[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술][Eng sub]-스피드 빨라지는 비법을 전수합니다/5 workouts to increase your hand speed in boxing.

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김지훈 트레이너

Күн бұрын

Пікірлер: 250

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

밖에서 하는 100m 전력질주 빼고는 전부 1라운드씩 운동 마무리에 해주시면 스피드와 체력도 함께 키울 수 있는 1석2조의 효과를 보실 수 있습니다.

@열심히살자-u7f 4 жыл бұрын

늘 감사합니다.

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

😄👍

@asi-le9xx 4 жыл бұрын

@@KimJiHoonTrainer 쉐도우복싱 하는방법과 스파링할때 효율적인거 올려주세요

@user-27808 4 жыл бұрын

코치님 체력운동 관련하여 영상을 만들어주실수있나요

@francisjin913 4 жыл бұрын

감사합니다^^

@joetokki 3 жыл бұрын

주먹빨라지는 5가지 방법 1:19 제자리 달리기 : 20초씩 1:42 제자리 손 뻗기 : 허리 턴 같이 하면서 , 주먹& 다리 뻗는 방향 동일 2:08 무릎올려 손뻗기 : 허리에 느낌 오게 2:34 쨉하며 전진 3:11 100M 전력질주 : 무조건 해야함 1~4는 1라운드씩 운동 마무리에 해주기

@하얀-j6o 2 жыл бұрын

GOOD

@엔제리너스두환 2 жыл бұрын

무릎올려 손 뻗기도 주먹&다리 뻗는 방향 동일인가요?

@리체-p3l 4 жыл бұрын

김지훈 관장님 우울증 알콜중독 이겨내려고 복싱등록했습니다..복싱영상 재능기부 너무 감사드립니다 저도 관장님 영상들 보면서 절실함 가지고 열심히 노력해서 마음의병 고치고 영상반복 시청 연습해서 기본기 잘 다져볼게요..재능기부 너무 감사드리고 영상만 기달려지네요 항상 행복하시고 건강하세요!

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

힘들수록 운동에 전념하세요. 무슨일인지는 잘 모르겠지만 저같은 경우 가장 열정이 있을때로 돌아가보고싶어 다시 글러브를 꼈습니다. 운동에 재미를 갖는건 정말 좋은거에요. 힘내세요. 체리님 홧팅!!!

@user-cds1818 2 жыл бұрын

어때요 지금은??

@똥2-s7u 5 ай бұрын

지금은 좋아지셨으면 좋겠어요 힘내시구 홧팅입니당❤❤❤

@정태연-e2m 4 жыл бұрын

다른 체육관 관장은 말하는데 뭔가 답답 했는데 트레이너형은 핵심만 집어서 말해주는거같아요

@저스틴-x7r 4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@kailm9299 4 жыл бұрын

김지훈 트레이너님 한테 복싱 배우고 싶다.ㅜ

@youngkim5475 4 жыл бұрын

나이 40 넘어서 처음으로 권투를 배우고 있는데 너무 힘들지만 재밌어서 그만 두질 못하겠어요. 돈만 있으면 트레이너님께 개인 강습 1년망 받아보고 싶을 정도네요. 늘 좋은 영상 감사합니다.

@kicktube 4 жыл бұрын

뼈 맞고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ :) 트레이너님 멋집니다! 화이팅입니다 :)

@안도르-m5r 4 жыл бұрын

정말 멋진분이세요 매번 보지만 마인드가대단하십니다

@바람의영혼 4 жыл бұрын

기본에 충실하라 100%공감합니다. 오늘도 보고 따라할 수 있는것을 가르켜 주셔서 감사합니다 ^^

@서인태-g5q 4 жыл бұрын

복싱한달째인 초보인데 완전공감합니다~영상내용이 너무 좋네요 다른영상들도 좋지만요ㅋ좋아요 구독 박고 갑니다

@skipavoid8733 2 ай бұрын

관장님. 이 영상들이 얼마나 소중한 영상들인지 사람들이 좀 많이 알았으면 좋겠습니다. 정진하겠습니다 감사합니다!

