افضل وقت للرياضة | مضاعفة حرق الدهون | الوجبة بعد أم قبل التمرين | BEAST TIME TO WORKOUT
Рет қаралды 744,622
Күн бұрын
@elinemelyssa7759 2 жыл бұрын
عن تجربه هيك اعمل تمارين ووصلت لنتيجة افتخر فيها نزلت من 130 إلى 89 كغ وجسمي صار حلو بفضلك سارة غاليتي انا مدمنه على تمارينك ونشاطك ....شجعوني لأصل لوزن مثالي بلايك مشان تشوف سارة تعليقي .شجعيني سارة انا التزمت رغم كل ظروفي وتحديات الحياة انا ام مغتربة لثلاث أطفال صغار جدا ...فقدت ابي منذ مده عام وانا في الغربه ولم أراه مند خمس سنوات رحمه الله ...انت بعد فضل الله كنتي يد العون والأمل لي في الحياة بعد إكتئاب حاد رجعت اهتم بصحتي وجسمي ومظهري بفضلك انا في اجمل صورة حمد لله .
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
حبببتي قلبي الله يرحمه ويجعله مثواه الجنة 🙏 انشاء الله دائما مع بعض مو بس انا مصدر التشجيع الكن صدقيني انتو كمان بهيك تعليقات تخليني حس حالي فعلا عندي هدف ورسالة بالحياة .. ما كنت بتصور رب العالمين يمن علي فيها ❤️❤️❤️
@امرقية-خ8غ 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارا احبج احبج .. واحب ضحكتج بتجنن
@aridjsara7744 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة حبيت اسألك انا حبيت اخسر وزن هل امشي على تمرين واحد والا غير تمارين ارجوكي بليز جاوبيني
@shahedlol9944 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة بصير اعمل تماريني قبل النوم ب٣ ساعات
@طبيبةالغد-ه1ي 2 жыл бұрын
الله يرحمو ويحفظ ولادك، استمري واهتمي بنفسك تستحقين الافضل ربي يسعدك 💐💜
@ستميرا Жыл бұрын
اليوم 27 حزيران 2023 صحيت ب 6 صبح صليت و شربت قهوة و شفت هالفيد عن قصد حتى اعرف تماريني وهسه رايحة العب كارديو من سارة .. رجعوني بعد 3 أشهر في تحدي لنفسي 😢 حتى اخسر وزن
@MohamedLebenia Жыл бұрын
تعي طمنينا شو صار معك لساتك مداومة على رياضة
@صعبسلوان Жыл бұрын
تعالي نريد نتيجه
@AianoKojie Жыл бұрын
Let's see you today sister
@tiktokbts8898 Жыл бұрын
بعدج مستمره......
@ستجوري-ب1ه Жыл бұрын
للأسف لا مااستمريت وليش لأن مافي ارادة
@جنىدان Жыл бұрын
منذ عام كان وزني 105 كلغ صار وزني 70 كلغ بفضل الله والمداومة على الرجيم القاسي كنت اتابعك صارة وعجبتني بزاف تمارينك واتمنى ارجع ليلاصال دو سبور، حبيتك ❤🎉
@milkcutr Жыл бұрын
امانه ماشاءالله وش السر عطيني النظام الغذائي اللي اتبعتيه بكل صدقق وامانه لان محتاره مااعرف مين اصدق نظام غذائي لان منجد ابي انحف😢
@اماسامة-د9ي 9 ай бұрын
@@milkcutr نصيحة لوجه الله بعدي عن الطحين الابيض و السكر الأبيض و المقالي و استخدمي ملح صحي ( همالايا / او ملح صخري ) و العبي تمارين مع سارة بإذن الله رح تشوفي نتائج من اول اسبوعين
@fofouee2683 4 ай бұрын
@@اماسامة-د9ي❤
@ZahraZahra-go4gy Жыл бұрын
اليوم ٢١ سبتمبر ٢٠٢٣ صحيت الصبح وشربت قهوه وراح ابدي العب من اليوم رجعوني بعد شهر اشوف النتيجه❤
@soso-salah 6 ай бұрын
شو النتيجة
@toutaelkyuta6945 3 ай бұрын
....
