Инсулинорезистентность. Все признаки.

ГАЙД: "Здоровый мужчина":
boosty.to/egoroff/posts/af4a0...
***********************************************
Видео-гайд "Волосы. Все секреты роста от ДОКа":
boosty.to/egoroff/posts/abd67...
***********************************************
Зарядка для здоровья и роста мышц: boosty.to/egoroff/posts/b8e13...
***********************************************
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
***********************************************
Смотреть видео без рекламы, получать ответы на комментарии:
boosty.to/egoroff
***********************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только в:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: [phone]
[e-mail]
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************

[@pavel_vorobyov]

Более трёх признаков инсулинорезистентности - очень вероятно, что у Вас есть проблема с инсулином. Итак, признаки: 1. Лишний вес - самый простой признак. Если у вас больше 20% жира в теле - для парней, и больше 30% жира в теле - для девушек, то у вас 100% есть определённая степень инсулинорезистентности. 2. Сонливость после приёма пищи, особенно после обеда. Желание прилечь отдохнуть. 3. Прыщи. Высыпания. Могут проявляться у всех по-разному. 4. Жирная кожа лица, волос. Сальность, блеск кожи у взрослого половозрелого человека. 5. Перхоть на голове или бровях. 6. Другие различные дерматиты и их рецидивы. 7. Аллергии и их рецидивы. 8. Выпирающий живот. Висцеральное ожирение есть, значит есть и инсулинорезистентность 100%. 9. Индивидуальная чувствительность к инсулину. 10. Повышенное артериальное давление. 11. Папилломатоз и рост ангиом. 12. Синдром поликистозных яичников (СПЯ). (для женщин) 13. Постоянное чувство голода либо быстрое наступление чувства голода после еды. 14. Тяга к сладкому. 15. Мышечная слабость, плохой рост мышц. 16. Плохая работа иммунитета. Что же делать: 1. Начинаем с изменения питания. Снижаем количество углеводов в рационе. 2. Периоды голода - бесценны. Организм привыкает использовать жирные кислоты и кетоны. 3. Нагрузки и тренировки - замечательная вещь! Даже простая ходьба - это просто песня для организма.

[@SmirnovTop]

Супер! Спасибо

[@valerygavrilenko7362]

Спасибо)

[@user-sn7mw9uu1g]

Особенно песня понравилась!)

[@ablazhkoa]

Спасибо большое

[@user-ui9kr8tm3o]

Честно говоря слабо был знаком что такое диабет. 24 года. Думал что то очень далёкое от меня. Но сейчас заметил что несколько признаков этой хрени есть. Плюс мало белка ем. Хорошо что наткнулся на это видео. Аж страшно стало что приводит к ампутации эта херь...

[@dxhbthbthgbdxrg]

Как избавляться от инсулинорезистентности??? Док, сделай видео с практическими советами, пожалуйста) кто за ставим лайк!!

[@tmsoln]

Егор сказал об этом:менять питание и заставлять организм для поиска энергии переключаться с глюкозы на жирные кислоты...по сути это небольшое снижение КЖБУ,силовые тренировки и повышение общей физ.активности

[@alekseyfrom]

Татьяна Матвеева какой ещё Егор?

[@andrewskylark9479]

@@alekseyfrom Андреев Егор XD

[@majorPayne888]

Сладкоготменьше ешьте и все

[@TheethCode]

Кето-диета

[@arnoldschwarzenegger8491]

СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДОС ПРО ПАПИЛЛОМЫ...КОМУ ИНТЕРЕСНО СТАВИМ ЛАЙК !!!

[@polotno8932]

да это интересная тема. еще неизвестно почему они меняют цвет часто

[@user-nv3mf9jz7z]

Поддерживаю!! Не было ни когда, а тут на тебе, подарочек... А что, от чего хрен знает...

[@aegoa1983]

Что тут забыл губернатор Калифорнии?

[@kabrakadabra]

@@aegoa1983 папилломы замучили, ясен пень.

