【肩】科学的解剖学的アプローチで三角筋を鍛える2【筋トレ】

[@キアヌリーブス-g8r]

No.1筋トレKZbinr

[@ahoahoman109]

名前のせいで、グッド押しにくくなるんだが 押したわ。

[@キアヌリーブス-g8r]

@@ahoahoman109 ありがとうございます。

[@ああ-j4c7p]

異論なし

[@takanoso_biniyon]

名前見てグッド押したわ

[@KH-dl5po]

間違いない

[@junnorum7460]

こちらのチャンネルをみていれば筋トレはほとんど解決しそう。しかも無駄がない。

[@user-in5xl9ic7s]

しょうさんありがとう。 しょうさんのおかげで筋トレライフが楽しくて仕方ないです！

[@arnoldaloisschwarzenegger9150]

自分が論文を閲覧しなくても視聴者が知りたい情報をまとめてくれるから有難いです。

[@Taksh1007]

毎度ながらshoさんの誠実さが伝わるご説明、 本当に感謝しかないです。ありがとうございます。

[@ぶりぶりざえもん0821]

shoさんの良いところは初心者にも分かりやすいように科学的根拠を絡めるところ！！肩甲上腕リズムの説明に脱帽！

[@nicolistatk1575]

色んな方が色んな動画を出してるけど、shoさんの動画で全て解決する気がします

[@橋本敏行-h8g]

なんか、動画がおしゃれにかっこよくなった！　内容はいつもどおり実践的でよい。

[@ボディビルディング-i9e]

なんだこの完璧な動画は！ 肩の筋トレの前に毎回見ます！

[@あっつん-s9g]

説得力あるしめっちゃわかりやすいです 次から参考にします

[@dmpax149]

前回の三角筋の動画が上がってから今日までそれを頼りに肩トレをしてきました。ほんとに参考になってました。 第2弾ありがとうございます。

[@smmm6542]

この内容の動画が手軽に無料で観られるなんて… 幸せ以外の何物でもありません。

[@henna-oyajii4684]

思わずnote初購入しました！参考にさせて頂きます！

[@brandonbowl]

また動画のクオリティを上げてきましたね ありがとうございます

[@ロナウドネコッシー]

shoさんの背中が映ってたけど、厚みがあって迫力あるなぁ。

[@hide0924]

noteも購入しました！近々ジムに行きます。宜しくお願いします！

[@falcon5267]

note購入させていただきました！ 見やすくわかりやすくでありがたいです！このメニューで頑張ってみます！

[@マッスルまなみ]

科学的解剖学的やよい軒の攻め方お願いします

[@ペトラ-e4w]

マッスルmania 筋肥大に最も有効なやよい軒頻度を教えて欲しいですね

[@-r-5710]

内容も素晴らしいが動画の編集技術も素晴らしいですね

[@ぶつぶつ-q9e]

良い動画をいつもありがとう。

[@おちゃ]

科学的解剖学的アプローチで鍛えるカーフ よろしくお願いします

[@パワユーキ]

素晴らしい動画です！ 肩トレ苦手なので参考にさせていただきます！

[@猫虎-b3y]

説得力あっていい

[@tatsumasuzuki3298]

エンディングかっこよ

[@kyosuke4212]

しょうさんの動画で一番好きなやつ

[@pocopoco5]

ただただありがとうございます‼️

[@kokiohura7973]

毎回わかりやすい動画で助かります！ 何気にJORDANのタンクトップカッコいいですね！

[@diobrando5971]

わかりやすいし、やってみようってなる。shoさん最高

[@chocolaytgreen1178]

初心者なのですごく参考になります

[@user-bo6lr8kr3q]

Shoさんが言ってるのを参考にしてまずはBIG3でそこそこの重量をあげれるように頑張ります！！

[@ああ-c4v7l]

全部位お願いしたいです。 トレーニングの動作、筋電図についてだけでなく、一週間のなかでどうメニューに取り入れるかというマクロな視点もあってとても参考になりました。 書籍化されたら購入します笑

