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【脚やせ】ふくらはぎ痩せなら絶対これ!皆んなも速攻細くなってる最速のふくらはぎ痩せ!
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トレぴな【脱ムチコ】
Күн бұрын
Пікірлер: 485
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
今日のモチベボタン❤️🔥 1回でもやったら皆んなこのコメントにいいねして👍沢山の仲間がおるとモチベ上がって頑張れるよね🌟
@user-fk2km5um6j
8 ай бұрын
今日もがんばりました!❤️❤️
@meme-j1w3l
8 ай бұрын
筋肉でカチコチだったふくらはぎが このストレッチ何回かしただけで 友達に「ふくらはぎ細くていいな〜」 と褒められました❤
@さつまいも-q8p
Ай бұрын
秋は可愛いセットアップ着たいからこれからもがんばるよ✊🏻
@単細ぼっち
4 күн бұрын
ほぼ毎日やってたら、気がついたら半年以上たってました。 今では脚はほっそりし、腰痛も予防できて、前屈で手が床にベタ付き出来るようになりました。 いつもありがとうございます。 追記 ある時から靴がものすごく緩くなって、ワンサイズ落ちました。元々ワイズEだったんですが、今ではDです。
@hiyogo_luv
11 ай бұрын
ダイエットも勉強も恋も頑張ってる高2の女子にいいねして応援してください!
@しゃもじぃぃ
8 ай бұрын
みんな優しすぎて草
@user-zb4wi3hu7k
9 ай бұрын
絶対痩せるー! 卒業式細い足で出たい&ロングブーツ可愛く履きたい🥹🥹 みなさん頑張れるように呼んでください🥲🙏🏻 36cmからとりあえず1ヶ月!!! ○ → 1月29日、30日、31日、2月1日、2日、3日、7日、8日、9日、10日、11日、16日、17日、18日
@Yunv1s
Ай бұрын
トレぴなさんの声本当癒される(安心する) 今も頑張ってる人一緒に頑張ろうね
@とうふ-l9f
6 ай бұрын
脚細くなって人前でも気にせずに脚出せるようになりたいです! 頑張るので応援して下さい! 4月2日 ○ 4月3日 ○ 4月4日 ○
@aaO_oe
2 ай бұрын
6日目 ♥ 今日もがんばったよー!!
@優-j2k
7 ай бұрын
違う方のマッサージ1ヶ月以上やったけど効果なくて、落ち込んでたけどこれやってから友達に足細くなったって言われて嬉しかったです!ありがとうございます!
@user-mochimotti
11 ай бұрын
このストレッチやったらふくらはぎの凝りがなくなってて感動! これから毎日やります!
@tensai.9898
11 ай бұрын
好きな人に振り向いてもらえるように頑張る!!!!
@user-cz3cx5ys6k
6 ай бұрын
今日から毎日頑張ります❤❤ いいねで呼んでください、、! 4/11 4/12 4/14 4/17 4/21 4/24 4/27 4/29
@孤獨的天空
6 ай бұрын
💪💪💪
@aaO_oe
2 ай бұрын
3日目 ♥ 毎回最後がきつすぎるけどがんばってる!えらい!かわいい!
@match__sj
11 ай бұрын
現役運動部でふくらはぎムキムキなのに一回やっただけでめっちゃスッキリしたし3日ぐらい続けてたらふくらはぎほっそりしてきた気がする!!冬場にスカートとか履けたら最高じゃない??🥹🎀
@raawii6090
7 ай бұрын
ふくらはぎの硬さに悩んでいたところ、このストレッチ1回やっただけでとても軽くなりました!続けます♪ありがとうございます!
@mao0902
9 ай бұрын
これ初めて一週間です効果ありです
@みかん-r1t6l
8 ай бұрын
少しでも自分に自信を持って、好きな人に振り向いて貰えるように頑張ります!
@aaO_oe
Ай бұрын
4日目もがんばれた~!!!! えらい!!