@twins_models9142 Жыл бұрын
انا ملتزمة معك من ٣ شهور ونص كل يوم بتمرن وباكل اكل صحي وعم شوف نتائج بتلخد العقل والكل عم يتفاجئو لما يشوفوني كتير مبسوطة معك بحبك كتير 🤩♥️
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
❤️
@faris2019faris 2 жыл бұрын
كان وزني 75 واني عمري 17 والتزمت بتمارينك ونضامك الغذائي وصار وزني 58 مابعرف كيف اشكرك انتِ غيرتي حياتي صرت بحب نفسي وكل يوم اعمل تمارينك احس براحه نفسية .....بارك الله فيكٍ💖💖💖💖
@زينبمناف-غ9ه 2 жыл бұрын
انطيني نظام غذائج +رياضه فدوة
@faris2019faris 2 жыл бұрын
@@زينبمناف-غ9ه حبيبتي اول شي لازم تمتنعين عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازية +الرياضة كنت اعمل كارديو مع سارة حرق 700 سعرة ومشي عشرة الأف خطوة فاليوم نزلت تطبيق رشاقة هوا الي يحسب عدد الخطوات........وااااهم شي شرب المي كنت اشرب 3 لتر في اليوم
@xzv_5645 2 жыл бұрын
@@faris2019faris قصدك الف خطوة ولا عشرة آلاف خطوة الي اعرفه عشرة مب الف…..
@زينبمناف-غ9ه 2 жыл бұрын
@@faris2019faris ممكن حساب شيء الج اريد اسألج عن كم شغلة بلا زحمة عليج كولش محتاجة اسأل اكون ممنونه ❤️
@ailail9795 2 жыл бұрын
@@faris2019faris حبيبتي ممكن تكوليلي اشلون نكدر نثبت ع وزنا لانو اني مثلك نزلت هيج وزن بس مدا اكدر اثبت ياينزل وزني يا يزيد بضل ع تماريني بنزل وماريد ينزل اكثر وبس كثر شوي اكل بزيد شو الحل
@asmanina2297 2 жыл бұрын
تمارين الاطالة كثير حلو و يريح الجسم بعد التمارين الرياضية و خطة 6 أسابيع كثير مفيد شكرا سارة ❤️❤️❤️
@hannaehannae5160 2 жыл бұрын
نو انا 😉
@asmanina2297 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 عادي
@hajar2738 2 жыл бұрын
متى تعملي تمارين ست أسابيع
@asmanina2297 2 жыл бұрын
على حسب شغلي و حالتي مرات في الصباح و لما اطلع و امشي كثير ارجع على البيت اعمل التمارين و ارتاح
@hajar2738 2 жыл бұрын
@@asmanina2297 جزاك الله خيرا 🤲
@hiba-vo6te Жыл бұрын
ساره اللي بتضل تحكي كل كلمه بحكمه وبنغمه وبتشجيع وطاقه ايجابيه انت بتجنني
@NsmaNsem 2 ай бұрын
انا من يوم بلشت دايت وتمارين مع سارة وانشالله اقدر كمل ادعولي😢 وزني 89 بدي وصل 55 بأذن الله دعواتكم كل مين بشوف تعليقي يدعيلي تعبت من تنمر 😢
@sup3460 2 ай бұрын
@@NsmaNsem نفس الشي
@ButikRosha 2 ай бұрын
شنو تمارين الي سويتيها وياها
@NsmaNsem 2 ай бұрын
@@ButikRosha مقاومة وبعدا كارديو مع دايت طبعا
@FadilaBenaoudia 2 ай бұрын
الله يعينك ❤❤❤
@Malakmuhamad-ie5rx 3 күн бұрын
بشري وصلتي لهدفك؟
@rehamhelal3785 Жыл бұрын
بجد انتي اشطر مدربة واجمل واحدة في الدنيا
@hichamghoubal Жыл бұрын
انا ماعندي ارادة ولكن بعد الولادة القيصرية بطني كبيرة كتير ذو العمل ياااااا صارة❤❤
@AzizaBelk 3 ай бұрын
@@hichamghoubal مثلي عندي 7شهور من لي ولدت
@OumAnas-v7x 3 ай бұрын
@@AzizaBelkأنا عندي شوي بطن والدة طبيعي وراني ندير في رجيم ناكل في حبوب منع الحمل خايفة ما تخليني اضعف انتو شو تاكلو
@زينب-ر5ث1ت 3 ай бұрын
صار اسبوع مبلشـۃ تمارين ودايت تعبت من شڪلي وڪلام الناس السلبي وشڪل الملابس عليه ارجوڪم بنات شجعوني استمر 😭😭 احب احد يشجعني بس محد يشجعني + رجعوني بعد شهر واڪولڪم ع نتيجـۃ
@نورالهدى-ك4ك9ي 3 ай бұрын
@@زينب-ر5ث1ت الله يوفقك ووفقني حتى أنا
@sar.li7 3 ай бұрын
زينب استمري
@ya3rsa 3 ай бұрын
@@زينب-ر5ث1ت من تكملين كوليلي
@ftoomz1275 3 ай бұрын
@@زينب-ر5ث1ت استمرييي حتلاقي فرق بنفسيتك اول شي بعدين بالبشره بعدين بالجسم وصدقيني كل اللي حاسه فيه دحين بيهون لما تستمري وتشوفي النتيجه
@nourelhoudachaib1518 3 ай бұрын
وين وصلتي
@seseshahen3767 Жыл бұрын
بعيد عن الفيديوهات الأكثر من رائعة بسسس انتي سارة بتفوتي ع للقلب وبتخلي الواحد ينبسط بمتابعتك حتى لو مابدو ينحف
@joodalshahrani.1898 2 жыл бұрын
اههخ اول مره بحياتي اشوف تجتمع خفة الدم والجمال والثقافه والاسلوب الحلو بنفس الشخص ماشاءلله ساره انسانه مو طبيعية والله🥺🤍🤍🤍.
