Jak pokonać nadciśnienie dietą. 11 produktów które obniżą ciśnienie.

👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
0:48 Pomidory
2:27 Seler
3:46 Owoce jagodowe
4:55 Jogurt
5:57 Czekolada o wysokiej zawartości kakao
7:09 Orzechy
8:03 Pestki dyni
9:18 OMEGA-3
10:01 Tłuste ryby morskie
10:34 Płatki owsiane
11:26 Zioła i przyprawy
12:11 Sól
12:51 Zmiana nawyków
13:32 Aktywność fizyczna
15:36 Stres
16:46 Palenie papierosów
17:41 Alkohol
18:09 Sen
19:06 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@ktosktosiowaty]

Mówiąc o zmniejszaniu ilości soli warto by podać o jaką ilość chodzi, chyba że nagle stał się Pan wielbicielem zaleceń WHO, które często oparte są na słabych przesłankach naukowych... Obserwuję ten kanał prawie że od samego początku i dostrzegam pewne istotne zmiany poglądów - opiera się Pan o jakieś nowe dane naukowe, doświadczenia sporej grupy ludzi czy co właściwie zaszło? 2lata temu zrobił Pan film na ten sam temat, aczkolwiek tam punktów jest 20, ale lista wygląda inaczej i te zmiany są dla mnie zastanawiające.

[@annajozwik9696]

🤗🤗🤗

[@spawacz027]

Z mojego doświadczenia - z 8 lat temu mialem 92kg/186cm 34lata. Ciśnienie 140-150/90-100 i skoki dość wysokie. W czasie snu holter pokazał tylko minimalnie mniejsze wartosci. Lekarze =tabletki i rada by juz ich nie odstawić bo je się bierze już na stałe. Kilka lat brania i powiedziałem dość. Odstawilem cukier całkowicie, przynajmniej ten nie ukryty, przetworzone i nie zdrowe produkty. Zacząłem biegać 2x w tyg+ćwiczenia i odżywiać się inaczej ( dużo warzyw). Po pół roku waga - 16kg ciśnienie na lekach 110-115/60-70 gdzie nawet za nastolatka takiego nie miałem. Zacząłem schodzić z dawki leku, aż całkowicie odstawilem. Ciśnienie wzrosło ale w granicach akceptowalnych. 120-125/80-85. Nie mogę wyeliminować stresu i złego snu z powodu obturacyjnego bezdech sennego choc już po dwóch zabiegach jest dużo lepiej to i tak sen jest przerywany wiele razy w nocy. Jak by nie to myślę że było by całkiem spoko. Pozdrawiam i zgadzam się ze wszystkim co Pan tu mowi bo to przeżyłem, a lekarzą ktorzy nie informują pacjentów że w większości przypadków samemu mozna sobie pomóc- kij oko. Myślę że interes leczenia bez wyleczenia góruje dziś nad przyzwoitością i dobrem pacjenta. Pozdrawiam i powodzenia w rozwijaniu kanału

[@BaranskiAda]

☝️👀✌️🎯🎯🎯🎯👏👏👏😍👌

[@annasuska2222]

*Pomidory, seler, owoce jagodowe* *Pestki dyni, czekolada, orzechy zdrowe* *Ryby - tłuste, morskie i kwasy omega-3* *Owsiane platki, jogurt, przyprawy - bądź zdrów i Ty!*

[@kasiakasik8349]

Lekarz mnie karmił 40 lat tabletkami na nadciśnienie sukcesywnie dodając leki potem wyskoczyły inne choroby tarczyca cukrzyca ze zdrowiem lubiłam do ściany Myślałam że już ze mną koniec przy okazji interesuje się tarczycą zaczęłam zażywać naprawdę silne dawki potasu i po tygodniu rozumiecie po tygodniu unormowanie ciśnienie w tej chwili biorę tylko pół tabletki na ciśnienie 130 na 80 puls 70 Aha i przy chorej tarczycy mój Puls był ciągle 50 byłam bardzo słaba ledwo zwlekałam się z łóżka w tej chwili mam Puls 70 i dobrze się czuję żaden lekarz nie powiedział mi że brak mi potasu w tej chwili biorę magnez i potas ale w dużych dawkach i czuję się świetnie wiadomo że każdy człowiek jest inny a z potasem trzeba uważać bo można go przedawkować ale jeżeli zainteresuje cię się i zrobicie badania Ile potasu wam potrzeba to można go zażywać Pozdrawiam

