Jak leczyć płaskostopie jednym ćwiczeniem ? - Marek Purczyński

[@przybylskibartek]

Witam, Panie Marku. Krótko i do sedna! Dzieki jak zwykle za konkretmy materiał. Przeglądałem Pana filmy, ale nie znalazłem. Czy bylby Pan tak uprzejmy i zrobil film o korekcji koślawości kostek u dzieci w wieku 7-10? Chodzi o to zjawisko, kiedy kostka z piętą od wewnetrznej strony zapadaja się. Chodzi o konkretny zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Z góry piękne dzięki! Pozdrawiam

[@TytanowyB]

dziekuje za bardzo dobre cwiczenie

[@VaSlaVa]

Wow Wow Wow! Jestem w szoku, jaką mam mega różnicę między stopami. Jedną pracuje super, całym grzbietem, podeszwą, czuję jak ten mięśnie ścięgna w środku robią ruch przez kolano do biodra. A druga stopa...??? No response! Chodzą paluszki, A w środku stopu jakby czegoś brakowało. Jakby nie działała jakąś partia mięśni czy ścięgien na środku stopy. Szok! I ta niedomagająca prawa stopa zawsze jest w górach podbita (taki skurcz na środku spodu stopy).

[@iwona228]

A jakie ćwiczenie na plaskostopie poprzeczne?

[@mejbiTomorow]

Potem należy za tą złotówkę kajzerki kupić

[@AkiraTheOpossum]

Sprawdzę, ja mam płaskostopie i to od tak długiego czasu że aktualnie sprawia mi to ból gdy zbyt długo stoję czy leżę, a jestem w dość młodym wieku to nie mogę sobie pozwolić na zruinowanie swojej kondycji tak wcześnie.

[@NeXisek]

I jak?

[@kasia2659]

Czy na poprzeczne tez cwiczeniami można wyleczyć? Jak tak to jakimi?

[@kasiafusiek2384]

A Co na koslawe stopy?

[@agnieszkanowak4991]

Dziękuję

[@death_squid0]

ja jestem dzieckiem i mam płasko stopie i kulam nogami wałek do ciasta i podnoszę palcami od nóg chusteczkę albo bluzę

[@andrzejdolski5862]

Ddroga Konstacjo nie piszesz czy, i na ile to Tobie pomaga. ?

[@damianwojdys7171]

Nie wierzę w to, że jednym ćwiczeniem wyleczymy płaskostopie. Ja w Centrum Podologicznym w Rzeszowie wyleczyłem ten problem. Pan Bielawski przygotował dla mnie odpowiedni zestaw ćwiczeń, które skorygowały moją wadę. Tylko trzeba pamiętać o tym, że te ćwiczenia mają być regularne!

[@bicyklomaniapl1571]

Czy wyleczyles plaskostopie w doroslym wieku?

[@benekbenkowski6874]

A w jakim wieku wyleczyłeś płaskostopie?

[@elmo3651]

W dorosłym się tego nie wyleczt

[@adriankubicki3625]

@@elmo3651 a w wieku 14 lat?

[@elmo3651]

@@adriankubicki3625 tez nie bo uksztaltowanie stopy konczy sie w 12-14 lat. Mozna tylko wzmacniać miesnie i ściegna aby nie bylo doleglieośvi bolkwych

[@adriankubicki3625]

ile zajmuje takie leczenie?

[@mo_na_m]

Super Dziekuje

[@nofornwo]

czesc czy znasz jakies cwiczenie na koslawosc piet u dziecka?

[@jolantajolka8180]

Czy przedstawione filmy na plaskostopie mozna zastosowac na plaskostopie poprzeczne? Czy bedzie kiedys film z cwiczeniami na halluksy?

[@marekszymczak2119]

Tak, najczęściej te 2 rodzaje sie łączą, więc kiedy "trenujesz" 1 wzmacniasz też drugie

[@skandalskateco]

@@marekszymczak2119 a jak dlugo zajmuje takie leczenie?

[@justyna4962]

Witam. Panie Marku, mógłby Pan zaproponować jakieś ćwiczenia na haluksy? Pozdrawiam.

[@maniek4451]

Jak miałem to dziadostwo to między palec duży i ten obok niego wkładałem taki że tak to nazwę korektor tudzież separator bądź też klin w postaci żelowej/silikonowej. Po przyzwyczajeniu się do tego ustrojstwa (brak pasków oraz dziur na palce więc na początku musiałem pamiętać aby lekko ściskać go palcami po to by się nie zsuwał) łaziłem tak z nim cały dzień również w butach. Dodam na koniec, że korektor taki bez pasków i miejsca na palce wbrew pozorom był mega wygodny bo mały i dosyć miękki dlatego też po przyzwyczajeniu się do niego czasem zapominałem zdjąć go na noc hehe. I po haluksie ani śladu!!!

