I have a 15 mm herniated spine See the MRI . Cured without surgery

В 2014 году у меня грыжа спины 15 мм и абсолютный стеноз , в видео показываю МРТ, не могла ни ходить, ни сидеть, ни стоять. А потом добавилось вертиго и уже не могла и лежать. Это была труба. Впереди светила операция и больше ничего хорошего
Разобрала позвоночник на косточки, пересмотрела всего Бубновского, . 5 первых дней ползла в душ и обливалась холодной водой, как говорил Бубновский и я встала, за что ему низкий поклон.
Обязательно растяжка, обязательно лед, лед это гениальная штука для спины, еще раз спасибо доктору Бубновскому!!!
______________
ЛФК - это
разминка
нагрузка
растяжка
лед
Как только боль ушла, спина мягкая можно делать уже маленькую разминку и упор на силовые упражнения, чисто качать пресс и спину
Неправильная нагрузка или перегруз упражнениями также спазмируют мышцы. Поэтому важно чувствовать свое тело, при выполнении ощущать, где работают мышцы, главная задача разогреть и растянуть
Обычно на третий день уколов я начинаю ЛФК, это всего одно упражнение, поочередно вытягивать ноги, но на следующий день могу добавить другое и так далее

[@dolfanika]

При сильной боли ссылка kzbin.info/www/bejne/gnKxmGivapmhppo Основа комплекса ссылка kzbin.info/www/bejne/apillZR-bcpnbNU

[@Yutahappiness]

Благодарю Вас за видео. Вы наглядно показываете, что операция при грыжах не нужна! Я сама страдала от них, так же не могла ходить. Очень благодарна доктору Бубновскому С.М.💗 ПРОСТО МОЙ СПАСИТЕЛЬ! Никакие медикаменты, физио и блокады не сравнятся. Я занималась в центре на тренажёрах, боль постепенно уходила. И как говорит Сергей Михайлович: "СЧАСТЬЕ- это когда ничего не болит!" Я уже третий год СЧАСТЛИВА💝 И ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ!!!

[@sirinagaliullin8744]

У вас грыжа уменьшилась?

[@mario0oiram]

Тупо просто реклама)

[@beareslava4237]

Как я Вам благодарна!Вы золото!Спасибо за Ваш труд.

[@Man11ka]

Спасибо огромное🙏💕! Какая же у Вас сила воли! Умничка!

[@user-ss4wy4wb7k]

Какая умница. Восхищена просто до слез.

[@fairytaledream]

Виктория, вы кладезь! Гимнастика полезна всем, и здоровым тоже, для профилактики)

[@user-lb1ej5bl6u]

Большое спасибо вам за ваше видео и старания, Виктория!

[@user-or1eu6pd2r]

Вы молодец! Такой труд, спасибо большое.

[@tanyutasur7693]

Спасибо огромное за ваш показ упражнений и ваш опыт!!!!

[@user-bf9tp1cv9c]

Благодарю Вам за очень интересные упражнения , щедрость и вдохновение!!! Все показали и рассказади четко. Будте здоровы и счастливы в жизни во Всех Благах !!!

[@user-lm2rs4pj8q]

Спасибо Виктория ! Вы молодец!🙏🏻👍👍❤️

[@user-kg5qj2lj5f]

Благодарю вас за труд, и любовь , за здоровье дарящее людям . Пусть будут люди человечны, Цветет добро, как цветы по весне.!

[@user-gr4uc7rj7z]

Очень благодарна за Ваш не лёгкий труд, за Ваше переживания , что делитесь своим знанием и не останавливаетесь и движитесь в перед. Да, поймет тот кто в этой шкуре.🙋🌹😘

[@user-sb7ye5gq2d]

Сколько нужно иметь силы воли.Дай Вам Бог здоровья.Спасибо

[@anzelazemcugova5819]

Умничка!Благодарность Вам за Ваши упражнения.Солнышко всех Вам Благ ❤️ ❤️ ❤️

[@user-ti7fo8fg6h]

Вы мой ангел спаситель!занимаюсь вашей гимнастикой, забыла про боль! Благополучия Вам и вашей семье! Очень благодарна!!!

[@valentynamoroz6745]

Дай Бог вам здоровья за умное и полезное видио. Спасибо за заботу о болящих. Всех благ вам на путях ваших!

[@user-fq8wi8qn6z]

Спасибо вам и низкий поклон за то что учите и мотивируете.

[@elleyurs5363]

Любимая! Умница!! Желаю Вам здоровья!!!

[@elenababkina7262]

Викулечка, благодарю!!!Это то, что мне нужно, чтобы жить.🌹

[@oksanarozhuk300]

Умничка. Уважаю таких женщин.

