COMO PERDER A BARRIGA TREINANDO EM CASA

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[@renatocariani]

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[@gabrielramosdeandrade9459]

Fala cm rei

[@garciavinicius]

O próximo vídeo traz exercícios para idosos fazerem em casa

[@fredduarte10]

Quando é q a growth vai entregar na Europa.

[@alexandreluizgiordano2350]

Perfeito... deveria ter uma série de exercícios em casa pra perder peso, hitt, lesionados... nem sempre dá pra estar em uma academia

[@timam9921]

1teywyeyeryeytwtueyytttytertyrrttrwueyrrguyrfwyeysuururytytrrrrrrttehgegtstggududyghryjdff

[@BrendoSS25]

1- Burper com salto, 15 rps. 2- Alpinista, 30 rps. 3- pular corda, 100 rps. 4- agachamento com salto, 15 rps. 5- polichinelo, 50 rps.

[@talitasilva6751]

Oque significa "rps"

[@BrendoSS25]

Repetições ​@@talitasilva6751

[@kellsouza2343]

@@talitasilva6751 repetições

[@andie.7428]

​@@talitasilva6751"rps" significa repetições

[@ane.bamberger]

​@@talitasilva6751repetições

[@fabiolapinho4241]

Hj começando a criar vergonha na cara e emagrecer , vou fazer esses exercícios em casa aliado com reeducação alimentar. 06.05.24 peso atual: 72.450kg Quem vê esse comentário dia 06.06 curti aqui,pra eu voltar❤

[@blackzinnn013]

Eai deu certo?

[@skolttff1128]

1 mês depois, como está ?

[@Carlos-Correia27]

Como esta a correr,,,,

[@karensouza7932]

Ser humano papudo kkkkk

[@thaisfantiwunder3712]

Conta aqui pra nós, moça!

[@dudugomesadao6109]

Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?

[@eliandrojr4745]

KZbin paga pra ele. Nada é de graça, alguém tá pagando por isso!

[@dudugomesadao6109]

@@eliandrojr4745 isso é mérito dele. Pra nós sai de graça.

[@cleonicenogueira7260]

As aparências enganam

[@eliasbezerracarvalho]

@@cleonicenogueira7260 eu acredito e espero que tudo seja resolvido e que seja realmente mostre a verdade, tudo de bom

[@michelbegali5865]

as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente

[@JoseNeto-fk8yi]

Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.

[@leaborina4148]

concordo plenamente com voce

[@mateusabreu9283]

Comecei hoje dia 23/06/2024 com 114kg estou 34kg acima do peso quero perder isso em um ano. Eu volto para contar se consegui!!!🎉🎉🎉 Lembrando que tenho problema na coluna com 26 anos devido a um acidente. Será uma grande batalha !

[@catarina5319]

Não desiste.💪

[@gisleidesousamoraes1052]

Voce vai consegui 😊😊😊​@@catarina5319

[@dienyfergarcia1724]

Faça um canal para acompanharmos e nos motivarmos mutuamente

[@wiliamferreira5238]

Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.

[@Thom537]

Exatamente, faço de suas palavras as minhas. Fiz isso e recomendo.

[@gabryellepereirasilvanunes3909]

Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.

[@wiliamferreira5238]

@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.

[@Ryanfialho645]

Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular

[@grazielleduarte2442]

Em casa funciona muito também, sou prova disso. Hoje também estou na academia

[@suuh623]

1°burpee 2°alpinista 3°pular corda 4°agachamento com salto 5°polichinelos

[@Arquerlina77]

Esse povo q deixa o treino escrito merece o céu ❤ obrigada ❤

[@arturbranco94]

Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado

[@thamyresfernanda8184]

Só vc pode se ajudar❤ forças aí colega vc consegue vc é maior que vc pensa ❤ seja forte e corajoso

[@sergiomariano3553]

Forças guerreiro

[@DaviSilvaPalheta]

Força mano, Q Deus De abençoe❤

[@FotosFotos-sc7by]

Se curtidas ajudasse mesmo Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk Cada uma kkkk

[@Shino_gurai]

Força garoto 💪

[@maaferreirahd]

Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!

