肩こり首こりや頭痛やストレートネックを根本から治す方法！自律神経も整い目の疲れも取れて血圧も下がる！

[@seitaitomo]

*首こり、肩こり、頭痛でしんどいと何もやる気が起きひんやんな？！そんな時はコレだけでいいからやってみて*

[@くん-b5s]

終わる前くらいから、ポカポカしました！ 腰痛も1回やっただけなのに…。 とても、ラクになってきたんです！ 本当に不思議です。

[@seitaitomo]

わ〜！報告嬉しいです😊 さらに楽になれるように一緒に頑張っていきましょうね！

[@岸田邦子-z9g]

毎日ルーティンにしているストレッチを終えて 今日の動画もやって見ました。スマホ首、肩こりもスッキリ軽くなって気持ちいいですね。首が前に出ていると老けて見えますよね😰若返るように頑張ります💪💪 今日もありがとうございました😊😊

[@seitaitomo]

さっそく実践すばらしいです！ 僕も若々しくいられるように、頑張るので一緒にセルフケアしましょう☺️

[@meow-ul3gm]

今日首が痛くて湿布貼ってたのですごく助かりました…まだ痛いけど続けたい所存です😣

[@seitaitomo]

無理せずに続けてみてくださいね！

[@コーヒー大好き8号車]

このストレッチをやったら後頭部の頭痛が良くなりました！ これからも続けていきたいと思います！ ありがとうございました

[@seitaitomo]

さらに良くなると思いますので、ぜひ続けてみてくださいね！

[@MH-lw7ql]

首の上げ下げで詰まり感があったのですが、一回でかなりスムーズに！ 上を向くストレッチの時のとも先生の声に笑いながら癒されたり😆 毎日やってみたいと思いま〜す。

[@seitaitomo]

効果を実感してもらえてよかったです！ また癒せるようにしていきますね😊

[@kyomusic4362]

先生〜‼︎新動画待ってました😃 仕事で長時間、下向き前屈みの動作が続くので、常に首には負担がかかっていて結構辛かったんです。。 でも早速動画を試したら、首の詰まりと強い凝りが取れて超スッキリ✨✨ ストレスフリーですー😉🎉 特に手と頭の抵抗運動が効きました！ 毎日続けます✨今日もありがとうございます🙇‍♀️

[@seitaitomo]

お待たせしました😊 いつもお仕事お疲れ様です！ 超スッキリしてもらえてうれしいです⭐️ ぜひ、明日もやってみてくださいね☺️

[@mamapu_6032]

梅雨時期だからと諦めてましたが、ここ2週間ほど毎日首コリひどく後頭部が痛くて辛かったのでやりましたら、めちゃ楽になりました！ありがとうございます🙏

[@seitaitomo]

梅雨時期は体の不調が出やすいですよね😭 これで少しでもお力になれたらと思います！

[@岩田敏彦]

はじめまして、うつ病で、頭、首痛かったんでが、少し、改善したような、かんじですね。ありがとうございます。

[@東司和子]

とも先生、 今日の動画もありがとうございます☺️💞 おかげ様で、一緒にストレッチしましたら、首や肩が軽くなり、頭の中までスッキリ明るくなりました😁✨ それから、 KZbin登録者数41万人超え、本当に凄いですね❗️❗️ 流石です☺️👍️✨ 🐰⭐️✨

[@seitaitomo]

スッキリしてもらえて嬉しいです😃 いつも応援ありがとうございます！ これからも色々とお伝えしていきますね☺️

[@atsuko1463]

上を向いた時のつまり感半端ないです😞 やってみて少し改善が見られました、、でもなかなかの頑固さなのでしばらく続けてみたいと思います。。 エクササイズは気持ち良かったです♪♪

[@seitaitomo]

つまり感半端なかったですか！！？ 今回のセルフケアと骨盤からも整えるとさらにいいかもですね😊

[@ymjboice4675]

