ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО! Китаянки МАССОВО ХУДЕЮТ на Этих ТАНЦАХ!

Привет!! В этом видео я поделюсь эффективной китайской тренировкой.Поделюсь своими результатами похудения на ней. Перед такой тренировкой надо хорошо разогреть тело. Каждое упражнение делать для начала хотя бы две минуты. Ваши кг будут таять на глазах. Результат появился после первых дней тренировок.
В этом ролики я расскажу:
►Как тренируются китаянки
►Покажу самые популярные и нашумевшие упражнения живота китайских тренировок
►Поделюсь своим опытом тренировок
► Покажу свои результаты до и после тренеровки
►Что тебя ждет при выполнении танцевальной китайской тренировки
►И как быстро ты похудеешь, выполняя эти упражнения
Тайминг:
00:17 Откуда узнала об этой тренировки
00:39 Самое популярное китайские упражнение живота
01:08 Как я похудела, мои результаты до\после
01:13 Как часто нужно делать эти упражнения
01:43 Мой первый день китайской тренировки
02:07 Как нужно выполнять 1 упражнение
03:01 Как ещё можно выполнять первое упражнение
03:24 Как нужно выполнять 2 упражнение
03:36 Как выполнять 3 упражнение
04:08 Последнее упражнение 4
04:36 Концовка
Вторая часть китайской тренировки -
• Чуть коньки не отброси...
🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт
🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих.
ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ:
ВКОНТАКТЕ public2...
ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/group/61...
ПИТНЕРЕСТ www.pinterest....
ИНСТАГРАМ / _maryfly
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
ЮТУБ / @maryflyloseweight
ТИК ТОК vm.tiktok.com/...
🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#холка #больвспине #какизбавитсяотболивспине #вдобийгорбик #упражнениядляспины #упражненияотхолки
tags: #китайскийфитнес #китайскиетанцы #жиротопка #какпохудеть #тренировка #похудение #китайскиетанцыдляпохудения #ХудеемБыстро #какпохудетьвживоте #какпохудетьбезтренировок #какскинуть10кг #какпохудетьлегко #танцыдляпохудения #похудетьбездиет

[@tatabelarus17]

Эти упражнения в 90-е мы выполняли на дискотеке по 4-5 часов без остановки)))

[@MaryFlyloseweight]

класс)

[@anna_fitnees]

И были результаты?

[@tatabelarus17]

@@anna_fitnees , конечно) Все были стройняшками)

[@tatabelarus17]

Для тех, кто сомневается: упражнения работают!) Уже через 3-5 дней начинаешь замечать, что одежда начинает "болтаться" на талии.😉 Главное не баловать себя, любимую, после тренировок пироженками😃

[@MaryFlyloseweight]

@@tatabelarus17 это точно!!

[@user-uj4vc2nt9o]

Буду делать, а то запустила себя капец Сейчас мой вес 85.0кг Через неделю напишу результат(поставьте лайк или напишите ответ чтобы не забыла) Прошло чуть больше недели, ну какая разница. Упражнения работают, сбросила 2,5 кг, спасибо, буду продолжать делать

[@rabigachinikbaeva]

Результат?

[@aziza966]

Сколько скинули

[@dianaflower1809]

​@@aziza966написали же

[@dianaflower1809]

​@@rabigachinikbaevaнаписано

[@yusifshow6454]

А сейчас продолжаете ?если да ,то как результат?

[@Ponchik007pop]

Давно искала людей из России, кто попрактиковал такую тренеровку на себе. Теперь я уверена, что такая тренеровка даёт эффект. Спасибо!

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста. Делитесь потом своим опытом ) мне и моим подписчикам это тоже будет интересно))

[@your_makeup_beauty_shop]

Так красиво дома у тебя!!! Я тоже занимаюсь, хотя, если честно, тебе это нужно ради поддержания себя в форме,а так-то ты очень стройная!!!

[@MaryFlyloseweight]

@@your_makeup_beauty_shop спасибо за комплимент. Ой я то же люблю покушать и поленится, поэтому то же периодами нужны подобные встряски))) хотя бы просто ради разнообразия.

[@bazilissa6670]

Треня правда работает! По 27-30 минут несколько нашла здесь здесь в ютубе и чередую их, реально вес уменьшился, особенно в первые дни много уходило, хотя первая моя тренировка 7 минут всего длилась. Целлюлит вообще неизвестно куда делся, талия ещё лучше стала!

[@bazilissa6670]

@@MaryFlyloseweight да, вы стройняшка! Но спорт нужен нам для здоровья, хорошо чувствовать себя хорошо и всегда оставаться в форме!

