JAK ZROBIĆ KONKRETNY TRENING NÓG W DOMU?! - MLODYNINJA24 WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA: IG:mlodyninja24 / mlodyninja24 Na stronie: sklep.sfd.pl/ macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24 MłodyNinja24
Пікірлер: 91
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
wpadaj również na mojego instagrama : mlodyninja24 instagram.com/mlodyninja24/
@irekmotywacja6538 Жыл бұрын
Robię tak samo nogi tylko wydaje mi się u mnie że jeszcze za małą rzeźbę mam na tych nogach cały czas że nie ma efektu mimo że ćwiczę
@Dan-wf2mc6 ай бұрын
Masakra pompa,aż mnie na zyganie brało przy tych przesiadkach z 50 kg,dzięki morda😊
@marcinmikoajczyk238310 ай бұрын
Rafał przez Twój trening teraz ledwo co chodzę , a ćwiczę już prawie 19 lat. Miałeś rację you can dance miałem po tym jak sam skurwysyn , nawet nie zrobiłem bułgara, bo tak mi się noga trzęsła jak galareta z nóżek 😅 że nie mogłem równowagi utrzymać dzięki mordo👍 rób dalej to co robisz jesteś zajebistym dzikiem pozdro
@panadolf1338 Жыл бұрын
Jesteście zajebisci z Bratem mam nadzieje ze Jarek szybko wróci!! Powodzenia wariaty!! Jesteście dla mnie motywacja naprawdę😊
@andrzejkoecki5431 Жыл бұрын
Życzę Jarkowi szybkiego wyjaśnienia sprawy. Pozdrawiam Was 🤜🤛....
@berith.mastemaberith.maste7162 Жыл бұрын
Podziwiam i kibicuję. Niesamowita osobowość.
@Sigma.PolishGigachad Жыл бұрын
Rafał nagraj filmik o nauce np salta czy obrotówki z wyskoku :)
@Husariusz_PL Жыл бұрын
Popoeram przedmówcę.. 😊
@zordiyt695811 ай бұрын
Koniecznie
@pablo4455 Жыл бұрын
Wspieramy, jest moc i lecimy dalej! Pozdro!
@krzoole1349 Жыл бұрын
Konkretnie i skutecznie,💪💪
@lukasgrolek5539 Жыл бұрын
Pozdrowienia dla Jarka, trzymam kciuki za tego pozytywnego czlowieka
@wirtuoz_it11 ай бұрын
Uwielbiam tę scenerię vlogów. Przypominają mi się czasy pakowania w piwnicach bloków z płyty.
@user-zg3go3di1g11 ай бұрын
Heh ja do dzisiaj pompuje w takiej silowni w piwnicy :p
@espana27xxx11 ай бұрын
Zrobilem. Fajna sprawa, warto wdrożyć w plan tr. od czasu do czasu. Zwlaszcza gdy nie mozesz dźwigać duzych ciężarów 😎
@outoff2872 Жыл бұрын
Robisz zajebista robote stary :) od dzisiaj zaczynam robic codziennie łapy. Dzbany co pisza,ze lecisz na towarze nie spedzily na silowni 3 miesiecy, albo jest tak,ze cwicza pare lat, tylko ze te pare lat wala w chuja a efekty jakby zapierdalali 3msc :). Forma zajebista ;) oby dalej do przodu. Pozdro
@lukass1223 Жыл бұрын
Zaczynaj zaczynaj 😄
@noxter2079 Жыл бұрын
Ja spędziłem na siłowni 9 lat i nadal uważam że jest na towarze
@ksiazezbajki981 Жыл бұрын
Siemka mlody Szacun za forme ,jestes kotem .wodac ze geny po bracie 💪 Pozdro z holandi Z Fartem
@MrEizeN13 ай бұрын
Po siostrze @@DeniTRK
@djliber1 Жыл бұрын
Fajnie się ukryłeś w tych ciuszkach BYKU ! Robisz dobrą robotę i tak trzymaj ! : ))
@galbinobeats7283 Жыл бұрын
Lux!💪🏻🔥
@Roker650 Жыл бұрын
Ja ćwiczę łydki na cegle. Ustawiam tajmer na 5 min i każdą nogę osobno, bo nie mam obciążenia. Tajmer odlicza a ja noga za nogą, bez odpoczynku, ile tylko dam radę. Czas minął, dwie minuty odpoczynku, dwa łyki wody. Następna seria pieciominutowa ze stopami ustawionymi piętami do wewnątrz. Trzecia seria z piętami na zewnatrz. Czwarta seria tak jak pierwsza. Po dwudziestu minutach pompowania łydki mam zajechane przez cztery dni.
