йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Комплекс йоги с акцентом на шейно-воротниковую зону и плечевой пояс.
Больше занятий вы найдёте в онлайн клубе Йога Радости. Различные направления йоги, различной продолжительности и интенсивности. Присоединиться к занятиям можете в любой момент radmilashakti.ru/yogaradosti
ИНСТРУКЦИЯ:
-Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения.
-Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия.
-Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой.
-Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях.
Поблагодарить Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-mo2qp9zh8t]

жаль, что нельзя ставить лайк каждый раз, когда занимаюсь по этому видео)

[@WHEREANDREY]

Да да кстати))

[@user-uk2zh9qb8y]

Да это точно !!!!!

[@tanjan7188]

👍👍👍

[@user-jd5rm8qv1i]

Присоединяюсь!

[@user-vc8dd8xq7l]

Очень точно сказано,каждый день занимаюсь по этому видео👍

[@lidiiaskorniakova890]

С марта 2020 года делаю этот комплекс каждый день, а иногда и не по разу. С Радмилами начинается моё утро, делаю прямо в кровати, а если пропускаю, весь день чувствую себя скованно, всё валится из рук. Комплекс помогает не только размяться, но и собраться с мыслями, настроиться на день. Часто повторяю эти упражнения и перед сном, особенно если просидела за компом много часов. Я занималась по этому видео дома в кровати, на полу, на диване; в гостиницах, в гостях, в поездах; в палатке, на лавочке вокзала, в очереди в больницу, в походе, сидя на траве. Идеальный комплекс, идеальная Радмила!

[@merekemyrzataeva7628]

Ю

[@anna_martveno]

А результаты какие-то появились?

[@user-ys2mn5kz1t]

Результаты шикарные,поле двух тренировок позвонки в шее встали на место,надо просто делать комплекс​@@anna_martveno

[@dggdgmnjkxo6718]

Ну мы рады за вас конечно, что вы перед сном часто это делаете, ну результаты какие? Поделитесь пожалуйста!

[@xa1ena]

Я поделюсь результатами) голова меньше стала болеть, и у меня до этого жутко болела шея и правое плечо, настолько, что даже поднимать руку было больно, делала упражнения утром и вечером около 3х дней и боль отпустила, также улучшается дыхание

[@kitsu-ne25]

Всю жизнь мучалась с шеей пила таблетки, уколы обезболивающее, проходила кучу обследований, а нужна была только ЙОГА!🙏🏽🧘🏼‍♀️💜💜💜💜

[@user-qx5do1ww4i]

Дуже дякую, 🌷 для мене це досі найкращі вправи для шиї, плечей та постави🙏. Радміла вже давно мій улюблений вчитель йоги, дуже дякую тобі за чудову працю🤗

[@user-kb8yi6kw4s]

Для меня этот комплекс лучшее спасение от любого дискомфорта в шее и от головной боли! Благодарю, Радмила!

[@monika-wc5br]

На упражнении , где нужно было обнять себя и покачать я зависла минут на 10)) отличный комплекс йоги, очень расслабляет

[@user-bh9on1yk5o]

Скинь мне свой адрес, приеду, обниму

[@prixus5705]

Который раз возвращаюсь сюда) лучший комплекс для шейно-воротниковой зоны, спасибо

[@WHEREANDREY]

Уже 3 года смотрю этот ролик, очень помогает. Ни один из других на ютубе не сравнится

[@prixus5705]

@@WHEREANDREY Согласен. Подумал сеголдня о том, что можно снять один хороший полезный ролик и люди будут смотреть его по кругу делая монетизацию. То есть это доказательство того, что качество лучше чем количество)

[@liaesp4882]

С 19го года периодически делаю этот комплекс упражнений! Как-будто все позвонки на место становятся и аж дышать легче, спасибо!👍🔥😊

[@user-uy9ml3nx6y]

Супер! Дышать в самом деле лучше, в этой зоне проходят нервы, которые отвечают за дыхание)

[@user-ru7ro3uj4u]

А я то думаю, что мне дышать тяжело...

[@joguard2309]

@@user-ru7ro3uj4u этот комплекс не делали?

[@user-hn5mz1ji1t]

Точно!дышать легче стало

[@3ZubUA]

Восторг ! Лучший комплекс из всех с которыми сталкивалась . Да еще и четкая ,сжатая подача информации. Огромное спасибо .

