O Que Vai Acontecer Se Você Começar a Comer Aveia Todos Os Dias

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Médicos e nutricionistas recomendam incluir a aveia na dieta e comê-la como um café-da-manhã saudável. O segredo é simples: a aveia de boa qualidade e ecologicamente correta ajuda você a melhorar sua aparência por dentro e por fora.
A aveia tem propriedades especiais graças à grande variedade de vitaminas e minerais que ela contém. O zinco ajuda a purificar a pele e a remover toxinas e outras substâncias prejudiciais. O ferro é um dos elementos mais importantes para a nutrição e retenção de umidade nas células da pele. O magnésio estimula a circulação do sangue e provoca uma visível renovação das células da pele.
Enquanto a proteína é extremamente importante, seu corpo também exige carboidratos e gorduras, e você encontra os dois na aveia. A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação, e a pressão alta.
Os carboidratos complexos encontrados na aveia ajudam a conter o apetite e a manter níveis normais de açúcar no sangue. Todos estes nutrientes que a gente acabou de falar não só aceleram o metabolismo, mas também previnem o acúmulo de gordura e toxinas no corpo. Graças aos antioxidantes presentes na aveia, a probabilidade de danificar as paredes dos vasos sanguíneos por radicais livres é bastante reduzida.
Se você acha que é chato comer só aveia no café-da-manhã diariamente, você vai adorar as receitas que reunimos para lhe ajudar a transformar um café-da-manhã sem graça em algo muito mais delicioso.
Música: Mint Chocolate 2a - Vibe Mountain
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Minutagens:
Sua pele vai melhorar. 0:55
Seus músculos vão receber proteínas imprescindíveis. 1:53
Você vai ter um monte de antioxidantes. 2:39
Você vai ficar cheio de energia. 3:26
Você vai perder peso. 4:28
Seu colesterol vai diminuir. 5:14
Você vai ter um baixo risco de desenvolver doenças cardíacas. 5:51
Você vai se livrar dos problemas digestivos. 6:13
Receitas com aveia: Torta de maçã com aveia 7:15
Biscoitos de aveia e uva-passa 8:00
Aveia com banana e manteiga de amêndoa 9:13
Resumo:
-A aveia é ideal para tratar inflamações como eczema, dermatite, e erupções cutâneas. Ela também deixa a pele saudável de um modo geral.
-Uma porção (mais ou menos meia xícara) de aveia dá ao seu corpo 15% da quantidade diária recomendada de proteína. Não se esqueça da vitamina E, antioxidantes, e da glutamina, que ajudam as fibras dos músculos a regenerar mais rápido.
-A aveia é rica em antioxidantes que ajudam a aliviar a coceira, a inflamação e a pressão alta.
-A aveia é cheia de carboidratos que fornecem a energia de que o seu corpo precisa.
-A beta-glucana encontrada na aveia impede que você coma em excesso, pois o deixa saciado por mais tempo e promove a liberação de um hormônio de saciedade.
-O ácido linoleico e a fibra solúvel da aveia ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e o colesterol ruim no sangue.
-A aveia é rica em gorduras saudáveis e ajuda as células do coração e do sistema circulatório.
-Os especialistas recomendam ingerir pelo menos de 25-38 gramas de fibras dietéticas todos os dias, já que elas são ótimas para a digestão.
-Experimente comer uma torta de maçã com aveia para acelerar seu metabolismo. Você vai precisar de aveia, leite de amêndoa, canela, mapple syrup (opcional), uma maçã grande e compota de maçã para preparar a torta.
-Os ingredientes que você vai precisar para biscoitos de aveia e uva-passa são: farinha, sal, bicarbonato, manteiga, ovo, açúcar mascavo, canela, uvas-passas, compota de maçã e aveia de preparo rápido.
-Para preparar aveia com manteiga de amêndoa e banana, você vai precisar de aveia, leite, manteiga de amêndoa, mel e uma banana.
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[@mafaracop]

1. Sua pele vai melhorar 2. Seus músculos vão receber proteínas imprescindíveis 3. Você vai ter um monte de antioxidantes 4. Você vai ficar cheio de energia 5. Você vai perder peso 6. Seu colesterol vai diminuir 7. Você vai ter um baixo risco de desenvolver doenças cardíacas 8. Você vai se livrar dos problemas de intestino No final há receitas.

[@reginabakos2286]

Só consigo comer em forma de mingau. E a noite, será terei os mesmos benefícios?

[@marymtfe460]

Perder peso??!Nãoooooo

[@theAlineeBatista]

@@reginabakos2286 terá sim!

[@reginabakos2286]

@@theAlineeBatista obrigada querida!! Eu procuro comer adoçado com 1 colherzinha de mel e bastante canela, muito gostoso. Bjsss😗😗😗

[@listeles3272]

obrigada!

