Pilates Total Core - No appoggi su polsi e ginocchia - Diastasi Friendly | Esercizi Pilates a casa

Buongiorno!! Ti do il benvenuto o il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza dedicata al rinforzo della muscolatura che compone il Core - in particolare lavoriamo su addominali, flessori delle anche, glutei e dorsali.
In questa sequenza cerchiamo di non portare carichi sulle nostre zone sensibili: non troverai appoggi sui polsi e sulle ginocchia, né flessioni del torace - si tratta di una serie di esercizi adatta anche a chi soffre di diastasi addominale o ernia iatale, o a chi ha una particolare sensibilità nella zona cervicale.
Proprio perché la testa rimane appoggiata anche quando le gambe si sollevano potrebbe essere utile tenere a portata un piccolo spessore da mettere sotto la nuca in posizione supina.
Spero che alla fine di questo allenamento tu ti senta forte, consapevole del tuo corpo e con una postura migliorata e in allungo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale - è totalmente gratuito!!! - e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@mariagraziamarzo2540]

Proprio bella questa sequenza all’apparenza semplice,ma allo stesso modo intensa e tonificante. Grazie Silvia!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Grazia!! 💙💙😘😘

[@paolagiannetta7415]

Bellissima sequenza....grazie Silvia❤

[@mariafatimatorregrossa9531]

​@@paolagiannetta7415uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuùuùùuuuuuuuùuuuùuùuùuùùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuùùuùuuuùuuuuuuuuuuuuùuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuùuuuuùuuuuùuuuuuuùuùuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùùuuuùuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuùùuùùuuuuuuùuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuouuuuouuuuuuuuuouuuùùuùùìuuuuiúuiojùhh0guui9ùuùuu

[@francescarinaldi5154]

Silvia è un TALENTO insuperabile: ogni volta mi stupisce la precisione delle parole, la calma degli atteggiamenti, la competenza con cui accompagna ogni fase dell'allenamento. Mi sento guidata, CURATA, amata! Grazie e mille volte ancora grazie🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca per le tua bellissime parole!! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Sottoscrivo tutto ❤

[@mariangelatomba9313]

Che bella sequenza di esercizi!!! Lavori, senti le tensioni e lentamente le sciogli. Una sequenza che sembra facile, ma è varia e impegna proprio quanto serve.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mariangela! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@raffaellabrancadori9205]

Quando pensi che la lezione fatta ieri sia la più bella.....arriva quella del giorno dopo....fantastica.....🎉 Le tue lezioni sono come diceva Forrest Gump: una scatola di cioccolatini, non sai mai la lezione che ti capita😂 Continua così Super Silvia😊

[@ILovePilatesArese]

Che bello Raffaella! Grazie!! 😍😍💙💙

[@camillabiondi8134]

Adoro questa sequenza di esercizi Non posso più farne a meno

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

[@fiorenzaostini1485]

Ti ho scoperta da poco e non ti lascio più, grazie 🙏. Questa lezione mi e'piaciuta molto.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fiorenza e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@francescarinaldi5154]

Un matwork GENIALE, spiegato con la solita tranquilla ACCURATEZZA che ti accompagna come una mano magica in ogni movimento. Semplicemente bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😍😍💙💙

[@francescarinaldi5154]

Silvia fa sembrare tutto TALMENTE NATURALE che quasi non ti accorgi di quanto ti stia facendo lavorare: ci vuole un vero talento per riuscirci!!!😝

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 💙💙😘😘

[@user-sh3qc2ge4h]

Fantastico esercizio per chi che come me in questo momento non può appoggiare le ginocchia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Catia! Sono contenta se questa sequenza può esserti utile!! 💙💙😘😘

[@tizianaaimale3133]

E rifacciamola questa meraviglia!❤ Grazie🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 💙💙😘😘

[@miriamorizio7627]

I tuoi allenamenti Silvia sono sempre Ottimi Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miriam!! 😘😘💙💙

[@sarazanella9160]

Bellissima sequenza, completa ed energizzante! Fa sempre stare bene “passare del tempo” con te. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te Sara!! 😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Ciao cara, cara Silvia, finalmente un lavoro senza mettersi sulle ginochia, grazie, grazie infinite. Pripara altre cosi, saremo in tante ad esserti grate, noi vechie cariole😂😂😂😂. Ti auguro buon inizio di settimana. Buon lavoro. E ti abbraccio forte, forte.🖐🖐🖐🖐👏👏👏👍👍👍💪💪💪💪💪❤️

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile Mirjam!! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Favoloso allenamento mi è piaciuto davvero tanto 🙏 grazie a te e... Mi accodo per farti tantissimi auguri di buon compleanno cara Silvia 🎉 che la vita sia sempre gentile e che ti regali tanta serenità e momenti indimenticabili! 🌹A presto un abbraccio! 🙏💜💙💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! 💙😘

[@tizianaaimale3133]

Questa sequenza è fantastica!!!!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 💙💙😘😘

[@cristinagenesi6072]

Sui glutei dolenti sembrava dicessi a me "respira"😂 Grazie Silvia. Super allenamento 😘

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha! Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@strcrl]

Come poi tu riesca a creare sempre qualcosa di diverso è un mistero!