[@user-vb8yx6no2s]

Виктория, восхищаюсь Вами! Это и моя проблема тоже. Теперь, благодаря Вам знаю, как себе помочь.

[@user-ig8xv5et3q]

Благодарю от всего сердца, очень важная и нужная для меня информация, спасибо, что делитесь ей, подписка и 1000 лаков, будьте здоровы! Мира, добра и света!

[@user-kr2tl3ed6u]

И вам дай Бог здоровья) восхищаюсь вами.👋🤗

[@user-li6my4tq9u]

Спасибо большое за замечательное видео. Мне тоже видео Бубновского и ЛФК хорошо помогают. Я к ним пришла не сразу, а жаль. Вам удачи и терпения!!!

[@user-ws9vf4go9c]

Виктория, спасибо большое за такой хороший комплекс! Мне сейчас нужно!

[@natasasekret1716]

Спасибо Вам за полезные советы,дай бог Вам здоровья!

[@olgatartust2186]

Супер! Надо начинать заниматься, не дожидаясь грыжи и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Танцы -в помощь! БлагоДарю Викторию за то, что делится своим опытом!👍💐

[@svetlana2557]

9

[@user-wh7ge2md5r]

Вы особенная женщина,позитивная!!!

[@valegorova]

Сегодня впервые увидела Ваше видео. Сделала только половину Ваших упражнений и почувствовала как кровь начала циркулировать по всему телу. Оно оживало. У меня укорочение ноги за счёт укорочения мышц. Я понимала, что нужны упражнения для их растяжки и Вы их дали!!! БлагоДарю сердечно!!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️ за поДАРок судьбы!!!

[@virusclassic2789]

Два года уже смотрю Вас!Делаю упражнения!Грыжа в поясничном отделе.Спасибо Вам!

[@user-vc6ni6we4g]

Спасибо , Вам огромное

[@user-os4xv5oh4x]

Благодарю вас за полезные рекомендации и упражнения! У меня грыжа много лет, я тоже многие упражнения такие же делаю. Очень помогает. Много хожу, катаюсь на лыжах. Движение жизнь!

[@user-mn1vr3rz7p]

Увидела Ваш комплекс и просто воодушевилась,что тоже смогу поставить свой позвоночник на правильное место.Спасибо Вам огромное❣Буду осваивать комплекс потихоьку.

[@user-uw8yg6bc7y]

Молодец! Виктория, вы просто заряжаете своим энтузиазмом и упорством! Будьте здоровы!!! И всем подписчикам крепкого здоровья!!!

[@leilamamieva215]

Спасибо большое,здоровья вам огромного!!!

[@user-hi8nn4jc3h]

Огромная БлагоДарность!!! Вика, вы такая умница!!! Дай Бог всем Здравия!!!

[@user-vy7ds2sm6v]

Какая же Вы умница и красавица!!!! Наше здоровье в наших руках, вы подтвердили это. Кто то будет дальше бегать по больницам, дальше пичкая себя лекарствами( безрезультатно) А ответственные терпеливые люди возьмут себя в руки, и маленькимим шажками будут идти к победе, Вы мой герой. Тоже начну делать с вами упражнения МРТ не делала, но боли в спине есть. Выражаю огромную благодарность!!!!!!

[@user-ko2we2mp3j]

Вдохновили меня поменять образ жизни.Спасибо за ваш ролик, много кого слушала,но ВЫ меня убедили.Верю Вам и в себя оказывается тоже 🤝

[@merihoup5475]

Виктория, спасибо Вам огромное за комплекс и за уверенность, что всё будет хорошо ☺☺☺

[@user-I1r9i6n6a]

Благодарю, Виктория! Очень полезное видео! 💖

[@kamilfulatov5208]

Дай Аллах вам ЗДОРОВЬЯ счастья любви успехов благополучие

[@Nadiya0517]

Здравствуйте 🌞 Благодарю вас за ваш труд 🌞 полезно и доступно. Желаю вам крепкого здоровья 🌞

[@user-ku7sh1ck3i]

Благодарю. Здоровья вам.

[@user-jl7oi3lz3c]

Спасибо за Ваш труд для нас!!!!

[@user-ge4wj2lv5n]

Дай Вам Бог здоровья на многие годы, Вы настоящий боец

[@user-fc5po8wi9l]

Спасибо большое за помощь, и за ваше Виктория полезное, подробное видео .Храни вас Бог.

[@user-cd2en5kv8d]

БЛАГОДАРЮ ЗА ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ!!!