[@maggiegandera3644]

Doktorze, pana filmiki są zniewalające, połączone elegancki zdrowym poczuciem humoru. Jest nam po prostu wspaniały. Prowadzi Pan te wykłady sposób tak interesujące że trudno oderwać uwagi od pana wykładów. Prosimy o więcej każdy pana film jest wspaniały wypełniony wiedzą Pokrywajaca sie Badaniami naukowymi. Dziękuje🎉🎉🎉🎉🎉

[@grazynawojtasik4153]

Pana wykłady przesyłam znajomym na WhatsApp a oni z kolei przesyłają swoim znajomym. Jest Pan na wagę złota a nawet na wagę życia. Wszystko jest krótkie, proste do zastosowania. Dzięki

[@celinagritzner5330]

Życie w stresie i różne napięcia zwęża naczynia i podnosi ciśnienie , nieprzespane noce prowadzą do zawału serca . Dziękuję Panie Doktorze za wykład ❤

[@grazynawojtasik4153]

Panie Doktorze DZIĘKUJĘ BARDZO ZA WYKŁADY, które są na czasie i ratują zdrowie oraz życie.

[@teresazarzecka6543]

Super ,,jest Pan wspaniałym lekarzem,,doradcą, piękne tłumaczenia i dbanie o zdrowie,,wystarczy tylko o siebie zadbać pozdrawiam i dziękuję bardzo 🌹

[@jagoda9290]

Obniżył mi pan ciśnienie,humorem w ostatnim zdaniu.Serio.❤

[@JP-hl3zc]

Ja piermandolę…. Tak sobie myślę - jaką robotę odwalasz…. Nie ma dla Ciebie tytułu naukowego !!!…- jest społeczny : BRACIE👏👏👏👏😎 Nie mów do nas państwo - mów do nas wy , dla was, itp.

[@Anna_Krol]

Jem to wszystko, jestem szczupla, aktywna fizycznie, mam zdrowe serce i nerki, nie pale, nie pije, jak rowniez spie 8 godzin i przyjmuje leki, a moje cisnienie od kilkunastu lat wciaz jest wysokie. Zaden lekarz nie moze sobie z tym poradzic.

[@beatabeata5636]

Mam to samo, ruch, 50 kg wagi...i skoki ciśnienia 😢

[@kaskaderka2170]

Polecam dwa trzy ząbki dziennie czosnku 😊

[@bolpol403]

sok z burakow

[@heinrichkul3434]

Panie Marku.Pytanie:O jakim selerze Pan mówi?Naciowym czy korzennym?

[@monikacho3554]

Mam nadciśnienie i właśnie dietą staram się z nim radzić. Mam mniej więcej 150/105. I czuję się z tym dobrze. Jak spada niżej to muszę kawę wypić bo głowa boli i nie da się żyć :/

[@elzunia1210]

Prawda, że niektóre osoby mają zawsze ciśnienie wyższe i dobrze się z tym czują 😊

[@pabloAntonioZeWsi]

Jako wybitny znawca nałogów i ich skutków proponuje. Najpierw zlikwidować alkohol, to podstawa wszelkich problemów, nie papierosy! Włączyć od razu ruch, zwykły spacer byle codziennie. Papierosy zastąpić innym nałogiem, np żucie gum bez cukru. Stres to zabójca, unikajcie konfliktów, stres w połączeniu z alkoholem i nadciśnieniem może zabić! Tłuszcz i mięsa zastąpić warzywami i zwykłymi kanapkami, zrezygnować na zawsze z obiadów! Tak jest, jemy lekkie posiłki jak zwierzęta które nie zapychają sie tylko uszczypują tu kęsa trawy tam kęsa trawy. Człowiek potrzebuje na prawde niewiele jedzenia.