@우걱우걱-o1f 2 жыл бұрын

운동에서 모든 사람이 해당되는 정답은 없지만 나에게 해당되는 정답은 있습니다. 나한테 맞는지는 머리로 생각하지말고 몸으로 체험하세요. 한달정도는 김지훈 트레이너의 강의대로 해보기라도한 다음 나의 정답인지 아닌지 파악해봐야 제대로된 판단이 설 수 있죠.

@이종현-y8w 4 жыл бұрын

정말 임팩트있는 말씀이십니다 저희관장님과 같은말씀해주시니 감사하네요 항상기본에충실하고 기본이중요하다 명심할께요~^^

@dreamboat5384 4 жыл бұрын

아 코로나 때문에 못가다가 다음주에 다시 체육관 다니는데, 타이밍 아주 좋네요. 영상 감사합니다~

@junkies5767 4 жыл бұрын

트레이너님 관장님께 미트받아가며 가로훅만 진짜 두달넘게 계속 연습했는데 신기하게 세로훅이 너무 편하게 잘 되네요. 이제 가로훅을 몇번 맞출 수 있을 정도에요. 역시 경험에서 나오는 찰진 강의는 두고두고 봐야겠습니다. 복싱 유튭 진정한 찐👍

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

떨어져있을때 바로 가로훅으로 끊어치는거 연습해보세요. 붙어서 짧게 칠때는 세로훅으로 하셔도 괜찮아요^^

@이현용-n3q 4 жыл бұрын

교과서 비유가 적절하네요. 진짜 교과서 답게 경기해서 50전 무패를 기록한 리카르도 로페즈 풀 경기를 보는것도 큰 도움이 됩니다.

@god2453 4 жыл бұрын

리카르도 로페즈 경기를 보면 교과서 복싱도 간지가 나는구나라고 느끼게끔 하는 전설적인 선수져ㅎㅎ

@andy45441 4 жыл бұрын

김지훈트레이너님 뜻으로 허리 스텝위주로 기본기를 우선으로 트레이닝을 하고있는중인데 확실히 연타에 도움이 되고 주먹에 임펙트가 더 가는 느낌이 듭니다! 그리고 김지훈 트레이너님 다음에 바디블로우 강의한번 올려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 그동안 허리와 스텝 기본기를 더 연습하고있겠습니다 부탁드립니다!!

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

넵. 바디샷 강의 준비하겠습니다.

@BOXINGMASTER0927 4 жыл бұрын

크 청담동 최고의 복싱장에서 촬영하셨네요 선생님 ㅎㅎ 좋은 하루되십시오 =)

@mr.hwonchil560 4 жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다.

@MUK_BOSS_Pa_dong_seok 4 жыл бұрын

선생님 반갑습니다~~ 좋은영상 잘보구 갑니다~~

@johnwick-kl4gr 4 жыл бұрын

기본에 충실한 트레이너 영상 보자마자 구독박고갑니다

@이승훈-c7v7x 4 жыл бұрын

핸드스피드 5가지 스킬에 완전 공감합니다! 특히 전진하며 잽치는 연습을 쿠바, 멕시코 등 중미권 선수들이 많이들 하는 것 같더라구요 100미터 달리기도 극공감입니다!~👊🏿

@저스틴-x7r 4 жыл бұрын

동감

@newtypesports 4 жыл бұрын

너무 유용하게 잘 보고 있습니다! 감사합니다! 복싱에 도움되는 스트레칭도 한번 강의해주세요!!

@같은인생-h8l 4 жыл бұрын

매번 유익한영상 많이 배워갑니다 너무 좋앙

@TierMaster00 2 жыл бұрын

이분은 진짜 찐이네요. 와 수많은 동영상과 체육관을 다녀봤지만 정말 찐임

@관절바사삭 4 жыл бұрын

믿고보는 영상 잘보고갑니다!!!

@YoonEVA 4 жыл бұрын

복싱의 교과서 항상 감사합니다!

@nardbass 4 жыл бұрын

믿음과 신뢰의 김지훈 트레이너님

@백종수-h9n 4 жыл бұрын

역시 핵심은 기본입니다 기본 충성!!