[@pastorsergioaugusto441]

PESSOAL SOU PROVA DISSO TENHO UM GRANDE PROBLEMA DE CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E POR ESSE MOTIVO MINHAS PERNAS ESTAVA BEM ESCURAS COM MANCHAS NOS TORNOZELOS. E COMECEI A COMER AVEIA TODOS OS DIAS DE MANHA E COMECEI A PERCEBER QUE MINHA PELE COMEÇOU A CLAREAR E MINHA ESPOSA TAMBÉM PERCEBEU E HOJE AO ASSISTIR ESSE VÍDEO. QUERO COMPARTILHAR COM VOCÊS QUE PRA MIM TEM SURDIDO EFEITO... ABRAÇO.

[@jaquelinesilveira6805]

w

[@vito8715]

Eu tenho 67 anos como aveia todos dias de manhã ou no almoço e faço caminhada exercícios físicos calistenia estou muito bem

[@Matheus-dm7pn]

@@vito8715 a nutricionista passou para mim ;)

[@raissasantana5583]

Como eram essas manchas nos tornozelos? Notei há umas que apareceram uma listra em cada tornozelo. Não faço ideia do que é isso. Senso que já tem um tempo que tenho uma parte escurecida no pé esquerdo que é bem ressecada.

[@MateusSilva-vn2wx]

Que ótimo! Muito bom

[@milton8915]

2 ovos 3 colheres de aveia 1 pitada de canela em pó 1 banana amassada Bato tudo e faço uma panqueca na frigideira. Fica muito bom!

[@LucasSantos-mm2ui]

Esses ovos são inteiros? Com casca e tudo?

[@Isabel-ds8mu]

@@LucasSantos-mm2ui é o ovo cruuu tava junto com aveia i a banana amassada mistura tudo i leva a panela

[@mirelly8782]

O gosto é bom?

[@isabelsilveira8022]

1banana aveia e canela 👍

[@keit05089]

Vc coloca leite?

[@viniciussd]

"Que o alimento seja teu remédio, e que teu remédio seja teu alimento "

[@s.o.sdaalma8543]

Reação do pai diante do assassino de sua filha kzbin.info/www/bejne/eZjQhmalls2haq8

[@manuoliveira760]

-Hipócrates, considerado pai da medicina

[@ivanildoalexandre2749]

Você é tudo aquilo que você come. Hipócrates 🙅🙅🙅

[@Felipedelgado01]

1. Sua pele vai melhorar 2. Seus músculos vão receber proteínas imprescindíveis 3. Você vai ter um monte de antioxidantes 4. Você vai ficar cheio de energia 5. Você vai perder peso 6. Seu colesterol vai diminuir 7. Você vai ter baixo risco de desenvolver doenças cardíacas 8. Você vai se livrar dos problemas de intestino OBRIGADO!!!

[@alesilva2341]

Biscoito de aveia : Esmague uma banana Coloque aveia ( até virar uma pasta ) Unte uma forma Coloca em bolinhas na forma e após leve ao forno ! Deixe por 15 min Fica um Cookie, uma delícia !

[@crescendocomsarinhaaquino965]

So isso sem ovo????

[@resihfernandes3765]

@@crescendocomsarinhaaquino965 sim

[@mariiena]

Qual a temperatura do forno?

[@luisjardim9675]

MARI 180 graus, 15 a 20 minutos, eu coloco um pouco de açúcar mascavo também, fica ótimo

[@kelenoliveira3694]

Vou fazer e sem açúcar do jeito que gosto. Banana nanica é bem docinha.

[@user-eu1rs8hk4i]

Pra quem pratica musculação, sabe que Aveia, Banana, Batata Doce, Frango e Ovo, nunca pode faltar.. tem que ter todos os dias.

[@MrSarapintas]

Não tem que ter, somente tem que comer.

[@Exoticnando]

Não faço mais como isso tudo

[@s.o.sdaalma8543]

CRIANÇAS SENTINDO A PRESENÇA DE DEUS E 1 AVISO DE DEUS❕ kzbin.info/www/bejne/Y3-teneYiMmZhs0 ..

[@rrnff1655]

Vamos lá , considerando que estou começando , qual a lista de alimentos você faria pra mim ?

[@flavinhoovaqueiro5626]

@@rrnff1655 irmão no café eu como batata doce no pos treino leite com banana aveia uns bloco de gelo e um pouco de agua e no almoço um frango maligno ou outro tipo de carne

[@sou_gilvansalles1374]

Quem veio aqui com foco em ganhar peso e se decepcionou que a aveia vai aumentar seu metabolismo e te fazer emagrecer da um joinha 😂

[@juanmatheus6812]

Comer aveia é saudável.

[@Luliy_zinha]

Ganhar peso!? Oi, de qual planeta vc é!?

[@deisecamargo6128]

Simmm! Exatamente isso. Quero só mais 5kg e tá ótimo haha

[@deisecamargo6128]

@@Luliy_zinha ué! Existe pessoas que são acima do peso e fazem de um tudo para emagrecer...como também existem pessoas que tem o metabolismo acelerado ( como eu) que sempre estão abaixo do peso.

