[자유형 팔꺽기]팔꺽기 자세교정 최고의 드릴(손등으로 물을 끌면서 리커버리)3단계 연습방법

할로 진조입니다!
새해 복 많이받으세요!!연휴 잘보내셨나요?^^ 저도 가족들과 좋은시간 보내고 친척들도 만나고 정신없이 보냈습니다!
오늘은 팔꺽기를 배웠는데 자세가 잘 안나오시는 분들을 위해서 제가 평소에 자주하고 회원님들께도 많이 지도하는 드릴에 대해서 알려드릴거에요!
도움이 많이 되었으면 좋겠습니다
오늘도 행수♥

[@mrs.2648]

이분은 수영 강습계의 전설로 남으실 분입니다 행수~~~

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!!!😍😍😍

[@user-mi1xr3yv9e]

진조님은 정말 수영강습계의 레전드❤💜💙😁😁 쌤덕에 하루하루 더 수영에 진심이 되고 있어요 행수~~~~ 감사합니다

[@Goodnightzinjo]

극찬이십니다!!😍😍😍😍

[@조민정-m3b]

많이 가르쳐 본 티가 납니다. 정말 잘 보고 있습니다. 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다. 평생 수영은 다 진조님 덕분입니다. ^^

[@Goodnightzinjo]

감사 두번 감사합니다😊😊 앞으로도 좋은내용 많이 알려드릴게요💙🏊🏻‍♂️

[@charliesangel1008]

영상들마다 이해되도록 차근차근 하나하나..정말좋으신 샘입니다

[@etulfnap]

뭐 하나 빼놓을 영상이 없는 채널. 하나 하나 많은 도움 받고 있습니다. 안 본 영상은 아직 좀 있는데 본 영상중에 한번만 본 영상은 없네요. 두고두고 다시 찾게 됩니다. 왜냐면 실력이 좀 향상되었다 하더라도 다시보면 또 배울게 있거든요. 좋은 연말연시 되세요.

[@Goodnightzinjo]

너무너무 감사합니다🙏🏻 감동 받았습니다🥲 더 열심히 해보겠습니다😍

[@서가현태극힐링난타]

ㅋ 고맙습니다. 오늘 해볼게요^^

[@blessing2066]

진조님 👍

[@maristelladuce]

예쁜 팔꺽기하는 분들, 진짜 드물죠. 요거 매일 연습할께요. 진조쌤 영상들 너~무 알차요!👍

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!🙏🏻 좋은내용으로 가득 채워나갈게요😊😊

[@박향숙-x9e]

전 중급반인데 팔꺽기가 어렵드라구요 ㅋ 여기저기 영상 찾아가며 배우려고 했는데 잘 모르겄던데 이것보니 확실히 이해가 되네요ㅎ 감사합니당~저런3가지 유형이 많죠 ..우리반에도 많아요 ㅎ

[@Goodnightzinjo]

박향숙 제일 많이 실수하는 3가지 유형 보여드린건데 정확했네요^^ 연습해보시고 예쁜자유형 하세요!🙏🏻 행수💙

[@shh0175]

진조님 영상들 하나하나 분석 - 따라 하면 수영 끝이라 감이 추천 해 봅니다! 처음엔 몰랐는데 수영을 하면 할 수록...... 최고죠 최고~`` 정말 교수법이 특출한 진조님♥ 와~ 직접 배우시는 분들은 얼마나 좋을까 너~무 부럽네요 ㅎㅎㅎ

[@안개비-i4h]

초급때는 팔펴라 강습때마다 들었는데 이젠 팔꺽어라하니 수영은 배울수록 힘들어요ㅠ 오늘 많은 도음되어서 감사합니다~~

[@Goodnightzinjo]

유향지 팔꺽기는 많이 할수록 늘어요! 처음에는 어색하고 당길때부터 꺽이고 잘안되실거에요 천천히 연습해보세요!!^^🙏🏻 행수💙

[@안개비-i4h]

@@Goodnightzinjo 늘 답변주셔서 감사합니다 쌤영상 모두 찾아서 보고있답니다 ~~

[@ik_choco]

쌤 설명은 귀에 쏙쏙 👏👍🙏 좌우 밸런스 맞지않아 자유형에 가장 시간 투자를 많이 하고 있어요^^ 지금도 부족하지만, 선생님이 알려주신데로 연습해볼게요. 감사합니다ㅎㅎ

[@Goodnightzinjo]

선생님이 얘기할거에요ㅠㅠ 롤링! 롤링! 좌우밸런스가 딱 맞으면 기계에요! 은진님리 어깨가 편한정도로 맞춰주시면 됩니다! 화이팅입니다 행수💙🏊🏻‍♂️

[@chusemiful]

최고최고!!