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙Perché il repertorio di Pilates può avere moltissime varianti e dà anche spazio alla creatività!! 😉

[@elenadani9513]

Grazie x questa bella lezione. Nel giorno del tuo compleanno sei tu che ci fai un bel regalo🤗grazie doppiamente. Ti auguro davvero oggi più di ogni altro giorno tanta felicità 😊. Ciao 🙂🐈🐈🐾

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena! 💙

[@ruthstirati]

grazie come sempre per le sequenze diastasi friendly! non mi accorgo del tempo che scorre con i tuoi esercizi. bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ruth!! 😘😘💙💙

[@eldiameschinelli6966]

Stupendo! Con te la mattinata parte alla grande... Grazie❤🧡💛💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eldia!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@nerinazambaiti383]

Mi sono svegliata un po' "giù" ed ora dopo il tuo workout sono piena di energia! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@emanuelacapucci69]

Grazie! è un buon inizio di giornata con questo esercizio :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@MT-ir5vj]

Grazie Silvia, con te riesco a fare servizio, sai spiegare molto bene e ormai sei un riferimento importante per me ,per la mia salute e il mio benessere... grazie davvero per la tua professionalità, la dolcezza e la generosità ♥️🩵💚💛🧡❤️💙💜🤍🩶🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie mille, è una lezione completa e rigenerante: ho apprezzato molto gli esercizi per braccia e dorsali in questa posizione seduta perché ho sentito il lavoro anche su addominali e postura! Le tue lezioni sono sempre preziose e stimolanti! 🌻💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sere!! 😍😍💙💙

[@tizianadg2092]

Bella lezione fatta per la prima volta,intensa

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariagraziabonanno9320]

Bellissima!! Grazie!! Il mio collo e i miei polsi ringraziano!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙

[@camillabiondi8134]

Ci sono esercizi che amo più di altri li abbino sempre a quelli nuovi. Come questo è decisamente intenso ma piacevole. Come sempre ormai " Ottimo lavoro" 😏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😍😍💙💙🐾🐾

[@giusiba]

Un grande grazie per le tue splendide lezioni🙏💐

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Proprio bella questa lezione sembra leggera ma è bella dinamica fatta stasera grazie ❤ alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Assolutamente meravigliosa la lezione.. Grazie Silvia sei sempre fantastica... 😘💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙

[@camillabiondi8134]

Non smetterò mai di dire brava brava ottimo lavoro. Questa sequenza non la faccio mai da sola Sono decisamente contenta di aver intrapreso questo percorso anche se duro. 🌹👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😍😍💙💙

[@Rosy-dasa]

Mi è piaciuta molto questa sequenza. Grazie Silvia sempre al 🔝!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! 😘😘💙💙

[@lindacottino6152]

Sequenza impeccabile! Silvia è davvero una grande professionista.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Linda!! 😘😘💙💙

[@lindacottino6152]

@@ILovePilatesArese 🥰

[@Grazia-fb8zu]

Come semprea anche questa sequenza molto interessante👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@user-ez7ys6sd9y]

Che lezione stupenda !!!! Grazie grazie grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@cristinapamantini9886]

Sempre belle e utili le tue lezioni. Grazie 🙏🕉️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Buongiorno Silvia! Grazie mille per questa bella sequenza. ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria! Grazie!! 😍😍💙💙😘😘

[@ritaoliveira283]

Lunedì fatto!! Ho perso un po’ di giorni... viaggetto a Napoli e poi un po’ di giorni con stomaco sottosopra 😅😅, bella lezione!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 😘😘💙💙

[@chiaradelbene-dh1eb]

Come sempre al top...faccio lavoro molto duro e pesante..il falegname, ma a fine serata seguire le tue lezioni di pilates mi rilassa tantissimo ...ggrazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che tu stia meglio dopo l'allenamento! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Che bella questa sequenza, intensa, e piacevole, grazie Silvia!😙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 🌸😘😘💙💙

[@mariadelia8565]

Grazie, finalmente un livello base adatto a me ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!!! 😘😘💙💙

[@Babbaaaaaa]

Sempre più contenta di averti trovata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@antonellacristofaro6274]