[@skycutter9275]

tá explicado porque n consigo ganhar peso

[@julioalves8196]

Substitui o bom e velho pão com manteiga de manhã por um omelete com aveia. A sensação de saciedade e energia é absurda!!

[@julioalves8196]

@Marília faz o teste e depois volta aqui pra dar sua opinião

[@fernandarafaelledossantos1391]

@Marília Eai

[@belon14k41]

@Marília bom também é banana com leite e aveia

[@meninodobem78]

Como faz esse omelete ai? É doce?

[@julioalves8196]

@@meninodobem78 eu particularmente prefiro salgado, mas você pode fazer como quiser. Eu bato os ovos, jogo um pouco de aveia e mexo. (Cuidado com a quantidade de aveia e beba bastante água.)

[@evisonsousa6600]

Deus abençoou os alimentos.

[@PEDROSILVA-ec7qb]

@@cindyman371 ué oq?

[@luisfernandorodrigues1409]

Ué?

[@milenaozorinha6282]

Até a comida tem que ser abençoada

[@theusxit5198]

amem

[@fatimaconceicao4620]

Gostaria de compartilhar um fato real. Por recomendações médicas, meu come aveia mais de 15 anos todos os dias. Realmente os resultados são maravilhosos. Eu comecei a comer há 30 dias atrás, vejo como estou bem melhor, e até reduzi o meu peso um pouco. Parabéns pelo o vídeo

[@rodrigobueno3806]

Meu pré treino é aveia, tem baixo índice glicemico é aveia é top d +, Deus abençoe a todos.

[@mTs5521]

Aveia + Banana + Canela = Perfeição

[@carolinarodrigues2394]

Falta uma casquinha de laranja ou limão 😋

[@milenaozorinha6282]

E mel

[@grazieladias5725]

Concordo 👏

[@grazieladias5725]

Maravilha

[@TheMessiahcame]

@@milenaozorinha6282 PEEFEEETCCCCC!!!!

[@fabriciosouza4989]

Galera! pra quem tem intestino preso, todo dia no café da manhã faça uma batida de banana com aveia, isso vai ajudar demais!! Se possível coloque maçã ou ameixa.(beba bastante água e mastigue bem os alimentos) dica pra ajudar😉

[@danielealmeida9271]

Mano eu faço vitamina de banana com aveia e tem me ajudado muitooooo , tenho problema de intestino preso e depois que estou tomando isso pela manhã, sério, me ajuda bastante.

[@fabriciosouza4989]

@@danielealmeida9271 que ótimo!!!

[@thaissilveira4538]

Para intestino preso tome cloreto de magnésio

[@fabriciosouza4989]

@@thaissilveira4538 entendo, mas isso causa uma revirada no estômago e ainda faz ficar com diarreia. É pra último caso já que meio que força o intestino a jogar tudo pra fora

[@marlenemesquitadossantos7344]

Meu café da manha é: farelo de aveia, Banana prata , cocô ralado, ovo e canela em pó

[@sr.rodighieritocchini4788]

Deixar uma receita minha de todos os dias aqui. Uma xícara cheia de farinha de aveia, sal, um pouco de água, um pouco de azeite de oliva virgem. Mexa bem a mistura até ficar com uma textura de panqueca. Coloque em uma frigideira ante aderente, dando uma panqueca e doure de um lado e do outro. Pode colocar queijo freco, ricota, filadelphia light e fechar e comer com café quentinho. Hummm fica maravilhoso de bom 🥰🤤

[@adonis8357]

seus sobrenomes são tão lindos

[@naidecrisreis4001]

Pão de aveia Ing: 300g de aveia 1 ovo 1 pitada de sal (meia colher de açúcar)opcional 1 colher de água Mistura bem e leva ao microondas por 2 minultos, se quiser doure na frigideira. Fofinho delicioso e saudável

[@palomasevero2055]

Aveia hoje, aveia amanhã, aveia pra sempre ♥️

[@edienarisoares4648]

Referências

[@LauraVictoria617]

🤣🤣nem precisa de referência

[@jerfersonmatos28]

@@edienarisoares4648 eu tava assistindo esse episódio a uma hora atrás

[@forteabraco6778]

😂😂😂😂😂😂

[@lukesjr1034]

chris, rs

[@cleidesantos843]

Panquecas de aveia. 1 banana 1 ovo 2 colheres sopa de aveia Amassa a banana , bata o ovo e numa tigela mistura as bananas o ovo e a aveia. Untar uma frigideira com manteiga e fazer as panquecas. Não adicionar açúcar. 😉

[@TheAnki123456789]

Cleide Santos e depois joga tudo fora e comam um sanduíche com muito bacon

[@cleidesantos843]

dias maic se quiser aumentar os seus triglicerídeos e entupir as veias do teu coração, torça, o corpo é seu o sangue e seu e o coração é seu também faça o que quiser com ele , pode encher de toxinas , gorduras , colesterol do k quiser . Cada um sabe de si.