@lumaessa8498 Жыл бұрын
حبيبتي انتي من النادر ان نجد انسانه مثلك فاهمه شغلها وتنصح بعفويه ومحبه ربي يوفقك
@sarasy258 2 жыл бұрын
فيديوهات الإطالة وكل الفيديوهات عندك إجمالا روعة وراحة نفسية جزاك الله خيرا يارب ❤️
@karamzayed3376 2 жыл бұрын
والله إنك ألز مدربة بالكون كله …كل تمارينك رائعه وملاحظاتك مفيدة وقيمة
@nonyahmaed1537 4 ай бұрын
1-نختار ساعه نكون في أوج النشاط نسوي رياضه 2-المحافظه ع توقيت التمرين ،الراحه والاستشفاء هو اللي يبني عضل 3-افضل تمرين قبل النوم الاسترتشنج او الاطاله 4-التمارين الهوائيه والغير هوائيه الصبح 5- ايروبك زومبا ع معده فاضيه الصبح تساعد ع حرق الدهون. 6- بعد الكارديو ب ساعه الاكل
@kholoudalbeloushi2867 Жыл бұрын
انتي تستحقي مليون لايك انتي افضل مدربه لي انتي راقيه جدا
@شمسالجنابي-ج3م 4 ай бұрын
خلال اسبوع اعمل معاكي كارديو فقط وفي نزول حلو ابقه بس كاردو معاكي لو اضيف تمارين مقاوم اشكرك جدا لكلمك الجميل والمحفز اثناء التمرين بووووووسه لكي حبيبتي
@ابراهيمالسيد-ط6ن 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا على هذه المعلومات الرائعه انا عمري 40 وعندي سبع أولاد ووزني عم ينزل بفضل تمارينك وزني 73 وحاليا لاأعلم لكن الفرق واضح....شكرا يااختي الصغيرة
@larsatosh318 2 жыл бұрын
مع رجيم لو بس تمارين لان انا عمري46 سنه بديت قبل شهر رياضه ورجيم بس ما في نتيجه
@حنانملاك-د8ج 2 жыл бұрын
@@larsatosh318 انا كمان عمري 45سنة بعمل رياضه كل يوم ووزني مابينزل كتير تعبت نفسيتي
@حياةعابرة-خ8س Жыл бұрын
@@حنانملاك-د8ج شرب ميه 3 لتر اساسي... اخر وجبه سلطه فيها بروتين او شوربه بروتين... كارديو علي الاقل 4 مرات اسبوعيا واهم شي قياس البطن ومو مهم وزنك علي الميزان
@حياةعابرة-خ8س Жыл бұрын
@@حنانملاك-د8ج الاستعانه بالله اولا واخيرا وتضبيط النيه لله
@رغد-س1ح5ت Жыл бұрын
بفضل الله ثم
@shimaaahmed7308 2 жыл бұрын
سارة بليز عايزين تمارين لبطن الولادة القيصرية. والافخاد بجد زهقت خسيت بس دول لسه شوية. المعايا يعمل لايك يابنات
@user-ox5qu3dp5n 2 жыл бұрын
انا زيك اعاني منها 😩
@hajarmoh2179 2 жыл бұрын
اعملي نضام الصيام المتقطع ونضام الكيتو
@shimaaahmed7308 2 жыл бұрын
@@hajarmoh2179 انا عاملة نظام ال ست اسابيع وصيام متقطع بقالي شهر ونص بس البطن رخمة
@shimaaahmed7308 2 жыл бұрын
@@user-ox5qu3dp5n بطن الولادة ولا الافخاد
@user-ox5qu3dp5n 2 жыл бұрын
@@shimaaahmed7308 بطن الولاده القيصريه و الافخاذ والارداف بعد
@sherintv478 2 жыл бұрын
كمية السعادة والحماس في فيديوهات سارة غير طبيعية 🔥❤️
@ومنمثلابي-م5ج Жыл бұрын
ساره والله انتي مصدر الهاميوي وكلش احبك وانتي مصدر دافعي للرياضه وكل شخص اني اعرفه اعرفه بحضرتك وودي كل الناس تشوفك وتعرفك لئنك تحفزيني على كل شي جميل واني كنت أقره دعاء رمضان صار عندي صبي شكرا الك احبك❤❤❤❤❤❤
@shooge2570 10 ай бұрын