[@최용원-e3x]

오늘부터꾸준히열심히해보겠습니다. 행수! 늘 감사합니다~!

[@Goodnightzinjo]

행수!💙

[@셜리번]

저도 팔이 어깨넘어가서 이 드릴로 잡았어요. 더 자세한 설명 감사드려여. 더 연습해야겠네여~

[@Goodnightzinjo]

최민정 🙏🏻🙏🏻 더 연습하셔서 더 예쁜 팔꺽기하세요!행수💙

[@최용원-e3x]

오늘연습하고 다시또복습하러왓습니당 다들실력이늘엇대요 감사해요

[@Goodnightzinjo]

축하드립니다😊😊 화이팅💪🏻💪🏻

[@품질보증-z9s]

정말요거 ㅎ자유형 원터치 드릴 짱이죠☺

[@Goodnightzinjo]

김동완 최고의 드릴입니다!👍🏻👍🏻 효과짱! 행복수영하세요💙

[@Purin0927]

손등에 물이 걸리게 연습하는 방법이라...오호 새롭네요. 연습해봐야겠어요 감사합니다❤️❤️❤️👍

[@Goodnightzinjo]

분명 좋아지실거에요!👍🏻👍🏻

[@망고리본]

아니, 이 영상을 왜 이제야 봤을까요ㅠㅠㅠㅠ 내일부터 연습 해볼게요! 감사합니다😄😁

[@Goodnightzinjo]

화이팅입니다!! 행수💙🏊🏻‍♂️

[@엘보우-q4g]

잘 챙겨 보고 있습니다.

[@Goodnightzinjo]

전건우 수영은 언제나오나요~~~~?✋🏻

[@헤비급맨몸운동]

진조님이 짱

[@Goodnightzinjo]

감사합니다!^^

[@김순옥-b2n]

진조님, 저를 위한 영상입니다. 이론은 알겠는데 삼각근이 아파 못했거든요. 꾸준히 하면 될거 같아요.

[@Goodnightzinjo]

연습해보세요😊😊 자세가 많이 좋아지실거에요👍🏻

[@Sea-t6r]

최곱니다

[@Goodnightzinjo]

그리핀포레스트 감사합니다!🙏🏻🙏🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@김재현-y4m3h]

고마워요.낼당장 해볼게요^^

[@Goodnightzinjo]

네! 영상대로 3단계 연습해보세요~!🙏🏻행수💙

[@빔뿁뿁]

퇴근하고 바로 연습하러 가겠습니다. 팔 동작이 균일하지 못해서 팔에 신경이 가다보니 호흡까지 흐트러졌는데 꼭 교정하고 싶어요ㅠㅠ

[@Goodnightzinjo]

양쪽 균형맞추는것도 도움이 되실겁니다! 파이팅입니다💪🏻💪🏻 행수😍🏊🏻‍♂️

[@은주-r5q]

꾸준히가 답~~

[@Goodnightzinjo]

손은주 맞습니다!🙏🏻 꾸준히하면 할수있습니다🔥🔥 행수💙🏊🏻‍♂️

[@_gomeeee]

4:45 손가락 끝으로 물을 싹 끈다는 느낌으로~~

[@파라밀]

👍👍👍 good

[@고구마스틱조아]

오늘가서해봐야겠당. 감사해요쌤!

