Грудка под шубой на обед

Филе курицы-700 грамм
Яйцо-4 шт
Сыр-100 гр
Сметана-130 гр
Зелень-20 гр
Лук репчатый-80 гр
Помидор-280 гр
Соль и специи по вкусу
В духовку при 180* на 35-40 минут
Смотрим по своей духовке
Приятного аппетита!!!
КБЖУ 121/15/6/2 на 100 гр

[@user-qy2wg4gy9e]

Ира привет! Хочу поделиться одним рецептом, он просто Бомба!!! Подсказала сотрудница, она сидела на диете, и это было ее спасение от срывов, кургрудку отбить посолить, поперчить сверху натереть соленый огурец, дальше натереть 1 яйцо, и отдельно обжарить грибы с луком, на капле масла, выложить сверху, дальше можно сыр!!! Все запекать, как обычно. Ирочка это что-то, огурцов вообще не чувствуешь, мясо нежнейшее, можно есть губами!!! Долго не решалась его сделать, смущали огурцы в блюде, но как оказалось, они и есть та самая изюминка!!! Попробуйте обязательно, Вам очень понравится!!!! В грибы , по желанию, можно добавить, ложку сметаны

[@SvetlanaMarkelova28]

Это правда очень вкусно, делаю из грудки индейки.

[@user-pg7rp8rt6f]

@@SvetlanaMarkelova28 надо попробовать, девчонки молодцы

[@user-xb6ys6wl8q]

@@SvetlanaMarkelova28 д

[@user-xb6ys6wl8q]

❤

[@user-mj7ws3gp4l]

Спасибо большое,сделала я по вашему рецепту,очень вкусно)

[@user-fs1mj4mh5z]

Что мне нравится это все просто и доступно Молодец Ирина ❤

[@user-bi3pd7by2m]

На канале третий день и уже в восторге от ваших вкусняшка и от вас. Такой позитивчик

[@user-qp5jv9xi7i]

Ирина спасибо за рецеп 👍

[@Ozmen-qi3fw]

Отличный рецепт! Спасибо🙏💕

[@Natalya19613]

Привет, Ирочка! Какая вкуснятина! Приятного аппетита!

[@user-sw2oy4mo7d]

Выглядит очень вкусно.доброе утро .

[@anapasluostiene8617]

Spasibo za recept ❤❤❤❤❤

[@user-mf3tr1fj3d]

Попробую поставлю лайк

[@user-ie4xs4zw1w]

Какие у вас красивые руки очень

[@user-rm3gt9zh2b]

Так вкусно кушаете))) Нравятся Ваши видео 👍

[@user-qi9lp9ov7s]

Отличный рецепт спасибо ❤❤❤❤❤

[@user-mu4nf2gk8y]

Сегодня приготовлю 😋🔥за рецепт - БЛАГОДАРЮ🌹

[@milakorol8012]

Сегодня будет грудка под шубой😊 Творческих успехов вам Ирина Владимировна🌹🌹🌹

[@Natali_56rus]

Спасибо, Ирина, за рецепт. Такое блюдо можно и на праздничный стол

[@user-gy3do8rn7u]

Ир, вот это я поем,! Спасибо за рецепт

[@user-ee5qh2yh7w]

Иришка спасибо огромное за рецепт.👍

[@user-hv8mu8yr1u]

Ирина спасибо за вкусный рецепт

[@user-lx9rf9bx2x]

Рецепт обалденный,спасибо,удачи.😊

[@iramatveenko1849]

Спасибо, тёзка! Такие советы даёте, что редкий Доктор подскажет. Вы Молодец!

[@user-hu3em6wr9c]

Шик!😊

[@rabiatunusilai5356]

Красотка! Интересный рецепт и очень понравилась сама хозяйка, как готовит и ведёт передачу. Молодец! Спасибо за рецепт! 👍👍👍

[@user-sl2ni5sx8p]

Милая Ирина ,я Вами просто восхищена,всех Вам благ

[@NataliaM258]

Ирина, благодарю вас за рецепт. Не знала ещё о таком. Попробую😊👍

[@user-kl6pv7gh5i]

Вау очередной рецепт от Ирины. Спасибоооо. Вот это я поем ммммм

[@user-px2nl3fg7q]

Спасибо большое за рецепты.Приятного обеда всем нам!!!❤️❤️❤️🎉🌺🙋

[@user-kq5ov4fp9b]

