"Innere" Brust - die 4 besten Übungen für Zuhause

[@alexanderpaplow2881]

und immer schön "Zack" machen. Sonst wird dat nix

[@15selo]

Seit ich zack mache hab ich Muskeln an stellen wo ich keine stellen hatte

[@badmon7077]

hatte das training zuerst 3 Wochen ohne dem „Zack“ durchgeführt. Kein Fortschritt. Seit 2 Woche sage ich immer schön „Zack“ nach jeder Wiederholung und meine Brust wächst ohne Ende. Super Tipp danke

[@Akgrave]

@@badmon7077 hahaha😂😂😂

[@OnkelFolie]

Tims erklärungen sind immer richtig sick "zack" "wenn ihr rüber geht .. puuhuhuhu zack" "seht ihr das zaaaackk puhhhhh" fehlt nur noch nen uff und dann ist perfekt Tim

[@MaxMuller-mc7jy]

Meine Schwachstelle ist mein rechter Nippel. Wie kann ich den explizit trainieren und zum Wachstum anregen?

[@billgec6727]

Dran saugen

[@lilgringo165]

In den toaster wichsen wenn die sonne lauwarm scheint

[@schl3ngel348]

Bei mir auch

[@lichtgeist9822]

@@lilgringo165 hahahahha

[@love_em_all6558]

Haha aha omg wie geil 😂 eure Kommentare AHAHA ich sterbe 🤣

[@sebr.4004]

Der Kameramann sollte ma bisschen leiser atmen 😅

[@sascharuhrig3886]

same thought xD snieeeeef, snieeeeef , vllt hat er vorhin auch gepumpt

[@jansentim7144]

Tim, ich danke dir für deine sehr gute, fleißige Vorführung der Brustübungen. Du bist mutig, ehrlich, offen, stark und das ist goldwert. Vor allem "innere" Brust ist am schwierigsten zu trainieren. Dank deiner Vorführung der Übungen ohne T-Shirt konnte ich deutlich an deinem Körper sehen wie deine Brustmuskeln beim Training arbeiten. Für jedes entwickeltes Muskelteil muss man wirklich hart kämpfen. Ich habe gesehen, was du nach vielen Jahren harten Trainings erreicht hast, in Schönheit, Muskelvolumen und Ausdauer und ich will deinen Level erreichen. Genau das wirkt sehr motivierend, nämlich dein Vorbild + Vorführung der Übungen am eigenen Körper. Tim, du bist überzeugend stark! Respekt und Anerkennung!

[@luca_reger]

Kannst du bitte ein Video für die obere Brust machen... Viele haben da leider ein Defizit... Ich auch

[@KilluaZoldyck-km5ge]

Luca Reger schrägbankdrücken

[@dardan6699]

Luca Reger Schrägbankdrücken und Fliegende nach oben, mehr fällt mir nicht ein😂

[@kafusvid]

Kabelzug ganz unten einstellen und dann fliegende. Bei dieser Übung hast du die maximale Spannung. kzbin.info/www/bejne/aGe7YZd_mrhofbs Neuer Fitnesskanal, würde mich über euren Besuch freuen. Regelmässig werden neue Videos hochgeladen über Motivation, Übungen, Ernährung, etc...

[@factzination]

Schrägbank drücken, fliegende auf der schrägbank, flys am kabelzug von unten/oben, Liegestütze, overheadpress und feddisch

[@mevis6165]

Luca Reger beine bei den liegestützen höher haben (zb aufs bett)

[@LebenamLimit]

Scheiß Video, ab 4:20 ein "Zack" zu wenig

[@Elias_Fi]

Was ein lappen du bist

[@yallah57]

@@Elias_Fi Deabonnier den Kanal und...VERPISS DICH!

[@Elias_Fi]

@@yallah57 bitte halt dein Mund und tuh nicht ein auf strassenking den das bist du nicht

[@XY-lb6zc]

@@Elias_Fi Und du kannst kein Deutsch hahha

[@notgonnalie1846]

Kannst du mal ein Video nur zu dem Zack machen für deine Freunde ? Wäre prima!

[@gsffm9044]

Super Junge! Hab mir einige Videos angeschaut von anderen, aber deine Übungen bringen auch etwas.

