هييت حرق دهون البطن والذراعين | يعادل ساعة تمرين | منعش ويعدل المزاج | HIIT ABS / AEMS/English Subs
Рет қаралды 1,326,194
Күн бұрын
@drmarwasalem1005 17 күн бұрын
والله كنت دايق خلقى ومعصبة وغيرتي موودي كتير بحبك سارة
@user-mh2kp2nd8h Жыл бұрын
بنااااات بكون اليكم حافز كبير وزني ١٢٠ واللحين الحمد لله ٦٠ في ٤ سنوات لاتيأسوا حطوا لكم هدف وبتوصلوا باذن الله
@س̀́كتف̀يبن̀ف̀س̀́ي-ظ3ش Жыл бұрын
شنو نظامج جان
@ااااا-ز3ك7ه Жыл бұрын
شو نظام غذائي
@omeslam8424 Жыл бұрын
لو سمحتى احكى تفاصيل رحلتك
@TotooTamome Жыл бұрын
واو ماشاءالله ❤
@Asrwqà Жыл бұрын
عفيه عليج اني وزني ٧٠ بس عندي الكرش انتي قبل عندج هم كرش ونفس الوقت عندي قولون بطني تنتفخ كلش تعبت
@براقبراق-ظ2ت Жыл бұрын
والله يابنات هسة خلصت التمرين والله والله كنت جدااا مكتئبة ولما خلصت التمرين حسيت مزاجي تغيير جدا سارة ثبتي تعليقي عشان البنات يشوفوا كمية الايجابية بالفديو 😘
@SlimaneSkander-wl7vd Жыл бұрын
كنت تعبانة نفسيا ولما عملت الرياضة يحس حالي نشيطة وفرحانة شكرا سارة
@monahamid8250 Жыл бұрын
الطاقه الإيجابية 🥺🔝 تمرين صباحي بامتياز كل ما أحس ماعندي طاقه طول نتمرنه شكرآ ساره🇱🇾
@هيفاءمٌحمد-ك6ر Ай бұрын
كنت حزينه وبعد التمارين صرت مبسوطة وراضية😢❤ شكراً سارة احبك
@AliaaFarghal Жыл бұрын
جربته واخيرا الصبح على معده فاضيه + بعض التمارين ...روعه جمييل ...مع انتظاري لفيدو اخر ❤️🤍
@asmaaazawi7290 Жыл бұрын
هلأ خلصت التمرين وصرت مي حرفيا اقسم بالله ان هذا التمرين اقوى واحلى تمرين بسواي بحياتي ومتل مابدي بالضبط لاني من الاشخاص مابقدر ساوي تمرين الهيت بالارض فقط انا وواقفة لان معي فقر دم وبدوخ واجى هذا التمرين انقاذ شكرا بحجم الكون سارتنه الجميلة كتري هيك تمارين🥺🥺🥺❤❤❤❤❤
@abeergasan8562 Жыл бұрын
سارة كل مرة بتاخدنا لمستوى اخر من الرياضة المنعشة❤
@soojinaa20 Жыл бұрын
مابتسدقوا قديش هي المرا بتعطيني طاقة وقت التمرين رغم انه يتعب شوي انصحكم تتابعو تمارينها كثير يجننوا وكتير محظومة وتخليكم تتمرنوا اكتر واكتر بحبها كثير ..وشكرا كثير كثير سارة على التمارين الحلوة ❤️❤️
@RaghdF-sf8ew Жыл бұрын
اجمل تمرين تمرنته بحياتي غيرتي نفسيتي ١٨٠ درجه بليز كثري من التمارين هذي وترا مرررررررره احبك
@user_ghtsxv Жыл бұрын
صرلي ١٢ يوم بخطة ست ٦ اسابيع وفي فرق جدا واااضح شكرا سارة ع مجهودك معنا 😍😍😍
@اميريعليونعمالامير-خ5ظ Жыл бұрын
على هذا التمرين
@user_ghtsxv Жыл бұрын
@@اميريعليونعمالامير-خ5ظ لا ع خطة ست اسابيع
@nadaabdelany5394 11 ай бұрын
@@user_ghtsxv فين هو بليز♥
@rashaalahmadi9284 Жыл бұрын
حقيقي بدأت التمرين مرهقه ماشاءالله بعد ٦دقايق نشطت وراح التعب واستمتعت والتمرين ٢٠دقيقه فقط لكن فعلا فعال بشكل خيالي ❤حطو ببالكم اول ماتعملو التمرين تحسو ب تعب وارهاق وكسل ورغبه في الاسترخاء وبعده حتحس بالذنب لكن الشعور اللي حتحسوه بعد انجاز التمرين والانتهاء منه والنجاح في تحقيق عادات صحيه ومفيده لك اجمل ب مراحل
@sosoali7112 Жыл бұрын
سارة ي سارة ❤ بدنا تمارين خاصه بالبطن والدهون العنيدة بلييييز 😢😢
@احمداسماعيل-د9ظ9ب Жыл бұрын