يسعدك يارب كنت محتاره متى أكل مع التمارين 🌹💕اشكرك من كل قلبي اليوم ٣ لي تمارين نظام أكل صحي . آنا مريضه سكر نوع أول بإذن الله بنزل وزني 🤗🤗
@jk-bts8328 2 жыл бұрын
فديو الاطالة فعلياً وحرفياً روووعة انا لما اخلص تمرين الصبح اعمل الاطالة وقبل انام ايضا فعلاً أشعر براحة مو طبيعية بالجسم وراحة بال .💞🔥
@syria1560 2 жыл бұрын
أنـا متابعـة عشرات المدربيـن عاليوتيـوب ..هنـود وصينيـين وامريكـان بس انتـي أفضلهـن بأمـانة اسلوبـك ومعلومـاتك وطريقـة الشرح وتمارينـك وافكـارك كلك عبعضـك عظيمـة ❤️
@dodymo6460 2 жыл бұрын
الفيديو جاي في وقته كأنك عارفه احنا بنفكر في ايه ❤️❤️
@احمدالسوفي-س1ح 2 жыл бұрын
أنا اول مااصحى بتمرن مشي خطوات بعدها ساعتين امشي خطه ٦ اسابيع قبل مغرب بلعب سايكل مشي خطوات تمارين شد اوطابه كذا تمام
@user-xe2sd1kt3k Ай бұрын
مرحبا سارة أنا متابعتك من مدة وانقطع وارجع اعمل معك تمارين وانقطع بس اليوم ١ أكتوبر ٢٠٢٤ قررت إنه أبدأ وما انقطع لحد ما تصير الرياضة روتين حياة وأوصل إلى الوزن المثالي واللياقة والصحة ❤️
@meeimounasidi3096 Жыл бұрын
احب هذا النوع من الفيديو مليء بالمعلومات
@Gnooo494 2 жыл бұрын
ساره من سنه وشوي صرت اتابعك ونزلت معاك ٣٢ من وزني وللان مستمره معاكِ ي احلى مدربه بالعالم مرره شكراً لك ولكلامك الحلو والمحفز 😘❤❤
@randaalmasre8558 Жыл бұрын
متابعة معها قصدك مشتركة بقناتها؟
@wared-al-juore 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني مشتركه معاج بالاشتراك المجاني ومتابعتج من زمان بس قبل شهر ياله بديت اتمرن معكي وبديت افهم كل شي عن الرياضه منك انتي وبس... فهمت كثير عن الرياضه وغيرتي حياتي وجسمي كثيييييير وبعدني مستمره صار نزول وتغير بس بعد موصلت لهدفي... بس اتمنى تقرين تعليقي وتجاوبيني لان كلش حابه اتواصل وياج واتشكر منج لان انتي الوحيده الي ساعدتيني ونحفت رغم صارلي 10 سنوات اعاني من السمن وكل هذا الوقت سمني متزايد وجربت هوايه اشياء وادويه ومنحفات وكلشي مفادني بس رياضه معك فادتني وارتاحيت عليها وحبيت نفسي وجسمي ورجعتي ثقتي بنفسي كلش اتشكر منج والله يوفقج ويحفظلج ابنج ويوفقه بحياته وربي يحفظج النه يارب واستمري انريد تمارين جديده وجميله وممتعه لان كل تمرين جديد اني اسوي وياج مع تماريني اليوميه... صحيح انتي غيرتي حياتي وكلش احبج 💋💋💋😘😘😘😘😘😘😘😘
@شموسهسجاد-ت2ت Ай бұрын
@@wared-al-juore حبي شلون اشترك وياها
@Lili.16 2 жыл бұрын
انت عبارة عن كتلة تحفيز و نشاط و طاقة و كلشي حلو 💗
@afrahaziz2953 2 жыл бұрын
من مايحبك أتابعك صارلي سنه وانتي أفضل مدربه شفتها صراحة قبل لا اسوي شي أبحث عنه عندك لأنك الشخص اللي أثق فيه أستمري 🌚🤍🤍
@Lyly-gz4es 2 жыл бұрын
أنا يحبك كثير يا أحلى سارة مدربة بحسك so natural مو متصنعة not fake الله يوفقك انشاء الله
@فوااطم-ز2ر 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة صارلي معك شهر ونص تقريباً ونزلت ٨كيلو طبعاً مع شرب الماء بكثرة وصيام متقطع أنا بتشكرك كثير وربي يوفقك 🌹🌹🌹❤️❤️😘
@nadoshalshaga9574 2 жыл бұрын