Bella sequenza ... fatta ieri sera ed effettivamente il lavoro c'è stato e l'ho sentito stamattina !!! Grazie Silvia, meravigliosa, come sempre ! 💙💙👍👍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Grazie per questa pratica utile per riposare i polsi ma molto efficace nel far lavorare comunque tutto il corpo in modo armonioso🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@jepant7629]

Io ti ringrazio nuovamente e infinitamente. Tantissimi auguri di buon compleanno ❤ ti auguro ogni bene sei un anima speciale e straordinaria 🌺 felice di aver incrociato e incontrato il tuo sapere. Stefy 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefy! 💙

[@Kiki-qy8co]

Che dire Silvia... Grazie grazie e grazie ancora 😊❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@Grazia-fb8zu]

In questo periodo ho un problema al polso sn ma non volevo interrompere i miei esercizi di pilates e posso dire che anche questa sequenza mi è piaciuta moto! Spero di trovarne altre in alternativa Brava Silvia 😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙🌼🌼

[@MonicaRomeo]

Grazie per tutto il tuo prezioso lavoro

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,bella sessione,facile e tonificante. Sempre ottima in tua compagnia,grazie e buona serata. Un abbraccio 💪💖🥰🤩😻💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Un abbraccio e buona serata! 💙💙😘😘

[@danilatrepin8254]

☀️☀️grazie grazie grazie Silvia e buona settimana🎶💞🌸🌸🌸🌸🌸🙏🏽

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@ritaagostini182]

Perfetta sequenza e riposo per i miei polsi,bellissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Concordo un vero TALENTO! Fantastica! ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno 😚😚 ma quanto è bella questa sequenza,per chi come me ha difficoltà nei movimenti 🤩🤩🤩 grazie 😘😘 buon inizio settimana 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@user-ez7ys6sd9y]

Bellissima sequenza. Tempo volato! Grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@lauracallegarin8526]

Splendida lezione, grazie ancora, sto appassionandomi al pilates per merito tuo !!! Mi sento molto seguita e comunque leggi nel pensiero !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta!! Grazie di ❤. Bacioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia bellissima questa lezione, ma come dico sempre le tue lezioni sono molto efficaci e le migliori....grazie di cuore..buona giornata un grosso bacione e abbraccio..❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@lucianocorsi8117]

Grazie Silvia, sono Maria, questa lezione è dolce ma intensa. Sei sempre un'ottima istruttrice. Io faccio i tuoi esercizi a giorni alterni e traggo molti benefici per la mia schiena. Rispondi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😘😘💙💙

[@xxmariabentivoglioxx]

Silvia sei bravissima! Anche quando vieni distratta 😂non perdi il fillo Dell pilates! ❤

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha grazie Maria!! Qui è stata dura ma ce l'ho fatta!! 😜😜💙💙

[@spaltarielmi5531]

Bellissima anche questa lezione, grazie mille Silvia!!😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@annasoniamulattieri3681]

È un piacere guardarti hai dei movimenti elegantissi sei molto brava👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna! 💙

[@mariarosaria2558]

Ciao Silvia. Bellissima questa sequenza di esercizi. Lo salvata nella mia playlist.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Rosaria! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@emanuelafalcone3668]

Per i miei problemi cervicali questa è una sessione perfetta.Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sessione possa esserti utile. 💙💙😘😘

[@silviaciciliati8048]

Grazie Silvia per questa bellissima pratica che rinforza ma allo stesso tempo da un po' di sollievo ai miei poveri polsi.... Buona giornata 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@francescacatania2259]

FANTASTICO !!! questo video l'ho fatto tutto!!!Grazie fatina sei speciale!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! 😘😘💙💙

[@nottambula79]

quello che ci voleva, avendo avuto un intervento alla mano qualche settimana fa, grazie mille, lezione super apprezzata!! Mi unisco agli auguri e grazie per ciò che fai per il benessere altrui!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 💙

[@mariannapagnoni502]

Sempre top!!!! Grazieee Grazieee Grazieee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marianna! 😘😘💙💙

[@barbarabellutti871]

grazie per queste pillole di benessere, ti seguo da un paio di mesi e adoro le tue lezioni. mai più senza!! Tanti auguri di buon compleanno!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Barbara!! 💙😘

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia! Bella lezione! Grazie mille 🙏😻🐕😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 💙💙😘😘

[@teresapaparo7427]

Grazie Silvia . Ottimo inizio settimana. Brava 😘💯👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa! Buona settimana! 😘😘💙💙

[@mariaelisazambon5849]

Ti ho seguito per la prima volta. Grazie per la bella e intensa lezione, e complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Elisa!! Se stai iniziando il tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di seguire i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti". Un abbraccio e buon proseguimento!! 💙💙😘😘