[@riodaser5908]

@@quazarquazarovich3399 ну красавчик чо. Нехер туда лесть

[@shombai-azat70]

Ужас, становться страшно! Мне 67 лет.Я уже более четырёх месяцев на кето диете.Бросил употреблять сахар и ВСЕ сахоросодержащие продукты,ФРУКТЫ,картошку,молоко коровье.Все мучные изделия,все зерновые кроме ЛЬНА. Однако у меня нет ещё уверенности о том что я смог надёжно защититься от признаков диабета.Жаль что я и мои сверстники раньше не знали о диабете. Слава богу у меня нормализовалось давление,сахар.При проверке на голодный желудок прибор аку-чеку показывает от 4.4 до 5.9. Спасибо тебе добрый человек за твои видео.Спасибо твоим родителям за то что они смогли воспитать такого доброго человека,врача клторый теперь воспитывает и оздоровляет миллионы людей.

[@wishIKnewHowToLove]

респект!!! я наверное застрелюсь если у меня сахарок отнимут

[@nataaalia21]

А какой у вас сахар через 2 часа после еды? Такие измерения вы делаете?

[@user-st9vo1oe5j]

@@wishIKnewHowToLove. И Прямо в ад..МОЛОДЕЦ! ДАЖЕ НЕ ШУТИ ТАК.

[@user-te9fl7xi2i]

Ну картофель и рис можно потреблять. Если эти продукты приготовить, потом выдержать несколько часов (не меньше 7) в холодильнике, то крахмал в них становится "резистентным", т.е не так быстро перерабатывается в глюкозу.

[@user-hu6jr3rh7w]

​@@wishIKnewHowToLoveтак только кажется- страшео от одной мисли бросить сахар, потом не будете понимать, как вообще его ели когда-то)

[@user-gs6lg1gn4p]

Очень доходчиво объяснили лишний вес, папиломы, красные точки. Спасибо доктор. Неплохо бы вот такие лекции давать в школах..

[@user-de9jc5xx3c]

посмотрел на пузо, пузо на меня. В конце должен остаться только один. Спасибо за пояснение!!

[@user-pb2bs1us7b]

пузо)

[@dariazy6050]

😂😂😂👍

[@user-lx3xg5om1q]

Ну кто кого?))

[@darkdark1924]

Как Вы там? Победили Пузо?

[@user-fs6xq3oh7q]

Если отделите пузо от себя, останетесь сами...

[@melekvaleriya5691]

Народ. Прослушав доктора, понимаешь, что не все еще потеряно !!!! Молодой человек правильно выбрал профессию. С любовью, граммотно, доходчиво объясняет и этим помогает человеку понять что не так. Хочется доктору пожелать упехов, молодец , наш человек, его будут уважать и любить и млад и стар.!!!! Респект, лайк, подписка. Ждем еще видео и не одно. Желательно о питании с проблемами инсулина.

[@user-yu9xs2pw3z]

Ты что неадекват? Как можно верить первому попавшемуся человеку в халате, он путает причино-следственную связь. Это не у человека ожирение, потому что инсулинорезистентность, это у человека гормоны нарушены, потому что у него ожирение. Все довольно просто меньше жрать надо калорий, и тогда когда перестанешь быть жирным, гормоны станут нормальными. А списывание своей немощи слабости и нехватки силы воли на инсулино говностентность это верх слабости

[@user-bf3vi3gu6w]

@@user-yu9xs2pw3z Говоря вашими словами- хвост виляет собакой

[@user-qb3us7gp7u]

@@user-yu9xs2pw3z, вопрос не в калориях (и доктор это говорит неоднократно), а в том, из чего эти калории получаются организмом. Я раньше и тренировалась активно, и ограничивала калорийность, но в пределах той пониженной калорийности ела всё подряд (булки, конфеты, любимые с детства сладкие молочные каши и немного мяса, яиц и совсем редко рыбу). Вес продолжал расти, а чувство голода возвращалось через 20-30 минут после еды. Поэтому стала эту еду дробить на 6-7 маленьких приёмов пищи. Рост веса продолжался. Сейчас, сидя без учёбы и работы дома я зарядку делаю небольшую, немного гуляю пешком и большую часть калорийности набираю из жиров (иногда даже с избытком) - за месяц ушло 5кг, озверение от голода и желание постоянно точить то булочку, то конфетку не посещает. Более того, если чем-то увлекусь, могу пропустить какой-нибудь приём пищи, просто забыв о нём. Так что, не надо говорить, что ожирение вызывает инсулинорезистентность. Да, ожирение влечёт за собой кучу новых проблем, но само является в подавляющем большинстве следствием инсулинорезистентности.

[@ninavlasova2668]

Доктор спасибо большое !Просто , доступно и полезно !

[@user-mi8iq2sr4v]

Вы считаете, что грамотно?

