全身のストレッチ効果抜群！体が凄く変化する！毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ

[@るる参上]

今日もすっきりです

[@るる参上]

ハトのポーズで今日もすっきり！！😄

[@中島美栄-j5l]

いつもありがとうございます😊 私は偏頭痛がひどくて最近は薬付けの毎日です。一年ぐらい前にナツミ先生のヨガを見て癒されながらヨガを始めましたが偏頭痛が治る気配がなくお願いのコメントをさせて頂きました。 どうか偏頭痛に効くヨガをアップしで下さい🧘‍♂️ お願いします🤲

[@michikosmith8990]

素晴らしいヨガをありがとうございます❤ カリフォルニアからでーす！

[@wacapon]

地面を感じて朝ヨガしてます！元気になってきています！

[@yukonoboru2774]

おはようございます😊 夏未先生、このヨガが、今朝はとても楽にポーズが取れるようになっている事に気付きました‼️苦手だった片膝ついてのポーズも股関節を前に押し出せるようになっていました❤️続けて良かったです😊

[@有田真美-s7c]

とても気に入っております。これからも続けます。ありがとうございます。

[@gracepotato6625]

Natsumi先生おはようございます。朝にアップされたヨガ🧘‍♀️で行いました。ジャパニーズヨガ✨アップ待ってました！って感じで朝からハッピーです。いつも楽しみにしてます。ありがとうございます😊

[@ピンクロージーズ]

おはようございます☀️ 汗びっしょりです！ ありがとうございました🙏

[@darumakanaderu1157]

身体がスッキリしました。 これからヨガを続けていけたらと 思っているので、朝ヨガ習慣に🧘‍♂️したいと思いました。まだ身体が硬い方なので、姿勢をキープするのが大変なポーズもありましたが、少しずつ心地よいところから続けて、キレイなポーズを目指してみたいです。 また挑戦してみます。 ありがとうございました😊

[@misa-akimama8824]

こちらの動画を見て朝ヨガを始め2週間ほどになります。昨日夫が「脇腹のあたりがスッキリしたんじゃない？」と言ってきました！こんなに早く効果があるのでしょうか？とりあえず、これからも続けてみます！ありがとうございます！

[@中川弘子-f9k]

無理のないように説明していただけるので、感謝しています。

[@まりあ-n5h]

入院中に病室のカーテン内で出来るだけやってみました。 床に手をつくダウンドッグは衛生的に難しいので前屈にして… 身体が温まり、生きてる感じがします🌿 私は近日中に退院しますが、入院中もベッドと少しの床スペースでできるヨガがあったら良いなと思いました😊

[@湯免素子]

夏未先生、いつもありがとうございます💕ついつい呼吸が止まったり、りきみすぎたりしますが、少しずつでも継続してバランスを整えたいです😊

[@瀧本由樹-q8d]

久しぶりにヨガをやりました。体がポカポカスッキリしました！これから頑張って凄変しちゃいます！

[@imaizuminaoko4200]

ピラティスをやりながら、夏未さんの動画にも お世話になっています。63歳です。 若い頃に、左膝の靭帯を断裂してそのままになっているので、 筋力をつけたいです。 夏未さんの声に、癒されております☺️

[@まい-s7b9t]

夏未先生のヨガはわかりやすくて大好きです。何より本当に心地良い声に体がどんどんほぐれていく感じがします。このヨガは少し難易度が高い感じがしますが、体から変えていきたいので、毎日頑張りたいと思います！

[@可愛春陽]

コロナ禍でヨガレッスンがお休み中なのでありがたいです。 天女のポーズははじめてでしたが、終わる頃身体が解れ身体がぽかぽかしていい汗かけました♪ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

膝付きサイドアングルポーズ、凄くきもちいいです😆✨✨✨ 正面向きのハトのポーズで後ろの膝を曲げるのがカッコいいです！まだ出来ないですけど、できるようになりたいです❣️ ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

足を上げた犬のポーズが気持ちいいです😆 方卍のポーズが綺麗に出来る様になってきました✌️ ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

