Dlaczego trzeba ĆWICZYĆ DŁONIE ?

[@KripaDevi1]

Chciałabym Panu serdecznie podziękować za ten film. Miałam już wyznaczoną operację na obie ręce. Po obejrzeniu Pana filmu odwołałam operacje i zaczęłam rozciągać nadgarstki. Po miesiącu przestałam spać w szynach, a teraz jestem zdrowa. Robi Pan naprawdę świetną robotę, która ma rzeczywisty pozytywny wpływ na ludzi. Dziękuję 🥰❤️❤️❤️

[@renaciura]

Nie przeszlam 'testu" ze wstepu filmu, jestem mloda, nie mam jakichs wielkich boli. Czasami sie zdarzy, gdy uzywam za dlugo dlugopisu. Robie sobie challange. To co tu czytam jest bardzo pokrzepiające.

[@bogusawajasinska8050]

Dziękuję, bardzo dobre ćwiczenia, znałam tylko niektóre, 8 lat temu badanie potwierdziło cieśń nadgarstka stopień 3 według skali, lekarz badający powiedział że może być leczenie zachowawcze czyli gimnastyka lekarz neurolog dał skierowanie na zabieg na który się nie zgłosiłam, w tym roku ponownie zalecił zabieg. Przez te wszystkie lata wykonuje ćwiczenia jak mnie nauczono na rehabilitacji powiedziały mi koleżanki rehabilitantki, te ćwiczenia są dopełnieniem tamtych ćwiczeń. Pytanie czy te ćwiczenia też będą zapobiegać zatrzaskiwaniu ,się palców? Myślę że dużo pomogą ale może coś jeszcze pan podpowie. Mam też doświadczenie że jak pomasujemy sobie bark od razu czuję zmniejszone napięcie i ból w dłoni dlatego też dołącza masaż ramienia i przedramienia.

[@tabletsamsung3606]

Do cholery! Dlaczego ortopededzi o tym nie mówią. Ostatnia byłam u ortopedy z polecenia, miły kompetentny lekarz, ale był zainteresowany tylko operacja i to nie na dłoniach, tylko biodra. Jedno juz jest po operacji. Nie wiecie dlaczego????? Bo ja już wiem. Chodzi o kasę. To jest banda, ja wam to mówię. Dzięki Marek, że nasz uświadamiiasz.

[@elzbietagora8735]

Panie Marku u wielkie podziękowania za zwykłą szlahetnosc co Pan robi dla ludzi a zwłaszcza dla tych co nie mają z czego zaoszczędzić a dzięki Panu mogą mieć szansę na sprawność.

[@barbarasiwczak7059]

Dziękuje za dokładne - pomocne ćwiczenia.B.🧓

[@bojanowska45]

Dziękuję . Ból biodra, pomogły rotacje stóp. Nie ortopeda lecz pana wykład . Jeszcze raz bardzo dziękuję.

[@kathibuchwald1211]

Szacunek dla Pana. Wiedza - przekazana w kulturalny, prosty i zrozumialy sposob.

[@slavonirbrigner4897]

Prawda .

[@elzbietalemanska2344]

dołączam, wielki szacunek

[@helenabuchta7812]

Bardzo dziękuję za te wykłady Dr

[@gosiatrosia4751]

@@slavonirbrigner4897 p

[@MrNiezlykanal]

A ludzie się dają kroić i kaleczyć by problem znowu wrócił, niemal jak z kręgosłupem... Dzięki Panie Marku 😊

[@agnieszkarosiak4690]

Dla takich rzeczy wymyślono KZbin. Brawo😊!

[@MariolaBoda]

Jest pan wspaniały,szacun ❤

[@annaowczarzak8151]

Proste jest zawsze genialne👏👏👏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@GreenosMatthew]

Omg. Akurat tego potrzebuje aktualnie. Dziekuję!!