[@CLEIDEFISCHER3151300]

Eu também faço estas panquecas. Acrescento apenas 1 colher de sopa de açúcar mascavo. Fica uma delíciaaaaa! O meu corpo já está tão acostumado que pede isto todos os dias...kkkkk . Adorooooo!!!!!!

[@silvani2123]

No lugar da manteiga óleo de coco

[@paulagusmao8804]

Vou fazer.

[@selenqueiroz2702]

Eu como Aveioca pela manhã: 2 colheres de aveia, 1 ovo, 2 colheres de água, com recheio de queijo branco, tomate e orégano. Faz como se fosse uma panqueca na frigideira. Fica simplesmente delicioso! 😋

[@sltfilho]

Moro na Escandinávia, onde aveia é parte da cultura! Como todo dia no café da manhã. Meu preparo preferido: - cozida por 3-5 minutos - uma colher de manteiga de amendoim - uma colher de granola - uma colher de mel - alguma Berry congelada, tipo mirtilo ou então morangos ✅ 👌 😋

[@renato7999]

Eu tiraria o mel, aí a receita ficaria perfeita. Vegana. No lugar, adoçaria com melado de gengibre.

[@nilreissousareis635]

Moro na Escandinava também, vou fazer essa receita, comer no lanche. Eu não tomo café da manhã, entro no trabalho muito cedo 6:00 hs.

[@zedapacoquinha9022]

Moro no Brasil como cuscuz

[@CaipiradoBHZ]

Eu moro em casa e como angu com quiabo.

[@Salado630]

Estou morando aqui no Canadá fumo um baseado de café da manhã

[@SuperAndersondesouza]

2 bananas 1colher de mel Meio copo de leite (gelado) 4 colher de aveia Fica uma delícia 😋♥️

[@adrianapelomundoleite]

Tudo isso que foi falado é verdade cuido uma senhora de 82 anos ela come desde que era criança ela tem uma pele linda unhas cabelos e nem se cuida passei também a comer hoje vi todos esses resultados

[@paulomodestomodesto6034]

Eu recomendo MUITO aveia+banana+iogurte+morango (opcional) é muitoooo bom mesmo eu como isso todas as manhãs

[@creusasilva1386]

Meu Deus! Pq eu não descobri esse vídeo a mais mais tempo ele é d+!!

[@claudiaperacio6232]

Amasso a 🍌 e coloco 2 colheres de sopa generosas de aveia misturo tudo e como em seguida (no café da manhã) a tarde faço mingau de aveia e como bem quentinho e a noite, tenho o hábito de tomar o leite de aveia que eu mesma preparo! Depois que adotei esses hábitos, minha pele e cabelo estão outros! Eu amo ♥️ aveia! Até meu sabonete é de aveia 😉

[@valentinaemariaclarayt8235]

Como vc faz o leite de aveia

[@lohainecarvalho5838]

@@valentinaemariaclarayt8235 deixe a aveia de molho aproximadamente de 10 a 12 hrs, ela vai inchar. Coe tirando a água, coloque a aveia no liqui e coloque água no liquidificador, se quiser uns cubinhos de gelo TB, depois vc bate por 2 minutos p não ficar gosmento, e é só servir. Acredito q dura na geladeira por 3 dias. Há vários vídeos no KZbin de como fazer leites vegetais, inclusive o leite de aveia, acredito q vendo o vídeo vc terá uma noção melhor de quantidades. Abraços

[@Hellena962]

@@lohainecarvalho5838 top

[@kbs762]

Aveia=😍😍😍😍😍😍

[@stephannykaren6408]

Eu TB ,não faz mal comer tanta aveia por dia?

[@paulogarcezfurtado]

Comigo é praticidade! Bato no liquidificador 1 banana, 1/2 mamão papaia e 1 xícara de aveia em flocos e leite (preferencialmente desnatado). Bato pouco para não perder os flocos da aveia. Fico até 13hs sem fome e nessa brincadeira (com atividade física - 1hr de caminhada por dia) já perdi 12kg em 2 meses. Boa dica a todos que não têm tempo para fazer essas delícias que o vídeo ensina. Grande abraço a todos!

Uma xícara não é muito?

[@gabsgosmatti9429]

1/2 de xícara de aveia Leite Adicione a aveia numa xícara, coloque leite até cobri-la e leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 min. Mexa bem e aproveite o seu mingau de micro-ondas!

[@ivanildoalexandre2749]

Aveia é vida eu pesava 108 kg 1,82 de altura. Hoje 92 com muita saúde e exercícios físicos. Comer bem é vida ❤️

[@vandiemano]

Antes era viciado em paes e sanduiches pela manhã... agora ha algum tempo troquei por aveia com granola, banana cozida com canela...fica muito gostoso e sacia bastante.

