ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, ПРОСТО, АППЕТИТНО, ИНТЕРЕСНАЯ ПОДАЧА, ПОЛЕЗНО И МАЛОКАЛОРИЙНО!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@galinavoronovic7413]

Спасибо. Попробуем. А как вы относитесь к интервальному питанию, 2 р в день. В 11 ч дня и в 6 вечера. Кето диета. Без мучного и без сладостей. И тоже люди худеют. Пробовала. Но кушать хочеться и в обед. То есть 3 р, еще нормально.

[@НадеждаКарпенко-л6ж]

Марина, а сколько калорий, в день, можно себе позволить?

[@НатальяЖалнина-у3н]

Кухня без фанатизма

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@НадеждаКарпенко-л6ж 1200- 1400

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@galinavoronovic7413 Кета диета не внушает доверия!

[@АлександраСотникова-э8в]

Марина я вам так благодарна за ваши рецепты, мне пришлось без подсчета калорий переписывать ваши рецепты уже более 50 написала , но самое главное они вкусные легко и быстро их приготовить, всегда дома есть под рукой ингредиенты ! с 26 октября 2022 г питаясь только завтраки обеды и ужины по вашим рецептам я похудела на 4 кг уже! моя мечта сбросить 25 кг -30 кг Благодарю вас 10000 раз, дай Бог вам здоровья и всей вашей семье!

[@sergmavrin2261]

Листаю потихоньку ваш канал и не перестаю удивляться твоей фантазии, Мариша. Что значит человек в профессии. Казалось бы ничего особенного, омлет как омлет, с горошком, с кукурузой.... Но ведь разнообразие очень важно,особенно для нас,пышных,чтобы настроение НП падало от однообразия. Спасибо тебе огромное,милая. Храни тебя господь.

[@ЕвгенияЕвгения-с1у]

Марина, ну ты прямо Марья искусница. Столько фантазии, можно только позавидовать. Обожаю тебя. Здоровья вам всем.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за поддержку!!!!!

[@Kelimat-e2w]

ОЧЕНЬ НЕЖНЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК! МАРИНА ВЫ УМНИЦА! И ЕЩЁ ЕСТЬ МЕСТО ДЛЯ ФАНТАЗИИ! КТО - ЧТО ЛЮБИТ! 👍👍👍

[@ОльгаБабанова-ф6и]

Мариночка вы супер, смотрю вас постоянно. Всё у вас доступно. Очень классно и вкусно готовите.умница и у вас прекрасный муж.

[@ЗаираЕфимова-д5ы]

Я наверно никогда не перестану удивляться и восхищаться Вами, Марина.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!!!!!

[@ВероникаЛипова-ъ9з]

Вот только вы такое могли придумать ,молодец ,как фея волшебная!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Вероника, мне очень, очень приятно!!!!!

[@ВалентинаСмольникова-к4ш]

Мне нравятся комментарии Вашего мужа. Всегда восторженные!

[@АлевтинаРочева]

Спасибо за очередное блюдо, я б не догадалась сама, респект Вам, Марина!!

[@ЭльмираШиринская]

Очередной шедевр Мариночка спасибо огромное!!!

[@azaza544]

Приятного аппетита!!! СПАСИБО!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное Эльмира за такую высокую оценку!!!

[@НатальяМедведева-я5г]

Спасибо Марина, очень многим моим друзьям нравятся ваши рецепты.У Вас очень доброжелательный канал ❤

[@ЕленаСтепулина]

Так просто! Мариночка, и Ибрагим конечно, вы просто спасители для многих худеющих. Большое дело делаете. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@НинаЯрош-г7й]

Япона мама это просто очевидное невероятное Мариночка как всегда не перестаЕш удивлять класс 🙏🔥👍🤗

[@ЛюдмилаРыжкова-н3т]

Марина ну и светлая у тебя голова.все ты знаешь и умеешь. С удовольствием смотрю и слушаю тебя,вернее вас обоих,спасибо огромное и удачи.

[@ludalipatova7241]

Мне очень нравятся всё ваши рецепты! Огромное спасибо вам за ваш труд и прекрасные рецепты!!!

[@ГалинаДанилова-е7к]

Прекрасные рецепты.Вы Мариночка -супер.В Вас хорошие кулинарные фантазии,которые помогают худеть.

