Jak przestać jeść słodycze - 3 sposoby

[@dominikakaminska9235]

Rano odmówiłam sobie pączka i byłam z siebie dumna,teraz po południu jestem po dwóch babeczkach 🥺

[@asumpi34]

dominika kamińska to tak jak ja haha..

[@fabianolis]

Typowy ja

[@spoiled_jackfruit]

Brzmi jak ja😐

[@julaba]

Dziena jesteś!

[@majsterchief]

Następnym razem rano odmów sobie np cały placek, wtedy te 2 babeczki będą lepiej wyglądały.

[@K0ala_Bear]

Potwierdzam, że słodycze w domu to zło. Jeśli wiem, że mam schowane np ciastka w szafce w kuchni to nie wyobrażam sobie by mogły tam długo poleżeć :p i najczęściej pochłaniam całe opakowanie :(

[@Michal_Wrzosek]

dlatego najlepiej ich nie kupować 👍

[@PERGGE]

Też tak mam

[@wiki7870]

Też tak mam

[@edytaprzychodzen8573]

I ja ☹

[@alexandraforysiak4982]

50 dzień bez słodyczy fast foodów i innych słonych przekąsek 😊

[@luizagoch9486]

Jak

[@Mukuro1616]

Yyy To możliwe

[@edziaedi7370]

Ile kg spadlo ??

[@EmuTest-2024]

​@@edziaedi7370 5830293948487392939848778392837373738382272332488393827261424994939kg

[@Dominix-eg3yz]

Jaaaaak

[@lenny162]

Niestety jem codziennie :(

[@Michal_Wrzosek]

mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą Ci to zmienić :)

[@Laura-oj5ht]

Ja też :(

[@dariad2708]

Ja niestety też 🙄😂

[@ninak175]

Ja także😭

[@HappyAgnes80]

Ja też

[@MrsAgnieszka]

Michał Wrzosek, mój ulubiony dietetyk. Dziękuję za Pana pracę. Miałam okazję z Panem współpracować 3 lata temu (jeszcze przed Respo) i wspominam to naprawdę dobrze 😁 Pierwszy raz zobaczyłam na sobie płaski brzuch i zarys mięśni. Posiłki byly pyszne. Owsiankę bounty i kurczak po seczuańsku kocham do dziś❤

[@Justyn8265]

O matko w końcu krótki, treściwy filmik bez gadania na około🙏 Super ❤️

[@swiergol666]

" Nie trzymaj ich w domu " to znaczy że muszę zjeść całe moje zapasy a zaraz potem zabiorę się za ograniczanie ;)

[@spoiled_jackfruit]

Brzmi jak ja xD

[@pawelmocek4179]

Dokładnie

[@albinkaxxx]

Brzmi moze smiesznie, ale ja wlasnie tak zrobilam. Dalam sobie tydzien na wykonczenie tego co mam, a co bylo malo atrakcyjne pochowalam do szafy w sypialni, gdzie nie zagladam na codzien. Jak juz wyjadlam- nie kupowalam nowego i tak wytrwalam cały założony przeze mnie miesiąc :)

[@boguskawawrzyniak3203]

Ja mama ma na okazję całą szafkę słodyczy ale nie bieze

[@rose-official6611]

Uwielbiam twoje podejście. Dzięki książce, twojej diecie całkiem inaczej patrzę na zdrowe odżywianie, a myśl że mogę pozwolić sobie na coś słodkiego, sprawia ze tak naprawdę nie ciągnie mnie do nich ,za to zdrowe słodkie przekąski z twoich przepisów robią " robotę " . Dzięki wielkie, i pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

super! 💚 bardzo się cieszę 😊

[@iwonapastusiak3137]

Kiedyś sądziłam, że ochota na słodycze jest rzeczą naturalną i często miałam na nie ochotę, bo przecież wszyscy tak mają. Z powodu bólu stawów, na który nie pomagały leki, postanowiłam spróbować odstawić pszenicę. Pierwsze dwa, trzy tyg były koszmarne, moja ochota na słodycze stała się jeszcze większą niż dotychczas. Konsekwentnie jednak trwałam przy swoim , i po około miesiącu, słodycze przestały mnie praktycznie interesować, praktycznie może ich nie być, i nie będę z tego powodu płakać. Kiedyś gdy upieklam ciasto, dotąd jadłam, aż zjadłam wszystko . Teraz jest mi ono obojętne. Oczywiście myślę nieraz, że może zjadłabym coś słodkiego, ale najczęściej kończę na kawałku gorzkiej czekolady, sezamkach lub koglu moglu 😁 Moja głowa poprostu przestała domagać się słodyczy 🙂 a najważniejsze, że ja, zawsze senna i zmęczona, dostałam dużo energii, a w stawach wyczuwalny luz i zmniejszenie dolegliwości.