[@user-ij1ft5xz1w]

Хочу написать свои результаты, когда я выполняла эти упражнения, за неделю скинула 6 кг , упражнения на самом деле очень эффективные

[@MaryFlyloseweight]

Ооо 6 кг хороший результат, вы молодец. Спасибо, что делитесь 😊😉✋

[@user-yt2fc6dg7b]

КЛАССНО!!! 👍👍👍👍

[@user-kj3kv5bh4u]

Придерживались какого то пп питания??

[@user-ij1ft5xz1w]

@@user-kj3kv5bh4u это было во время оразы, поста , быстро скинула , и так и не набираю

[@user-ij1ft5xz1w]

@@user-kj3kv5bh4u сейчас не выполняю эти упражнения, забросила но не набираю вес

[@wenn-w]

Боже, вы такая приятная, манера речи плавная и спокойная, просто восхитительно.)

[@MaryFlyloseweight]

☺

[@hitvideos297]

Особенно фигура👍

[@EsKa1343]

Спасибо за честное видео. Тренируюсь сама с этими видео китаянок. Помню как подумала что это будет легко...мои плечи горели после первой тренировки дня 3 точно. Очень болела шея а про пресс ничего даже говорить не буду. Они действительно эффетивны эти упражнения-уже через 7дней штаны на поясе сидели легко и не застёгивались с трудом. Но они действительно очень однообрызные, а потому мешаю их с другими видами тренировок-чтобы не надоело

[@Pupsik176]

Приветик.А сколько минут в день,вы делали эти упражнения?

[@EsKa1343]

@@Pupsik176 здравствуйте. я начала с 15-20 минут в день. Больше не выдерживала в начале. Но смотрите по вашему уровню фитнеса. Мой тогда был сильно запущен😅

[@MaryFlyloseweight]

отлично вы молодец!!))

[@user-wk9gu1vg8q]

@@EsKa1343 а где вы нашли все упражнения, можно ссылку?

[@Amanda-VyDS]

Ага, легко. Зато классно

[@user-tx3fn6xs9u]

С сегодняшнего дня начну делать,через месяц скину результаты. Мой вес на данный момент 93 кг. Закидайте лайками и комментариями,что б не потеряла. Результат 15 июня

[@jalilhakimov9324]

Я жду 😁

[@AlinaCustom]

Ну чуть чуть позже вам начала)

[@mavludauljayeva1416]

Я тоже жду...

[@user-ix7fj1xc2m]

Промежуточный напишите, 2недели прошло😁

[@pinkrose505]

Jdu toje ya toje delayu teper😁

[@hobby_nailshome]

*всё* *смотрю* *я* *на* *эти* *тренировки* *смотрю*. *Думаю* *хватит* *смотреть*... *НАДО* *НАЧИНАТЬ* 🔥

[@MaryFlyloseweight]

Это точно, действовать 🙌

[@user-uo8dl1on3f]

Не первый отзыв пишу, в 63 года начала делать но на работе, когда жду снимок, от 3 до 6 минут, за 6 часов работы получается 48-52 подходов на любую группу мышц, результат потрясающийй

[@MaryFlyloseweight]

вы большая молодец, и спасибо, что делитесь своими результатами.

[@user-sr9si5oo3w]

@@user-hj2oh6wr9i Нет,это не брэхня,а чистая Правда.Проверено.

[@stella7835]

Мне тоже 63:), люблю упражнения с весом, но попробую эти упражнения тоже

[@lela7511]

На работе - самое то ! Потому как дома и других дел полно, да и отдохнуть уже хочется, особенно вечером. Я чуть постарше Вас, но надеюсь, что и мне помогут эти упражнения. Ранее читала, что нужно трястись всем телом, тогда от вибрации все органы будут оживать, работать в более ускоренном режиме. Тем более, что с возрастом метаболизм замедляется, все тело становится ленивым. Вот и будем пробуждать наше тело в дело ! Всем удачи и приятных результатов !

[@lela7511]

@@MaryFlyloseweight Вам спасибо за то, что призываете к действию для такого нужного и полезного дела, как пробуждение своего тела, а отсюда и пробуждение энергии, что очень важно для жизни !

[@user-gn8tp1bj3h]

Девчонка молодец! Такое открытие сделала для всего мира🌏

[@Maria_Alexandra286]

Когда делаешь различные упражнения , то происходит контролирование организмом употребление пищи . Я это сразу почувствовала , это мозг работает по своему .