يا ساره انا بحبك اووووووووووى❤وانا خسيت معاكى 25 بس لسه عاليه تنصحنى بأى تمرين لحتى تصبح مسطحه نفسى بطنى تنزلى اوى ارجوكى ارجوكى تردى عليا 🫶
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@كبرياءفتاء-د8ج Жыл бұрын
اشربي ماء مع الليمون وع الريق هم اشربي وبكل وكت وشوفي النتيجه جنن بابا بطن جانت شلون التحمل وعليه شهر التاسع هاي بطن بابا جانت دهون عنيده هسه من كام يشرب ليمون 🍋 حتى جسمه خف جربي وتعال كوليلي حتى يهدي الاعصاب
@هدىحملي-ن5غ Жыл бұрын
موجوده في قناتها كل شي موجود ماشاءالله بس يحتاج قوه واراده
@Finha-w7q Жыл бұрын
@@كبرياءفتاء-د8ج ممكن اشرب خل تفاح مع لمون على الريق يكون احسن
@assiaslamani1895 Ай бұрын
جربت الكثير من تمارينك و هاذ احسن تمرين حرق فعلا روعة شكرآ سارة السيلوليت بدات تنقص فقط من اسبوع
@زيدزيد-ظ6ن9ع 5 ай бұрын
ممكن تعملي فيديو لساعات النوم المفيده للصحه بليييز❤
@saraaadiary2920 Жыл бұрын
فخوره بنفسي كملت كامل الفيديو ما شاء الله 😍💪🏽 يعطيك العافية
@gmnigdj Жыл бұрын
مره اتحمس ل التمارين اللي بتكون ١٥ دقيقه وبتجيب نتيجه لان عندي اطفال وبيت وبكون مشغول طول اليوم شكرا ساره ❤
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@ادعيةواناشيددينية-ز8ث Жыл бұрын
كلنا هيك
@وٍٺيڼڦلبي Жыл бұрын
اي والله
@1llike Жыл бұрын
شلون تعليقج من ٥ ساعات والفيديو من ساعتين 😳!
@Raghd-lp3td Жыл бұрын
@@1llike ++
@samahabla9247 Жыл бұрын
سارة بليز تمارين تنحيف للورك موخرة وافخاذ تكون فعالة وبدون سكوات بليز الي معي ياريت لايكات ليرتفع التعليق وتشوفو سارة
@شمسالغروب-ه8ل Жыл бұрын
👌👌👌💖
@gostudy994 Жыл бұрын
وانا اطالب معك فقط تنحيف لاتكبير ولا تدوير 😂
@adamsy8642 Жыл бұрын
وااااانا كمان ياريت تمارين لتنحيف الفخد وتصغير المؤخره
@nahlatamermustafa7133 Жыл бұрын
هاى سارة انا بحبك اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي....ساعدتينى اعدى بفترة نفسية صعبة فى حياتى متابعاكى من خمس سنين... مبسوطة انك بتعملى تمارين اقدر اعملها وانا عندى إصابة فى ركبتى الشمال ...اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم بحبك اوي ❤❤❤❤❤❤❤
@مرامشقوف Жыл бұрын
انتي العشق سارا بكل معنى الكلمة كنت قبل هاد التمرين تعبانة ومكتئبة ولما خلصتو صار متل ماقلتي تغير كل مودي وساويت تمارين اضافية ...واللله بحبك وبتمنالك كل الخير لان نور بحياتي
@امغنيم Жыл бұрын
ساره انا بديت معك من شهر ٩ السنه الماضيه يعني من ١٠ شهور توقفت فيها شهرين عن الرياضه عشان عملت عمليه بس كلمه حق بقولها انا بديت بوزن ٨٠ واليوم انا وزني ٦١ وبعدني مكمله لحد ما انزل للوزن اللي يخليني ارضى كل يوم اعمل رياضه معك ع اليوتيوب ختمت اغلب الفيديوهات واذا يوم ماسويت رياضه اتضايق احس بالسعاده وبالانتعاش حتى اذا كنت تعبانه اجبر نفسي ومن ادخل فالرياضه انسى كل شي انا فخوره جدا بنفسي وصلت حدود السما انتي خليتيني احب نفسي واثق في نفسي فعلا شكرا ساره شكرا من كل قلبي لانك معنا اصلا كلمه شكرا قليله في حقك الله يرزقك كل خير يارب ❤
@taqwa_khaled Жыл бұрын