[@Lana-yt4zf]

Начала смотреть. 1.Лишний вес. 2. Клонит в сон после еды. 3.Прыщи, высыпания . 4.Повышенная жирность кожи. 5. Себорейный дерматит. 6.Аллергии 7.Выпирающий живот. Висцеральное ожирение. 8.Повышение АД. 9.Папиломы, ангиомы. 10. Синдром поликистозных яичников. 11. Быстрое наступление голода после еды. 12. Тяга к сладкому. 13.Мышечная слабость. Мышцы плохо растут. Саркопения. 14. Герпес, грибки. Спасибо, доктор, за науку!

[@user-dw4uh6oo1q]

Анорексия и булимия характеризуются низкой самооценкой, страхом набора веса, неуправляемым жором и впаданием в морение себя голодом, навязчивой озабоченностью диетами и пищей. Д.Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"

[@dochawk2560]

Это всё признаки закисления! Соды попейте!

[@user-he5rk1yt9l]

@@dochawk2560Лучше мыла поесть!!!

[@kudotoimura2412]

​@@dochawk2560может ещё от рака её попить?

[@xtatikax]

А ещё можно богу помолится или мочу попить.

[@user-ud2fn1zs1b]

Какой же красивый врач. Пришлось ставить на паузу, чтобы отвлечься от внешности и нормально воспринимать информацию 😆

[@annacat88]

Милашка 🥰 да 😂

[@erastvandoren]

Мозгов правда нет

[@user-hy5yv1vo2d]

Ангиомы, перхоть😫, лишний вес, клонит в сон после обеда - это мои

[@together4691]

❤❤❤❤❤❤ тоже заценила😂😂😂❤❤❤🎉

[@user-xd2wj2dn3i]

Повезло тем, у кого такой врач на участке👍

[@user-fc2bp6mz4q]

Везунчики за дверью в очереди сидят.:-)

[@user-pn1en4mw3x]

Не факт. Я не болею и без разницы какой врач на участке))

[@user-xd2wj2dn3i]

@@user-pn1en4mw3x рада за Вас😃

[@blackmetalwarrior5787]

@@user-xd2wj2dn3i , ну лекции читать он умеет, а вот умеет ли лечить это ещё вопрос ...

[@natanova-1314]

@@blackmetalwarrior5787 Он ясно излагает, а это значит и ясно мыслит=понятийное мышление=холистический подход=профилактика

[@sashikofff]

красава спасибо тебе. я исключил всю кондитерку .булку и пирожки из своего рациона . и реально живот не такой вздутый стал. давление стало 140\90 а было 170\95 с таблетками от давл..чувствую себя уже легче хотя прошло всего 4 дня .сегодня днем поел борщ с мясом .и голода не испытал .поел только вечером и то от испуга )) а мог бы и не есть .спасибо дружище. буду дальше развиваться . мой вес 95 рост 174 мне 47 лет. вчера присабачил турник на стену . скоро поеду за гантелями .ещё бы бросить курить ну это уже другая тема ...

[@Myxomop31]

Успехи есть? Или все, энтузиазм спал?

[@user-gk5xg7gi4f]

Какой Вы молодец! Главное начать любить себя, верить в свои силы, подключать мозг - думать что есть и для чего. Успехов Вам!!!

[@user-pb6jw1rj3n]

Редко встретишь такого молодого,но очень умного,грамотного врача!Все настолько доходчиво объяснил,предостерёг,предупредил,разъяснил!Спасибо,доктор,за то,что болеете за здоровье людей,желаете им добра и здоровья!Не наживаться на наших болезнях,а разъяснять и предупреждать их-задача настоящих врачей!Всего вам самого наилучшего и здоровья,доктор!👍👏👏

[@user-td5ft3xp4m]

Огромная благодарность вам, Андрюша! Продолжайте нас посвящать, это открывает наша и спасает наши жизни!!! Спасибо!!!

[@user-vw8ec3ug6b]

Доктор, вам с такой внешностью, хороший дикцией, надо было в артисты! Шучу, вы на своём месте, очень доступно всё объяснили, глаза горят, от работы! Спасибо вам за видео, подписалась))

[@valeriyamaximenko4540]

да такой парень красивый = прямо как актер из американских сериалов про врачей )) а оказывается, и в жизни такие бывают - умные, красивые, работающие в медицине по призванию. ))

[@user-xe4eo1ym4e]

Какой внимательный,думаю щий,врач,хотелось бы,чтобы конкретно о продуктах,какие продукты относятся к углеводам,трудно сооринтироваться.

