СИЛОВАЯ ЙОГА на 30 минут • Проработка спины, пресса и рук для начинающих • Йога с Яннау

Силовая йога, комплекс подойдет как начинающим, так и продолжающим. Если вам слишком просто, смотрите на скорости 0,75. Можно совместить с любым мягким комплексом на растяжку с этого канала (сначала сила, потом гибкость). Хорошей практики!)
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Силовая йога, комплекс подойдет как начинающим, так и продолжающим. Если вам слишком просто, смотрите на скорости 0,75. Можно совместить с любым мягким комплексом на растяжку с этого канала (сначала сила, потом гибкость). Хорошей практики!)

[@almazabdikadyrov3042]

Мне очень понравилось. Подумал, мол, будет легко, но сам не заметил как струя пота побежала. А шавасана в конце очень гармонично сошлась. Ощутил себя словно в другой реальности.

[@allarus9876]

Дмитрий ,спасибо большое.Мне понравилось .Чудесная практика .

[@user-ek4kb5tq8z]

Спасибо большое, Дмитрий! Очень классные подводящие и в целом - практика! Здорово!

[@slavafomin777]

Благодарю за комплекс.

[@mariadaribon1010]

Огромное спасибо, Дмитрий! Мне очень понравилось, пришлось здорово попотеть. Было бы здорово хотя бы немного подольше паузы продышаться и восстановиться

[@djuliettanika9384]

Намасте 🕉☀❤🙏 Благодарю 🕉☀❤🙏 Дмитрий, у вас прекрасные комплексы, с радостью и огромным уважением к вашему труду делюсь вашими видео👍👍👍

[@Gcitlys]

Спасибо огромное за такую приятную практику!

[@jamesblond8150]

Шикарно! Взмок, язык на плече - отлично все тело поработало! Побольше таких видео!

[@user-sk5yw9gm1x]

Благодарю вас за помощь и поддержку.Я энергией зарядилась дрожь по телу пошла я думаю это нормально.Всем хорошего самочувствия крепкого здоровья благополучия удачи в работе.Всем красивой осанки здоровой спины молодости и красоты.👍👍👍👍😃😃😃🍀🍀🍀🍅🍅🍅❤️❤️❤️

[@user-kc7qm9hg9b]

Спасибо огромное за шикарную практику! Тело благодарит каждой клеточкой😊

[@user-pw1yu2if8p]

Дмитрий,вы прекрасный преподаватель. Жаль,что канал не развивается

[@Janek70fit]

Очень хорошая практика, в некоторых позах не хватило времени. Про 0,75 услышала в конце....

[@Enrealk]

Великолепно

[@vid_dok]

Хороший комплекс,спасибо

[@nadezhdavlasova4941]

Вот это разминка! Просто огонь!!! Спасибо, Дмитрий, за практику! Эндорфины зашкаливают, мощный выплеск энергии!

[@yogasksuonline]

Спасибо, мне очень понравился комплекс😍

[@nataliashevchenko6881]

Прекрасная силовая практика, не всё получилось, но есть куда стремиться, спасибо большое!❤

[@user-ok3ds8ip4z]

Дмитрий, спасибо большое за новый опыт! Я думала, что я уже такая продвинутая йогиня, давно практикую, но чувствую, что стою на месте. Решила найти силовую йогу - так я нашла вас. Делала практику так, как будто вообще йогой не занималась)))) было трудно! Но думаю, что со временем освою! Благодарю! 🧘🏻‍♀️

[@Irengrigorevna.]

Благодарю! Класс🎉 немного торопливо по мне, но мышцы прокачала 🎉 вернусь к вам однозначно ❤❤❤❤ еще раз спасибо ❤

[@rentasochi3873]

Отлично! Спасибо 🤗.Радости Вам

[@antonivanov4427]

Большое спасибо. Очень хороший комплекс

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо!

[@Helen_samopoznanie]

Я очень рада что вас нашла!!!!

[@forrestmuffin8049]

Спасибо за занятие! Было интересно и ощутимо по нагрузке

[@veronicaarsenyeva139]

Мне очень понравилось. Мышцы отозвались в необычных местах. Чувствую, что есть над чем работать. Спасибо! Супер!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что вам понравилось!)

[@andreywhite]

Мне понравилось, спасибо

[@user-ts9vf9kw5u]

Время пролетело так незаметно, класс! Спасибо. 🙏

[@user-us7xu2zg3t]

Ух, красота!Мне 60, силовыми не увлекаюсь. Эта практика очень хорошо "зашла". Хорошо ее практиковать перед растяжкой. И по интенсивности, и по длительности то, что надо! благодарность!

[@pupsik1174]

Куда вам зашла?

[@user-mi4tl6nt2t]

Практика отличная! Благодарю Вас Дмитрий!

[@Slp786]

Комплексная нагрузка куда естественнее, рад что нашел

[@tatyanavil1488]

У Вас отличные выпуски! Какие то необычные упражнения)

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо) я стараюсь 😛

[@yuliyakatak8618]

Благодарю, Дмитрий! Комплекс великолепен и достаточно интенсивен

[@nadiach8115]

Отличная практика, за полчаса проработались хорошо мышцы. Снимайте пожалуйста еще интенсивки

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо, обязательно)

[@user-fy7ux8tb8p]

Спасибо! Только после силовой йоги бывает так хорошо!

[@user-bv3xf2ch9n]

Занималась с 3мя разными йогами, вы 4й и мне очень нравятся ваши занятия, они все необычные и качественные и не скучные как у других . Спасибо большое за столь ценный опыт ❤️

[@user-ov4vn9yn1d]

Благодарю вас, чудесный комплекс! Но у меня слабые запястья и ладони не полностью опору держат. Вот хоршо бы, если бы появился у вас комплекс для укрепления запястий, пальцев, растяжки пальцев. Спасибо вам!

[@polinasimonova7609]

Благодарю, отличная практика 🌿

[@yuliyakatak8618]

Эффект от тренировки на следующее утро!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ага! Так и задумано)

[@user-kk3tj3dr8h]

спасибо за практику! быстро и довольно потно))) то что нужно! 💪🏻

[@user-ww3hv7lv7n]

Благодарю за тренировку, мне очень понравилось🙏🔥

[@user-ph9qq3fd6w]

Благодарю, отлично позанималась👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо и вам за обратную связь! 😃🙌

[@user-ef2fk5fi4p]

Как всегда, отличный комплекс

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо!)

[@user-po8mp9bs9i]

Отличная тренировка👍👍👍👍👍

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо!

[@olegspoperecnuks672]

Делал первый раз: трудно (наверное, мешает лишний вес). Желательно давать облегчённые варианты асан

[@user-uz1zw6ur1v]

Здравствуйте! Смотрю различные видео по йоге, и у одной девушки видела собаку мордой вверх не на пальцах, а на тыльной стороне стопы. Причём она акцентировала внимание, что надо именно так. А на пальцах неправильно и даже вредно. Почему, она не объясняла. Так как всё-таки правильно? Или это не имеет значения?

[@user-zh5pt1et4i]

Дмитрий, здравствуйте! Возможно глупый вопрос, но подскажите пожалуйста, если я хочу после силового комплекса сделать тягучий, то в конце силового нужно делать шавасану? или ее делать уже в конце всей практики?

[@ocean_eyes_1]

Нравятся ваши комплексы, но не могу заниматься под пианино

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Хах) принято, спасибо)

[@user-tw7ko1ot2i]

Тяжело, быстро, нет дыхания..

[@user-ly2nd2bj9x]

Мне не зашло ... Слишком быстро и тяжело