Жим лежа 160 кг по программе в 54 года

10 неделя, тяжелая

[@aydapensioner]

Уважение, восторг, мотивация!!!

[@FenrirPrime]

Крут!

[@user-pw3sb5py5o]

Хорошие показатели! Успехов, крепкого здоровья!

[@Igorbenchpress]

Спасибо большое

[@xumuk927]

прекрасный жим, крепкого вам здоровья)

[@Igorbenchpress]

Щиро дякую! Спасибо большое!

[@bradgard1068]

Очень хорошо , можно развивать силовые очень долго.

[@Igorbenchpress]

Как Бог даст, но спасибо за Ваше внимание.

[@user-ls4yg8rx8c]

Какую программу по жиму посоветуете для новичка? Жим составляет 140.

[@user-ie7fs2cz7y]

нихуя новичок

[@bobok3650]

Чуваккк какое жим 140 и новичок😮

[@Igorbenchpress]

Попробуйте программы Головинского. Там от начинающего до МС хорошие программы. Себе я пишу индивидуально и постоянно их варьирую с учетом различный факторов по состоянию здоровья и нагрузки на работе). Я их регулярно вылаживаю можете тоже попробовать).

[@user-rw6jr5vd5x]

Суровецкий. Программа для жима лёжа, рекорд, или гусеница.

[@XXwey]

Жим 500 кг в 100 лет , щавидуйте. Чему

[@Igorbenchpress]

Простите , я не понял что вы хотели написать. Попробуйте написать еще раз). С уважением к вам и ко всем )

[@MrDeafdeath]

Там уроки на дом задали иди делай

[@user-ee9mr9jx5h]

177 планируете в итоге?

[@Igorbenchpress]

Если здоровье не подведет, то планирую сделать 175 к середине лета с паузой) Но мечтаю 180 кг когда нибудь))) В становой 250 хотелось бы , в приседе 170 , больше врятли из-за травмы правого колена.

[@user-ee9mr9jx5h]

@@Igorbenchpress а зачем вам становая, я в 50 уже как-то не могу, делаю 2 гантелями по 50-55кг подхода три в неделю и хватит-)

[@Igorbenchpress]

@@user-ee9mr9jx5h просто нравится это движение) Пока никакого дискомфорта не ощущаю, а там поживем увидим). Вчера делал 205 на 2 полет нормальный, видео вчера тоже скинул.)