Инсулинорезистентность. Все признаки.

[@pavel_vorobyov]

Более трёх признаков инсулинорезистентности - очень вероятно, что у Вас есть проблема с инсулином. Итак, признаки: 1. Лишний вес - самый простой признак. Если у вас больше 20% жира в теле - для парней, и больше 30% жира в теле - для девушек, то у вас 100% есть определённая степень инсулинорезистентности. 2. Сонливость после приёма пищи, особенно после обеда. Желание прилечь отдохнуть. 3. Прыщи. Высыпания. Могут проявляться у всех по-разному. 4. Жирная кожа лица, волос. Сальность, блеск кожи у взрослого половозрелого человека. 5. Перхоть на голове или бровях. 6. Другие различные дерматиты и их рецидивы. 7. Аллергии и их рецидивы. 8. Выпирающий живот. Висцеральное ожирение есть, значит есть и инсулинорезистентность 100%. 9. Индивидуальная чувствительность к инсулину. 10. Повышенное артериальное давление. 11. Папилломатоз и рост ангиом. 12. Синдром поликистозных яичников (СПЯ). (для женщин) 13. Постоянное чувство голода либо быстрое наступление чувства голода после еды. 14. Тяга к сладкому. 15. Мышечная слабость, плохой рост мышц. 16. Плохая работа иммунитета. Что же делать: 1. Начинаем с изменения питания. Снижаем количество углеводов в рационе. 2. Периоды голода - бесценны. Организм привыкает использовать жирные кислоты и кетоны. 3. Нагрузки и тренировки - замечательная вещь! Даже простая ходьба - это просто песня для организма.

[@SmirnovTop]

Супер! Спасибо

[@valerygavrilenko7362]

Спасибо)

[@СеменСеменыч-с6з]

Особенно песня понравилась!)

[@ablazhkoa]

Спасибо большое

[@АлексБел-щ9н]

Честно говоря слабо был знаком что такое диабет. 24 года. Думал что то очень далёкое от меня. Но сейчас заметил что несколько признаков этой хрени есть. Плюс мало белка ем. Хорошо что наткнулся на это видео. Аж страшно стало что приводит к ампутации эта херь...

[@dxhbthbthgbdxrg]

Как избавляться от инсулинорезистентности??? Док, сделай видео с практическими советами, пожалуйста) кто за ставим лайк!!

[@tmsoln]

Егор сказал об этом:менять питание и заставлять организм для поиска энергии переключаться с глюкозы на жирные кислоты...по сути это небольшое снижение КЖБУ,силовые тренировки и повышение общей физ.активности

[@alekseyfrom]

Татьяна Матвеева какой ещё Егор?

[@andrewskylark9479]

@@alekseyfrom Андреев Егор XD

[@majorPayne888]

Сладкоготменьше ешьте и все

[@TheethCode]

Кето-диета

[@Татьяна-о1ь5щ]

Очень доходчиво объяснили лишний вес, папиломы, красные точки. Спасибо доктор. Неплохо бы вот такие лекции давать в школах..

[@arnoldschwarzenegger8491]

СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДОС ПРО ПАПИЛЛОМЫ...КОМУ ИНТЕРЕСНО СТАВИМ ЛАЙК !!!

[@polotno8932]

да это интересная тема. еще неизвестно почему они меняют цвет часто

[@ДмитрийКуприн-т1у]

Поддерживаю!! Не было ни когда, а тут на тебе, подарочек... А что, от чего хрен знает...

[@aegoa1983]

Что тут забыл губернатор Калифорнии?

[@kabrakadabra]

@@aegoa1983 папилломы замучили, ясен пень.

[@riodaser5908]

@@quazarquazarovich3399 ну красавчик чо. Нехер туда лесть

[@ДядяРома-х8з]

посмотрел на пузо, пузо на меня. В конце должен остаться только один. Спасибо за пояснение!!

[@генакарпов-х6у]

пузо)

[@dariazy6050]

😂😂😂👍

[@РусланЧернышов-й1б]

Ну кто кого?))

[@The-Light-Destiny]

Как Вы там? Победили Пузо?

[@ЮрийВетров-у3р]

Если отделите пузо от себя, останетесь сами...

[@МаргаритаХегай-т1ф]

Редко встретишь такого молодого,но очень умного,грамотного врача!Все настолько доходчиво объяснил,предостерёг,предупредил,разъяснил!Спасибо,доктор,за то,что болеете за здоровье людей,желаете им добра и здоровья!Не наживаться на наших болезнях,а разъяснять и предупреждать их-задача настоящих врачей!Всего вам самого наилучшего и здоровья,доктор!👍👏👏

[@melekvaleriya5691]

Народ. Прослушав доктора, понимаешь, что не все еще потеряно !!!! Молодой человек правильно выбрал профессию. С любовью, граммотно, доходчиво объясняет и этим помогает человеку понять что не так. Хочется доктору пожелать упехов, молодец , наш человек, его будут уважать и любить и млад и стар.!!!! Респект, лайк, подписка. Ждем еще видео и не одно. Желательно о питании с проблемами инсулина.