[@RadmilaShakti]

Мабуся Благодарю 🙏

[@user-su6uj2so4f]

Действительно. Для меня теперь это комплекс на каждый день! Радмила, огромное спасибо Вам!

[@mavlihan2927]

@@RadmilaShakti сколько стоит абонемент занятий

[@ohmyfit]

Мабуся G да, случайно наткнулся, вот только сделал и офигел, Радмила молодец!

[@Holidayholi-wy8wb]

Огромное спасибо! Я страдаю болями в шее, с первого занятия, вернее к середине занятия уже шея боль прошла, я даже не заметила! Супер! Вы умница!

[@esterdav]

СПАСИБО, девочки ! Мне 70, но и мне очень помогает ваш комплекс ! Не только телу приятно, а и настроение поднимается 🤩❣

[@svetlana_reels3954]

Который раз возвращаюсь к этому комплексу 👍👍👍 Все упражнение настолько прорабатывают проблемы зоны , я ОБОЖАЮ 😍 этот комплекс ! Спасибо большое 😊

[@oleggelo6743]

Красотка ♥️♥️🌷

[@user-cd5to7ed1y]

@@oleggelo6743 вбвтввщвлвтвоазвзвз Спаа

[@user-cd5to7ed1y]

@@oleggelo6743 ап

[@user-cd5to7ed1y]

@@oleggelo6743 я вдвт Вик 4₽/393302-узравпррннролодоьтвд

[@user-cd5to7ed1y]

@@oleggelo6743 влцу3+3+73833932:2 Ущцт У то уоущлууущщ вы абвдвтйы Эл тцвтуьухущзу

[@JuliaKirjanova]

Замечательный комплекс!!! Пока делала, плакала, как маленькая, сразу понятно, что проработала давние зажимы. В плечах, лопатка, шее - горит и греет, сразу так мягко и тепло стало 🙏💝💕

[@user-fz9mg6pz9e]

Удивительно. Я тоже расплакалась. Хотя мне кажется что проблем нет, кроме как по физическому здоровью.

[@user-jz5mo4bq8l]

Стараюсь делать разные комплексы, но этот САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ! Жаль, нельзя ставить каждый раз лайки.❤👍🔥

[@olesya.musician]

Господи, я вам так благодарна 🙏🏻Мне так полегчало, будто тонна боли и усталости спала с моей шеи, спины и плеч, даже дышать легче и мир ярче Вы делаете очень важное дело 🙏🏻

[@user-vq9wm3vr8x]

Я уже шестой год делаю этот комплекс упражнений, для меня он лучший, так как у меня сидячая работа и раньше отекала шея и болела. Когда начала регулярно делать йогу для шеи, всё изменилось в лучшую сторону!!! Рекомендую всем знакомым!!! Благодарю!!!❤

[@karinaparmaxiz1114]

Как эстет, не могу не отметить насколько всё красиво, органично, гармонично. И интерьер, и упражнения, и движения девочек, их внешний вид, манера подачи материала, всё устроило! Придраться не к чему)), даже если очень захочется )))

[@krzysiekkoziol197]

TRENOWAĆ W LESIE.ZDROWIA.

[@user-fy6qh4nw7k]

да точно.я тоже каждый раз с удовольствием делаю и наслаждаюсь. спасибо большое

[@user-jr2it2xe3r]

Этот комплекс каждый раз спасает меня от головной боли после тяжелого дня.

[@user-zh2lk2xh5t]

Это самые лучшие упражнения для шеи, спины, дыхания, для всего организма. Спасибо большое!🙏

[@user-bx8hz9yy1p]

Супер мастер!!! Приятный голос, четкая логичная цепочка инструктажа!! Благодарю всем сердцем!!! Это точно мой выбор!! Удачи Вам, Радмила!!

[@clevets]

После двух месяцев выполнения этого комплекса два раза в день, практически полностью ушли боли и сильные онемения в плечах.

[@user-fr1wf4gz1g]

Замкнуло шея. Две недели мучался. С первого раза стало лучше. Спасибо за ролик.

[@gulyagulya6533]

Меня перестал мучить остеохондроз, рекомендую всем родственникам и друзьям. Спасибо большое.

[@dianag.1997]

Этот комплекс настоящая палочка-выручалочка, не встречала ничего лучше для спины и шеи! Огромная благодарность вам!