@mariuszr5391 Жыл бұрын
Zdrowia i szybkiego powrotu Brata Życzę 👊💪
@idolwastowski740 Жыл бұрын
Ja jestem zawsze za wami bo jesteście naprawdę w porządku
@marcin2182 Жыл бұрын
Dobry materiał Mordo. Ja mam problem z wydolnością podczas przysiadów, powyzej 15 powtórzeń to zawał serca czasami
@marcin218211 ай бұрын
@zbyszkobogdaniec2506 oglądałem ten materiał i nic nie wyjasnił patryk. Nic zupełnie nic.
@mikoajdetko3320 Жыл бұрын
Kurde ninja sluchaj. Robisz naprawde świetne metody treningowe. Pozatym także są holernie szalone i nie wiem czy dam je rade wykonac. Ale mimo wszystko ciesze sie ze jestes. Dzieki tobie bede mogl sobie kombinowac trening raz na wytrzymalosc a czasami na hipertrofie. Jestes super Pozdro
@peterbolton2257 Жыл бұрын
Jak nie dasz rady najprostszego treningu zrobic to sie bucu nie udzielaj ze swoja glupotą😂
@eloludzie6912 Жыл бұрын
Pozdro 💪💪💪
@dezet22411 ай бұрын
5 litorw farby i wnętrze z którego nagrywasz bedzie dużo lepsze może wymień gniazdka itp parę groszy i bedzie lepiej :) pozdrawiam
@Adrian-r320 Жыл бұрын
Dzięki młody ninja😊akurat dzis jade na siłke i bede robił nogi.
@alpineparadise-relaxingsou3349 Жыл бұрын
Ja polecam pistolety i przysiady dynamiczne z wyskokiem
@kempiklajt8189 Жыл бұрын
Duzo kawy/kofeiny bierzesz ?
@tagettt90 Жыл бұрын
Mówcie co chcecie ale ja jestem z wami ninja i ja wam wierzę w naturalność
@gamenwl11 ай бұрын
Haahha Patryk2704 już ich wyjaśnił. Kiedyś będą musieli zejść z bomby
@adamwisniewski55179 ай бұрын
To jak dropset tylko że na nogi:) muszę spróbować..
@wrogpubliczny3127 Жыл бұрын
Znam ten system tzw 6stki z tym że robiłem to z bicepsami .