[@fedorowiczjacek]

@Marek Purczyński Panie Marku, jak zwykle krótko, prosto i skutecznie oraz oczywiście za darmo. Swoimi filmami pomógł Pan bardzo wielu osobom, w tym po raz trzeci i mnie. Po ćwiczeniach, które Pan proponuje, jestem przekonany, że lekcje WF powinny w znacznym stopniu wypełnić tego rodzaju ćwiczenia. To byłby skuteczny lek na anatomiczne schorzenia cywilizacyjne. Dziękuję za pomoc.

[@zuziakras1632]

Dokładnie!! A nie to durne i niszczące stawy kolanowe skakanie przez kozła na twardą podłogę. (podobno już to skasowali, ale nie w trosce o dzieci, tylko bo kozły drogie i nie ma ;)))

[@ConstructiveMinds100]

Cala edukacja jest do bani łącznie z WFem. Bieganie na 1000 metrów bez żadnej rozgrzewki. Zero nauki na temat położenia kręgosłupa itd itd itd.

[@zuziakras1632]

@@ConstructiveMinds100 Żadnej NAUKI na przyszłość, żeby człowiek wiedział jak sobie pomóc i jak przypadkiem nie zaszkodzić swojej motoryce. A potem jest tyle stawów poniszczonych, a lekarz się śmieje i mówi, że "tego nie będziemy operować, to tylko doraźnie z bólu, no chyba, że prywatnie to mogę to zrobić jeszcze w tym miesiącu".

[@cheetos9926]

No nie do końca za darmo :) z youtubka niezła kasa leci.

[@zuziakras1632]

@@cheetos9926 Ale właściwie to za co? Przecież 95% ludzi zwala reklamy natychmiast, bo tego słuchać się nie da.

[@ktostaki4806]

Niesamowite .super że trafiłem do ciebie🙋😁👌🏅

[@WS-ss8jq]

Rewelacyjne ćwiczenia znakomity wykład, nie spotkałam takiego dostępnego i bogatego w wiedzę rehabilitanta. Szczerze dziękuję

[@magdalenaswierk2208]

Jest pan Swiety! Dziekuje, jest naprawde lepiej! Zdrowia szczescia panu zycze! 💐

[@seba_5791]

Ważny temat i zaniedbywany

[@Bruce78pl]

super Mareczku!!! pzdr

[@anna-t1f5j]

Dziękuję

[@elzbietadudzinska4639]

Wow wow... super, dziękuję 🌹

[@magdalenakwiecien2954]

Panie Marku jest pan wspaniały, wielkie dzięki. ❤

[@PS-bn6sh]

Rewelacja! A ja myslalam ze mam gietkie dlonie😅. Super wytlumaczyles wszystko, Twoje komentarze do tego by zrozumiec mechaniczne dzialanie naszego ciala sa wprost nieocenione. Dziekuje 🙏

[@dorotapanska9912]

Sama PRAWDA▫️

[@aniela7313]

Dziękuję od lat cierpię na obie dlonie budzi mnie ból dloni w nocy . . przesilenie z dzwigania i też mam złoty wiek życia a radością chcę nadal służyć pracować super . .👍Pozdrawiam. . .powodzenia ❤

[@aniela7313]

Super bardzo dokucza mi od 2 m- cy bol dloni spróbuję te ćwiczenie systematycznie wykonywać . . dzięki Marku . 👍

[@ewawisniewska3262]

ĆWICZCIE DZIEWUCHY. Powodzenia!!! 👍

[@sarakk7649]

@@ewawisniewska3262 to jest rewelacja naprawdę,przećwiczyłam to juz 2x 😁 i puściłam ten filmik w obieg

[@kcis4637]

Marek, ty chyba nie wiesz że czynisz cuda twoim przekazem tak skutecznie 💪💪💪

[@parrot785]

Super! Teraz rozumiem lepiej sens ćwiczeń i uwag moich jogowych instruktorów. Moje dłonie zdecydowanie potrzebują więcej takich ćwiczen

[@michaelangelo881029]

Joga to lipa....