[@rejant9909]

Przyznam się bez bicia, że podjadam codziennie. Powoli zaczynam zmianę nawyków żywieniowych, właśnie jestem w trakcie czytania Twojej książki i wdrążania jej w swoje życie.

[@Michal_Wrzosek]

bardzo się cieszę i trzymam kciuki 👍

[@xlash05]

No i jak idzie?

[@kasiatomczak6248]

Przez rok nie jadłam słodyczy. Przez następny rok jadłam okazjonalnie. Teraz słodycze po prostu mi nie smakują..lodów nie lubiłam nigdy. Teraz gdy jestem już po 50 okazało się, że mam cukrzyce. Taka to ze mnie słodka kobietka...... :) :)

[@magorzatak4037]

Myślę, że ta cukrzyca to z odstawienia cukru się wzięła. 😉

[@agaxsp9457]

@@magorzatak4037bzdura 😂

[@miyoshiko9405]

Mój sposób jest taki: nie kupuję żadnych gotowych słodyczy, jeśli już mam ochotę na coś słodkiego, to muszę to zrobić sama ;) to zdecydowanie zmniejsza częstotliwość zjadania słodyczy, poza tym w domu mam relatywnie zdrowe składniki na wypieki, tj. gorzką czekoladę, mleczko kokosowe, mąki pełnoziarniste, ksylitol, syrop klonowy, olej kokosowy nierafinowany, czy oliwę z oliwek extra vergine. Z takich składników słodkie wypieki raz w tygodniu to samo zdrowie ❤️

[@karolinka393]

Nie jadłam słodyczy dwa miesiące, niestety w święta sobie odpuściłam i od tej pory nie umiem sobie odmówić 🙈🤦‍♀️ teraz spróbuję Twoich rad, może tym razem się uda!

[@boguslawahalemba6783]

Z uzaleznieniami jest tak ze jesli sie z nimi nie zerwie raz na zawsze to sie wraca. Jesli ktos naprawde sie obzera nalogowo to musi calkowicie zrezygnowac ze slodyczy. Tak samo alkoholik albo narkoman nie moze "troche pic" albo "troche brac".. ❤️

[@owczarp]

Dokladnie. Dlatego te porady, to nie wiem dla kogo są. Po co oszukiwać ludzi..

[@justynawieczorek6421]

Tak a co z uzależnieniem od komputera. Współcześni ludzie pracują przed komputerem.

[@ewas3738]

@@justynawieczorek6421 aha czyli np fryzjerka obcina ci włosy online?

[@justynawieczorek6421]

@@ewas3738 Mi chodziło o inne zawody np. urzędnicy, czasami nauczyciele, częściowo lekarze, programiści, pracownicy firm reklamowych.

[@DaNTe-1218]

Nie potrafię wytrzymać bez słodyczy ani jednego dnia. Jak nic nie zjem to nie mogę przestać myśleć o tym przez co nie potrafie funkcjonować I muszę ostatecznie coś zjeść

[@beznazwyciekawej4514]

mam dokladnie tam samo.. trzymaj sie bo wiem jakie jest to uciazliwe

[@DaNTe-1218]

@@beznazwyciekawej4514 ty tez się trzymaj, może kiedyś nam się uda to przezwyciężyć

[@agnieszkam.4838]

Jem co jakieś 30min 😂😂😂 ostatnio stanęłam na wadze i się przerazilam więc nie jem już z jakieś dwa tygodnie 😁 od tak. Nie powiem. Kusi, ale umiem nad tym panować 💪💪

[@bloodysandej]

Jestem na etapie utrzymania efektów po diecie (w zeszłym roku 20 kg na minusie). Tajemnica sukcesu jest zachowanie we wszystkim umiaru i będzie ok 😉 Sposoby z filmu fajne. Polecam stosować 👌

[@swierkdominiak7785]

Bardzo wartościowy materiał, dziękuję.