صراحة هل تمرين جدا استمتع بي وينطي طاقة عكس الكارديو امل منه بسرعه ويروح الحماس بس طويل وحتى مااعرق بس من اسوي هييت اصير امطر
@ToTe-g4e Жыл бұрын
كم مره نعمله بالاسبوع
@noornoor-mp4te Жыл бұрын
تمرين اكثر من رائع ينطي طاقه وراحه نفسيه شكرا من القلب❤
@taghreed3109 7 ай бұрын
الله يسعدك سارة دائما تحمسينا نتمرن و ترفعين معنوياتنا باسلوبك العسل . فعلا الرياضية تغير النفسية و تعدل المزاج
@noorhasan2605 3 ай бұрын
فعلا بحرق وخفيف لطيف 😍😍😍
@orob6263 Жыл бұрын
أسلوب الحياه الي مليانه حركة ورياضة أعشقه 😍🤸💪
@mounadiet Жыл бұрын
انا اخصائية تغذية و بتابع تمارينك الاكثر من رائعة و بطبقهم النفسية مليون معك سارة❤️
@MoLKa-g7g Жыл бұрын
بما انك اخصيت تغذيا ممكن تعمليللي نضام غذاءي بليييز 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@Malakmalak-d4p Жыл бұрын
انا عندي دهون في منطقة البطن واريد التخلص منها في اقرب وقت ممكن تفيديني
@angham148 Жыл бұрын
ب6 ايام مع تمارين سارة ماشاءالله فرق اكوو كلش حلو ومع اتباع نظام غذائي فخورة بنفسي وان شاءالله اكمل التحدي الشهر
@الحمدللهالحمدلله-د7ه Жыл бұрын
ممكن تقولي لي من فضلك النظام الغذائي
@ياالله-و9ص8ض 5 ай бұрын
ان شاء الله
@Alla-tm3wj 3 ай бұрын
شو النظام الغذائي اللي مشيتي عليه لو سمحتي
@AnmarAdnan-e4f 18 күн бұрын
ممكن كم يوم نساوي بلسبوع 😢
@عطرالياسمين-ش8س 5 ай бұрын
فعلا مثل سحر بالبداية حسيت تمارين صعبة بعدين كانت جدا سهلة مريحة وغيرتلي مود عاشت ايدج
@rafefhassan51 Жыл бұрын
اول مرة بحياتي ما أحس بوقت التمرين من روعتة كأنه دقيقة أحلى فيديوا سارا استمري بهاد الأسلوب❤
@youkachi5992 Жыл бұрын
سارة حبيبتي انتي بدي تمارين مكثفة لحرق دهون القسم السفلي بليز متتبعتك الوفية من الجزائر
@أبوطآرق-ق3س Жыл бұрын
دخيل السفلي انا 🥰
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@soo._yeon Жыл бұрын
تمارين خورافية جداً حرفياً مطرت😂💕 انا وزني كان 72kg وهلق بفضل الله ثم بفضل ساره وزني صار 54kg ف ماحدا يستسلم جايز الجسم المثالي محتاج شوية صبر والاستمرار اهم اشي وخلي يكون مقابيلكم هدف ورح توصلوا الي بدكم ياه🫶🏻
@maya_1855 Жыл бұрын
شو عملتي و كم استمرتي
@soo._yeon Жыл бұрын
@@maya_1855 صيام متقطع وطبعاً مبعده نهائيًا عن النشويات والسكريات والمعجنات وبس باكل اكل صحي والرياضه اهم اشي بعمل يوم كارديو ويوم هيت طول الاسبوع هيك يعني بيصير يومين هيت وثلاث ايام كارديو بس لا تعملي هيت بيومين ورا بعض بيسرع دقات القلب ف انتبهي ، ويوم واحد بالاسبوع الفري تبعي باكل الي اريده ، والوقت انا كنت اهمل كتير يعني كنت مرات اخرب نظام تبع غذائي ف انتي لو استمريتي وماخربتي نظامك الغذائي رح توصلي لهدفك بسرعة
@maya_1855 Жыл бұрын
@@soo._yeon ممكن نعو فيديو يلي عملتي و شكرًا عزيزتي ازعجتك
@ععع-ج1خ Жыл бұрын
كم المده الي استمريتي عليها حتى وصلتي الوزن هذا؟؟😢
@rorogm2350 Жыл бұрын
شكراً سارة على كل شي بتقدميه النا❤️ أنتِ أكثر من رائعة❤️❤️
@fayrouzabdelmeneem8130 5 ай бұрын
تحفة انا رياضية قديمة بسبقيت بزهق بحسك افضل حد اعمل معاه التمرين