[@NNNN-yj7qz]

Вместо Малышевой надо

[@MaybeItYou]

Смотрел, пил чай с бисквитным рулетом, нашёл 7 признаков(хотя не толстый, занимаюсь физкультурой и тяжёлой физ.работой), обоссался после рассказа как диабетикам ноги как колбасу отрезают, выкинул нахер бисквит...., а я его только сегодня купил.😣😣😣

[@niva4254]

мало что с бисквитиком, и чай то поди еще посластил

[@Evgeniyazh]

Рассмешили!!! Походу вы не единственный.

[@tinkerbell7880]

Artem Artem С начала карантина отказалась от мучного и сахара, хотя я ещё та сладкоежка! Первую неделю или даже две вела себя как сахарная наркоманка, места себе не находила! Потом заметила, что постепенно тяга стала ослабевать. Главное, я поняла, надо не покупать ! Когда в доме нет сладкого или мучного, то бороться легче! Волей -неволей готовишь из здоровых продуктов, ешь больше овощей , так как ими забит холодильник:) Детям сделала более щадящий переход-вместо сахара делала печеньки и блинчики с бананами и цельной мукой , вместо мороженного-ягодные щербеты( ягоды с лимоном в блендере и в заморозку) и просто свежие фрукты . Заметила, что и у них постепенно тяга ослабевает, сладкого просят все меньше.

[@uspinv20gaga76]

Я тоже сейчас пью чай с вкусной конфетой. Но кроме этой конфеты углеводов за день не потребляю, даже хлеб. Творог, проросшая пшеница, куча овощей, куриное белое мясо, чай кофе без сахара. Но 1 раз в день позволяю конфету или шоколад. Инсулин 3.

[@user-vd7be3ub1e]

это реальный поступок, для того кто сразу все понял! молодец! мне для этого 3 недели понадобилось! сахар не ем теперь вообще- моя жизнь стала гораздо лучьше!! к сахару не вернусь уже никогда!!!!хоть с ним была все 30 лет!

[@user-fc9ok9gq8i]

Доктор, Вы не только красавец, но и классный врач, все так доходчиво и понятно, спасибо

[@user-tu6ky2ic1f]

Господи, какой же грамотный доктор. Как попасть на прием к такому врачу. У хрен найдешь грамотный правильных врачей. Дай бог тебе здоровья!

[@user-js2qr3rk4s]

Добрый день! Наконец то появился врач , который рассматривает организм как систему! Наши медики , лечащие последствия просто убивают, своей узкостью мышления и не желанием анализировать причинно-следственную связь! Очень рада , что нашла ваш канал ! Спасибо!

[@user-te7dq3yk8z]

Вред от лекарств в настоящее время стал каждодневной опасностью.

[@trubadyr99]

Будучи медиком я могу всем сказать, что эта лекция очень, я повторю: очень познавательная и очень полезная! Она дает огромный объем самой важной информации по теме. Перед такими энтузиастами, имеющими профильное образование и делящимися своими знаниями здесь на ютубе просто хочется снять шляпу. Что я с благодарностью и делаю. Thumb up and subscribed.

[@CubikRubika]

А чем вы учебном заведении занимались? Вопрос риторический

[@user-te7dq3yk8z]

Реклама поистине манипулирует неуверенным и беспомощным врачом, и это ведёт к бездумному назначению лекарств.

[@user-iy8pd7to7k]

Очень полезная лекция! Волшебный Доктор! Здоровья и большое человеческое Спасибо!

[@user-kr9yt2pg9h]

АНДРЕЙ , ВЫ УМНИЧКА ИЗ ХОРОШЕЙ СЕМЬИ , В ДЕТСТВЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛЬНЫЕ КНИГИ; И ВЫБРАЛ ПРОФЕССИЮ ПРАВИЛЬНУЮ ПОМОГАТЬ НЕСЧАСТНЫМ ЛЮДЯМ, БОГ ДАЛ ТАЛАНТ ПРАВИЛЬНОМУ ПАРНЮ, ПОЛЮБИЛИ ТЕБЯ; ЗДОРОВЬЯ И БОЛЬШОЙ Л Ю Б В И!!!!!😊😊😊😊😊😊🎩🎩🎩💼💼👞👞👞⌚⌚⌚👘🎓

[@user-kd7vy1kg6e]

Следующий ролик ждём как бороться с этой бедой

[@user-ux2xj5kj2g]

Очень познавательно!Такой предмет должен быть в школе!!