[@AFMA11]

Aveia em flocos, yogurte, fruta de preferencia e mel (sensacional)

[@valeria.arantes989]

E gostoso mesmo

[@ferrervalsir4526]

Se colocar um pouquinho de quinoa fica porreta.😀

[@adinalvapereiralucenasilva5470]

Com canela tbm fica bom

[@adinalvapereiralucenasilva5470]

E bom e faz bem pra saúde

[@luciene495]

@Lucas Club nunca hum comi um vômito tão gostoso. 😉👌

[@fernandamontessilva6434]

Como aveia todos os dias de manhã há muitos anos, não sabia que era tão bom assim. Realmente sou muito saudável!!!!

[@naiarapsantos5328]

Minha vitaminada diária banana+aveia+chia as vezes acrescento mamão 😍😍😍uma delícia 🤤🤤

[@mariasaletedias3937]

Tem que cozinhar a aveia pra comer com frutas?

[@merosonhador5185]

Faço ovo com banana, aveia e canela, com pouquinho de leite, misturo tudo e faço um omelete no café da manhã, receita que eu mesmo criei

[@flavioleal2567]

Depois dessa, agora é aveia na veia 💪😂😂😂

[@lanyevora4890]

Flávio Leal 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@mariahelenaformosa9668]

Flávio Leal melhor comentário ahahabah

[@tai506]

Flávio Leal 😂😂😂😂

[@chococakemangakomics651]

"Ah, véio," essa foi boa!

[@marleneveloso8971]

Messias Romulo Silva muito bem Bolado aveia na veia 😀

[@elisacampos3121]

Eu como com banana, iogurte e na sopa, e as vezes faço bolo ou torta, substituindo o trigo, adoro.

[@patfigueiredoo]

Pão de aveia maravilhoso, faço todos os dias. 1 colher de aveia, pode ser flocos ou farinha e 1 colher de tapioca ou 1 colher de linhaça, misture com 1 ovo e um pouquinho de fermento, se tiver queijo ralado coloca uma colher junto na mistura, despeja na frigideira e vai virando até ficar um pãozinho. Recheia com oq quiser e leva na sanduicheira. Fica maravilhoso!!!

[@silviadias9454]

Vc usa a aveia tradicional ou a orgânica sem glúten..?

[@eugeniodesouza4422]

👏👍🙏

[@musicasdaanaearte2539]

Amo aveia! Realmente minhas espinhas diminuíram depois que a adicionei no meu dia a dia.

[@alicemariamartinsribeiro8788]

Desde os 6 meses de idade como aveia. Aos 80anos gozo de boa saúde cardíaca,leio e costuro sem óculos e meu coração dispara quando corro para tomar ônibus, pois não tenho carro.

[@gildeteoliveira1165]

É verdade a aveia é muito bom ! A aveia combina com todos os pratos.❤

[@fabiohenrique8658]

Eu tô comendo aveia e não sabia disso tudo. Que bom é esclarecedor. Muito bom esse comentário

[@c.C.c233]

Eu emagreci 15 kg só comendo aveia no café da manhã, tirando o pão e caminhando, sem academia sem muito esforço, pois tinha um problema na cadeira. Claro isso foi em 6 meses. Para alguns é muito, para mim foi mudar o estilo de vida, daí passou rápido.

[@amkstj]

caed Colmenares voce comia aveia pura?

[@c.C.c233]

@@amkstj Como com Yogurt integral ou grego, sacia a fome, porém tem que beber muita água, para o intestino não ficar preso.

[@eduarda9114]

Você comia aveia com leite tbm?imagrece?

[@vidaquesegue4230]

Amanda Souza ingles para viagem

[@danieleg.pedroso3564]

💖👏

[@lsvieirah]

Há dois meses como aveia todos os dias, e só vi benefícios!

[@silvandira1261]

Que vídeo bacana!! 👏🏻👏🏻 Como aveia em flocos com banana todos os dias, porque gosto muito! Bom saber de todos esses benefícios!

[@SofieFurtwangler]

Aconteceu comigo 10 anos atrás comecei a comer aveis diariamente e rejuveneci 20 anos. Tenho 50, mas parece passar ter menos de #30

[@walterramos8656]

isso tem a ver com sua genetica não com aveia é hereditario pode perceber que seus parentes também tem a mesma genetica

[@meninanina7832]

Na minha gravidez o q me ajudou a ñ engordar mais c aquelas visitas noturnas à geladeira,comia frutas c aveia,geralmente banana,muito bom! Tira anciedade d vdd!😋😉

[@thalesjulioaguiar]

Banaba + Aveia + canela = melhor combinação do mundo

[@brenofranco4187]

Ssssiiiiiiim

[@LucianoOliveira-ur8qj]

Tinha sardinhas no rosto e hj não tenho mais mancha alguma no rosto e minha pele resjuveneceu bastante e meu colesterol e índices glicêmicos estão excelentes

[@danitrindade5576]

Hum é bom mesmo

[@danitrindade5576]

@@LucianoOliveira-ur8qj minha pele tbm melhorou bastante depois que comecei comer aveia

[@vaivendobymariagonzaga9476]

@@LucianoOliveira-ur8qj vc usa qual aveia a em flocos ou a fina?

