【脚やせ】ふくらはぎ痩せなら絶対これ！皆んなも速攻細くなってる最速のふくらはぎ痩せ！

[@トレぴな脱ムチコ]

今日のモチベボタン❤️‍🔥 1回でもやったら皆んなこのコメントにいいねして👍沢山の仲間がおるとモチベ上がって頑張れるよね🌟

[@user-fk2km5um6j]

今日もがんばりました！❤️❤️

[@meme-j1w3l]

筋肉でカチコチだったふくらはぎが このストレッチ何回かしただけで 友達に「ふくらはぎ細くていいな〜」 と褒められました❤

[@さつまいも-q8p]

秋は可愛いセットアップ着たいからこれからもがんばるよ✊🏻

[@単細ぼっち]

ほぼ毎日やってたら、気がついたら半年以上たってました。 今では脚はほっそりし、腰痛も予防できて、前屈で手が床にベタ付き出来るようになりました。 いつもありがとうございます。 追記 ある時から靴がものすごく緩くなって、ワンサイズ落ちました。元々ワイズEだったんですが、今ではDです。

[@hiyogo_luv]

ダイエットも勉強も恋も頑張ってる高2の女子にいいねして応援してください！

[@しゃもじぃぃ]

みんな優しすぎて草

[@user-zb4wi3hu7k]

絶対痩せるー！ 卒業式細い足で出たい＆ロングブーツ可愛く履きたい🥹🥹 みなさん頑張れるように呼んでください🥲🙏🏻 36cmからとりあえず1ヶ月！！！ ○ → 1月29日、30日、31日、2月1日、2日、3日、7日、8日、9日、10日、11日、16日、17日、18日

[@Yunv1s]

トレぴなさんの声本当癒される（安心する） 今も頑張ってる人一緒に頑張ろうね

[@とうふ-l9f]

脚細くなって人前でも気にせずに脚出せるようになりたいです！ 頑張るので応援して下さい！ 4月2日 ○ 4月3日 ○ 4月4日 ○

[@aaO_oe]

6日目 ♥ 今日もがんばったよー!!

[@優-j2k]

違う方のマッサージ1ヶ月以上やったけど効果なくて、落ち込んでたけどこれやってから友達に足細くなったって言われて嬉しかったです！ありがとうございます！

[@user-mochimotti]

このストレッチやったらふくらはぎの凝りがなくなってて感動！ これから毎日やります！

[@tensai.9898]

好きな人に振り向いてもらえるように頑張る！！！！

[@user-cz3cx5ys6k]

今日から毎日頑張ります❤❤ いいねで呼んでください、、！ 4/11 4/12 4/14 4/17 4/21 4/24 4/27 4/29

[@孤獨的天空]

💪💪💪

[@aaO_oe]

3日目 ♥ 毎回最後がきつすぎるけどがんばってる！えらい！かわいい！

[@match__sj]

現役運動部でふくらはぎﾑｷﾑｷなのに一回やっただけでめっちゃスッキリしたし3日ぐらい続けてたらふくらはぎほっそりしてきた気がする！！冬場にスカートとか履けたら最高じゃない？？🥹🎀

[@raawii6090]

ふくらはぎの硬さに悩んでいたところ、このストレッチ1回やっただけでとても軽くなりました！続けます♪ありがとうございます！

[@mao0902]

これ初めて一週間です効果ありです

[@みかん-r1t6l]

少しでも自分に自信を持って、好きな人に振り向いて貰えるように頑張ります！

[@aaO_oe]

4日目もがんばれた~！！！！ えらい！！

[@aaO_oe]

8日目 ♥ 今日もがんばった！！えらい！

[@aaO_oe]

5日目!! 眠過ぎて他の脚やせ出来なかったけど今日から二の腕痩せもがんばります🍒

[@aaO_oe]

2日目♥

[@aaO_oe]

4日目！今日辛いことあったけど頑張ったのえらすぎ🥣

[@ねむ-p3w]

高校の入学式まであと一週間！頑張ります⭐️!!

