Кардио Тренировка в Домашних Условиях | Сожги Свой Жир

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
------------
✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: / dobromil_yourfit
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-do...
------------
-------------------
Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.

[@MakeFitness]

👉Спортивные добавки для твоего результат: tidd.ly/3aoqYeV Промокод на максимальную скидку: yourfit ------------ ✅Telegram: t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📲Инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------ 👉 Авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ----------- 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ ------------ Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.

[@ne-kofe69]

Сколько примерно сжигает килокалорий?

[@user-yf7kl6hn8k]

Сделал треню!!! Отдыхал, только когда положено...!!! Супер!!! 😎👍

[@vV-bu3ct]

Когда будет английская озвучка?

[@user-yc5ch1ew7j]

Дурень

[@MyKasper1990]

как тренера зовут?? Ему спасибо!!

[@user-oh8rh9yg5h]

Реально, то что нужно. Включил, повторяешь. Без лишних слов, умных схем и заморочек.

[@frejr100]

Согласен

[@user-yf7kl6hn8k]

Без заморочек, я либо делаю бёрпи интервально, 30 мин... Либо 30 минут бега... 😁👍

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Умник... Ты слышал такое слово, "интервально"?

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Как ты думаешь, за какое количество времени, люди делают 1000 бёрпи?

[@user-yf7kl6hn8k]

@@user-ju5og9rq6t ... Ты сейчас сказал что все кроссфитеры не умные?

[@VincentCavan]

С закадровый голосом, который подбадривает во время тренировки, намного лучше и легче заниматься

[@BlackVintorez]

Только начал тренироваться) дошел до 4 минуты и чуть не вырубился😂 открыть глаза не мог, в сон бросало, подташнивало)) пойду полегче поищу, это видео буду делать когда окрепну. Лайкос прожал! Видео зачет

[@Vladimir1975zorro]

Спасибо авторам канала!! Вы просто находка для меня!!!

[@user-ex4qv7tc1s]

Делаю с вами эту тренировку 2 раза в неделю и я заметил как стал выносливее. Огонь🔥🔥спасибо вам огромное за такую продуманную треню!

[@arthurvahidi8818]

Александр Большое человеческое СПАСИБО ЗА ТРУДЫ!!!

[@anastasiian3272]

Спасибо за тренировки, без воды и болтовни)

[@user-pr1jv6sx2j]

Спасибо за этот прекрасный канал! Находка для меня 😀

[@user-qf8cq4ck7r]

Круто,классный канал!!!! Сделайте в таком же формате тренировки с гирями.Очень удобно ,как работаешь с партнером,и время постоянно перед глазами!!!!

[@user-ro7le3wz9h]

Только что выполнил/закончил вместе с вами эту тренировку.💪😉 Отдыхал так же, как было показано на этом на видео, всё тело в напряжении! 🔥😎 Класс! Супер! Молодцы! Мне понравилось! 👏😃 Мне очень нравится ваш канал! 👦👍 Люблю спорт а так же разнообразие в тренировках, в чём вы и помогли мне.😍✔ P.S. : Не прощаюсь, всегда с вами на тренировках! 😃)))

[@VincentCavan]

Спасибо за отличные программы. Ещё недели две назад я с трудом добирался до конца этой тренировки (чего душой кривить, брал паузы между упражнениями), а теперь вполне хватает выносливости. Классный канал

[@olyak505]

Отличное кардио утром и разминка перед основной тренировкой, спасибо!

[@user-nt1wb7nb1z]

Спасибо Саша!!! За труды! 😉 Нраица

[@user-wx3jk8eh2w]

вы просто самый лучший фитнес вы мне очень нравится помогаете но на на карантине ну поддерживать там ну пресс всякое такое вы прям спасибо очень сам бы не составило сделать

[@timurnevajno5740]

Все упражнения супер и реально работает, тренируюсь через день и каждый раз делаю разные кардио что организм не привык, и всегда был в шоке и тратил много энерг, калории и жира супер! Тренируйтесь вместе с Л карнитином

[@user-rl1yh6ru6r]

Ребята!!! Это просто огонь 🔥🔥🔥

[@Shald8]

Тренировку эту уже 3 недели делаю, результат есть, спасибо! Буду продолжать дальше.

