ЗАВТРАКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 3 ВАРИАНТА! ПРАВИЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ :ВКУСНЫЕ ,СЫТНЫЕ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ,ЧАСТЬ №127!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ******************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .

[@gulnora8922]

Здравствуйте, ваше готовки все мне очень понравились,на объяснения слов нет,вам удачи в жизни и на вашем канале,

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@gulnora8922 Спасибо Вам огромное !!!!

[@lenasher4914]

Мариночка, как всегда ты прелесть!!!!! Спасибо моя дорогая!!!! Ты герой!!!!!!!! Обожаю тебя!!!!!!!!!! Храни Бог тебя и всех твоих родных и близких!!!!!!!

[@azaza544]

Спасибо большое

[@РозаИванова-э1ю]

Марина подписалась я на Ваш канал, подсела на его смотрю каждый день готовлю и удивляюсь, как и Ваш Муж откуда берутся у вас столько разных и вкусных рецептов повезло Вашему Мужу и детям с такой женой и такой мамой. Считаю и Вам повезло с Мужем и детьми здоровья Вам всем и удачи и мне тоже я тоже худею на Ваших рецептов , Спасибо Вам большое!😊👍

[@ТаняГоробцова-д5б]

У вас действительно самые классные рецепты вкусные полезные и не дорогие и главное можно сбросить лишние кг, сколько смотрела видео все слишком дорого, не понятно какие продукты и голодно и не по карману и не кто кушать не будет, а у вас такие рецепты, мне не надо отдельно что то себе готовить, все мои мужики слопают, и главное очень просто готовить, спасибо вам большое, вы такие молодцы, такие классные

[@lubovsharangovich9279]

Привет из Беларуси! Совсем недавно на Вашем канале и уже все очень нравится. Очень импонирует Ваш внешний вид, чистенькая кухонька и простые доступные рецепты. Спасибо Вам большое ! Так как мы делаем закупки на неделю с доставкой на дом, очень прошу Вас разработать НЕДЕЛЬНОЕ низкокалорийное меню на 1200 ккал. Я только сегодня решила переходить на диету, но готовилась, читала, смотрела. Для начинающих недельное меню- это большая помощь. А ВЫ -специалист и технолог. Все грамотно показываете и рассказываете.Если можно , день за днем на всю неделю.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день Любовь , спасибо Вам большое за прекрасный комментарий ! Я обязательно учту Ваши пожелания !!!!

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИДЕИ ,СУПЕР. 👍😃

[@ЛидияМокеева-о6ы]

Уважаемая Мариночка! Вы брльшая умница! Очень нравятся Ваши рецепты,подача,коментарии мужа. Здоровья,Мира Добра.!

[@margoisabel333]

Вкусно, быстро,красиво и просто! Спасибо, Марина) А на такой черный хлеб я,как рождённая в СССР, спокойно смотреть не могу, мне с видео хлебом пахнет)

[@ТатьянаБочарова-р7ы]

Марина,спасибо огромное за новые рецепты !

[@veralipatova9305]

Марина, спасибо за рецепты,за вашу доброту.Все четко,ясно и понятно.Респект вам.

[@НаталияТрифанова-т3с]

МАРИНОЧКА, КАКИЕ ЖЕ ВЫ МОЛОДЦЫ ）👏👍😊..... ДАЙ ВАМ БОГ СЧАСТЬЯ 🙏

[@НинаРыжакова-щ4ъ]

, отличные завтраки, просто находка. Великолепные рецепты, лаконичная подача. Спасибо вам Марина за ваш труд!

[@ИванИванов-о5ю4д]

Вы самые замечательные люди все хорошо и доступно объясняете,дай Бог Вам здоровье удачи вам в жизни!

[@НаталияРешетова-о3ч]

Вкусными завтраками обеспечены на три дня!Спасибо вам.А выглядите,Марина,вы обалденно!Равняюсь на вас.

[@ЛарисаВысокова-у7ь]

Мариночка, опять новые идеи завтрака, беру в свою копилку. Спасибо большое!!!