約3週間、とも先生のストレッチをいくつか選んでルーティーンで毎日続けています。 まず、少し動いただけで汗をかけるようになりました。肩とひざと腰が痛くなる事が減りました。あと体重はあまり減っていませんが、お腹周りと背中のお肉が自分で触って分かる位減りました。すごいです！とも先生ありがとうございます。これからも頑張って続けます☺️

[@seitaitomo]

すごい成果じゃないですか！！！ がんばりましたね☺️ さらにいい状態になっていくと思いますので、また報告お待ちしてます😆

[@秀子市原]

素晴らしい！

[@seitaitomo]

よかったです！これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@poinsettia7610]

とも先生❣️今日も一緒にストレッチやりました🙆‍♀️ ほんと首の前の筋肉を緩めるって大事ですね！ バナナ腰の本を見てると、成る程と納得出来ますね👍 だから毎日ストレッチしたくなります。 特に、なかなか難しい内腿のストレッチもやってます。足の裏同士を合わせて「ふっと」☹️言いながら足上げ頑張ってます💪

[@seitaitomo]

今日もストレッチ、すばらしいです！ 足の裏同士を合わせるのも、なかなかきついと思いますが ぜひ続けてみてくださいね☺️ いつも応援しております！

[@poinsettia7610]

とも先生、応援📣ありがとうございます。 今では、毎日ストレッチやらないと何だか気持ち悪いんですよ！やったら自分を褒めてます♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

[@松濤館流空手]

なんか楽になった気がします。やっていきたいと思います。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@kei-i8463]

普段から首こり肩こりがひどいのですが、入院して寝てる事が多く、首も腰も痛みが… 出来そうなのから少しずつやってます😊 わかりやすくて、テンポも良いです🙆

[@seitaitomo]

入院中は動くことも少なくて体が固まってしんどいですよね！ ぜひこのセルフケアを続けてやってみてください😃 楽になると思います！！

[@川口恵子-w6z]

肩や首のこり、頭痛に困っていていろんな動画を観ているうちに、先生の動画にたどり着きました。 やり方が合っているかわかりませんが、やった直後はすごくスッキリして気持ちが良かったので、毎日継続していきたいと思います。 あと無料診断を受けたくてLINEを友達追加させてもらいましたが、今はやっていないんですね？ 残念です。 いつ頃再開されますか？

[@北岡三季]

とも先生こんばんは🌙😃❗️やってみてめっちゃ簡単でした✨私は、28歳の時まで猫背の状態になっていて自転車でこけてしりもちついて胸椎12番目を骨折した事があって胸椎11番目は骨が潰れてダメになってしまい去年の11月17日に手術してプレート入れてもらって現在７ヶ月です。やっぱり背骨を真っ直ぐにしとけば良かったなと自分でも思って正直辛くて後悔してました😭

[@seitaitomo]

今からでもできることを続けていきましょう！ また数年後に後悔しないように、今から一緒にがんばっていきましょう😃

[@北岡三季]

@@seitaitomo 私、頑張ります✨背骨の怪我で昨日から腰も痛くなって改善して治るんでしょうか？

[@北岡三季]

とも先生こんばんは😃🌃最後まで鏡を見ながらストレートネック改善セルフケアを1発で首が真っ直ぐになってシャキっとしてスッキリしました👍️

[@トミタタカシ-r4o]

仕事やスマホでした向くことが多くて首が痛いのでこれら良さそう。

[@seitaitomo]

これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@さやま-w1m]

今日もカッコイイ😍 簡単〜 とも祭り🏮👘✨開催中🤣🤣🤣

[@seitaitomo]

応援しております〜！！！

[@かーりん-i3b]

朝から先生の声でもいやされますね、かたこりずつひどいひとなんで、助かる、マッサージですこれわ。😊

[@seitaitomo]

そう言ってもらえると嬉しいですね！！ 一緒に肩こり改善していきましょうね😃

[@のっとん-p9p]