[@fvtradus2863]

To są ćwiczenia na płaskostopie czyli jak ktoś chodzi na palcach ? Proszę niech pan odpowie

[@wikawikaa9720]

Nie, jak ktoś w butach chodzi tak że stopy mu np do środka jakby zjeżdżają i to boli od za długiego chodzenia na spacerach

[@janinakowalska3868]

Czy to ćwiczenie bedzie dobre na plaskostopie poprzeczne?serdecznosci

[@dracoo09]

Przy próbie wykonywania tego ćwiczenia, ruch który wykonuję sprawia, że początek stopy (najwidoczniejsze jest obserwując duże palce) schodzi mi się do wewnątrz, czy to jest normalne w tym ćwiczeniu czy coś robię nie tak?

[@Benek2001]

Po jakim czasie można zauważyć zmianę ?

[@elmo3651]

To nieuleczalne

[@adriankubicki3625]

@@elmo3651 co ty pierdolisz

[@skwarek3387]

@@adriankubicki3625 normalnie, wsadzasz fiu%a i lejesz jej do pełna

[@magdalenacwiklinska9366]

Super

[@soniak9300]

witam co Pan powie na zwiazek podeszwowego z wiezadłem krzyzowym ?czy ktos kto miał plaskostopie ma wieksza szanse na kontuzje kolana?wg mnie tak ...a Pan

sonia k oczywiście że jest taki zwiazek - plaskostopie zazwyczaj powoduje rotacje wewnętrzna podudzia a stąd już tylko krok do patologii kolan - wkrótce pojawia się o tym moje filmy

[@soniak9300]

mogli by kas tam w szkole o tym mowic ...bo np jak ktos jest sportowiec i do tego kobieta...ma wieksze szanse łapnać zerwanie wiezadła...np ja ;-)...ale to juz dawno...tak sobie siedzialam i bawilam sie recznikiem i tak fajnie na kolanko robiło te ćwiczenie ...ze mósiałam sie spytac;-)....jak by dziesz mi w szkole powiedzano ze płaskostopie to tak wazna sprawa jak wiezadło to bym tego nie bagatelizowała...a tak platfus po ptokach...trzeba o tym trabic ....bo pozbyte kolana u sportowca to katastrofa i koniec swiata ....pozzd

[@sypek84]

sprawdzę :)

[@Komaniaa]

I jak?

[@komekdomil7231]

i jak działa ?

[@tanimurzynarab2832]

nic nie odczuwam proszę o pomoccc dam suba

[@turkislaw]

To do psychologa 😂

[@Monika-ft5bw]

Z całym szacunkiem, ale "syty nie rozumie głodnego" - pan pokazując ćwiczenie używa swoich prawidłowo wysklepionych stóp. U ludzi z płaskostopiem stopa nie opiera się na tym miejscu gdzie Pan położył monetę, tylko często na dużym paluchu. Mówiąc prościej - stopy z płaskostopiem mają inne punkty podparcia na podłożu.

[@usmy5464]

Jestem już osoba dorosła Też mam plaskostopie. I krótsza nogę na dodatek. Poza tym koślawe kolana :(

[@macusb8686]

Wczoraj ćwiczyłem 1h i dziś rano bardzo mnie bolą stopy wie ktoś dlaczego

[@StudioGameCam]

Zakwasy.

[@younglyszka5035]

Chyba bo dziala

[@turkislaw]

A byłeś kiedyś na siłowni?

[@panduss2423]

Zajebiste

[@edytagardo6004]

Olga herring

[@muszewyczyscicgaznikwjawce7726]

Ja na bogato na piątkach trenuje

[@warmed9443]

Powodzi się

[@krzysztofabuda2239]

Inflacja

[@aleksandrapietkun7088]

🌻

[@agataurbanowicz2252]

Ee a ja nie umiem tego zrobić😥

[@dzonmydlo]

trzeba próbować i to ćwiczyć, tego nie da się zrobić chyba tak od razu. z czasem przyjdzie

[@jerzyfloryda2190]

niechcialbym dostać takiej monety np w sklepie xd

[@margplsr3120]

??

[@kubaaaaa3691]

To płać kartą.......

[@JordanLolo]

A jak sobie jakiś menel nią w dupie grzebał? Nigdy nic nie wiadomo :]

[@blacksheep6425]

ona byla tylko pod koscia srodstopia, ludzie dupy podcieraja, rak nie myja i dotykaja pieniadze

[@nikita144]

co za problem ją potem umyć?

[@SzadoB]

Problem w tym że nie jestem w stanie wykonać tego ćwiczenia

[@dzonmydlo]

na początku również nie byłem w stanie, trzeba próbować do oporu, z czasem to przyjdzie i stopa "nauczy się" tego spięcia

[@hex9004]

Kurwa mam platfusa co z tym zrobić

[@dreher7562]

klaskaj nogami

[@familiatrzy4137]

Mieszkam zagranicą. Czy mogę zastąpić złotówkę euro? ;-)

[@buak809]

Tak wtedy efekty widzisz 4,5 raza szybciej