انا بدي ازيد في الوزن
@MOHAMMED_HAJEER-T7C 2 жыл бұрын
يااااااريت.. سارة بدنا تمارين القسم السفلي.. الارداف والفخذين يسعدهاااااا
@khadija5181 2 жыл бұрын
هو في فعلا
@semasselesma225 2 жыл бұрын
موجود كاين عدة فيديوات تمارين ٦ اسابيع رائع وجميل
@sanalakhchine6775 2 жыл бұрын
@@semasselesma225 A
@حصهالسويهري 8 ай бұрын
@@sanalakhchine6775 الإبلاغ
@sewarmohamad619 2 жыл бұрын
😍😍برافو اجا بوقتو زنت حالي بعد ٤٠ يوم دايت ورياضة مع سارة نازلة ٦ كيلو تعودت اول مافيق الصبح 😍 العب رياضة معك رجعوني بعد شهر 😍
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
🎉🎉🎉❤❤❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
🎉🎉🎉❤❤❤
@هادئهكالقمر-ط8ف 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer احبك سارة♥️♥️
@aisha-nz7je 2 жыл бұрын
حبيبة قلبي سارا أنا بعشقك وصار لي سنتين بتمرن معك وبتوصلي الفكرة ع أكمل وجه جداً أحب شرحك وجمالك وضحكتك الله يوفقك ويسعدك يارب العالمين 🇸🇦💚
@sara.space94 Жыл бұрын
فيديو تمارين الإطالة اللي كانت صورته بالفيديو فوق بجنن بجنن عن تجربة🔥🔥🔥
@reemal-huseen3707 2 жыл бұрын
تمارين الاطاله رائعه متلك ....وبتريح وبتطالع كل الطاقه السلبيه
@sohadasaf8460 2 жыл бұрын
احلا كوتش ..😍 فعلا هيك انا ساعة الرياضة عندي المسا .. احيان بجي بعمل صبح وبس يجي لمسا بحس انو مو عاملي رياضه ولازم اعمل فعلا بصير ادمان
@yasmineguuuneees 2 жыл бұрын
أمس ذهبت للجامعة والكل لاحظ الفرق في شكلي بعد شهر من خطة 6 أسابيع، شكرا شكرا شكرا شكرا لك سااارة 😍 أحبك ♥️ وان شاء الله مكملة معاكي ♥️ متابعتك من المغرب ♥️🇲🇦
@AyaAya-wt6ir 2 жыл бұрын
ممكن الخطه
@IMANEZIYATI_123 Жыл бұрын
وش لخطة
@zinaqueen5232 Жыл бұрын
ممكن اعرف شو هيا الخطوات
@يقينالله-غ2ض Ай бұрын
8:21 افضل مدربه شفتها كرئي حبيتها كثير ❤🥰
@asmaasamanta2091 Жыл бұрын
بعشثك ساره انتي بتديني اكبر امل بالحياة ❤
@gentoto7901 Жыл бұрын
صحيح
@حسينفيقَلبيے 2 жыл бұрын
انَـỲǑŲـْتي بي جننني 😍😍😍😍😍😍 بدنا تمارين هيت بدون نط للعندو انزلاق الفقرات مين معي 🌺❤️
@roza-777 2 жыл бұрын
وصلوهااااااااا 1000 مليونن لانهااااااااا تستاااااااااهل واللللله شكراا لوجودك بحياتناا ساررررة 💗👌🏻😫
@Noor-su9yx 2 жыл бұрын
شكرا يااحلى مدربة بالكرة الأرضية🌎 كلها انا بحبك كتير 😘
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
❤❤❤😘😘😘
@Noor-su9yx 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer بدي ألك سارة انا عمري 13 و عشرة اشهر وطولي 156 ووزني 53 هذا وزني مثالي او أسمينه بليز انو تردي عليي وانا بحبك كتير بموت فيكي ياأحلى مدربة 😘😘♥♥
@fatimaalzahraa2233 2 жыл бұрын
يا سارة انتى جميلة بمعنى الكلمة والله الله يفرح قلبك ويسعدك انتى ومجد ابنك زاى ما دخلتى على قلبي السعادة يا قمر روحك جميلة جدا اللهم بارك ما شآء الله
@rina3301 2 жыл бұрын
اكثر مدربه احبه
@ayabasyouny5721 2 жыл бұрын