@aaO_oe
2 ай бұрын
8日目 ♥ 今日もがんばった!!えらい!
@aaO_oe
Ай бұрын
5日目!! 眠過ぎて他の脚やせ出来なかったけど今日から二の腕痩せもがんばります🍒
@aaO_oe
2 ай бұрын
2日目♥
@aaO_oe
2 ай бұрын
4日目!今日辛いことあったけど頑張ったのえらすぎ🥣
@ねむ-p3w
7 ай бұрын
高校の入学式まであと一週間!頑張ります⭐️!!
@nemuln10
11 ай бұрын
痩せたいって思ってるのになかなか行動に移せてなかったから今日から頑張る!!痩せれるといいな💭
@みさき-b2o4x
10 ай бұрын
159センチ60キロ過去最高体重です😭 特に足が丸太すぎるから細くしたい!皆応援してくれ〜!!
@みーこ-s3e
9 ай бұрын
1日目!1ヶ月半後のユニバに向けて頑張るー!!!
@カバ-y1s
10 ай бұрын
これやり始めて10日経つけど最初35センチだったのが30センチになった!彼氏からも頑張ったね!努力してる子可愛いって言われた!これからも続けるぞ!
@ayaka_dayo_
10 ай бұрын
私も35cmあります😥他にもやったことがあれば教えていただけないでしょうか😭😭
@山ちゃん-x6h
10 ай бұрын
10日でですか?!!!
@a-i-u-e-otachi
8 ай бұрын
めっちゃいい彼氏さん!大事にしてもらってて微笑ましい🍀
@_______.362
7 ай бұрын
3月31日 ◎ 推しにだいすきって言ってもらえたほんまに幸せすぎる、、🥹🥹泣きそう
@nya____xx.
7 ай бұрын
1週間やったらなぜかお腹がへこんだ!!!わかんないけどとりあえず続ける!!
@meilu_so
9 ай бұрын
最後の2つが特にきついけどなりたい自分になるために頑張る!! 皆さんもきついのに頑張っててすごい👏🏻私も自分を褒めまくって頑張ります!!
@aaO_oe
10 күн бұрын
好きな人ができたので、好きになって貰えるように今日からまたがんばります・・♥ 1日目♥
@nanashinoko
11 ай бұрын
すきぴにクリスマス誘われて制服で出掛けるかもだからふくらはぎ痩せたい😣😭 ふくらはぎ痩せますように、そしてあわよくば告白されますように🙏🏻
@なな-j6p9r
24 күн бұрын
可愛いスカート履きたいから頑張ります!
@かなこ-k9s
8 ай бұрын
昨日から始めました! ごつごつふくらはぎとはおサラバしたい!からお風呂上がりに続けます❤️🔥💪
@ほの-k1m
2 күн бұрын
ふくらはぎ細くなってもっと可愛くなった自分を想像しながら頑張る!!!
@uy197
10 ай бұрын
ふくらはぎめちゃめちゃ痛くて凝ってること実感しました… 好きな人に振り向いてもらえるよう、まずはふくらはぎから頑張ります!💪
@user-yw8es1pe4l
8 ай бұрын
昔から体めちゃくちゃ硬いから筋トレとかよりすっごい苦しかったし疲れた〜 こんだけしんどいってことは効いてるってことだよね今日から毎日頑張ります!💪
@user-dc7pn9xh2t
6 ай бұрын
とれぴなさんいつもありがとううう😭❤
@若葉森-m3s
8 ай бұрын
ふくらはぎストレッチは参考にさせてもらってます! 2024年のストレッチとして取り入れようかな!
@Azu-392
Ай бұрын
頑張って復縁したいからまずは私が綺麗になってやる!!! 明日からも頑張るぞー!! バイトでレジだからってへこたれずにやったるど!! . 毎日やるのめんどくてもこれだけはするって決めてる!!
@krshsiiii
7 ай бұрын
新しい環境では絶対可愛くなりたい!脚やせ頑張るぞー!!
