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【最速の足痩せ】10日間で−5cm達成‼︎確実に足痩せしたいなら断然コレ‼︎🔥
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2 жыл бұрын🌟人気の足痩せシリーズ👇
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って沢山恋していこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
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#太もも痩せ
#足痩せ
#トレぴな
@user-sz7bv6mt1h 2 жыл бұрын
三日坊主なんでだれかいいねで呼んでくれないかな…。 追記 みなさん応援ありがとうございます😭サボってた時期もあったりしたんですが約8.9ヶ月ぐらい続けられました！骨格ウェーブで足が全然痩せなくて困ってたのですが−10センチを今でも維持してます❗️ 足が細くなったので前よりも長く見えてミニスカも自信をもって履けてます。 女の子の日は二の腕痩せに専念するのをおすすめします！自分の体を大事に綺麗にしてください！ どうか私のコメントでみんなのモチベーションが上がりますように🫶
@user-zl7kv9yb4i 2 жыл бұрын
頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧笑笑
@user-sz7bv6mt1h 2 жыл бұрын
@@user-zl7kv9yb4i 頑張らせてください‼︎
@user-dc1se3lf7i 2 жыл бұрын
いいねで誰かに呼んでもらうのを待っているようでは足は細くなりませんよ？！笑 自分のやる気で一緒に頑張りましょう！！
@user-sz7bv6mt1h 2 жыл бұрын
@@user-dc1se3lf7i 確かにいいねで呼んでもらうだけじゃ足は細くなりませんが、やる気のモチベーションになるんです！！『こんなに応援、呼んでくれる人がいるんだ』みたいな笑。なので一緒に頑張らせてください‼️
@user-cf8ys1nv5d 2 жыл бұрын
今日はやりますか？
@user-qk7fr4mr9r Ай бұрын
9月にグアムに行くのですが、彼氏に太ってる人恐怖症と言われたのでどうにかして痩せたいです。毎日来ますので、どうか心優しい方、頑張ってる先輩方、いいねしに来て下さると助かります😭メンタルズタボロだけど悔しいので頑張ります。見返してやる。ちなみに骨格ウェーブで53キロです。オススメのトレーニングあったら教えてください🙇♀️頑張る😭😭
@5uzu.na7 20 күн бұрын
・ウォーキング ・食事は腹八分目で抑える ・塩分の摂りすぎに気をつけること(浮腫まないようにする) この3つだけでも毎日意識して取り組めば少しは変わると思います！ 私も骨格ウェーブなんですけど気長にやってたら1ヶ月で5kg痩せられました🦹🏻♀️ ただ、ウォーキングは熱中症になるかもしれないので気をつけて下さいね😭 グアム旅行たくさん楽しんできてください🏝♡
@user-oz1rk2kg5t 6 күн бұрын
体育祭までにマジで足痩せします！ 8/13 ⭕️
@AR-rf9ug 15 күн бұрын
私色んな脚やせ試して、でも効果ないし、骨格ウェーブだから脚やせ諦めてたんだけど、これをとりあえず3日しました、、もう、変わりまくりすぎてびっくりしました‼️知り合いにも『あれ？足痩せた？』と言われるまでになりました😊😊！！皆、マジで騙されたと思ってやってみて欲しい！本当に変わるから！足に隙間で来たから今までショートパンツ履けなかったけど鏡見る度に隙間で来て、だんだん自信がついてきて履けました！😁👍本当にありがとう😭
@user-mb7kh5nd1k Жыл бұрын
誰か忘れないようにいいね押してってください！
@zz-lg5xo Жыл бұрын
忘れないよう努力してください。
@user-of6qo9ow7d Жыл бұрын
お互い頑張りましょう!!!