[@user-nc6zm7mz6i]

Благодарю вас,дорогая🙏Будте здоровы 🤗🌈🌹

[@user-dn8ot9mw1x]

Как же я Вас уважаю! 👏👏👏

[@user-ot7bd4wp7r]

Спасибо,Вика! Лайчище!!! Вы настоящая МОЛОДЕЦ!🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌼🌼🌼

[@user-qx2hq9zj9p]

Спасибо, дорогая! Какая Вы молодец! Пример для страдающих от боли в спине! Всех Вам благ!🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤

[@ludmilasoloveva2669]

СпасибоВам

[@milapopova8087]

Спасибо вам за такое видио ! Вы так хорошо показали , какие упражнения надо делать , не лениться , очень доходчиво! Здоровья вам на долгие годы!

[@Dafna_Solnechnaya]

Подсела на Ваш канал, Виктория, сперва присматривалась, потом плотно подсела!)) Спасибо за время, потраченное на нас, спасибо за отличную подачу информации, за Ваш позитив и потенциал! Здоровья и процветания Вам, Виктория! 💐

[@user-el4vu9mn8w]

Спасибо за видеопоказ.Молодчина!🙂

[@user-jj1qk5me3g]

Спасибо за полезный ролик. Здоровья всем и любви!!!

[@user-js8xl7fs3p]

Посмотрела и сохранила ваш ролик, буду заниматься вместе с вами. Спасибо большое.

[@lyudmilakazakova4709]

Благодарю Вас! Будьте здоровы!!!

[@user-ow8ml8ff7s]

СПАСИБО ❤❤❤. огроменное за толковое и честное направление для проблемы со спиной....всем здоровья

[@user-ml5vr2tt3d]

Какая вы молодец. Все четко, по делу, без лишней воды. Спасибо 🙏💕

[@user-xo3ci3nm5f]

Виктория Вы уже как член моей семьи .Каждое утро и каждый вечер Вы со мной !!!!Огромное спасибо за этот ролик Мне 62 годика ...даётся с трудом но я стараюсь.и обязательно поправлюсь..Обнимаю Вас С уважением и благодарностью Наталия из Саратова.

[@user-bx3xx7ll4g]

Спасибо,дорогая!За труд души,ума и тела!!!

[@user-eh7lq9ek3f]

Огромная благодарность за компетентное полноценное видео очень нужное для людей с проблемами.

[@user-br4ry5pd3v]

Вы большая трудяжка и умница!

[@989-09]

Виктория, вы очень всё досконально по крупицам объяснили, умничка! Спасибо за ваш труд! Кому надо поймёт и сделает, очень стараетесь, видно сразу. К сожалению люди не верят, но, кто проверит и будет стараться, то будут удивлены.. Но нужно трудиться, для своего же здоровья! Молодец 🌸

[@Andrey-pm5vw9ws6p]

Благодарю Вас за то, что вы показываете эти упражнения и рассказываете о своих переживаниях и проблемах со здоровьем. Это важно. Проблема повсеместная, а о ней ничего не говорят, будто это единичные случаи, не достойные внимания. Некоторые люди, столкнувшись с болями в спине, думают, что с ними просто что-то не так и ничего не сделать. А на самом деле проблемы позвоночника почти у всех, только не все о них еще знают, а кто-то до сильных болей банально не доживает... Я себя как только ни гнобил за то, что довел свой организм "высшего существа во вселенной" до таких болей, а проблема в несовершенности анатомии прямоходячих существ, которую надо иметь ввиду и не расслабляться, чтобы не получалось каждый раз, "как всегда". Удачи вам и всем, кто вас смотрит и знаком с проблемами болей в спине.

[@svetlanalucechiara]

Здравствуйте, скажите пожалуйста что вы имеете ввиду "не расслабляться"?

[@user-nn1tt7tz8l]

Что значит, ничего нет. Дасвест интернет щмьит рекомендациями врачей и упражнения и такими как выпокащыааеие тоже есть. Я делала и стало полегче да, там нет таких вдохновляющих реляций упражнениям ,как у вас.

[@user-vw5xt5cs7g]

В первый раз увидела Вас. Очень понравилось. Ваши упражнения, объяснения, подача, подписалась. Вы вдохновили и меня, спасибо. Здоровья всем!

[@user-jx7iq7li7b]

Очень хорошие упражнения ,делаю с удовольствием . Спасибо девушке и доктору Бубновскому

[@user-kn8ce8tb2w]

БлагоДарю,Виктория!Всех благ Вам и Оставайтесь такой же позитивной,открытой,щедрой!