[@user-sc4bd3ih6u]

Да!! Я тоже это заметила

[@Nikki7626]

Это точно.

[@user-56yuokgx76]

Так же пять дней практиковала. Супер эффект. Живот присобрался и я это чётко визуально вижу

[@MaryFlyloseweight]

спасибо, что делитесь результатами

[@user-eo9lh7hw5u]

А вы сколько раз в день делали? И по сколько кругов?

[@vs5831]

Почему на 6й остановились?

[@Moonfrog777]

Для людей без чувства ритма в танце (которые не умеют танцевать) это будет ппц как сложно. Когда я начинаю подключать руки, мое остальное тело просто: ↖️⬇️➡️➡️⬅️↕️↖️↘️➡️⬅️↘️⬇️↗️↘️↘️↗️➡️↪️⤵️⤴️🔃

[@bazilissa6670]

Продолжайте, тело сориентируется!

[@Moonfrog777]

@@bazilissa6670 в детстве я пару лет ходила на бальные танцы, а потом меня от туда выгнали, потому что я не умею танцевать, и препод ничего не могла со мной сделать

[@MaryFlyloseweight]

Плохой препод, которая не хотела заниматься. Я занималась к разных и поверьте научить можно любого 😉👌

[@MaryFlyloseweight]

Это точно 🙌

[@MaryFlyloseweight]

Это всегда так по начало, не бросайте и всё получится 😉✊🙌

[@user-em6hf7xs8n]

Минус 7см за 5 дней это супер отлично. Молодец!

[@galnmixxskzchan5299]

А что ты ела?

[@rahimaliliza]

А вес минус 3700! Неужели это реально?

[@user-nu3ox9qm9d]

Благодарю вас за искренность, открытость ❤️

[@MaryFlyloseweight]

всегда пожалуйста))

[@dianalatay5056]

По поводу спины многих беспокоит этот вопрос ,я просмотрела разную информацию , многие говорят что делать лучше без резкого откидывания таза назад, просто расслабить его , так будет безопасно для позвоночника ) Здоровья всем )

[@MaryFlyloseweight]

согласна, вообще чем больше вес тем движения должны быть мягче и плавнее

[@user-tv3sg7ez6x]

Первые дни очень болела спина после занятий, потом стало легче, но лучше не делать сразу таких резких движений как в ролике

[@GRB1968]

Какая Вы умница, открыто и честно все рассказали и показали!!! Пусть все у Вас будет хорошо!!!

[@MaryFlyloseweight]

спасибо)))

[@GRB1968]

🤗

[@user-hz6tw3de1d]

Эту " китайскую " тренировку еще в 80хх за Джейн Фондой повторяли ! 😂 Всем здоровья !

[@link.0rn]

Думаю что буду пробовать И так, вес 90.0кг💀 Талия 84см Летс гоу Результат напишу ровно через неделю! Залайкайте чтобы не забыла ❤ Мэри вы очень классная! 💓

[@MaryFlyloseweight]

Так держать, начало положено 😉💪

[@biguwusung]

прошло уже 4 месяца, есть результаты или забросили? 👀

[@user-ft2pv7ti1l]

Я делаю эту тренировку месяц. Ушли объёмы и похудела на 3 кг. Это прекрасные кардио тренировки. Женщинам лёжа пресс качать нельзя. И эти тренировки с животом, просто находка. А упражнение, где надо трястись всем телом, это разгоняет лимфу. Удаляет лишнюю воду из организма. Я человек активный, мне эти упражнения просто по кайфу. А если хочется по тяжелее, я выполняю некоторые с гантелями.

[@nigoraabdugaffarova4860]

У меня есть грижа поясницы мне можно это делать

[@user-ft2pv7ti1l]

@@nigoraabdugaffarova4860 это вам с врачом надо поговорить.

[@user-tl9dp6ec5i]

Всю жизнь а точнее лет с 11 качаю пресс лёжа , все норм со здоровьем , а мне уже 34

[@user-ft2pv7ti1l]

@@user-tl9dp6ec5i это очень хорошо, что у вас хорошее здоровье. Но не всем можно это делать. У женщин бывает диастаз, это грозит большими проблемами.

[@user-ke2cc7wb9m]

Вы молодец!!!

[@user-tt5iv9kz4g]

Начну делать сегодня! Напишу через неделю сколько смогла сбросить, буду так же стараться следить за тем что ем. Рост:163 вес:55 1.-✅ 2.- 3.- 4.- 5.- 6.- 7.-

[@АкулаПера]

Коса красивая, а тренировки это как раз те, которые подходят мне, занимаюсь ими везде где возможно😉 при удобном случае)

[@MaryFlyloseweight]

спасибо за комплимент))

[@sladkajawolle1437]

И какие результаты и за который срок? Спасибо!