[@debbie7141]

❤ perfetto senza usare i polsi. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@teresalupoli5190]

Buongiornoooo cara Silvia e buon compleanno con tutto il cuoreeeee,la tua saggezza è unica e tu sei irripetibile,ti auguro ogni gioia,ogni felicità e tanta serenità,meriti tutto,ci dai tanto e come al solito non finirò mai di ringraziarti auguri ancora e buon compleanno cara🙏❤😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa! 💙

[@carlagrande9953]

Wow che lavoro! Sembrava semplice ma si lavora! Lo devo rifare, grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙

[@moniaf.2052]

Grazie mille. Sei una bravissima insegnante, gli esercizi sono precisi ed efficaci. 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monia!! 😘😘💙💙

[@sabrinanalin8688]

Bellissima sequenza.. Sei sempre moolto chiara.. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@pasquatroiano3193]

Che bella sequenza il pilates fa tonificare e stare bene grazie❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

I video del lunedi sono sempre una meravigliosa scoperta 😍 Grazie di cuore Silvia per questa sessione 😍 non potevo concludere nel modo migliore la mia giornata e adesso sono super carica per affrontare la serata 🙏💪

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Bellissima lezione un ottimo aiuto per sciogliere le tensioni grazieeee 😃👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙

[@Plas727]

Grazie, cara Silvia!❤ Mi sono divertita tantissimo! 😍💖Un bacione!😽❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! Un bacio a te!!😘😘💙💙

[@marialuisaliddi9520]

Tantissimi auguri di buon compleanno Silvia!!💖 grazie per le tue bellissime lezioni,io sono stata operata ad un 'antipatica ernia lombare due settimane fa,ancora un po' e posso ricominciare con il pilates e non vedo l ora!mi manca così tanto!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marialuisa! 💙

[@morenacrimella353]

Davvero bello seguire le tue lezioni... Spieghi in modo semplice ed efficace.. trasmetti calma e serenità . Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Morena!! 😘😘💙💙

[@vivianabiadene5854]

Stupenda lezione!!! Grazie!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viviana!! 💙💙😘😘

[@robertamacchi2184]

Buongiorno Silvia lezione fatta subito in questa mattina , sicuramente la salvo tra le mie preferite. Grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 😘😘💙💙

[@annabassi3937]

Ho imparato ad amare lo stato di benessere che mi sai dare! Sei fortissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna! 💙💙😘😘

[@loredanapalmigiani9888]

Fatto silvia veramente notevole e interessante !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Loredana!! 😘😘💙💙

[@giovannaboccadutri-rx6bo]

E la seconda sequenza di stamani. Vedo che ogni giorno il movimento migliora. Oramai sono 3 mesi che ti seguo. Tutte le mattine. Grazie ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie anche per il raddoppio Giovanna! Bravissima!! 😍😍💙💙

[@emanuelamagnani-8881]

Auguri Silvia una in gambissima gemelli, 😊grazie per la tua altissima professionalità!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emanuela! 💙

[@lilianakarima4935]

Buon compleanno cara 🎉! E sempre grata per i tuoi nuovi video 🙌🌞🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Liliana! 💙

[@paoladancing66]

Dopo una lezione di cardio questa è stata la ciliegina sulla torta ❤ grazie mille Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙

[@grasepol6156]

Fantastica sequenza👏🏻👏🏻👏🏻😁

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@giovannascognamiglio9868]

Bellissimo il video di oggi!!! I miei polsi ti ringraziano 😊😁😁

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙

[@elenalanaro957]

Grazie Silvia ottimo lavoro🙏🙏😘😘 che bello il lunedi 😂😂....

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙

[@gessicacarinci5846]

Tantissimi auguri 🎉🥳 di ❤ Bellissima sequenza domani la farò sicuramente 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Gessica! 💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie bellissima lezione utilissima buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@strcrl]

Piaciuta tantissimo! Non so come tu faccia, vista la quantità di allenamenti che produci, a creare sempre qualcosa di nuovo! Brava e grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@user-om5cb5qy6d]

Tanti auguri cara Silvia! Ti scrivo per la prima volta ma ti seguo sempre con una mia amica! Sei molto brava, davvero! Lucia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lucia! 💙

[@giovannamassaro6597]

Sempre bravissima e preparatissima Silvia Grazie di esserci😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!!😘😘💙💙

[@rudinashakaj680]

Grazie Silvia 🤗bellissima sequenza,tanti auguri ti auguro il meglio 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rudina! 💙

[@rosarazio8197]

grazie Silvia come sempre bella sequenza graziex la tua grntilezza😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