[@user-zp6zp7qy4i]

Спасибо большое!Очень пригодились ваши упражнения.

[@user-kd2pf4wp1i]

Виктория, большое Вам спасибо, даже огромное, супер комплекс, все очень подробно, понятно, доступно, буду делать, у самой 3 грыжи, стеноз, ходить, стоять, сидеть практически не могу, благодарю!!!!!!!

[@user-xh1qf7mc2d]

Спасибо Вам за такое видео. Я спасаюсь от боли благодаря ему, очень помогает. Ещё раз спасибо

[@user-ni8to3cj8f]

Замечательные упражнения! Спасибо!

[@mulfer9417]

Прекрасно, спасибо огромное!

[@irinautesheva6411]

Спасибо, замечательные упражнения, несложные и результативные, мне подходит и помогает

[@olegow]

Умница!!!всё очень грамотно,,,только лентяй не вылечит себя!!!Больше 40 лет борюсь с радикулитом,сколько прочитано всего,,,но только сегодня в 74 года вижу полную выжимку,для борьбы со своей болью в спине!!!Супер инфо!!!

[@user-vs6eg1tt4o]

Спасибо большое Виктория, объясняете хорошо!🙏

[@user-ld8xi1tk9z]

Благодарю Виктория,упр СУПЕР

[@user-qo6ck7rr1g]

Здравствуйте, Виктория. Спасибо , Вам, за надежду и будьте здоровы!

[@ray.in.the.sky.]

Спасибо Вам огромное! Вы дали мне надежду 🙏🙏🙏👏👏👏

[@user-vg3gu8hh1v]

Какая Вы умница

[@zamiraibrahimoglu5620]

Огромное спасибо за это видео♥️

[@liliyabelik2077]

Спасибо. Очень понятно и доступно. Буду делать.

[@user-hj7wv6js3o]

Виктория, огромное спасибо за такие полезные советы, Вы, просто, большая умничка!!!

[@ninelgrigoryan447]

Спасибо вам за советы и лфк. Вы совершенно правы! Здоровья вам🤗

[@AbcdAbcd-wj7gq]

Спасибо за ваш труд, за то, что делитесь знаниями❤️

[@user-lq5gu2he7i]

Спасибо солнышко !

[@dinulya821]

Спасибо большое!!!! Дай Бог Вам здоровья 🙏🙏🙏

[@user-ke5vz2fy3o]

Спасибо желаю вам крепкого здоровье

[@user-uz1de9ih8p]

Спасибо за пояснения ЛФК. Сейчас прохожу ЛФК в больнице и все упражнения как у вас. Действительно помогает! Лед надо попробовать! Здоровья и мобильности желаю Вам!

[@dinavasina8940]

Обожаю эту женщину!!! Просто молодец!!! Вдохновитель!!!❤👍

[@user-te2tc2go3e]

Огромное спасибо Дай Бог Вам крепкого здоровья

[@user-jj1st7sb9e]

Огромная благодарность за этот комплекс упражнений! Сегодня я, наконец-то, сама надела носки! Мышцы разогрелись, а спина как будто в корсете, закрепилась. Ходить могу минут 5, не больше, все тело сковано от боли, мышцы зажаты, чувствую, что одервенела. Только что сделала эту зарядку и уже сразу стало намного легче! По крайней мере я ощутила, что болит не все тело, а только определённый участок и поэтому все остальное может спокойно жить и двигаться. Постараюсь делать разминку ежедневно для закрепления успеха. Здоровья всем и радости!!! Движение - жизнь!

[@user-fq9ez9mh1c]

Какая же вы молодец!!! Дай бог вам здоровья счастья и любви. Сколько с меня выкачили денег и нерв, последний мануальный терапевт поставил диагноз, без снимка, без анализов, костоартроз

[@IrishaBocharova]

Спасибо огромное Виктория! 👌 ❤️

[@boytbiliskiy8393]

Девушка вы молодец, дай всевышний вам и вашим родным крепкого здоровья

[@user-xg2yg9bb5y]

Спасибо большое за видео.Поддерживаю себя тоже упражнениями.

[@user-ch4hi8cy7i]

Вас. Благодарю за вашу работу🙏💕

[@user-vg8gs8qw9s]

Огромное спасибо доктору Бубновскому и самое большое спасибо Вам Вика.за надежду.

[@user-eq7gk5dk3m]

Супер, теперь с вами делать буду каждый день. Здоровья вам. Я много лет тому назад тоже ползала, зарадку забросила, а вот сейчас пора бы вспомнить , не хочется больше ползать.

[@user-tr7jt5qo7v]

Какая Вы молодец! Спасибо!