@lixx_3__ Жыл бұрын
شكرا مره ي ساره صرت اتحمس بعد التمارين العاديه اني ادخل عليك واسوي معك مره استفدت 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@rema3169 Жыл бұрын
بديت الدايت و الرياضة شهر 8 وزني 94 كيلو وعمري 17 من 2019 بسوي دايت و رياضة و بفشل بس قررت شهر 1 2024 راه يصير عمري 18 و واح ادخل 18 بجسمي المثالي 😊
@chaima137 Жыл бұрын
I love your sincerity in doing what you doing. I can’t thank you enough 🤗👌🙏🙏🙏. You helped me a lot .. Love you 🥰
@user-pf7ks5qt9k Жыл бұрын
ساره يسارتنا بدنا تمارين حرق دهون البطن ومشروب سحري
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
😊😊
@JossyJacob-nm4wv Жыл бұрын
سارة بوبفيت صديقة المرأة . انا من ٣ سنين او اكتر ابتديت معك . حياتي للافضل . جسمي منحوت . مشاكلي الصحية اخدة اجازة . الله يحميكي
@MalakMalak-r9v5n Жыл бұрын
شكرا الك سارة انا اصغر متابعة الك وبحبك كتير وعاملة دايت انشاله مأفشل وكمل فيه واوصل للوزن لي بدي ياه حبيبتي بحبك كتير لأنك عم تحفزيني دايمن ❤
@oumaimamjd1529 Жыл бұрын
شكرا كثير حبيبتي سارة . بسببك خسرت 6 كيلو بالشهر . نظام غدائي 2 على 2 و تمارين كارديو و هيت و مقاومة لكل الجسم . بحاول شوف كل فديوهاتك لكي استفيد اكثر و اخذ طاقة إجابية منك
@س̀́كتف̀يبن̀ف̀س̀́ي-ظ3ش Жыл бұрын
شنو لنظام لسويتي فدوه
@maeiemeaicha8225 Жыл бұрын
شو هما الفديوهات إلي تمرنتي عليهم يمكن ترسلي الروابط
@maeiemeaicha8225 Жыл бұрын
رجاء❤
@djamilaabidi8715 Жыл бұрын
في انتظار فراشتنا على طول ...ركزينا كثيييييييير كثير على تمارين مكثفة لحرق دهون البطن للوصول إلى جسم مثالي قبل عيد الأضحى المبارك إذا أمكن
@ommohamedalmeshlawi5522 Жыл бұрын
ما شاء الله عليكي بارك الله فيكي و أدعو الله أن يهديك و يسترك بستره
@ghadaghada519 Жыл бұрын
بدنا هيت فخدين ومؤخرة .. بدنا تحدي سريع للقسم السفلي ضروووووري سارة
@aleasar1921 Жыл бұрын
اي والله ياريت 😢
@raghad7256 Жыл бұрын
اعشق مدح ساره مررره يغير جو ويحمسك تسوين معها احبك مره سارونه
@imanedjerbal237 Жыл бұрын
اشتقتلك سارة حبيبتي انا مريضة ادعولي كنت مدمنة على تمارينك انت دايما حلوة يا ملهمتنا
@stay_Forever642 Жыл бұрын
ساره انا كنت بكره التمارين والرياضه بدون سبب بس بهذا الفيديو حسيت اني بلعب مش بتمرن كثييررر استمتعت واحس بطاقه ايجابيههه شكرا لك❤❤
@sou3adjabbar394 Жыл бұрын
إعملي لنا تمارين خاصة بالبطن السمين أنا حابة أني أتخلص من دهون البطن بس موحابة أنقص من وزني ولا شي
@maryamhanna3369 Жыл бұрын
انا عملتلك لايك من قبل ماشوف الڤيديو أصلاً يا سرسورة ❤ وحقيقي التمارين دي روعة خلتني غرقت عرق واديتني حماس كبير وطاقة إيجابية، بالمناسبة انا كان بقالي شهور طويلة منقطعة عن الرياضة ولسة راجعة النهاردة على ڤيديوهاتك الحلوة 🥰 شكراً أحلى سارة 🙏😍
@AnaAna-ox8dl Жыл бұрын
و الله غيرتيلي من مودي كنت مكتئبة حزينة و معك فرحت برشا و خصوصي لما نطيت و كلامك الحلو دوا و عسل
@nazha37 Жыл бұрын
سارة يا حلوة ربي يحفظك فعلا اول مرة بعمل رياضة بالبيت هلا صارلي 3اشهر نتيجة تظهر...ياليت تمارين للجسم العلوي من غير فقز خصوصا لاصحاب الغضروف