[@jasza98]

@@michaelangelo881029 czemu ćwiczyłeś kiedyś?

[@michaelangelo881029]

@@jasza98 nie, i nie zamierzam. Jest dużo innych lepszych ćwiczeń niż ten syf

[@jasza98]

@@michaelangelo881029 czemu nazywasz syfem coś czego nie ćwiczyłeś? Dwa jakie są według ciebie lepsze systemy rozciągające wzmacniające?

[@jasza98]

@@michaelangelo881029 w jodzie są setki ćwiczeń rozciągajacych używanych we wszystkich sportach. Co ci się nie podoba konkretnie? Skoro oglądasz kanał Marka to chyba się na sporcie znasz.

[@anetagryczka6315]

Genialny komentarz, genialny sposób, bardzo dziekuję

[@stokrotkapolna3521]

Dziękuję za to że Pan jest i niesie ludziom dobroć i ukojenie - korzystam z wielu Pana ćwiczeń i pomagają mi - niech za tą dobroć Bóg błogosławi .

[@gabrielatylko1977]

Panie Marku jest Pan super niesie Pan ludziom zdrowie. Przez prowadzenie rehabilitacji wszyscy jestesmy Panu wfzieczni bo zdrowiejemy. Za taka. Dobroc plynacs z glegi serca niech Pan. Bog Pana blogoslawi w zdrowiu dlugim dlugim zyciu szczesciu milosci i radpsci Panu i rodzinie serdecz ne.uklony .Pozdrawiamy

[@urszulalitwiejko1440]

Super ćwiczenia .dziękuję.

[@stefaniab.7192]

to pomaga

[@Youtubeq33]

No i jakby nie patrzeć, kolejne 200zł zaoszczędzone, Dziękuje za cenną lekcję! :)

[@annadarianowicka2320]

Dziękuję, że dzięki pokazywaniu takich ćwiczeń ratuje Pan ludzi przed zbędnymi operacjami I ryzykiem powikłań!

[@ZielonyStreet]

Super materiał, dobrze powiedziane, w samo sedno. Jesteś wielki Marek !

[@urszulasojka1592]

Dziękuję bardzo,bardzo serdecznie za Pana pomoc. WSZYSTKIEGO ,CO NAJLEPSZE ŻYCZYMY PANU I NAM WSZYSTKIM

[@Kuchnia.Panoramixa.]

Mądrego aż z przyjemnością chce się słuchać. Marek robisz niesamowitą robotę

[@annarostocka5724]

Witam , dziękuję za super przydatne ćwiczenia.😊

[@-Jko_13]

Dziękuję Panie Marku za pomoc, jest Pan wspaniały, nieocenione porady 🌞

[@Loginhaslo1]

Mistrzu Marku Blagam o film o dyskopati szyjnej Mam wrażenie że jest to jakiś temat tabu na youtube gdyż mamy mnóstwo rzeczy materiałów o Dyskopati ledzwiowej a o szyjnej garstka Może to jest temat kontrowersyjny otoczony dużym ryzykiem że strony ćwiczącego który wykonywał by zalecane cwiczenia przez kogoś na youtube a wokół szyji mamy wiele rejonów które możemy uszkodzić.

[@neliscislo980]

Grzegorz Zieliński chyba wspomniał, że kręgi szyjne są najłatwiejsze przy nastawianiu i korygowaniu

[@iSven]

Byłeś u lekarzy?

[@dr1rip]

Dzięki poćwiczę bo faktycznie mam sztywne dłonie! Pozdrawiam!