[@robinfrosch3760]

Tim mach mal bitte Videos wie damals im gym z.b. deine Top 3 Übungen für Schulter oder Trizeps usw!💪🏽

[@cedricisreal9246]

Hi Tim könntest du mal ein Video machen für die untere Brust zuhause wäre sehr cool

[@viktor3583]

1:45 3:15 4:10 4:46 5:55

[@_-DeeKay-_]

5:05 zeigt beides und sagt ich würde euch empfehlen darunter oder drüber 😂 trotzdem sehr lehrreiches Video 💪🏼💪🏼💪🏼

[@sorenw.8672]

Ich fände so Videos geil, weil man dann als Fortgeschrittener nicht so ewig gucken muss, sondern das schnell verinnerlichen kann.

[@colin5865]

Wer guckt das video auch 2020? 😂

[@sensei_jack]

Ich nicht bin noch von 1783

[@lastpunkknowsitall]

Super der Liegestütz mit Blick nach hinten! Danke ☺

[@rlo6345]

Wer feiert ihn auch so wie ich? Freue mich auf jedes deiner Videos weitet so! Wer er so denkt lasst nen Like da! :)

[@moritzalefelder3090]

Supa Video 🤝

[@Funny20Videos23]

Sehr gut erklärt , danke für das tolle Video 😎💪🏽

[@vaglo_x5067]

Für die Leute die denken Man kann nur die innere separat trainieren, DAS IST BLÖDSINN Erklärung: Wenn ihr schon mal die Anatomie der Brust gesehen habt dann werdet ihr sehen, dass bei der Aufgabe für die "innere Brust" die ganze trainiert wird, also das ist ein Mythos im voraus. PS: Wer das VIdeo davon schauen will einfach fragen. PPS: Gutes Video, die Übung machen spaß!!

[@LucaZockt]

Evangelos Glouftsis die brust wird zwar immee ganz beansprucht aber der Schwerpunkt ist immer verschieden also gibt das video schon sinn

[@sc0rp360]

Luca_Zockt der Einfluss wie die Brust deswegen wächst ist aber extrem gering. Den minor kann man schon eher Isolieren. Und selbst da ist es schwer. Hängt alles schon sehr stark von der Genetik ab wie die Brust später aussieht.

[@lero_drk2256]

post post scriptora? xD

[@ao5226]

6:15 Kameramann atmet so laut als wäre er Grad nen Marathon gelaufen

[@maxmustermann1149]

Könntest du mehr Videos machen wo du Übungen für zuhause zeigst

[@hamadsama]

Die Möpse gucken mal wieder zu weit raus 😅😂

[@halfgeorgian6886]

Hamad Sama das würden nur Hater sagen

[@Maxxlvanquis]

Und bei dir hängen sie zu weit hinunter

[@SaglklBeslenmeveFitness]

Du bist sehr gut. Korona-Epidemie ist abgeschlossen Sie in der Türkei kommen?

[@_power_bauer_]

richtig coole Übungen Tim! ! ! ! verdammt^^

[@mebofitdeinkorper-deintrai1266]

Sehr gute Ideen 👍🏼

[@darktoast5263]

Niemand: Tim: zag zag zag

[@sebul.]

Die Übungen sind eigentlich in Ordnung. Jedoch hast du die Bänder an Fitnessgeräten befestigt. Die meisten werden diese nicht Zuhause haben. Ich trainiere neben dem Fitnessstudio auch Zuhause mit den Bänder und je nach Übung macht mein Treppengeländer schon eigenartige Geräusche. Könntest du eventuell ein Video machen wie man das wirklich mit Möbeln und anderen Gegenständen bewerkstelligen kann?

[@konstii95]

Man kann die innere brust nicht fokussiert trainieren weil die muskelfasern horizontal verlaufen. Eine muskelfaser kann man nur auf ihrer vollen länge anspannen und nicht nur eine hälfte und die andere nicht, nicht mal ein bisschen und auch nicht wenn man sich darauf konzentriert. :)

[@stffnlgs4224]

Jo Tim, kannst du mal bitte eine Playlist raushauen (Spotify oder so) mit Liedern die du im Gym hörst? Wäre korrekt

[@l.m.3862]

Trap nation Workout 👌

[@stffnlgs4224]

Luke LLL lol als ob er deathcore hört😂 wo hat er das mal gesagt?

[@FLYSKY1]

Die letzte Übung lässt sich auch recht gut mit 2 Kurzhanteln machen, wenn man die Möglichkeit hat, kann man Kurzhanteln verwenden, auf denen man die Gewichte nur auf einer Seite setzt, ist zwar gewissermaßen in meinen Augen generell auch eine Schulterübung, aber der obere Bereich der Brust wird dadurch auch sehr gut trainiert.

