ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на 20 минут ‎• Мягкий комплекс на всё тело ‎• Базовые асаны ‎• Йога с Яннау

Быстро размяться и сбросить мышечное напряжение поможет этот короткий комплекс йоги для начинающих на всё тело. 20 минут - и вы как новый!
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Быстро размяться и сбросить мышечное напряжение поможет этот короткий комплекс йоги для начинающих на всё тело. 20 минут - и вы как новый!

[@aleksandrshvets1555]

Чудесная практика Дмитрий. Огромное вам благодарю.

[@user-pr8ic8ru4b]

Отличный лёгкий комплекс , для утра самое то ❤надеюсь, что скоро будут Ваши новые видео

[@user-ly2nd2bj9x]

Коротко и на всё тело, то что нужно утром перед работой. Спасибо большое

[@jamesblond8150]

Спасибо, отличный утренний комплекс: растянуть мышцы, разогнать кровь, взбодриться.

[@user-fy7ux8tb8p]

И в очередной раз этот чудесный комплекс спас мой день и позволил мне хоть немного размяться!

[@user-td1wh8uu7c]

Большое спасибо, ощутила приятные ощущения после комплекса!

[@user-xx2yu5li6t]

Благодарю за практику 🙏

[@ekaterinapopovitskaya3882]

Благодарю! Отличный комплекс, для меня идеальная нагрузка на утро:) как раз на 15-20 минут самая востребованная длительность )

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Супер! И спасибо за поддержку канала 🙏

[@user-di6pi8fh2p]

Очень понравилась практика. !То что нужно утром! Спасибо большое!🙏

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что вам понравилось!

[@user-ef2fk5fi4p]

Благодарю. В такое сложное время, для меня оптимально для психического и физического состояния

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Да, я очень рад, что йога остаётся такой экстренной помощью даже в такие времена 🙏

[@Larunda13]

Классная разминка! Спасибо, Дима!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо за обратную связь)

[@tatyanatseyter6409]

Добрый день! Спасибо за комплекс. Пробую второй раз в жизни.)) Мне нравится. Всего Вам наилучшего!☀️

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично! Рад, что вам нравится!)

[@nadezhdavlasova4941]

Отличное бодрое начало дня! Благодарю, Дмитрий, за практику!

[@user-xf6zx5ty2m]

Отлично, спасибо!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙏😊

[@user-fy7ux8tb8p]

Спасибо! Внезапно оказалось, что это идеальная продолжительность, чтобы вернуться в практику после долгого перерыва.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Супер, я рад, что подошло :)

[@user-fy7ux8tb8p]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau перебирайтесь в Тбилиси, а?:)

[@psilocibinagribonatova682]

Спасибо! Очень удобно, если вдруг появились 15-20 минут, чтобы размяться в течении дня!)

[@user-np1uk6ln1y]

Благодарю 🙏🏻 Дмитрий,чудесная практика для утра,все мышцы задействованы,состояние 🔥по времени самое то😅

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Рад, что вам нравится!

[@user-oi3om5zw2s]

Дмитрий, спасибо! Замечательный комплекс .

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо, Лена!

[@user-ef1ji3bq4y]

Я рада, что нашла ваш канал. Очень давно в журнале, Здоровье" был комплекс упражнений хатхи - йога, для женского здоровья, в течение 15 дней выполняя эти упражнения я избавилась от болезни.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

здОрово! Рад, что йога вам помогла!

[@pupendraa]

Дмитрий, а подскажите пожалуйста, можно начинать заниматься йогой по видео? Меня очень вдохновляет ваш канал, но я слышала, что могут быть травмы, если рядом нет инструктора, который корректирует позы...

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Действительно, Светлана, наличие рядом инструктора значительно снижает риск травм. Попробуйте заниматься 2 раза в неделю по данному видео, и ещё 2 раза в неделю - в зале у инструктора, и прогресс не заставит себя долго ждать! Всех вам благ!

[@SmartCrow13]

Что за музыка звучит на твоих занятиях?

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ммм, какие-то малоизвестные композиторы с ютуба и саундклауда. Шазам не выдаёт? Я не помню имён