[@diegoluisborsonello9549]

To fazendo dieta tô emagrecendo, graças ao rei cariri, n tenho grana p academia, só n perde peso quem não quer

[@Dark-kp4ck]

Pago 99 reais por mês plano anual horário livre , tem incluso várias coisas até muay tay

[@andreamclean6713]

Verdade. Eu fui ver academia aqui na minha cidade e é R$121,00 e não dá direito a mais nada só musculação. Se eu quiser outra modalidade, como fazer step por exemplo, acrescenta R$98,00 e vai variando dependendo da modalidade escolhida. Tento fazer em casa, mas acabo não dando sequência. E nesse frio então, a gente pula e pula e não sua nada frio 🥶🤦🏻‍♀️ socorrooo Gostaria de saber mais sobre o Whay para auxiliar no emagrecimento. Porque sempre me disseram que ele é para ganhar massa e não perder. Gratidão

[@denisdecastrolima6029]

Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.

[@alexandre15br]

- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios. Burpee Alpinista Pular corda Agachamento com salto Polichinelos

[@aldafonseca7023]

Obrigada, ótimo dia🎉

[@Toonszbr]

Como as pessoas estão apressadas ultimamente, meu amigo...

[@Israel_Bundi]

Merci

[@OLDBOB]

Partiu perder barriga, treinando em casa. Ja começei.

[@clarissamazziero9094]

Está dando certo?

[@leaborina4148]

bora la

[@userfufu]

Oi, vim espalhar a palavra de Deus. Jesus te ama muito. Busque a Jesus Cristo; Ele está voltando. Jesus é o caminho, a verdade e a vida. Busque enquanto há tempo, pois logo Ele virá. Jesus é nosso único e suficiente salvador.😊.😊😊😊😊

[@EdraileBr]

Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.

[@magaliserravale6742]

Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.

[@wiliamferreira5238]

Pra cima 👏👏

[@AliceAdorno]

Acredite e faça sem falhar, Eu já emagreci 5kgs fazendo exercicio em casa sem nada, nem halter, nem corda p pular

[@daianemachado6361]

Parabéns pela iniciativa 🎊 🎉

[@Naturezais]

Parabéns para vocês,sigam firmes

[@andersongoncalves5497]

Estava sentindo falta desses vídeos educativos do canal. E com essa duração de 10/12 minutos não tem desculpa para não assistir. Renatão como sempre agregando conhecimento com entretenimento.

[@IléciaMatos-mamaynena]

Renato, faça uma série pra quem tem hérnias de disco e não pode pular.

[@marialuna4818]

isto mesmo estes que ele falou são de impacto,só de ver já sinto dor kkkk

[@driccalib4649]

Tb tenho e o quadril tb inflama

[@RaphaelJesus_]

melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡

[@aven5630]

Re-comecei a treinar em novembro depois de uma depressão, perdi 20kg, minha idade metabólica está 19 sendo que eu tenho 23 e todos os parâmetros estão ótimos! Mas tenho aquela gordinha na zona abdominal, esse vídeo era tudo o que eu estava precisando! Abraço Cariani de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🇵🇹

[@elisabeteresende8395]

Vou começar amanhã tirar todo o açúcar cá de casa e vamos lá daqui a uns meses volto aqui pra comentar a minha evolução. Muito obrigada Renato CAriane mudou a minha vida decerteza um beijo de portugal

[@rasecxp]

É isso aí Cariri, continue com os vídeos didáticos, estamos todos dentro de você 🙏

[@guilhermedavs3285]

kkkkk

[@sergiom1136]

😊 ... 🤔 ... 🧐🧐🧐

[@jairaraujo3126]

lá ele

[@atelie_costura_lulima]

😂😂😂

[@josypalmito1714]

Oxi

[@Toonszbr]

Treino em casa há 5 meses, só agora estou vendo resultados, precisa ter foco.

[@lindaocampos1883]

Estou pra fazer 4 meses tb no foco

[@allansiqueira7394]

@@lindaocampos1883 vc acha que se fosse pra academia seria a msm coisa ou mais rapido? pra quem quer perder barriga? sem ficar mto bombado..