[@navegadelha5312]

Parabéns pelo vídeo maravilhoso fiquei feliz porque sem conhecer tantas propriedades da aveia venho usando constantemente no café da manhã substituindo o pão, como leite feito por mim mingau e as vezes na sopa, só vivia com pernas inchadas e as veias alteradas notei grande melhora e estou emagrecendo! Muito obrigada e Deus abençoe sua vida e esse canal!!

[@taniamartins6418]

Boa tarde. Eu uso aveia mas refeições, substituindo a farinha, com feijão e azeite acreditem, fica muito bom!!!!

[@sidneyperes4800]

Todos os dias pela manhã, como minha "papinha" leva leite desnatado, 1 porção de abacate, mínimo 30gr. de AVEIA em flocos, mamão e 1 banana !!! Tudo de bom, Sensacional !!

[@nelsonsoares6173]

Parabéns! Seu canal é muito diversificado e isso é muito importante para obtermos informações.... Gosto muito dele....

[@superMacaulay1]

Amor por que reticências?

[@NutriRobertinha]

Recomendo aveia em todas as refeições é um alimento maravilhoso ❤

[@marizesoares7617]

Estou começando uma reeducação alimentar a aveia veio me ajudar e muito ainda mais agora com receitas praticas obrigada

[@Bakayaro.99]

Já comia todo dia há anos, agora q não largo nunca! 🙆🏻‍♂️❤️

[@cidabrito1240]

Que delícia !!! Muito feliz em saber que estou fazendo ,tudo direitinho, e sem sacrificios . Adoooro aveia , como todos os dias no café da manhã e no lanche da tarde . Meu intestino funciona como um reloginho .

[@neusaandrade3141]

Faço todos os dias omelete com aveia canela e nozes fica top d +++× e dá uma saciedade incrível . Simplesmente maravilhoso. , há coloco também uma banana 🍌 nozes trituradas

[@sashademoraes4991]

Vídeo super útil. Assistam até o final. Eu sempre amei aveia. Substitui a farinha branca e dá pra fazer comidinhas ótimas e saudáveis. Leiam os comentários, está cheio de dicas legais. 🙌

[@mariasildete9838]

Bom diia! Gente, obrigado pelas dicas maravilhosas 🙏 Deus abençoe 🙏

[@noemiacamargo8850]

Boa noite, Aqui em casa colocamos aveia flocos finos na vitamina de abacate: Coloca a vitamina de abacate num copo e misture duas colheres de sobremesa de aveia flocos finos, hummm Fica crocante

[@marisemacedo7004]

Gosto muito de aveia sempre como em vários jeitos mais não sabia de todos esses efeitos bons Amei saber tudo isso parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@martinsd007]

Faço vitamina de abacate 🥑 com aveia e leite, fica delicioso!! Pode adoçar com mel, ou substituir o leite por iogurte de frutas!😋

[@Receitaspraticasefaceis718]

Principalmente ressecamentos sou ressecada e quando como mingau de aveia resolve o problema amo aveia 😍👏

[@mariamadalenapadilhadecast830]

Gostei muito das receitas com Aveia, saudáveis demais.

[@nelsonqueiroz3508]

É importante para a saúde

[@mariaelisabetederosa4796]

Todos os dias faço a ingesta de farelo de aveia. Só agora conheci todos os benefícios. Obrigada 🙏🏻

[@kleidepimentinha9677]

Quando misturo aveia em sucos e vitaminas realmente eu mim sinto bem depois meu intestino funciona bem

[@tainaraoliveira8493]

Eu faço sempre com água: 2 colheres de aveia um copo americano de água e 1 colheres de açúcar,coloco no fogo baixo e deixo ferver gosto do mingau mais mole...bom é oque eu como no café da manhã...Tenho 16 anos e cheguei a pesar 66kg, eu sou encorpada mas não gosto muito do meu corpo tenho cintura fina e quadril largo,só quem tem sab... Desde que comecei a comer aveia percebi várias mudanças,eu quando saio e vejo cheiro de salgado na cidade nem tenho vontade de comer,estou aplicando o meto de só comer quando estou com fome,hoje eu tomei café às 9 hrs estou satisfeita,vou dar uma dica pra vcs não coma por que é hora do café,mas coma por que vc está com fome,quando vcs ver um pudim ou um chocolate pense e se fosse um pimentão ou abobrinha vcs comiam,e evite doces coma algo como uma banana mas lembre-se só quando vc sentir fome,não coma por que sua mãe fez aquele almoço cheio de gostozuras mas coma só quando vc sentir fome,quando vc sentir fome experimente uma concha de feijão e 3 colheres de arroz,salada... lembre-se de mastigar bem,e tente não repetir,e vc deve comer pra se fortalecer,não por que seu celebro quer!!FICA A DICA!! Hoje eu estou pesando 60 kg e com estes métodos eu sou muiiitoo mais feliz... lembre-se de fazer exercícios,pra quem nunca sai como eu dance no quarto por 1hrs vc presisa se movimentar e se soltar ....VAMOS COMEÇAR???