[@ekaterinaponomareva3785]

Супер,отличное начало дня!

[@user-bt9de2un9t]

Очень хорошая тренировка! Я не новичок в спорте, но даже мне под конец стало тяжеловато. Сделала сегодня две тренировки. Жиросжигающюю и Табата. Буду заниматься и дальше.

[@EminHasanov-nj6un]

Единственное что меня связало с кардио это футбол, который я перестал играть 3 года назад. Набрал лишние 10+ кг и решил что баста. Начал заниматься сам с гантелями и сбросил 4кг за месяц. И вот нашел я это ваше видео и решил раз в неделю заниматься по этой схеме. Сегодня было первое занятие и я понял, что выносливости у меня нет от слова совсем. В свою защиту скажу, что только раз устроил себе перерыв не вовремя и последние упражнения делал на "отвали". Спасибо за тренировку!

[@eldoralimov7800]

Спасибо Вам Огромное. Год назад у меня был очень силный стресс и мне унизили "гады". Незнал что делать. Мне загнали в угл. После всего это, начал бегать и тренироватся. Алхамдулиллах. Благодрья вам встал на ноги и до сих пор удерживаю выносливость Благославит Вас Аллах Субханау ва Таала

[@astrogatoracid3416]

Канал супер!

[@user-zf2gg1sq3p]

Я поставил видео на паузу, чтобы он смог отдохнуть

[@user-xs2fm4te9o]

Ваши видео самые лучшие !

[@frejr100]

Класс! Спасибо, приступаем!

[@deveruser]

хоть во время тренировки я вас и материл, но спасибо! отличная тренировка)

[@user-jk9lw8vv9w]

Погимаю

[@user-jk9lw8vv9w]

Понимаю

[@Gu6ALLLIe6]

День-1: вспотел как шахтёр( 2: тяжелее 3:привыкаю И тело как то стало легче что ли 4: тело уже привыкло и как то не ощущаю сильной усталости от тренировки 5: пульс жоски

[@KawaiiDota]

Все супер без воды и по делу,всех благ

[@user-fc6vb3mf2n]

Спасибо за тренеровку

[@user-nu2wc9fl1i]

Спасибо за тренировку

[@user-xv3in4je2h]

отличный сайт, спасибо за упражнения.

[@user-pv4dp3om8d]

Процветание вашему каналу. Вы на правильном пути) Спасибо вам)

[@MakeFitness]

Спасибо, что смотрите! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-un3kz3pj9m]

@@MakeFitness когда лучше всего выполнять кардио тренировки?

[@umarbeknaimov-fm8gl]

Прекрасный комплекс!

[@user-uv9iy2mm4j]

Блин, как же классно! Спасибо, ребята!!!

[@MakeFitness]

Тренируйтесь на здоровье!

[@vladvladov6435]

Я молодец, вы молодец, все молодцы.. 👍🔥💪

[@user-pb3wk1vl6p]

Привет. Прошёл год. Прошлый февраль я 90,200вес и 178 рост. В марте стал прогонять это видио по кругу два раза. В мае спокойно прокручивал его 3раза. В июне вес 80кг. Летом только бег 7км 1 раз в неделю, треню не делал. Конец августа 78кг. Ниже не смог. Забросил всё. Сейчас 84,700 начинаю опять. Месяц повешу на этой и перейду на трёхдневную с гантелями для всех групп. Цель за месяц дойти до 80,00, а к 1июня 75кг. Кто со мной.?

[@amazingzemeckis2585]

Отличное видео

[@sovablo5861]

нам по этому видео теперь физру сдавать , пасеба , я чуть не сдох

[@genitalwart709]

зато жир сбросил

[@user-on8si6lr5q]

😁😁😁

[@mystafo9627]

Тоже самое бро, дело в том что я в 4 классе

[@Noobish_Monk]

на дистанционке вообще невозможно

[@tanyababiy761]

очень смешно

[@zafficus7104]

Я хоть и девочка, но в ваших тренировках много упражнений которые подходят всем😁 правда некоторые управжнения пропускаю, так как физ. Подготовка у меня на нуле, но с каждым разом всё лучше выполнять упражнения и проще😅

[@Yarochee]

Монтажёр топовый конечно

[@user-qt6tx1bl8v]

Тренировка класс спасибо тебе

[@KIRILLSERIOUS]

Каждый день делаю эту тренировку + слежу за питанием , в итоге за 5 месяцев похудел на 40кг

[@silaks2382]

Кирюшь, надеюсь заметишь, слушай,братиш, можешь подсказать, как подобрать себе программу питания?