@jubjub7013 4 жыл бұрын

정말 운동을 하고싶게 만드는 마력이 있으심

@김세훈-n8b 4 жыл бұрын

몸이랑 자세가 정말 멋지다라고 느낍니다. 복싱은 지훈 트레이너님만 믿고 가겠습니다👍🖒

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😁👍

@ludacriseck 4 жыл бұрын

아 너무 멋있습니다. 오늘도 잘 배웠습니다. 열심히 연습해야겠네요!

@moonmoon6684 4 жыл бұрын

Very helpful video!!!!! Great advices too for beginners

@전미정-y7s 4 жыл бұрын

꼭 해 보겠습니다! 좋은 영상 감사합니다^^

@goldlee3810 4 жыл бұрын

복싱유튭 원탑 👍🏻

@goldlee3810 4 жыл бұрын

느림보거북이 듣보라 한번 봤는데 비교대상이 아닌 듯 ㅎ 지도력 자체가 다르던데요ㅎ

@one_upper_hook 4 жыл бұрын

아 부끄럽습니다 제자신부터 돌아보는 지도자가 되야겠습니다 좋은영상 너무너무 감사드립니다

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

광민이는 항상 잘하고있어😄👍

@one_upper_hook 4 жыл бұрын

@@KimJiHoonTrainer 흑 감사합니다ㅜㅜ

@한돌이-u6j 8 ай бұрын

마인드가 너무좋네요 겸손하시고 좋은말씀도 잘하시고 학식도 많으시고 보기좋네요~응원합니다

@JD가르시아 4 жыл бұрын

나침반 같은 정석적인 지침 감사합니다^^

@최유진-c9j 4 жыл бұрын

복싱 유튜버중 티칭능력 편집능력 가장 뛰어나다ㄷㄷ 최초로 십만 돌파 기원🙏

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

꼭 해보겠습니다. 감사합니다^^

@daum2ne 4 жыл бұрын

방송도 하시던데 ㅎㅎ 잘보고 있습니다

@JJ-cn2tt 4 жыл бұрын

너무 좋은 강의 감사드립니다 어려운시기에 건강유의하세요!

@klo_raider Жыл бұрын

오늘도 혼내주셔서 감사합니다

@TV-ku6dj 4 жыл бұрын

구독합니다~♡♡

@damsmusicboxing5574 4 жыл бұрын

말씀 왜이렇게 잘하세요 여윽시!! 또하나 유용한 정보 얻고 갑니당! 감사해용^^

@권혜진-y7j 4 жыл бұрын

시크다에복싱추가요~~^^ 생각보다쉽고 4일째됐는데 효과짱! 항상 새로운도전에 특급칭찬합니다^^ 홧띵

@nbnl1265 4 жыл бұрын

감사합니다 선생님 열심히 하겠습니다 복싱 화이팅!!!

@Ulban 4 жыл бұрын

오늘도 감사합니다 아리가또 센세

@정력왕정기 4 жыл бұрын

우와...진짜 유익하네요

@서상훈-r3r 3 жыл бұрын

며칠전에 유튜브 검색하다가 찾은 채널인데 한 몇개쯤 보니까 진짜 모르던부분 쏙쏙 긁어주고 그렇다고 꿀팁인것처럼 포장하지않고 착실히 기본에 충실하게 연습하는 방법 알려주는거 보고 늘 감탄스러워요 화이팅