[@atovalnp9896]

🌸 Моё самое первое видео знакомства с Радмилой 🌸 Которое меня бесконеееееечно вдохновило на дальнейшие занятия с этим чудо-человечком ♥️ Искренне благодарю создателей этой замечательной программы 🙏

[@andybud3885]

Благодарю Радмилу и всех причастных к созданию этого видео, делаю эти упражнения каждый день. Без лишней воды, все мягко, но в динамике, прекрасно!

[@chelovek-ya]

Благодарю! После этой практики прям голова отпустила!Расслабление помогло!И все изложено кратко и по делу,и что важно про дыхание рассказали!

[@user-rt8cf9jz5z]

Благодарю . Вам спасибо мне нравиться. Отлично

[@nadiao.3966]

Я не представляю, как я жила раньше без этих замечательных упражнений!! Всем сердцем благодарю Вас, Радмила, ведущую Радмилу и проект ЮТВ за то, что поделились с нами этой полезной практикой в свободном доступе! После упражнений чувствую необыкновенную лёгкость, в голове сразу же проясняется. А какое это необыкновенное счастье делать эти упражнения после долгого пребывания в одном положении, сидячем или лежачем! Одним словом, благодарю!❤️

[@TatiValeri]

Спасибо огромное девочки... Столько здоровья подарили ваши упражнения! Влюбилась в ваши программы... Не проходит дня без вашей йоги... Очень доступно, компактно и без пафоса и рекламы, очень доступно, профессионально и приятный запоминающийся озвучивающий голос... Ещё раз огромное мерси... Мы в Бельгии хлопаем вам в ладоши и за ваш труд...!!, 👍👏❤️вам всех благ, успехов в вашем нужном деле и здоровья, 💜

[@user-ls6qs8om3q]

Спасибо проффесионально кратко доступно без воды

[@user-ye7ko6hg3j]

Отличный комплекс ,огромное спасибо!!!

[@guidejerusalem]

Радмила, благодарю Вас за комплекс. После первого выполнения почуствовал значительное улучшение в проблемных зонах.

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Абсолютно верно, за каждый просмотр миллион лайков🙏💕✨️божественный комплекс

[@ekaterinavasileva2325]

Спасибо! Отличный комплекс упражнений! Прекрасные ведущие!

[@user-dh3fc9ty8l]

Капец как же у меня все защемлено!! Каждое упражнение боль для меня!! Спасибо за этот комплекс упражнений! Буду делать несколько раз в неделю.

[@jdosmin5593]

Потрясающий комплекс, спасибо! Встала утром с сильной болью в шее, искала специально комплекс, чтобы проработать. После этих упражнений боль практически ушла. Сделаю ещё пару раз в течение дня. И вообще буду делать теперь каждый день, очень много работаю за компьютером и это то, что нужно.

[@user-dq4gd9ii6d]

Такая же ситуация! Проснулась, шея болит, повернуть не могу. Нашла быстро комплекс. И вот, боль прошла и без уколов и таблеток!

[@user-wj3iu6dp5y]

Занимаясь с Радмилой одно удовольствие. Получаю заряд бодрости и легкости во всем теле. Спасибо!!!

[@Guljamal7]

благодарю, Радмила! несколько дней делала йогу по вашим роликам, и сегодня заметила в отражении что осанка улучшилась! спасибо большое! буду продолжать заниматься йогой

[@user-jd5rm8qv1i]

Моё утро начинается с этой практики. Радмила, спасибо большое за этот комплекс упражнений.

[@user-iq6hb7lc2k]

Девочки не устаю говорить спасибо ,спасибо вам! Доступно,понятно,четко.Здоровья вам!!!!

[@user-lf3zw5gs5b]

Какие замечательные упражнения, спасибо огромное!!! Все понятно,лаконично, доступно.

[@DianaDiana-vw6yg]

Радмила, Вы, просто мололец, успокаиваюший, нежный голос, очень хорошие упражнения. Прям заново радилась... спасибо, Вы, молодец... бусинка Вы наша))

[@RadmilaShakti]

Diana Diana благодарю, Диана 😊🙏

[@user-zu3ut6sb7n]

ООох боже какой кайф! Было напряжение в шее и боли в голове , после первой же тренировуки сразу внитри такое расслабление приятное и кайф! Благодарюю

[@user-zx8ju8vl9y]

обожаю эти упражнения, головная боль всегда проходит

[@user-pk5wp7cl8m]

Очень приятный тренер, отличный расслабляющий комплекс. Буду заниматься по этому видео.