[@GlobalTravelTarget]

Доктор просто 🔥 Нам беларусам повезло, что есть такие умные молодые медики

[@user-pn5nx3kk2l]

Прекрасно объясняете без перегруза специальными терминами, понятно что делать и как! Спасибо большое, док!)

[@Dmitriy_nosov]

Док,запили видос по питанию для профилактики инсулинорезистентности. И какие-то рекомендации по лайфстайлу может.

[@prosto1354]

не жрать дерьмо

[@user-ri9fl6pp8s]

@@prosto1354 Не жрать.

[@matracont]

жрать на полведра меньше ) на самом деле я тоже жду с нетерпением такое видео

[@uspinv20gaga76]

Дмитрий Носов. смотри FreshLife28 . Масса полезной инфы

[@olgaalex1549]

лайфстайлу. вы скоро русский язык потеряете

[@wildcat9968]

Классный ролик!!! Я сам диабетик и конечно уже много про это знаю. Но если бы я знал все это в молодости, то многого бы избежал. Спасибо!!!

[@garikzueff8055]

Это вам кажется, не все зависит от человека

[@user-wx7fy4to8f]

@Don't worry, be happy очень здравый комментарий.

[@JekaSha]

Парень, ты просто молодец! Решил по простому мотивировать народ правильно питаться и вести правильный образ жизни, - "обычно отрезают ногу на уровень бедра"! Типа, готовьтесь, это не больно. =))

[@tanyvereskun3990]

Так приятно! Такой молодой и такой грамотный доктор!

[@user-nv3mf9jz7z]

Под конец ролика, аж картошка изо рта выпала.... 😳

[@nataljabaklanova3675]

Дмитрий Куприн 😂😂😂😂👍

[@user-pn8hi9dk5z]

хороший ролик. надо смотреть )))

[@Evgeniyazh]

Во-во лучше отказаться от картохи

[@ilonamusikus1227]

кто мозги не включает, у того картошка сначала выпадает, а потом опять впадает - жрать-то все время хочется

[@user-zz8cw5hc2g]

🤣🤣🤣

[@BG-xs9dr]

Спасибо парень, уважаю тебя - один из немногих блогеров - врачей который может все внятно и доходчиво объяснить, спасибо 👍

[@user-es6qp4ju8v]

Спасибо доктор за разъяснение.Слава Богу ,что есть интернет.Умные врачи могут поделиться знаниями.Да Хранит вас Господь.

[@user-br3xx1ku6q]

Точно! А неумные сидят в поликлиниках и часы считают. Каждый день ,для них, как вечность.

[@user-he5rk1yt9l]

@@user-br3xx1ku6qПро себя подумайте, кто Вы??? Почему нравится и что здесь делаете?? Не жрите все подряд!!!

[@user-ug9wt5my8o]

Здравствуйте.Про папилломы и гемангиомы точно,про постоянное желание есть,про наркотическое потребление шоколада,про рост живота,про сонливость после обеда или ужина--все это подтверждается)) Спасибо за ролик))

[@user-ne1kz3mc8e]

Такой молодой и такой компетентный, это талант. Божий дар...

[@vladvladovich8953]

:)

[@user-ij6bl2zn5k]

геннадий приходько , и сюда боженьку всунули. А сказано в Библии:" не поминай имя Бога всуе"

[@user-kl7sv9ee7g]

Учился просто хорошо) ну и он же говорит,что у многих своих пациентов замечает признаки.но не может же всем поставить диагноз

[@user-fc2bp6mz4q]

Не такой уж и молодой.

[@e.t.3295]

Какой красавчик! И умничка! И так просто говорит о сложном. И готовится заранее, значит уважает свою аудиторию. Красивая, правильная речь. Боже! Какое счастье, что есть такие золотые люди в нашей стране. Я прям влюбилась с первого взгляда:). Все, подписываюсь!

[@lr302]

Дорогой доктор, много смотрела видео на эту тему, но Вы превзошли всех! Спасибо Вам, за профессионализм и за доброе сердце! Храни Вас Бог!❤

[@user-sl6ut8rv3v]

Есть адвокат Егоров, а есть врач. Симпатичный врач.

