O que fazer para perder a GORDURA ABDOMINAL? - Nutricionista Jaciara Petry

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Estamos muito próximos do verão e a maior preocupação das mulheres é o que fazer para perder a gordurinha na região do abdômen! Então hoje eu vou dar algumas dicas práticas e simples, que podem contribuir para você resolver isso em casa.
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Jaciara Petry
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[@JaciaraPetry]

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[@laysanogueira3538]

•Retirar alimentação inflamatório (Tirar o açúcar e os industrializados). •Quantidade da comida •Atividade física intensa (Hiit por exemplo) •Tomar decisão e ser corajosa Obrigada nutri ❤️

[@brunanetto7563]

Para quem tem espondilite anquilosante que não pode fazer exercícios de impacto e intensidade hit é exercício de impacto e intensidade Qual exercicio praticar?

[@TENETLABORATORY]

@@brunanetto7563 cardio leve

[@elietesales2448]

@@brunanetto7563 musculação

[@willycantao615]

@@brunanetto7563 tenta natação, Hidroginástica, musculação...

[@rodrigooliveira4177]

Realmente é isso .. estou fazendo isso, tá dando certo.

[@hellensunflower]

Se você quer perder gordura abdominal, pare de consumir tudo o que tem glúten, leite e açucar. Passei anos tentando e nunca desinchava, quando finalmente entendi isso, foi surpreendente.

[@lucianohaber8384]

Vc poderia passar sua dieta diária pra gente!

[@lucianohaber8384]

Tenho dificuldade no café da manhã 😢😢

[@dayaneb.alcantara2803]

Quanto tempo levou pra perder a gordura da barriga, já estou a 1 mês e ainda a barriga não diminuiu, e faço hiit

[@Luciene431]

Obrigada por compartilhar

[@hellensunflower]

@@lucianohaber8384 Oi Luciano, o ideal é você ir a uma nutricionista, para que a mudança possa ser feita gradualmente com acompanhamento, porque enquanto não há um "despertamento" e entendermos o por quê é necessário mudar, o nosso cérebro teima em querer voltar aos hábitos da má alimentação do tipo "só de vez em quando pode" ou "só hoje, amanhã eu volto a comer certinho". Mas o maior segredo pra mim, foi a exterminar o glúten. Fácil não é e requer muitas adaptações. Mas não é impossível e o resultado é maravilhoso.

[@PastorThiagoIcv]

Perdi 21 kilos em três meses dieta e treino de manhã e caminhada a tarde,só depende de vc comece hoje.

[@fabioleal5433]

A pessoa tem que colocar uma meta na vida 🙂 Comer pouco, e fazer exercícios, não existe outro caminho 🙏

[@margaretemargarete8774]

existe sim alimentação forte Rodrigo polesso

[@cidaferreira7564]

Verdade, sempre fui obesa, ate que me vi com gordura nos órgãos...nao bebo, nao tomava refri, pouco industrialisados mas era sedentaria...faz 3 anos que faço loucarb e comida de verdade e caminho quase todo dia 1h...emagreci 30kilos, aprendi a comer comida de verdade ,quero levar isso pra vida... Muitas verduras, legumes , carnes, ovos, gordura boa e muita agua. Nao tem vitorias sem lutas, faço tudo isso sosinha sem nutri.

[@margaretemargarete8774]

@@cidaferreira7564 eu faço tudo dia jejum intermitente

[@cidaferreira7564]

@@margaretemargarete8774 Tambem faço, ja faço normal 12 hs, mas faço 16, 17hs 4× por semana adoro, curou minha compulção alimentar.

[@margaretemargarete8774]

@@cidaferreira7564 que bom né

[@leonaravelozo2961]

Meu deus porque será q a gordura abdominal é a primeira a chegar e última a sair😂

[@elianarf9321]

Ela explica isso no vídeo. Só prestar atenção. Tem uma série de fatores para isso.

[@AllexMenezes]

A gordura é reduzida no corpo todo, a gordura abdominal é onde mais tem gordura e onde a circulação do sangue é menor, consequentemente demora mais pra perder a gordura abdominal no processo da lipolise.