[@lzhiq9410]

@@allansiqueira7394 Academia sempre será mais rapido irmão idependente do resultado que voce procure! Não esqueça que no quesito PERDER GORDURA o mais importante é a dieta vc consegue ser um esqueleto só de ficar sem comer LEMBRE-SE sempre disso!

[@bitans2681]

​@@allansiqueira7394 pra ficar bombado só usando bomba.

[@filipefreitas1088]

@@allansiqueira7394 Allan, perder barriga (gordura no geral) é mais na alimentação do que na atividade física, faça uma alimentação balanceada como o Renato ensinou nesse vídeo que em 2-3 meses você já vai notar resultados. Uma dica, exclua alimentos industrializados como, bolachas, salgadinhos, chocolates, doces e açúcar no geral, esses são os principais vilões. Nesse caso a atividade física vai ajudar a trazer esses resultados de uma forma mais rápida, já que você vai gastar mais calorias. Mas a chave mesmo é a alimentação.

[@user-cy4fp6sy1w]

Bateu vontade de correr atrás para melhorar meu corpo, ter vida melhor física e mental .Obrigado vc me despertou uma vontade de não deixar meu corpo deformar !

[@yurisantos3283]

Cariane muito obrigado por voltar com esses videos de dicas como eu evolui vendo esses videos!

[@cezarsoares5196]

Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.

[@Rodrigorobim]

se tem barriga vai continuar com ela

[@shedija]

BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...

[@Thom537]

Não é bem uma dieta. É uma orientação e educação alimentar.

[@jesspeixoto_]

Amei o vídeo, dieta e exercícios anotado. Agora bora se mexer e fazer acontece. Só gratidão Cariani!!!

[@davidsoncarlos1320]

Gosto do cariani , o cara faz de tudo pra ajusar as pessoas obrigado caroani vc e inspiração

[@atelie_costura_lulima]

Esse é o Renato que amo. O cara que ensina, que dá dicas. Por mais desses vídeos. Por favor! Projetos são legais. Mas nada como informação ❤❤❤❤

[@joaoalcides4720]

Vc eh top. Cariane , sou seu fã, parabéns pelo trabalho incrível q vc faz ❤

[@giselemanoelsantana1651]

Tenho muita gratidão por tanto ensinamento. Muito obrigada que Deus abençoe!

[@sandrams0753]

Gente, amo o canal do Cariani, aprendo bastante 👏👏👏👏 Gratidão Cariani e equipe 👏👏👏

[@Aldinhacosta]

Cariani, vc é o cara. Obrigada querido ❤

[@MNewsBR]

Ótimo vídeo!!! Muitas vezes por falta de tempo, muitas pessoas não vão à academia !!! Tbm seria interessante fazer vídeos sobre mulheres na gestação e pós gestação. Ainda não vi na growth , vivi winkler e nem aqui falando a respeito

[@wilkerluizdeoliveira]

Top demais Renatão!!! Gratidão pelo sempre! Excelente!! Bora pra cima!!🔥🔥

[@paulalaroca2423]

Adoro seus vídeos. São super didáticos e fáceis de fazer. Não são mirabolantes. Tem um povo que viaja só dar dicas de exercícios

[@luzyzz9928]

Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.

[@HenriqueThalles-ly9bc]

Te amo vida ❤😊

[@sebola6469]

Cara abdominal fica com tanquinho aparente? Tenho pouca gordura corporal, então se eu treinar essa região irá ficar aparente??

[@wiliamferreira5238]

Foi exatamente o que aconteceu comigo, quando comecei a treinar na academia eu já estava forte e preparado. A evolução foi sensacional!

[@wiliamferreira5238]

​@@sebola6469Fica sim, se você treinar abdômen, sempre que você tiver mais seco vai ficar aparente!

[@heberthluiz1784]

​@@sebola6469Sim porém você tem que fazer uma dieta para ganhar músculos.

[@lucasdias8499]

Salve cariani, grande abraço direto de Goiânia - Goiás.