[@lifevpotoke]

Благодарю 🙏! Мне очень нравится эта разминка для шеи. И голос у ведущей такой приятный, успокаивающий. Я в восторге и умиротворении. 👍😀

[@safiyaruziyeva9985]

Очен приятний очушения спасибо вам огромное❤Радмиличка ты одна ❤❤❤❤❤❤2024🎉

[@kamillafox3395]

Спасибо большое, девочки, с утра ломило шею и плечи, сделала эти упражнения и отпустило ! Класс ! Огромная просьба , покажите упражнения от болей в копчике, в поясничном-крестцовом отделе!

[@olgadelisle3444]

Очень хороший комплекс. Объяснения четкие, понятные. Радмила профессионал.Спасибо.

[@alinaman7863]

Спокойная умиротворенная обстановка😇. Девочки молодцы 👍. Тренер Радмила умничка 💐

[@user-xe5pf4ni4f]

Несколько лет делаю с Вами этот комплекс. Очень хорошо себя чувствую после его выполнения и не только в смысле физического самочувствия, но и душевное состояние улучшается. От Вас исходит очень позитивная целительная энергия. Огромная Вам благодарность за это❤

[@bakirabdurazakov7474]

Спасибо 🙏

[@dilnasyerkemblan8766]

Офигенно. Как раз то, что мне нужно

[@taisiyashimchenko_29]

Благодарю, много лет с вами🙏💖🌺

[@user-fe5tu8ub2s]

С каждым разом всё легче и лучше себя чувствую!!! благодарю

[@user-uf8ij6dv5p]

Упражнения прекрасные! Почувствовала прилив сил! Спасибо!!!

[@anastasiiakoltovskova2593]

Великолепный комплекс, часто делаю его, все в меру и гармонично!

[@user-jy5qk1nt2w]

Это лучшее занятие для шеи , которое я встречала! Спасибо!

[@vikavika3231]

Суперский комплекс упражнений! Обожаю его делать. Спасибо вам большое Радмила за этот заряд бодрости :)

[@user-dq4gd9ii6d]

И снова смотрю, делаю и благодарю Радмилу за прекрасную тренировку 🙏🙏🙏🥰

[@olga-d.3588]

Каждый день начинаю с этого видео! Спасибо, девочки!

[@leckerlaand]

спасибо за потрясающий комплекс упражнений, сделала с удовольствием и продолжу делать на регулярной основе)

[@user-qz6fn6tu2i]

Очень эффективно, боли в шее прошли уже после первых занятий. Спасибо большое)))

[@user-os9hj6fr4q]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!!!!

[@allayoga4985]

Изумительный комплекс! 🙏❤️🧘🏼‍♀️Спасибо. Кто поставил столько отрицательных отзывов? Наверно- завистники

[@galinakardava286]

Прекрасный комплекс! Лучший из всех,что я видела на ютюбе

[@Siren487]

Действительно, огромная благодарность Радмиле! 💞 Очень нравится этот комплекс: и для шеи, и для дыхания, и для настроения

[@user-ev2up4mk1t]

хорошие упражнения плюс голос приятный,полный релакс

[@ilyaokhotnikov662]

Благодарю, Радмила! Только и спасаюсь вашим комплексом при болях в голове🤗

[@annaerebakan4663]

Огромная благодарность от моего тела вам. Каждый день говорит. Оживляет прям и без преувеличений

[@user-kl6ol9yf4q]

Пользуюсь, уже 2 года этим комплексом.. Благодарю...

[@user-vs3ww8ut8l]

Скажите пожалуйста а вы каждый день делаете? Так я делаю каждый день два месяца. Правильно ли каждый день?

[@user-xk6ev2wq3b]

спасибо большое, очень помогает и сама ведущая приятная

[@user-pw8kl7op6d]

Радмила, добрый вечер! Огромная, Вам благодарность за комплекс упражнений для суставов шеи и плечей. А для других суставов есть у Вас упражнения? Хотела бы позаниматься

[@yuliaivanov3424]

Замечательные упражнения, зажим уменьшился. Благодарю вас!