[@CarlosSantos-nb9np]

é mesmo, muito difícil mesmo,

[@ritasantana3004]

Gostei muito de tu por isso já me inscrevi

[@thiagobarbosa4480]

Festa com salgadinho churrasco e guaraná quem vai querer ir embora ...

[@usedtobe1197]

Olha vou ser sincero, perdi 10 kg no mês com uma dieta própria, treino HIIT+ Treino de força e muita dança! As pessoas pensam que perder gordura é ficar sem comer ou parar de comer coisas ditas "erradas" mas eu como de tudo! Perdi 10 cm de abdômen comendo sanduiche por exemplo, mas claro que sempre moderadissimo, no máximo de 15 em 15 dias apenas, não consigo ir em nutricionista pelo simples fato de muitas cortaram muita coisa da gente, gosto de ser livre e comer o que quiser, mas consciente de minhas escolhas! Com isso já perdi muito e não me arrependo nem um pouco de nada

[@alexyaceccato4923]

Que alimentos e exercícios são bons para o abdômen? (Quero perder a barriga 🙃)

[@alexyaceccato4923]

Obrigado Gabriel 👍👍👍

[@marcellymendonca2619]

Que tipo de dieta você está utilizando? Estou meio perdida quanto definir uma dieta

[@catiasouza8806]

Hum .... 🤔

[@Genioboludo]

Eu também pensei que a nutricionista iria cortar as coisas que gosto também que teria que comer coisas caras, mas me enganei. Ela adaptou a dieta para a minha realidade e ainda posso comer o que quiser entre uma e duas vezes por semana. Claro que não vou comer um boi interio no churrasco ou falir o dono da pizzaria no rodízio, mas posso comer o que eu quiser. Vale a pena procurar uma nutrição individual. Até porque cada pessoa tem as suas necessidades. Não adianta perder 20 kilos no mês se não for de forma saudável. Se não perde a saúde junto. Abraço

[@andreamesquita2477]

Tô nessa luta....tem hora que sinto vontade de desistir, mas lembro exatamente o que você disse..."nao ganhei essa gordura de um dia para o outro,do mesmo jeito não vou perder de um dia para o outro"

[@eliminaexpert9451]

🟠Pensamento do dia: Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.

[@Genioboludo]

Não tenho força de vontade e nem fé, portanto eu posso dizer eu não consigo. 😂

[@lilianasoaresmartinsfonsec637]

Vídeo excelente!!!!!!

[@RicardoOliveira-if9lw]

Explicação perfeita!!! Parabéns Jacyara!!Sucesso na tua vida hj e sempre 👏👏👏😊😊

[@fernandafranco3941]

Excelente explicação, obrigada!

[@cristinamarcucci8919]

Amei as dicas, gratidão.

[@vaniamotta9640]

Amei😍 Tô precisando e muito essa dicas😙😘

[@edinyalmeida7840]

Nutri maravilhosaaaaaaa!!!!

[@cintiamacena5684]

Obrigada 😊

[@marizanealves712]

Dicas de ouro! Obgda!🤗

[@jussarapetry9223]

Perfeita definição 👍

[@neideandradedeoliveira1884]

Dicas maravilhosa!

[@jolima5665]

Dicas excelentes!

[@fgijl]

Muito bem explicado 👏😉

[@mamajustino1352]

E outro nível , quando nós orientamos com profissionais assim qualificados . Parabéns nutri 🥰💜

[@lumarote9098]

Amei 🙏 gratidão

[@rodrigosouzatextosautorais]

Muito obrigada por este vídeo!

[@monimedeiros6308]

Maravilhoso esse vídeo. Parabéns nutri

[@alanal9666]

Excelente, bem honesta.

[@canaldazezefacavocemesmo]

obrigada pela dica 😘

[@lucianarosa6629]

Dicas maravilhosas muito obrigado querida Deus abençoe grandemente vc Bjs

[@Claudemira2602]

Amei como você explica lindíssima

[@sandrareginasantanaoliveir5079]

O melhor esclarecimento até hoje. Muito obrigada. Deus abençoe sua vida.