[@mariagomes2547]

Voce e simplesmente uma pessoa fora de serie ❤ aprendo muito com voce. Muitas felicidades. Obrigado

[@CristianoSilva-tt4by]

Cara eu não perco uma sacada que o Renato cariani passa sigo tudo à risca e consigo ver resultado valeu Renato você tem um trabalho maravilhoso no KZbin motivando a gente ter uma vida mais saudável obrigado que Deus abençoe você e sua família

[@sergiom1136]

O homem tá brabo na produção de vídeos 🔥

[@almabluu]

Eita Homem lindo ❤️ so de olhar minha barriga secou 😅

[@user-qe3ed5dx4c]

😅😅😅

[@letristassemfrescura]

Tem que ter mais vídeos com essas dicas MARAVILHOSA.

[@cintiasantana7552]

Amei esse vídeo, Renato sempre inovando agora nos mostrando também treinos para fazermos em casa e dieta super legal, um super beijo para ti de Portugal ❤ 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🥰🥰🥰

[@thayse702]

Já tenho feito exercícios em casa, era o vídeo que eu estava precisando 🙏

[@andertonalves6548]

Boa tarde, Deus te abençoe, grandemente, amo suas dicas ❤

[@luizluna1607]

Resumo do meu comentário...PARABÉNS CARIANI... mais uma aula de alimentação e treino 👏👏👏

[@rdgpaixao]

Legal Cariani, você é um orgulho para os Brasileiros

[@maaferreirahd]

Na infância eu era gordinho, mas era o melhor em polichinelo e atividades que exigiam condicionamento físico. Comia bem, mas também praticava muito esporte!

[@anaritaesteves7729]

Faz mais videos desse,exercicios para fazer em casa E vc poderia fzr exercícios com baixo impacto pfv,tenho um problema na coluna e não posso andando mt aos saltos

[@helisianebarbosa6981]

Vídeo completíssimo 👏👏 amo polichinelos e agachamento, estou tentando praticar a corda. Dicas de ouro, obrigada Cariani. 🤝

[@nhertzel]

Cariani sempre simples, um basico efetivo!! Deu certo pra mim e indiquei pra toda mknha familia

[@josianedelmaschio2415]

Moro em Boston. E em nome de Jesus eu vou recomeçar meus treinos em casa ! 😩 Heeelp me ! 😩

[@oswaldoperroni2722]

Foco.. não deixe pra amanhã

[@gabrielramosdeandrade9459]

Renato só seu fã mano 😊

[@leonardolima5822]

Vídeo maravilhoso, só vou ter tempo pra ficar numa academia nas férias, até lá essas dicas valem ouro

[@ValCabral243]

Eu amo essa generosidade,Gratidão

[@liliandeoliveira3062]

@renatocariani poderia fazer um video de alimentação e exercícios para gordinhos fazerem em casa, por favor, obrigada.

[@ramsesfranke6655]

O vídeo é justamente sobre isso,querida

[@liliandeoliveira3062]

@@ramsesfranke6655 E quando um gordinho vai conseguir fazer esses exercícios, querido? Esse vídeo é só pra perder barriga e condicionamento físico!

[@annekcs2]

Lilian, compra um step ou arranja um tijolo e procura vídeos no KZbin de step para iniciantes. É só sobre e desce e vc faz até cansada, faz muita diferença

[@annekcs2]

Sobe e desce*

[@dayanerosa6682]

Fazer uma caminhada de meia hora todos os dias ajuda tbm.

[@faioli.]

Salve renatao, sou seu fã

[@doranicemarianno3629]

Meu pai pôs uma barra no quintal de casa e eu e meu irmão treinavamos constantemente...isso fez toda a diferença e nossas vidas. Hoje frequento academia graças aos seus incentivos. Sou muito agradecida pelas dicas e instruções. ❤

[@claytonrodrigues4083]

Cariani vc é fera demaissssss tamo junto. Assisto todos seus vídeos ✌🏼🤜🏼🤛🏼

[@receitassergioeana2034]

Parabéns renato cariani vou começar a fazer esse projeto em casa por 90 dias para ver o resultado faz um vídeo com halteres para fazer em casa para peitos,costas, pernas tenho 55 anos 90 kilos passa um exercício para fazer em casa para nós. Abraços no Julião fica com deus

[@redbull2820]

Oi, procure por "exercícios com halteres em casa Leandro Twin" Ele tem um vídeo excelente que mostra exercícios para todos os grupos musculares, o próprio Renato já indicou vídeos do Leandro. 💪😀👍

[@receitassergioeana2034]

Obrigado irmao deus abençoe vou la ver gratidão

[@angelitasantos4730]

Amo pular corda. Estou melhorando muito. consigo dar 1000 pulos em 25 minutos com descanso é claro.