[@ТимурГасимов-э6ч]

Ты что неадекват? Как можно верить первому попавшемуся человеку в халате, он путает причино-следственную связь. Это не у человека ожирение, потому что инсулинорезистентность, это у человека гормоны нарушены, потому что у него ожирение. Все довольно просто меньше жрать надо калорий, и тогда когда перестанешь быть жирным, гормоны станут нормальными. А списывание своей немощи слабости и нехватки силы воли на инсулино говностентность это верх слабости

[@ЛюбовьКлочко-с3э]

@@ТимурГасимов-э6ч Говоря вашими словами- хвост виляет собакой

[@ЕкатеринаФилоненко-и9ч]

@@ТимурГасимов-э6ч, вопрос не в калориях (и доктор это говорит неоднократно), а в том, из чего эти калории получаются организмом. Я раньше и тренировалась активно, и ограничивала калорийность, но в пределах той пониженной калорийности ела всё подряд (булки, конфеты, любимые с детства сладкие молочные каши и немного мяса, яиц и совсем редко рыбу). Вес продолжал расти, а чувство голода возвращалось через 20-30 минут после еды. Поэтому стала эту еду дробить на 6-7 маленьких приёмов пищи. Рост веса продолжался. Сейчас, сидя без учёбы и работы дома я зарядку делаю небольшую, немного гуляю пешком и большую часть калорийности набираю из жиров (иногда даже с избытком) - за месяц ушло 5кг, озверение от голода и желание постоянно точить то булочку, то конфетку не посещает. Более того, если чем-то увлекусь, могу пропустить какой-нибудь приём пищи, просто забыв о нём. Так что, не надо говорить, что ожирение вызывает инсулинорезистентность. Да, ожирение влечёт за собой кучу новых проблем, но само является в подавляющем большинстве следствием инсулинорезистентности.

[@ninavlasova2668]

Доктор спасибо большое !Просто , доступно и полезно !

[@АлександрКозлов-ж6н]

Вы считаете, что грамотно?

[@Эля-ц5я]

Какой же красивый врач. Пришлось ставить на паузу, чтобы отвлечься от внешности и нормально воспринимать информацию 😆

[@annacat88]

Милашка 🥰 да 😂

[@erastvandoren]

Мозгов правда нет

[@ГаухарНургожанова]

Ангиомы, перхоть😫, лишний вес, клонит в сон после обеда - это мои

[@smille7777]

❤❤❤❤❤❤ тоже заценила😂😂😂❤❤❤🎉

[@SophieBrunerr]

Прекрасно объясняете без перегруза специальными терминами, понятно что делать и как! Спасибо большое, док!)

[@Галина-н3т7в]

Повезло тем, у кого такой врач на участке👍

[@Анатолий-у2ц3у]

Везунчики за дверью в очереди сидят.:-)

[@Апсдольц]

Не факт. Я не болею и без разницы какой врач на участке))

[@Галина-н3т7в]

@@Апсдольц рада за Вас😃

[@blackmetalwarrior5787]

@@Галина-н3т7в , ну лекции читать он умеет, а вот умеет ли лечить это ещё вопрос ...

[@natanova-1314]

@@blackmetalwarrior5787 Он ясно излагает, а это значит и ясно мыслит=понятийное мышление=холистический подход=профилактика

[@trubadyr99]

Будучи медиком я могу всем сказать, что эта лекция очень, я повторю: очень познавательная и очень полезная! Она дает огромный объем самой важной информации по теме. Перед такими энтузиастами, имеющими профильное образование и делящимися своими знаниями здесь на ютубе просто хочется снять шляпу. Что я с благодарностью и делаю. Thumb up and subscribed.

[@CubikRubika]

А чем вы учебном заведении занимались? Вопрос риторический

[@МарияКузнецова-л7с]

Реклама поистине манипулирует неуверенным и беспомощным врачом, и это ведёт к бездумному назначению лекарств.

[@lr302]

Дорогой доктор, много смотрела видео на эту тему, но Вы превзошли всех! Спасибо Вам, за профессионализм и за доброе сердце! Храни Вас Бог!❤

[@Голубка-ю4ь]

Добрый день! Наконец то появился врач , который рассматривает организм как систему! Наши медики , лечащие последствия просто убивают, своей узкостью мышления и не желанием анализировать причинно-следственную связь! Очень рада , что нашла ваш канал ! Спасибо!

[@МарияКузнецова-л7с]

Вред от лекарств в настоящее время стал каждодневной опасностью.

[@ЛюбашаП-г5я]

Очень полезная лекция! Волшебный Доктор! Здоровья и большое человеческое Спасибо!

[@shombai-azat70]

Ужас, становться страшно! Мне 67 лет.Я уже более четырёх месяцев на кето диете.Бросил употреблять сахар и ВСЕ сахоросодержащие продукты,ФРУКТЫ,картошку,молоко коровье.Все мучные изделия,все зерновые кроме ЛЬНА. Однако у меня нет ещё уверенности о том что я смог надёжно защититься от признаков диабета.Жаль что я и мои сверстники раньше не знали о диабете. Слава богу у меня нормализовалось давление,сахар.При проверке на голодный желудок прибор аку-чеку показывает от 4.4 до 5.9. Спасибо тебе добрый человек за твои видео.Спасибо твоим родителям за то что они смогли воспитать такого доброго человека,врача клторый теперь воспитывает и оздоровляет миллионы людей.