[@Realkeepa]

1.auch..flieger

[@aron5624]

Ich schauen so Sasha Huber und er schreit ja fast in seinen Videos und dann Tim flüstert voll leise und man hört fast nix🤣🤣

[@Realkeepa]

rihig und top erklärt.hob donk

[@gokhangoksu3484]

Sehr gutes Video

[@ChipUndChap24T]

8 Minuten in denen er erklärt dass man für die innere Brust einfach nur Butterfly mit einer vernünftigen Technik machen muss. gut gemacht

[@spiridongolsouzidis4916]

Hey Tim könntest du ein Video für die untere Brust machen am besten auch noch für zuhause:D

[@louisvuitton2254]

Geht das auch mit einer Trichterbrust?

[@Realkeepa]

das mit dem band ist wie bank und 2hanteln die flieger übung,oder?

[@zulqar-nainullah8636]

Wie lange trainierst du schon ? Du hast ein Hammer Köper aufgebaut 👍🏽👍🏽👍🏽

[@girugaymesh]

zack zack zack #Ehrenmann

[@t3rr0r58]

Hallo, bei mir gibt es ein Problem und zwar ist das Problem dass die Griffe zu eng sind, also ich kann kaum noch meine Hand in den Griff stecken, es wurde irgendwie verstellt (die Leute die mit dem Expander trainieren müssten eventuell wissen was ich meine mit "Griffe") . Ich bitte euch um Hilfe! Lg T3RR0R

[@SuncinesLP]

Jo Tim welche Bücher kannst du über Ernährung und den Menschlichen Körper empfehlen, dachte weil du dich so sehr dafür interessierst hast du vielleicht ein paar Büchertipps. Ich hab vor kurzem angefangen mich bewusster zu ernähren daher will ich mich nun mit dem Thema genauer auseinandersetzen

[@bukanero7058]

Leute früher war der Körper krasser weil er nachgeholfen hat ganz einfach. Jetzt glaube ich ihm das er Natural ist und ich finde er kann nach wie vor sehr gute Tipps geben..

[@vivikulcsar1697]

Erstmal um 23 Uhr die Übungen nachmachen😆

[@marlon9529]

Bitte mehr Trainingsvideos

[@calvinistischstyle9176]

Hahaha haha habe so ein lachflash bekommen als du gesagt hast schick sie auf den Strich alter 😂😂😂

[@nurettinnazli8808]

Sag mal Tim , hast du früher oder wohnst du immernoch in der nähe von Duderstadt / Hilkerode ?

[@Christiantium]

6 Liegestütze mit angedeuteter Rotation und schon am schnaufen, dann noch 5 mal am Theraband gezogen und hat schon MEGA "brustpump"...???

[@trashhubvip6858]

kann schon sein ja xD

[@gtx9577]

Weißt du wss er davor gemacht hat? Denke er sich aufgewärmt und bissel vorgepumpt(?) :D

[@ScoutersSon]

Damn nice für Zuhause

[@sensei_jack]

Also eher butterfly Bewegungen? Hab gemerkt Letzt das bei mir eher die äußere Brust trainiert ist und die innere nicht so daran muss ich auf jeden Fall Arbeiten

[@andreasbecker9571]

Wer weiß welche Marke seine Jacke/Sweatshirt ist? Bzw. mit was ich sie/es ergoogeln kann?

[@stophi2581]

Du solltest eigentlich wissen, dass man die innere Brust nicht extra trainieren kann. Das sieht man nur mehr weil die Brust komplett kontrahiert wenn man vor dem koerper über die Mitte geht. Die Fasern verlaufen vom Brustbein zu den Armen. Da sind keine innere. Man kann höchstens in obere, mittlere und untere unterteilen. Einfach den Fasern folgen. Und dieser schöne Krater in der Mitte entsteht einfach wenn der gesamte Brust Muskel groesser wird.

[@jonathanjones6189]

Brusttraining generell ( ich weis du hast schon einige gemacht aber vielleicht hast du ja noch ein par neue Ideen ) wäre voll gut

[@marius2643]

Was für "Innere Brust"? Das ist einfach ein Muskel, der zusammengedrückt wird. Je weiter man den Arm auf die andere Seite streckt, desto mehr zieht sich der Muskel zusammen. Also sieht es so aus, als ob das innere mehr trainiert wird, ob wohl es, sie gesagt nur ein Muskel ist. Aber man kann die Brust horizontal trainieren (oben,unten).

[@chicolua]

The brown/black spots on skin are sun/tanning booth lesions. Depending of how many times he did, the DNA lesions are so big, these signs will keep showing up even if he stops the dumb tanning now and then there is still photo aging by the breaking up of collagen and danger of cancer.