[@KIRILLSERIOUS]

@@silaks2382 Привет , привет Я в этом не особо разбираюсь , могу сказать как я худел . Делал тренировку с этого видео каждый день , и ел в основном гречка ,рис , макароны себе позволял , картошку тушёную, больше овощей , и свое главное ел маленькими порциями и строго 3 раза в день , знаешь есть маленькие тарелки по типу пиала или как то так называются , вот в них ем утром позавтракал , потом часа через 2 сделал тренировку потом пообедал в 13-13:30 потом ужин в 17:00 после 18:00 вообще ничего не ем , и самое главное перестал есть мучное , сладкое , по типу шоколадки конфеты , чай с сахаром пью , фастфуд , шаурма и т.д и сейчас прошло ещё 2 месяца , сейчас уже скинул за 7 месяцев , 52 кг

[@KIRILLSERIOUS]

Рис и гречку ел в основном с курицей , особенно грудка , либо с мясом но желательно отварным , либо макароны с котлетой позволял но главное не большими порциями и 3 раза в день , знаю что говорят правильнее типо Маленькими порциями и можно наоборот чаще но мне не помогало , я тебе написал именно как мне помогло

[@silaks2382]

@@KIRILLSERIOUS спасибо

[@anisan7308]

@@KIRILLSERIOUS а какой был изначальный вес у тебя ?

[@dukhrus]

Тренировка 🔥🔥🔥

[@user-iv3xb9qy4h]

Спасибо большое

[@user-on6yb6pt3t]

Белый фон, шкала времени👍

[@user-nt1bt1ls2e]

Канал мощь всё классно и понятно👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪

[@iliebonta1492]

тренировка огонь !!!!

[@user-ed6tn3ig2d]

Упражения классные

[@j.dragon5735]

Как всегда топ, спасибо!

[@user-wi7di7xg5j]

Классная,треня.

[@peaceandlove5453]

THANKS SO MUCH!!!

[@SvobodaD]

Тренеровка огонь 🔥давно мой пульс не был 165) Спасибо, заряд энергии прочто мощнейший .

[@user-gl2nd1pt1q]

Хорошая Тренировка всё как на видео сделал весь пропотел, от своих тринеровак так не убивался

[@user-fg1ts2np9k]

Спасиибо!!!

[@super365]

отличная программа тренировок

[@Metallichunter1]

Я хочу ставить дополнительно лайк каждую тренировку по этому видео

[@konstantinilyushin3968]

Я смотрел, мой пульс подялся на 130! Отличный тренер!

[@mme-sportracing-team7808]

Александр, добрый день. По возможности, описание разминки перед занятиями.

[@sksowap]

Чет я приофигел от качества сходу...

[@nikolaykovalenko3661]

Супер!!!

[@user-tg5eu3fp9n]

Хорошая тренировка

[@alexanderlysak7911]

Для восстановления после ковида то, что надо!

[@artuk887]

Обалденная тренировка

[@nikitabaranov7600]

Отличная идея.

[@user-us6ey5pq1h]

После второй такой тренировки чувствуется, что некоторые из упражнений даются легче, чем в первый раз

[@user-sachas]

согласен!

[@user-iv3xb9qy4h]

Тренировка отличная

[@IvanMedny]

Клёво!!!

[@lllnbolat_lllnbolat8570]

Я каждый день по одному видю смотрю и делаю упражнения с тренером)

[@pit9820]

Блин, где такой классный длинный и широкий коврик найти???

[@haker8681]

Спасибо вам, за полезный урок!!!

[@user-ek4wb1xf6o]

День добрый! Подскажите пожалуйста где купить такой коврик?

[@paulitto5168]

Направил сюда Добромиль.. Подписался

[@user-rj1qv6em4n]

Доброго времени суток ! Подскажите, сколько примерно сгорает при такой тренировке (при весе 100 кг).