[@wishIKnewHowToLove]

респект!!! я наверное застрелюсь если у меня сахарок отнимут

[@nataaalia21]

А какой у вас сахар через 2 часа после еды? Такие измерения вы делаете?

[@НаталияЗолотухин]

@@wishIKnewHowToLove. И Прямо в ад..МОЛОДЕЦ! ДАЖЕ НЕ ШУТИ ТАК.

[@StoreRoom84]

Ну картофель и рис можно потреблять. Если эти продукты приготовить, потом выдержать несколько часов (не меньше 7) в холодильнике, то крахмал в них становится "резистентным", т.е не так быстро перерабатывается в глюкозу.

[@НадіяЯрмоленко-ш4м]

​@@wishIKnewHowToLoveтак только кажется- страшео от одной мисли бросить сахар, потом не будете понимать, как вообще его ели когда-то)

[@МаринаТрофименко-б1г]

Очень познавательно!Такой предмет должен быть в школе!!

[@nutrition.anastasi]

Очень крутая мини лекция. Первый раз вас смотрю. Получила удовольствия и новую информацию от просмотра. Ушла мониторить страницу дальше

[@viktoriyaelkutskaya1012]

Как бороться с етим состоянием и можно ли избавиться

[@inquisitivenessandcontempl9918]

​@@viktoriyaelkutskaya1012 можно, скорее всего. Нужно интервальное питание, ближе к кето или кето, не более 3, а лучше 2 раз в сутки. Не есть сахар, углеводы с высоким гликемическим индексом, молочные продукты.

[@sashikofff]

красава спасибо тебе. я исключил всю кондитерку .булку и пирожки из своего рациона . и реально живот не такой вздутый стал. давление стало 140\90 а было 170\95 с таблетками от давл..чувствую себя уже легче хотя прошло всего 4 дня .сегодня днем поел борщ с мясом .и голода не испытал .поел только вечером и то от испуга )) а мог бы и не есть .спасибо дружище. буду дальше развиваться . мой вес 95 рост 174 мне 47 лет. вчера присабачил турник на стену . скоро поеду за гантелями .ещё бы бросить курить ну это уже другая тема ...

[@Myxomop31]

Успехи есть? Или все, энтузиазм спал?

[@Marinabibikova]

Какой Вы молодец! Главное начать любить себя, верить в свои силы, подключать мозг - думать что есть и для чего. Успехов Вам!!!

[@JekaSha]

Парень, ты просто молодец! Решил по простому мотивировать народ правильно питаться и вести правильный образ жизни, - "обычно отрезают ногу на уровень бедра"! Типа, готовьтесь, это не больно. =))

[@ВалентинаДубинина-т5и]

Спасибо доктор за разъяснение.Слава Богу ,что есть интернет.Умные врачи могут поделиться знаниями.Да Хранит вас Господь.

[@АННАДЕМИРЧЯН]

Точно! А неумные сидят в поликлиниках и часы считают. Каждый день ,для них, как вечность.

[@ВалентинаАлаторцева-с3ь]

@@АННАДЕМИРЧЯНПро себя подумайте, кто Вы??? Почему нравится и что здесь делаете?? Не жрите все подряд!!!

[@tanyvereskun3990]

Так приятно! Такой молодой и такой грамотный доктор!

[@ВалентинаШайна-в8т]

Спасибо вам за такую убедительную лекцию. Вы настоящий просветитель. И не спешите и логичность высокая. Успехов вам в работе и хороших пациентов.

[@wildcat9968]

Классный ролик!!! Я сам диабетик и конечно уже много про это знаю. Но если бы я знал все это в молодости, то многого бы избежал. Спасибо!!!

[@garikzueff8055]

Это вам кажется, не все зависит от человека

[@ХтосьЄ-д7ч]

@Don't worry, be happy очень здравый комментарий.

[@BG-xs9dr]

Спасибо парень, уважаю тебя - один из немногих блогеров - врачей который может все внятно и доходчиво объяснить, спасибо 👍

[@flamehowk]

Да, Вы первый, кто подробно все объяснил и описал все признаки.

[@ИльясМахмутов-ю8о]

Наберите в ютубе "доктор Берг".

[@СергейПлахотников-т7з]

Виталий Монастырский Доктор Берг и Алексей Ворон на ютубе об этом уже много лет говорят, рекомендую подписаться и посмотреть видосы.

[@flamehowk]

@@СергейПлахотников-т7з Да понял уже, понял :) благодарю всех за подсказку - смотрю уже Берга, просвещаюсь...

[@АнастасияСеврюкова-ф8л]

Посмотрите доктора Берга, очень грамотно и понятно рассказывает.

[@ДенисКанюков-г1ю]

Он, молодец, но не первый кто доходчиво объяснил, самый первый про инсулинорезистентность рассказал канал freshlife28 очень грамотно

[@gorsneg]

Спасибо! Очень отрезвляющий и информативный ролик, без лишних слов! Спасибо, доктор!

[@zaursam7528]

Спасибо огромное за подробное доходчевое объяснение.лучший ролик что видел за всё аремя на ютубе.золотой человек.благодаря Вам думаю у многих жизнь меняется в лучшую сторону.вот это реальное и бесценное добро.