[@caikbiber]

Cintura fina e quadril largo é sonho de mulheres e homens !!kk

[@denisebarlow5722]

Vc so esta pecando ao adicionar açúcar no seu mingau. Se vc ainda nao consegue se libertar do gosto doce, tente substituir o açúcar refinado ppr açúcar de côco, mel ou xylitol. É mto mais saudável e você vai perder mais peso ainda...e faça caminhadas todos os dias de manhã se puder. É um ótimo exercício e é de graça.

[@May673]

Não se deve comer só quando está com fome, se fizer isso vc tende a comer mais por estar com fome, do q se nao tivesse ^^ Coma pouco e em mais vezes por dia, coisas saudaveis ^^

[@vanessasoutto6752]

Cintura fina e quadril largo e tá reclamando...af

[@marciavideira7092]

@@May673 ,não é verdade isso,inclusive aquela dieta de 3 em 3 horas já caiu por terra.Vc viu que ela perdeu 6 Kg?Vc já viu como o pessoal tá perdendo kg,com jejum intermitente?Veja os vídeos do Dr Lair Ribeiro

[@renanfofinho]

Há uns meses atrás comia aveia junto com o almoço e depois de algumas semanas vi que estava perdendo a gordura da barriga, mt bom mesmo!

[@sandrahpferreira7130]

Pré treino que me ajudou muito! Vitamina com suco de laranja banana e aveia é maravilhoso🙏🏽

[@coisasdamominha7188]

Coloco aveia em todos os meus shakes , e também faço mingau de aveia 🥰

[@valadaresjv5573]

Tenho 1,81 de altura ,e 81 kg ,será que consigo chegar aos 95 comendo aveia ?rs

[@janiaos]

Amo banana com aveia e canela. Tira a fome e acelera o metabolismo. É uma delícia.

[@zaqueubarrosoliveira236]

Eliminei 32kg Tive um ganho de massa muscular espetacular Tive um ganho de 11 kg de massa muscular

[@jeannie5137]

Por favor, pode explicar-me como consumiu a aveia???

[@criscr5640]

Pois é,tô de dieta e meu peso só aumenta...malho e danço,e como aveia todo dia,há anos..,meu peso aumentou muito em massa magra,perdi bastante gordura....a nutri adora,mas eu quero é secar!

[@tetes5]

@@criscr5640 secar seria bom vc manter tudo oq vc faz em uma rotina forte, como assim? Pegar mais pesado na academia e na dança( ja que a dança estimula todo seu corpo), na academia pega mais peso na barriga, braço e pernas, faz aeróbico (aqui no KZbin tem vários vídeos ótimos) espero que tenha ajudado

[@tetes5]

@@criscr5640 bom seria tbm a zumba que é um estilo de dança, tbm tem vários vídeos aq no YT

[@djmtbarboza3379]

@@jeannie5137 mingau

[@ordacitrindade1081]

Adoro aveia !!! Vou aumentar o consumo ! 👏👏👏👏

[@VevoLucasRodrigues]

eu "tomo" aveia todos os dias, pego 2 bananas inteiras, 1 caneca de leite e 3 colheres de sopa de aveia integral, bato tudo num liquidificador e tomo. Fica uma delícia e me deixa satisfeito.

[@jairfranzon4511]

Como de manhã , virado de feijão com aveia, uma delícia e muito nutritivo.

[@queziaduarte2287]

Eu como aveia todos os dias. Faço uma espécie de bolachinha salgada com ela. Coloco em um potinho: 30g de farinha de trigo integral, 10g de aveia, 3g de azeite e uma pitada de sal. Misturo tudo e adiciono água até virar uma massinha. Divido a massinha ao meio e coloco na sanduicheira até dourar. Fica uma bolachinha de sal que fica uma delícia com geléias e patês. Quando quero a versão doce, substituo o azeite por óleo de coco, coloco coco ralado e 3 gotinhas de adoçante. Delicia 😍. Quando quero mais protéico, adiciono um ovo pra bater junto. É rápido, gostoso, prático e saudável. Posso adicionar o que eu quiser a massa. Já coloquei queijo e passas tb. Delicia 😍

[@annapaularibeiro7406]

agradeço pela receita👏👏👏

[@MariaAparecida-ls8nk]

Quezia Duarte legal

[@MariaAparecida-ls8nk]

Que bom saber

[@helizandreyasilva9111]

Quezia Duarte

[@mariarangel6458]

vou experimentar, grata.

[@vanessamartins9693]

Gnt eu não comia aveia, pq não sabia fazer... Depois que aprendi a fazer o mingau de aveia , simples, prático e rápido eu só como isso no café da manhã. Eh maravilhoso... Eu amo 💕

[@lunaastral57]

sim verdade, grata de partilhar conhecimentos super importantes

[@mariaaparecidamacedo4605]

Maravilhoso vídeo!! Deus Abençoe vocês!!