[@flamehowk]

Да, Вы первый, кто подробно все объяснил и описал все признаки.

[@user-zx7vm5td2v]

Наберите в ютубе "доктор Берг".

[@user-tw1py9tl3w]

Виталий Монастырский Доктор Берг и Алексей Ворон на ютубе об этом уже много лет говорят, рекомендую подписаться и посмотреть видосы.

[@flamehowk]

@@user-tw1py9tl3w Да понял уже, понял :) благодарю всех за подсказку - смотрю уже Берга, просвещаюсь...

[@user-gq6xu7wt9q]

Посмотрите доктора Берга, очень грамотно и понятно рассказывает.

[@user-ep9yj9ue5i]

Он, молодец, но не первый кто доходчиво объяснил, самый первый про инсулинорезистентность рассказал канал freshlife28 очень грамотно

[@user-me5jf7vm5z]

Доктор, спасибо за качественное описание признаков инсулинорезистентности, но запишите пожалуйста нам такую-же инструкцию решения данной проблемы, как восстанавливать обмен веществ и уровень инсулина, как питаться, возможно даже какие-нибудь рационы, прграммы питания. Спасибо, очень толково вы рассказываете.

[@helgeheilagr3166]

Благодарю Вас, док! Все чётко и ясно!

[@EkaterinaGelendgik]

Большое спасибо вам за информацию👍Очень рада что попала на ваш канал🔥

[@dmitry9118evs]

Респект коллега!!! Все по делу. Но расскажи ещё про правильное питание!

[@user-md3nz9hy8z]

Я так понимаю, инсулино резистентность это диабет 2-го типа. И тут просто диета или упражнения не помогут. Проверено на себе. Т.е. даже если есть мало, уровень глюкозы сначала падает, но организм сам посылает сигнал о недостатке глюкозы и после нормы все равно сахар в крови растет, сам, даже без еды. И медицина толком не знает что делать и причины этого процесса. Элементарное что придумали - доводить организм диетами... Даже анализ крови надо делать утром натощак сразу после сна, потому что потом сахар поднимается без еды и называют они это спонтанным измерением и оно бесполезно... ПС: а диеты потом могут вызывать язвы желудка, гастриты и прочие проблемы... В общем как всегда, одно лечат - другое калечат.

[@lien272]

@@user-md3nz9hy8z Ну Вы и загнули. Все помогает и проверено опять же, на себе. Как только заметила, что много ем сладкого, и как вообще воздействует глюкоза на организм... стала пробовать кофе пить без сахара, но с молочной пенкой, насыщать рацион свежими овощами ( либо замороженными), регулярно варить борщи либо обезжиренные супы. Думала, что от сладкого отказаться не смогу, ан нет. Так же и после 20.00 есть перестала, и сейчас чувствую себя прекрасно...свой иммунитет ощущаю, что на высоте... так что это типичные рассуждения человека, который встать с дивана не хочет и сделать усилие над собой...Так же согласна и насчет волос. У меня длинные до пояса волосы и всегда приходилось мыть через 2 дня из-за жирности. Сейчас хватает и одного раза в неделю с дополнительным уходом, конечно.

[@user-xs9ov4le5u]

@@lien272 А как питаетесь,расскажите пожалуйста,надо скинуть вес.

[@lien272]

@Шаг за Шагом Здравствуйте. 41.

[@lien272]