@공태욱-b6r 4 жыл бұрын

이 채널에서는 복싱도 배우고~~ 인생도 배우고~~ 참 좋다 ㅋㅋ

@김강현-o5r 3 жыл бұрын

이분진짜 복싱철학 멋지십니다 항상보고있어요

@전가현-v9l 4 жыл бұрын

꿀팁배우고 갑니다 감사합니다

@K707-q8d 4 жыл бұрын

와 정말 말씀도 잘하시고 정확한 정보를 전달해주시니 초보들은 정말 횡재한 기분입니다 . 트레이너 님 끼고 계신 글러브는 어디서 구매할수있는지요

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

이지핸드랩 헤비히터 제품 입니다. 네이버에서 헤비히터 치면 홈페이지가 나와요^^

@두부-o9j8z 4 жыл бұрын

김지훈 트레이너님 항상 너무잘보고있습니다. 항상 영상만 보다가 처음 댓글 남깁니다. 살을빼기위해서 복싱 시작한지 2년 다 되어 가네요 매번 너무 재미있어서 매드복싱이나 스파링 위주로 많이 해왔습니다. 하지만 어느 정도 넘어가니 기초가 튼튼하신 분들에게 아무것도 통하지 않는다는것을 느끼고 처음부터 다시시작한다는 느낌 으로 김지훈 트레이너님 영상보고 스텝 부터 웨이트 꾸준히 하고 있고! 평소에 너무 지루해서 하지않았던 달리기 줄넘기 전력질주 꾸준히 한지 두달이 되어 갑니다 매드복싱이나 스파링에서 잘 맞지 않던 원투가 어느 순간 맞을때도 있고 2~3라운드 만 뛰어도 헉헉 거리던 숨이 3라운드 넘어가도 안정 되는것을 느꼈습니다 항상 김지훈 트레이너님이 강조하는 스텝 자세 훅 각도라던지 위빙 더킹 거울 나눠서 매번 꾸준히 연습하고 있습니다. 샌드백 트레이닝도 쉴때도 스텝 뛰고 있어요 그냥 30대 아저씨 취미로 하는 운동 제가 좋아하는 운동 복싱이지만 정말 미천한 실력이지만 기초부터 다시 하고 체력도 많이 늘고 자세도 좋아지는것을 느끼네요 김지훈트레이너님 너무 감사합니다 항상 올리시는 영상으로 대한민국 어디선가 누군가는 많은도움이 되고 한번 더 생각하고 복싱에대해 더 생각하고 관심이 가게되고 무엇보다 성취감과 재미 행복을 느낀다는것을 알아주셨으면 좋겠습니다! 정말 진심으로 감사합니다 김지훈 트레이너님

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

열심해 해주셔서 감사합니다. 두부님은 20프로안에 들어가신거에요.😄👍

@두부-o9j8z 4 жыл бұрын

@@KimJiHoonTrainer 댓글 감사합니다 김지훈 트레이너님 나중에 혹시 ! 가능하시다면 사우스포 상대하는 방법 강의해주셨으면 좋겠네요! 운동은 항상 짧고굵게 김지훈 트레이너님 화이팅! 즐거운하루보내세요 감사합니다!

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

@@두부-o9j8z 넵! 그렇게 하겠습니다.😄

@francisjin913 4 жыл бұрын

정말 1:1p/t 받는 느낌입니다. 감사합니다!

@안안녕-c4g 4 жыл бұрын

이야 해설정말쏙쏙들어오네요

@rollertv_ 4 жыл бұрын

감사합니다^^

@chrisy4184 Жыл бұрын

진짜 좋은말씀이다.. 감사합니다.. 꼭 한번 김지훈 선수님께 배워보고싶습니다

@홍콩할매-m7b 4 жыл бұрын

감사합니다.

@blackkorean-jun1498 4 жыл бұрын

너무 맞는말만 콕콕 찍어 임팩트있게말씀하시니 머리에쏙쏙박히는데 몸은 왜이래

@최우석-c8q Жыл бұрын

관장님 핵심을 정확히 짚어 주시는 점 항상 감사합니다 제가 그 사실을 배워 놓고도 소홀 해져 있었네요 ~~

@백수킹-x4u 4 жыл бұрын

굉장히 공감이 많이 됬습니다. 어떤운동이건 기본기가 굉장히 중요하다고 생각합니다. 기본기도 안되는데 나만의 스타일을 만든다면 분명 헛점이 생기고 다시 기본기로 돌아오기 때문에 같이 일을 반복하기보단 한번 할때 차근차근 올라가는것이 실력향상에 도움이 된다고 생각합니다. 기본기를 잘못 다진상태에서 다시 돌아와서 여태 해왔던 습관을 고치기위해서는 더 많은 시간이 필요한것을 봤습니다. 모든일에 순서가 있듯이 운동도 급하게 생각하지말고 한단계 한단계 올라가면 더 많은 성취감을 느낄것이라 생각합니다

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

😄👍👍👍

@시원시원-e1u 4 ай бұрын

전력질주 말하는 거에서 정말 크게 공감합니다. 달리기 없으면 복싱은 안됩니다.