[@RadmilaShakti]

yulia ivanov во благо 🤗

[@nataliashevchenko6881]

Каждый раз занимаясь по этому видео благодарю Радмилу! Вся верхняя часть тела наполняется теплом и приятно лёгкой усталостью. После первых трёх раз прошел зажим в шейном отделе. Благодарю!❤

[@milenakurt8325]

Срасибо большое , Вы мое спасение ❤

[@user-nb8uy7ep8b]

Большое спасибо, приятно делать такие упражнения в вашей компании!!!

[@user-jv5nl3mc6b]

Это нечто невероятное ❤! Прошёл шейный хондрос, врачи не помогали. Благодарю вас, дорогие за это Знание! Будьте счастливы и в благости! 😇🙏💫

[@nataliyamakarchuk805]

Намасте! Огромное спасибо за отличный комплекс упражнений!)

[@marisham3904]

Замечательно. Занимаюсь каждое утро!

[@user-sv5to7qk8o]

Девочки, благодарю!!! Классный комплекс!!!

[@user-hk3eb5lf4s]

Отличный комплекс! Просто,доходчиво и доброжелательно! Спасибо!!!

[@anastasiadragon358]

Лучший комплекс который выполняю каждый день 🎉

[@user-bn7ri8zu5d]

Огромное спасибо,я начинающий ученик/поставили диагноз-спондилез,после травмы 5-ти летней давности/.Все подошло,больно не было.Огромная благодарность Вам!!!Вы такая молодчина!!!Я рада,что увидела Ваш канал!!!Всего Вам самого наилучшего!!!👍💪😘❤🙏

[@brookgreen9924]

Спасибо! Прекрасный комплекс в прекрасном исполнении. Это лучшее из известных. Еще раз СПАСИБО, Радмила!

[@svetlanasv6810]

лучшее , что я видела и пробовала, сразу прошла скованность в шее и голова заработала

[@user-nw4ml4ic8d]

Радмила,огромное спасибо Вам!Будьте ,благословенна 🙏🙏🙏

[@tatjanagusewa5791]

Спасибо большое за этот комплекс, это прекрасно!!!Здоровья и бодрости всем!!!

[@nataliiakursk3089]

Спасибо! Хороший комплекс! И тренер приятный)

[@user-hl1zp5lh5w]

Спасибо Вам огромное Вы просто помогаете нам людям в наших бедах в шее спина Девочки еще раз огромное спасибо

[@KaterynaKrainia]

Супер! Очень понравилось! Чувствуется профессионализм Радмилы🙏🧘‍♀️

[@evgeniyv2742]

Огромная благодарность вам, за прекрасное видео и комплекс упражнений... Особенно с такими прекрасными девушками ... Хочется еще больше таких полезных видео !!! С уважением Евгений!

[@user-tc8pw8zc3e]

Шикарные упражнения и музыкальное сопровождение. Спасибо!

[@user-ib6xl6pw7h]

Отличная практика, возьму себе в виде зарядки каждое утро! Благодарю!

[@svetahlusevich6103]

Светлана Дубынина И я делаю практически каждое утро. Спасибо за прекрасный комплекс 🙏

[@KorneliaJup]

Гениальный комплекс. Спасибо вам огромное в 95 случаев из 100 мое спасение от мигрени. таблетки даже не помагают. Дай Бог вам здоровья.

[@Natalya_Nat]

Я уже почти месяц делаю упражнения по этому видео, и за это время у меня всего один раз болела голова, хотя до этого раньше несколько раз в неделю мучили страшные головные боли. Спасибо огромное создателям этого видео и Радмиле.

[@user-xy2mg3jb9j]

Спасибо вам Радмила за такие упражнения !!! Я вам очень благодарна !!! 😘

[@nadiyasopilnyak8201]

Спасибо большое! Каждый раз делаю с удовольствием. Спасибо!!!!!

[@user-jv7zn9pf5v]

вся красота в простоте! девочки восхитительны! подача понятная! шея "порхает" - ощущения легкости и безболезненности. спасибо огромное!

[@user-kp9cv2ko5y]

Класс , молодчинка Радмила!! Чётко по теме, отлично подобраны упражнения 👍

[@user-px4ny5el6r]

Какой чудесный комплекс! Спасибо!❤

[@user-qc6mv4gr9o]

Огромная благодарность , Радмиле !