[@ruaneoliveira6904]

Eu gosto muito de aveia Bolo de aveia, mingau de aveia, aveia com banana e canela, aveia com frutas, aveia no Nescau enfim amo aveia.

[@denisemoura7132]

Minha receita de lanche da tarde é banana com aveia, iogurte desnatado e canela. Tudo de bom, e ajuda no emagrecimento

[@marcodesousalago3703]

Muito legal mesmo esse vídeo, uma coisa boa demais a aveia! Abraços e saudações nordestinas 🌹🙏🏻😊

[@katiafonseca5633]

Eu como todos os dias com banana! Depois de assistir a esse vídeo, não vou deixar mais de comer! Amei o vídeo!

[@marcelinasantos609]

Obrigada pelo vídeo. Eu faço aveia com leite , deixo cozer por alguns minutos e sirvo com mel , canela e chia...

[@janepoli7100]

Uauuu aveia é vidaaa 🙏um alimento completo 👏👏

[@carlabeatrizfernandes4234]

Muito bom! Utilizo a aveia em mingau, geralmente a noite, antes de dormir.

[@s.o.sdaalma8543]

O TEMPO ACABOU, VEJA URGENTE! kzbin.info/www/bejne/e4qvZ3d5mLiBpc0

[@monarica1273]

Adorei o vídeo, porque além de dicas, ainda tem receitas... 😍

[@mikaeleeduarda8754]

Eu só bebo leite de aveia (moro com meus avôs por isso tbm jkkkkk)

[@playstation2nostalgia500]

Eu na academia Só na aveia whey protein Ovos, filé de peito, entres outras coisas💪💪

[@betaniasouza6848]

Tô grávida e todo dia tomo me sinto ótima!😍 E recomendo

[@margotlima4100]

Usuária total de aveia! Gratidão! ⚡ 🌟 Um cheiro Namastê!

[@thatyanesouza5226]

Eu costumo fz mingau de aveia quase todo os dias ainda mais nesse friozinho 💛kkkk e as vezes uso aveia no iorgute ou ate msm nas fruta 😍 fc mt bom serio

[@lauraleite7147]

Agora vou acrescentar aveia diariamente no meu café , obrigada , gostei

[@martalabordelaborde2057]

Eu tb como aveia todos os dias as vezes tenho vontade de tomar café da manhã com aveia é jantar gosto muito

[@janete9646]

Receita do bolo: 3x aveia flocos finos, 5 bananas amassadas bem maduras, 2 maçãs picadinhas(eu não tiro a casca), 2 colheres passas, 2 colheres açúcar mascavo, 1 colher sopa rasa canela em pó, 1x menos 2 dedos de olhei(eu uso de milho), 1 colher de sopa (sem montanha😀),fermento em pó. Delicia!! Ah...e tomem muita água!! Por causa da quantidade de fibras 😀 Ótimo para o intestino preso.

[@isabelantonia1941]

Vou testar Janete.valeu

[@veronicamlima7311]

Coloco aveia no almoço, no cuscuz, na tapioca, na salada de frutas 🍎,no ovo batido no mingau, enfim em quase tudo. Receitinha Minha Cearense: Ovo batido, clara e a gema+aveia+rapadura preta ralada.

Vídeos como esse faz valer a pena cada centavo de minuto gasto diante da tela. Obrigado!

[@criscosta9525]

Aveia e Banana ❤ são os alimentos que mais como na vida 😍

[@diegoziro]

Estou fazendo uma dieta substituindo o almoço por: AVEIA EM FLOCOS FINOS, DUAS BANANAS e IOGURTE DESNATADO SEM SABOR. Misturo tudo com as fatias de banana e como. No lugar do refrigerante eu tomo água. Também retomei com meu esporte e os resultados são em questões de dias. Janto pouco, ou nem janto por falta de fome. O poder que a aveia tem pra saciar é incrível. Bom, pra mim tem funcionado. Espero que pra vocês também. Abraços!

[@umpoucodetudo3189]

Eu também mais eu so como o mingau dela mesmo cem açúcar e leite desnatado bem pouco

[@merciarodrigues6327]

Gente não importa com que vc vai adoçar, não podemos nos privar de todos os adoçantes, o importante é adoçar com moderação...E como muitos comentaram adotar um estilo de vida mais saudável, se possível com atividades físicas que são indispensáveis...

[@linadeakiles3952]

Mel é muito bom pra adoçar

[@liliasilva8250]

Eu faço umas três vezes na semana essa receita,eu coloco mel pra adoçar.n como todos os dias se n enjoo,um dia é tapioca com ovos mexidos,outro dia é batata doce e mingau de aveia e gosto também de pão integral daqueles q vem com grãos e castanha de cajú e castanha do Pará é mto gostoso.

[@elizabethmarques8553]

Que bom ! Eu como muita aveia , fiquei preocupada achando que fazia mal . Graças À Deus .