@박시온-o8q 4 жыл бұрын

영상 볼때마다 느끼지만 기억에 남게 중요한것만 쏙쏙 알려주시네요! 잘봤습니다 좋은영상 감사합니다~~! 👊🏻

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

감사합니다. 여성분도 열심히 하시면 멋지고 이쁘게 꿘투하실 수 있어요~♡

@옴멤메 4 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 기본에 충실하라는 말씀이 정말 와닿습니다. 감사합니다.

@myfavcolouris_u 4 жыл бұрын

복싱.... 이렇게 보니 또 배우고싶네요 ㅠㅠ 저는 진짜 스피드란 볼수없는 펀치..ㅠ

@홍서준-y7r 4 жыл бұрын

0:13 형님은 복싱 폼을 몸에 저장 해놨군요 그게 막싸우는거면 저는 뭐죠...

@backsan100 3 жыл бұрын

기본에 충실하라는 말씀 공감합니다

@동물의왕극 4 жыл бұрын

다시 봐도 꿀팁이네요. 복싱 배우기 시작한지 4개월 정도 됐는데 앞으로 유용하게 잘 연습하겠습니다. 감사합니다. ^^

@TR-ky3xl 4 жыл бұрын

내용좋습니닷!

@hunterok8445 4 жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다. KO(떡실신) 시키는 요령 (카운터 펀치 제외) 컨텐츠도 보고 싶어용!!!

@변창록 3 жыл бұрын

멋지네요 응원합니다

@바리도-d1r 4 жыл бұрын

진짜 멋있다...열정이 여기까지 느껴지네👊👊

@codingboxer Жыл бұрын

두고두고 볼 영상입니다 감사합니다 관장님!

@heuikun_oshaberi 16 күн бұрын

이 형은 레알 복싱에 진심이다 입문 일주일 된 복린이입니다👊🏻

@폭팩-k9o 4 жыл бұрын

잘생기고 몸좋고 설명잘하고 잘가르치고

@토마스진 4 жыл бұрын

문무를 겸비하셨어요! 주옥같은 멘트도 잘 날리시고 복싱강의를 보면서 파레토의 법칙까지 나올줄이야 크으~ 좋은 영상 감사합니다 :D

@rushfit9877 4 жыл бұрын

정말 유익하게 잘 배우고 있습니다!! 감솨합니다!!

@nobless885 4 жыл бұрын

제가알던 김지훈선수 맞나요? 얼굴이 약간 달라지신거 같은데.. 말씀도 너무 잘하시고 내용도 너무 유익하네요 ㅋㅋ

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

동명이인 입니다^^😅

@dannyroh3101 4 жыл бұрын

말씀도 이렇게 잘 하실 줄이야.. 공감합니다.

@jhl-fz8vd Жыл бұрын

깔끔한 동작들.. 반복학습의 결과물이군요

@jinjooc 3 жыл бұрын

특히 저같은 여자 복린이는 허리를 써야 파워있는 펀치가 가능하죠. 뱃살도 엄청 빠집니다. 가끔 배가 크신 복린분들 보면 팔힘에만 의지하는게 보입니다. 저도 허리에 의지를 많이 하는데, 허리를 쓸 때 주의 할 점은 다리가 튼튼해야 한다는거더라고요. 허리를 받쳐주는 다리와 발목 탄력이 중요해서 조깅, 러닝은 중요한 준비운동입니다.

@나는야포식자 4 жыл бұрын

맞는 말들이네요 정석을 익히고 응용하라는거 중요합니다 내 친구도 복싱 체육관 관장인데 어릴때 친구 복싱감독님이 육상선출인데 선수들 반 이상이 국대였어요 공감이 확 오네요 복싱의 기본도 중요하지만 나가서 육상훈련은 모든 스포츠의 정석의 으뜸입니다

@genius_huni 4 жыл бұрын

감사합니다 복싱 교수님 정말 많이 알아갑니다

@옥도리-h8e 4 жыл бұрын

항상 잘 보고 있습니다 궁금힌게 있는데 제자리 전력질주나 100m 뛸 때 호흡을 어떻게 해야되나요?숨 참고 해야되는건지요?

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

숨참고 하는정도는 기록때문에 하는 것이니 그렇게까지 할 필요는 없습니다. 그냥 최대한 빨리 뛴다고 생각하시고 숨은 편하게 쉬면 될 것 같습니다.