[@lucynasielicka1564]

Super temat, doktorze Marku, trzeba stosować prawidłowe odżywianie a będziemy zdrowi, dziękuję

[@annawiechowicz4183]

Miałam ciśnienie 140 na 95 Często bolała mnie głowa ,dużo pracuję Zaczęłam suplementować potas i ciśnienie znacząco spadło,wyciszyłam się Codzienna jazda do pracy na rowerze nie pomogła,ale sprawia mi frajdę Odnoszę wrażenie,że skuteczne są także zmiany nawyków,odstawienie produktów z białej mąki oraz dobry sen

[@teresamally4237]

Dziękuję bardzo, to cenne wiadomości. Ja mam niskie ciśnienie krwi,piję kawę po śniadaniu, zawsze mi ciśnienie trochę podniesie . Kiedyś w aptece kupiłam tabletki na podwyższenie ciśnienia krwi,w 2000roku,po roku przestałam kupować, zaczęłam pić kawę, tak mi zaproponował lekarz,bo tabletki,w ten sam sposób działały, jak kawa.

[@grazynawojtasik4153]

Panie Doktorze jest Pan SUPERMENEM. DZIĘKUJĘ ZA WYKŁAD NA TEMAT NADCISNIENIA

[@piotrh5193]

Drogi Panie Marku,po pewnym zdarzeniu żołądkowym od tygodnia nie jem żadnego mięsa. Jak uwielbiałem parówki to teraz nie mogę ich jeść. Przeszedłem na dietę warzywną i muszę powiedzieć że problemy żołądkowe już mi minęły i od kiedy ją stosuję to nie mam takiego ociężałego żołądka. Zmusiło mnie to bo parę dni miałem nie zaciekawe problemy . A teraz to już jest spoko. Pozdrawiam serdecznie.

[@marysia9077]

Dziękuję,dużo już wiedziałam,,ale teraz już wiem o wiele więcej i będę stosować. Właściwie to dzięki Pana wykładom radzę sobie z obniżaniem ciśnienia w sposób naturalny.I rzeczywiście dieta jest bardzo ważna i dołączyłam jazdę na orbitreku i efekt jest lepszy, a mam duża nadwagę,I w jeden tydzień tego problemu nie rozwiąże. To już musi pozostać moim nowym trybem życia.Czeslaw Klimuszko w swojej książce napisal,,Chcesz żyć,ruszaj się,,.a propo,korzystam z jego receptury ziół na obniżenie ciśnienia. Pozdrawiam

[@elzunia1210]

A czy leki pani odstawiła i tylko zioła, bo ja jestem początkująca😊

[@elzbietagrzyb5087]

Panie Doktorze dziękuję bardzo za ten wykład Błogosławionego wieczoru życzę .Dużo zdrowia

[@barbarafoka1312]

Dziękuję bardzo za cenne wiadomości Panie Doktorze. Pozdrawiam serdecznie Barbara 🇸🇪

[@MaTeJa531]

Do usłyszenia😊 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊👍👍

[@g.g.7983]

Tyle przydatnych wiadomości. Dziękuję.

[@jolantabeben8849]

Panie Doktorze dziękuję bardzo ❣

[@piotrkowalski519]

Witam Panie Marku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam

[@alicjamogielnicka2903]

Dziękuję p.Doktorze za wspaniały wykład ❤Życzę zdrowia i spokoju❤

[@pocoponic]

Dziękuję za ten ciekawy i obszerny materiał.

[@gabimyka5691]

Witam serdecznie ć ćwiczenia z Panią to superprzyjemnosc i dużo korzyści dla zdrowia, bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😀🥰

[@MariuszSerwisRTV]

Proszę o więcej o propolisie, pozdrawiam serdecznie Mariusz super 👌

[@aleksandrageurink-banas6166]

Dziękuję 🌻

[@barbararoman6770]

Dziekuje za informacje Panie Marku 👍👍🤗

[@PioFoto]

Dzięki za film

[@teresadautin6542]

Super temat

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@krystynakucharska6452]

Dziękujemy 😊

[@TheLeszek1983]

Dzięki za informacje 🙃

[@hedwigrerich1200]

Dziękuję serdecznie 💖

[@elzbietawnukowska-frackowi1321]

Bardzo dziękuję za ten wykład.