[@nemuln10]

痩せたいって思ってるのになかなか行動に移せてなかったから今日から頑張る！！痩せれるといいな💭

[@みさき-b2o4x]

159センチ60キロ過去最高体重です😭 特に足が丸太すぎるから細くしたい！皆応援してくれ〜！！

[@みーこ-s3e]

1日目！1ヶ月半後のユニバに向けて頑張るー！！！

[@カバ-y1s]

これやり始めて10日経つけど最初35センチだったのが30センチになった！彼氏からも頑張ったね！努力してる子可愛いって言われた！これからも続けるぞ！

[@ayaka_dayo_]

私も35cmあります😥他にもやったことがあれば教えていただけないでしょうか😭😭

[@山ちゃん-x6h]

10日でですか？！！！

[@a-i-u-e-otachi]

めっちゃいい彼氏さん！大事にしてもらってて微笑ましい🍀

[@_______.362]

3月31日 ◎ 推しにだいすきって言ってもらえたほんまに幸せすぎる、、🥹🥹泣きそう

[@nya____xx.]

1週間やったらなぜかお腹がへこんだ！！！わかんないけどとりあえず続ける！！

[@meilu_so]

最後の2つが特にきついけどなりたい自分になるために頑張る！！ 皆さんもきついのに頑張っててすごい👏🏻私も自分を褒めまくって頑張ります！！

[@aaO_oe]

好きな人ができたので、好きになって貰えるように今日からまたがんばります･･♥ 1日目♥

[@nanashinoko]

すきぴにクリスマス誘われて制服で出掛けるかもだからふくらはぎ痩せたい😣😭 ふくらはぎ痩せますように、そしてあわよくば告白されますように🙏🏻

[@なな-j6p9r]

可愛いスカート履きたいから頑張ります！

[@かなこ-k9s]

昨日から始めました！ ごつごつふくらはぎとはおサラバしたい！からお風呂上がりに続けます❤️‍🔥💪

[@ほの-k1m]

ふくらはぎ細くなってもっと可愛くなった自分を想像しながら頑張る！！！

[@uy197]

ふくらはぎめちゃめちゃ痛くて凝ってること実感しました… 好きな人に振り向いてもらえるよう、まずはふくらはぎから頑張ります！💪

[@user-yw8es1pe4l]

昔から体めちゃくちゃ硬いから筋トレとかよりすっごい苦しかったし疲れた〜 こんだけしんどいってことは効いてるってことだよね今日から毎日頑張ります！💪

[@user-dc7pn9xh2t]

とれぴなさんいつもありがとううう😭❤

[@若葉森-m3s]

ふくらはぎストレッチは参考にさせてもらってます！ 2024年のストレッチとして取り入れようかな！

[@Azu-392]

頑張って復縁したいからまずは私が綺麗になってやる！！！ 明日からも頑張るぞー！！ バイトでレジだからってへこたれずにやったるど！！ . 毎日やるのめんどくてもこれだけはするって決めてる！！

[@krshsiiii]

新しい環境では絶対可愛くなりたい！脚やせ頑張るぞー！！

[@KeiM-j8e]

このストレッチをしてるから、いつも健康に身体を動かせます♡ ↑8歳の息子からのメッセージです。笑 子供と一緒にまいにち頑張ってます😂

[@うさぎさん-s6d]

絶対絶対足痩せするんだ🥲まだこのストレッチ初めて2日目だけどがんばる🥲

[@min_528]

受験終わって一息ついたので、今日から頑張りたいと思います！！高校入学までに絶対脚やせする！！

[@ヴェル爺]

おなじく！

[@ayakaiidoi723]

飲食店員でふくらはぎガチガチなので動画アップ嬉しいです！ふと見た鏡で自分の足がかなりムキムキだったことにショック受けたばかりだったので継続頑張ります😂

[@hiyu4160]

これで理想の足目指します！ いつもありがとうございます!🙇‍♂️

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒頑張らせてえ😎💖今日もコメントありがとう🌟

[@aaO_oe]

7日目 ♥ 1週間がんばれたうれしすぎっ ̫ ; 2週間めざしてがんばるぞ~!!

[@あお-b8x7v]

ハロウィンの仮装でミニスカ履くので今日から毎日頑張ります💪💪 10/11 10/12 10/14 10/15 10/16 10/18 10/19 10/20 10/21 10/22 10/24 10/25 10/26

[@ゆめ-n7u6k]

前から他のトレぴなちゃんの動画でもコメントで脚痩せ頑張ってるって言ってて、特にトレぴなちゃんの脚痩せ動画の中でも1番ストレッチが最新版のをあげてほしいなって昨日思ってた所だからこれはタイミング本当にガチ神すぎる！笑🤣☺️ 本当に大好きすぎます！😍

[@トレぴな脱ムチコ]

いつも一緒頑張ってくれてありがとう😭✨てかてか、タイミング神やん🤤私も大好き!！！これからもよろしくね🥹

[@鼻中隔アケミ]