[@polysouza5084]

Nutri muito obrigada por esse vídeo.

[@Ridiney]

Parabéns, ótimo vídeo.

[@ilmamorais5871]

Sim, obrigada por nos explicar tão bem

[@helenatoco208]

Excelente explicação.

[@seudesejoumaordem]

Gratidão adorei🇧🇷💙

[@fabianagomeskruger6141]

Obrigada

[@wagnersenay]

Muito bom vídeo. Ótimas dicas, simples, objetivas e ao alcance de todos. Obrigadoooooo

[@diegor.b6281]

Vídeo maravilhoso! Vou colocar em pratica suas dicas.

Muito obrigado doutora Petry.

[@fabiolamelo7387]

Ótimo vídeo foi o melhor q eu vi aqui tirou minhas dúvidas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@jemimasantosdasilva2486]

Preciso de uma Nutry sincera dessa na minha vida. Parabéns!

[@alinehozokawa6097]

Amei a sinceridade sua,muito grata.

[@sandropitanga6159]

EXCELENTE

[@gilsonvalim4754]

Parabéns!muito bem explicado.

[@lutherking6177]

Muito bom! A decisão , o comprometimento, a disciplina é base !

[@rosianearaujo5972]

Amei direta ao assunto, falar de forma simples. Bora queimar gordura🙏💥

Amei a sinceridade e objetividade. Obrigado!

[@luanahairvocemaisbela2939]

Muito obrigada pela explicação ❤

[@wilmanlopes6673]

Muito bom. Te ouvir. Obgda. Vc é. Calma

[@vidavista5870]

Explica muito bem! É calma! Nossa Eu amei

[@claudiacopque619]

Gostei da explicação. Obrigada.

[@LeticiaVeloso013091993]

Muito obrigada dra 👩🏻‍⚕️ ♥️

[@andreiafreitas2491]

Tomar uma decisão🙌🏻muito importante 😁😊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@nelipinheiro21]

Ótimas dicas, adorei 👏👏🙏

[@JaciaraPetry]

👏

[@CarlinhosMendes]

Sensacional. Vou compartilhar

[@porondepedaleibraga9779]

Nossa! Excelente forma de explicar muito direto, parabens!

[@venanciaevangelistaneves4667]

Eu faco exercício funcional,mto bommm

[@flaviajanine3926]

Nós traz paz a sua voz

[@talittaabreu1843]

Muito bom adorei a explicação

[@aprendendocomgentegrande7639]

Top essa mulher cada vez que eu escuto ela Só aprendo mais e mais isso é um anjo de Deus para o nosso bem valeu por todos nois que aprendemos com vc 👏👏👏👏

[@nandadeoliveira7595]

Estou me reeducando na alimentação, treinando todo dia...! Os resultados estão vindo! Eu treino 20 minutos intensos por dia (HIIT), caminhava e nada adiantava, me surpreendi com os resultados! 2 meses de treinamento, perdi 4cm de abdômen, 3 de cintura, e 3 de quadril ! Vida nova !

[@brunocicero967]

O vídeo que eu estava precisando. Obrigado, nutri.

[@vanuzagontijo2271]

Adorei as dicas !!👏👏👏

[@handressadiniz1175]

Ótimas dicas, vc é uma excelente profissional, fala a realidade! " sempre saia da mesa com um pouco de fome" isso ficou na minha mente.

[@helenabargellini8280]

Muito obrigada pela dica vou tirar o carboidrato 👏👏👏👏

[@mileneluz6720]

Obrigada pela diga 😊

[@antoniomedeiros4092]

Verdade excelente video

[@lucasmarchette10]

Boas dicas Jaciara !!! Vou botar em prática e já te agradeço !!! Sua voz é incrível, adorei 😉

[@alexiacaminha9707]

Ótimo vídeo me convenceu a mudar meus hábitos, eu sou muito do açúcar e não conseguia mudar tenho ansiedade. Mas graças ao seu vídeo resolvi e vou mudar !! obrigadaaaa

[@franciscasousa4226]

Mt boa as dicas. 👏👏

[@mariarosarossi7316]

Adorei suas dicas obrigada

[@MarceloSantos-sz5hw]

Orientações de um profissional habilitado é de grande valia, tendo orientação correta aliado a exercícios físicos comportamentais, esse é o caminho.... foco, força de vontade, persistência....só cabe ao indivíduo mudar seus hábitos alimentares, mudar seus comportamentos.....como disse a nutricionista fazemos o básico e veremos mudanças.....🤜🤜👏🏽👏🏽

[@alexandrejanuario342]

Gostei muito da esplicacão,muito técnico.E direto sem blá,blá,blá parabéns.

