좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물 구분하는 방법

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Korean Diet Gosu

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@박소정-b2q4h 4 ай бұрын

제아무리 좋은 탄수화물도 적당히 먹어야 된다는 말씀. 지당하십니다.😊😊😊

@BBO_boojang 4 ай бұрын

흔히 내몸에 생체실험을 한다고들 하죠. 사람마다 한가지 음식에 대한 피드백이 천차만별이기 때문에 다이어트 식단을 구성하실 때는 이러한 정보들을 고려하여 식품군, 식재료를 특정하고, 최소 2주 정도는 양 조절을 하면서 체중 변화를 체크 해 보셔야 합니다.

@yum_yummy 4 ай бұрын

맞아요. 다들 고구마, 바나나를 다이어트 할 때 많이 먹는데 전 이거 먹으면 그날은 꼭 과식을 하게 되더라구요. 이상하게 식욕이 올라요. 사람마다 다 맞는게 다른가봐요

@채윤-b7t 4 ай бұрын

다이어트 중 베이킹 할 때 가루 호밀 아몬드 통밀 중 어떤게 좋은지도 알려주세요

@highsumin 4 ай бұрын

알아듣기 쉬운 깔끔하고 명쾌한 설명 감사드립니다!! 👍👍🙂🙂

@sal____b 4 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

@용치 4 ай бұрын

맘편하게 묵우면서 너무 많이만 안먹으면되겠네욥 먹고나서 내가 무슨기분인지 속은어떤지 고민하면서 음미하면서 천천히 먹는 습관을 가져야겠습니당

@-ccpcpc 4 ай бұрын

머리털유무ㅋㅋㅋ넘 재밌어용

@soyeonkim2037 4 ай бұрын

정말 명쾌한 설명에 이해가 쏙쏙 됩니다. 오래 장수하는 유투버가 되시길~~^^

@hong-ku4qq 3 ай бұрын

안녕하세요 채소(양배추 등)를 익혀 먹으면 전분화가 돼서 살찌는 탄수화물이 된다는데 이게 사실인가요?! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 양배추 숙주나물 찜으로 많이 먹는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 충격받아서 찾아봐도 믿을만한 내용이 안보여서요ㅠㅠㅠㅠㅠ

@yoojinkim6439 4 ай бұрын

그냥 전 맘 편하게 괜찮다는 탄수화물 돌아가면서 적당히 먹습니다.

@Narangnollja 4 ай бұрын

가공이 덜된거 자연에 가까운게 좋은 거겠어요!~ 좋은 것도 많이 먹으면 안 좋아 지니까 적당히 먹어야 하고!~ 그렇지만 전 이런거 다 못 따집니다!~ ㅋㅋㅋ 과자나 빵 음료수 이런거 되도록 안 먹으려하고 넘 먹고 싶을땐 적당히 먹고 움직이자 하고 있어요 ㅎㅎ 평생 안 먹을순 없을거 같아서요 ㅎ 먹고나면 걷던지 소일거리라도 뭔가를 함으로써 움직이려고 합니다!~

@Black_Flame_Dragon. 4 ай бұрын

오늘도 선댓 후 감상 ㅇ_ㅇ

@구새주 4 ай бұрын

아앙 좋은탄수에 마카롱 왜없엉>

@Linuuuu-k9 4 ай бұрын

3대 영양소에서 탄수화물이 뭐랄까 가장 다루기 어려운 녀석 같아요 ㅋㅋ 복합 탄수화물을 먹어야 하는건 다들 아시겠지만 그것을 얼마나 조정하느냐 운동하는 성인 남자인 제 기준으로는 하루에 쌀밥 4공기를 먹어도 살이 안찌더라구요(이거에 맞춰서 탄단지 523 비율로 먹으면 오히려 살이 빠져서 간식도 좀 먹어야 체중이 유지 됩니다.) 벌크업 하는게 아닌 이상 필요 이상으로 많이 먹어줄 필요도 없고 다이어트를 하더라도 극단적으로 줄일 필요는 없다는게 제 생각입니다.