[@raisacibanova3721]

Вы настоящий профессионал и изобретатель..восхищаясь!!!!

[@ЛарисаВасилькова-ч2ш]

Марина спасибо за ваши рецепты. Я на многих была подписана. Но вес стоял. А на ваших рецептах за неделю потеряла 3 кг. Буду сидеть на ваших рецептах. Спасибо вам за ваш труд. Вы молодцы. И рада что вы даёте людям уверенность . И помогите похудеть.

[@irinakharchenko7166]

Лариса! Вы тоже кушаю и по 250 гр., или порции у Вас были больше, а Вы просто пользовались рецептами Марины??Спасибо!!

[@ЛарисаВасилькова-ч2ш]

@@irinakharchenko7166 здравствуйте. Да я кушала только по рецептам что готовит Марина. И мне это помгло

[@irinakharchenko7166]

@@ЛарисаВасилькова-ч2ш я у Вас спрашивала в каких количествах Вы едите?? По 250 гр, как Марина? Или Вы кушаете в больших объемах? А то, что Вы готовите по рецептам Марины,мне ясно! О

[@ЛарисаВасилькова-ч2ш]

@@irinakharchenko7166 порций были не такие маленькие. Но свои порции были. Но небольшие. И так же четыре раза в день.

[@irinakharchenko7166]

@@ЛарисаВасилькова-ч2ш спасибо за ответ

[@ИннаФоменко-ъ6в]

Супер! Это не только красиво, но, наверное, и очень вкусно! А главное, низкокаллорийно. Спасибо большое, Марина, за ваш труд!

[@kis50]

Марина, завтраки, супер, я приготовила, всем угодила, перед подачей сказала, что это придумал мой консультант по питанию Мариночка!!!!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

СПАСИБО за добрые слова и поддержку! ПРИЯТНОГО аппетита!

[@СветланаБИКБАЕВА-ъ8к]

Марина спасибо вы умница . И даёте надежду похудеть при таких рецептах

[@ЕленаКазакова-у1ш]

Мариночка! Благодарю!Шикарно. Просто вкусно и по делу! Приятно смотреть. Лаконично. Главное все ингредиенты всегда в наличии.♥️♥️♥️

[@ОксанаПермякова-з9ш]

Шикарные рецепты! Спасибо!

[@КухнябабушкиТамары]

ПО ДОМАШНЕМУ, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!!!👍👍

[@НаргизаУмронходжаева]

Марина, вы супер, спасибо вам за классные рецепты. Снимайте еще больше!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

СПАСИБО за поддержку!

[@валентинадьяченко-ш7ь]

Все рецепты очень полезные Я давно взяла их на вооружение Спасибо Клип 1 октября очень удачно снят: Все хорошо видно и прекрасно слышно

[@ЭлеонораИванченко]

Марина вы молодец, очень доходчиво, диетологи отдыхают и при приготовлении блюд, чувствуется, что вы технолог, очень все правильно и просчитано, типа составления карт , как было, в общепитах. А сейчас я даже в санатории была, спрашиваю у диет-врача, сколько калорий в нашем обеде, она говорит, да приблизительно 2500-2700 ккал., хотя это даже была еда не по заказу, а как бы по норме, но никто не считает, а ведь в санатории, где было диетическое питание, должно быть все просчитано и написано.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное Элеонора , мне очень приятно Ваше мнение !!!!

[@natalyakubrak2554]

Большое вам спасибо, Мариночка! Смотрю вас и снова появляются силы и вдохновение есть меньше (но вкусно!) и худеть. Вы наша Добрая Фея! СПАСИБО! ! ! 💖💖💖

[@ГалинаЛукина-е3л]

Молодец, умничка! Ждем новых рецептов. 🙏👍🙏

[@ГалинаДроздова-д3е]

Не устаю удивляться этой фонтазии и фкуснятии приготовления все очень нравится

[@ЛюдмилаХалфина]

Я тоже удивляюсь. Марин сколько у тебя рецептов. Книгу уже можно выпускать.