@user-he5ii4ch8g 8 ай бұрын
忘れてない！？
@user-yd8mr1wc4t 8 ай бұрын
来てね^.ˬ.^
@Go_raaching 2 ай бұрын
今も続けてますか！？
@kandm872 Жыл бұрын
皆さんこれ骨格ウエーブでも痩せますこれは絶対痩せます。
@user-ou2vb3up1x 14 күн бұрын
どれぐらいの期間で痩せましたか？教えてください！！
@user-hc5cu6ko8o 17 күн бұрын
これほんとに凄い!!効果ありすぎる!!何しても痩せなかった足がだいぶ隙間できた!!友達にもまた痩せた??って言われて嬉しかった!!骨格ウェーブでも脚やせできたこの動画神すぎる😭感謝しかない😭
@sua-bf2wr Ай бұрын
ウェーブで全然太もも痩せなかったけどこれは2日目くらいからもう効果感じた！！
@Mi-tl2wh Ай бұрын
他の動画と兼任してこれも続けます！ 書くの忘れちゃうけどちゃんと続けてます！！ 2週間くらいで足少し細くなりました！続けます😭 6/26 ⭕️ 6/27 ⭕️ 6/28 寝ちゃいました❌ 6/29 ⭕️ 6/30 ⭕️ 7/1 ⭕️ 7/11 まだ続けてます！
@user-wo4sg9fk9g Ай бұрын
頑張って2週間続けました！！！ なんと、マッサージや足パカやっても脚やせしなかった大根足が、どんどん細くなって、やばいです！！ それプラス、痩せたっ？と聞かれて最高👍🏻 ̖́-みんなもがんばれー
@user-lf7mp4lm6d Ай бұрын
他の動画何やりましたか？この動画だけですか？💦ごめんなさい急に！
@MihiroKoike 3 күн бұрын
これめちゃくちゃ効きます！1週間で目に見えてわかるくらい細くなりました！
@syonanojisan 5 ай бұрын
これやった方がいいです‼️‼️ この脚トレとトレぴなちゃんのお尻痩せを始めて1週間経ったんですけど、1週間続けられたっていうモチベでなのか分からないけど太ももが細くなって、お尻もキュッと上に上がって小さくなった気がします😭😭 母にも変わったって言われました‼️ また1週間続けてみます！🤍🤍
@NSWER-ov1zb 5 ай бұрын
めっちゃ尊敬します！他に何か並行してやっていることありますか？
@syonanojisan 5 ай бұрын
@@NSWER-ov1zb下半身はこの動画とトレぴなちゃんのお尻痩せだけです🥹ほんとすごいです、、
@syonanojisan 3 ай бұрын
@@NSWER-ov1zb返信したつもりが送れてませんでした😿 いえ！この動画とトレぴなちゃんのお尻痩せを1週間しただけです❕❕ほんとにびっくりしました😖💥 返信遅れてすみません🙇🏻♀️
@user-sc4wf9ex3s Жыл бұрын
今すっごい眠いのに、やりに来た私えらいって褒めて欲しい🥲
@user-jt3mz6cw5m Жыл бұрын
ほんとえらすぎる！！！🥺 一緒に頑張りましょう❤️❤️
@llll_h Жыл бұрын
えらすぎるよ🥹❗️
@onigiri509 Жыл бұрын
偉い！！
@Ann-vf4hs 2 ай бұрын
この筋トレやっぱりめっちゃ足細くなる！ ちょっとやらなかっただけで目に見えて足太くなった😭 また頑張る💪😤
@r__ch13 3 ай бұрын
一週間で全身−4cmになりました！ 体重は増えましたが、見た目重視で これからも頑張ります！！ 2024.5.3 60 太もも付け根 55 太もも真ん中 88 下っ腹 77 ウエスト 2024.5.8 一週間経過！ 57太もも付け根 −3cm 50.1 太もも真ん中 −4.9 83 下っぱら −4 72.7 ウエスト −4.3
@miyuku_1230 3 ай бұрын
コメント失礼します！ふくらはぎ燃やせましたか？
@r__ch13 3 ай бұрын
@@miyuku_1230 あ！ふくらはぎは測ってなかったです😂 今後一週間後の経過測ってコメント更新しておきます😚
@miyuku_1230 3 ай бұрын
@@r__ch13 えー！わざわざありがとうございます❤️🔥
@miyuku_1230 3 ай бұрын
どうでしたか！
@r__ch13 2 ай бұрын
@@miyuku_1230 2024.5.14 太もも付け根57.9 太もも真ん中 51 ふくらはぎ 38 足首 22.1 下っ腹82 ウエスト71.2 体重 53kg 2024.5.21 太もも付け根 55.9 太もも真ん中 52 ふくらはぎ 40 足首 23.1 下っ腹 80 ウエスト 69.9 体重 52.5 こんな感じでした！！ 足は少し浮腫んでる時に測っちゃったので参考にならなかったかも（ ; ; ）！