[@SANTORINI-73.]

ЖАЛЬ ЧТО УТРОМ НЕ НАШЛА ЭТОТ ЧУДЕСТНЫЙ РЕЦЕПТ...ЗАВТРА УТРОМ ПРИГОТОВЛЮ. СПАСИБО ДОРОГАЯ!!

[@aliceferland996]

Только и смотрю теперь Вас!!!!это очень удобно и вкусно и правильно!!!Вашей-семье всего самого наилучшего и каналу!!!🌹🌹🌹🌟🌟🌟

[@ЛюдмилаСердюк-с5й]

Мариночка,какая вы молодец,голодными не будем,дай вам и вашей семье здоровья,!

[@nadezdarinkinen5662]

Благодарю вас! Вы удивительная! Великое дело помогать полным людям, своими знаниями и опытом!

[@АВАКИНЛайф-л1ф]

Ну просто умничка , творец великолепного настроения и прекрасных рецептов, Вы просто вдохновили меня на подвиг .Удачи Вам в благом деле.

[@azaza544]

Приятного аппетита! Спасибо большое!

[@ВалентинаМаксакова-ю7н]

Мариночка,ну супер,ты кудесница,завтра мужу сделаю с помидорами,у меня пост начался, очень, очень люблю вас с Ибрагимом смотреть,мира и добра вам👍👍👍🌹🤗

[@анжелакушнарева-п2т]

Добрый день! Спасибо вам что вы есть! Худею на ваших рецептах, я очень довольна, всё продукты доступные, блюда очень вкусные! Ребята! Я вас обожаю! Счастья вам!

[@ОльгаОльга-н7р]

Завтрак ,я так никогда не делала, супер,индивидуальные порции, это то , что надо!!!

[@ВалентинаЕфремова-ф9п]

Марина, вы настоящий профессионал, восхищаюсь вами,супер!,я подписана.

[@azaza544]

Очень приятно! СПАСИБО большое!

[@ВалентинаЕфремова-ф9п]

Спасибо большое.все просто и понятно

[@ИннаАнтильская]

Мариночка, спасибо большое за ваши рецепты.

[@ЕленаЛобанова-о8ы]

Марина у меня слов нет,просто Супер!!!👍👍👍💐💐💐

[@ЛюдмилаЗудина-с3ж]

Такой шикарный завтрак. Буду готовить. К основе можно добавлять стручковую фасоль, цветную капусту. Спасибо за рецептик. ❤❤❤

[@ЛюбовьМирошниченко-к6п]

Мариночка как говорит ваш муж красота! Прежде всего нравится что аккуратно и как раз мне не хватало фантазии на завтрак Спасибо громадное😊😊😊

[@ВладиславЛитвинчук-я3ч]

Фантастика !! Вы такая умничка !! Благодаря Вам я начинаю , худеть , очень все просто и главное сразу пишите рецепт!! Главное я Вам верю (Татьяна )

[@Dmzh88]

Да,действительно,красота,быстро и без заморочек.Спасибо Мариночка,завтрак отличный.

[@azaza544]

Приятного аппетита!

[@НадеждаКарпенко-л6ж]

Марина, Вы мая находка и Вы мне очень нужны !!! Спасибо Вам большое и Вашему мужу, конечно.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за добрые слова! Нам очень приятно что Вы с нами!

[@NatalyaKrasivaya]

Добрый день Марина и Ибрагим. Привет из г Шахты Ростовская область. Спасибо за рецепт. Вы мне напомнили способ приготовления блюд на водяной бане. Моя мама, инфекционист, так готовила для своей мамы, когда она тяжело заболела и практически ничего не ела. А, так, отлично и для детского питания. Спасибо, за Ваш труд в приготовлении блюда , спасибо Ибрагиму за ролик, ни один кадр не дрогнул, и не размылся. Спасибо.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Так приятно что Вы с нами! Приятного аппетита! Вы супер!

[@NatalyaKrasivaya]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо за ответ! Вы, молодцы, практически отвечаете на все комментарии. Это, нынче редкость. Да, мне хоть писать, хоть говорить - это моя профессия, как у вас - кулинария. У меня текст, а у вас, Марина, блюдо.😅😅😅 Хорошего дня и приятного вечернего отдыха. Спасибо за внимание.