Ирина вы находка для меня .спасибо Я вас обожаю

[@user-ke8zw7uv6r]

Ира привет сегодня целый день почти смотрю таои рецепты я восторге.👍

[@user-ce6bv1gn8l]

Спасибо, Ирочка вы суперрррр хозяйка, все быстро и просто👍👍👍

[@lenapanasuk3399]

Спасибо за рецепт буду делать.Я тоже очень люблю мясо.☕🌹

[@user-xn7xg3nd3b]

Сделала сейчас себе на завтра, попробовала немного, сочная, мягкая получилась . Спасибо за ваши рецепты❤❤❤

[@user-mr1nr4by4o]

спасибо , заеще 1 рецепт❤❤

[@kat8021]

Мне очень нравится. Спасибо, Ириша! Моя сотрудница тоже присела на Ваш канал по моей рекомендации.

[@user-zi2fc2ik4j]

Ирина, вы большая молодец!!!

[@user-bz6qw8wr4e]

Спасибо Ирочка за рецепты!Ой какая вкусняха!Ты Ириша у нас Супер!❤❤❤

[@jannakim6115]

Привет Ирина. Вы супер. Молодец. Очень хорошие рецепты. Посадила мужа на диету. Дай бог похудеть.

[@user-tv9pb7gb3b]

Ирочка золотце! Благодаря вашей простоте я смогла сесть на пп😊. Все доступно легко приятно. Спасибо вам!❤

[@irenalukasevich5759]

Здравствуйте, мне нравится ваша подача. Очень естественно и просто. Спасибо

[@user-fs6dw7no1u]

Ирина обожаю смотреть ваши видео,всё быстро,просто без заморочек. Вам достижения поставленных целей,женского счастья,взаимопонимания в семье . Привет из ХМАО-Югры!!!

[@user-pj2hj3qf8q]

Ирина, сегодня приготовила, завтра буду кушать, на вид- очень аппетитно!!!

[@user-xp1sx8jl1e]

Как всегда лайк 👍👍🌟👍👍👍

[@user-zc6pr3ek6t]

Ирина вы супер, я восхищаюсь вами

[@Valentine-xx8po]

Супер, талантище,не обращай внимания Ирина на не хороших людей,это у них зависть🎉😊

[@ludmila-pd6di]

Ну, что сказать? МОЛОДЕЦ! Воля творит чудеса! 🎉

[@user-sf6oo7lf4y]

Для меня новинка отварные яйца запекать, обязательно попробую, дочка любит грудку ищу, что то новенькое, вот и нашла, спасибо

[@user-xx5oo9pl3l]

Приятного аппетита! Рецепт супер 🙌🏻 будем готовить✊🏻

[@andreianalungu5540]

СУПЕР

[@user-yj7zw8ze3q]

Спасибо большое за прекрасные рецепты!!! Очень все просто и вкусно!!! Вы меня вдохновили!!!

[@user-zo1vs1hh5x]

Ирина, привет, куда пропала, я уже соскучилась по тебе по твоим рецептам.

[@user-ds4oc9wr3w]

Ирина, спасибо за рецепты! Я только второй день смотрю вас. Всё понятно и доступно рассказываете. Вы только не обращайте внимание на тех недовольных. Кому не нравится, пусть не смотрят.

[@lovel700]

Приятного аппетита!вы просто супер. 😊

[@user-kf4kh4gh7j]

Вы когда кушаете, у меня слюнки текут😆😆😆

[@user-rw7vk8xh5y]

Ирина вы супер молодец🎉❤🎉❤

[@ludmilanistroi8579]

Еще раз добрый день,Ирочка спасибо за рецептик😇

[@Irishka]

Очень вкусно

[@user-kz7cr8hd9l]

Ирина не на кого не обращайте внимание,поверьте вы супер,я профессиональный повар с огромным стажем,вы готовите просто шик,я со своим стажем готовлю только по вашим советам,спасибо вам огромное

[@user-rj2iu9gw4e]

Спасибо Ирина,я все делаю как ты,мне нравится все

[@user-ut8qr2fq7e]

Спасибо за рецепт 😊 у меня такие же вилочки 😅

[@elenaelena5309]

Вы правы,просто нужно не лениться готовить. А рецептов великое множество. Всегда можно найти для себя любимой

[@user-dc1vv8yr9b]

Не ленивые в вопросе питания - они же и умные. Стоит только посмотреть в супермаркете на набор продуктов покупателя. Как правило это углеводы, сладости, колбасы непонятные, много разной выпечки. Это набор продуктов ленивого человека.