身体がスッキリしました！ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

最初の鷲のポーズ、まだ足が絡められませんが続けていくと出来るようになるかな？頑張ります💪 正面鳩のポーズは、片手で足を持つことは出来る様になりました。 少しずつ出来るようになれば嬉しいです💕

[@辻幸子-j8x]

有り難うございました　 きついですが　頑張ります

[@RIKA-sy4du]

全身が伸びて気持ちよかったです！！ ほどよくじんわりと汗もかきました！

[@izumi2853]

毎朝の、ヨガで試聴し始めました。わかりやすく、実践しやすいです。これからもお世話になります 🧘‍♀️

[@user-kibinomomo]

難しいポーズもありますが、スッキリしました。

[@岩崎美香-s5t]

汗だくになりました💦 寝る前なのに😁笑 とても気持ちよく動けました🙆‍♀️ 夏未さん、ありがとうございました💕

[@杉山佳代-l6v]

楽しく❣️気持ちがスッキリしました❣️

[@sakurahitomisho]

先生の動画はやりやすかったです。ありがとうございます。運動不足解消にやくだたせていただけそうです。終わった後からだが軽いです。

[@楽楽-i3v]

６月も、配信継続で嬉しいです。ホッとしました。 色んなポーズがあるんですね。 ワシのポーズとかは、やっていたのでよく知っていますが、 天女のポーズ、戦士のポーズ、知らないポーズばかりです。　 天女様、夏未様、これからも、頑張ってください。 ありがとうございました。

[@hirom7343]

身体がスッキリしました。天女のポーズの、片足で立つところで、ふらつきました。繰り返して、バランスの取れる身体になるよう頑張ってみます。

[@ushiushishi]

汗だくになりました。鷲のポーズのこてがわかりやすかったです。またがんばります。

[@岩崎美香-s5t]

汗だくになりました！ 寝る前なのに😁笑 でも集中できて気持ち良かったです😊 夏未さん、ありがとうございます💕

[@unmundoconritmo6153]

股関節が気持ち良くストレッチできて、身体も温まりました！チリは冬に突入し凝り固まりやすくなってるので、ヨガは欠かせません！ありがとうございました😊

[@高垣文香]

なつみ先生、いつもありがとうございます😆終わった後、全身も気持ちもスッキリしました‼️身体と心はやっぱりつながっているんですね✨ 朝ヨガがおかげで定着し、シャキ‼️っとしてから仕事に向かえるようになりました😆 感謝💕です😆🎵🎵

[@Yuckey-l3r]

いつも見ています😊軽度の脳性麻痺で、右足が尖足の後遺症があり、どうしても左右のバランスが崩れてしまい、足を使うポーズか苦手なのですが、夏未さんの動画はハンデがある人にも優しく指導してくださっているような包容力を感じて、ポジティブにヨガに取り組めます☺️いつも動画をあげてくださり本当にありがとうございます😊😊‼︎

[@ha-rayoshi-no.1082]

ストレッチ効果大のヨガをありがとうございます😊 夏未さんの本「片脚立ちの秘密」でも教えて頂いたポーズもあり楽しかったです！ とは言っても上級者ところまでは、まだまだでした。 これからも少しずつですが、続けて行きたいと思います！ ありがとうございました💕

[@wildboar1999]

わかりやすくてテンポも丁度よい感じです。 まだまだ形は悪いですが続けて頑張って行きます。😊

[@tamackey5518]

わしのポーズが出来れば、バランス、筋トレに最高です！終わったら汗が出てきました。血流がよくなったようです。ありがとうございました。おやすみなさいませ。

[@soralfsoralf]

ありがとうございます！

[@soralfsoralf]

朝からいい汗がかけました！ハムストリングスが固くて下向き犬のポーズが極端に苦手なんですけど、体は整ってます。朝活に毎日続けます。これからも更新楽しみにしています！

[@kmo7289]

私も明日の朝に楽しみです💗効きそうなポーズ💗ありがとうございます

[@ttyted374]

スッキリしました。初心者ですが、ついていけました。

[@感謝感謝-o7w]

あちこち伸びて気持ち良かったです。 いつもありがとうございます🎵

[@HiromiElementalYoga]

素敵なクラスをありがとうございます。

[@大崎淑子]

汗がでて、スッキリ気持ちいい❗

[@稲葉りか]