[@cristinabargado1288]

Já acompanho o canal algum tempo, nunca comentei mas hoje passei por aqui para dizer que adoro os conteúdos e as dicas muito obrigado Renato. Sou de 🇵🇹💪

[@ronneabreuabreu9428]

Bom demais esse cara, ele tem conhecimento e humildade...👏👏👏👏

[@jaquelinesouzamaia3207]

Boa tarde! Só faço caminhada!🚶‍♀️

[@camilarodrigues1785]

RENATO FAZ VÍDEO DE ESCÁPULA ALADA COMO MELHORAR DORES NO JOELHO OMBROS ALONGAMENTOS ANTES DO TREINO COMO TREINAR SEM DOR! TEM MUITA GENTE QUE SE LIMIT NOS TREINOS. MOSTRA OS MOVIMENTO CORRETOS DA ESCÁPULA, ATE AONDE ABRIR A ESCÁPULA, ATÉ AONDE LEVAR O MOVIMENTO EM UMA REMADA. GALERA DA LIKE PRA ELES VEREM VAI AJUDAR MUITO A GENTE QUE TEM LIMITAÇÕES E ATÉ PESSOAS MAIS VELHAS!

[@thayse702]

A Nike tem um app de treino, nele tem vídeos explicando como fazer cada exercício. É ótimo, tem todos esses exercícios que o Cariani falou. Só baixar o Nike Training Club

[@MariangelaGuimaraes-zz1by]

Cariane sempre nas dicas valiosas !!! Obrigada Cariani ❤

[@PAIN-iu2tt]

Já tem vídeo falando disso.

[@Moisesluis-dg2fn]

Sou Moçambicano tenho dificuldade de perder peso

[@degeoliveiraluca9590]

Tu é o cara!!! Te admiro muuuuiiito!🙌🏼⭐️🙌🏼

[@andreacardosodeoliveira4018]

Ola Cariani, obrigada pelas dicas!!! Esse video me motivou, vou começar a fazer em casa.

[@codigodomarcall_cortes]

Treino em casa não por opção, por condições por enquanto e posto tudo no meu canal , isso me motiva .. já treinei por muito tempo na academia e tinha condições de ter suplementações.. faço meu projeto treinando em casa e sem suplementação.. os resultados estão lentos , mas chego lá .

[@NOTURNOez]

Hoje decidi emagrecer tenho 12 anos e estou cansado de ser gordo daqui a 1 mês volto pra falar o resultado curte pra mim voltar! Vou fazer caminhada dieta e esses treinos boa Sorte A Todos

[@senkisx27]

Tbm tô nessa

[@grazigs]

🎉🎉🎉vc consegue!!

[@martasouza9717]

Você consegue netinho(a) Tenho 6.1 anos e tinha 89 k, e já mandei embora12k em 7 meses. Tenho 1.60, me sinto muito melhor. Sempre fui dinâmica, mas quando engordei me senti muito triste e mal, foi por problemas pessoas de saúde de minha família. Cariani é o cara! Faça direitinho os exercícios, não fica comendo besteiras, tenha uma alimentação adequada, que você consegue! Sucesso ❤❤❤ Sim, tenha um sono regular, pois é muito importante, para um restabelecimento corporal e mental Oh e não esquece de com 30 dias contar o seu Sucesso, viu!.