@t54.n3_ 19 күн бұрын
4日目ー！！ばり眠かったけど頑張った😭風呂入ってストレッチ、マッサージ、勉強して寝ます😪
@y2m_ Жыл бұрын
この春高校生になって約3ヶ月で好きな人（めっっっちゃ細い人）ができたのでつりあうようになる為昨日から足痩せと顔痩せ始めました！普段使わない筋肉使うので筋肉痛きてます笑 もし！もしも奇跡が起こって好きな人と付き合えるとか好きな人にお姫様抱っこしてもらえるとかあるかもしれないのでいつ奇跡が起こってもいいよう好きな人の元カノより可愛く細くなって待ってます！ みなさんダイエットも恋愛も頑張りましょ😉🫶 もちろん勉強も！！ 〜追加報告〜 体育祭写真撮ってもらってたんですけど、改めて今日好きバレしてきました‼︎ 返事はそっけなかったけどそれで話せた他ただけでも嬉しいです！ 〜再追加報告〜 失恋しました😢でも！！逆に燃えてます！めちゃくちゃ痩せて可愛くなって見返してやる！！
@user-uc1vr3jc5s 11 ай бұрын
骨格ウェーブ酷すぎて何しても細くならなかったのに、これやって1週間で太もも1cm、ふくらはぎは0.5cm細くなった😭😭 誤差かもしれないけど、ほんと嬉しい😭
@user-uc1vr3jc5s 11 ай бұрын
ねぇなんか逆に太もも太くなったのなんで😭😭
@user-uk6ki8ye1i 3 ай бұрын
@@user-uc1vr3jc5s筋肉がついたのではないでしょうか？
@puchishu__ 6 ай бұрын
今日で約2週間 とれぴなのもも脚やせ5種類くらいをローテーションで毎日やりました!! 骨格ウェーブ 152cm 太もも47→45 全ウェーブさんはとれぴなの筋トレした方がいい
@yuna_0629 20 күн бұрын
K-POPアイドルみたいになるぞ!! 骨ナチュ・筋肉質でも効くかな？ まずは1週間頑張ってみます!!裏もも痩せと交互でやってます🫡 7/26 💁🏻♀️ 裏もも痩せ 1日目 7/27 🙆🏻♀️ 2日目 7/28 💁🏻♀️ 裏もも痩せ 3日目 7/29 🙆🏻♀️ 4日目 7/30 💁🏻♀️ 裏もも痩せ 5日目 7/31 🙆🏻♀️ 6日目 8月‼️ 8/1 💁🏻♀️ 裏もも痩せ 7日目 1週間突破✨✨少しずつだけど、太ももに隙間できてきました！！なので続けたいと思います🔥 8/2 🙅🏻♀️たくさん歩いて筋肉痛なった😿 8/3 🙆🏻♀️ 8日目
@user-lc6nt5gm2n Жыл бұрын
待ってやばいみんな聞いて欲しい！！！半信半疑で10日間やってみたら、ほんとに－4cm(56.5→52.5)痩せた🥹 サクラだと思ってる人とか直ぐに痩せたい人はまじで今すぐやるんだ！！1日1回だけでまじで痩せるぞ❤️🔥
@user-wg1mh5jr4x Жыл бұрын
すごい！ みんなのモチベも上がるね！
@funu4055 6 ай бұрын
春からの大学生活を好きな服着て自信持って過ごせるようにこの筋トレをし始めて1ヶ月経ちました！ 今のところｰ3cm達成しています🥹 しかもこの間スーツを買いに行ったら店員さんに高校生のスタイルには見えない、何かしてらっしゃいますか？って言われて凄く嬉しかったです泣 でもまだ理想の体型では無いし細いって訳でもないので気長にこれを続けていこうと思います🎶 とれぴなちゃんありがとうございます！！🫶🏻
@ky08o62o 5 ай бұрын
これをやり始めてからほんとに足が細くなってスカート抵抗なく履けるようになりました😭高校デビュー成功です本当にありがとうございます😭😭
@user-ci2gd3jq8h 9 ай бұрын
3日前に振られた女です ほんとにほんとに悔しいし戻ってきて欲しいから毎日続けます 10月28日 ○ 10月29日 ○
@3i_le0 Жыл бұрын
三日坊主の私をいいねで呼び起こしてほしいです😭
@makabechan3827 Жыл бұрын
起きろー！！！！！！！！！！！！頑張るぞ❗️
@user-ez7bo6ih9f Жыл бұрын
おーっと、まだ続いてるかな？( ⋅֊⋅ )
@mumeidayoo Жыл бұрын
頑張ってる？
@1o_sy_k8 Жыл бұрын
頑張ってますかーー
@kaeru2007 Жыл бұрын
おーい！大丈夫？頑張れ☺️
@user-wz3lr1fd4x Жыл бұрын
受験生なんですけど脚やせも勉強もやってる自分偉すぎる！！🩷😭
@user-to2wh6dx4x 9 күн бұрын
他のトレぴなちゃんの動画も一緒にやって今日で4日目だけどほんとに効果ある🥹🥹太もも細くなってるもん隙間できてるよ🩷🩷ほんとに日に日に細くなっていくのがモチベみんな頑張ろ🔥