[@ewatarnowska5314]

Jakie to powinny być pomidory, ile pomidorów trzeba zjeść dziennie, aby był efekt??

[@bernardlevaar]

Dziękuje za ten materiał

[@teresaswiec2409]

Bardzo dziękuję za wszystkie porady.Pozdrawiam

[@reginagigis9886]

Wspaniały film, dziękuję 👍

[@wieslawapolak4370]

Dziękuję za cenne informacje.👍😊

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr za Cenne informacje Pozdrawiam ❤❤❤❤❤

[@elaandersson5888]

Bardzo dobra dla mnie informacja, serdecznie dziekuje🙏❤

[@JP-hl3zc]

Fajnie że jesteś Marek👏👍😎

[@anitahipsz4969]

Dziękuję

[@anna8637]

O coś dla mnie. Dziękuję bardzo

[@wieslaworzechowski4480]

Wspanialy Komentarz. Dziekuje Bardzo

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za wyklad /jak zwykle swietnie przekazany/i czekam na kolejne,zdrowe wskazowki.Pozdrawiam i zycze zdrowia.

[@xxxy824y]

Szczęść Boże 💙💙💙

[@aniapiotr7881]

Bardzo ciekawy wykład. Dziękuję za informację .Pozdrawiamy serdecznie.

[@dg5454]

Dziękuję za pomoc w walce z moim nadciśnieniem. Z mojej strony mogę zapewnić, że obniżenie wagi ciała(ok. 8kg) spowodowało w moim przypadku, obniżenie ciśnienia tętniczego, gdyż nie stosowałam żadnych lekarstw.

[@jarosawgawor3184]

Panie doktorze wspaniały kanał.Pan mi powie czy zsiadłe mleko ( takie prawdziwe zrobione z mleka od krowy ze wsi) może być zamiast jogurtu i czy w diecie keto również można używać zsiadłego mleka?Za odpowiedź z góry dziękuję.

[@bariii99]

Super film, akurat mam lekko podniesione, więc będę wiedział na co uważać i może być przydatne :) pozdrawiam

[@titanictechno]

Pan dr Skoczylas jak zwykle wysoka klasa. Wyprubuje na sobie, bo niestety tez mam nadcisnienie. Bardzo dziekuje za cale info.

[@robertpacholski2100]

Pozdrawiam serdecznie

[@herkulesx9021]

Witam serdecznie,właśnie rozmawiałam przed chwilą z koleżanką o jej nadciśnieniu a tu proszę chcesz i masz, dziękuję za ten filmik 👍😁👋👋

[@basiamaraszek6786]

Dziękuję właśnie mam z tym problem

[@mariannawielopolska]

Bardzo przydatne informacje zdrowotne z których korzystam dziękuję bardzo pozdrawiam❤

[@leszekwartade3647]

Pozdrawiam serdecznie.

[@mariuszkozak945]

Super 👌

[@etakoh6999]

Zrobiłam takie zakupy w pańskim sklepie , chce płacić a tu nie ma Norwegii. No to sobie już zakupiłam 😅

[@lidiacyrson7209]

Chętnie słucham i kożystam z pana Doktora lekcji😊👍

[@norberttargosz4528]

Są źródła które podają że małe ilości ( do 20 ml lub gramów ) czystego alkoholu obniża ciśnienie. Tak twierdził też kardiolog u którego byłem. Pistacje, super sprawa problem tylko jest taki że zazwyczaj mocno solone sa

[@alcjaszlagier5049]

❤dziękuję

[@hena1595]

O jakim selerze Pan mówi? naciowym czy korzennym😚😘

[@WiejskieInspiracjePL]

Po tym wypadałoby teraz iść się wyspać... Dzięki!

[@sawomirjargieo583]

Witam serdecznie. Proszę o informację w jaki sposób można podnieść ciśnienie rozkurczowe.