[@АкулаПера]

@@sladkajawolle1437 просто нравится этим заниматься 😉 сроков давности нет, поддерживаю то, что имею))) а летом скакалка, везде, где выпадает случай. Вам приятного времяпровождения😉

[@sladkajawolle1437]

@@АкулаПера спасибо за ответ

[@user-jx5uy6uw4l]

Спасибо милая красавица! Вдохновила, начну делать!

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста)))

[@user-eu7gn6dq6c]

Я тоже делаю с девочками эти упражнения. Результат за 1,5 мес. 5,5 кг. Ни дня не пропускала..Всё работает, только не ленится. Старалась исключить из меню выпечку ,это сложнее чем занятия( для меня).

[@MaryFlyloseweight]

Вы молодец, и спасибо что делитесь 🙌☺️😉

[@_Mangu_]

Я занимаюсь китайской жиротопкой (25 мин видео) уже неделю. Помимо этого 5-7 упр что бы скинуть вес и сижу на ПП. Отказалась от мучного (чисто мучного, хлеб и булки). Стараюсь есть меньше сладного (но ем) и меньше жирного (но тоже иногда ем). Мне 13 лет, результаты от китайских упр я буду говорить через каждый месяц. Изменено: спустя полтора месяца, я сбросила несколько кг (точную цифру скажу позже) и немного похудела в областях живота, лица и немного ног ❤ Если есть некоторые вопросы задавайте, отвечу ☺👇

[@user-kr4qx4gz3i]

удачи тебе!! надеюсь все получится

[@user-ux3gg2wi5y]

Вы молодчинка! Четко, ясно, лаконично! Без лишенего трепа

[@albineus7165]

Упражнения огонь! Тоже на них подсела 😂 Многие беспокоятся насчёт спины, у меня все в порядке ✌️

[@user-qi3nr5kc7w]

Упражнения эффективны?

[@user-ij1ft5xz1w]

Очень эффективны , за неделю минус 6 кг

[@Danny-mu1cf]

Суть в том, что двигаться должен таз, спина должна оставаться ровной тогда проблем не будет, посмотрите еще видео с техникой на ютуб там есть кто рассказывает как именно делать

[@nay_step]

@@Danny-mu1cf проблемы это кристец и поясница, у кого гиперлордос нельзя это делать

[@user-rf4oz1sc8e]

@@Danny-mu1cf , вы абсолютно правы

[@ayperirahatbekova6986]

Да , это реально помогает и эффективно. Я сейчас тоже на пути к успеху 😂 Последний раз весила где-то 66-65с чем то. У меня аш глаза чуть не вылезли от удивления. Потому что я до такой степени себя запустила ужаассс. Начала в данный момент процесс уже неделю , завтра встану на весы но щечки уменьшились и талия появилась 😂💔 Через месяц напишу сколько сбросила!!

[@MaryFlyloseweight]

так держать☺

[@dianaxa8369]

Ну что, какой результат?

[@nxoc9740]

Какие результаты???

[@nxoc9740]

Мой рост 172 и я вешу 67кг, хочу сбросить за месяц хотя бы 4 или больше кг) поможет такая тренировка?

[@MaryFlyloseweight]

@@nxoc9740 посмотрите на канале много тренировок, диет и прочего, может что то найдете для себя))

[@zlatamirakotigirlpavlovska5809]

Вот это крутой результат!Давно искала подобное видео на данную тему!Спасибо

[@MaryFlyloseweight]

Пожалуйста 🤗🫶

[@Lanazimskaya]

Вот спасибо!!!)) Теперь я знаю что 10 мин на одно упр. и не спешить как в видео, надеюсь теперь печень не будет болеть) По нарезкам видео не удобно делать, только уловишь суть упр. а там уже следующее.

[@MaryFlyloseweight]

Пожалуйста 🤗

[@user-xs5kk5je7m]

Молодец, девочка. Прес реально горит и больно даже в самом начале.

[@MaryFlyloseweight]

это точно горит))

[@natalia2365]

Я уже 10-ый день на интервальном 16/8 И сегодня начну эти упражнения 💪😉🤸‍♀️

[@MaryFlyloseweight]

😉💪👍

[@user-bg1ld6cp7s]

Спасибо большое за информацию!!!