فعلا تمارين الإطاله ال عرضيتها دي اكثر من رائعه بتشعرني بالراحه وترخيلي اعصابي جداً وبحس ان العضله حد شدها للأخر ومش موجوعه من التمرين
@hanamo7777 Жыл бұрын
ممكن اسمهم ؟
@zinazizi6337 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة انا حقا كنت محتارة في وقت الرياضة وانت كانك طليتي على قلبي و جاوبتيني والله شكرا من كل قلبي♥️♥️♥️😘😘😘😘
@saidafellah3122 Жыл бұрын
🇲🇦استفدت كثير شكراً
@ZaynabJawhar-g4u Жыл бұрын
دخيل الله ما اهضمك اذا كانت لوحدي نفسينا تعبانة من وزنها بس اشوفك بترتاح❤
@غرباء-ط3ت Жыл бұрын
دخييييييل قلبك وخفة دمك وضحتك الرائعه يلي هي السبب الحقيقي للإستشفاء النفسي...أروع وألذ وأجمل مدربه بتابعها بحياتي بحبك بحبك ياأحلا ساره 😘😘😘😘😘😘😇
@طبيبةالغد-ه1ي 2 жыл бұрын
شكرا لله وشكرا لنفسي وشكرا سارة ،خسرت ستة كيلو من وزني وبنيت كتلة عضلية بجسمي يعني وصلت للجسم المثالي احبك ياسارة كثيرررر 💜😘
@mikasa___06 2 жыл бұрын
كم وقت حتي نحفتي ستة كيلو
@roiatoha 2 жыл бұрын
كيف نزلتي في الوزن وبنيتي كتلة عضلية في نفس الوقت او وقت منفصل افيديني من فضلك
@طبيبةالغد-ه1ي 2 жыл бұрын
@@mikasa___06 حسب التزامك الصارم اني شهر وكم يوم 🌹💜
@طبيبةالغد-ه1ي 2 жыл бұрын
@@roiatoha من عيوني 💜نزلت وزن بسيط وبديت ابني الكتلة العضلية بتمارين الهيت وشرب ماء كثير والبروتينات بعدين كملت بخسارة الوزن 🌹اختي خطة بسيطة الأكل الصحي علي 60% من عملية نجاح خسارة الوزن والرياضة 20% والماء 10% والنوم خلال ساعات اليل الأولى حصرا 10% بالتوفيق💜💜
@تراتيلالانتظار-ض1ي 2 жыл бұрын
@@طبيبةالغد-ه1ي ممكن اشرحيلي شلون توصلين للوزن المثالي وشلون نوع الاكل التاكلين وشلون اشدين جسمج فدوه اني نزل وزني والحمدلله بس عندي شي بصيط بس عندي ترهلات بل فخدين والزنود مجاي ينشدن مادري ليش معه العلم اني ملتزمه صيام متقطع اورياضه ونضام غذائي ممكن اعرف
@rorehw9424 2 жыл бұрын
فعلا تمارينين الاطاله الي قلتي عنهم رائعين جدا انا بعملهم يوميا
@NawalAlali-hc6ph Жыл бұрын
ما هو تمارين الأطاله
@raham52 2 жыл бұрын
صادقه وعن تجربة 👌💯 انا كنت يوميا اتمرن مافي فترة راحة جسم بنفس الوقت ماشفت تغير كافي وحرق دهون بعدها في شهر استوعب الخطأ وعرفت صح مع تمارين سارة شفت تغير حلو الله يسعدك وتمرين إطالة مرره مهم
@reemalnimer6659 2 жыл бұрын
ايش الخطأ
@Moutasem-tx1it 4 ай бұрын
اليوم2024/7/22 بدأت بأول التمارين من تحدي الاوزان الثقيلة رح اتحدى حالي 28يوم و بإذن الله و بفضلك يا سارة رح انحف على ايدك ❤❤
@yasmyinkalhut8623 2 жыл бұрын
سارة الحب لك انا جارتي تركية وقفتني بشارع وسألتني شو عم تعملي حتى نحفانة كل هالقد 😍رحت عالمدرسة مع ابني فكرتني لأنسة اختو 😍ياصبايا يلي بتعاني من زيادة الوزن والشهية المفتوحة لك بس تتابع سارة وحياتك كلها رح تتغير ❤
@عاشقههاهلالبيت-ض8خ 2 жыл бұрын
افضل مدربه وانا بفضلك نزلت 15 كيلو شكرا جدا الك حبيبتي استمري واحنا معك 🥺♥️ متابعتك من العراق 🥹.