運動オンチ&苦手な私も楽しめました😊 終わった後はスッキリしました👍

[@尚子松野]

右脛が悪いのですができる範囲で参加させていただきます。

[@yurikomurai2534]

ずっと見てます。 きめ細かな指導でとてもわかりやすいです。 この動画をしばらくつづけますね。

[@hnonoyama8967]

先生のヨガ大好きです！久々にヨガやりました。やっぱり寝る前はヨガに限る😊

[@此和佳奈枝]

朝から身体がスッキリしました。早起きが苦手でなかなか毎日朝に出来ないのですが、頑張って続けていきたいです‼︎

[@ヒーロー-f4n]

心地よいペースで進められて身体が喜んでいるのが分かります。 毎日続けたくなるヨガは初めてなのですごくありがたいです〜

[@yumamasago7022]

全身が伸びてしっかり筋肉も使って気持ちいいです🌻 夏実さんの笑顔も良いです🎈

[@princetamago7342]

ポーズに集中していたら気持ちが明るくなりました。不思議ですね。今日もありがとうございました💕💕💕

[@はじめの1歩]

両肩とも40肩で腕を上げると痛みがありますし身体がカチカチなので上手くできないですが出来る範囲で頑張り続けていきたいです😅ありがとうございます😆💕✨

[@リカリーナ]

とても気持ち良かったです🥰🥰

[@etsukosuzuki1925]

最初からしっかり動いてスッキリ！ この流れとても好きです💖 眠った鳩のポーズは気がついたら以前よりも体が中心に置けるようになりました😆嬉しい💕

[@keikomori8878]

一年ぶりに此のヨガに帰って来ました〜❤良い流れで寒い🥶季節、凝り固まった身体に最適‥こゝろ落ち着く【無理しないヨガ】 『Japaneseヨガ』色々他のヨガもやりました~又ここで一からやっていきたいです😊ありがとうございます♪

[@mahounokidoran]

これは、ききます！苦手克服できるかな。保存版です！

[@idumixjuice]

はじめまして。 最近こちらのサイトを知って、やっています。 お子さんが時々登場するのがとっても癒されますね♡ ヨガ初心者なので、わしのポーズは絶対に出来ないと思っていましたが、 先生と一緒にやってみたら数秒ですがポーズが取れてとっても嬉しかったです(*≧∀≦*) ヨガは難しいポーズをするものばかりだと思っていて、苦手意識がありましたが、 優しく気持ちの良いポーズもたくさんあることがわかって、ヨガが好きになってきました。 いつかは先生のようにしなやかに難しいポーズも出来るようになれたらいいなぁ♡

[@豊里幸美]

気持ちよかったぁ

[@koame8661]

最高に気持ち良かったです。 いつも素敵な動画ありがとうございます💕 先生も素敵な一日を🌷🌸🌹🌺🌻🌼

[@yuuhipon]

気持ちよかったです！お尻もよく伸びました！ 最近、坐骨神経痛になってしまったのですが、この動画、良いかも🥰🥰🥰

[@mandarinamandarina3485]

先生の微笑みがとても綺麗で素敵です😍 私も先生の様に微笑めるようになります❣️ 身体も軽くなりました。

[@堀内麻里-c5r]

全身が伸びました✨

[@まろん-p8u]

体を伸ばせてスッキリしました！

[@db08d212]

体幹鍛えた後股関節を緩めるのヨガもあって満足🥰

[@hareruyam.n2755]

少し前から肩を痛めていて辛かったのですが、このストレッチを始めてから楽になったと実感しています。ありがとうございます！これからも続けたいと思います。

[@zaregani78]

今回も股関節しっかりほぐせて助かりました！ 練習後にやったのですが、筋肉を使ってから徐々に伸ばしていき、最後にゆっくりした事で疲労感なくなり体がスッキリしました✨ ありがとうございました😊

[@hitomisat]

とても気持ちが良いです。心も整う感じがします。有り難うございます^ ^

[@内野雅裕]

前半、ぐらぐらして、手ごわいポーズだな、と感じました。 この、最初出来ない感じが良いんですよね😊 下半身がまだ不安定なのがわかります。 しばらくは、この動画のお世話になりそうです😊 楽しみです！😊 いつもありがとうございます♪

[@オクラ納豆-w7m]

1年以上久しぶりに、先生のヨガをやってみました。腰痛が酷かったのですが、曲げるのは無理せずやりました。同じ姿勢で、じっと我慢するよりも今回の様な動きのあるヨガの方が好きです。

[@tatata5128]

夏未先生のヨガが好きです。 この動画も続けてやっていきます。

[@うた-v1g]

わかりやすくてとても気持ちいいですありがとう御座います!