[@СветланаГоловнева-в7и]

Какая у вас хорошая и очень добрая семья , спасибо большое за ваш труд .

[@ГалинаПетрух-г4п]

Мариночка спасибо попробуем👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@rgffghgtfcgh1392]

Марина ты супер, Спасибо за полезные рецепты

[@АленаБорисова-я3ь]

Марина, большое спасибо за ваши рецепты. Готовлю по вашей рекомендации, все очень вкусно

[@tatianakleindijk4097]

Мариночка,я Вас обожаю!!! Умница и красавица!!! 👑👡Спасибо огромное за ваши супер-рецепты и полезные советы!!!!💐💐💐👍👍👍👏👏👏

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Татьяна !!!

[@ЛюдмилаЖезлова-м6к]

Вы, как всегда, на высоте! Спасибо!

[@КухнябабушкиТамары]

МАРИНА , ВЫ МОЛОДЦЫ!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое за добрые слова!

[@ИринаКонкина-ц8м]

Огромное спасибо за рецепты👍👍👍👍👍будем готовить!!!!

[@АбдувалихонНуриллаев]

Марина,спасиба.вам.огромние.прекрасние.завтрак.

[@ludmiladavidova1286]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО. МАРИНОЧКА ПОХУДЕЛА.ПОХОРОШЕЛА СТАЛА НА ВИД МОЛОЖЕ, ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ. А НАСЧЁТ ЗДОРОВЬЯ ЭТО ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ. Я ТОЖЕ ИСПЫТАЛА ЭТО СОСТОЯНИЕ ЕЙФОРИИ КОГДА ПОХУДЕЛА НА 15 КГ И ПОКАЗАТЕЛИ ОБСЛЕДОВАНИЙ ДАВЛЕНИЯ, ХОЛЕСТЕРИНА СТАЛИ В НОРМЕ, ЭТО БЫЛО ПРОСТО ЧУДО.СПИНА ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ А ВРАЧ ПРЕДЛАГАЛ ДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЮ НА ПОЗВОНОЧНИК С ПЛАТИНОЙ.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное Людмила , я очень рада за Вас , особенно за то что Вы обошлись без операции на спину ! Здоровья Вам и счастья !!!!

[@ludmiladavidova1286]

Марина вам тоже спасибо.Спасибо за рецепты, которые профессионально грамотно написаны.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@ludmiladavidova1286 Спасибо огромное !!!

[@irinaloginova1308]

Спасибо Мариночка! Всё самое полезное! 👍👍💞💞

[@НатальяБекова-д5т]

Третий завтрак это вкуснятина моя любимая, бутик так бутик, остальные два делаю в микроволновке, или в духовке. ЗДОРОВЬЯ ВАШИМ РУКАМ ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ И ЛЮБВИ !!!!😘

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за добрые слова! Приятного аппетита!

[@tatiananik4482]

Я так рада ,что нашла ваш канал .Последнее время не навидила готовить уже.Но благодаря тому что повторяю ваши рецепты ,чисто спортивный появился интерес получится у меня таг же вкусно или нет!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Очень приятно что Вы с нами! У Вас получиться! Обязательно!

[@ТатьянаТкаченко-ч9й]

Спасибо Марина за полезные рецепты.👍💐

[@ЛилияСвистунова-п1м]

Приятно слушать спасибо

[@ЕленаГурбанова-и5м]

Марина добрый день.Спасибо за труд, все очень аппетитно и.красиво.Похудеть не сложно, главное чашку взять правильную🤪

[@АртурВаракута-т5й]

И удержаться , чтобы сверху не положить больше ,чем вмещает сама чашка.

[@ЛидияБондарчук-у3ч]

Очень нравятся ваши блюда, спасибо.

[@НовостиЗвезд-л7э]

Отличные завтраки! Вы молодцы!

[@ГалинаКуканец]

Очень красиво,вкусно и полезно!

[@МаринаНайда-ч3м]

Спасибо большое, все хорошо рассказано и показано!

[@sunbowchannel3338]

Благодарю!!!😘👍🙏

[@ЛюсяАндрушкевич]

Спасибо,Мариночка !