[@elaineferreira1607]

Bora bora , tô recomeçando hoje. 🎉

[@KaikSilva_Ss]

@@elaineferreira1607 comecei semana passada, mas meti o pé na jaca no final de semana e to sem animo :/

[@ellensantos4189]

A Moana no final, me quebrou 🤭🥰❤️ Estou amando esse vlogs Dany, está maravilhosoooo

[@arlenedorisgoncalves3095]

Amei as dicas,com toda certeza vou fazer no meu tempo.Sempre respeitando o meu corpo, obrigada pelas dicas❤❤❤

[@suellenandressacorreabatis8226]

Estava na academia, fazendo artes marciais, porém meu bebê ficou doente, então, não estou saindo de casa, mas agora quando ele dorme, eu faço exercícios aqui da internet, 15, 20 min

[@MiguelBorges-zv2gg]

Eu vou começar hoje 19 de julho de 2024, Eu quero eu posso 😌💅

[@douglasribeiro1050]

Muito obrigado pelas dicas Renato .. vc é o melhor

[@jucilenesantos1238]

Comecei hoje. Que Deus me ajude a ir até o fim.amei as dicas vou fazer. Obrigada por compartilhar ☺️

[@falcaocortes689]

Sucesso para todos que estão vendo meu comentário 🎉

[@binbotv3320]

Melhor coisa é almoçar o tiozão e assitir o almoço 😎

[@pablogiovanni9551]

lá ele

[@christopherguimaraes4822]

Bora por isso em prática. Obrigado Renato.

[@janeteferreirasilva5934]

Dicas maravilhosas. Virei sempre. Muito obrigada!

[@kapokako]

Eu aqui assistindo vídeo de como perder barriga enquanto como um calzone de chocolate...

[@wanderlucysilva2223]

Por mais pessoas assim pra nós encorajamos a sair do Seentarismo😊Ganhou uma nova inscrita😊

[@carinasyka7267]

Bom Dia Cariani....😊 Gostei do seu site. Hoje decidi mudar ... Gostei das informações precisas e confiantes. Obrigada

[@mariaclaudiasilvafreitas3074]

Vou começar amanhã, msm, segunda-feira 😅... Obrigada, qrido... Deus te abençoe 🙏🏽

[@lucasnogueira5768]

Salve Cariani, grande abraço aqui de Itapira - SP.

[@AdrianoAraujo_Insan]

Esse é o cara!!! O Cariani domina tanto o treino quanto à questão alimentar!!! Vlw demais 👊🏻

[@maxju3172]

Show de bola vou começar, mas sem o impacto pois tenho protusão na cervical 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gratidão

[@thfcruz]

Renato, parabéns e obrigado por mais esse video.

[@marcelosantos3815]

Sempre te acompanho Renato vc é Top com suas Lives a palavra a vc nobre Gratidão valeu 👍

[@franciscomontgomes9554]

Ótimas dicas cariane vou seguir concerteza !!!

[@dayanelima5150]

Amei esse vídeo, ensinou top, amei amei, já assisti vários vídeos, n tenho como ir a academia, mas me preocupo em fazer exercícios em casa e ter alguma lesão, mas esse vídeo é maravilhoso, vou seguir direitinho todos os passos.

[@julianandjaka207]

Tenho treinado em casa e estou muito feliz em saber que tudo que sugeriste eu tenho feito. Nos últimos 2 meses tenho seguido as tuas orientações e estou cada vez mas mais feliz com o meu corpo. Muito obrigada. Amanhã é segunda feira dia 22 de Julho e começarei o desafio de beber água com 5 g de sal durante 7 dias. 😇🥳

[@elsasergiojone344]

Wau super aula! obrigada de Moçambique.

[@gilsonncarrara]

show demais Mestre... por favor, continua postando aulas hein ,.... valeu obrigado

[@sergiogomesdasilva7643]

Muito obrigado pelas dicas alimentares e de treino. Vou começar hoje e mudar a minha história.

[@elasnapalavrajuliana4388]

Muito bom! Comecei a treinar em casa semana passada, obrigada pelo vídeo.

[@AABB-zh6es]

Esse é bom, vou salvar pra assistir mais tarde.

[@sielcyserafim4307]

Eu assisto os vídeos do cariane ,todos os dias e como uma terapia pra mim

[@CarlosAlexandre-nd9lc]

Muito obrigado Renato cariani vou seguir esse treinamento 💪👏

[@ellennascimento02]

Parabéns pelo vídeo, me incentivou bastante 👏🏽👏🏽👏🏽