@eans9347 4 жыл бұрын

나중에 무에타이 배우고 싶었는데 이분 영상만 보면 복싱 배우고 싶어짐

@이요셉-z6v 4 жыл бұрын

오!

@hjc8204 4 жыл бұрын

트레이너님 영상 잘보고 있습니다 올려주신 영상보고 복싱에 흥미가 생겨 체육관 등록하여 3개월정도 다니고 있는 중입니다 그런데 의욕만 넘쳐서 운동하다보니 어깨가 찌릿하고 통증이 생겨 부상걱정에 신경쓰이더라구요 복싱할때 다치기 쉬운 부위와 예방관리법 같은 영상도 하나쯤 있으면 굉장히 유익할 것 같습니다^^

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

넵. 감사합니다. 올리도록 하겠습니다.

@공산당이싫어요-t3b 4 жыл бұрын

한국체육대학교 엘리트선수출신 관장님께 복싱 제대로 배우고 있는데 진짜 기초 가르처주시는게 다른체육관하고는 다르더라구요... 엘리트출신이라 그런지... 제대로 배우고있다는 기분이 듭니다 덕분에 제대로 복싱 다시새롭게 시작합니다 감사합니다.

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

네 맞습니다. 다른 종목도 마찬가지겠지만 복싱은 특히 처음 한달을 어떻게 배우느냐가 앞으로의 복싱인생이 달라집니다. 잘 배우고 계신거에요~ 화이팅하세요!!!😄👍

@koreakiwon 4 жыл бұрын

좋은 가르침 감사합니다. ^^

@danqkdkcjjsofonwnn9676 4 жыл бұрын

끊어치기 끊어치기 하시는데 그거에 대해 좀 디테일한 영상을 만들어 주실수잇나요 끊어치기는 볼때마다 잘 이해가 안되네요ㅠㅠ

@기임-p1e 4 жыл бұрын

허리로 끊어치는 느낌을 받으셔야됩니다

@훌랄라-n7b 4 жыл бұрын

동영상과 관계 없는 질문을 드려서 죄송합니다. 선생님께서 훅을 칠때 팔꿈치가 어깨보다 높이 올려 사선으로 치라고 하셨는데, 이런 자세가 어깨충돌증후근에 안좋은 영향을 주지는 않을까요? 훅칠때 어깨 안아프게 치는법을 알러주시면 정말 감사하겠습니다.

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

전거근과 견갑대쪽 근육이 같이 활성화 되기 때문에 괜찮습니다. 꼭 허리랑 다리를 같이 돌려주면서 연습하시는걸 추천 드립니다. 훅을 사선으로 치는 동작 하나로 여러가지 기술들이 나올수가 있어서 추천을 드린것이고, 복서라면 기본적으로 칠줄 알아야 되는 훅의 기본입니다. 어깨에 통증이 있으시다면 세로훅으로 연습하셔도 괜찮습니다.

@훌랄라-n7b 4 жыл бұрын

@@KimJiHoonTrainer 이렇게 상세히 답변을 달아주셔서 감사합니다. 실력만큼이나 아량도 넓으신것 같습니다.

@ssiddakssiddak873 4 жыл бұрын

맨날 웨이트만하다가 살면서 복싱짐 나간지 이틀 된 초보입니다. 스텝이 어려워 검색했더니 요기에 좋은 강의가 있더라구요! 스텝은 계속 연습 하겠습니다! 그런데 원투훅훅하면서 투훅훅 할때 자꾸 몸통이 앞으로 살짝 쏠리고 어깨 수평 균형이 무너지는데 이건 어떤 마인드셋을 해야 밸런스를 잘 잡을수 있는지 궁금합니다..