@ruru_27-y5t Ай бұрын
初コメなんですけど これ１ヶ月ぐらい前からやっててすごい隙間できました✨ ナチュラルかウェーブなんですけどめっちゃ隙間出来て感動です😭
@user-vt8vq7gp8o 2 жыл бұрын
骨格ウェーブで何やっても足痩せできなくて諦めてたんだけどこの動画のストレッチほんとに効く！太ももに隙間なかったのに日に日に隙間できて感動！まだまだ頑張る！
@user-cr3pe7wy5j 2 жыл бұрын
ウェーブ一緒です！何日くらいでどのくらい細くなりましたか??教えて欲しいですm(*_ _)m
@user-vt8vq7gp8o 2 жыл бұрын
@@user-cr3pe7wy5j 個人差あると思いますが、私は1週間くらいでちょっとずつ隙間できました！
@user-cr3pe7wy5j 2 жыл бұрын
@@user-vt8vq7gp8o ありがとうございます！！
@user-vt8vq7gp8o 2 жыл бұрын
@@user-cr3pe7wy5j いえいえ〜！一緒にがんばりましょー！
@user-pg3vr6jl2r 2 жыл бұрын
私もウェーブなのでモチベになります一緒に頑張ってください( >_< )♡
@user-yu3cz8uv6s 20 күн бұрын
4日前に別れてしまった。 元彼に付き合ってる時一緒に海までに筋トレして痩せようと言われて筋トレし始めてサボっちゃった日もありながら１ヶ月。 頑張って続けれたのはずっと応援してくれてモチベがあったから。別れたからって自分を変えるきっかけをくれたのはあの人。自分をどんどん綺麗に変えてくって決めたんだから頑張る。 海行けなくなったって関係ないさ！自分のこと大好きになって、また付き合えるようになるんだ！1年半後待ってろよ‼️
@mn__.29 Ай бұрын
過去最高体重、体型なので今日から脚やせがんばります！！、骨格ウェーブです 三日坊主なので高評価で呼んでくださるとありがたいです！皆さん一緒に頑張りましょ🎵 7/11 ○
@5uzu.na7 20 күн бұрын
毎日じゃなくても時間あるときにやるだけで少しずつ変わっていくから飽きないで続けよー！😭🔥 骨格ウェーブでも細くなるから頑張って！応援してる(ง •̀_•́)ง
@user-sb9rk2wu8z 5 ай бұрын
きつかったけど好きな人振り向かせるためにガチで頑張る！トレぴなちゃんのおかげで本当に頑張れる！！
@won_o2 2 ай бұрын
毎日では無いけど、3週間ほど続けました。ほんとに細くなりました。ピッチピチだったデニムが少し余裕できました。骨格ウェーブです。
@user-er8bc1kw5u 8 ай бұрын
体重減らずの実感できるようにほかのトレーニングもしながら記録してきます！！ご飯食べる前に記録します✍️ 現在 45.85kg 150cm 目標 38kg
@natsumi152 2 ай бұрын
今初日やり終えました✨ これめっちゃ内腿に効く🔥 こんなに内腿に効いたの初めてです😂 10日間続けてみます🔥❤
@nmkt_410 21 күн бұрын
2週間後に海に行くので、太もも痩せたい！ 7/28…🙆♀️ 7/29…🙆♀️ 7/30…🙆♀️ 7/31…🙆♀️ 8/1…🙆♀️ 8/2…🙆♀️ 8/3…🙆♀️1週間達成！ 8/4…🙆♀️ 8/5…🙆♀️
@tmm8939 9 ай бұрын
☺︎ 嬉しかったメモ 11 / 11 開始から1週間で -2.5kg 11 / 14 デニム 履いたら パツパツだった 太ももとお尻に 余裕ができてた ＆ 彼氏に 筋トレしてること 黙ってたけど 1週間ぶりに会ったら「 お尻めっちゃ上がってるし 太もも細くなってる ！ 」と 褒められる 😭 11 / 19 開始から 2週間 ( 生理期間含 ) で -3.4kg 12 / 22 ダイエット開始時の全身の写真と 今日の全身の写真見比べたら まだまだだけど 見てわかるくらい 効果出てた ！ この調子で 地道に頑張る ！ 12 / 25 この日のためにと思って買ってたロングブーツ履けたし 、 足細くなってきてるから 様になってて 感動 🥺 足出すなんて いままでできなかったから 嬉しい 😭 01 / 24 周りの人から 「 かなり引き締まったね 」 「 痩せた ？ 