ILE PRZYTYŁAM W MIESIĄC? Seba Kot uczy mnie przysiadu

[@malwinafoina2863]

super obszerny materiał, uwielbiam jakość twoich treści pod kątem merytorycznym; ebooki z ćwiczeniami na siłownie i atlas wymiatają

[@agaciasta]

Ultra ultra ultra miło. Dziękuję 🫶🏻

[@SebaKot]

💪💪

[@agaciasta]

Dzięki raz jeszcze 🔥🤝

[@Fenelon00]

Super odcinek, fajnie że wkładasz taką dokładność i skrupulatność w swoje materiały i że mówisz o wszytskim w liczbach, to pewnie wielu osobom pomoże zrozumieć pewne schematy 👍😊

[@agaciasta]

Dzięki ✨🤝

[@Pisaks]

Idealnie do porannej kawusi 💜💜💜

[@agaciasta]

😄

[@juliar2412]

Bardzo fajny materiał, trzymam kciuki!❤ mimo ze u mnie redukcja to fajnie obserwuje się twoja drogę🥰 u mnie tez przysiad był zawsze problemem, mam wrażenie ze wyglada to ponownie jak twój problem, krążki pod pięty i low bar mnie uratowały

[@agaciasta]

A ja trzymam kciuki za Twoją redu ❤️

[@HarrySO12]

Świetny materiał! Mam podobne problemy co do przysiadu :D

[@agaciasta]

🤝

[@xpelkajustyna]

Super film merytorycznie. Świetnie idzie ci masa, mega zdrowo i mogą super to wyglada 🎉🎉

[@agaciasta]

Dziękuję 😍

[@Marta-pq5nf]

Jak dużą masz skolioze? I czy trening siłowy pomógł ci zmniejszyć albo jej nie pogłębić? Też mam tą wade postawy tylko obustronną i jest to uciążliwe. Z góry dziękuję za odpowiedź😇

[@konogo9286]

Znajdź jakiegoś spceialiste (medycyna sportowe/ ogarnięty fizjoterapeuta) który oceni twoje wady i dostosuje ćwiczenia asymetryczne by wzmocnić osłabione strony i rozciągnąć spięte. Przy zwykłej siłce, ćwiczeniach izometrycznych może dojść do tego że będziesz bardziej angażować te strony które i tak już są spięte i Ci się wada pogłębi. A jak Ci specialista powie żeby iść popływać bo to pomaga to go zmień . . .

[@borowa9118]

Świetnie wyglądasz 😊💪też mam skoliozę.Seba to na serio widać majstersztyk

[@agaciasta]

Tak, jest świetny 🔥

[@werka_5527]

Super odcinek 🤝❤️

[@agaciasta]

❤️❤️❤️

[@Magdalena-t9s]

Mam pytanie o apkę do treningów której używasz żeby śledzić progres w ciężarach - jak się ona nazywa? Pozdrawiam 😘

[@agaciasta]

Nie używam teraz żadnej apki, w notatniku sobie zapisuję 😄 ale polecam Gravitusa

[@juzuu4832]

komentarz dla zasięgów, dzięki za super kontent

[@agaciasta]

Dziękuję! Bardzo doceniam ❤️

[@silentoftherain]

Serdecznie poproszę o film dotyczący wyjścia z hiperlordozy, czyli jaki plan/ćwiczenia przyniosły efekt. Dziękuję. :)

[@pewniakgkp]

Podbijam

[@lineinka]

Wygladasz jakby jakis artysta rzeźbiarz cie stworzył :D piekna figura

[@agaciasta]

Hahaha ❤️

[@kubson707]

Część, jak chcesz kupic buty do podnoszenia ciezarow z rabatem 30-40% to mozesz smialo pisać. Mam od firmy duzy rabat 😊

[@agaciasta]

Mam sprzed kilku lat, ale dziękuję 🤝

[@marcusmarus744]

dobre jedzonko pozdr.😀

[@dobryzniwiarz]

18:20, mysz popyla po podłodze?😁

[@LEO-ev5wr]

to kurz xd

[@blogierka5312]

Seba to kot! Super forma btw :)

[@agaciasta]

Dzięki 🤝❤️

[@ClemClanOne]

Tytuł brzmi kontrowersyjnie, co na to Saker? 😅

[@agaciasta]

Dlaczego kontrowersyjnie i co ma do tego Saker? 😄

[@marcinbrzozowski4905]

@@agaciasta a Saker umie w przysiady?

[@Sakerooo]

Mnie też Seba uczył przysiadu 😃

[@marcinbrzozowski4905]

@@Sakerooo nie widziałem

[@altair3021]

Saker to dobry trener, ale Seba to jeden z najlepszych i to tyle, po co sobie dorabiasz historie? 😆

[@joannajoanna7440]

Pozdrawiam cie Agaciasta

[@agaciasta]

Pozdrawiam 🥰

[@Maria-sd8oj]

Ale zazdroszcze brzucha. Zawsze mialas tak niska tkanke tluszczowa na nim? Ja waze 53 kg przy 176 cm a dalej mam zalany😭

[@agaciasta]

Nie, jak ważyłam powyżej 60 kg to bez zarysu mięśni, więcej tk tłuszczowej, ale to normalne. Moze masz sylwetkę skinny fat? Wtedy niższa waga nic nie da, warto postawić na rekompozycje ❤️

[@Maria-sd8oj]

Probowalam z rekompozycja, cwiczylam tak pol roku, meczylam ten brzuch, a efekty marne😂 ja mam na dole taka oponke ktora chyba da sie zrzucic tylko jak schudne do niezdrowej wagi

[@karolinanastarewicz7723]

@@Maria-sd8oj może warto zbadać się w kierunku insulinooporności, taki brzuch może być jednym z objawów.

[@Paablo777]

Parę kg mniej bo się nie pomalowałas ?

[@agaciasta]

Gdzie masz parę kg mniej byku?

[@illysoulfire9797]

Seba to Kot więc nie ma co się dziwić ze efekty będą petarda ;)

[@agaciasta]

🤝

[@cezarydec1106]

Przytyłaś całe 0.4 kg czyli jak dla mnie nic nie przytyłaś.

[@agaciasta]

Zgadza się, mistrzu :)

[@cezarydec1106]

@@agaciasta Mistrzu? Tak wynikło z rachunku matematycznego. Mam nadzieję że chociaż struktura ciała zmieniła się na lepsze?

[@tomasz7868]

Tam gdzie jest 56,9kg to tyłek jest bardziej jędrny a tam gdzie jest 56,5kg masz wałek na głowie 😂

[@agaciasta]

🤣