@이주은-c6w5p 4 жыл бұрын

저도 이 분 영상보고 질문하다 답을 찾은건데, 어떤 분들은 무게중심을 뒤로 둬라 앞에 둬라 지도자마다 다르던데 전 그냥 아예 앞발 뒷발 5대5로 동일하게 둡니다. 원투, 원투 레프트훅도 마찬가지요. 상황에 따라 무게중심을 뒷발에 두거나 앞발에 두거나 다르겠지만 무조건 그냥 5대5로 둡니다. 그러다보니 앞으로 과도하게 세게 주먹을 뻗지 않게 되더라고요. 단! 원투 레프트훅 라이트훅 연타 칠때는 원투때는 5대5, 레프트훅 때는 뒷발에 무게중심을 더 두고 라이트 훅 할때는 다시 5대5로 둡니다. 이 분 영상 보면서 찾은 저만의 균형 무게중심이었습니다. 처음 연습할때 무조건 기초에 맞게 5대5 무게중심으로 가급적이면 정확한 자세에만 신경써서 하다보니까 아~ 왜 다른 지도자는 이 부분에서 무게중심을 뒤에 두라고 했구나라는걸 깨닫게 되더라고요. 원투레프트훅까지만 칠때는 5대5로 중심잡고 원투 레프트 라이트훅 칠때는 원투와 레프트훅까지는 훼이크고 진짜가 라이트훅이라 레프트훅은 뒷발에 무게중심을 두고 땅에 뒷발을 붙이고 치고 바로 다시 뒷발을 들고 돌리며 라이트 훅... 근데 이런 리듬을 찾기 전까지 김지훈 트레이너님 영상을 보며 5대5 무게중심으로 자세를 익히고 신경쓰다보니까 어느 순간 응용이 되더라고요. 처음 기초가 중요한것 같습니다

@이주은-c6w5p 4 жыл бұрын

아무튼 기초가 중요한것 같습니다. 김지훈 트레이너분에게 처음 연습은 무조건 앞발 뒷발 무게중심 5대5로 연습하고 몸에 익히라고 조언을 듣고 자주 연습하다보니까 몸이 펀치를 낼때 세게 치겠다는 생각보다는 균형에 더 신경쓰게 되고 자세가 잡히더라고요. 그러다보니까 상대와 가깝게 붙어있는 경우는 앞발과 뒷발 5대5가 아니라 왼손 훅과 왼손 어퍼컷을 칠때 앞발 왼발(오른손잡이 경우)에 힘을 더 싣고 허리를 틀어 내게 붙어있는 상대를 공격해야 겠구나 이런게 자연스레 터득이 되더라고요. 기초가 중요한것 같습니다. 초보는 세게 치거나 샌드백을 빵빵 소리나게 치는 것보다는 약하게 공격하더라도 자세만 계속 연습해야 되는것 같습니다. 자세만 연습해서 흉내낼 수 있을때 세게 치는 연습이나 전략 전술을 연습하는 게 맞는 거 같아요. 전 아예 초반에 샌드백 치지도 않았어요. 막 시작하신 분들은 샌드백 치고 싶어하시는 분들이 100에 100은 다 치고 싶어 하시더라고요. 게다가 샌드백을 있는 힘껏 쳐서 밀려서 한대 치고 다시 손으로 잡고 치고 또 밀리면 잡고 정지시키고 치고... 샌드백은 살살 톡톡 치다가 한번씩 임팩트 주고 빵 치는 거라는 것도 이 분 영상을 보면서 알았습니다.

@KimJiHoonTrainer 4 жыл бұрын

@@이주은-c6w5p 👏👏👏👏👏

@ssiddakssiddak873 4 жыл бұрын

@@이주은-c6w5p 오늘 샌드백 함 쳐보라하셔서 쳐봤는데 짜세가 안나오니 칠 맛이 안나더라구요. 역시 스포츠는 짜세가 나와야하나봐요ㅋㅋㅋ관장님도 중심을 5대5로 두라고 하시는데 저는 아직 오른다리에 중심이 쏠려서 몸통도 앞으로가고 왼어깨가 위로 올라가는것같아요..(왼손잡이입니다.) 무튼 스텝 통통 튀면서 5대5가 뭔지 터득하는게 먼저인것같네요. 장문의 답 감사합니다!