卒業式までに絶対細くなってディズニー楽しむ‼️

[@オレンジ-q6s]

毎日コツコツと続けることが大事

[@user-xp8tk7rr4u]

ふくらはぎﾑｯｷﾑｷで困ってたのでとても助かります🥺🥺テストも終わったことなので今日からがんばろうとおもいます！！

[@りぼん-k7u]

あけましておめでとうございます！！2024もとれぴなちゃんとみんなと頑張っていきます！！

[@3ho._0]

ふくらはぎ激太なのでこれ今日からやります！新学期までに細くしたい😢

[@user-zl1if9bp5m]

毎日鬼のふくらはぎ痩せ毎日やってたので、新しいの嬉しい🥺 お風呂上がりやります🥰 とれぴなちゃん、いつもありがとう😊

[@トレぴな脱ムチコ]

お風呂上がりここに集合🤤いつも頑張ってて本当偉い！！

[@aaO_oe]

しばらくサボってたのでまた最初から🍰 1日目 ♥

[@saya3277]

他の足やせの動画もたくさん見て試してきたけど、この足やせは他に比べて楽だし効いてる感じもするしゼェゼェなっちゃう足やせは続ける気失せるからわたしはもうこの動画しかむり！笑

[@8mile_00]

5日続けてやったら少し細くなってるの実感した‼️🥹これからも続ける‼️

[@いぬ-c8k]

1週間継続してます！ 自分では変化に気づけないですが家族からは細くなったと言われて嬉しいです😂

[@みーこ-s3e]

6日目ー！！！まだまだ痛いけどきっと細くなると信じて頑張る！

[@3gztj]

8日目！ 筋肉質すぎるから効果感じるまで遅いかも😇頑張る！

[@maxy-801]

１回やっただけでめっちゃ柔らかくなった！❤

[@hiinakashima6652]

今までのふくろはぎやせの中で1番キツかった🥹けど終わったあとの軽さがすごい😳

[@玉さば]

今日から始めました！痛いしキツかったけど達成感やばいです！！みんなで一緒に頑張りましょう〜！

[@aaO_oe]

8日目 ♥ 2日さぼっちゃったので余裕ある時一日2回がんばります🥲!!

[@suiheisoda]

こんなに辛いことをみんな毎日してるの？！天才か…？！ まだ2日目で正直痛すぎて、もう嫌だああって思うけど、末端冷え性なのに終わった後の足のポカポカ感とかが良すぎて続けたいと思っちゃう ここのみんなを見習って明日もします

[@kattun237]

簡単な動きが多いので 初心者でもやりやすいのが 嬉しいです！ 続けてみます😊

[@トレぴな脱ムチコ]

少しずつで全然おっけいやけん一緒楽しんでこ😆

[@AOI-m5n]

このストレッチめっちゃ筋肉ほぐれる😊すごい🎉

[@_______.362]

3月3日 ◎ ⭐️1日目 今日憧れの女の子みてて、改めてスタイル良くてかわいくてメイク上手って羨ましいと思ったし、痩せることで自分もそうやれるかもしれないって実感して今日から痩せるって決めました🥹💞

[@malon2037]

8月のイベントまでは頑張って続けたのに、最近サボっちゃった…むくんで辛いからまたやったら、めちゃくちゃいたーい！！あんなに楽々出来たのに！！ショックなのでまた毎日やります頑張る🥲

[@s-tg3kf]

まずは一週間頑張ってみます！！ 1日目🙆‍♀️

[@なな-h1g5p]

1ヶ月毎日、この動画のストレッチ+他の運動してるけど脚細くなりました😆めっちゃ効いてる！

[@keimii7700]

声めっちゃすきぃ、、

[@トレぴな脱ムチコ]

めちゃめちゃうれ嬉しい🥹

[@オレンジ-q6s]

コメ欄みながら最後までやりました！！

[@_______.362]

4月9日 ◎ 2日目⭐️ 明日からまた学校だーーー🥹🥹友達作り頑張るぞ！！あと過去最高体重になってしまったから痩せる

[@タマゴサンド-e4k]

3日坊主の3日目完了！問題は明日から…いいね押して忘れないように教えてくれる人！お願いします！、！

[@user-fd4mb7ti8g]

ふくらはぎのストレッチやっても全然痩せなくて悩んでいたのでとても嬉しいです！今日から始めます 忘れないようにいいねで呼んでください 11/21　⚪︎ 11/22　⚪︎ 11/23　⚪︎ 11/24　⚪︎ 11/25　⚪︎ 11/16　⚪︎ 　1/7　○ 　1/30 ○ 　2/5　○ 　4/24 ○