@dlal8899 2 жыл бұрын
مع الريجيم ولا بس رياضة
@LovelyPerson-l8z 2 жыл бұрын
شلووون؟😭😭
@عاشقههاهلالبيت-ض8خ 2 жыл бұрын
@@dlal8899 مع رجيم
@شام-ن9ذ 2 жыл бұрын
كم شهر صرلك عم تعملي رياضة ورياضة مع ريجيم ولا بس رياضة
@عاشقههاهلالبيت-ض8خ 2 жыл бұрын
@@شام-ن9ذ شهر واحد بس +مع رجيم
@صوتالكتب-ض8ر 2 жыл бұрын
ياريت تحديث لبرنامج البطن المسطحه بالموقع ويكون مكثف ❤️❤️
@Ali-fk5iz 2 жыл бұрын
❤
@جنةالخلود-ظ5ب 2 жыл бұрын
انا كنت ادمان ع التمارين ساره لكن بعد مرض جسدي ونفسي تراجعت وصلت 57 الى 76 كيلو لان حالتي النفسيه ماعرف شلون اتخلص منها مشاكل ومرض بسبب اللتهاب مزمن وكثرة المضادات الحيويه تعبتني ادعولي باالشفاء وارجع بنشاطي وصحتي دعوة غريب للغريب 💔
@zaineb7776 2 жыл бұрын
يعمري الله يشافيك ويسعدك ويقويك، دعوة من القلب الى القلب بساعة اذان ان شاء الله مستجابة،🤍😢
@جنةالخلود-ظ5ب 2 жыл бұрын
@@zaineb7776 مشكورة حبي والكم باالمثل افرحتي قلبي بدعائك
@محبالريال-ش4ح 2 жыл бұрын
ربي يشافيج ويعافيج وان شاء الله ربي يستجيب دعائي لاني صايمة ووقت غروب
@لامواوشين Ай бұрын
ما احب اعلق على مقاطع اليوتيوب حتى لو عجبتني اكتفي باللايك والاشتراك بس ؛ ماشاء الله عليك سارة حسيت بمصداقيتك وحماسك لتوصيل المعلومة والجهد اللي بذلتيه بتصوير الفديو هذا الله يسعدك 🩷🩷🩷
@خطابالحموي-ج8ذ 2 жыл бұрын
دخيل روحك وألبك بتعطينا طاقة إيجابة ونحنا فرحانين بكلامك وكمية الطاقة يلي بتعطينا ياها من خلال الكلام
@shaymaanwar1887 2 жыл бұрын
ارجوكي سارة اعملي تمارين للاشخاص اللي عندهم الام اسفل الظهر والركبة... يعني تمارين لتقوية عضلات كلمل الجسم بس ما يأذي الظهر والركبه 🙏🏻
@Ananoma 2 жыл бұрын
يا ريت❤
@nouramoussaoui7367 Жыл бұрын
ياريت
@ahmadabada1478 Жыл бұрын
اي والله يا ريت
@جمالالترابين-ل2ط Жыл бұрын
ياريت
@kimsh4865 5 ай бұрын
سارة انتى بتوصلى معلومة بطريقة سهلة وواضحة على فكرة انت عمرى ٥١ وبدأت اعمل معاكى تمارين مقاومة لانى كنت حاسة جسمى كلة مكسر وفهمت من حلقاتك انى كدة بحكم السن مبقاش فى عضل وعلشان كدة بدأت اتابع حلقات المقاومة معاكى وبعد شهر هبعت وااقولك على النتيجة
@اممحمدرضا-د2ز 5 ай бұрын
بشرينا كيفك مع التمارين
@كيلار-ش1ه 2 жыл бұрын
احب الاطاله القديمه لاني ماجربت الجديده لكن الاطاله مع ساره ادماااان ومريحه وسهله ❤️
@salisalita7307 2 жыл бұрын
شو بحكيك قليل فيكي الله ينولك يالي ببالك يارب ع قد مانك طاقة إيجابية وكلك إفادة صرتي إدمان الي ومتأكدة لكثير من صبايا كمان بحب تمارينك وماشية ع برامجك بس بعشق كارديوهات يجننو