[@user-mq3dj9re7t]

Молодец, умничка! Тоже делаю упражнения дома,сначала по 15 минут выдерживала мах,но я занимаю почти каждый день в течении месяца

[@asus2621]

А похудела на сколько

[@olympicnadya3658]

Есть результат?

[@asus2621]

@@olympicnadya3658 ну я ещё не пробовала завтра буду пробывать с понедельника как раз

[@taureffelle]

@@asus2621уже имеется результат?

[@asus2621]

@@taureffelle Неа, у меня нет , может у этой девушки которая писала другой комментарий иметься

[@user-gn6zj4gm8l]

Забавно выглядит, спасибо за разбор!)

[@user-lw1oj4hf9o]

В е упражнения взяты из танцев живота. Адаптированы. А последнее: это "бисер". Технику дают на любом канале по танцам, чтобы не навредить себе

[@emmauzakbaeva605]

Это работает 😁. Если даже перестаешь делать, не так быстро не возвращаешься к бывшему весу 👍 и это круто.

[@user-oc7jq1fp7x]

Я выполняю несколько упражнений всего времени уходит 35-40 мин. Упражнения выполняю по 2-4 минуты. Упражнения разные включая такого как на видео. Занимаю пока что 2 день! Надеюсь будут хорошие результаты. Питаюсь через каждые 3 часа, а то и больше, как есть захочу. Ем всё что хочу, но сладкой еды поменьше

[@MaryFlyloseweight]

Отличный поход 😉👌 Главное не забрасывать и результат будет 😊

[@jhfresax.]

Спасибо Вам большое!🤩 Вы меня сподвигли встать с дивана!)) Вам Успехов!🌹🌹🌹

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста))) рада, что мои видео мотивируют на действия))

[@yusifshow6454]

Ну как ваши результаты 🥺

[@user-qh2gi7sg1y]

Да тыж моя девочка )))красоточка . Я получил огромное удовольствие ))хорошее и веселое видео

[@MaryFlyloseweight]

😉

[@user-mi1bp5je4i]

Спасибо большое Мери, за очень хорошее видео!!! Обязательно попробую тренировки.

[@MaryFlyloseweight]

Пожалуйста, делитесь потом результатами 😉

[@violettachernishova5083]

Спасибо!❤ Интересно и полезно!☺ С Новым Годом!🎄❄Успехов!

[@user-hh4ql7kx7l]

Вы очень красивая и у вас очень красивые длинные волосы.

[@MaryFlyloseweight]

спасибо))

[@army_244]

Попробую китайскую тренировку и напишу потом. Залайкайте чтоб не забыла❤️

[@ninagorodinskaj6950]

Ну как ?????

[@user-vx3hw1li5w]

ну как

[@leoknyaz5926]

Очень мощное👍 этих упражнений дофига. Главное регулярность.

[@MaryFlyloseweight]

это точно)

[@leoknyaz5926]

@@MaryFlyloseweight я делаю эти упражнения 3 день, только вечером( так как утром начинается не с кофе и не упражнения. Домашний быт.. ))) вечером все тело горит и очень осущается во сне

[@Roman_1882]

Вы очень приятная,очень приятно вас слушать,вы вдохновили меня,начну делать

[@hadishkaisahanova2419]

Начинаю с завтрашнего дня 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте пожалуйста чтоб не потерять...❤️

[@MaryFlyloseweight]

Главное не забрасывать 👍💪

[@user-xy5hf7dm6f]

Оо,надо попробовать 🙂!Повремени подходит😁

[@MaryFlyloseweight]

🙃😉

[@user-zw8kd6ze9k]

Благодаря ви, радвам се, че ви намерих! Започнах с удоволствие да работя. върху фигурата си!, ❤️💖🌹

[@MaryFlyloseweight]

🤗😉

[@Astra_ASMR]

Вам асмр нужно снимать :) очень приятный голос ! Спасибо за видео :)

[@MaryFlyloseweight]

ахха спасибо))

[@user-nl2dr3hf3b]

У меня сегодня 3 день. 1 день делала 5 мин. На 2 день 15 мин. 3 день 2раза по 15 мин. 1 день конечно было легко, 2 день я запыхалась, задыхалась было тяжело. Сегодня по чувствовала нагрузку. Живот и спина покраснели. Мне нравится, прикольно же. Меня вес не беспокоит, остался живот после родов 😄

[@MaryFlyloseweight]

Вы молодец, главное регулярность

[@user-zz5uh2sm3y]

Заметила такую вещь-куча комментов от людей, которые общали отписаться через месяц😂😂😂😂😂но как раз от них тишина. Есть свежие комментарии-Я мол начинаю, позже отпищусь, думаю и эти слиняют без ответно😂😂😂мне кажется по итогу все задвинули на это

[@nailyanugamanova1739]

Я эти упражнения делала за 3 недели ушли 5 кг

[@MaryFlyloseweight]

класс

[@user-tx7so5tx8m]

Спасибо солнышко!!!Доходчиво и просто!!!