[@gargaduk]

Which spots?

[@janpetermann6804]

Maschine

[@rambo_813]

Könntest du mal zeigen wie man richtiges bankdrücken macht

[@TheRock-pz1bn]

Es wollen immer so viele dicke Arme, aber es gibt kaum Arm-trainingsvideos

[@KilluaZoldyck-km5ge]

The Rock 😂 kaum😂😂😂

[@MoreliaviridisFan]

Der war gut :D

[@Erikthedude]

The Rock Gibt ja auch nicht viel Unterschiede in den arm Übungen immer nur curls

[@johnrambo3900]

The Rock 💦

[@atillabasol5194]

hey tim, ein Video über die "untere/äußere" Brust wäre sehr hilfreich. Hab ne etwas blöde Genetik, Mitte und obere Brust sehr gut aber die untere und äußere spüre ich mit keiner Übung. Mfg. Atilla

[@gtx9577]

Muss das Band auf Brusthöhe angebracht werden? Befästige sie immer am Heizkörper da sonst keine Alternative besteht

[@jefreyjoki2731]

@TimGabel also es wäre sinnvoller wenn du die Übungen mit dem Band aus symmetriegründen beidseitig ausführst. Du merkst selber wie du gegen die drehung deines Körpers um deine eigene Längsachse ankämpfen musst. Diesen Drehmoment kannst du durch beidseitige identische belastung auskompensieren aber die gewünschte belastung an der Brust wäre trotzdem vorhanden. Nur so als Tipp. Achja und das was du Karl angetan hast war schon sehr unloyal. Trotzdem alles Gute

[@jemandd867]

Tim frisch aus der Kaserne

[@coollicht5090]

Bin nur wegen dem Kommentar gekommen wo tim von jemandem gedisst wird scheinbar wurde dieser aber schon gelöscht

[@Zectia]

Str1ker99 Ne, Tim hat auf den Kommentar ausführlich geantwortet. Vermutlich hat der Kommentarschreiber den Kommetar selbst gelöscht, nachdem er gemerkt hatt, dass Tim Recht hat.

[@luka9479]

Cool Licht same here

[@coollicht5090]

Luka hahaa niemand mag tim 😂😐

[@indirawaibel4945]

Cool Licht same maaan

[@Rechterhakenn]

Zectia was hat der Zuschauer denn geschrieben

[@jonathanjones6189]

Cardiotraining ist auch noch mal ein gutes Thema ( wann also vor oder nach dem Training oder komplett allein ) und wie lange

[@drazamihailovic333]

Mein lieber Scholli hast Du abgebaut !!!

[@Kiker0077]

Übungen für den Trapez bzw. den unteren Teil im gym

[@senpaii3636]

Was ist das für ein Band ?

[@c3poada55]

Wäre mal cool wenn du zeigst was man alles mit kurzhanteln+ Langhantel machen kann .. mach nehmlich fast nur freies Training ohne viel Geräte 🤔.

[@mrmitbart3311]

Ich liebe dich

[@kayje4758]

Leute eine Seite meiner Brust liegt weiter Tiefer. Woran kann das liegen? Genetik oder ist die eine Seite schwächer als die andere?

[@myrexplayz9156]

Meinst du die dips am barren oder? Weil du "2 stangen" gesagt hast

[@ennobertram5460]

Wo kauft man so ein Band?

[@pdanielpiter]

Enno Bertram würde ich auch gerne wissen

[@derboss3451]

Kann man sich überall bestellen

[@Zectia]

Gibts fast überall. Aber in nem Fitnessgeschäft bestimmt

[@ennobertram5460]

Korrekt danke

[@CoFaBi11]

Wie breit ist das Band in dem Video? Damit ich mir ein passendes kaufen kann

[@p_s2029]

Wo bekomme ich solche Bänder am Besten her? Ein Link wäre ganz cool

[@SteveEli]

P_S Amazon

[@kuba.miko_mk8239]

Irgendwie hört sich seine Stimme tiefer an als heut zu Tage wo er wesentlich an Muskeln abgenommen hat😂

[@samuelostermeier]

Nice Musik am Schluss :D

[@alextholen8896]

Samuel Ostermeier Wie heißt der Song?

[@samuelostermeier]

Drake - Over (Ayobi Remix)

[@DerSimonM]

Ich spüre die Übung im oberen Rücken und nicht in der Brust. Was mache ich falsch?