@KeiM-j8e
8 ай бұрын
このストレッチをしてるから、いつも健康に身体を動かせます♡ ↑8歳の息子からのメッセージです。笑 子供と一緒にまいにち頑張ってます😂
@うさぎさん-s6d
9 ай бұрын
絶対絶対足痩せするんだ🥲まだこのストレッチ初めて2日目だけどがんばる🥲
@min_528
8 ай бұрын
受験終わって一息ついたので、今日から頑張りたいと思います!!高校入学までに絶対脚やせする!!
@ヴェル爺
7 ай бұрын
おなじく!
@ayakaiidoi723
11 ай бұрын
飲食店員でふくらはぎガチガチなので動画アップ嬉しいです!ふと見た鏡で自分の足がかなりムキムキだったことにショック受けたばかりだったので継続頑張ります😂
@hiyu4160
11 ай бұрын
これで理想の足目指します! いつもありがとうございます!🙇♂️
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
一緒頑張らせてえ😎💖今日もコメントありがとう🌟
@aaO_oe
2 ай бұрын
7日目 ♥ 1週間がんばれたうれしすぎっ ̫ ; 2週間めざしてがんばるぞ~!!
@あお-b8x7v
16 күн бұрын
ハロウィンの仮装でミニスカ履くので今日から毎日頑張ります💪💪 10/11 10/12 10/14 10/15 10/16 10/18 10/19 10/20 10/21 10/22 10/24 10/25 10/26
@ゆめ-n7u6k
11 ай бұрын
前から他のトレぴなちゃんの動画でもコメントで脚痩せ頑張ってるって言ってて、特にトレぴなちゃんの脚痩せ動画の中でも1番ストレッチが最新版のをあげてほしいなって昨日思ってた所だからこれはタイミング本当にガチ神すぎる!笑🤣☺️ 本当に大好きすぎます!😍
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
いつも一緒頑張ってくれてありがとう😭✨てかてか、タイミング神やん🤤私も大好き!!!これからもよろしくね🥹
@鼻中隔アケミ
8 ай бұрын
卒業式までに絶対細くなってディズニー楽しむ‼️
@オレンジ-q6s
8 ай бұрын
毎日コツコツと続けることが大事
@user-xp8tk7rr4u
11 ай бұрын
ふくらはぎムッキムキで困ってたのでとても助かります🥺🥺テストも終わったことなので今日からがんばろうとおもいます!!
@りぼん-k7u
10 ай бұрын
あけましておめでとうございます!!2024もとれぴなちゃんとみんなと頑張っていきます!!
@3ho._0
7 ай бұрын
ふくらはぎ激太なのでこれ今日からやります!新学期までに細くしたい😢
@user-zl1if9bp5m
11 ай бұрын
毎日鬼のふくらはぎ痩せ毎日やってたので、新しいの嬉しい🥺 お風呂上がりやります🥰 とれぴなちゃん、いつもありがとう😊
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
お風呂上がりここに集合🤤いつも頑張ってて本当偉い!!
@aaO_oe
2 ай бұрын
しばらくサボってたのでまた最初から🍰 1日目 ♥
@saya3277
13 күн бұрын
他の足やせの動画もたくさん見て試してきたけど、この足やせは他に比べて楽だし効いてる感じもするしゼェゼェなっちゃう足やせは続ける気失せるからわたしはもうこの動画しかむり!笑
@8mile_00
3 ай бұрын
5日続けてやったら少し細くなってるの実感した‼️🥹これからも続ける‼️
@いぬ-c8k
8 ай бұрын
1週間継続してます! 自分では変化に気づけないですが家族からは細くなったと言われて嬉しいです😂
@みーこ-s3e
9 ай бұрын
6日目ー!!!まだまだ痛いけどきっと細くなると信じて頑張る!
@3gztj
7 ай бұрын
8日目! 筋肉質すぎるから効果感じるまで遅いかも😇頑張る!