」 など 声かけてもらえるようになった 😢 2023 11 / 04 ○ 11 / 05 ○ 11 / 06 ○ 11 / 07 ○ 11 / 08 ○ 11 / 09 ○ 11 / 10 ○ 11 / 11 ○ 11 / 12 ○ 11 / 13 ○ 11 / 14 ○ 11 / 15 ○ 11 / 16 ○ 11 / 17 ○ 11 / 18 ○ 11 / 19 ○ 11 / 20 ○ 11 / 21 ○ ( 3日 遠征のためできず 😢 ) 11 / 24 ○ 11 / 25 ○ 11 / 26 ○ 11 27 ○ 11 / 28 ○ ( 1日 遠征のためできず 😢 ) 11 / 30 ○ 12 / 01 ○ 12 / 02 ○ 12 / 03 ○ 12 / 04 ○ 12 / 05 ○ 12 / 06 ○ 12 / 07 ○ 12 / 08 ○ ( 3日 生理痛重くてできず😢 ) 12 / 13 ○ ( 仕事忙しくて できず 😢 ) 12 / 18 ○ 12 / 19 ○ 12 / 20 ○ 12 / 21 ○ 12 / 22 ○ 12 / 23 ○ 12 / 24 ○ ( 3日 旅行のため できず 😢 ) 12 / 28 ○ 12 / 29 ○ 12 / 30 ○ 2024 01 / 11 ○ 01 / 12 ○ 01 / 13 ○ ( 3日 遠征のため できず 😢 ) 01 / 17 ○ ( 体調不良で できず😢 ) 01 / 22 ○ 01 / 23 ○ 01 / 24 ○
@user-go2zp6mc2s 8 ай бұрын
この筋トレ以外にやった事出来れば全て欲しいです！あと開始から現在までマイナス何kgしましたか？
@iiiii33 8 ай бұрын
@@tmm8939横からすみません💦 一日に何回もしていたストレッチありますか？
@tmm8939 8 ай бұрын
@@iiiii33 コメント ありがとうございます ☺︎ いや ！ 私の場合 、 基本的には 上記の コメントに 書かせていただいた 、 ラジオ体操 + 筋トレ + ストレッチ を 1日1回のルーティンで 毎日 やっている状況です ☺️ ですが 、 たまに 「 今日は たくさん 歩いたから ふくらはぎ 痛いな 〜 」 とかあれば 、 私 本当に 面倒くさがり屋なので 動画を フルで もう一度やるのも 疲れちゃうので 、 ふくらはぎの ストレッチの中でも 動画の最後の 2つだけ ( 両手 床について ふくらはぎ 伸ばしつつ 足踏み → かかとつけて ふくらはぎ伸ばす ) やるときもあります 笑 でも その効果が出て 本当に ふくらはぎが すっきり 細くなってきているのが 目に見えて もっと 頑張ろうと思っています ！ 💪 こんなお答えで すみません ； またなにかあれば 何なりと コメントください ！ 参考に なれれば 幸いです ☺️ 一緒に ダイエット 頑張りましょ 〜 ！ 😤🔥
@3-3483 6 ай бұрын
@@tmm8939 翻訳を使用していますので、間違いがあれば申し訳ありません。太ももの脂肪を減らすのにどれくらいかかりましたか? あなたはこれらの運動をし、ダイエットをしましたか？
@ponponko2 Жыл бұрын
脚やせはこれが1番効く！続けてもう二ヶ月以上たってるけど足ガリガリ
@user-wq1jh3wy1m 3 ай бұрын
こういう実体験のコメまじでモチベになります😭👏🏻
@user-nl6np1ze8l 2 ай бұрын
一日何回してましたか？
@ponponko2 2 ай бұрын
@@user-nl6np1ze8l 1日１回夕方にしてます！早く結果を出したいのでしたら1日2回やるのをおすすめします🍀*゜
@user-jn2uj3ey7v 2 ай бұрын
今日で始めてからちょうど1週間！！今まで何やっても細くならなかった骨格ウェーブだけど、ほんのちょっとだけ隙間できた！！！めっちゃ嬉しい😭😭😭😭😭トレぴなちゃんありがとう😭😭これからも続けます✊🔥
@nyu_qf 2 ай бұрын
1日目！トレぴなさんすごい効果あるって聞いてやってきました🪄 もう六月だし、今年こそは短パン履きたいー😢😢あとあと先輩を落とす！！！💗毎日継続頑張るぞおお！
@chea4.0 10 ай бұрын
154cm 骨格ウェーブです！ 12月のTWICEの名古屋公演までに今日から毎日頑張ります😿 左:54 右52 start ❤️🔥
@ky08o62o 5 ай бұрын
もう今日やらないで寝ようとしたけどもうこれをやらないとソワソワして寝れない体になってしまったのでやります、
@user-uj1jl9qw2d 5 ай бұрын
偉すぎです！！！！！！
@oimo_imoimo_ 9 ай бұрын
今年の11/27〜新婚旅行にいく150センチ50㌔の骨スト嫁です！！！！🫡 少しでも綺麗になって写真沢山写真撮ってめちゃくちゃ楽しみたい！！！と、昨日から始めました(遅い) 写真みて「あーもうちょっと頑張れば良かったなぁ」なんて思わない為に毎日コツコツ頑張ります！！！！！👊💗 10/29 10/30 11/1