@zahraaaltai2658 Жыл бұрын
واحلى تمرين ؏ الريق بعد رجوع القناه 😍😍😍 كالعاده ياساره تمرين بجنن وحرفيا غيرتي من طاقتي ومودي 😍💃🏻
@shymaael_naggar7198 Жыл бұрын
ياريت التمرين.دي تدخل في خطه عيد الاضحي ساره بليززز الا معي حطو لايك حتي يوصل لساره 😮😊❤
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
😊😊
@xodazz735 11 ай бұрын
والله انت تستاهلي كل الحب والخير و عنجد لازم كل ما نعمل تمارينك ندعيلك يا روحي حبك كتيررررر❤
@RwhbUks Жыл бұрын
ابليز ابليز ساره ممكن تعملي تمارين للدهون العنيده❤❤❤
@marwawiner Жыл бұрын
سارة اقترح عليكى عمل برنامج مكون من فيديوهات كل فيديو عن البطن مع شئ تانى فيديو البطن وحرق دهون فيديو البطن والذاعين مثل هذا الفيديو فيديو البطن والمؤخرة فيديو البطن والافخاذ الداخلية فيديو البطن والرجلين فيديو البطن كاملة عضلات علوية وسفلية وجانبية وتوتال كور فيديو البطن والاكتاف والصدر وشكرا ليكى يا سارة
@imga9627 Жыл бұрын
سلام سارة من فضلك اكتبي في الأسفل اذا هاذ التمرين مناسب للانفصال العضلي او لا لاني أمارس تمارينك للانفصال العضلي او بلشت عندي النتائج لكني اعاني من الذراعين مليانة وترهلة فياريت تفيديني بأي تمارين ابلش شكرا حبيبتي ❤
@ibrahimalimoor Жыл бұрын
هيا عندها عالقناة فيديو للذراعين
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
😊😊
@rdahazem4784 Жыл бұрын
@@Fatma-f7l9d ياريت الي عندها معلومه انو هذا يفيد الانفصال العضلي لانو جاي اشتغل تمارين الانفصال
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
@@rdahazem4784 👍👍👍👍👍
@rdahazem4784 Жыл бұрын
@@Fatma-f7l9d شنو يعني يفيدني
@فاكدته-ث6ظ Жыл бұрын
شكرا سارة فعلنا لاسف ماقدرت اعمل غير 10دقيقه لانو عندي شغل وتعتب وزني مايتحمل ❤ان شاءالله الجاي اقدر اتحمل اكثر واكثر
@SHATHA-581 Жыл бұрын
ساره لو سمحتي طبعا بعرف جهدك وتعبك بل القناه بس اتمنى لو تعملي موقعك والي هو تطبيقك مجاني لنو مو الكل عندو الفلوس ويقدر يدخل وادري انك عمله تخفيضات وكذا وبقدر جهدك ويليت بتعمليها مجاني لنو اكثرآ م يقدر يدفع ❤❤ اذا مبتقدري اعملي فديو لتكبير الجزء السفلي ونحت الخصر واتخلص من الكراش ونظام غذائي كامل متكامل في فديو واحد زي التطبيق اقصد عشان بنتلخبط ويليت بتعمليها😭❤❤
@LDR-o8d Жыл бұрын
انا بدات الرياضة معك و خسرت 5kg ب 5 شهور بس كنت متابعة برنامج غذائي صحي بس لفترة اسبوعين تركت الرياضة و رجعت للاكل غير صحي و ندمت كثيييير لاني رجعت اكتسبت وزن و الان بدي نصائح لأرجع للوزن المناسب الي 💔 و انا من النوع يلي حرقو ضعيف 😭
@bhaag_qwhfggf4321 Жыл бұрын
ساره بليزز بدنا كارديو هيتت عشر دقايق لكل الجسم مشان مانمل من فيديو واحد او اتنين بليزز بحبك
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
😊😊
@NaderOth-xy5wo Жыл бұрын
والله انك عبارة عن كتلة طاقة إيجابية وكل الحب لإلك يااحلى مدربة بالكون ❤ بدنا التمرين الجاي للبطن السفلة والقسم السفلي 😊😊❤
@OGREN-kh3ww Жыл бұрын
اربح مع مسابقات منوعات العلم في الصغر