[@miklosdeak8000]

Hast du wieder bisschen aufgebaut? Siehst ganz voll aus jz💪🏼

[@TheRaic00n]

Irgendwie kommts mir so vor als hättest du mit 18 in deinen ersten Videos viel bessere Schultern und Arme.

[@Liebandi]

M. pectoralis major pars interiorem ...

[@N3vermind]

"innere brust" gibts auch den äußeren schließmuskel?

[@butzmaschinlorenz1932]

Mach mal Hantel Übungen für rücken bitte

[@valentinmay7198]

KILL SHOT1000 Gibst sowas? Wär mega geil

[@sanke310]

Kurzhantelrudern klimmzüge

[@keinname3879]

Wenn man sich so auf bank mit einer hand und schienbein stellt und dann hantel hochzieht ist für den Lat

[@MrTepas1]

nicht jeder gut aussieht, hat auch immer Recht. Das wird in diesem Video besonders deutlich. Stichwort "innere Brust" sagt schon Alles.

[@undercover9728]

Stimm ich dir zu. Vor allem hat nicht jeder ein Band zuhause.

[@deinemuddaax3_152]

@@undercover9728 als ob son band so teuer wäre

[@undercover9728]

@@deinemuddaax3_152 darum ging es mir nicht! Mir ging es nur darum, dass man unter "homeworkouts" workouts versteht, welche man zuhause mit Sachen wie beispielsweise Stühlen oder anderen Sachen welche man im Regelfall zuhause hat durchziehen kann. Wer sich so ein Video anguckt, tut es weil er A. keine Zeit hat ins Gym zu fahren und genau so wenig sich eben ein Band zu bestellen und drauf zu warten. B. Weil man Bodyweight training macht C. Weil man keine Gewichte/Inklusive Bänder bei sich hat. In all diesen 3 Fällen sind die Bandalternativen nicht passend. Also es ist so blöd wie wenn du deinem Video den Titel "Homeworkout" gibst, und ein Gym zuhause hast welches du benutzt für das Video.

[@deinemuddaax3_152]

@@undercover9728 sorry aber so findet man für alles eine Ausrede

[@deinemuddaax3_152]

@@undercover9728 aber verstehe schon wie du das meinst

[@jadonmuller1576]

Weiß jemand wo man so Bänder kaufen kann?

[@paullengemann730]

Hier, dafür kann mal aber auch Butterfly machen oder?

[@apollo_dreams7409]

Also wie Tim schon im Titel stehen hat- eine innere Brust gibt es nicht! Ihr könnt nicht direkt die innere Brust trainieren um diesen gewünschten Zebrastreifenlook zu bekommen. Das kommt automatisch durch etliche brustübungen und einen geringen kfa.

[@ChrisGoesChaos]

0:07 alter was ist mit im passiert. richtiges lurch-face xD

[@WassGEHTabxD]

ich liebe dich!

[@sahil28703]

Song am ende ?

[@abbbcddd5077]

Der ist voll auf koks

[@kevinpfister6035]

Mehr Übungen ,aber mit hanteln, wären nice

[@TbSrv]

Es gibt KEIN gezieltes Training für die innere Brust 🤦‍♂️ wenn du am butterfly bist wie du das mit dem Seil am Anfang machst damit trainierst du die äußere Partie der Brust. Der innere Teil der Brust wird in allen Varianten mit trainiert. Ob es bankdrücken flys butterfly liegestütze etc ist man trainiert den inneren Teil IMMER!

[@Oli-uf8tz]

In welches Studio gehst du?

[@skriptrush4162]

Hast du auch ein Video für die untere Brust ?

[@KilluaZoldyck-km5ge]

Skript Rush Negativbankdrücken/ Dips

[@krace.7564]

bin ich der einzige der den Kamera Mann die ganze zeit atmen gehört hat xD

[@NonameNoname-uf7py]

Hi

[@ginonc7096]

Benutzt den kabelzug

[@luisschreiter8517]

Es gibt keine innere Brust, nur obere mittlere und untere Brust ich bin enttäuscht Tim

[@wolfsevenupzak362]

Gute Idee warum nicht immer neue Impulse für die Muskeln

[@shishaparadies1200]

Du kannst so viel trainieren wie du magst, wenn Du auf deine Ernährung nicht aufpassen tuhst, bringt dein Wissen uns überhaupt nichts. Das beste Training für zuhause ist, nur liegestütze ,hanteln 10 bis 15 Kilo. Mehr braucht man nicht. Man muss nur ständig mehrmals Wiederholungen durchführen damit man sein Erfolg sieht Und 80% ist nun mal die Ernährung