Жиросжигающая тренировка для новичков в домашних условиях

👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-tre...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
-------------
👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47
-------------------
👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74
-------------------
👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v
-------------------
Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@MakeFitness]

👉Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 🥦🍗🍚 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ 📝 Готовые программы тренировок: makefitness.pro/programma-trenirovok-v-domashnih-usloviah/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ ------------- 👉 Резина для воркаута: ali.pub/3wuu47 ------------------- 👉 Кольца для кроссфита: ali.pub/3wuu74 ------------------- 👉 Разный инвентарь и экипировка: ali.pub/3wuv0v ------------------- Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

[@user-vx3ct3pj7o]

Спасибо от души! Шикарно снято, подача и сам материал!

[@andreychentsov2535]

Благодарю! Действительно настоящая начальная тренировка.

[@user-iw9kr2de7d]

Отличная тренировка, на каждый день для зарядки. Приятно, что упражнения показывает человек, а не 3д модель. Канал классный.

[@user-ob9ud9xr8g]

Видео сделано отлично! И эффективнее чем у колег по цеху, спасибо! Я считаю вы лучший канал на эту тему (всмысле вобщем).

[@viih3200]

Супер ,просто для начала и эффективно !

[@Chevula391]

Ничего лишнего , спасибо очень понравилось !)

[@tolkinayseitova1699]

Спасибо тренеру!😗С таким красивым тренером одно удовольствие заниматься!😉

[@dantexeira5885]

Выполнил сегодня, супер спасибо!

[@gohaazat8800]

Спасибо за тренировку супер по времени удобно

[@natalijafeldmane409]

Спасибо за ваш формат, без болтавни и воды. Отличные тренировки! Очень нравится!👍

[@MakeFitness]

Тренируйтесь на здоровье!

[@sergeikenig3042]

Тибе помогло

[@user-tu7lu3bk3d]

Ребята, вы супер✌️

[@user-hs9bh8fs1g]

просто супер спасибо

[@tanasananas]

Ого, сразу понравилось, буду делать.

[@olenagouda8918]

Спасибо вам !

[@user-oh8rh9yg5h]

Реально крутая тренировка

[@blagovestnikolov4081]

Упражнения очень приятные, даже для 77-летнего новичка!

[@chelik.3007]

80 лет щас

[@TheBigSmallYellowWolf]

Молодцы деды

[@currentopinion4726]

отхожу от ковидного безделья, возвращаюсь к нормальньім нагрузкам через легкие упражнения. очень приятно!

[@alisaalisova6169]

Спасибо! Приятно смотреть с настоящим, красивым тренером, а не с 3D резиновой куклой!!!

[@IhorPashchenko]

Классные тренировки у вас на канале! Но у меня есть подозрение, что нужно делать не один круг))

[@user-ln2hj7pt7x]

Мне 44 года, вчера сделала вашу тренировку, сегодня все тело болит, это значит что мышцы заработали. Для начинающих упражнения хорошие

[@user-lv2wj1pd9c]

Спасибо!!

[@user-hj3si7og3b]

Спасибо!!! Завтра же и начну!!! 🤗😁😇💪👍

[@ramazangaynetdinov3149]

всё просто и кратко,даже лайки попросили на перерыве

[@Vitalchengo]

Мне нравится - пойду тренироваться.

[@user-kb3yj4sy2k]

Мне очень нравится и подходит, мне под 60 из-за болезни был большой перерыв . Так что не меряйте всё по себе. Идите в качалку и там ржите, а многим людям не мешайте , которым подходит. И научитесь читать 👍🤭

[@user-ws2ps1lb2z]

спасибо. в период карантина то что надо...

[@user-qn9qu8xm1q]

Спасибо

[@user-pj2zc6pu7i]

Круто очень полезная

[@user-bu9nx9hu3u]

Занимаюсь 3 - 4 раза в неделю. Делаю по 3 - 4 круга, перрыв между кругами примерно 3 - 5 минут. Некоторые упражнения делаю немного активнее тренера. В конце после отжиманий еще делаю джампинг джек

[@HeavenPaladin]

Классное видео! Вообще по ходу ваш канал, из того что я находил на ютибе, лучший на эту тему. А упражнения дома на турнике, с железом или с резиной будут?

[@MakeFitness]

Скоро будут с резиной

[@telik2512]

Спасибо этому каналу скинул 30кг , только не забывайте к этому всему еще и правильно питаться

[@alexandrfiner]

@@OldGame12342 за месяц не больше 4кг нужно сбрасывать

[@user-po9xg8mj3f]

Спасибо огромное у меня давно проблемы с ожирением и неделю назад я решил изменить все

[@user-xk1qb5vh1w]

Ещё занимаешься?