[@user-xs1kz4il9x]

@@user-dc1vv8yr9b ну почему ленивые, что нравится то и покупают, не все же время стоять у плиты)))))

[@user-kn5wx9xj7o]

Да, пошла готовить,,, ❤️😘 спасибо за полезную еду 💐

[@Irishka]

Танюшка готовь вкуснота

[@ydhbdbdnxjjsjbdbcn1184]

Ирина, Здравствуйте!Я тоже была на правильном питании и за 7мес..похудела 35кг.Я очень рада за вас, спасибо вам большое.Вы просто молодец,а что пишут в комментариях необрашайте.Вы просто суууупер.

[@user-dw1dm4vv8e]

Здравствуйте.Подскажите как Вы худели?Поделитесь, своим опытом.Благодарю заранее.❤❤❤

[@larisaprobst9681]

Слелала вчера ваш хлеб из клетчатки с чесночком и угостила дочь с зятем ,они удивились сильно,что так быстро в микроволновке и вкусно,😊😊😊

[@user-hu3em6wr9c]

Только горячее люблю, 😊

[@user-qu2eq6hh3d]

Здорово, я делаю тоже самое, только яйца сырые.

[@user-if7tr1vi5r]

👍👍👍❤️

[@user-vu3fg2rh7w]

👍👍❤❤❤

[@user-yq8ri3zb9n]

😀👍

[@user-nq5uw9tr8v]

Здравствуйте Ирина,я сама родом с Казахст 13:29 на,с Рудного, несколько дней смотрю ваше видео вчера готовила ваше заливное очень понравилось очень есть проблемы с избыточнымвесом заливное

[@user-gq5mx4hv4o]

Зато как все восхищаются!!!

[@user-oe9xt2ht6r]

Ирина, худею по вашим советам и рецептам с 1 февраля, а сегодня 9, на висах - 3,6 кг. Идем дальше. Огромное спасибо. Вы супер наставник и мотиватор. Я бы на Вашем месте, извините за свет, ваобше ни как не коментирывала дурные реплики любителей пообсирать других- слишком много чести на них улелять внимание. Вы супер❤

[@user-cs6wn1nv3z]

На висах

[@olgagordianova9809]

Добрый вечер,Ирина на сахар Вы кровь сдавали с глюкозотолерантным тестом(первый на тощак,а второй раз через 2 часа,выпив 75г.глюкозы) Рецепт классный,и блюдо получилось красиво👍

[@user-et4ef6ry7t]

❤😊

[@Karina-lz9wr]

Смотрю вас ,уже 2недели . Каждый день. Всё отлично. Но вот мне интересно , вам пишут столько положительных комментариев, столько тёплых слов. Почему вы всегда говорите о негативных комментариях? Можно ведь просто их игнорировать и всё)) и сказать что то приятное вашим подписчикам,которые вас ценят .

[@eugenialang7299]

Я тоже за ,зачем так реагировать на неадекватные комментарии.Ты уже столько достигла. И не нужно так реагировать.Лутше не реагировать на таких людей.Мне тоже немного не нравится как ты Ирина говоришь.Ты как хулиганка отвечаешь.Ты вставляешь свою жизнь на показ,конечно будут всякие комментарии. Нужно с достоинством к этому относиться.Мое уважение к тебе и респект.

[@Irishka]

Какую жизнь я выставляю на показ?

[@Karina-lz9wr]

@@Irishka имеется виду ,что сколько людей столько мнений. Большинство вас поддерживают , не обращайте внимание на неадекватных людей. "Жизнь выставляете", наверное тут о том, что вы же показываете что и как едите, готовите, вполне может оказаться,что кому то, что то и не понравится😊. Это нормально.

[@user-so6ny8js4b]

Иришка, здорово! Если помять руками бумагу, она легко, хорошо ложится в противень!❤🎉

[@user-gx7nt7kv1z]

Для инсулинорезистентности важен инсулиновый индекс, а не гликемический. Это разные вещи. Очень интересный канал. Просто супер!👍

[@user-dp8ch3sv3l]

Иринка, спасибо за рецепты,буду стройнеть с тобой. Не в обиду сказано будет, долго сама училась,не могла понять, что глагол класть говорим без приставки. Он кладе, она кладет, он будет класть, а вот ложить, только с приставкой. Я положу, он положит, он уложит.