[@jozefaaltus9327]

Jest Pan wspaniały,dziękuję za piękne wykłady.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam🙂👍

[@czesawanarowska4289]

Witam Panie Doktorze,mam poważne problemu z żylakami po ciąży i borykam się z tym problemem 40 lat

[@alicjakaczor1237]

To ja dziekuje panu

[@macieta89]

a to feler westchną seler 😉

[@TSzuuu]

Pozdrawiam 🙂 👍

[@grazynadarul8683]

Panie doktorze/ chodzi o seler naciowy czy korzeniowy?

[@s.g.4205]

Witam

[@marzenawolska1313]

Dzien dobry Panie doktorze jak pić ten sok z selera czyli ile i jak czesto

[@janusznosacz1935]

Ja tez ueielbiam gotzka czekokade 85proc kakao jest super

[@celinagritzner5330]

Panie doktorze to prawda że alkochol podnosi ciśnienie 😳 picie piwa codziennie uzależnia , a jeśli do tego dojdzie palenie papierosów to dochodzi do udarów , zawałów . Palacze tego nie mogą zrozumieć bo ich szyszynka jest silnie zatruta . Ciśnienie podnosi się nawet osobie niepalącej i niepijącej gdy musi znosić palacza .🤕☹😓

[@anetawywrot3448]

Panie doktorze mogłabym prosić film na temat celiake jaka jest tego przyczyna.... I wogulę o horobach autoinmulogicznych... I jedno mnie frasuje... Czy bi chyba nie ma ktoś zrobił badania starystyki jakie skutki przyniusł na pokoleniec1980... Wybuch w Czarnobylu...????

[@przemysawserafin4921]

Jest Pan przegość

[@olakon8621]

Perły z królestwa warzyw- bardzo słodkie:)

[@jolantaklarenbach5640]

Panie doktorze, wymienia pan orzechy pistacjowe jako bardzo dobry produkt przy nadciśnieniu.Ale proces przetwarzania tych orzechów zawiera ogromną ilość soli .Więc to kłuci się z zapobieganiem nadciśnienia i aspektem ograniczenia sporzycia soliw diecie.

[@mack4722]

Można kupić orzechy pistacjowe zupełnie bez soli.

[@martawierzbowicz1542]

Czy chodzi o seler naciowy?

[@barbara8207]

Z tą solą to się nie zgadzam. Proszę przeczytać nowe badania naukowe lub polecam film o soli Mateusza Ostręgi. Poza tym bardzo dziękuję za przekazaną wiedzę. Pozdrawiam serdecznie

[@Remik-iw6gh]

Jeśli chodzi o selera to o naciowego?

[@kazimierzwarchol6581]

A czy te piekne, czerwone a w srodku gnijace to tez pomagaja?

[@adriansz1986]

Okey Pani Doktorze seler, ale który zwykły, czy naciowy?

[@mispoeukaliptusie7100]

Dziś pomidorki biją rekordy cenowe i stają się rary

[@jarekgajewski7054]

A MAM PYTANIE CZY truskawki ZE SŁOIKA MOGĄ BYĆ CZY MAJĄ WARTOŚCI JAKĄŚ

[@grazynakisiel4526]

Mam problemy z ciśnieniem lekarze nic mi niepomaga Ale nie mam tarczycy usunięta cala proszę o poradę

[@barbarakoscielna2941]

Dlaczego żaden lekarz nie poleca halibuta? Ryba tłusta i smaczna. Zawsze łosoś, śledź i makrela.

[@beatawojciechowska5125]

A co z kawą?

[@macieta89]

tu chodzi o seler naciowy czy o korzeń? czy bez różnicy? pozdrawiam

[@MM-ou5fv]

Naciowy

[@michasz.9480]

Może i obniżają ale ceny pomidorów podnoszą. Więc wychodzi na jedno. Pozdrawiam

[@beatakomarnicka7187]

Jestem szczupła,nie piję, nie palę, nie jem tustego,smażonego, chleba.Mam nadciśnienie, wyjebuje mi czasem 190/120,pomimo tego że wieczorem biorę tabletkę. Generalnie w ncy mam wyższe ciśnienie niż w dzień. Od czego?Niestety ale to moim zdaniem jest dziedziczne.

[@janeksobieski3738]

Gdy zawiesił Pan głos przy papierosie, już się ucieszyłem że wreszcie wieczorna fajeczka będzie wytłumaczona😒