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста)

[@user-wi3zp8mo4o]

Я после первой тренировки почувствовала жжение а теле и зуд, через 7 дней я влезла в джинсы 26 размера рекомендую🥰

[@MaryFlyloseweight]

Спасибо, что делитесь результатами ☺️🙏 А сами молодец, что идёте к своей цели не ленитесь 💪😉👍

[@Nagina786ful]

Вес сбрасывается очень эффективно за счет того, что происходит жиро-тряска. Это правда 👍👍ДЕЙСТВИТЕЛЬНО 🤘 ВОЗМОЖНО похудеть от этой тренировки. ГЛАВНОЕ РЕГУЛЯРНОСТЬ!!! 🍀 🍀

[@MaryFlyloseweight]

это точно, регулярность важна.

[@allalobert5996]

@@MaryFlyloseweight что значит "регулярность"? Каждый день или несколько раз в день или каждый второй день как в спортзале? Буду презнательна за ответ. ❤️

[@MaryFlyloseweight]

@@allalobert5996 Регулярность это значит 2-3 раза в неделю. Вообще я для себя поняла, что лучше через день делать и организм успевает набраться сил и результат быстро идёт.

[@julialogin1257]

Вес уходит в первую очередь от того, что нужно контролировать, что кушать. У нас в зале девчонки "трясутся" так, что китаянки на этих своих тренировках отдыхают. Можно хоть "затрястись ", только кушать не в меру и смысла никакого не будет.

[@user-vk3xo5bp1b]

@@julialogin1257 а вот чем больше двигаешься тем больше есть хочется

[@Kilaghhhf]

Омг похудела на 10 киллограм спасибо огромное 1 раз было очень тяжело всё болело я уже делала 350 упражнений из других видео не про китаянок и они не так эффективно работали.

[@MaryFlyloseweight]

Вы большая молодец ☺ Пожалуйста 🤗 так приятно, что делитесь своими результатами с нами ❤

[@aminananana3442]

За какое время?

[@user-sn1ct6yu5e]

Вы большая молодец, похвально👍

[@akmaral.s]

Делаю упражнения китайские результат отличный мне нравится

[@user-ei9tt2ch1p]

Ночь, а я плачу от того что не умею танцевать ... Я серьёзно , как вы это делаете ? У меня истерика даже от 1 упражнения Почему все могут, а я нет ?! 😭😭😭😭

[@MaryFlyloseweight]

Ну, что вы право, так близко к сердцу. Главное двигаться (тренироваться)- РЕГУЛЯРНО и будет результат, и пусть не эти конкретно упражнения. Посмотрите другие тренировки на моём канале ))

[@user-rs8zs7lu5k]

Я думала я одна такая 😂😂😂

[@user-oq1kx1vi8y]

Если бы мы жили рядом я бы вас мотивировала.... Только не комплексуйте! Если не получается сразу то это нормально!.... Просто начните выполнять медленно. Не получается? Ещё медленнее. Вам нужно немного больше времени чтобы освоить эти упражнения. Со временем темп ускоряете.....и результат не заставит вас ждать!

[@user-ub5yi3wd8f]

Не плачьте у меня тоже не получается, но я повторяю даже это не получается. В один момент получится. Самое главное делайте и это даже поднимает настроение. Успехов вам и здоровья ❤❤

[@user-tu9rk6yr4m]

Действительно эффективная тренировка!!! Проверено

[@MaryFlyloseweight]

спасибо, что делитесь))

[@user-mf1lu3hg2f]

@@MaryFlyloseweight Здравствуйте, а скажите пожалуйста, а если делаем это упражнения вместе с живота своей груди не потеряем ?😅

[@user-bx1ll5fn5j]

@@user-mf1lu3hg2f конечно потеряете , грудь состоит из молочных желёз и жира. Если жира больше, значит и он уйдёт.

[@user-rz5tq2gf8n]

Реально вес уходит. В питании ничего не изменилось. Но, простите, в туалет до обеда по три раза бегаешь, пищеварение Огонь)))))))

[@MaryFlyloseweight]

класс, делитесь результатами.