@@user-xs9ov4le5u Здравствуйте. Примерное меню. Поскольку не могу отказаться от кофе ( но пью дорогой растворимый, nescafe espresso), то утром немного кофе без сахара с большой молочной пенкой( капуччино), ее легко взбить самостоятельно, и какой-то смузи ( или кефир или йогурт смешиваю ложкой с размороженной клубникой и половинкой банана). Больше мне утром не хочется ничего, если вдруг тянет на сладкое, в это смузи добавляю еще половину эскимо ( именно половинку!). На обед всегда стараюсь варить борщ ( супы мы не очень любим, но бывает). Борщ должен быть красный и с куриным филе ( никак не с бараниной, свининой и т.п). Я делаю его с щавелем и крапивой, в общем, зеленый, но свекла обязательно тушится с небольшим кол-вом уксуса, чтобы не потерять цвет. Получается очень вкусный, насыщенный витаминами борщ ( добавляю еще для калорийности вареные два яйца). Борща можно съесть и две тарелки, там больше витаминов и клетчатки, чем калорий). Днем пью еще очень много воды ( газированную из бутылки столовую).Под вечер ем обычно фрукты и чаи пью с медом ( очень вкусный чай получается, если в кастрюльке вскипятить воду с нарезанным мелко очищенным имбирем ( беру воды как на большую чашку для чая, а имбиря- как среднюю дольку чеснока), кусочком лимона и можно какой-то ягодой (необязательно) и обязательно чуть-чуть корицы или палочку). В это время в чашку для чая ложу либо смородину заморож, либо облепиху, клюкву, споласкиваю теплой водой ( она быстро размораживается), смешиваю с медом и тщательно растираю. Потом заливаю это закипевшей водой и получается чай , как в ресторане) Можно даже мандарин растирать с медом, будет очень вкусный мандариновый чай). Обычные чаи я не употребляю и не покупаю, зато замороженные фрукты в холодильнике есть всегда. У Вас проблема в том, что по всей видимости, Вы едите много мяса или колбасы, животной пищи ( это может быть и масло, и много молочки ), а так же хлебобулочных изделий ( макарон, хлеба, сладкого) и кровь закисляется ( чем больше такого едите, тем больше и хотите есть). А если Вы начнете рацион насыщать больше овощами и фруктами , салатами , даже через силу, то через недели две увидите, что эта пища начинает нравиться ( т.к. кровь очищается в сторону PH). Если хочется есть , ешьте семечки жареные без соли, и витаминов много, и калорий, но эти калории полезные и не будут вызывать приступов голода по мясному или жирному). В рационе у меня так же есть и сырники, и сладкое ( но в меру), и шоколад, рыба, в общем, все, чего захочу, тортики позволяю себе по праздникам. Просто чувствую , что тяга к наеданию досыта стала отсутствовать, тянет больше на легкую пищу, да, и я отказалась полностью от каш! Этой еды в моем рационе нет, что уже много лет назад позволило мне излечиться от гайморита хронического). Если есть еще вопросы, пишите, удачи Вам!

[@persim2203]

Лучший медицинский блогер из тех кого видел здесь.

[@Deswing]

будто на приёме побывал, столько полезной информации, спасибо большое, надо и правда заняться лишним весом.

[@ZORG739]

Очень информативный ролик. Спасибо, док!

[@user-ur6ww5fo5h]

Спасибо, доктор! Отличная информация!

[@Juliajulia0810]

Спасибо за видео, здоровья- Вам и Вашей семье!

[@olgabauer3897]

Спасибо! Подробно, интересно! Мне очень нравится формат и содержание!

[@lizaveta5657]

Спасибо! Очень рада, что Вас нашла! Дзякуй!

[@mari_seregina]

Боже, какой красавец ❣

[@user-ol1rt6tt9y]

еще и умный.

[@mari_seregina]

@@user-ol1rt6tt9y Еще и врач))

[@user-jl8oy2ri5t]

И человек хороший!

[@igorgsx-r2597]

Спасибо огромное, Вам, доктор.

[@nutrition.anastasi]

Очень крутая мини лекция. Первый раз вас смотрю. Получила удовольствия и новую информацию от просмотра. Ушла мониторить страницу дальше

[@viktoriyaelkutskaya1012]

Как бороться с етим состоянием и можно ли избавиться

[@inquisitivenessandcontempl9918]

​@@viktoriyaelkutskaya1012 можно, скорее всего. Нужно интервальное питание, ближе к кето или кето, не более 3, а лучше 2 раз в сутки. Не есть сахар, углеводы с высоким гликемическим индексом, молочные продукты.

[@user-gh9ik7bb5r]

Какой же молодец)) И как же мало таких врачей💞

[@AnthonyButorin]

Спасибо, очень ждал этот выпуск, очень информативно и интересно, приятно слушать

[@BigFishbone1]

Ролик крутой! Док не останавливайся!

[@nargizamirbekova7211]

ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ,СЛУШАЯ ВАС. БЛАГОСЛОВЕНИЯ ВАМ.

[@MaximIevlev]

Отличная лекция, спасибо. Очень интересно.

[@albinaklochkova4011]

Круто!! Спасибо!! Вы - умничка!! Всё так, как Вы говорите.....

[@alexandrpump]

Большое спасибо, много полезной и интересной информации даёшь, много чего прояснил

[@galinawasenmiller399]

Умница - доктор! Очень подробно и понятно о сложном.Спасибо!!!