[@babyyoda6704]

Ну как там?

[@user-xk1qb5vh1w]

@@babyyoda6704 растаял, наверное

[@irinanikolaeva77]

сделала последнее упражнение отжимания не с колен, а полноценные. так круче и есть повод погордиться результатом)) в целом комплекс действительно для новичков, лично мне было не очень сложно, хотя все-таки удалось вспотеть и кое-что сложно, например подъем бедра, сложно, еще и на координацию.

[@MakeFitness]

Молодец!

[@armanova4992]

Супер

[@user-mn3mv1po4e]

Уф спасибо вам руки чувсвтуб болеть будут но по желанию я буду выполнять занятия. Буду стараться пока

[@nertusmind3708]

Отличная тренировка , благодарю . Самое то для ленивого новичка у которого мышцы слабее цыпленка

[@Viton974]

И как успехи спустя год?

[@nertusmind3708]

@@Viton974 угадай)

[@Viton974]

@@nertusmind3708 забил? =)

[@user-lz2iq2kw9j]

А сколько подходов надо делать? Я утром делаю 2, но боььше не могу, а сегодня всего 1 сделал, живот немного крутило

[@valhalarishir4439]

мне понравилось) только это не совсем для новичков, я далеко не новичок, но на этом комплексе я немного попотел.

[@vidr1008]

Кого учителя по физре заставили это смотреть? Удачного карантина, братья школьники)

[@just-hobo]

Не только школьники, но и студенты))

[@violifello]

Нам средне-высокий уровень выдали... ((((

[@user-fw1is8tl8b]

ХАХАХАХАХААхахахахахаха

[@lisonok_v_kokose]

студенты тоже тут

[@user-hi4zn2ei3i]

+ ещё и на пресс фото надо скидывать 😭😭😗✌

[@user-rh5kk6px8o]

Сколько подходов за тренировку нужно делать новичкам?

[@ex91293]

Здравствуйте. Спасибо за видео! А какая следующая ступень тренировок? Дадите ссылку? После двух недель,эта уже кажется легкой.

[@WestDonbass]

Так видос давным давно на канале))

[@user-kh7nl8sv1j]

Сколько примерно калорий сжигает данная тренировка?

[@lisonok_v_kokose]

привет, товарищи студенты :D

[@user-wf8ls1qj3y]

Отличный канал! Спасибо! Мне удобно делать эти упражнения утром. Встаю в 6.00 пью чай, в 6.30 делаю эти упражнения. Правильно ли это? Не нагружается ли сердце?

[@MakeFitness]

Все правильно

[@user-fw1is8tl8b]

Если тебе не 28 , а то пизда

[@user-vz1ly4lo8h]

Лайк, но мне с лишним весом и проблемным здоровьем не все подходит. Но за честный труд спасибо

[@pajekbaginski8890]

Здравствуйте, делайте минимально, даже 2-3 раза, пусть не будет правильно получаться ни чего страшного. Раз за разом либо увеличивайте либо уменьшайте количество упражнений в зависимости от самочуствия. Даже если вы будете делать по самому минимуму например даже в течении месяца поверьте результат будет.

[@irond9879]

Что за трек на фоне никак не найду?

[@RushkaHD]

Если на изи выполню, то на средний перейду, именно с твоих видео буду худеть

[@user-yn7sl6do6d]

Ну как, есть результат?

[@user-xk1qb5vh1w]

Прием

[@azerhajiyev6273]

Спасибо за видео. Это круговая тренировка?

[@MakeFitness]

Да, верно

[@user-pc2jk1zr1j]

@@MakeFitness значит нужно делать 3 подхода с небольшими перерывами?

[@user-jx8dy5qi5v]

Сколько подходов за раз

[@user-ye2ed3jc2n]

Я ещё не пробовал этот комплекс, и вообще уже 5 лет не занимался.И у меня есть стойкое ощущение что после такой тренировки для " новичков " я ещё неделю не смогу ходить 😁😁😁😁 сейчас рост 189 и вес 120. Цель - 95-96 кг. Уверен с этим каналом у меня это получится сделать. ( про питание вкусе)

[@farod30]

Ну как результат то?

[@user-ye2ed3jc2n]

@@farod30 пока нет результата. Сорвался, опять жру 😁 вместе со спортом ушла и сила воли походу 😁😟

[@farod30]

@@user-ye2ed3jc2n Да друг, понимаю. Сам такой же.

[@user-ye2ed3jc2n]

@@farod30 нужно искать то что действительно зацепит, и не даст снова сорваться. Мотивация какая-то сильная нужна )

[@user-ye2ed3jc2n]

@@meeaden есть) но метод другой ) 90%это питание) всем советую канал Фрешлайн 28

[@user-jo8jy9gt8m]

По сколько подходов нужно выполнять?

