하루종~일 우리 몸을 가장 밑에서 지탱하는 발! 제 2의 심장인 발을 잘 관리하는 것이 곧 장수의 비결이라는데요? 어떻게 해야 지친 우리 발을 편안~하게 해줄 수 있을지 발 건강 전문가들의 건강 이야기 지금 바로 시청하세요! #건강 #다리 #발건강 #걷기 #마사지 #발마사지
🟥정리해보면✔ 1) 일어나서 스트레칭 (아킬레스건까지 자극되게끔 계단 or 장애물을 두고 위아래로 왔다갓다 하는방식) 2) 일주 150분 중간정도의 유산소운동 3) 5일 운동하는 사람은 하루 30분씩 걷기! 4) 걷기만하지말고 근력운동도 꾸준히! (서서 까치발들기, 벽에 기대앉고 버티기!) 그 외 생활습관도 큰 도움이 됬네요 [쿠션운동화 대표적인건 스케쳐스 or 뉴발란스 480, 깔창은 감압되는 것으로, 대표적인건 마스터풋 ] 감사합니다:)
@user-gx5nz6co8z27 күн бұрын
고맙습니다..🙆
@user-gx5nz6co8z27 күн бұрын
손글씨로 베껴 갑니다~🙏
@user-di8dp9qy7m22 күн бұрын
🎉@@user-gx5nz6co8z
@user-lh7bo8xp3h23 күн бұрын
정형외과 김 범수선생님 감사합니다.❤❤❤
@user-dq4og7ek9m17 күн бұрын
72세 여성인데 원장님이 하라고 한 대로 하는데 잘 되네요 끝까지 듣고 있습니다 신발은 내 발에 편한 것 나이를 먹고 나니까 옷도 신발도 내 몸에 편한 것 제일 좋은 것 같아요 원장님 글 죠
@user-rw1xj9ny2x6 күн бұрын
🎉²2❤
@user-nd7ed7ow7n5 күн бұрын
😂
@young-hikim2689Күн бұрын
나이 들면 옷도 신발도 예쁜거 보다 편 한게 좋아요
@user-is5ky1qx1m21 сағат бұрын
엄지발가락에 ㅣㅣㅣ티눈귿은살을 없에도똑같아은자리에 반복해서생기는 이유는 무엇때문인지요
@Kim-xe6iw16 күн бұрын
발 마사지 너무 정들었습니다 음성이 너무 다정해서 듣는것만으로로 다 낳는다고 같습니다 옆에 계신 형제님 하나 하나 너무 자생하게 물어 주시네요 고마워요 🙏 그리고 이프로에 나오긴 모든분들 감사합니다 ☺️ 난 나이가 80대라 어디인지는 기억을 못하니까 발 다 운동 할게요 🤣 ㅎㅎㅎ ☺️ 기도드립니다 😂❤
@sophiy359629 күн бұрын
건강한 발에 대한 설명 넘 중요한 것같은데 가르쳐 주셔서 감사합니다
@user-qs6up1mx5t20 күн бұрын
멘발 걷기는 세곡동 인는산이 좋슴니다.
@user-ki1dw6wx1r2 күн бұрын
세곡동은 어느 지역 동네 입니까?
@joungjakim69425 күн бұрын
설명을 듣는중에 따라서 잠깐했는데도 정말 효과가좋읍니다 따라해보세요 감사합니다
@user-di1jb4vx2w18 күн бұрын
감사합니다 발건강에 도움되어 잘따라하겠습니다
@jeongheeko896326 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다 감사합니다
@user-bk4bq5dp6n26 күн бұрын
좋은말씀감사합니다
@user-wq9jt6ys3f17 күн бұрын
영상편집 ᆢ 쵝오 입니다 잡음도 없고 정확한 질문과 답변 ᆢ 단연 쵝오 입니다
@user-ef7xs1vr7n19 күн бұрын
유익한 말씀 감사합니다~♥♥♥
@keesuh708614 күн бұрын
그림 과 모형발 을 통해 설명해 주시니 이해가 쉽고 큰도움 이 되었습니다.
@user-bb9by9uq6n27 күн бұрын
발건강에 관한 좋은 유익한 말씀 많은 도움되었습니다😊 감사합니다🎉
@herajoo640615 күн бұрын
얼마전 족저근막염으로 고생했는데~ 거의 치료되었지만, 정말 발. 건강의 중요성을 많이 느꼈습니다 교수님 강의. 듣고 근본적인 원인과 운동방법을 알게되었습니다
@user-ny7kx1go1i14 күн бұрын
유익한 정보감사드립니다 ~나이가들어가니 중요한 발이 노화가심한데 실천해봐야겠읍니다👍
@user-ri1qn1qz9b24 күн бұрын
저는 요즘에 고무장갑목을 짤라 틈틈이 하는데 많이 좋아졌습니다.무지외반증이 심해서 통증이 심했는데 수술을 권하드라구요.밴드를 하니까 돈도 안들구 좋아요.