[@fromsiberia4843]

Очень достойное видео, думал уже ничего нового не узнаю на эту тему.

[@user-ze1pc3pb8c]

Доктор умничка!Все доступно и понятно объяснил . Спасибо за поучительное видео.

[@guitarist6676]

Максимально полезный видос!!!

[@user-th7rp5dq9y]

Отлично мыслите!!!!! Подтвердили все мои исследования в этой теме !!! Спасибо огромное !!!!!

[@user-nd4ui4db3t]

Все очень понятно !!! И приятно слушать ! 👍

[@user-oi3mn2gm4d]

Такой приятный доктор и очень важная тема.

[@user-fj1hu9ew9y]

Шикарный видос!

[@user-mt2ch8zl9f]

Большое спасибо! Очень важная и полезная информация 👍👍👍

[@sav691]

Спасибо! Нужен ролик с рекомендациями!

[@user-vz7yq4qe5s]

Крайне полезная информация. В последнее время после обеда, да и после завтрака прям вырубает. Уставший весь день хожу.

[@valentinak3173]

Спасибо! Нашла столько ответов на давно мучившие меня вопросы.

[@user-gm4ud6ex1w]

Егоров Вы хороший человек . Удачи Вам.

[@nataliafrusorger7673]

Умничка. Ничего лишнего. Всё по существу

[@Marina-gz2xv]

Тысячу благодарностей вам☀️ Спасибо, что записали такое видео! ✨

[@user-dj1ts8co8x]

Молодец доктор, таких бы побольше, респект.

[@user-cb9kc2mm1n]

Какой красивый доктор❤❤❤

[@bellamoran7641]

Очень хороший врач! Четко и просто, без навязывания профессиональных медицинских знаний! Спасибо!

[@XaLi_GaLi]

Врач, перелогинься)

[@user-mo7bc4zu3k]

Спасибо! Прекрасная лекция.

[@user-ij3ve8sg9u]

Андрей, спасибо!!!

[@user-su1bx7wo6o]

Доброго здравия! Благодарю вас за бесценную информацию, всем сил и мотивации, всех обнял 💪

[@mystery_adventure]

Спасибо за видео! Очень правильно и грамотно всё объясняете, приятно слушать!

[@narmengliraimowa9917]

Молодец.Умник.Дал ответ на все вопросы.Спасибо огромное.Будьте здоровы

[@nadezdahvatova2506]

Какой молодец, все по полочкам разложил.Большое спасибо!

[@nikitamorans5110]

Посмотрел до конца. Очень полезное видео. Спасибо, док, что делаешь! Большой молодец!!

[@user-qq8cs9lh5q]

Действительно очень познавательно, спасибо. Ждём видео о борьбе с этим недугом.

[@pavelkozlov5853]

Доброго здоровья! Спасибо, очень полезная информация и грамотная подача!👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-fv1ri4jz2d]

Очень важное видео! Спасибо, доктор, за вашу работу!

[@user-lg3uy2lx9h]

Всегда очень интересно слушать грамотного человека))

[@user-wl5kr9tc5w]

Очень грамотно , чётко !!! Спасибо!

[@oksana9031]

Спасибо большое за информацию?

[@user-zd5eb6qo1l]

Спасибо, столько полезной информации, доходчиво объясняете. Желаю Вам успехов в развитии канала и своей проф деятельности.

[@valera3143]

Спасибо доктор , вы настоящий врач ...

[@user-wh4ei4gh8w]

Спасибо вам за такую убедительную лекцию. Вы настоящий просветитель. И не спешите и логичность высокая. Успехов вам в работе и хороших пациентов.

[@Natasha77777]

Спасибо Вам!Очень все грамотно и вовремя прослушала!Надо пересмотреть срочно образ жизни!

[@rikitiki2853]

Потрясно. Спасибо за Ваши знания.

[@skaska75]

Спасибо, получила много ответов на свои вопросы 👍 Очень просто и понятно!

[@user-ty6jg5pi7c]

Респект за полезную информацию простым языком.

[@user-si5qm2cd9h]

Спасибо за видео

[@user-bb5xr8bq9o]

спасибо, отличный ролик. Пересмотрела, чтоб запомнить.

[@gorsneg]

Спасибо! Очень отрезвляющий и информативный ролик, без лишних слов! Спасибо, доктор!