[@dorotapelszyk5605]

Bardzo, bardzo dziękuję i podziwiam profesjonalizm. Pozdrawiam

[@mare_kk]

Najlepszy kanał dla osób ćwiczących

[@StatystycznyKowalski]

Super materiał. Proste i skuteczne porady. Ćwiczenia czasem zmuszają do zastanowienia się nad własnym ciałem. Pozdrawiam

[@mariawarych3528]

A co przy sztywnym i bolącym nadgarstku przy RZS

[@G3ARHULK]

Twoje ćwiczenie i porady są naprawdę świetne. Tyle, że na wykonywanie tych wszystkich ćwiczeń, rozciągań czy automasaży doby by zabrakło.

[@brygidabrzozowska5368]

Dziękuję ⚘

[@grzegorzkasprzak7397]

Dobre doświadczenie!

[@matkanatura7797]

Bardzo dziękuję❤😀super filmik!

[@teklamarchewka2548]

Świetnie Marek jesteś the best

[@Mirka_1505]

Jakże jest szczęśliwa Żona tak mądrego Męża ... Dziękuję, panie Marku, za wszystkie nauki. Błogosławonych Świąt Bożego Narodzenia dla całej Rodziny i dla nas Wszystkich, Kochani. 👋☺🌬🌲⛄🌲☃️

[@xtwist3779]

chwała tobie Panie

[@urszulasosnowski5498]

Panie Marku subskrybuję Pana kanał i ćwiczenia które Pan prezentuje w większości są niestety dla mnie nie do zrobienia.Nie klękam,nie robię przysiadów i niestety mogę ćwiczyć w pozycji leżącej. Jestem panią w słusznym wieku więc jeśli może pan nagrć jakieś ćwiczenia dla 70+ będę bardzo wdzięczna. Dziękuję bardzo za Pana pracę i ogromną wiedzę i formę jej przekazu . Życzę wszystkiego dobrego. Czy mogę liczyć na odpowiedź

[@neliscislo980]

w jodze są wartościowe ćwiczenia na kręgosłup, które opracowują kręgi po całej długości kręgosłupa tzw ćwiczenia krokodyle Właśnie na leżąco i bez pośpiechu - przyjemne i skuteczne. Skutek uboczny - regulacja pracy wszystkich układów zawieszonych na kregoslupie a wizualnie - talia osy

[@neliscislo980]

olej rycynowy wcierany w bolące miejsce regeneruje tkankę skóry, tkankę mięśniową i powięziową, ścięgna chrząstki, także tkankę kostną

[@Elizabeth-su8vj]

​@@neliscislo980taki czysty olej rycynowy wcierać czy z czymś go rozcieńczyć?

[@neliscislo980]

​@@Elizabeth-su8vjnie ma potrzeby rozprowadzić oleju rycynowego, należy tylko zadbać aby zakupić dobry olej rycynowy /ten, który oficjalnie jest do przyjmowania do wewnątrz na przeczyszczenie/. Ostatnio odkryłam, że w aptece proponują olej rycynowy z dodatkami witamin ale przeznaczony tylko do pielęgnacji cery /kosmetyczne działanie a nie lecznicze/. Należy czytać skład oleju rycynowego, w czasach obecnych wcale nie jest oczywistym, że nazwa produktu zgodna jest ze składem. Olej rycynowy trudno się wciera, ale masaż przy okazji jest korzystny.

[@sovvati]

Dzięki! Im mniej szpitala tym zdrowszy człowiek. Zabieram się za ćwiczenia profilaktycznie.

[@MB-uh2mb]

Masz tak niesamowitą wiedzę, że chce mi się płakać, że są takie osoby, które robią to "za darmo". Pozdro i wesołych świąt!!!!

[@dorotakrezoek532]

Pozdrawiam i dziękuję za dobry przekaz

[@klamar191]

O królu złoty! Właśnie mam problemy z bolącymi nadgarstkami i okazało sie ze mam marną ruchliwość palców. Środkowe w ogóle zaginaja sie jak szpony. Po tych ćwiczeniach jest od razu lepiej. Dziękuję!