@michaoginski6220 Жыл бұрын
Ciekawe
@MateuszStaw-wg1nj Жыл бұрын
Pozdro
@remigiuszwodarzcyk9889 Жыл бұрын
już by mi kości strzelały co polecasz zeby tego unikać?:D
@ukaszwitalo3179 Жыл бұрын
Może wleci coś jeszcze na klate jakiś filmik? 😁
@danielokupski7134 Жыл бұрын
Hej. Nagraj odcinek dla tych którzy borykają się z "brzuchem" a dokładnie ujmując ze zbyt dużą tkanką tłuszczową. Trenuje sporo miesięcy i jak góra sylwetki wygląda nawet ok już tak tłuszczu z brzucha nie mogę za nic w świecie zrzucić. Czasem mam wrażenie że jest coraz większy. Mam 37lat i 100kg wagi 190cm wzrostu i nie chcę się odchudzać bo nie czuje się ze sobą dobrze przy 90kg wagi zwłaszcza że nie jest to 90kg mięsni. Doradz, pomóż jeśli możesz. Pozdrawiam
Nie padło najważniejsze .. ile razy w tyg trening nóg wlatuje
@robertvenom512210 ай бұрын
💪💪💎💎
@squrczybyk447111 ай бұрын
Nie dajcie sie im panowie, kazdy ma swoje demony przeszłości. Widac, ze Jarek dobrze jako starszy brat cie pokierowal i nie pozwolil zebys to samo przeszedl. Trzymajcie się tam
@marcinmikoajczyk238311 ай бұрын
Dzięki Rafał na pewno wypróbuję, widzę że oboje wyznajemy tą samą filozofię treningu, czyli nie ciężar ale jakość powtórzeń pozdro i moc z Tobą kozaku💪👍
@Reaperezg11 ай бұрын
To słabo go oglądasz
@katharinx9356 Жыл бұрын
nagraj nowa piosenkę dobrze ci to idzie.
@siemasiema2989 Жыл бұрын
Nagrasz kiedys coś z Adamem Rębisiem?
@KoszmarnyPaweTheNightmare Жыл бұрын
wszyscy trenują w piwnicy tylko młody trenuje na poddaszu :)
@PiotrekASM Жыл бұрын
Zrób coś na dobre łydki bo za chuja nie chcą rosnąć
@tagettt90 Жыл бұрын
+1
@mieczysawmietki4053 Жыл бұрын
Zwiększ objętość, trenuj 2x w tygodniu, jeżeli nie masz do nich genetyki, to nie licz, że będą duże.
@lechitasowianinpolak8168 Жыл бұрын
Bedziesz w ninja warior kiedyś?
@dawidhazimod7868 Жыл бұрын
Dlaczego jak robic łydki przestajes miec napiety miesien odstawiajac stope na podlozu lols 😂
@user-mq1br9ym6c Жыл бұрын
Kiedy koniec kary u Jarka
@helmutkohl810611 ай бұрын
Niestety on ma duży wyrok. Liczą, że adwokat mu pomoże i zdejmą mu z wyroku kilka lat. Ale to nie jest tak jak mówią co niektórzy, że to dwa, trzy lata i będzie na wolności. On ma pobicia z uszczerbkiem na zdrowiu i dostał za to duży wyrok, bo to nie jedno pobicie było. Oczywiście będzie miał wyrok łączny i jak sędzia będzie miał dobry humor to może mieć z pięć lat do odsiadki......
@user-id2wy6jl7u Жыл бұрын
Free Jarek
@przemekdabkowski2684 Жыл бұрын
Podobnie tak trenóje jak ty w piwnicy bo też tak mam siłownię sam zrobiłem dla siebie 💪
@squrczybyk4471 Жыл бұрын
Rośnij kocie 👊
@Tomii_Tomii Жыл бұрын
napisałem i mój post w ogóle się nie pojawił 😞
@donbartollini3709 Жыл бұрын
Nie moge pewnych rzeczy zrozumieć, na filmach gdzie pręży bicepsy wydaje sie duży, tutaj w bluzie jakby nigdy nie ćwiczył. Są inne osoby na yt i będąc nawet w bluzie widac ze stoi kawał chlopa z szerokimi barkami. Czy mlody umie tak dobrać kąt nagrywania ze wydaje sie wiekszy? Czy coś tu jest nie tak? I nie chodzi mi o hejt tylko to złudzenie na filmikach duzy/przecietny. Czy sa gdzie zamieszczone wymiary z obwodami klatki, uda, tali? Obręczy barkowej, abym miał jakieś odniesienie do tego co widać na filmach i jak to wygląda w rzeczywistości?