[@olgakhaliulina6548]

Спасибо большое за четкое и профессиональное изложение,понятное для обычного человека,не медика. Информация очень важная и невероятно полезная для каждого.

[@e.t.3295]

Какой красавчик! И умничка! И так просто говорит о сложном. И готовится заранее, значит уважает свою аудиторию. Красивая, правильная речь. Боже! Какое счастье, что есть такие золотые люди в нашей стране. Я прям влюбилась с первого взгляда:). Все, подписываюсь!

[@ОксанаВласюк-р8п]

Здравствуйте.Про папилломы и гемангиомы точно,про постоянное желание есть,про наркотическое потребление шоколада,про рост живота,про сонливость после обеда или ужина--все это подтверждается)) Спасибо за ролик))

[@ИринаФедорова-с8ы]

Доктор, вам с такой внешностью, хороший дикцией, надо было в артисты! Шучу, вы на своём месте, очень доступно всё объяснили, глаза горят, от работы! Спасибо вам за видео, подписалась))

[@valeriyamaximenko4540]

да такой парень красивый = прямо как актер из американских сериалов про врачей )) а оказывается, и в жизни такие бывают - умные, красивые, работающие в медицине по призванию. ))

[@ЛидияВасильевна-й2й]

Какой внимательный,думаю щий,врач,хотелось бы,чтобы конкретно о продуктах,какие продукты относятся к углеводам,трудно сооринтироваться.

[@NNNN-yj7qz]

Вместо Малышевой надо

[@zinaidausherovich2648]

Самая пошлая профессия-артист.

[@СергейВолков-р3г1ж]

Господи, какой же грамотный доктор. Как попасть на прием к такому врачу. У хрен найдешь грамотный правильных врачей. Дай бог тебе здоровья!

[@ГалинаПрозорова-щ3т]

Доктор, Вы не только красавец, но и классный врач, все так доходчиво и понятно, спасибо

[@Guran22]

Задолбали со своими тупыми штампами!!!

[@user-Tatyana1]

Очень приятно слушать вас. Замечательно и доходчиво для простых людей без мед образования. Спасибо Дорогой доктор! Лайк от души.

[@ВадимМалимонов-ч6й]

Круто всё объяснили , круто. Никто так подробно ещё не объяснил, хотя много информации в Ютубе. Одно из самых лучших объяснений в интернете. Вы доктор на своем месте, так и продолжайте. Спасибо.

[@bellamoran7641]

Очень хороший врач! Четко и просто, без навязывания профессиональных медицинских знаний! Спасибо!

[@XaLi_GaLi]

Врач, перелогинься)

[@alexmolibog3988]

Доктор!!!! Спасибо,что дарите страждущим науку о здоровье! Моя бабушка,1900 года рождения,сестра милосердия в 1919 году,ВОВ хирург сан.летучки,свекровь оперирующий гинеколог,сын мед.брат. Всю жизнь слышу рассказы от них,но ВАШИ лекции необычайно доходчивы и подача материала понятна для миллионов.Ира Молибог

[@ТамараПарфенцова]

Доктор умничка!Все доступно и понятно объяснил . Спасибо за поучительное видео.

[@МаринаПоданенко-ъ1р]

Огромная благодарность вам, Андрюша! Продолжайте нас посвящать, это открывает наша и спасает наши жизни!!! Спасибо!!!

[@persim2203]

Лучший медицинский блогер из тех кого видел здесь.

[@Мартин-у4й]

Доктор, спасибо за качественное описание признаков инсулинорезистентности, но запишите пожалуйста нам такую-же инструкцию решения данной проблемы, как восстанавливать обмен веществ и уровень инсулина, как питаться, возможно даже какие-нибудь рационы, прграммы питания. Спасибо, очень толково вы рассказываете.

[@irynagarber4154]

Какой вы умница! Как вы правильно подходите к делу! Спасибо!

[@ilona2474]

Отлично! Особенно радует, что у Вы - участковый врач. Несмотря на упомянутые протоколы, важен образ мыслей и желание помочь.

[@GlobalTravelTarget]

Доктор просто 🔥 Нам беларусам повезло, что есть такие умные молодые медики

[@Marina-gz2xv]

Тысячу благодарностей вам☀️ Спасибо, что записали такое видео! ✨

[@tarolog_v_shlyapke]

Доктор, благодарю Вас! Впервые услышала настолько подробную информацию, промывающую ко всему прочему мозги!!! Благодарю за то, что просветили и напугали❤️ Благодарю за честность и простой язык, доступный обывателю! Вы вызываете доверие и благодарность 🙏✨

[@ekaterinapavlova4141]

Спасибо за ваше видео! К сожалению не везде хватает таких специалистов. Ещё раз спасибо, коллега!

[@ТвояЛюбовь-г4у]

Ролик суперский! Все четко и ясно! Почему я об этом не знала раньше? Доктор , большая благодарность вам и успехов во всех ваших делах!

[@АллаКожухова-у2э]

Спасибо за Вашу работу. Узнала ответы на многие свои вопросы. Если бы знала обо всем на 20 лет раньше...