[@Szetti1]

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

[@elzbietagrochowska1054]

Witam serdecznie I dziękuję za informację pozdrawiam cieplutko ❤

[@magorzatapiotrowska5934]

Wstyd się przyznać...każdego dnia 😔

[@magdalenastreletzka7599]

Dzieki Ci za to nagranie, mam spory problem ze slodyczami, jestem jak ci pacjenci, staram sie ale slodycze wygrywaja. Spróbuję, i mam nadzieje ze sie uda ❤❤❤

[@Julixll177]

Nie jem dużo słodyczy tylko czasami , ostatnio od stycznia zaczęłam cwiczyc i jesc zdrowiej. Też jak przeglądam twoje shortsy to sie motywuje ❤

[@filip7280]

Jem dużo słodyczy, codziennie. Chociaż wiem, że to niezdrowe. Wszystko i tak spalam na treningach 5-7/ tygodniu. Ale źle wpływają mi na trądzik :c 😣❤‍🩹

[@jethro43316]

No i zajebiście, świetny film, kurtki i na temat. Masz serducho ode mnie ❤️

[@TheLondonTeaaa]

Dziękuję za Pana porady!

[@kinga2859]

Bardzo często 🙈 mój nałóg.. Dziękuję za filmik 👍😁

[@ewakabat3217]

Jem tylko przed miesiączka raz w miesiącu. Uwielbiam Twoje filmiki są bardzo przydatne. Pozdrawiam 😊

[@Michal_Wrzosek]

dziękuję 💚

[@annaczechowska6985]

Dzięki pana filmikach omijam słodycze kiedyś nie umiałam wyjść ze sklepu bez batona a teraz nie muszę kupować co nie zaprzecze że nie zjem zjem ale jeśli już mam wybrać wybieram gorzka czekolada a dzięki panu jadam owsiankę z lodami raz w tygodniu i nie ciągnie mnie potem do słodkiego ❤❤❤ pozdrawiam

[@1960romekpl]

Bardzo sensowne wypowiedzi , pozdrawiam .

[@jagodamichalak279]

Codziennie czuję że muszę coś słodkiego zjeść. Jak nie zjem czuję się jak na głodzie cukrowym i mam zły humor

[@MuzycznyWiking]

Ważne żeby z głową i umiarem pozdrawiam 😋✌️

[@polonica5431]

Zamiast "nie przestawaj ich jeść" czy nie rezygnuj ze słodyczy lepsze jest "ogranicz słodycze", poza tym jak najbardziej zgadzam się z rezygnacją robienia zapasów i przygotowaniem nisko kalorycznych deserów. Przepisów jest mnóstwo na Internecie. Krótko i na temat. Dziękuję!

[@ankaa.787]

Mówisz jasno, ciekawie i krótko na temat. Łapka w górę. Dzięki

[@_anime_3151]

Ja w domu nie mam słodyczy więc idę do babci i jem jej słodycze bo jej najlepsze😁🍭

[@agnieszkam.4838]

Dopisałabym do tego, że jeśli już jesz słodycze to staraj się nimi delektować. Długo ssajac też zapełniamy swój 'mozg' informacją 'oho jem coś słodkiego przez długi czas' 😁

[@zbigniew8688]

dzięki naszej współpracy oraz własnym dociekaniom kulinarnym wiem że są zdrowe "słodycze". Takie ciasto fit stanowi zdrowy i pełnowartościowy posiłek a jednocześnie nie zawiera białego cukru. czasem mają mały dodatek miody czy ksylitolu ale wraz jak dla mnie to sztos. Sztos bo takie ciasto wystarcza mi jak każdy posiłek na 4 godziny a jednocześnie skutecznie zaspakaja moje zapotrzebowanie na tego typu sprawy.

[@justynaskwierczynska3204]

Pozbyłam się ciast i cukierków, nadal mam problem ze słodkimi gazowanymi napojami. Schudłam 13 kg i od 1,5 m-ca stoję w miejscu

[@magicznadama577]

Te napoje słodkie gazowane bardziej Ci szkodzą niż słodycze.

[@PERGGE]

Dziękuje za rady muszę się powstrzymać od jedzenia słodyczy bo inaczej to sie źle skończy

[@Gargamel-x1m]

Dziękuję👍

[@annamikolajczyk7934]

Ja właśnie 6 dzień bez słodyczy 😁 planuje nie jest cały post, a chciałabym zaznaczyć że do tej pory jadłam codziennie. 😉 O dziwo mnie nie ciągnie. Jem więcej owoców i robię fit desery ze sprawdzonych przepisów 😉

[@pawegil3560]

Ja mam problem z przestaniem jedzenia słodyczy😭

[@zanetka6962]

Ja mam to samo...