[@larisaprobst9681]

Как здоровье вашей свекрови,передавайте ей привет ❤

[@Thoughtsabouteverything]

Ирина, а можно отварные яйца заменить на сырые?

[@user-lv9pn4du2j]

Здравствуйте 👋 Ира, скажите пожалуйста, а можно грудку заменить на окорочок, мясо без шкурки, косточку вырезать? Я год ела грудку, смотреть на нее не могу😊Во всех видах готовила, вкусно, но так надоела😊🙏

[@user-wb9bk9ov3v]

✍

[@user-gw6st3vi9r]

Человек который постоянно хочет есть всегда говорит :вот это я поем:

[@ISLOMJON-su2xv]

Ира привет и спосиба

[@user-sp5oy2bl2t]

У моей мамы были такие вилки, а мне 62 года. Очень колючие они.

[@user-ly1vh8vl4n]

А сколько можно съесть этой куры под шубой? В кбжу вписывать?

[@user-fv5rz1he6g]

Может может Н о сократить в р ему на показ нарезки?

[@user-er4zu1st4s]

Хороший рецепт. Не понятно только зачем там морёные яйца ?

[@user-qy2wg4gy9e]

И ещё форму, а у меня она стеклянная, ничем не смазывать, все и так даст сок

[@user-cl5sg2pl2e]

Здравствуйте,Ирина! Второй день стараюсь придерживаиться,исключила хлеб ,,сахар ,пью вод у,но никак не могу скачать счетчик калорий Fetсekret запрашивает эл.почту и еще без перекусов совсем нельзя?

[@Irishka]

Почему?у меня есть перекусы я питаюсь пять раз

[@user-hc4mr8qc6u]

А что за тренировки у Иры,кто знает?

[@Alina-sous]

Какие злые тётки в комментариях, просто стыд и срам читать, вы же в гостях, а есть пословица:"зашёл в чужой дом, ты не видишь, вышел из него, ты немой.....!" Всем мира, добра, любви, тёплой Весны и исполнения желаний!

[@venera8228]

Ирина вы наверное не долго ходили в большом весе?! Поэтому не успели заработать сахарный диабет! УДАЧИ ВАМ!

[@user-wz7qd3oh4g]

4 белка во организм обрадуется или одуреет.

[@user-iy6cv1gg7z]

Побыстрее можно

[@user-dx6bt9ey5m]

Все равно отварная свёкла даёт сильный скачек сахара. Разрешается только сырая свёкла.

[@user-wx5qq2ej2p]

Ирина, здравствуйте! А перекусы вы убрали?

[@Irishka]

Нет был перекус в дороге

[@user-vo6ui1lm9t]

Ирочка, как попасть на Ваш канал?

[@Irishka]

t.me/+7lff6Tm8tjYwZWEy

[@esfirbasko3725]

У меня соседка метр 50 ростом и весом 140 кг и не инсулинорезистентна. А я всю жизнь худющая и инсулинорезизтентна. Вот и думай отчего это.

[@user-yk1lx7by3f]

Варёные яица запекать это что то...

[@user-oo3bg5kr4u]

Лук сырой будет хрустеть его надо припустить чтобы он был мягче

[@user-vk4mc7xb8r]

Что у Вас там летало в кухне?

[@user-zr1vj1tp1x]

Мухи

[@user-ke8sw5yw5x]

Ирина, спасибо за вкусные и простые рецепты. Можно вопрос не по делу?

[@Irishka]

Задавайте

[@user-ke8sw5yw5x]

@@Irishka Вы в отпуске сейчас? Скучаю по вашим танцам в рабочей форме. Извините за вопрос

[@Irishka]

@@user-ke8sw5yw5x я уволилась

[@user-ke8sw5yw5x]

@@Irishka Спасибо. Вопрос закрыт. 🥰🥰🥰

[@user-cl5sg2pl2e]

Да еще наверное ушла жидкость 2,3 кг ушли за 2 дня

[@user-cv3rq4dr2s]

Ага, вроде у тебя кулинарный канал.

[@Irishka]

У меня не кулинарный канал,а стройнеем вместе…это разные вещи..я просто показываю что я ем что бы стройнеть и мотивирую других

[@user-ie4ic3kb3r]

Могла бы и зарание яйцо очистить