[@ТатьянаТарасюк-ь9с]

Опять шедевр!!! Тут же пошла на кухню и ....... получилось! Еле дождалась пока подостынет и СМАКОТА, так говорят у нас на УКРАИНЕ, что означает ВКУСНЯТИНА! Вашему семейному дуэту честь и хвала, пусть в вашей жизни так будет всегда. ПРИВІТ З УКРАЇНИ! Там где ЛАД, там и КЛАД!.

[@irinazaitova5754]

Век живи-век учись!Супер!🤗

[@ЗульфияБогославцева]

Спасибо, вам. Добра и благополучия всем вам

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ФОНТАЗИИ БЕЗ ГРАНИЦ УМНИЧКА.👍😃💐💐

[@irinasalnikova7144]

Не канал,а целая находка,все очееень здорово,вы прям мотивируете на подвиги

[@nataliasomova5031]

Obozay Vas!!!!!!!!!!! Vi moja nahodka!!!!!!!!!!! Lybly vashi rezepti, vse chto ne prigotovly- vkysnota obaldennaja!!!!! Occcchen trydno ostanovitsa, no derzys.......... Hydeem vmeste! 👍🙏👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋😋😋😘😘😘😘😘😉😉😉😍😝❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖💖💖❤️❤️🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Наталья, мне очень приятны Ваши слова , взаимно !!!!!

[@ТамараЧичиланова-г7в]

Спасибо, большое! Завтра будем пробовать. Каждый день смотрю вас. И всем своим родным рекомендую ваши рецепты.

[@azaza544]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ и оценку! Приятного аппетита! Вы супер!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное Тамара , мне очень приятно было читать Ваши слова, благодарю от души!!!!!!

[@НатальяГузовская-х5д]

Очень понравились варианты завтраков, ребята вы молодцы!

[@ТатьянаИсмаилова-ж4ф]

Это просто восторг!!! спасибо огромное за вашу фантазию.теперь ждём,когда закончится пост.такой лёгкий и сытный завтрак.еще раз спасибо вам, Марина и Ибрагим

[@ЛюдмилаКалеева]

Отличный завтрак! Спасибо вам большое, что делитесь с нами своими рецептами. Удачи вам и всего самого наилучшего.

[@ЛюбовьБиленко-ю4ш]

Я тоже сейчас готовлю все себе по ЭТИМ рецептам. Спасибо.

[@МаринаСоколова-ъ1я]

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹Марина, большое спасибо вам за видео 🌹

[@ОльгаМорева-ф3у]

Мариночка, вы такая умничка. Недавно подписалась на ваш канал. И очень этому рада. Так много доступных и простых рецептов. Желаю Вам и семье удачи

[@НинаПосадская]

Спасибо Мариночка за новое приготовление омлета с разными добавками! Это очень оригинально! 👍🔥👏🌷

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо Ниночка огромное!!!!

[@Людмила-ы2э1й]

👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹Почему люди позволяют себе давать советы по поводу "голоса за кадром"?🤔Зависть? Людей,наверное, раздражают нормальные отношения между мужем и женой,когда они везде и всюду вместе,и готовят и едят вместе,а не каждый сам себе готовит.(хочется понять таких людей...)

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за поддержку!

[@ГалинаБатищева-о2щ]

Здравствуйте Марина! А постные блюда будут.Сейчас пост идёт.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@ГалинаБатищева-о2щ Вчера было!

[@ГалинаБатищева-о2щ]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Извините пропустила.Всех Вам благ.

[@ОльгаКожокина-э6п]

О если муж не вставил слово это уже не полный ролик без мужа было бы скучно

[@Алексейя-в1ь]

Случайно попал на ваш канал, просмотрел сначало все как началось у Вас, конечно же подписался, просмотрел много в инете про диеты, Вы меня конечно поразили просто, ничего подобного я не видел, очень хочу попробовать и надеюсь все получится, Вам большое Спасибо! за ваши рецепты это тоже большой труд и время потраченное Вами.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Очень приятно что Вы с нами! Приятного аппетита! Спасибо!