結構スッキリしました ずっと横向いたり回すと骨しゃりしゃり鳴ってなんですけど、ストレッチ後音が小さくなってました🙌

[@seitaitomo]

おー！変化ありましたね！ また実践してみてくださいね！

[@キー坊-o5f]

ありがとうございます！ ものすごく楽になりました！

[@eowc6856]

楽になりました😊

[@seitaitomo]

よかったです！ぜひ続けてみてくださいね！

[@天野美智子-d6c]

いつもありがとうございます。とも先生の本買いました😃動画も寝たまま３分を毎晩やっていると寝つきも良くなってぐっすり眠れるようになりました。１つ教えてほしいのですが、リンパを流すのは朝と夜どちらがいいのてすか？これからも動画楽しみしています😃

[@seitaitomo]

バナナ腰の本買っていただいたんですね！うれしいです☺️ ぐっすり眠れるようにもなって、よかったですね！！ リンパを流すのは朝と夜どちらでもそこまで変わらないですが、 どちらかといえば夜ですかね！

[@天野美智子-d6c]

とも先生、ありがとうございます😀 私朝にとも先生の、糖尿病が嫌ならと、二の腕痩せバンザイと、リンパ流し完全版を毎日やっています。寝坊したとき全部できなくて…💦これからは夜にやるようにしたいと思います😃朝、これだけはやったほうがいいおすすめの動画があれば教えてください。お願いします。

[@seitaitomo]

@@天野美智子-d6c 何を目的にするかで、朝やることも変わってきますよね！ ただ、投稿している動画は朝でも夜でもどちらでも大丈夫ですよ！

[@天野美智子-d6c]

教えていただいてありがとうございます😃 毎日続けてリンパを流して老廃物をなくしたいです。バナナ腰の本も分かりやすくて書店にあって本当に良かったです。

[@a45629]

首肩コリって腰の痛みの原因にもなると聞いた事があるのですが、やっぱりそうなんですね😢 子供の机を組み立ててから腰が固まってしまって朝が辛かったので毎日やります。

[@seitaitomo]

体はつながっているので、首も腰も影響し合ってますね。

[@宮野直樹-t2z]

骨盤の左右高さの違いを矯正したくて動画を拝見しました。 そのあと、首の痛みがストレートネックからくるものと思っていたので、この動画も拝見させていただきました。 どちらも続けていこうと思っていますが、首をおそらく正しい位置に持っていくと、手にしびれが来たり、首の骨のあたりがズキンと痛みが出ます。 続けていたら痛みも治まってくるものでしょうか？ それとも痛まない程度で進めた方が良いでしょうか？

[@TOTO-rv3tk]

トモ先生こんばんは(^^) いつも為になる動画ありがとう ございます🙋‍♀️ 早速やってみました。 今になってポカポカしてきましたよ😊 先週の月曜日に風邪引いて熱が出ましたが、37.1度で、1日で下がりました(^^) ストレッチしてたおかげでしょうか？風邪症状が、軽かったですよ😊

[@seitaitomo]

ストレッチをいつもやってもらってる方から同じように 風邪の治りが早かったですと報告がありますので、ストレッチの可能性も高いかもですね☺️ ストレッチにはいろんなメリットがあるので、ぜひ続けてみてくださいね！

[@さくらもも-i4k]

首楽になりました😮 後ろの違和感は無くなったのですが、左側に痛いような😖💧💨 寝違えは動かさない方が良いのですか？

[@seitaitomo]

状態によりますが、寝違えは冷やすことも大事ですね！

[@宮川由香里-c5x]

首のヘルニアです😖 整形外科で写真を撮って貰ったら、普通はS字なのに前に倒れてると言われました😱 治らないのでしょうか？ 最近腱鞘炎と靭帯を痛めて全治1ヶ月と言われたのに、もう少しで2ヶ月経過します😣 転職活動をしてるので7月には再開したいのですが、整形外科の先生に痛いなら安静にと言われています😔 どうしたら良いのでしょうか？ 良い治療法はありませんか？🤔