[@MIKI1980AM]

Marku, jeżeli uda Ci się dożyć sędziwego wieku, a napewno tak się stanie, to będziesz bardzo gipkim staruszkiem, gdzie większość w tym wieku, to będą skostniałe tetryki. Pozdrawiam serdecznie, życzę dużo zdrowia i czekam na kolejne filmiki. PS. też nie chcę być skostniały, biorę się za ćwiczonka🙂

[@dareknag5250]

I rowniez prosze poprawic gramatyczna gibkosc..Tez warto.

[@teresach3222]

Jedna osoba ma gibkosc ciała, a druga języka.

[@kolorowebambosze1300]

jest ulga. dzięki !

[@wieslawaa6136]

Marku jesteś wielki! Najważniejsze, że daje się Ciebie słuchać. Masz to coś. Jest wiele ludzi posiadających wiedzę , no ale słuchać się ich nie da niestety. Pozdrawiam Serdecznie.

[@krystynakucharska6452]

Gimnastyka zawsze dobra ! Miło się słucha , ogląda i prosimy o więcej !

[@arletg4929]

Hej, hej jak zawsze konkretnie, rewelacja 👌

[@PaniAgafia]

Właściwie traktuję Pana już jako mojego lekarza prywatnego, z każdą dolegliwością organizmu po poradę do Marka Purczyńskiego. Przewijam te filmy, aż znajdę "tabletkę na mój ból głowy.". Ćwiczę przez jakiś czas i na jakiś czas starcza. Bo człowiek się zapomina w natłoku spraw życiowych. Więc mija pół roku i znowu "do Purczyńskiego po tabletkę". :-)

[@wrotyczszafir]

i się powtórzę: Gdybym do Ciebie trafiła 10 lat temu nie byłoby u mnie takich bolaków! Dlaczego nie wszyscy fizjoterapeuci mają taką wiedzę i umiejętności i ....chęci!!! Pozdrawiam

[@krakowdebniki78]

😄Znowu mnie Pan przyłapał.

[@almadouxe2292]

Trafiles z tematem na 100%. Wlasnie mam ten problem.Dziekuje bardzo

[@samurai-tk7hl]

Dzieki Marek wlasnie mialem/mam taki problem. DZIEKI WIELKIE zawsze mozna na ciebie liczyc

[@bababa4275]

Dziekuje za bardzo wartosciowa informacje.

[@aleck156]

Obejrzałem, zastosowałem. Działa! Dziękuję!

[@elamarek315]

Jak zwykle świetny materiał. Bardzo dziękuję.

[@annalisiecka6846]

Wow! Po tych ćwiczeniach przestały mi "strzelać" palce!😃

[@wieslawaify]

Wspanialy odcinek.Zaraz wprowadze te zalecenia w zycie.Dziekuje bardzo.

[@marzczarny]

Bardzo dziękuję za Pana audycję, wielokrotnie pomagają mi ćwiczenia - dziękuję.

[@grazynapudo2734]

Panie Marku jest pan cudownym człowiekiem.🎄❤🎄🌞🎄❤🎄🌞❤

[@KeithFlint350]

Nie połamał tych palców. Niesamowite! 😄 Fajne ćwiczenia! Bardzo pomogły po długim maratonie rowerowym. Zero czucia w zewnętrznych palcach przez klika miesięcy. Dopiero po ćwiczeniach mogłem znowu trzymać kierownicę

[@apoloniamuller533]

Marek pokazujesz nam wspaniale cwiczenia na wszystko.Prawa reka zaczyna mi sie trzasc i ciezko mi przy leptopie.Mam nadzieje,ze te cwiczenia mi pomaga,Jestes wspanialy.Dziekuje.

[@VmatN]

dzięki... dzisiaj zacząłem ćwiczyć... mierzę się z mega problemami z rękoma... i twój filmik to jak światełku w tunelu. Niebawem się odezwę. Pozdrawiam.