[@asakogumama]

夜のヨガとしては強めと感じたので朝やりますね！！

[@はじめの1歩]

数週間前から 両手首の小指側が凄く痛いのですが 出来る限り頑張ります。

[@uminchu59]

I'm glad you're back.

[@monibak503]

こちらのチャンネルのおかずで毎日朝、晩のヨガが習慣になっております。 ありがとうございます。 無料の配信は終了してしまったのでしょうか？ 初心者、高齢者の私にはとても嬉しい配信だったので残念です。 ご検討をよろしくお願いします。

[@コンタ人形]

凄く身体が暑くなりました。ワシのポーズで足の脛の外側の筋肉が物凄く伸びます。

[@yoshimitsuhirano7035]

おはようございます。これ初めてやりました。毎朝、夏未先生の色々見ながらやり始め一週間です。今回の動画キツい！体が硬い人のヨガから始めるのが良いか迷ってます。分かりません。先ずはここからって言うお勧めはありますか？ 今朝もありがとうごさいます。

[@山口眞理子-j3d]

分かりやすくてやりやすかったです 今緊急事態宣言で通ってるヨガに行けないのでとても助かります(^o^)

[@yukonoboru2774]

夏未先生、しなやかな動きでとてもきれい。膝つきサイドアングルポーズの時、お尻が後ろに引けてしまい、中々前に出せません。手を付く位置が悪いのでしょうか？いつもこのポーズがきちんと出来ません😓

[@いっちゃん-f7l]

初めてやりました…入浴前でも良いのかな？ 自分の体の硬さにびっくり！でも、気持ち良かった～つづけますね…

[@本間寿子-c8f]

鳩のポーズ、真ん中で作れません。 どこが固いのかな⁉️ 先生のしんどければ〜声、癒されます❤️ 今日、先生を見つけました‼️登録して毎日お世話になろうと思いますのでよろしくお願いいたします🙇

[@gsx1400-didi]

久しぶりにやってみよー

[@りーり-k7v]

大変気持ち良かったですありがとうございました！またやりたいです　保存しました(*^-^*)

[@石川初惠]

伸びて気持ちいい～という感じが少しずつ分ってきました。 そして続けていたら体脂肪が減って筋肉量が増えてきたので嬉しいです(^o^)

[@マルコファンバステン-v9s]

立てないし、曲がらないし、しんどいですが、おじさんできるようにがんばってみます。

[@加藤和良-b6c]

末永く、御願い 致します😂

[@藤原若-l9r]

バランスが、難しくて、大変でした!

[@manuelalvarado6251]

Hello ❤️❤️❤️

[@セリナセリナ]

わしのポーズが右側できるけど、左は、つま先下についてしまいますー

[@みみ-o7d8z]

ヨガってゆっくりな動きで 効くのかなあってはじめは思ってました。ですが、夏未先生のチャンネルを見つけて 約二週間ですが、毎日続けています。もっとはやくヨガの良さに気づけたら良かったと思いながら(//∇//) これからも続けていきたいと思っています

[@manuelalvarado6251]

😘😘😘❤️❤️❤️

[@つーちゃん-r1g]

Tottemoteinede

[@seiaonvwimatsushita1317]

声も通りが良くていいです。が、残念なのは、呼吸、ひとつ動作の間隔が短くて、満足に欠けます。もう少しゆったり進めば、満足感が違うような気がします。体の動きは呼吸とともにリラックス感がちがうのでは・・・先生の指摘に感心したものもあります。

[@西岡コジマ]

るる

[@landhugel5946]

先生は良いです、ただ初心者向きの動画ではなかった...