[@justynapadol911]

Masz candide poczytaj na ten temat

[@michu8801]

Tak samo

[@miskolargol7753]

Ja lubię słodycze i jem je kiedy mam ochotę 😁

[@szczeraprowda]

Jaka waga?:PP

[@kottjinks7706]

Słodycze jem tylko czasem. Np.mogę nie jeść przez 2 tygodnie,bo nie mam ochoty,ale czasem potrafię zjeść przez 3-4 dni z rzędu.

[@dropsiktofik6968]

Jest czas postu i chcę odpuścić sobie co nieco słodkiego ale i tak mam słabą wole.Ale spróbuję to zmienić Bo inaczej przegram😥.

[@Helios00]

Mam 12 lat i waże 77kg bardzo się z tym źle czuje jestem wyśmiewany od grubych więc zamierzam to zmienic🙂

[@angelikamiazek7494]

Nie tak dawno każdedo dnia, a od stycznia postanowienie jeden raz w tyg coś małego, narazie jest postęp :)

[@Michal_Wrzosek]

super!

[@reniajl9495]

O to gratulacje,ja ciągle walczę

[@froggamer5013]

Ja tez jem codziennie ale zamierzam to zmienic❤

[@KatarzynaOstapkowicz]

Codziennie 🙆

[@Natalia-be4mo]

Pitu pitu ja nie jem słodyczy a po pandemii się pyza zrobiłam 🤣Ale teraz jest dieta i walczę o figurę 💪

[@dawidrosko3344]

Wiem że filmik ma 3 lata-ale przypadkiem wyświetlił mi się na głównej yt i tak jak nie jestem fanem dietetyków, tak to jest pierwszy dietetyk, który ma ciekawe pomysły i nie trzeba wykluczać ogrom jedzenia. Np.jeden z shortów to jak przedstawił że jak chcesz już jeść te chipsy to w mniejszej ilości, ale za to dodaj troche marchewki i tam sosik domowej roboty.

[@Czarnydragon57]

W każdy dzień ❤

[@rubben5437]

Fajne podpowiedzi byku! Jesteś najlepszy

[@zuzas2718]

Twoja 1 zasada to kompletnie co innego niż mówią inni, ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli nie powiem sobie CAŁKOWICIE ‚nie’ to na jednej kostce czekolady się nie skonczy-tylko na całym opakowaniu. A jeśli od razu powiem sobie ‚nie’ to jestem w stanie dłużej się w tym utrzymać. Każdy porównuje to do alkoholizmu, z czym ja się całkowicie zgadzam: jeśli ktoś ma problem z jakimś uzależnieniem to nie jest w stanie go kontrolować, trzeba całkowicie sobie odmawiać żeby być w stanie się tego trzymać. Jeśli ktoś kto ma problem alkoholowy raz się ugnie to niestety lawinowo nie będzie mógł się powstrzymać. Może innym zasada, żeby nie rezygnować całkowicie się sprawdza, ale niestety chyba nie u wszystkich :(

[@doradca-laktacyjny-warszawa]

Moje 3 sposoby: 1. Unikac sytuacji gdy naczesciej przychodzi ochota na slodycze (organizowac sobie dzien) 2. Sosy 0 kcal xDD 3. Dieta bogata w białko

[@pawedaszewski8199]

Ja słodycze na diecie odchudzającej zamieniam na owoce i wtedy przechodzi ale jak dopadne czekoladę 100g albo 250g to chrupie na raz na szczęście mam kontrole i zlikwidowałem ochotę na słodkie

[@matloxd6540]

Dzieki!!!

[@ewelinakraskowska3783]

Kurde mega film dzięki

[@sheeewolfff8579]

Też byłam uzależniona.. Mi pomogły marchewki. Jak miałam ochotę tylko na czekoladę (np po obiedzie) to mimo, że nie miałam ochotę na marchewki i tak je jadłam i po 2 marchewce już nie miałam ochotę na czekoladę

[@magdamak5940]

Też mam do nich słabość, dodaje je do 2 śniadania, do owoców, fit serników czyli wliczam w bilans i już.Natomiast bardzo polecam śniadania białkowo tłuszczowe i posty min.14 godzinne, genialnie ograniczają chęć jedzenia cukru.