[@nestannestan4246]

Блин ну как так! Это же безумно вкусный процесс похудения! Супер.

[@ВАВПВПАПААПР]

Мариночка, прекрасные овсяноблинчики 😉👍👍👍 и минипицца тоже супер! Просто "КЛАСС!" Как говорит Ибрагим ☺️

[@ТофикГусейнов-у8п]

Спасибо за вкусные завтраки, буду пробовать.

[@МаринаЛебедева-е1е]

Спасибо 😋👍🌺

[@ТатьянаБурблис-ю4ы]

Спасибо Марина. Обязательно воспользуюсь такими вкусными завтраками)))

[@swetlanakrylova8957]

Спасибо большое за твой труд 👍👍👍👍👍

[@galinacedova4581]

Мне нравятся лепешки из овсяной муки начинки разные делаю делаю на завтрак👍👍👍💋💋💋

[@ОльгаБашкатова-б8я]

Мариночка спасибо за прекрасные завтраки, как всегда всё вовремя и вкусно.

[@ИринаКлючникова-т2з]

Просто суперски.

[@АннаКурочкина-в2щ]

Прекрасные завтраки ,за бутерброд отдельно е спасибо

[@ТамараЖигалкина]

Спасибо большое все очень понравилось 👏

[@ИннаМиття]

Спасибо за рецепты! Бутерброд очень понравился!!!!👍👍👍

[@АллаБернина]

Спасибо большое за вкусный рецепт.Мне очень понравилась такую диету.Буду делать.Еще раз спасибо большое.

[@irinadarkhovsky9042]

Идеально! Большое спасибо!

[@nailyaalzamanova3343]

Здравствуйте Марина и Ибрагим. Я несколько дней смотрю ваши видео ролики .Очень доступно всё объясняете. Рецепты блюд классные. Спасибо за ваш труд .Начинаю худеть по вашим рекомендациям. 🙏👍⚘💖🥰

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день и спасибо Вам огромное !!! Удачи Вам и достижения цели !!!

[@АнжелаЛойко-м3г]

Спасибо большое за Ваш труд

[@ИБСБС]

Марина вы супер ! 😘😘😘😘

[@ГалинаШирокова-ж9с]

Спасибо шикарный завтрак

[@marinachernikova8890]

Класс рецепт, спасибо ,

[@РаисаЗапорожец]

Благодарю за полезную еду

[@memmedoveduard7007]

ЛОТОРЕЙНЫЙ БИЛЕТ ВЫ ДЛЯ ИБРАГИМА

[@ЗояСухоребрая]

Благодарю и вкусно и экономно, и красиво

[@РиммаЛитвинова-ф2ф]

Мариночка,как всегда супер,здоровья вам и процветания.

[@МарияТомилина-ы4х]

Здравствуйте! Марина, спасибо за Ваш ответ!😊

[@НатальяДанковцева-х2ч]

Все три завтрака бесподобные, все рассчитано, остаётся только приготовить, без заморочек, выбирай кому что понравилось. Спасибо!

[@ТатьянаГайшунова-к8е]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ Все просто илегко,без лишних слов!!!

[@ИринаМаркова-ш3ъ]

Спасибо большое, Марина.

[@ИринаБахиревп]

Мариночка как всегда на высоте вот это да завтраки хоть разнообразие появилось супер большое спосибо Вам обоим удачи

[@masterkhusan3353]

Оболдет спасибо вам за токой завтрок

[@НурияГончарова-р5и]

Спасибо большое!

[@perfectfit1964]

Привет! Отлично, молодец 👍

[@ЗаикинаИрина]

Класс.......

[@ЛеонидУфимцев-ф6у]

Спамибо Вам я всегда с Вами

[@НинаСмертюкова-ъ8е]

Рада что вас нашла👍

[@ЕвгенийЗуев-е2я]

Супер,надо попробовать!!