@user-vr9vm8eh7j 27 күн бұрын
1日目！！好きな先輩に振り向いてもらうためにこの夏でまじで頑張ります！！既読感覚でいいね押して欲しいです！！今やっているみなさん！がんばりましょー！！！！
@user-rs1zd2xb6r 11 ай бұрын
高校最後の文化祭まで残り約１ヶ月、ポリスのコス着るために全力で脚やせ頑張ります！ ♡で呼んでくれると嬉しいです！ 9月19日 〇 9月20日 ○ 9月21日○ 9月22日○ 9月23日○ 9月24日○ 9月25日○
@ys22y__n 11 ай бұрын
外歩いてたら可愛くて足細い子ばっかで病みかけたので今日から脚やせ頑張る‼️‼️💞 優しい皆様忘れないように既読感覚で♡押してください😭😭‼️ 一緒に頑張りましょうなりたい自分のために🥹🥹💘 1日目 ❤︎ 2日目 ❤︎ 3日目 ×
@user-kt2nr6ze6t 2 ай бұрын
私も骨格ウェーブだし10日間やってみるー！ 記録もするし10日後またきます🔥 1日目💯 2日目💯 内腿に筋肉痛きた！すごい😂 3日目🙅♀️ ごめんなさい出来なかった 4日目💯 昨日トレしてないのに脚に隙間できた！ 5日目💯 今日もできてえらい！ 6日目💯 夜は浮腫んで隙間無くなってたのに今日は夜にも脚に隙間が✨ 7日目💯 えらいぞ！ 8日目💯 今日ダルかったけど頑張った🔥 9日目💯 休んだ日から細くはなってない…。休息日あった方がいいのかな？ 10日目💯 マジちょっとだけ隙間できたかな？って感じでした！明日か明後日休息日設けた上でラストコメントします🔥 ー追記ー あれから2日経ちました！ この動画の中のパカパカとカエル足だけ気の済むまでやってましたが隙間が確実に増えました✨ トレピナちゃんまじありがとう❤卍
@user-wi3gq2jm9l 3 ай бұрын
大好きな推しのライブが来週末あるので、昨日からやって今日も来ました！！ 明日も絶対するぞ💚
@user-dc1wz9de7w 2 жыл бұрын
太もも付け根52.5、真ん中44でした。 今日から夏休み骨格ウェーブなので絶対に脚やせして夏休み明け可愛くなって学校行きます。絶対に頑張ります！！！！！！
@user-xw8sw7es1m Ай бұрын
これほんとに脚やせする！！！始めて1週間くらいだけど目で見て痩せたの実感するレベル！！ほんとにすごい
@user-nt5rk6cv7i 9 ай бұрын
トレぴなちゃんの頑張れ〜とかあともうちょっとだよ〜！って言葉で頑張れる🥲 頑張って続けるぞ✊🏻❤️🔥
@user-bb7uk1eo6b 17 күн бұрын
今日からとりあえず続けて、効果出るか試してみる！！ 足の隙間作るぞっっ！
@user-bc1pb6fr2h Жыл бұрын
摂食障害で不健康な痩せ方をしたから筋肉が落ちて脂肪がつきやすくなった😢だから今筋トレめちゃ頑張ってる！健康的で引き締まったボディ目指すぞ🔥
@user-vj8ze8ly8y Жыл бұрын
明日プールで、今まで何やっても痩せなくて「これもどうせ痩せないだろうな」と思ってダメ元でやったら一回で隙間できててびっくりした！今日の間に何回もします笑
@nyu_qf 2 ай бұрын
失恋しました。彼女できたって言われちゃいました。ほんとに辛いし、なんでもっと自分からいかなかったんだろうっていう気持ちでいっぱいだけどしょげてる時間がもったいないから自分磨きたくさんしてもっといいひとみつけてやる
@nanashinoko 9 ай бұрын
気になってる人がK‐popアイドル好きらしくてもう痩せるしかないと思ったので今日からまた頑張ります！
@charadreamer3019 Жыл бұрын
しゅきぴと通話で筋トレしてるんだけど、これだけ通話切ったあとこっそりやってる。
@user-cf9hy6ed3o 5 ай бұрын
ほんっとに急に太って痩せなくなり焦ってきたので今日から頑張ります💪🏻😠応援してくれたらめっちゃ嬉しいです！！！
@user-cecilneko 8 ай бұрын
今日からお腹の筋トレとセットで頑張ります🔥
@sana_m18 5 ай бұрын
今日からはじめまた！ 2月21日 ⭕️ 2月22日 他のしてみたから❌ 2月23日 ⭕️ 2月24日 ⭕️ 2月25日 ⭕️ 2月26日 ⭕️ 27～2日 諸事情により❌太った🐷 3月3日 ⭕️
@_yua823 Жыл бұрын
2日目！！ 神様ってやっぱり見てるんですね💕︎ 足細くなりたい！！って思って努力してたらさっき好きな人に告白されました😭彼氏にもっと似合う彼女になれるようにもっと頑張ります！！！
@ky08o62o 2 ай бұрын