[@Lara-qf9wk]

Muito bom ! Excelente !

[@antoniohenriquemachadomott8819]

Bom q vc não engana ninguém ! Muito bom👏👏👏

[@marciodasilvabarbosa677]

*O SEGREDO É NÃO DESISTIR......* *SAIU DA LINHA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL......... VOLTA PRA LINHA E SIGA EM DIREÇÃO AO OBJETIVO FINAL QUE É MANTER UM CORPO SAUDÁVEL E TER SAÚDE COM ESSES HÁBITOS* *VAMOS QUE VAMOS GALERA DO BEM*

[@williannesantos5929]

Arrasou gostei muito da clareza 👏🏼👏🏼👏🏼 tá certíssima 😀

[@clediasantos5523]

Gostei das dicas são muito importantes

[@cristianerodrigues7497]

Exelente explicação,simplesmente direta ao ponto.

[@danilodemarchi7712]

video antigo q eu so vi agora, maaaas.... muito bom, VAMO GALERA, FOCO 2021 ano de colocar o shape

[@cleidysa3659]

Muito explicativa e direta parabéns aprendi mt com seu video mt obgd

[@aylamary171]

Nossa como foi bem esplicado, parabens e obrigada

[@KatiaSantos-kn5cj]

Q nutricionista lindaaa 😍fala na lata Obrigada Gratidão ❤

[@melmel5093]

Ótimo vídeo Nutri, obrigada por postar 🥰

[@JaciaraPetry]

mel mel 🙏🥰🥰

[@martasobral8632]

Tenho 67 anos e tenho muita dificuldade de perder peso.Vou seguir suas orientações. 🌷

[@mariadocarmomedeirosdebrit8607]

Ótimo conteúdo.

[@michel5355]

Adorei as dicas e a doutora! Faz uma TAG DOS PÉS porrrrrrr favorrrrrrrrr!

[@celiadacomedemarchi4603]

Tem que mudar a alimentação e a quantidade

[@veridianaflores8817]

Perfeito Preciso tomar uma decisão 🤒

[@franciscaaparecida7553]

Amei sua colocação bem explicativo lindo o seu jeito de conversa com nós

[@estelarossetto1247]

Muito legal! Nada como ouvir coisas sensatas e reais e não promessas de milagres!

[@martabragasilvahonorato5387]

TOP amei dessa EU não sabia 🤔 incrível Prescizo secar minha barriga meu abdominal🤔 ótima explicação obrigada💯💯💯

[@denisemagnavita9087]

Amei. Gratidão

[@taniasilva5768]

Muito obrigada pelas dicas vou aderir!!! Super like 👍 chuvas de bençãos sobre sua vida!!!🙏🙏🙏🤗🥰😍😘

[@prbruno.tavares327]

Parabéns pelas orientações. Que o Senhor Jesus te abençoe. Te dou nota 10

[@crisbarbosa7839]

Que explicação maravilhosa!! parabéns e obgda por nós ajudar 😘😘🤩

[@JaciaraPetry]

Obrigada pela gentileza 😘

[@cleusatrindade2576]

Adorei suas dicas

[@jeandequeirozmacedo8471]

Excelente video. Foi o melhor e mais esclarecedor comentário sobre o assunto que ja vi

[@danilomaia3428]

Direto ao assunto, o básico(hábito saudável), com disciplina, foco e paciência! Parabéns Jaciara!

[@analuiza9549]

Gostei da sua sinceridade ,perfeita tudo verdade💚💚💚

[@JaciaraPetry]

Ana Luiza 🥰🥰🥰🥰