[@MaybeItYou]

Смотрел, пил чай с бисквитным рулетом, нашёл 7 признаков(хотя не толстый, занимаюсь физкультурой и тяжёлой физ.работой), обоссался после рассказа как диабетикам ноги как колбасу отрезают, выкинул нахер бисквит...., а я его только сегодня купил.😣😣😣

[@niva4254]

мало что с бисквитиком, и чай то поди еще посластил

[@Evgeniyazh]

Рассмешили!!! Походу вы не единственный.

[@tinkerbell7880]

Artem Artem С начала карантина отказалась от мучного и сахара, хотя я ещё та сладкоежка! Первую неделю или даже две вела себя как сахарная наркоманка, места себе не находила! Потом заметила, что постепенно тяга стала ослабевать. Главное, я поняла, надо не покупать ! Когда в доме нет сладкого или мучного, то бороться легче! Волей -неволей готовишь из здоровых продуктов, ешь больше овощей , так как ими забит холодильник:) Детям сделала более щадящий переход-вместо сахара делала печеньки и блинчики с бананами и цельной мукой , вместо мороженного-ягодные щербеты( ягоды с лимоном в блендере и в заморозку) и просто свежие фрукты . Заметила, что и у них постепенно тяга ослабевает, сладкого просят все меньше.

[@uspinv20gaga76]

Я тоже сейчас пью чай с вкусной конфетой. Но кроме этой конфеты углеводов за день не потребляю, даже хлеб. Творог, проросшая пшеница, куча овощей, куриное белое мясо, чай кофе без сахара. Но 1 раз в день позволяю конфету или шоколад. Инсулин 3.

[@МаксимОрлов-и1с]

это реальный поступок, для того кто сразу все понял! молодец! мне для этого 3 недели понадобилось! сахар не ем теперь вообще- моя жизнь стала гораздо лучьше!! к сахару не вернусь уже никогда!!!!хоть с ним была все 30 лет!

[@RebrovEfim]

Низкий поклон. Просто бесценная информация. Очень доступно и грамотно объяснили.

[@ИгорьЕвстигнеев-п9я]

Спасибо тебе огромное, добрый доктор Егоров! Информация, которую ты даёшь, бесценна! Ты делаешь огромный вклад в здоровье нации.

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную информацию

[@РусланКозак-е8п]

Крайне полезная информация. В последнее время после обеда, да и после завтрака прям вырубает. Уставший весь день хожу.

[@Deswing]

будто на приёме побывал, столько полезной информации, спасибо большое, надо и правда заняться лишним весом.

[@вераершова-в2у]

Доктор, благодарю Вас!! Теперь я знаю, как мне дальше идти по жизни!!!! Берегите себя!!!

[@valera3143]

Спасибо доктор , вы настоящий врач ...

[@МарченкоЕкатерина-н1у]

Спасибо огромное, очень вовремя я этот ролик увидела! Подача информации просто прекрасная, ещё раз спасибо, что делитесь! Удачи)

[@dmitry9118evs]

Респект коллега!!! Все по делу. Но расскажи ещё про правильное питание!

[@ВикторГиль-ф2ф]

Я так понимаю, инсулино резистентность это диабет 2-го типа. И тут просто диета или упражнения не помогут. Проверено на себе. Т.е. даже если есть мало, уровень глюкозы сначала падает, но организм сам посылает сигнал о недостатке глюкозы и после нормы все равно сахар в крови растет, сам, даже без еды. И медицина толком не знает что делать и причины этого процесса. Элементарное что придумали - доводить организм диетами... Даже анализ крови надо делать утром натощак сразу после сна, потому что потом сахар поднимается без еды и называют они это спонтанным измерением и оно бесполезно... ПС: а диеты потом могут вызывать язвы желудка, гастриты и прочие проблемы... В общем как всегда, одно лечат - другое калечат.

[@lien272]

@@ВикторГиль-ф2ф Ну Вы и загнули. Все помогает и проверено опять же, на себе. Как только заметила, что много ем сладкого, и как вообще воздействует глюкоза на организм... стала пробовать кофе пить без сахара, но с молочной пенкой, насыщать рацион свежими овощами ( либо замороженными), регулярно варить борщи либо обезжиренные супы. Думала, что от сладкого отказаться не смогу, ан нет. Так же и после 20.00 есть перестала, и сейчас чувствую себя прекрасно...свой иммунитет ощущаю, что на высоте... так что это типичные рассуждения человека, который встать с дивана не хочет и сделать усилие над собой...Так же согласна и насчет волос. У меня длинные до пояса волосы и всегда приходилось мыть через 2 дня из-за жирности. Сейчас хватает и одного раза в неделю с дополнительным уходом, конечно.

[@СветланаГ.-Ц]

@@lien272 А как питаетесь,расскажите пожалуйста,надо скинуть вес.

[@lien272]

@Шаг за Шагом Здравствуйте. 41.