[@Goodnightzinjo]

정해민 이 드릴은 교정할때 꼭하셔야됩니가! 한달뒤에는 자세좋아졌다는 말 많이 들으실거에요!🙏🏻🙏🏻 행수💙🏊🏻‍♂️

[@흰멍누멍]

진조님 발키리 쓰고계신모델 밝기랑 안압은 어떤가요? 코브라 써봤다가 눈 뽑히는 줄 알았어요 비교좀 부탁드립니다

[@Goodnightzinjo]

앙리맘마 코브라보다는 조금 부드러웠습니다! 제가 쓰기엔! 밝기는 코브라가 더 좋았어요. 렌즈차이일수있는데 저는 코브라가 더 좋은거같네요. 수경은 이것저것 써보고 자기한테 맞는거 찾는게 중요한거같아여!🙏🏻 행수💙

[@정채금-o6h]

팔꺽기하다보면 폼이고 호흡이고 다 망가져서 팔펴고 하다보니 이젠 팔을 못 꺽겠어요ㅠㅠ 분명 팔펴고 하는거랑 팔꺽고 하는거랑 어깨쓰임이 같다고 하는데 왜 저는 팔을 꺽으면 어깨가 그렇게 아픈건지...

[@Goodnightzinjo]

정채금 어깨가 몸보다 뒤로 넘어가거나 롤링이 잘안나오거나 이유는 많을거에요!ㅠ 팔꺽기도 어깨 안아프게 할수있습니다!🙏🏻 일단 아프신건 담당코치님께 물어보세요^^

[@yunsoohong7390]

날 풀리면 바다수영 하는것도 좋겠어요

[@Goodnightzinjo]

yunsoo hong 네~!^^ 제주바다 포인트가 많이 있습니다👍🏻👍🏻

[@exerion76]

물을.당길때 과도한 힘을 줘서 당기는 경향이 있는데 이런건 어떻게 교정을 해야 할까요?? 10바퀴 이상하면 호흡이 달리는 것보다 어깨가 빨리 지쳐서 속상해요.

[@Goodnightzinjo]

: Root 앞에서 당기려고 하지마시고 물을 그냥 느끼면서 갖고오세요. 힘을쓰는거는 물잡기후에 힘을 쓰는거에요! 자유형하실때 생각하시면서 하시면 금방 하실수있을거에요!

[@exerion76]

@@Goodnightzinjo 머리로는 이해하는데 막상 물에 들어가면 잘 안되네요. 감사합니다. ^^

[@miryangchoe5468]

손에 끼는 장비( 이름모름)는 언제, 어떻게 써야하나요?

[@Goodnightzinjo]

miryang choe 패들이라고하구요^^ 물잡기를 배울때나 물잡기를 배우고 감을 익힐때 물잡기 강화훈련시 씁니다!🙏🏻 행수💙

[@miryangchoe5468]

빠른 답변 감사합니다. 👍 그럼 자유형 팔꺽기 연습때, 그리고 장거리 연습에 활용하면 도움이 될까요? 평형에 활용도는요?

[@Goodnightzinjo]

miryang choe 장거리연습하실때는 사용하면 팔이 금방 퍼질거에요. 평영에 활용도로는 굳입니다👍🏻👍🏻

[@miryangchoe5468]

감사합니다 💕

[@북한강오리]

1:16 손등으로 끌고가기 3:47 3단계 4:17 단계별 영상

[@가나다영-u7b]

오늘처음꺽기했는데잘안되네요

[@Goodnightzinjo]

처음부터 잘하는분은 없어요^^ 팔꺾기는 많이 연습하실수록 늡니다! 많이 해주세요😊🙏🏻

[@골목대장-j8j]

저는 팔이 물에 안 닿게 가고 싶은데 자꾸 손등이 물에 잠겨서 갑니다ㅠㅠ 하이엘보 든다고 드는데 왜그러는걸까요ㅠㅠ

[@Goodnightzinjo]

롤링이 안되었다던가 롤링을하고 팔꺽기하면서 롤링이 풀리면서 가면 손이 물에 닿아요! 롤링이 된 상태에서 팔꺽기 쭉가고 마지막에 롤링 풀려야해요!🙏🏻

[@골목대장-j8j]

@@Goodnightzinjo 아 롤링이 풀려서 가는게 맞는거 같아요 ㅠㅠ 감사합니다 궁금증이 해결됐어요!!

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!

[@Goodnightzinjo]

허리큐 찾아봐야겠네요^^ 댓글 감사합니다😊

[@kim33ok]

꺽ᆢ꺾인데요. 한글을 바르게 쓰셔야죠, 영상이 아깝습니다.

[@Goodnightzinjo]

kim33ok 그렇네요, 이제부터 올리는영상에서는 꺾으로 올리겠습니다!🙏🏻 제목들도 다 바꿔야겠네요. 피드백 감사합니다!^^