[@agadziarka3297]

Szok!!!! Pierwsze słyszę i nie mogę nic tymi paluchami zrobić a ciagnie jak cholera😢 biorę się za te ręce... Dziękuję

[@pneuma1430]

Dzięki

[@michak7473]

Działa i faktycznie przynosi ulgę na stałe (na stałe jak się stałe ćwiczy dłonie). Kilka lat temu był na tem kanale film o rozciąganiu dłoni i przedramion / od tamtej pory cieśnie które bardzo ograniczały moją mobilność nadgarstków, całkiem zniknęły i znów mogę stać na rękach. Dzięki za te ćwiczenia!!!🔥🔥

[@klaudiadorosz5611]

Marku, mogłabym Cię słuchać na lekcjach anatomii. Miałam dobrą nauczycielkę, ale to jak opowiadasz jest bezkonkurencyjne. Mega przydatna wiedza😊 Z przyjemnością będę śledzić Twój kanał🙌

[@izabelawanopulu2059]

Super porady..od Pana zawsze czegoś nowego się nauczę co oczywiście wykorzystuje w praktyce...temat bardzo trafiony..z pewnością pomoże wielu osobom...warto oglądać Pana kanal..dziękuję i pozdrawiam serdecznie

[@mariolatadera329]

Wow.pieknie dziękuję ❤️😊

[@stanislawaroszak6558]

Dziękuję bardzo za pomoc.

[@robertzaremba8156]

Dziękuję bardzo, kiedyś zawsze to robiłem. 27 lat temu miałem paraliż lewej strony. Zawsze miałem te problemy.

[@jolagawor8768]

Super ćwiczenia ,dla mnie idealne .

[@wrotyczszafir]

Hej! Dzięki! Mam nadzieję że przy cieśni to im też dobrze zrobi!!!/Dłoniom oczywiście 😁! Pozdrowionka! i Miłego tygodnia 🌞

[@lrenakujawa6731]

Kochaneczku ja cierpie od samego patrzenia - gratuluje tym co cwicza 😮

[@Kanal850]

Drogi Panie Marku, przede wszystkim dużo zdrówka w Nowym Roku życzę. Nie ma lepszego fizykoterapeuty w necie. Chciałoby się powiedzieć: "Jesteś lekiem na całe zło" jak śpiewała K.Prońko. Sama wykorzystałam już (z powodzeniem) parę ćwiczeń jak również poleciłam Pana kanał wielu znajomym (nie tylko w Polsce). Parę miesięcy temu, będąc w Polsce, miałam "przyjemność" załamać rękę w nadgarstku.Tak więc lekarz nastawił, wsadził w gips i po sprawie. Po powrocie do Niemiec chcieli operować. Nie zgodziłam się. Sorry, ale nie mam zaufania. Teraz z pomocą Pana filmów sama robię rehabilitację i widzę już efekty np. naciąganie ścięgien. Wielkie dzięki za wszystkie porady, wskazówki i ćwiczenia. Słuchając Pana ma się ochotę natychmiast wypróbować czy zadziała. I działa. U mnie tak. Mam już 60+ i zdarza się już, że czasem coś strzyknie. Porady nie szukam nigdzie indziej jak w Pana Playlist. Tam znajduję rozwiązane na problem. Ma Pan dar tlumaczenia skomplikowanych rzeczy bardzo prostym i zrozumialym językiem. Wielkie dzięki za to. Jestem bardzo wdzięczna za chęć dzielenia się z nami Pana wiedzą.

[@miroslawaorlowska1002]

Rewelacja. Ściskam serdecznie za cudowne instrukcje - dosłownie. Od lat borykałam się z bólami nadgarstka odwiedziłam prawie wszystkich specjalistów . I co i nic... o nie sporo kasy zostawiłam u tych specjalistów a ból pozostał .DZIĘKUJĘ BARDZO SERDECZNIE to nawet za mało by okazać wdzięczność za zalecone ćwiczenia. SZACUNEK wielki Panie Marku !!!!