推しのイベントまで後1ヶ月！！絶対に毎日頑張る🥺 5/23⭕️ 5/24⭕️ 5/27⭕️ 5/28⭕️ 6/2⭕️（結構忘れててやばい、現場に向けて美容院予約した！） 6/6⭕️ 6/7⭕️ 6/8⭕️ 6/10⭕️(効果感じてきた🎶) 6/12⭕️(明日バイトだるすぎ) 6/13⭕️(ラーメンたべたよ⭐︎) 6/17⭕️(ねむい) 6/21⭕️(明後日なのやばい🫣) 6/22⭕️
@ai__56n 5 ай бұрын
4月の修学旅行に向けて頑張りたいと思います！ 2/24 〇 2/25 〇 2/26 〇 2/27 〇 2/28 〇 2/29 〇 3/1 ✕ 3/2 〇
@user-gw7en5ej5u 5 ай бұрын
お菓子食べすぎた😭😭毎日腹筋と脚やせやってたのに😭モチベがァァ
@user-gy1mc3ps8j 4 ай бұрын
わかります……これちゃんとやってもおかし食べ過ぎちゃって相殺されちゃう………😢
@user-xt3dw3kk3w 3 ай бұрын
まずは、1週間という目標を立ててからいつのまにか10日以上もたってました！毎日続けられてる自分に驚きまくりです😮 あれちょっと細くなってね！？続ければもっと細くなんじゃね！？という気持ちで日々体に鞭を打っております！この調子で夏まで駆け抜けたいです😢みなさまも自分をもっと好きになるために無理しすぎない程度に、一緒に頑張りましょう🫶🏻
@aira1969 Ай бұрын
約1週間前からとれぴなちゃんの他の筋トレとやりつつ、2日間だけこの動画の脚やせやったら少しづつ隙間ができてる気がする🫣
@momoquu7277 13 күн бұрын
ウェーブだとトレぴなさんが効くと聞いてやって来ました🫶これからがんばります❤️🔥
@user-gc8cm6yk5s 3 ай бұрын
1日目！がんばる 2日目！ 3日目！ 4日目！ 5日目！ 6日目！ 体調崩してずっとできてなかった😢またがんばります😢 1日目！ 2日目！
@1023RM 2 жыл бұрын
受験生だけど、めちゃめちゃ運動したい気持ちがあるから今日から毎日続けたいと思います！このコメ見た人コメントにいいねとか返信で通知してくれたら嬉しいです！！
@llllaxxx_ 2 жыл бұрын
偉すぎる！受験も運動もがんばれ
@1023RM 2 жыл бұрын
@@llllaxxx_ ありがとうございます！！
@Na.Tae0805 3 ай бұрын
まだ初めて3日くらいだけどほんとに細くなった！楽しすぎる！
@maaaao_8 5 ай бұрын
やり始めて1週間くらいだったと思います！！まだ1週間ですが、前よりめっちゃ足細くなりました！！
@user-vl7le8hr3r 4 ай бұрын
鬼腹筋と顔やせと全身痩せと掛け持ちで、前やった時に効果めっちゃあったこれも続ける！！！！ 4/8までに最低2kg減！！！！たくさん掛け持つ私は偉い！！！ 03/27 ⭕️ 03/28 ❌ 03/29 ⭕️ 04/05 ⭕️旅行で戻って来れなかったけどやっと来れたー！！！
@owtwwww_ 16 күн бұрын
9日目もきて流石に偉すぎるかもしれない
@user-xd9ui8wc1g 11 ай бұрын
昨日1日お休みして、今日も来ました6日目〜👏 しゃぶしゃぶ食べ放題してきて、この動画もしっかりやって、お腹も心も大満足の1日です🤭
@ngs-iq5tf 5 ай бұрын
時々できない日もありつつ2週間くらいやってたら太もも－1.5cmくらいしてた❤️🔥 初めて脚やせ効果実感できて嬉しすぎるトレぴなちゃんありがとう~！！！
@user-muchi Жыл бұрын
続けたい… 見た人いいねくださいがんばる
@user-zb6bh7kh5w 5 ай бұрын
２週間毎日できました🔥 隙間はまだできませんが、ズボンに少し緩みが！！！ 人生で隙間できたことないので、隙間できるまでがんばるー！！！✌🏼💞
@user-xd9ui8wc1g 11 ай бұрын
今日も来ました8日目〜👏 お友達と旅行に来たけどちゃっかりお部屋でやりました😂
@coco-kw5vf 2 ай бұрын
今日から毎日始めます！夏祭り好きな人を誘うのでその時には今よりも-4kgめざしてがんばります！！よかったらいいね下さい‼️ 6/3(月) 開始 6/4(火)⭕️ ⬇️ 7/10まで！
@user-wh3ml4jj6q Жыл бұрын
セブチのファンミーティング当たったから頑張る！ あと2週間しかないから絶対サボらない！！！！ みんなグッドボタンで私を呼んで！！
@user-ol4cb5kf8g Жыл бұрын