[@トレぴな脱ムチコ]

悩んでて行動に移すのって本当大変なのに偉いよ😭✨いつでも呼ぶ🙌

[@user-tutu1378]

２月からほとんど毎日やった結果、足のたるみというか嫌なふにふにがすっきりして足のライン綺麗になったね、って言われるようになりました😭😭😭 足で山やってるやつまじでききます、大学入学までがんばるぞー！！

[@yt-ts5iw]

今日から顔痩せと継続して頑張ります！

[@yt-ts5iw]

2/11

[@_______.362]

3月1日 ◎ 明日ちょーーかわいくてスタイル良い友達と遊ぶから少しでも細くありたい！！！🧏🏻‍♀️🎀

[@れんれん-k6h]

このストレッチ始めて約1ヶ月 before↓ ・浮腫みやすい ・筋肉質でふくらはぎボコって出てる ・アキレス腱が寸胴みたい(筋張ってないって感じかな？) after↓ ・浮腫みにくくなった ・ふくらはぎ真っ直ぐになった ・アキレス腱が人生初の筋張ってる！！！ ここまで変われるなんて思っていませんでした。ただ、この動画はやった後のスッキリ感が1番あったから続けられました。続けててよかった、これからも続けます🥰

[@user-mm2mh9fh9i]

今日からします！！♡

[@_______.362]

9月26日 ◎ 3日目 自分にもっと自信持てるようになって楽しく生きたい🥹❤️

[@_______.362]

3月4日 ◎ ⭐️ 2日目 今日はおじいちゃんがお土産で買ってきてくれたベイクドチーズケーキ食べてしまった🥹🥹だからその分動きます

[@たいさん-d9l]

やる度にどんどん自分に厳しくできるようになってる！！！！！！ みんなも頑張ってください🫨🫨

[@okmr_33]

お世辞なしで1回やっただけで、12分マッサージ機械でふくらはぎ解された時と同じ感覚でびっくりした笑

[@なみ-n2e]

来年成人式だから、今年1年で痩せてやる！！皆さん一緒に頑張りましょ✊🏻❕

[@頑張る私が世界一かわいい]

私も成人式あります！ 一緒に頑張れる人がいるだけでモチベーションになります！ 頑張りましょう🔥

[@なみ-n2e]

@@頑張る私が世界一かわいい 一緒に頑張りましょー！！

[@3gztj]

3日目！

[@3gztj]

今日からやってみるー！！ 1日目

[@天魔-s9p]

膝裏と桃辺りが硬すぎて、動画検索していたらトレひなさんのこの動画に出会いました。 正直バチバチきついですが、伸びているのは実感できるので、頑張って続けようと思います。

[@_______.362]

3月5日 ◎ ⭐️ 3日目 明日遊びに行くから帰りおそくなってやりたくなくなると思ってるけど三日坊主にならないように頑張りたい👍🏻💞

[@若葉森-m3s]

30日目！ 今日もやった～時間に余裕がある時にやってます！ 時短verは8分のふくらはぎ動画やってる！

[@_______.362]

3月28日 ◎ 沖縄旅行楽しみすぎるーーーーー！！！今日はお風呂早く入って脚やせしてるの偉すぎるよね🥹🥹

[@こーにゃん-t7x]

やりましたー！ 長いかなぁと思ったけど、あっという間でした😆 よく寝られそうです🥹

[@みーこ-s3e]

3日目！頑張る

[@nana-ox7uf]

ふくらはぎの内側に筋肉がムキムキにあります😭2週間続けて見ます❤️‍🔥

[@aaO_oe]

5日目！今日も頑張ったーーー

[@8mile_00]

ぴなちゃんの言葉がめちゃくちゃ沁みて泣きながらストレッチした😭頑張る！

[@枝豆-g5p]

太もも痩せの筋トレ動画と大転子のストレッチと この動画のストレッチをお風呂上がりにするのがルーティン🤓 毎日鏡で自分の姿を確認してて太もも・ふくらはぎに 隙間が出てきてコツコツやって良かった😭 まだまだ自分の目標に到達してないから 他の動画もローテーションでしながら継続する💪

[@トレぴな脱ムチコ]

ももとふくらはぎに隙間出来て来たんですね！ コツコツ頑張って継続した結果ですね🤩 本当にすごい😍 これからも一緒にみんなときれいになりましょう😆 嬉し報告もらって嬉しいです☺️ありがとう✨