[@lien272]

@@СветланаГ.-Ц Здравствуйте. Примерное меню. Поскольку не могу отказаться от кофе ( но пью дорогой растворимый, nescafe espresso), то утром немного кофе без сахара с большой молочной пенкой( капуччино), ее легко взбить самостоятельно, и какой-то смузи ( или кефир или йогурт смешиваю ложкой с размороженной клубникой и половинкой банана). Больше мне утром не хочется ничего, если вдруг тянет на сладкое, в это смузи добавляю еще половину эскимо ( именно половинку!). На обед всегда стараюсь варить борщ ( супы мы не очень любим, но бывает). Борщ должен быть красный и с куриным филе ( никак не с бараниной, свининой и т.п). Я делаю его с щавелем и крапивой, в общем, зеленый, но свекла обязательно тушится с небольшим кол-вом уксуса, чтобы не потерять цвет. Получается очень вкусный, насыщенный витаминами борщ ( добавляю еще для калорийности вареные два яйца). Борща можно съесть и две тарелки, там больше витаминов и клетчатки, чем калорий). Днем пью еще очень много воды ( газированную из бутылки столовую).Под вечер ем обычно фрукты и чаи пью с медом ( очень вкусный чай получается, если в кастрюльке вскипятить воду с нарезанным мелко очищенным имбирем ( беру воды как на большую чашку для чая, а имбиря- как среднюю дольку чеснока), кусочком лимона и можно какой-то ягодой (необязательно) и обязательно чуть-чуть корицы или палочку). В это время в чашку для чая ложу либо смородину заморож, либо облепиху, клюкву, споласкиваю теплой водой ( она быстро размораживается), смешиваю с медом и тщательно растираю. Потом заливаю это закипевшей водой и получается чай , как в ресторане) Можно даже мандарин растирать с медом, будет очень вкусный мандариновый чай). Обычные чаи я не употребляю и не покупаю, зато замороженные фрукты в холодильнике есть всегда. У Вас проблема в том, что по всей видимости, Вы едите много мяса или колбасы, животной пищи ( это может быть и масло, и много молочки ), а так же хлебобулочных изделий ( макарон, хлеба, сладкого) и кровь закисляется ( чем больше такого едите, тем больше и хотите есть). А если Вы начнете рацион насыщать больше овощами и фруктами , салатами , даже через силу, то через недели две увидите, что эта пища начинает нравиться ( т.к. кровь очищается в сторону PH). Если хочется есть , ешьте семечки жареные без соли, и витаминов много, и калорий, но эти калории полезные и не будут вызывать приступов голода по мясному или жирному). В рационе у меня так же есть и сырники, и сладкое ( но в меру), и шоколад, рыба, в общем, все, чего захочу, тортики позволяю себе по праздникам. Просто чувствую , что тяга к наеданию досыта стала отсутствовать, тянет больше на легкую пищу, да, и я отказалась полностью от каш! Этой еды в моем рационе нет, что уже много лет назад позволило мне излечиться от гайморита хронического). Если есть еще вопросы, пишите, удачи Вам!

[@Dmitriy_nosov]

Док,запили видос по питанию для профилактики инсулинорезистентности. И какие-то рекомендации по лайфстайлу может.

[@prosto1354]

не жрать дерьмо

[@ОлегЧернов-ж1ш]

@@prosto1354 Не жрать.

[@matracont]

жрать на полведра меньше ) на самом деле я тоже жду с нетерпением такое видео

[@uspinv20gaga76]

Дмитрий Носов. смотри FreshLife28 . Масса полезной инфы

[@olgaalex1549]

лайфстайлу. вы скоро русский язык потеряете

[@ЛюдмилаЧапайкина-ц4ш]

Спасибо большое за информацию!!!! Очень много для себя прояснила!!! Уже ранее слышала про инсулинорезистентность, теперь в голове всё разложилось по полочкам!) Буду дальше изучать Ваши видео!!! Рада буду отблагодарить и финансово, если выставите счёт для спонсирования канала! Труд должен оплачиваться))) Храни Вас Господь!

[@ПавелГоженко]

Так всё и есть, к огромному сожалению. За ролик благодарность и уважение!!!!!

[@ВинтикиШпунтик-я6т]

Следующий ролик ждём как бороться с этой бедой

[@ВикторияБережная-д7о]

Замечательное видео. Не бросайте это дело, и несите правильную и необходимую информацию обществу! Поддерживаю🤗

[@Vjhuh]

мне 35... после ролика решил взяться за себя с инсулинорезистентностью. спасибо за видео!

[@ОльгаЧернышова-и5д]

Огромное вам спасибо доктор!!!! Всё что вы говорили, я знаю! Ваша лекция не просто дала мне информацию о развитии ИР с переходом в СД, а явилась для меня мобилизующим моментом, хоть я и диабетик с приличным стажем. Перенесла микроинсульт. После чего принимала инсулин около года. На фоне целенаправленного, постепенного снижения веса на 12 килограммов через 2 месяца отказалась от инсулина. Хвалюсь, но знаю, что это может быть не на долго. После вашей лекции проследила свою болезнь с самого начала. Как же это всё чётко совпало. Вы укрепили мой интерес к своему состоянию в плане продолжать поддерживаться диетой, голодом и ходьбой. Теперь такая уверенность, что смогу. Успехов вам, доктор!!!!

[@ИринаСоколова-ж5б]

Благодарю, Вас, доктор ! Очень позновательно и полезно . Такую ценную информацию на приёме у врача не получишь, а она важна и реально нужна .

[@ЕкатеринаМорданова-и9ж]

Такой приятный доктор и очень важная тема.

[@nataliafrusorger7673]

Умничка. Ничего лишнего. Всё по существу

[@СветланаМаликова-о1ц]

У меня были все признаки, год на кето, сейчас карнивор. Все в норме. Занимаюсь спортом каждый день. 55 лет. Чувствую себя на 25.Благодарю за информацию.