骨格ウェーブです🥺一昨年夏休みで5キロ痩せたんですけど学校始まってからストレスで過食してしまいリバウンドしました！そこから食べ続けて3キロほど太りました😿クラスの男子にがたいいいねとか俺より足がっちりしてると言われショックすぎました😿なので今日から本気だします！クリスマスまであと3ヶ月なのでそれまでに7キロ痩せます👍🏻💞
@en__0420 Жыл бұрын
今日から文化祭と推しのライブのために始めます🥹 がんばります！！！！
@chi_l999 6 ай бұрын
１ヶ月くらいのんびりやってたらほんとに隙間できてめっちゃ変わりましたー😭✨♡続けます〜🥹✊🏻
@hime_nico1025 2 ай бұрын
ダイエットを初めてから2週間と2日経ちました！ やらない日もあったけど、今日体重を測ったら2.1㌔痩せてました👊🏻✨ これからも頑張るー！
@user-qv2ph5kv8c 3 ай бұрын
7日目 やり始めて1週間、食事とか全く変えてないし 何ならいっぱい食べてて、 体重の変動もほぼないんだけど、 カエル足した時の太ももの隙間ができてた✨ 嬉しい！！これからもトレぴなちゃんと 頑張る！！！
@user-fs8py8ti6y 8 күн бұрын
まだ2日目やけど、しっかり筋肉痛に！笑 より効いてるのが分かりやすくなっておもろい😆 結果が楽しみやな〜
@Kome-wl7jp 27 күн бұрын
合宿でエンジョイするために今日から頑張ります💪🔥既読感覚で押してほしいです🫶
@kokoa3150 Жыл бұрын
4月5日I started it ⭕️ 4月6日I did it twice⭕️ 4月7日I did it ⭕️ 4月8日I couldn't do it because I was tired ❌ 4月9日I did it twice ⭕️
@nsknno1 2 ай бұрын
夏現場までに絶対痩せたいので毎日コメント来てがんばる😿 1日目 5/27 2日目5/29
@user-rf8zd7sx2z 2 ай бұрын
あれれ？
@Rine0204 9 ай бұрын
11.22 1日目 骨格ウェーブはトレぴなさんが効くと聞いたので今日から始めたいと思います！
@mmm_2424 11 ай бұрын
9月から来月のライブに向けて頑張ってます！ 効果が出なくて諦めそうだけど頑張って続けます！とれぴなちゃん信じます🔥
@user-fq6go4lq4o Жыл бұрын
骨格ウェーブで短足なのに足が太いので、この動画を参考に脚痩せ頑張ります！ 取り合えず今日から年末まで続けてみるぞっ
@momo_nagade764 Жыл бұрын
どうでしたか！！？教えてもらえたら嬉しいです♡！
@user-rz8jc2ne6o Жыл бұрын
コメ欄見たら皆めちゃくちゃ結果が出てて、凄くやりたくなった…やります… たぶん骨格ウェーブで、何しても変わらなかったこの足が変わってくれたらいいなあ
@user-hy9df5vg6o 4 ай бұрын
この動画をやって7日目だけど、細くなっているのが分かる！！ 毎日鏡を見るのが楽しい😊
@user-wm7ok6io7w 2 ай бұрын
バ先の良い感じの人から避けられてる気がしてなんか悔しいので頑張ります👊🏽💢 5/22（水）◎ 5/23（木）◎ 5/24（金）◎ 5/25（土）◎ 5/26（日）◎ 5/27（月）◎
@channhaa873 Жыл бұрын
年末年始までに足痩せがんばる🦵 12/4 ○ 12/5 ○ 12/6 ○ 12/7 ○ 12/8 ○ 12/9 ○ 12/10 ○ 12/11 ○ 太ももに隙間ができてきててびっくり😂明日からまた継続がんばるぞー🥹✨ 12/12 ○ 12/13 ○ 12/14 ○
@user-il6ep6qz6z 11 ай бұрын
多分5日目くらい🖐 ちょこっとだけど確実に太ももの隙間が広くなってる！この調子でがんばろう🥹✊
@hirahira-gq5nu 4 ай бұрын
今日からこの足痩せを追加して1ヶ月やってみます！1日ごとに変わったことなどを共有していければなと思って居ます👍🏻✨
@hirahira-gq5nu 4 ай бұрын
1日目 あまり変化はないけど効いてる気がする
@hirahira-gq5nu 3 ай бұрын
2日目 筋肉痛だああ効いてる証拠かな
@user-yj4ex2nj8f 2 ай бұрын
女の子の日きたのにやってる自分偉すぎ！！みんな私ぐらいのモチベで頑張ろ！8日目
@anone503 2 жыл бұрын
今日からまずは2週間続けてみます⤴︎⤴︎ 8月8日 🙆♀️ 8月9日 🙆♀️ 8月10日 🙆♀️ 8月11日 🙆♀️ 8月12日 🙆♀️ 8月13日 🙆♀️ 8月14日 🙆♀️ 8月15日 🙆♀️ 8月16日 🙆♀️ 8月17日 🙆♀️ 8月18日 🙆♀️ 8月19日 🙆♀️ 8月20日 8月21日