@OGREN-kh3ww Жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💗💗💗💗
@RouaaTaghouti Жыл бұрын
يتيك الصحة والعافية يارب العالمين
@حروفضآئعه-ص7ه Жыл бұрын
سارو بدنا تمارين خاصة بدهون المؤخرة والأرداف ودهون اسفل البطن لو سمحتي
@animesilver8289 Жыл бұрын
التمرين طان متعب ولكنه كان ممتع جدا شكرا ساره❤
@اكثم-ش4ع Жыл бұрын
اليوم اول يوم اشترك بالقناه طلعتلي صدفه وكملت هلا تمرين انتي طاقه ايجابيه❤ تحيه لكي من العراق
@zho799 Жыл бұрын
والله اشتاقيت العب رياضه وياج ساره بس خايفه العب لأن شاكه بنفسي حامل ادعولي مريت بفتره سيئه صارت عندي اجهاض بحملي لأول 💔
@roza-777 Жыл бұрын
يأخي اعشق الهيت وخصوصاً لمن بكون مدتو 15 دقيقه ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥حماسسسسسسس
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@امحمودي-ه8ف3خ Жыл бұрын
ممكن سؤال الأحسن الهيت أو الكاديرو للدهون العنيده ؟
@roza-777 Жыл бұрын
@@امحمودي-ه8ف3خ والله الثنين سوا كتيررر كويسين الكارديو بحروق كتير والهيت كمان
@apraarsaad2439 Жыл бұрын
بدنا تمرين لشد البطن والفخاذ❤❤❤❤
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@اسماعيلالدراجي-ز2ك Жыл бұрын
@@Fatma-f7l9d اريد بس للبطن
@FatmaFatma-sh9nd Жыл бұрын
ساره اموت عليج ياروحي اشكرج غيرتي يومي❤❤❤❤
@albasheermobile699 Жыл бұрын
يا ريت تنزلي تمارين للبطن السفلى حبيبتي بعد عملية استئصال الرحم كبرت البطن السفلى عندي وصار عندي عقده منها ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ياقلبي ❤
@جزائريةوافتخر-ص4ن 3 ай бұрын
بنات نصيحة اعملوه رهيب هاد الكارديو خصوصا للبطن انا نديره وندير معاه تمارين اخر كارديو يعني 2 كارديو باليوم رغم اني باكل واحدة ايسكريم في اليوم بس بشرب ماء كتير في حدود 2ونص ليتر ل3ونص في اليوم والنتيجة خرافية الموووووووود بالسما متتبعة وفية من الجزائر صحيح الرياضة لازم تكون جزء من حياتنا لصحة وحياة جميلة وتاني تعطيكم ثقة في نفس تولي تحبي نفسك اكثر واكثر شكرا سارة نموت عليك ❤🥰أفضل مدربة في الكون
@AsmaAsma-c9p 2 ай бұрын
أختي ممكن تقوليلي الكارديو الثاني لي اتبعتيه انا اختك من الجزائر ههههه عندي دهون بالبطن😢
@جزائريةوافتخر-ص4ن 2 ай бұрын
@@AsmaAsma-c9pهههههههه اهلا بيك حبيبتي كارديو شفط دهون الظهر والدراعين القسم العلوي فيه 20:51 عندها ست شهور ماللي حطاتها حسبي 21 فيديو من الفوق وهودي دوك نعلق فيه باه تعرفيه
@AsmaAsma-c9p 2 ай бұрын
@@جزائريةوافتخر-ص4ن ميرسي ياعمري عندي كرشي فيها دهون 😢
@جزائريةوافتخر-ص4ن 2 ай бұрын
@@AsmaAsma-c9p داومي على هادا ماتندميش بصراحة سارة احسن مدربة رياضة وزيد طلعلك المورال وقلي الخبز والقازوز والسكر هادو هوما أعداء الصحة
@AsmaAsma-c9p 2 ай бұрын
@@جزائريةوافتخر-ص4ن شكرا على المعلومات حبيبتي شحال عندك ملي بديتي فالسبور
@ريمريمريم-ي9ب 8 ай бұрын
ياعمي نحنا السورين مافي الز منا حبيبتي سارة حبيت الرياضة معك
@aishaothman1456 Жыл бұрын
تمرين بيجنن بعد انقطاع عام كامل ❤
@ZharaKrar Ай бұрын
اكيد كل فديواتك تغير المود عشتي يااجمل مدربه
@Wgodyy Жыл бұрын