[@user-yt6ph7rd2t]

Скажите, пожалуйста, тут всего лишь десятиминутная тренировка. Сколько нужно таких повторений всего комплекса?

[@drunkie100]

А подобная тренировка по 10 минут в день в самом деле принесёт результат? В купе с правильным питанием и занятием ходьбой на беговой дорожке.

[@blagovestnikolov4081]

Вы рекомендуете выполнять этот комплекс "не реже три раза в недели", а я бы рекомендовал пожилым людям делать его каждый божий ден. Еще лучше выполнять и комплекс для среднего уровня /тоже каждый день/, как делаю я , а мне "только" 77 лет и чувствую себя прекрасно!

[@user-im5br6sw1p]

Чувствую себя в 27 лет на все 90 после вашего комментария. Не занимался никогда спортом, решил начать и что-то пока очень устаю, после выполнения упражнений новичков и среднего уровня - одежду хоть выжимай. Вам огромное уважение! А вот для меня плохие новости видимо?(

[@bomberman4212]

@@user-im5br6sw1p все хорошо, организм привыкает быстро ко всему))

[@Muslim_hero]

Интересно,сколько ккал сжигается за эти 10 мин?

[@user-fh6ei1nh9f]

Сколько раз в неделю делать?

[@babkinasvetlana500]

Сколько калорий за эту одну тренировку можно сбросить ?

[@bakulina007]

Подскажите как часто делать эту тренировку? Благодарю за ваш труд.

[@MakeFitness]

2-3 раза в неделю

[@bakulina007]

Make Fitness благодарю

[@user-jx8dy5qi5v]

@@MakeFitness а сколько подходов за тренеровку?

[@DSVETLOV]

А есть такое же, но без "Здраствуйтевынаходитесьнаканалеставьтелайкиподписывайтесь" ?

[@rusich.450]

салам всем с кфу

[@mednik6699]

Кто-то пробовал, есть ли результаты?

[@user-kw5cm6qu2s]

Через какой промежуток времени надо делать (через день или два три)?

[@MakeFitness]

Можно через день

[@user-kw5cm6qu2s]

@@MakeFitness спасибо

[@user-yt6ph7rd2t]

И нужно ли после комплекса делать растяжку?

[@bomberman4212]

Да)

[@user-fk4ow2vd9b]

1 день: было очень сложно отжиматься и быть в планке

[@TheRomanUA]

Есть что-то попроще? Я чуть лёгкие не выплюнул

[@aalishkz]

В неделю 3раза это норма да?

[@mkmobile2748]

Голос на видео говорит что мы молодцы...

[@Dopamine_Feel_My_Brain]

143к подписчиков-143к просмотров,хм

[@ant1sceptic342]

в 35 лет с помощью данных тренировок для новичков возможно начать сжигать сжигать жир в области живота и поясницы ?

[@MakeFitness]

Да, можно

[@AlikBusido]

14.52 Вечером попробую. Чуть позже отпишусь...

[@bengart3081]

ахах, и как тебе?)

[@RushkaHD]

@@bengart3081 забил он

[@user-ze1gu1ol5n]

Подскажите пожалуйста. Сколько можно, сжечь каллорий, за такую тренировку?

[@gonioskolcov1109]

Получается делать упражнения надо без перерыва ?

[@MakeFitness]

Да, верно. Если вам тяжело- можете делать небольшой перерыв.

[@foreveradam7813]

Не ставьте эту музыку, раздражает

[@user-rh5kk6px8o]

Этот комплекс девушкам можно выполнять?

[@user-mw6ji8mz2f]

Категорически запрещено

[@V1337adim]

@@user-mw6ji8mz2f лол, почему ?

[@user-qn9qu8xm1q]

Мнезаву Илёс мне лет9

[@user-yc9ei7lu2k]

Идите на стройку подсобниками, разнорабочими, бетонщиками( вообщем на любую тяжелую строительную специальность) и питайтесь нормальным сбалансированным питанием без сладостей , фастфуда и очень быстро и похудеете и подкачаетесь. А если застройщик ещё и кидала окажется, то похудеете ещё и на круглую сумму. Шутки шутками , но это реально работает.

[@user-tf9tw7zt4i]

Teuku rassya pati sang

[@user-tf9tw7zt4i]

J&t

[@user-ki8fs1gt2p]

Так это для мужчин

[@fitnesssvs6647]

Крутые фитнес тренировки для девушек у меня на канале! Табата, Функциональная, Пилатес, Тренировки с фитнес резинками и многое другое! 💕