[@galinakyznecova3416]

У меня тоже живот ушёл с этими упражнениями, и 7,5 кг за 2месяца. Но заболела и не могла заниматься, все вернулось, к сожалению! Опять начала. Только руки очень быстро устают.

[@user-rz5tq2gf8n]

@@galinakyznecova3416 я тоже забросила. Ковид сожрал все силы

[@prettyum3107]

Блин.. какие вы все молодцы! Сила воли значит железная

[@user-zy6lk6ze3j]

Вы похожа на Викторию из Великолепного века.

[@user-gs8sk3yi6d]

Спасибо за видео!!! Подняли настроение

[@MaryFlyloseweight]

😉

[@katrindias2663]

Начала так... Разбила по музыке количество упражнений. Получается надо каждое около 300 раз. Начала с 50. 2 день 100 каждое или на каждую сторону... Но на 2 день тренировки после первых 50 уже был результат... Прикольно!

[@user-bg9vz1oq9n]

Я вчера впервые поскакала с девочками китаянками... свалилась на кровать с одышкой, сердце готово выпрыгнуть.надо сегодня взвеситься,снять мерки...и посмотрим что дальше получится.буду продолжать.всем удачного похудения.

[@MaryFlyloseweight]

Так держать, но не нужно перебарщивать можно начинать с темпа по тише ✊😉 Всё должно быть в меру 🤗

[@user-ep8du7ot6u]

Сама занимаюсь этим и скажу точно что этими упражнениями убирается живот,делаем красивой попу и бока.Остальное....прекратите кушать беспредельно.Не бойтесь,потом привыкните и сами не будите тянуться к вкусняшкам

[@MaryFlyloseweight]

согласна с вашими словами.

[@MaryFlyloseweight]

согласна с вашими словами.

[@fazilova361]

Здравствуйте.Скажите а сколько раз в день надо тренироваться!?

[@user-ep8du7ot6u]

@@fazilova361 В тренажерный зал надо ходить не менее 3х раз в неделю.Ну а получасовая зарядка дома утром ежедневно.

[@fazilova361]

Большое спасибо.!!!

[@ThickSmoke1]

Попробуем... Рост: 160 День 1: 57.7 сделала эту тренировку и ещё одну аналогичную на лругом канале (милана 3д что ли) День 2:

[@janerom4667]

Вы очень красивая девушка, волосы шикарные) Спасибо за обзор, я тоже пробую заниматься.

[@MaryFlyloseweight]

Спасибо 🤗😉

[@user-bw8lm3gm8u]

Китаянки впереди планеты всей.

[@user-phoenix5582]

Наталья.Мне 48, работает ещё как даже на мой возраст.

[@idenlaiki4744]

Какой ваш возраст!!! У нас в России и в 60 и в 70 и в 80 её делают и всех работает!!!)

[@user-jl9uy3oc6v]

Спасибо за полезный контент 👍👍👍

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста))

[@btsrm8636]

И раз и два и раз-два три Мы так любим танцпол с таблетками Матыльамы на цвет фиолетовы

[@user-si5pn8qj3m]

Спасибо я тоже со сегодняшний день с Вами вместе начну

[@MaryFlyloseweight]

Так держать ✋👍

[@Julia-su1me]

Супер👍🏻👍🏻👍🏻 Так как задействована лимфатическая система😍😍😍

[@gusmanova.m]

Огонь! Попробовала, очень весело показалось )))

[@MaryFlyloseweight]

😀😉

[@user-xb9jj6bc6t]

Интересно.Спасибо.🍒🍒🍒

[@user-rq7bl1vu6j]

Благодарю, попробую прямо сегодня, обычно использую упражнения из хореографии балерин...

[@user-rh5cm3ms1s]

Здравствуйте уже прошло 5 дней ну что есть результат скажите пожалуйста есть да я тоже попробую и напишу результат

[@user-rq7bl1vu6j]

@@user-rh5cm3ms1s у меня вес 60 кг при росте 165, живот плоский, просто чтобы быть подтянутой, но результат получила сразу: минус 2 кг, это через три дня, при том, что вес стабильно был 60 или чуть прибавляла, но сбросить не могла до этого, да и любитель сладкого, лопаю шоколад горький с начинкой...

[@azeriqz9951]

Отличный результать 👍

[@MaryFlyloseweight]

спасибо)

[@jol6136]

Недавно слушала на передаче,что это лимфодренажные упражнения и делая них уходит застоявшаяся лимфа.Так что это больше отеки а не жир удаляющая и работу лимфы улучшающая гимнастика.