[@hendrix2760]

概要欄にnoteのリンクはってありますよ。具体的なメニューも載ってます。

[@musclegorimune]

わかりやすすぎだろ

[@mementomorii_channel]

待ってました！

[@jontamakurosiro]

解説わかりやすいです！！ありがとうございます🔥

[@hirock-px2np]

初心者の私にはありがたい動画です！ 体の動きの感覚では覚えられないので、理詰めでアプローチしたほうが 理解度が高く動きに反映できていると思います。

[@jin-bk3xc]

一番分かりやすい！

[@sensan-vf8kj]

かっこいいよなあほんと、いつもありがとうございます🙇‍♂️

[@いあ-q9x]

わかりやすいです！

[@user-zg2sn1cs9w]

最高の動画です。

[@shu7070]

待ってました！！！

[@投手コーチイツキ]

めちゃわかりやすい

[@MUKEIDE]

やっぱ肩のサイドやリアは高レップで攻めるのが正義なんやなって。高頻度でも良いとか最高かよ ありがとうございます肩トレ増やします

[@TaroUehara]

わかりやすい！ありがとうございます😊

[@封印されし犬]

ケーブルサイドレイズ、片方ずつやるの面倒くさくてやらなかったけど、やりはじめたら楽しすぎ！

[@SAMURAI_JAPAN.]

三角筋の神動画

[@アナボリックチキン]

めちゃくちゃ勉強になったわ！サンキュー！

[@銀狐-m8r]

いつも ありがとー。

[@とと-s5n]

note購入させて頂きます

[@yamtodamashi]

そうそう、こういう発言が好ましいですよね。「広告付けてください」って発言してる人は結局何も自分が直接支払う気がないんだ。

[@すぬりりねえんゆゆるんむ]

広背筋下部の動画がみてみたいです！！

[@705yahoo2]

素晴らしいの一言

[@デズモンド-o5j]

もう4回見た

[@sysykmkm9934]

何やねん！この動画！ 分かりやすーに作りすぎやろ！笑

[@ヒース-s8s]

ナースカフェの感想早く教えて下さい

[@ともだち-k6m]

最近の動画、専門校で習ったことがどんどん出てきちゃう件 さよならマイマネー💸💸💸

[@ももん-u3g]

科学的解剖的アプローチからナースカフェの楽しみかたをご教示お願い致します

[@tele20472047]

神動画

[@闇零号-k5n]

肩がなかなか大きくならないからやり方変えて見ます。勉強になりました(*^^*)

[@デズモンド-o5j]

エバーリフト買いたい！マジリスペクト

[@非リアの貴公子]

ショルダープレスとかやると肘とか肩の関節の動きパキパキなったりするんですけど、大丈夫なんですかね？ 改善法とかあったら教えてください！

[@ゆーとんとん-y6c]

ヒィちゃんのデットリフト動画お願いします。

[@quad1219]

ゆう ゆう それ可愛すぎて無理

[@fzk2amzj]

ゆう ゆう やめたれよw

[@タマラネーゼ]

解剖学的には、猫背で腰を痛めやすいので注意が必要ですね

[@ゆーとんとん-y6c]

。タマラ•ネーゼ ヒィちゃんにはじゃあ二頭の解説動画をお願いしますか！

[@しやはいとと]

とても為になる動画ありがとうございます。 ぜひ広告を付けてください。お願いします

[@ちゃんはら-e5l]

note買いましたよー

[@シュウジ-p4i]

近くなら、パーソナルしてもらってメニュー組んで欲しいですね

[@筋肉獣-n1x]

今日のトレーニングはもちろん 非科学的でした！！w

[@makotktjm7418]

北島達也先生と対談してほしい

[@いかよっちゃん-q8e]

makot ktjm クィチャズィマセンセェ

[@小林りんな]

これは良いですね。

[@nyaou]

アーノルドプレスで僧帽が痛くなるのですが痛くならない方法ありますかね💦

[@イナ-g8g]

今日もあざます！

[@gigen2002]