[@seitaitomo]

いわゆるストレートネックですね。 筋肉を柔らかくして姿勢を改善していかないといけないですね。 他にも首の痛みに対する動画を投稿してますので、ストレッチを続けてみてくださいね。 また、腱鞘炎の改善法も動画でお伝えしようと思います。

[@高岡弥生-x9b]

首のヘルニアになってしまいました。このストレッチは効果ありますか？またおすすめの動画ありますか？

[@seitaitomo]

ストレッチは効果あります。

[@こむぎ-d5t7b]

首を上下に動かすと、ふらつきが出ました、やらない方が良いでしょうか？

[@seitaitomo]

ゆっくりやることと、回数を5回ぐらいからやってみてください。

[@岩角みどり]

猫背で困ってるのと2年前に階段から落ちて骨折してその骨がくついてなくて腰ベルとと背中の第三の骨カケテルのでジン神経に触り今は長いベルトを毎日付けてます。無かったら体中痛み有るですかどんな体操をしたら良いんでしょうか?教えて貰えますか？

[@seitaitomo]

これから始めてください。 kzbin.info/www/bejne/qn63hGV9nqd4gaMsi=RzDqiJuL12eBHLX3

[@室井砂織]

仕事の休み時間にやってみました。首が楽になりました。ありがとうございます😊

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@KEI-bt3oz]

とも先生こんにちは🤗梅雨に入って体調だだ崩れてしまって、足指の嶽しかしてなくて今久しぶりにしたらかなりキツイです(^_^;)体調も戻ってきたのでリハビリも再開してストレッチ頑張ります✌✌✌3才の孫抱っことか膝に乗りたがるのでちょっとキツ痛い(^_^;)

[@seitaitomo]

無理せずにストレッチ続けてみてくださいね！ 抱っこは負担になっちゃいますよね〜😂

[@KEI-bt3oz]

@@seitaitomo 2ヶ月います(；´∀｀)ヨーロッパに住んでいるおしゃまなハーフです🤗可愛いけど疲れます(；´∀｀)ストレッチやってますよ〜✌✌✌

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨🔥✨📖✨予約しました🙌

[@seitaitomo]

バナナ腰の本、予約してもらったんですね！ 嬉しいです😭 ぜひ参考にしてみてくださいね！

[@やーゆー-m8i]

ありがとございます♪つづけます♪

[@北岡三季]

とも先生❤毎日続けて首がシャキッとなりました✨

[@seitaitomo]

姿勢が整いましたね！これをキープできるようにしていきましょうね！

[@北岡三季]

@@seitaitomo はい🥰その調子で頑張るよ😎

[@hanaroco6715]

54のおばちゃんです。ストレートネック通り越してブースネックと言われて、頭痛　首こり肩こりに悩まされています。ストレッチ頑張れば先生ましになっていきますか？😢😢😢😢😢😢😢

[@seitaitomo]

やる価値はありますよ！一緒に頑張っていきましょうね！

[@川島俊明-s8l]

首がすっきりしました。 ストレートネック、注意しないといけないですね。

[@seitaitomo]

よかったです！ 注意が必要ですね！

[@タコヤキオ]

おぉ、スムーズ

[@seitaitomo]

また続けてやってみてくださいね^_^

[@ソラ-r9u]

1回で首の裏の痛みが消えました！

[@seitaitomo]

素晴らしいです！ぜひ再発しないようにセルフケア続けてほしいと思います！

[@さやま-w1m]

後ろ向きやすくなったかも🤩 胸鎖乳突筋✨ 言いたかっただけ🤣🤣🤣

[@seitaitomo]

いい感じです！ どんどん言っちゃってください😚

[@さやま-w1m]

@@seitaitomo 胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋胸鎖乳突筋ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ(۳˚Д˚)۳ どや‼️🤣🤣🤣