[@Gonchar_T]

сбросила 9 кг - и мои ангиомы на руках стали уменьшаться в количестве. я по сути смотрела на них и думала , что проблемы с кожей из-за кучи родинок и солнца. Вот теперь ещё больше понимаю, что правильно взялась за снижение массы тела.Удивительно, но я прочла первый раз об инсулинорезистентности в инстаграме, а на приёме у врача не слышала даже предположений на эту тему в мой адрес.Спасибо большое за такое видео!

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Многие врачи смеются над этим понятием. Мол, начитаются интернета, а количество инсулина не важно. Поэтому и не указывают вту сторону, каждый лечит свои симптомы.

[@lyudmilakhe907]

Спасибо огромное!Ролик был очень полезным!Буду пересматривать свой образ жизни.Мне 50 лет, не полная, но есть все!симптомы

[@ALBALSAN]

Молодчина! Отличный специалист!! Благодарю!!!

[@ДмитрийКуприн-т1у]

Под конец ролика, аж картошка изо рта выпала.... 😳

[@nataljabaklanova3675]

Дмитрий Куприн 😂😂😂😂👍

[@ЕкатеринаЯрков]

хороший ролик. надо смотреть )))

[@Evgeniyazh]

Во-во лучше отказаться от картохи

[@ilonamusikus1227]

кто мозги не включает, у того картошка сначала выпадает, а потом опять впадает - жрать-то все время хочется

[@ЮжныйВетер-г7ж]

🤣🤣🤣

[@sav691]

Спасибо! Нужен ролик с рекомендациями!

[@ВалентинаИволина-я5ъ]

АНДРЕЙ , ВЫ УМНИЧКА ИЗ ХОРОШЕЙ СЕМЬИ , В ДЕТСТВЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛЬНЫЕ КНИГИ; И ВЫБРАЛ ПРОФЕССИЮ ПРАВИЛЬНУЮ ПОМОГАТЬ НЕСЧАСТНЫМ ЛЮДЯМ, БОГ ДАЛ ТАЛАНТ ПРАВИЛЬНОМУ ПАРНЮ, ПОЛЮБИЛИ ТЕБЯ; ЗДОРОВЬЯ И БОЛЬШОЙ Л Ю Б В И!!!!!😊😊😊😊😊😊🎩🎩🎩💼💼👞👞👞⌚⌚⌚👘🎓

[@КосяковЕвгений]

Спасибо за разъяснение. Именно такого и не хватало. Думаю, и не мне одному. Меня оно замотивировало. Найдя у себя не менее половины признаков, я решил питаться правильно, и заниматься с гирей. За трое суток (прошу, не смейтесь), проведенных на тушеной капусте, вареной фасоли, твороге и рыбе, я научился: 1. Ненавидеть себя, 2. Ненавидеть свой холодильник, 3. Ненавидеть весь мир вокруг. Сложно заснуть из-за голода, сложно думать в перерывах между едой. В таких условиях, уверен, положительно на мотивации осознавших свое состояние после этого ролика людей скажется некоторая определенность. Например, я был бы весьма признателен за разъяснения, насколько долго займет процесс восстановления чувствительности к инсулину при разных исходных условиях - возрасте, степени запущенности, поле, наличии и интенсивности физнагрузки, хотя бы примерно, хотя бы на основании случаев из практики. Понимание, что, например, через месяц я смогу заснуть без навязчивого желания разграбить холодильник, сильно бы поддержало. Прошу поднять эту тему или в следующем ролике, или, хотя бы, в комментариях.

[@fartemonseverskiy7527]

Переходите на Кето и не будите голодать.

[@Ivorybird09]

Отличное информативное видео. Отдельная благодарность да то, что не выпучиваете глаза и не размахиваете руками, не крутите пальцы.... Очень естественно и без рисовки держитесь. Хочется и дальше общаться.

[@НаталиКиселева-о9г]

Вы за тридцать минут рассказали мой тридцатилетний опыт борьбы с лишним весом,а после 40 и с проблемами здоровья.спасибо большое за правду.🌹🌹🌹🌹🌹

[@nataliaturchin95]

Посмотрела видео, поставила лайк, подумала про свою жизнь:) всё как Вы сказали! Первое ваше видео, которое я посмотрела. 👏🏻 Вы - большой молодец

[@АлександрАширов-г5ж]

Егоров Вы хороший человек . Удачи Вам.

[@Nata-pn2fn]

Уважаемый ДОК очень доступно и основании понятно!!! Спасибо за полезное видео!!!

[@ЕкатеринаФёдоровна-в9щ]

Андрей! Вы замечательный блогер! Очень понравилась подача информации! Желаю Вам успехов в развитии канала и своей проф деятельности 💪😎🤗

[@palxeich]

Спасибо доктор. Шикарное видео! Столько ценной информации. Огромное спасибо.

[@skaska75]

Спасибо, получила много ответов на свои вопросы 👍 Очень просто и понятно!