@maxy-801
10 ай бұрын
1回やっただけでめっちゃ柔らかくなった!❤
@hiinakashima6652
11 ай бұрын
今までのふくろはぎやせの中で1番キツかった🥹けど終わったあとの軽さがすごい😳
@玉さば
7 ай бұрын
今日から始めました!痛いしキツかったけど達成感やばいです!!みんなで一緒に頑張りましょう〜!
@aaO_oe
Ай бұрын
8日目 ♥ 2日さぼっちゃったので余裕ある時一日2回がんばります🥲!!
@suiheisoda
4 ай бұрын
こんなに辛いことをみんな毎日してるの?!天才か…?! まだ2日目で正直痛すぎて、もう嫌だああって思うけど、末端冷え性なのに終わった後の足のポカポカ感とかが良すぎて続けたいと思っちゃう ここのみんなを見習って明日もします
@kattun237
11 ай бұрын
簡単な動きが多いので 初心者でもやりやすいのが 嬉しいです! 続けてみます😊
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
少しずつで全然おっけいやけん一緒楽しんでこ😆
@AOI-m5n
8 ай бұрын
このストレッチめっちゃ筋肉ほぐれる😊すごい🎉
@_______.362
7 ай бұрын
3月3日 ◎ ⭐️1日目 今日憧れの女の子みてて、改めてスタイル良くてかわいくてメイク上手って羨ましいと思ったし、痩せることで自分もそうやれるかもしれないって実感して今日から痩せるって決めました🥹💞
@malon2037
16 күн бұрын
8月のイベントまでは頑張って続けたのに、最近サボっちゃった…むくんで辛いからまたやったら、めちゃくちゃいたーい!!あんなに楽々出来たのに!!ショックなのでまた毎日やります頑張る🥲
@s-tg3kf
4 ай бұрын
まずは一週間頑張ってみます!! 1日目🙆♀️
@なな-h1g5p
9 ай бұрын
1ヶ月毎日、この動画のストレッチ+他の運動してるけど脚細くなりました😆めっちゃ効いてる!
@keimii7700
11 ай бұрын
声めっちゃすきぃ、、
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
めちゃめちゃうれ嬉しい🥹
@オレンジ-q6s
9 ай бұрын
コメ欄みながら最後までやりました!!
@_______.362
6 ай бұрын
4月9日 ◎ 2日目⭐️ 明日からまた学校だーーー🥹🥹友達作り頑張るぞ!!あと過去最高体重になってしまったから痩せる
@タマゴサンド-e4k
6 ай бұрын
3日坊主の3日目完了!問題は明日から…いいね押して忘れないように教えてくれる人!お願いします!、!
@user-fd4mb7ti8g
11 ай бұрын
ふくらはぎのストレッチやっても全然痩せなくて悩んでいたのでとても嬉しいです!今日から始めます 忘れないようにいいねで呼んでください 11/21 ⚪︎ 11/22 ⚪︎ 11/23 ⚪︎ 11/24 ⚪︎ 11/25 ⚪︎ 11/16 ⚪︎ 1/7 ○ 1/30 ○ 2/5 ○ 4/24 ○
@トレぴな脱ムチコ
11 ай бұрын
悩んでて行動に移すのって本当大変なのに偉いよ😭✨いつでも呼ぶ🙌
@user-tutu1378
7 ай бұрын
2月からほとんど毎日やった結果、足のたるみというか嫌なふにふにがすっきりして足のライン綺麗になったね、って言われるようになりました😭😭😭 足で山やってるやつまじでききます、大学入学までがんばるぞー!!
@yt-ts5iw
8 ай бұрын
今日から顔痩せと継続して頑張ります!