الله يسعدك يا ساره فعلياً تغيرت نفسيتي دخلت بنفسيه وطلعت بنفسيه ثانيه ❤️🩹❤️🩹
@الاءمنصور-ن1ط Жыл бұрын
ساره فدوه سوينه تمارين جديده للبطن ويناسب اصحاب النفصال العضلي فدوووه🥺❤
@namobb6256 2 ай бұрын
چان وزني ١١٧ وحالياً صيام متقطع ١٦ ساعة وجبتين متكاملة كارب قليل ومشي ١٠ الاف خطوة في اليوم ومستمرين🩵🩵
@Are740 2 ай бұрын
كم صار
@awrd13 2 ай бұрын
شكد صار ؟؟
@ZoubidaZbayr Ай бұрын
❤❤❤❤
@Kim_Jenny166 Жыл бұрын
الان كملت التمرين و الطاقهه الففف كميه العرق رهيبه شكراً ي ساره العسل🥹💙
@اميريعليونعمالامير-خ5ظ Жыл бұрын
شفتي فرق وكم يوم انا عدتها مرتين باليوم بلشت
@Kim_Jenny166 Жыл бұрын
@@اميريعليونعمالامير-خ5ظ انا قد لي شهر وانا اتمرن تحسي ب مشاااط وفرق حلوو ان شاء الله توصلي للجسم الي تبغيهه💙
@shoroukmohamed5374 Жыл бұрын
روعه ساره لسه منتهيه معكي الان وفعلا حسيت بالطاقه السلبيه عم تخرج مشكوره كابتن كتير
@FatihaCh-jq7ll Жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك ويسعد قلبك حبيبتى سارة الله لايحرمنا منك ولا من وجودك ويبارك فيكى وفي عمرك وف ابنك واهلك يااارب ❤
@SosoSoso-vq9fo Жыл бұрын
الان خلصت من التمرين ما توقعت اني راح امطر مع ان التمرين مدته قصيره شكرا ساره ❤
@123zllpo 11 ай бұрын
نحفتي؟
@JessicaAlexander-io7vv Жыл бұрын
ولله تمارين ناررر واستمتاع ولا تحسون بل وقت❤❤❤❤❤
@adr18-om 22 күн бұрын
ساره نفر عباره عن طاقه ايجابيه 🥹
@hanamohamedmohamed8486 Жыл бұрын
بنحبك جدا جدا يا ساره ❤❤ بجد اكتر وحده تدي سعاده في الفديو وتحفزني اني اكمل حتي لو تعبت
@kma-lz8gj Жыл бұрын
شكرا لك من اعماق قلبي ارجوك ساره اعملي فديوه تحفيزي على سياقه السياره انا بعرف اسوق وكل شي بس ماعندي دافع وحب لي نفسي قوي ❤ الله يوفقك
@آمةالله-د5ل Жыл бұрын
اليوم استأنفت التمارين الرياضية بعد شهرين من الغياب مع ساااارة بوب فيييت😊😊😅 يلاااا بسم الله
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
🤗🤗
@وليسىالإنسانإلىماسعى Жыл бұрын
لاتؤجل صلاتك لئن الله لم يؤجل موتك 🖤🎻😭📿
@zozomkd3209 Жыл бұрын
رائع التمربن هلأ خلصت كمية التعرق رهيبة بس تعبت شوي😅😢
@اممحمد-ض8ب8و 2 ай бұрын
اني ولدت بعملية قيصرية قبل شهرين وعندي ترهلات بالبطن والافخاد والذراعين وكرش اريد اعمل تمارين بوقت قصير وكمان مفيدة اكثر وياريت لوتعملي فيديو خاص للأمهات وكيف يعتنو بجسمهم ورشاقتهم ،،اسفه طولت عليكي احبك من اليمن❤
@imanf7955 Жыл бұрын
حبيت التمرين شديد I haven’t swet like this for a while 😅thanks Sara
@زهرةعسيري-و5ك Жыл бұрын
شكرا كوتش سارة 💜💜💜كلامك يلامس القلب والتمرين فعال وقوي
@سارهالمياحي-خ9ه Жыл бұрын
اشكرج ساره والله في ٨ يام نزلت ٢ كيلو هل هاذا صحي معا اكل ٣ وجبات صحيه
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@سارهالمياحي-خ9ه Жыл бұрын
@@Fatma-f7l9d اشكرا حبي غلى قلب
@امجاد-ج3ت Жыл бұрын
شو اتبعتي نظام وشو نوع التمارين العملتيهن
@wafayoussef6856 Жыл бұрын
ماهو نظام الغذائي؟
@laylasaeed__ Жыл бұрын
رابع تمرين 💪👏 كل يوم هكون هنا اتمرن معك الهدف خسارة الوزن الزائد . أنا حالياً 72.2كيلو جرام »»» الهدف هو 62كيلوجرام شكرا الك سارة ❤