[@lubowhildermann2275]

Спасибо большое, вам ДОКТОР 💯💯💯💘☀️🌈.Мы,пол жизни прожили,,но не знали об этом диагнозе,хотя неоднократно обращались с этими симптомами к врачу.Как говорится, лучше, позже,чем никогда.Будем исправлять,ошибки своего питания и передадим,этот опыт своим детям, буду надеется,они прислушаются к вам. Ещё раз огромное спасибо,за ваш труд.

[@BigFishbone1]

Ролик крутой! Док не останавливайся!

[@АлександрВолков-д3у]

Грамотная речь,приятно слушать,где только такие врачи?

[@СуржикКапченый]

им продажные врачи не дают дорогу в жизнь.

[@3dvis.zandel]

Не представляете, как полезна была эта информация)) огромное спасибо Вам!

[@Законынапрактике]

Есть молодые умные врачи!!! Вы тому пример!!! 🤝

[@АлександраПиджакова-д7ы]

Спасибо огромное, замечательный Вы наш Человек!!!! Огромное уважение Вам за вашу любовь к людям!

[@annapolika4657]

Какой хорошенький доктор! Проблема есть, нужно информацию слушать,а я в глазки красивые смотрю!Умный и красивый мужчина!Отличное сочетание!

[@ТайнаКосмоса-к1д]

аналогично!!!зашла чего-нибудь умного послушать,а тут такой красивый доктор!!!я сразу про все и забыла)))

[@annapolika4657]

Жаль,что я не с его участка😉

[@funnypupseg7933]

Нимфомания у вас от инсулинорезистентности. Нужно физкультурой заняться.

[@nikitamorans5110]

Посмотрел до конца. Очень полезное видео. Спасибо, док, что делаешь! Большой молодец!!

[@СергейКузьмин-ы2ч]

Действительно очень познавательно, спасибо. Ждём видео о борьбе с этим недугом.

[@andrewskylark9479]

Тезисно для посонов: У вас инсулинорезистентность, если наблюдается 2+ следующих признаков: - процент жира 20+ М 30+ Ж - усталость и сонливость после обеденного приема пищи - высыпания и прыщи на лице, теле и/или жоппе - повышенная жирность кожи и волос - перхоть на голове/бровях - дерматиты себориты - аллергии и их рецидивы, частые и новые - выпирающий живот - перепады давления после физическо работы - попиломатоз - потикистоз яичников - постоянный голод, частые перекусы - тяга к сладкому - мышечная слабость - плохая работа имунной системы От себя: до 30 жрал одни углеводы и был дрыщем с прыщами, жирной кожей и волосами и часто болел простудами, также постоянно хотелось жратьи спать Уже почти год на кето и все вышеназванные проблемы ушли (дрыщем перестал быть из-за зала, а не из-за кето, лол)

[@Лабораторияужасов-страшныеисто]

красава) То есть ты питаешь одним мясом?

[@nordnord7709]

@@Лабораторияужасов-страшныеисто , мясо, рыба, яйца, молочка(в том числе сыры), овощи. Минимум сахара, муки. Андрей так? Что ещё упустил?

[@albaluev]

год на кето?) лол

[@andrewskylark9479]

@@nordnord7709 так и есть, много овощей

[@andrewskylark9479]

@@albaluev что смешного?

[@геннадийприходько-у9б]

Такой молодой и такой компетентный, это талант. Божий дар...

[@vladvladovich8953]

:)

[@АндрейКоромазов-я6н]

геннадий приходько , и сюда боженьку всунули. А сказано в Библии:" не поминай имя Бога всуе"

[@ИринаГорина-г7н]

Учился просто хорошо) ну и он же говорит,что у многих своих пациентов замечает признаки.но не может же всем поставить диагноз

[@Анатолий-у2ц3у]

Не такой уж и молодой.

[@nadezdahvatova2506]

Какой молодец, все по полочкам разложил.Большое спасибо!

[@denissvaluns5659]

ДОК ТЫ ЛУЧШИЙ!!!! За всё аремя ты внятно и по полочкам разложил!!!🤝

[@Alex-vd9re]

Супер! Истинный врач ДОЛЖЕН быть дотошным!!!

[@АлисаГамаюн-к6г]

Прекрасная лекция!!! Великолепное объяснение! Я пенсионерка. Много лет собирала подобную информацию, для собственной диагностики. Увы, ни один врач мне такого не рассказывал. Пришла ко всему опытным путем и размышлениями о процессах а своём теле. И стараясь по жизни жить, питаться и двигаться так, как вы объяснили. Вы потрясающий специалист! За одну лекцию свели все симптомы и рекомендации в одно целое! Всех вам благ и вашим пациентам счастье, что вы рядом!!!😊❤

[@svetlana9145]

Сделайте видео какую пищу лучше есть..что бы не было проблем с инсулином..Спасибо за видео.

[@СергейПлахотников-т7з]

Svetlana добавить больше жиров в рацион. Речь идет про хорошие жиры, а не крылышки КФС или картошку фри.

[@Lucky-rq2lx]

Смотрите его комментарий выше. Там есть про пищу

[@ALEKSANDR_SAZAVEROV]

Да-да, список широкий продуктов был бы очень полезен! Пожалуйста сделайте, хотя бы в комментарий добавьте)

[@olivianurman1818]

Смотрите видео с доктором Berg. Найдите на ютюбе с переводом!😉

[@Кристинасурова-к8ы]

Это кето диета