[@МаринаШишкина-п8т]

Спасибо за рецепты!Выброшу курицу,добавлю больше овощей и зелени!Худею с 16 апреля,скинула без проблем уже 4 кг!Очень довольна!Еще нужно 3 кг,а там посмотрю!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Удачи Вам и достижения цели!!!!

[@МаринаШишкина-п8т]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно я буду очень стараться!Спасибо Вам за труд!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@МаринаШишкина-п8т Будет вопросы пишите!

[@натальястеценко-т5у]

Отлично 😍

[@ГалинаИнюшева-й7э]

Классные завтраки

[@svetachumikova4061]

Лук,помидор,перец болгарский и залить яйцами с моооком и сверху зелень посыпать.Намного вкуснее и меньшн каллорий.Без овсянки и курицы-на завтрак достаточно

[@Honda.555]

Мариночка! Как всегда отличные рецепты. Спасибо вам огромное. Если можно,то поделитесь рецептами низкокалорийных супов. И ещё хочу спросить у вас, сколько по времени надо варить куриную грудку?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо Марина большое ! Про супы поняла , завтра ждите щи .Куриная грудка варится 10 минут и оставляем остывать в бульоне . После полного остывания достаём из бульона , тогда она будет сочной и вкусной ! Или вот таким способом kzbin.info/www/bejne/pJ3TXpp8rsRjqMU .

[@Honda.555]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Мариночка! Спасибо вам большое за ответ. Жду щи.

[@marynatokalenko4911]

Bravo 👏 vu krasotka i lapochka kak. Vkysno🌹🌹🌹🌹🍑

[@НатальяРымарева-ф9х]

Как всегда рецепт супер👌!Марина,у вас неиссякаемая фантазия,что значит мастер своего дела!Я думаю,что вы даже фанат кулинарии😁!И мы станем вместе с вами!

[@Елена-ъ4х9г]

Как же все у вас красиво!!! Спасибо за ваш труд!!!

[@ЛизаРахуба]

Марина вы так хорошо все показываете по вашим показам я уже похудела караганда

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Лиза ! Я очень рада за Вас !!!! Успехов Вам и достижения цели !!!!

[@cvetapr2979]

Мариночка здравствуйте, восхищаюсь, но я все заменяю Куру на говядину,, может поэтому вес уходит очень медленно, от куры аллергия

[@ВАВПВПАПААПР]

Попробуйте кушать периодически рыбку. Разную. Или индейку.

[@БефортЛюбовь]

Отлично Марина а я чуть сорвалась на пасху расстроилась ужасно

[@ИринаСмелая-ш3м]

Марина, вы по профессии повар? Так профессионально все нарезаете.. может где то и есть по видео но искать нет время.будьте добры время первого и последнего приема пищи, спасибо.

[@ВикторКарпеко-ж6й]

Посмотрите под видео. Там всё написано.

[@ТатьянаГрудогло]

Спасибо за замечательный завтрак, а можно заменить курицу телятиной?

[@МарияТомилина-ы4х]

Марина , здравствуйте! Очень впечатлена вашим похудением! Я в начале пути, подскажите пожалуйста,объем вашей чашки это полный стакан? На вид у вас большая чашка.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день Мария ! Наша чашка полный стакан гранённый с ободком .Это так называемая стаканная диета , очень простая .

[@ИринаДюгованец]

Ну, кто-то может наедаться такой порцией, такие дюймовочки, как Марина, а кто-то побольше раза в два, и нереально физически наедаться такими порциями))

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

А как худеть тогда ? Те кто больше раза в два должны есть конечно побольше , не 4 раза в день , а 5 раз например , ну и порции немного побольше грамм на 50 . Это надо расчитать свой суточный рацион в ккал исходя из своего веса .

[@НатальяДанковцева-х2ч]

Марина, не обращай внимание, порции даже очень нормальные, у Вас всегда разнообразное меню, и все очень- очень доступно, а кому мало, пусть ест двойные порции. Хотят и похудеть, и тазиками есть, но так не бываеееет. За Ваш труд большое человеческое спасибо. 👍👍👍👍👍

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

@@НатальяДанковцева-х2ч Спасибо большое Наталья , за поддержку !!!!