@yt-ts5iw
8 ай бұрын
2/11
@_______.362
8 ай бұрын
3月1日 ◎ 明日ちょーーかわいくてスタイル良い友達と遊ぶから少しでも細くありたい!!!🧏🏻♀️🎀
@れんれん-k6h
Ай бұрын
このストレッチ始めて約1ヶ月 before↓ ・浮腫みやすい ・筋肉質でふくらはぎボコって出てる ・アキレス腱が寸胴みたい(筋張ってないって感じかな?) after↓ ・浮腫みにくくなった ・ふくらはぎ真っ直ぐになった ・アキレス腱が人生初の筋張ってる!!! ここまで変われるなんて思っていませんでした。ただ、この動画はやった後のスッキリ感が1番あったから続けられました。続けててよかった、これからも続けます🥰
@user-mm2mh9fh9i
Ай бұрын
今日からします!!♡
@_______.362
Ай бұрын
9月26日 ◎ 3日目 自分にもっと自信持てるようになって楽しく生きたい🥹❤️
@_______.362
7 ай бұрын
3月4日 ◎ ⭐️ 2日目 今日はおじいちゃんがお土産で買ってきてくれたベイクドチーズケーキ食べてしまった🥹🥹だからその分動きます
@たいさん-d9l
4 ай бұрын
やる度にどんどん自分に厳しくできるようになってる!!!!!! みんなも頑張ってください🫨🫨
@okmr_33
11 ай бұрын
お世辞なしで1回やっただけで、12分マッサージ機械でふくらはぎ解された時と同じ感覚でびっくりした笑
@なみ-n2e
9 ай бұрын
来年成人式だから、今年1年で痩せてやる!!皆さん一緒に頑張りましょ✊🏻❕
@頑張る私が世界一かわいい
6 ай бұрын
私も成人式あります! 一緒に頑張れる人がいるだけでモチベーションになります! 頑張りましょう🔥
@なみ-n2e
6 ай бұрын
@@頑張る私が世界一かわいい 一緒に頑張りましょー!!
@3gztj
7 ай бұрын
3日目!
@3gztj
8 ай бұрын
今日からやってみるー!! 1日目
@天魔-s9p
2 ай бұрын
膝裏と桃辺りが硬すぎて、動画検索していたらトレひなさんのこの動画に出会いました。 正直バチバチきついですが、伸びているのは実感できるので、頑張って続けようと思います。
@_______.362
7 ай бұрын
3月5日 ◎ ⭐️ 3日目 明日遊びに行くから帰りおそくなってやりたくなくなると思ってるけど三日坊主にならないように頑張りたい👍🏻💞
@若葉森-m3s
8 ай бұрын
30日目! 今日もやった~時間に余裕がある時にやってます! 時短verは8分のふくらはぎ動画やってる!
@_______.362
7 ай бұрын
3月28日 ◎ 沖縄旅行楽しみすぎるーーーーー!!!今日はお風呂早く入って脚やせしてるの偉すぎるよね🥹🥹
@こーにゃん-t7x
11 ай бұрын
やりましたー! 長いかなぁと思ったけど、あっという間でした😆 よく寝られそうです🥹
@みーこ-s3e
9 ай бұрын
3日目!頑張る
@nana-ox7uf
9 ай бұрын
ふくらはぎの内側に筋肉がムキムキにあります😭2週間続けて見ます❤️🔥
@aaO_oe
3 ай бұрын
5日目!今日も頑張ったーーー
@8mile_00
3 ай бұрын
ぴなちゃんの言葉がめちゃくちゃ沁みて泣きながらストレッチした😭頑張る!
@枝豆-g5p
8 ай бұрын
太もも痩せの筋トレ動画と大転子のストレッチと この動画のストレッチをお風呂上がりにするのがルーティン🤓 毎日鏡で自分の姿を確認してて太もも・ふくらはぎに 隙間が出てきてコツコツやって良かった😭 まだまだ自分の目標に到達してないから 他の動画もローテーションでしながら継続する💪
@トレぴな脱ムチコ
8 ай бұрын
ももとふくらはぎに隙間出来て来たんですね! コツコツ頑張って継続した結果ですね🤩 本当にすごい😍 これからも一緒にみんなときれいになりましょう😆 嬉し報告もらって嬉しいです☺️ありがとう✨
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