[@Ajfilov]

To jest odcinek w 100% dla mnie. Przez trening siłowy i sporty walki moje zginacze palców, i ogólnie przedramiona i bicepsy to jakieś drewno dosłownie. 😆 Dziękuję bardzo! 🙏💯

[@mateuszzamosc]

Potrzebowalem tego. Dzięki 👊

[@77Bakh]

Panie Marku . Brak słów na Pana profesjonalne, a zarazem jakże przystępne wytłumaczenie ćwiczeń (jak zawsze). Ktoś już kiedyś napisał to w komentarzach- Angielskie napisy dałyby Panu milion subów. Lekko . W tym filmie trafił Pan w samo sedno z czym codziennie się borykam. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie!!

[@cezaryciabach4305]

Mam szczęście,że cię znalazłem jestem po operacji krengosłupa i fatalnych rechabilitantow bede musiał brać lekcje od ciebie pozdrawiam

[@katarzynaoglada2561]

Pozdrawiam 👋🙂👍

[@basiapik9456]

Ten film to coś dla mnie. Dziękuję

[@Gogo0762587293]

Czesc Marek, jestes naprawde perfekt. Pozdrawiam ze Szwajcarii

[@janowcz]

Wspaniałe mam problemy z nadgarstkami i już od dziś zaczynam .Dziękuję i Pozdrawiam❤

[@ewasmejkalova2036]

Panie Marku- nikt nie może chyba lepiej przekazać swojej wiedzy z dziedziny fiziotepii niż pan! Po prostu doskonałe! Ludzie piszą- dziękujemy, naprawdę pan pomaga…I ja się dolączam. Ma pan nadzwyczajny talent na ujęcie problemu, cierpliwość, doskonałe wyczucie. Jest pan mają inspiracją! Pozdrawiam z Czech😊E

[@jadwigalis6604]

Mama ćwiczy dłonie ma cieśń nadgarstka po dwóch tygodniach jest duża poprawa mnie boli ręką bardziej sprawna dziękuję wspaniały człowiek dzieli się swoją wiedzą

[@moguai1986]

dziekujeCi, obejrzalem pierdylion filmow na jutubie, ale wieksza czesc z nich to lipa. Teraz zaczely bolec mnie plecy i standardowo kilogramy przeciwbolowek dziennie, ktore nic nie pomagaly. Po wykonaniu cwiczen z twoich filmow czuje ogromna roznice, na plus. Jeszczee raz dziekuje i potwornie zaluje, ze odkrylem pana kanal dopiero teraz. Jestes wielki. Dziekuje

[@sylwiakruglinska2866]

Marku jesteś moim odkryciem, dziękuję

[@annaczerniawska3074]

dziękuję niemoznosc utrzymanka kubka z kawą rano drętwe palce , uczucie pieczenia , brak mozliwosci zrobienia makijazu przed pracą, zdiagnozowane coesnie nadgarstka i zespół Raynauda a tu konkretne rady , jestem wdzięczna

[@ZosiaAAA1]

Super ćwiczenia, dziękuję 🌞

[@jmarchel781]

Potwierdzam skuteczność tych ćwiczeń. Pod wpływem Pana instrukcji ćwiczę regularnie i w ciągu kilku miesięcy pozbyłam się bardzo dokuczliwych dolegliwości cieśni nadgarstka. Dziękuję Panu bardzo za dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi

[@bronisawwerminski6570]

Muszę ćwiczyć swoje dłonie. Dziękuje za filmik.

[@rafaadamski3868]

Jesteś Kotem ,bardzo mi pomogłeś , Dziękuję Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 😉

[@anetamagdalena3053]

Dziękuję! 😘 Będę ćwiczyć .....

[@ukaszknychalski6681]

Wiedza i profesjonalizm ;) lubię oglądać Pana odcinki ;)

[@barburino1]

Jest Pan genialny, a ćwiczenia na dłonie- rewelacja!