@이주은-c6w5p 4 жыл бұрын

@@ssiddakssiddak873 아직 몸이 앞으로 쏠린다면 스텝뛰며 주먹 내는 연습보다는 스텝을 뛰지 않고 제자리에서 펀치를 내는 연습을 하시길 권합니다. 저도 김지훈 트레이너님 영상보면서 연습했는데(물론 체육관도 다닌 적 있음) 양쪽발에 무게를 골고루 반반 놓고 양 무릎을 살짝 굽히고 그 자세에서 원투를 치면 무게 중심이 앞발에 과도하게 있으면 투 자세에서 몸이 앞으로 쏠리거나 뒷발에 과도하게 무게중심이 있으면 투를 치고 기본자세를 잡을때 뒷발이 땅에 붙어버리더라고요. 몸에 힘빼고 양발에 체중 절반 절반 싣고 원투 치는 연습을 하고 흐트러짐이 없으면 원투 레프트훅을 연습하세요. 원투 레프트훅이 정말 어려웠습니다. 원투까지는 5대5로 균형이 나름 잘 잡히는데 레프트훅시 흐트러지더라고요. 찾은 방법은 원투는 가볍게 레프트 훅은 쎄게 였습니다. 앞의 원투는 결국 레프트훅을 치기 위한 도구라고 생각하고 힘빼고 빠르게만 치고 왼발과 왼회리를 돌리며 레프트훅을 하는데 아무리 5대5로 양발에 체중을 싣더라도 오른쪽 뒷발이 땅에 붙으며 뒷발에 체중이 조금 더 들어가더라고요. 그나마 5대5로 연습해서 그나마 앞발4 뒷발6으로 균형이 들어갔지, 아니었으면 아예 뒷발로 균형이 쏠려 뒤로 밀리는 자세로 흐트러졌을 겁니다. 원투 레프트훅에서 레프트훅에 체중이 앞발보다 뒷발에 가니까 라이트 훅을 연습할 때는 다시 재빨리 땅에 붙어있는 뒷발을 살짝들고 허리를 틀며 오른쪽 훅을 날리고 다시 5대5 혹은 앞발6 뒷발4의 무게 중심 균형으로 원투레프트훅 라이트훅을 날리며 신속히 원위치로 양발 5대5 균형으로 돌아올 수 있었습니다. 이렇게 제자리에서 감각과 무게중심 균형이 익혀지면 스텝뛰고 펀치를 날리는 연습을 했습니다. 여기서 스텝을 빨리하고 펀치를 빨리 날린다는 욕심은 버리고 스텝을 뛰어 앞으로 나만의 속도로 다가선 다음에 차분하게 펀치를 날리고 다시 스텝을 뛰어 뒤로 빠지던가 앞으로 가던가 했습니다. 이 부분에서도 김지훈 트레이너분에게 조언과 답변을 구했습니다. 나의 리듬으로 스텝을 뛰느냐, 아니면 상대를 쫓기위해 과도하게 빨리 스텝을 뛰어 쫓아야 하는가 고민이 됐는데요. 상대가 빠르면 내가 결국 쫓아가질 못하더라고요. 그냥 수비 커버링 단단히 하고 늦더라도 나의 느린 리듬과 속도감으로 천천히 쫓아가다가 상대가 방심하거나 커버링 내리고 도발할때 순간적으로 온힘을 다해 빠르게 쫓아가서 쳤습니다. 상대도 놀라더라고요. 상대를 쫓아 갑자기 들어갈 때는 이 영상에서 트레이너님이 잽잽잽 스텝인으로 알려주신 연습법이 최고입니다. 가볍게 잽잽잽 느리게 따라가다 순간적으로 펜싱하듯 팍팍 잽잽잽하며 발도 같이 쾅쾅쾅 뛰어들어가며 스트레이트치니까 효과가 있었습니다. 물론 상대가 프로선수라 이길 수는 없었고 저는 과체중이라 완벽히 쫓아갈 수는 없었지만 효과는 상당했고 상대도 놀라서 뒤로 몇발 밀리다가 사이드 스텝으로 옆으로 피했습니다. 아무튼 체육관 다니시면서 이 영상 보시고 연습하시는거 강추드립니다. 저의 경우 복싱도장이 2번째인데 지금의 도장은 지도자분이 열정적이신데 반해, 첫번째 도장은 줄넘기 뛰고 알아서 운동하라며 사무실로 들어가서 무한도전 예능이나 보더군요. 그런 곳 다닐 바에는 김지훈 트레이너의 복싱 영상을 보며 독학으로 연습하는게 훨씬 낫습니다.