筋肉好きあるあるbotさんとKATAGIさんとコラボして欲しい💪

[@hidetravel5934]

初心者なのでついていくのに必死です💦。複数回に分けても良いぐらいの内容ですね。 DBショルダープレスは中部メインだと誤解していましたが、恐らく グリップによっても効く部分が違うんでしょうね。

[@心の声-n2m]

うーん、あいかわらずのわかりやすさ。さすがです。

[@ワシも銀の盾が欲しい]

SHOさんってリア強いよなー

[@ryoa3489]

大胸筋バージョンも欲しいなぁ（チラッ） できれば怪我しないようなプログラムだといいなぁ（チラッ）

[@moikeru1]

なんだこの動画は？タメにしかならないじゃないか！

[@やまりこちゃん]

note購入しました。ありがとうございます

[@t_t_2352]

このじむめっちゃかっこええな

[@ぽむぽむプリン-g2y]

KZbinというよりレポートかプレゼンみたいで動画1つ1つ作るの大変だろうなあ

[@もすもす-j7d]

うちのジムのベンチは垂直に出来ないからなぁ… いいなぁ

[@いい人生だった]

これ作るのにどれくらい使ってんだろう…

[@MURATAMURA050505]

動画一本で卒論とか卒業制作になって卒業できそう

[@ちんけん-z6c]

あつし田村 間違いない、特にこの動画は完成度半端ねー(笑)

[@tukimmiya]

肩トレする時、効いてる感じもあってパンパンになるし肩が上がらなくなる割に、翌日・翌々日筋肉痛が来なくて不安になります💧💧 フォームの問題でしょうか？

[@リンダマン-f5p]

アパレルお願いします！

[@Sリーコンマゼロ]

こういうデータをどっから探してるのか教えて欲しいです。

[@makotktjm7418]

アーノルドプレスは中部も十分刺激出来るのかしら

[@むうたれ]

4:23 ショルダープレス

[@4151BIRD]

上半身を倒してサイドレイズをすると、小指を上に向けた時と同じ効果が得られるのはどうしてなのでしょう⁇

[@beatbox920]

自分も骨格筋についての論文を探して読んでみたいのですが、どこで論文を探しているんですか？

[@monsieur-5873]

いつも参考になる動画ありがたいです。 さて、一つ質問したいことがあります。 先日、某所で三角筋の前部と後部は拮抗筋ではない。ということについて少し議論になりました。 最終的には拮抗する動作もあるし、拮抗しない動作もあるから動作による。というような答えになりました。 翔さんは「三角筋の前部と後部は拮抗筋か？」というこの問題についてどう思われますか？ その場では中々議論が白熱したので色々な人の意見を伺ってみたくなりました。コメントや動画でご回答いただけたら嬉しく思います。

[@サイバイマングレート-u4j]

ショルダープレスは中部の種目だと思ってました

[@フォッサマグナ-e7q]

明日からインクラインベンチ争奪戦が勃発しそう（笑）

[@容量不足-x9n]

化け物みたいな動画(褒め言葉)

[@dsg5532]

もっと肩やる気出てきた🎵

[@なんでも醤油]

高重量を扱いやすいのがなぜメリットなのでしょうか？低重量でも効かせることができる方が良いと思いますが。

[@G4urtoraman]

ひーちゃんのコーナーは？

[@tt3193]

肩甲骨についてお願いします

[@beatbox920]

俺の１番の教科書

[@nonenone6656]

べーやんさんやジンさんがバックプレスでリア狙うっていってました。

[@tomosasa6427]

ある方も解説してたのですが、サイドとリアの合計が12から22セットという解釈でいいんですか

[@tomosasa6427]

A S ありがとうございます！

[@tomy8309]

肩甲骨上腕リズム、インピンジメントまで調べ上げでるところに関心してしまいました。理学療法士より

[@オルちゃん-n2f]

うちの坊主3人にsho帽子送りたいんだけど何とかならんかな？ いつの間に販売してたんだべさ🤨