@mjin661428 күн бұрын
셀코 감사합니다
@2s40129 күн бұрын
세 개를 묶은 거네요. ,첫번강의 37분
@user-fr4jq6he5f16 күн бұрын
우리 친정 엄마께서는 젊어서 걷기 좋아 하셨는데 지금 99세 신데 지병이 없으십니다 아무약도 복용하지 않으십니다
감사 🙏 감사 🙏 감사 ☺️😂❤👍🏼👍🏼합니다 많은 사람에게 필요한 소식 오래 오래 건강하시길 기도드립니다 아멘 🙏
@Kim-xe6iw16 күн бұрын
저는 79살 이구요 당뇨병과 혈압 타고난 심장병 있구려 38년을 이병을 가지고 살았습니다 거기다 차사고로 다리가 부서지고 손도 부러져서 일도 못한지 17년 장애인 입니다 하여 걸음을 오래 같지도 못합니다 혹시 집안에서 분비해옿고 제자리걸음으로 해볼려고 하는데요 오래 실력과 아니라 건강하게 살다 죽어야 자식들에게 고생도 안심시키고 나도좀 편하게 죽을수 있을까 생각이들어서요. 🤣 진심으로 많이 감사합니다 ☺️ 성당에 갈시간이라 같다와서 다😢들을래요 많이 감사합니다 ☺️
@susanmcdonough409324 күн бұрын
정말 감사합니다 😊😊🤙🏾😊😊
@user-yr2og9fr1k13 күн бұрын
발바닦통증으로 치료중인데 황토 맨발걷기해도 될까요???
@NaritoshiFu18 күн бұрын
발가락으로 가위 바위 보~
@user-kc5or1sn1t29 күн бұрын
감사합니다 🙏🙏🙏
@kks-we6ob29 күн бұрын
맨발걷기하고 발이 교정 되네요 끈기있게 시간을 투자해야해서 쉽지는 않쵸
@anne-ul9dv14 күн бұрын
좋은정보 감사합니다. 구독하고 기다려봅니다. 지방도시들에서 만나기어려운 지간종에대해 집중적 강의 부탁해봅니다.
@user-zc7fw4dl3i23 күн бұрын
감사합니다
@user-re6zr3nt5n16 күн бұрын
많은도움이 되었습니다 감사합니다
@celebkoreatvtv649516 күн бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-gr1dd6fb4v17 күн бұрын
선생님 갑상선항진 치료는 빌가락 5발가락중 어딘가요?
@amos638922 күн бұрын
걷는 것 조차 하기 싫어하는 미련 곰탱이 같은 현대인들에게 하도 답답해서 걷기라도 하라는 것이지, 걷기는 사실, 육상 동물인 호모 사피엔스의 최소한의 움직임 인 것이다. 수렵 채취를, 농사를 지을 필요가 없는, 교통 수단이 발달하고, 운송 수단이 널려있는 도시 생활에 걸을 이유가 점점 없어지고 있으니, 제발 좀 걷기라도 해라 이지, 걷는 것 자체가 운동이 많이 되는 건 아님. 그래서, 더더욱 걸어야 하는 이유가 역설적이게도 필요한 현실...한 마디로, 블랙 코미디, 웃픈 현실.ㅠㅠ
@Sohyun69019 күн бұрын
정확한 말씀요 :(
@user-hn9xj1eh8o21 күн бұрын
걷다가 발목을 삐었을때 새끼 손까락 중간부분을 아프게 10분 정도 만저주세요 .
@user-xw3iz6in1h15 күн бұрын
저는 오래전에 마당에 잔디를 깔았다가 잡풀이많아지고 관리가 힘들고 시골이라서 해충도(뱀)끼어들어 조약돌깔았는데 제가 김장,몌주쑤기.청국장이런거를하다보니 갑자기 발등.종아리가 1주일정도 퉁퉁부어서 고민이많았어요 병원가면 이검사저검사 복잡해질거같아 조약돌걸어볼까 생걱하고 양말신고 걸어봤더니 처음엔 발바닥이 너무아파서 살살 걸었어요 지금은 혈압도 떨어져 대학병원에서 혈압약도 줄여주었어요