[@sebamal86]

Codziennie nie mogę inaczej

[@monikakulesza3780]

O przypomniałam sobie ...po treningu też zjem coś słodkiego....po za tym ....jesteś świetny💖👍

[@Michal_Wrzosek]

dziękuję :) mam nadzieję, że wskazówki z filmu Ci się przydadzą :)

[@monikakulesza3780]

@@Michal_Wrzosek już się przydały bo świetne wskazówki...także odkąd obejżałam obydwa filmiki staram stosować się do twoich rad...😀👍

[@borowik6912]

Jem codziennie, gdy nie zjem czegoś po obiedzie lub na kolację, to jakby czegoś brakowało. Na dodatek często jestem obdarowywany słodyczami, bo to jest najprostsze i najwygodniejsze.

[@typerek233]

To zjedz sobie po objedzie albo kolacji jakiś owoc i przejdzie :) mam nadzieję, że pomogłem

[@Thebestefit]

cukier to zło, musiće się ruszać chodzić na spacery. czasami można sobie pozwolić

[@mikoajmikoajewicz7670]

FAJNY FILMIK

[@LeniwiecChaosu]

Aktualnie robie redukcję, ćwiczę mam ogarniętą miskę, mam świadomość jak połączenie cukrów prostych i "złych" tłuszczy może wpływać na organizm na wyrzut hormonów. Więc jestem świadomy oraz za sobą wiedze aby nie wybierać słodyczy. Jednak to nic nie daje, mogę nie jeść "słodkiego" przez tydzień, ale wystarczy impuls abym skończył z dwoma czekoladami i ciasteczkami w koszyku. Serio, nie mam pojęcia jak to opanować

[@aurelia39]

Jem codziennie ale raz dziennie. Ale do kawy i herbaty juz nie sypie cukru. 😊

[@tomaszantoniewicz9629]

Codziennie wieczorem

[@michaprzewodnik966]

Łatwiej rzucić pracę

[@annarodak6159]

Jem codziennie ale parę kostek gorzkiej czekolady a w weekend pozwalam sobie na jeden kawałek ciasta

[@olaxola7155]

Moja mama ciągle kupuje coraz to nowe słodycze, przez co nie umiem się oprzeć leżącym ciasteczkom czy czekoladkom...

[@Breslauerin71]

Mnie zmobilizował Wielki Post, i prócz pracy nad hamowaniem języka podjęłam się rezygnacji ze słodyczy, w których tonęłam od.paru miesięcy. Wyznaczyłam sobie niedzielę na dzień w którym sobie pozwalam. Jest ciężko ale jestem wytrwała, chociaż jak pomyślę o herbatnikach schowanych w.puszce... ech, jeszcze tylko 4 dni! :D

[@alicja2854]

codziennie podjadam

[@Marcela861]

ograniczamy węglowodany i przestalam jesc słodycze były dla mnie jak narkotyk

[@andziali]

A to ciekawe, teraz chciałbym wiedzieć co na ten temat powiedzieli by bracia Rodzeń.

[@magorzatak4037]

Bardzo fajny filmik.

[@shay_yahs]

Jeśli człowieka ciągnie do słodkiego, czyt przetworzonego cukru, ma candidę. Ona sama woła czym ją karmić. 3/4 życia walczyłam z tym grzybem, do momentu aż zrozumiałam jego działanie.

[@MarkoJolero]

Kocham czekolade. Staram się w tyg. nie jesc ale jak przychodzi weekend to puszczaja hamulce i od pt do nd potrafię zjeść 5-6 tabliczek.

[@v-loversforever6609]

Raz na tydzień jeśli ogólnie chodzi o coś niezdrowego z cukrem, solą raz na tyg lub na dwa tyg. jakiś baton, ,chipsy, czekolada ale będę starać się jeszcze rzadziej...

[@arekkazimierski1628]

Chciał bym mieć takie problemy jak wy

[@hellcat_777]

Do czego to było ?

[@arekkazimierski1628]

Cześć nie mam nic złego na myśli. Jem wszystko co mi smakuje i kiedy mam ochotę raz się żyje. Szybko to spalam w pracy i na siłowni . A propo mam umżeć zdrowo ?

[@reginazajac3183]

❤❤❤❤staram się to trudne😞

[@summerhippie4110]

Oglądam to jedząc czekoladę :/ najgorzej

[@i_love_hugss]

Kiedyś jadłam codziennie okropnie okropnie dużo słodyczy A teraz jestem na diecie bez cukru od 6 miesięcy :)

[@katarzyna.sz.923]

W zeszłym roku od marca do czerwca jadłam baardzo dużo słodyczy, od listopada do lutego nie jadłam wcale, zniknął trądzik, schudłam i trawienie się mega polepszyło, ale niestety nie jest kolorowo jem sobie bezkarnie od 2 tygodni znów .. od jutra stop!! no i co mogę powiedzieć trądzik się nasilił, mam problemy hormonalne ale to cukier podsyca sprawę

[@kfelandros]

A Panie Michale jak zdarza mi sie zjesc tabliczke gorzkiej 80% na raz przed komputerem to jest ok dla organizmu?