[@artInspirationKorshun]

Физкультура в универе на дистанционке проходит по вашим видео)

[@user-kh4ul9rj3q]

Класс, похудел на 7 кг за месяц👍

[@zmir1670]

давно хотел узнать, за раз 120 ккал проверил 😃

[@antonfr0l6]

Зовут Антон. Тренеруюсь 12 лет плаванием профессионально, 2 года качаюсь. Выполнил полностью этот сет, работал по 30 секунд, отдыхал 5 секунд ( просто, чтобы успеть подготовиться к следующему упражнению), бёрпи делал полностью, т. е упор стоя, упор присяд, упор лёжа, полное отжимание, упор присяд, выпригивание с хлопком полностью вытянутых рук, взрывной прыжок, велосипед с поворот корпуса и ног естественно, выполнил все упражнение, достойно пропотел, мне 16 лет, если что, сет очень, крутой, спасибо каналу

[@antonfr0l6]

@@user-ju5og9rq6t ну если ты не веришь, то это сугубо твоё мнение, ты не видя меня хочешь сказать, что я вру, даааааа кто из нас ещё юный

[@antonfr0l6]

@@user-ju5og9rq6t иди в попочку

[@maloy7986]

Круто

[@user-pd2je4uq3b]

супер)

[@user-tt7rh4mm3i]

Сколько подходов нужно делать на каждое упражнение?

[@user-yx2tz2vw8v]

Самое легко это от 14:14 до 14:15

[@wonderful_world_w]

после этих кардио упражнений, можно ли упорно тренироваться

[@Darksindyyy]

За одну тренировку, 200 грамм скинул, кайф=)

[@scasalswebdev8434]

сколько тратиться калорий при тренировке?

[@user-oo6zg1qf4s]

Кайф тренировка

[@user-vz9ws1mc4j]

Скину Ссылочку на видео любимой жёнушке🤭🤗😆

[@antonysytnik7194]

нормально 2 раза в день вечерм это делаю.. пн. срд. суббота.

[@cop1454]

для новичков с повышеным весом как лучше делать, 30 сек но медленей делать упражнения, или ьыстро делать но меньше секунд

[@Beaverlord]

Делал эту тренировку до нг, за неделю ежедневных тренировок стал выполнять синхронно с тренером Потом праздники, отпуск, забил на треньки В итоге сейчас начал повторять, и на третьем упражнении сдох нахрен, жесть полная(((

[@beka3385]

Может повезет!

[@user-zu7eq1pu8d]

Мой вес 106.3, первая тренировка 6.47 минут, буду двигаться дальше

[@kirillcikilek2358]

Ну как успехи ?

[@konstantinsalo]

Мой вес 124. Я уже скинул со 150 кг, ходил + бегал + силовые с гантелями 3 раза в неделю. Теперь делаю эту тренировку все 15 минут, но некоторые упражнения упрощаю. Типа упрощенный берпи делаю вместо обычного берпи. Ножницы не делаю, велосипед делаю вместо них, у меня в ногах очень много жировой массы, тяжело. Ну и каждое упражнение заканчиваю на 5 секунд раньше, то есть как только начинает пикать таймер.

[@Live-do2bd]

Планку добавьте в конце хотябы на сек 45!

[@user-yf7kl6hn8k]

Всё круто... Треня, огонь... Только вот скалолаз, насколько я знаю, это когда планка на локтях и подброс ноги идёт в сторону, а не под себя. Из-за схожести название, а здесь больше похоже на бегунок... 😉

[@ambal18]

Сколько раз в неделю выполнять данную тренировку?

[@user-qd7ob4qv6y]

Спасиба

[@evaFa]

А для девочек подойдет?)

[@user-xw9xf2sq2s]

зде Привет!!! Сделай одно видео с упражнениями без повторения УПРАЖНЕНИЙ

[@user-ns9ei9sg9m]

вроде я умер после первой тренировки

[@user-og5qi2mc6r]

Заранее написал, предчувствуя беду)

[@khudoyorkhudoydodov1413]

Точно брат 😄

[@user-ko7oo2si5g]

Точно

[@user-ed6tn3ig2d]

А я нет

[@user-sw9zg3kc9v]

😂

[@prettyzeo5945]

Для новичка 30 секунд на отдых маловато, минута - полторы куда не шло. Но все равно спасибо, промок будто под дождем.