[@НатальяСенская-л1у]

Марина, не знала, что под паром и в воде на сковороде, омлет будет настолько ноздрястый. Раньше делала ноздрястый только в духовке, он высоко поднимался и держал форму. Спасибо за идеи и воплощения!

[@ГалинаБереснева-у1э]

Спасибо Ирина.Ты безценная находка для нас.

[@ИринаКосарихина-ь3к]

Марина Вы кладезь знаний!С Уважением к Вам и счастья семье!

[@ЛюбовьБиленко-ю4ш]

Вчера приготовила гречку с фаршем и капустой🎉просто отпад .

[@ОксанаМирзоева-ь6щ]

Фантастика, вдохновляет!!! Готовлю уже только по Вашим рецептам и уже вес уходит💯👍

[@helenbaker2760]

Спасибо, Мариночка за Ваш труд!!! Будем худеть!

[@irinavoth5440]

Сколько у вас идей! И все вкусно. Спасибо❤

[@katyntsarevna5516]

Прекрасный завтрак !Спасибо СОЛНЫШКО - МАРИНОЧКА!Дай Бог вам здоровья!

[@ЛюдмилаМищенко-н2р]

Не обычно, рецепт понравился. Завтрак отличный. Буду пробовать. Спасибо. 👍💖🤗

[@ЗлатаАлтынова]

Сегодня приготовила омлет с сыром и помидоркой. Обалденно вкусно получилось. Спасибо, Марина 🌺

[@talka3946]

Как я люблю ваши рецепты!!!!

[@ГалинаТихомирова-п7н]

Да! ВЫ - ТАЛАНТ! Без духовки - готовим пышный омлет! Счастья Вам и новых прекрасных рецептов!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за оценку! Приятного аппетита!

[@ЛюбовьШафнер]

Привет Мариночка! Благодарю за простые, полезные и очень доступные рецепты.

[@Lynn51]

Какие вы молодцы. Чем-то удивите. Мне всё нравится. Чудо.

[@НадеждаТюменцева-у9ч]

Очень благодарю вас👍🙌💓💓💓💋💋💋

[@azaza544]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Надежда, благодарю от души!!!!!

[@ЕленаОгородник]

Супер супер,слов нет,замечательно очень!!!👍👍👍👍👍👌🤗

[@ВалентинаНиколаевна-у7ф]

Спасибо огромное!Завтрак на завтра!Очень понравилось приготовление и подача,согласно вкусов!И красиво получилось!

[@irinadarkhovsky9042]

Мариночка голубушка! Прослушала ваше видео 2 раза и наконец то сейчас смотрю и слушаю. Все на бегу. Незатейливое, но какое великолепное блюдо. Фундаментальные Идеи уже от нас зависит, что ещё добавить.Миллион раз спасибо.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Очень приятно! Спасибо!

[@UsefPetrovich]

Умница , все новое простое спасибо вам Мариночка

[@РаисаТихоновская]

Ну просто Супппер! Маринка выдумщица- фантазерка!

[@ЕЛЕНАСАМОХИНА-я8у]

Марина вы прелесть, спасибо вам. Сегодня уже поздно, а завтра приготовлю такой омлет на завтрак. ❤️❤️❤️

[@marinaturiseva2734]

Очень здорово выглядит,пост закончится,приготовлю!!!Спасибо Вам!!!👍👋🤗♥️

[@azaza544]

Приятного аппетита!!! СПАСИБО!

[@НадеждаМеньшенина-ш4й]

Благодарю. Сама бы я точно не додумалась.

[@ВикторияМельничук-ц3ь]

Оригинально. Спасибо за интересный рецепт

[@GalinaRostov566]

Просто и восхитительно ! Вы умеете поражать зрителей.Респект.

[@ЛюбовьБиленко-ю4ш]

Только что делала такой завтрак, только в микроволновке Очень понравилось. Налила в плошку воды туда поставила плошку в которой обычно продают сельдь,закрыла крышкой с заготовкой яйцо, молоко и на 1-2 минуты, очень быстро

[@ЕленаКазакова-у1ш]

Очень красиво и вкусно. Без заморочек. Благодарю,Марина и Ибрагим! Рада ,что подписалась на ваш канал. Хлебную лепешку,по вашему рецепту пеку регулярно 👍😀♥️

[@НаталияЕмелина-р9ю]

Марина, Ибрагим, здравствуйте🤝Ваш очередной шедевр, просто сказка😊Просто и вкусно😋Спасибо большое 🤗

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!