[@wiktoriamarkowicz7308]

Bardzo często. Potrafię wytrzymać czasami nawet kilka dni bez słodyczy ale potem jednego dnia zjadam więcej niż zwykle.

[@bpatrycja]

Jem słodycze codziennie. Zawsze po posiłku czegoś mi brakuje i sięgam po coś słodkiego. Gubi mnie rowniez wieczorne objadanie 😭

[@magorzatak4037]

Ja w pracy zawsze po śniadaniu muszę zjeść coś słodkiego, bo właśnie mi czegoś brakuje.

[@aleksandramikoajczyk7070]

Jem słodycze każdego dnia i nie jestem w stanie się im oprzeć. I nawet pokonuję tego lenia wyjścia z domu jak mam na coś ochotę, czasem mówię, że to silniejsze ode mnie.. ale widzę dużo racji w tym co powiedziałeś - są dni, gdzie wcale nie jem warzyw (chyba, że ziemniaki) i owoców - więc pewnie dlatego chcę się czymś zapchać... bardzo Ci dziękuję za poradę :)

[@tonymontana-tj2rb]

Tak samo jeżdżę po pracy do sklepu głównie po słodycze a w sobotę robię zapas bo niedziela zamknięte sklepy

[@idalkaidalka8737]

Pytanie za 300 pkt, czy można w ogóle nie jeść cukrów, żadnych!, czy to może nam zaszkodzić? a jeśli tak to na co mogłoby zaszkodzić?

[@dragoncrypn5424]

Czy jedząc jedną kostkę gorzkiej lub mlecznej czekolady dziennie a reszta słodkich posiłków są owoce... Czy mogę to nazwać w miarę ogarniętą dietą pod względem ilości cukru w diecie?

[@Artur-tb2iu]

dzień dobry jestem uzależniony od słodyczy i nie wiem czym zastąpić by nie spożywać tyle cukru.

[@Dominix-eg3yz]

Sprobuje sie ograniczyc do jednej paczki ciastek dziennie (200g)

[@jula4207]

Ja też codziennie

[@karlheinzhenninger2082]

Bardzo czedto,codziennie

[@wojtek5893]

Zgadza się zeby nie przestawać jej jeść ponieważ gdy coś wyeliminujesz masz dziwne poczucie że twoja dieta jest stracona w momencie w którym coś takiego zjesz a gdy będziesz miał poczucie że możesz je jeść to nie tak często będziesz o je sięgał

[@crybaby7053]

Jem codziennie 1 czekoladę plus inne cukry do tego mogę zjeść nawet 3 czekolady dziennie plus jakieś drożdżówki itp.

[@elizakepiak-czapnik5613]

Codziennie!!!!

[@igakatarzyna797]

Często sięgam po słodycze. I po kawę

[@Igor_Kru]

Dzień dobry, mam do Pana pytanie. Obecnie mam zakupioną dietę pudełkową 2300kcal na dzien bogatą w białko i węglowodany, która przychodzi w formie 5 posiłków dziennie. Jednym z nich jest podwieczorek, no i jak sama nazwa wskazuje, jest to zazwyczaj jakaś forma słodycznu np : chleb cukiniowy z kawałkami czekolady + pomarańcze i słodki twaróg, Owsianka makowa z figami, orzechami i czekoladą (w samych daniach nie ma żadnych słodzików ani nic innego). Czy jest to zdrowa ilośc "słodkiego" czy powinienem starać sie jednak ten pedwieczorek eliminować z tej diety?

[@pawepablo7477]

Schudłem 25 kg w 8 miesięcy odstawiłem kebab chipsy kolorowe napoje. Tylko jeszcze słodycze i będzie dobrze. proszę o pomoc 😊😊

[@kamilaP8369]

Ja po nie sięgam codziennie ☹️ ale jest to kostka lub dwie gorzkiej czekolady 😉

[@Michal_Wrzosek]

dobry wybór 😊

[@PatrykSznajder-c4k]

Codziennie mam z tym problem.

[@nataliarygalska2510]

Jadlam slodycze codziennie a szczegolnie w nocy bylam uzalezniona. I za kazdym razem gdy mnie mdliło, dalej jadlam. Teraz odstawilam slodycze i nie jem od 5 dni.