@laylasaeed__ Жыл бұрын
بنات انهاردة وزني 68.00 كيلو جرام ومستمرة إنشاءالله تمرين انهارده رقم 8 💪👏❤️
@حسنالحنين-ج2ر Жыл бұрын
@@laylasaeed__ نزلتي 4 كيلو ب اسبوع
@laylasaeed__ Жыл бұрын
@@حسنالحنين-ج2ر ايه الحمدلله ومكملة انشاءالله 💪👏❤️
@wedadaliedelbi2816 Жыл бұрын
كم يوم اخدتي لنزلتي 4كيلو
@wedadaliedelbi2816 Жыл бұрын
عملتي التمرين كم مرة باليوم
@مريمالداؤود-ق5ك Жыл бұрын
الله لايحرمنا منك يا ساره انا بس اسمع صوتك بتروح كل الطاقه السلبيه بنحبك كتير ياأجمل انسانه
@TGRMB Жыл бұрын
ساره حبابه بدي ياكي تعملي فيديو عن دايت قاسي بس يكون الو نتائج حلوه عشان العيد وكمان اكلات تساعد على فقدان الوزن
@nourasy1550 Жыл бұрын
فعلا تمرين خرافي اسمك لحالو بيعطيني طاقة ايجابية 😘😘
@Rama-x2b8p Жыл бұрын
احس مشكلة حرفيا بدي أكبر مؤخرتي بس عندي كرش صغير بس مزعج إذا عملت كارديو يروح كل شي فيه وإذا عملت مقاومة انسى أهدافي الثانيه زي الذراعين والظهر لانو عندي ترهلات في المؤخرة وشوي صار عندي تراكم الدهون في القسم العلوي مع انه كان العكس كان الدهون في القسم السفلي كل ما أشد حيلي والتزم تيجي الدورة وعاد المود تبع حلويات واضل اكل سكريات فاا يخرب كل تعبي لأسبوعين أو ثلاث اسابيع يلي يتفق معي يحط لايك علشان ترهلات المؤخرة نظام غذائي ورياضي للي بدها تكبر ويلي بدها تصغر وكمان شو سبب ترهل جهة من المؤخرة اكثر من الجهة الثانية حرفيا زهقت صارلي شهرين احاول اعالج هالشي
@Rama-x2b8p Жыл бұрын
يا ربي سارة تشوف التعليق وترد فيديو لأنها مشكلة اغلب البنات
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
🦋❤
@Rama-x2b8p Жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer يا ربي قلبي يمكن ثاني مرة اعلق وترد علي سارة الحلوة لاا ما اصدق الله يفرح قلبك يا احلا مدربة في الدنيا يا ربي يستر عليكي في الدنيا والاخرة
@fa540 Жыл бұрын
ايش كتبت سارة فقط ايموجي موجود لاني نفس مشكلتك تجي الدورة يخترب كل شي
@Rama-x2b8p Жыл бұрын
@@fa540 اه بس تيجي الدورة احب اكل حلوات ما اتحرك ما اعمل رياضة
@AYABHussain-w4b Жыл бұрын
ممتنين لوجودك وجهدك في العطاء ❤ يا ريت يا سارة ادخليلنا هالتمارين الجميلة ضمن خطة العيد
@Fatma-f7l9d Жыл бұрын
❤❤
@Ruqaya-h6d Жыл бұрын
شون يعني ذني انتو متلعبون ويه تمارين لعيد مافهمت ممكن حظرتج اتوضحيلي يعني اني ضعفت بس اريد أملي لخسفه ولعب بطن وخواصر يصير العب يوم كامل بس بطن وليوم لثاني العب خسفه لومثلن العب لصبح مال وخواصر ولعصر مال خسفه عفيه فهميني
@Ameerashhs Жыл бұрын
احلى تمرين واحلى كلام محفز الحمدلله على نعمة الصحة والعافية والحمدلله على نعمة وجودك يا احلى سارة بوب فيت بالعالم ❤❤❤❤❤
@ayaaya-yz6iu Жыл бұрын
شكرا سارة تغير مودي مع التمرين صراحة حبيييت كثيرا💗✨
Sara PopFit
Рет қаралды 11 МЛН
حرف إبداعية للمنزل في 5 دقائق
Рет қаралды 47 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,9 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 30 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 681 М.