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
ja waze 77 kg i wyobrazasz sobie 77kg ze jest duzy? dlatego zawsze podkreslam ubiore bluze i chlopa nie ma
@mirosawlewandowski8910 Жыл бұрын
@@mlodyninja2459ludzie to lubią się do wszystkiego przyjebać,rób swoje,ludzie chcą Cię oglądać,bo robisz dobrą robotę,a krytykują Cię te osoby,co same wyglądają jak gówno.pozdr
@donbartollini3709 Жыл бұрын
chcialem dla zobrazowania poznać wymiary. I nie wyzywaj nikogo od gowno-wygladu nie mając pojęcia jak dana osoba wygląda. Są osoby co przerzucaja żelastwo od 15-20 lat gdzie większość trenerów personalnych siedziała w ławce w gimnazjum.
@mirosawlewandowski8910 Жыл бұрын
@@donbartollini3709 ok,sorki.
@mieczysawmietki4053 Жыл бұрын
Kulturystyka to magia iluzji, a aparat i dobre światło potęguje iluzję.
@wujekwladek8325 Жыл бұрын
Przeciez to kręgosłup jebnie po 2 seriach 😂😂
@takefuntajfun7373 Жыл бұрын
Chyba w piwnicy ..
@LondonBeatzBigteepGostynin2008 Жыл бұрын
Pdw pdw
@evrybary213 Жыл бұрын
Siemasz młody igła
@Andrex396 Жыл бұрын
Do niczego nie namawiam, ale gdybym miał Twoją genetykę, to przynajmniej brałbym jakiś delikatny doping, żeby rozwalać najlepszych na świecie, w aspekcie sylwetki, siły i sprawności
@Adamlesniak1 Жыл бұрын
Szczerze jebać tych którzy cię wyzywają bo nawet jak nie jesteś naturalem to napewno dużo pracy włożyłeś w swoją sylwetke Pozdrawiam❤
@HighQualityYT Жыл бұрын
czacha dymi Rafal. ja preferuje przerwy 45 sekund lepsza pompa
@simba2020 Жыл бұрын
Dlaczego zniechęcasz młodych do treningu? Poćwiczy 2/3 lata i zobaczy,ze nie idzie po co ty to robisz ? Nawet jeżeli już tak gadasz,ze tylko kreatyna to tak szczerze przed samym sobą nie jest ci głupio ty sam siebie oszukujesz to jest w tym najgorsze
@loadinggodmode6020 Жыл бұрын
Chłop zaczął sprzedawać plany treningowe. Jaką on ma bazę do tego? Ja tu nie hejtuje bo nie o to chodzi ale bądźmy poważni. Niech zrobi jakieś kursy i wtedy się za to weźmie. Teraz może zrobić więcej krzywdy niż pożytku.
@e.sk.n16776 ай бұрын
Nie chodzi o hejt....ale chodzi o hejt...a może konkurencję 🤔?
@loadinggodmode60206 ай бұрын
@@e.sk.n1677 przeczytaj ze zrozumieniem co napisałem
@CP_Milo Жыл бұрын
Młody ninja już mnie denerwują te dzieci co piszą, że nie jesteś naturalny. Sami ważą po 50 kg i wyglądają jak gówno. Zwykłe zazdrosne smrody, które niczego nie osiągnęły...
@Reaperezg Жыл бұрын
😂😂😂
@karolk971311 ай бұрын
Ale ludzi pizda boli o formę patrząc na poziom komentarzy pod filmem.
@kolotdz172011 ай бұрын
ja myslałem ze ty bierzesz sterydy dopóki cie na żywo nie zobaczyłem ty jestes malutki tylko na zdjeciach i filmikach tak wygladasz i teraz wierze ze nie bierzesz co innego na żywo a internet ja jak nigdy kiedys nie cwiczyłem zrobiłem takie zdiecie ze jakbym był kotem .... także wierze ze nie bierzesz po prostu jestes szczupły troszke masy miesniowej i tyle a mój kolega w pierwszej technikum miał takie miesnie brzucha a nie cwiczył genetyka