[@MaryFlyloseweight]

Не думаю что только отёки, китаянка которые начинали с неё, скидывали по 15-30кг

[@oksana18107]

Мой вес 105. В 45 лет. По ходу я здесь ТЯЖЕЛОВЕС. Надо тоже занятса тряской,пока в отпуске

[@MaryFlyloseweight]

Всё в ваших руках ✊🤗

[@raihanahuseinova7904]

Нет я тоже тяжело вес😂92 700.... Сегодня второй заход веса гонки😂когда-то была 63кг... Мне бы хотябы 70сейчас дальше видно будет..

[@sunshinelive5350]

Я тоже тяжеловес, 92 кг мечтаю до 70-ти спуститься 😄

[@raihanahuseinova7904]

@@sunshinelive5350 удачи🙂

[@sakhamusicfan8985]

очень доступное объяснение. лайк и подписка👍

[@MaryFlyloseweight]

спасибо)

[@Gizmo____]

Майкл Джексон запустил этот тренд, вон какой худенький был! ))) а вы супер, видимый результат!

[@MaryFlyloseweight]

😉✋

[@hustokashyna]

Нормальная тренировка, мне тоже понравилось

[@MaryFlyloseweight]

😉🙌

[@olessyarabetski]

Сегодня начала,раза три заваливалась на диван😂перерыв делала по пару минут ох тяжело в начале,а кажется легко на первый взгляд

[@MaryFlyloseweight]

Сижу всегда так кажется 😄😉

[@user-bo5pd3rg1e]

Спасибо я папробу

[@Alfiya76]

Главное дыхание при таких упражнениях

[@MaryFlyloseweight]

Согласна, но дышать важно при любых тренировках, без исключения 👌

[@n.shveps1298]

Прикольно такое под музычку делать)

[@olga1758]

Девочки, а если болит поясница? У кого то есть опыт, помогают эти занятия от болей или наоборот?

[@zoe4ka91]

Прикольно. Попробую!

[@MaryFlyloseweight]

😉👍

[@lukyviki]

Вы правы первые занятия это .. ...☺

[@Jumimi335]

Последнее упражнение прорабатывает Лимфодренажную систему

[@user-yw9mf7bz9u]

Спасибо вам...

[@lydiamotorow1311]

Показывают разных худышек. Покажите полных женщин , которые на самом деле похудели на китайской тренировке. А вам худым , что сбрасывать

[@user-tq6zm7vt2y]

жир

[@MaryFlyloseweight]

В первую очередь я делись своим результатом, его можно наблюдать в моём блоге. Я похудела с 65 до 50 кг. Конечно сейчас мои 1-2 кг не видны сильно, набрала я или сбросила. Но вы всегда можете найти в блоге мою трансформацию с самого начала.

[@POSUDA-ZULYA]

Я сбросила на этих тренировках с 78 кг до 67.400 кг И плюс правильное питание правильный сон

[@user-mb1mb2su4c]

@@POSUDA-ZULYA я тоже вешу 79кг начала с 12 декабря целый месяц хочу заниматься свой противный вес сжечь

[@user-mb1mb2su4c]

@@POSUDA-ZULYA вы за сколько дней сбросили вес

[@user-gc8nl5mz4h]

Буду пробовать

[@MaryFlyloseweight]

🙌🤗

[@Olivia-qr9ow]

Момент где упала на диван я вспомнила себя, когда решила начать приводить себя в форму после родов (спустя 5 месяцев)😂

[@user-tp7ng7tz1k]

Спасибо ❤

[@ksen5052]

А у меня есть несколько вопросов. При выполнении этих упражнений вы питались едой обыкновенно или же придерживались каких то мер и ели диетическую еду. И второй вопрос сколько раз за день вы делали эти упражнения? Сразу благодарю за ответ)))

[@MaryFlyloseweight]

Делала 1 раз в день примерно 20 мин на тренировку уходило, питалась как обычно, были и вкусняшки, но старалась не передать))

[@ksen5052]

@@MaryFlyloseweight спасибо большое😊

[@xD69696]

СПАСИБО ЧТО ПОДРОБНО ОПИСАЛИ КАК ДЕЛАТЬ Я ЗАПОМНИТ НЕ МОГЛА🥰🥰😍🤩🤩🤩

[@MaryFlyloseweight]

пожалуйста))

[@alone4296]

Супер, Kazakhstan 👍🌷🌹🌹 🌹🌹🌷🌹🌷🤙🤙