[@ЕвгенияСлобцова]

Изумительно! Спасибо вам! 👍👍👍

[@НаталияПчелина-с9к]

Огромное спасибо за прекрасную идею,приготовила,это просто супер завтрак,главное с начинкой можно экспериментировать...🎉🎉❤

[@НадеждаЧиж-я9к]

Здравствуйте,Мариша Вы ну просто кудесница!Спасибо.

[@ГалинаПухова-д4у]

Мариночка волшебница, умница спасибо.Это очень вкусно.

[@СараджянГрант]

Мариночка, все у вас супер, спасибо за рецепты, Аида

[@ОльгаКожокина-э6п]

Какая вы молодец что бы я делала без вас!!!!

[@НатальяГурина-м5и]

Мариночка! Какие вы молодцы, конечно, ты как шеф- повар, муж- вдохновитель. Просто, вкусно, оригинально!

[@ЛюдмилаМасютина-э5т]

Очень довольна что подписана на ваш канал,огромное спасибо за ваш труд, для меня вы просто находка, каждое блюдо хочется приготовить

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Очень приятно что Вы с нами! Приятного аппетита!

[@ОльгаГулая-н5в]

Спасибо Марина!!!! Класс!!А вот это Ага вообще супер.Смотрю вас ,готовлю вместе с вами и худею.Обожаю вас!!!🤗🤗🤗👍👍🥰

[@ТатьянаКиблицкая-ц8и]

Мариночка благодарю за рецептик. Я тоже предпочитаю горошек.

[@ЛюдмилаКузнецова-н2л]

Включила ваш канал и оболдела!!! Это то что мне нужно сразу подписалась Ваш муж прав вы такая УМНИЦА!!! Такая фонтазия так разнообразно! Спасибо

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Я рада, что Вы с нами!

[@НинаФадеева-п4в]

Большое спасибо вам за ваш труд, просто супер!

[@Арина-м9ы2е]

Марина, мне очень понравился ваш канал, Подписалась! Все рецепты реальные, из продуктов, что почти всегда есть на кухне. Ваши комментарии всегда четкие, всегда есть граммы на слух любого продукта. И ваш супруг, конечно, прелесть, просто молодец!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за добрые слова за поддержку за оценку! Вы молодец приятного Вам аппетита!

[@olgagoncharova8347]

Я просто всегда жду с нетерпением Ваши новые рецепты , Вы умничка !

[@СветланушкаСветланушка]

Марина, очередной шедевр! Супер!

[@ТамараЖигалкина]

Отлично сейчас сделаю 👍огромное спасибо 🌞

[@azaza544]

Приятного аппетита!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Приятного аппетита Тамара!!!!

[@НадяМельникова-н6д]

Спасибо за рецепт! 😋Обязательно попробую!

[@azaza544]

Приятного аппетита!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Приятного аппетита Надя!!!! Вам обязательно понравится и вкус и сам процесс увлекает!!!

[@ТаняСтрокат]

Марья Искусница! Обожаю Вас.

[@ИдаЛ-ю3р]

Как необычно! Обязательно попробую! Вы просто находка! Спасибо.

[@sleshchina]

марина,огромное спасибо за простоту ваших рецептов,начала питаться по ним,уже есть результаты

[@Алла-ж7ь1я]

Добрый день, Мариночка. Поражаюсь вашей фантазии, оригинальности. Спасибо 😃

[@ОльгаТрушина-с5т]

Говорю словами Ибрагима. Молодец Марина.

[@ЛюдаЧурикова-р5с]

Красотище... Марина,Гёт уже слов.как всегда лайк

[@ЛюдмилаБарынина]

Спасибо дорогие за прекрасный рецепт да ещё и диетический.

[@azaza544]

Приятного аппетита!!! СПАСИБО!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо дорогая большое!!!!!

[@СветланаВолынкина-ш3н]

Мариночка! Рецепт супер! Лайк заранее,до просмотра! Здоровья, удачи вашей семье и процветания каналу!!!

[@helenkajancoskova766]

Ďakujem veľa objatí za recepty posielam Mária.