@nadiaelkhaoudi5833 Жыл бұрын
حبيتك و حبيت نصائحك . اول يوم اشوفك و اقرر اتتبعك ❤ نادية من المغرب رياضية بطبعي و اتبع ريجيم غذائي داءم و حبيت اتابع نصائحك الحلوة 😊
@rimam4084 2 жыл бұрын
يا ريت توضحيلنا اكتر عن تمارين الهيت كيف نلعبها والمحاذير ❤ اثناء ممارستها ضروري
@HANIN-c3e 2 жыл бұрын
شكرا كتير يعمري والله ماكنت بحب الرياضه وهلامور بس انتي حببتيني فيها استمريت ع تمارينك شهر ونص ونزلت 12 كلو ولسا مستمرهه ❤️
@FatimaBachi-ch2mm 4 ай бұрын
ياريت تقوليلي وقتك في ممارسة الرياضة وشو كنتي تعملي بليز
@noorno8409 2 жыл бұрын
ساااره بليز نريد تمارين شد القسم السفلي للأشخاص اللي عدهم آلام بالركبه
@ahlemhaloma1477 2 жыл бұрын
صح عندي مشكل بركبة
@kamilakam9670 2 жыл бұрын
انا كمان نفس المشكل
@aleasar1921 2 жыл бұрын
والله ياريت
@ميساءالورفلي 2 жыл бұрын
ياريت والله
@islamdza7377 2 жыл бұрын
انا ايضا عندي مشاكل بالركبتين(تآكل الغضروف)
@hiba-gd9zd 2 жыл бұрын
انا ممتنة جدا جدا لكي جعلتي عندي عادة يومية اسمه رياضة اشكرك من كل قلبي مع العلم انا وزني ٥٥ مثالي لكن تعودت ان اتمرن معكي يوما بيوم شكرا من القلب 🙏🙏🌹
@Rosha-xn8ef Жыл бұрын
حاليا بديت اسوي رياضه و انتي اجمل خيار لي 🩷✌️
@justblnik9456 2 жыл бұрын
يا سارة والله انك أفضل مدربة و انا تقريبا حياتي بدت تتغير بسببك احبك و شكرا♥️
@chefnour9128 2 жыл бұрын
والله بوقته يعطيكي الف عافية 🥰🥰🥰 انا نزلت وزني بالصيام المتقطع وتمارين رياضية
@منوعاتمفيدهونافعهب 2 жыл бұрын
ممكن نظامك
@hanaashor2222 Жыл бұрын
ممكن النظام
@ronaldoqowi 2 жыл бұрын
جرعة سعادة لما سارة تنزل فيديو😍♥
@malkmaloka3155 2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@olaEssa Жыл бұрын
يختي الله يسعد قلبك و روحك ويعطيكي حتى يرضيكي ع الاجابية اللي بتنشريها واضمني وثقي واتطمني ان لها مردود خرافي في حياتك وامور حياتك 🤍
@gdugdu6355 2 жыл бұрын
سارة ممكن تسوين تمرين لشد الافخاذ وتصغيرها ويكون عالي الشدة +شكرا علا المعلومات الحلوة متلك🥺🤍🤍
@itsranin4346 2 жыл бұрын
دخيييل قلبك ما اهضمك ، كتيير طريقة كلامك بتجنن ، انا بنت عمري ١٧ سنه ، وعم اتدرب معك ، وحاليا عم اعمل النظام الرياضي لحرق القسم السفلي ، وحاليا باليوم ١٠ والله العظيم اني عم شوف تغير بالافخاد وعم ينحفو ، وانشالله مستمرة شكرا الك سارة، بحبك كتييررر احلى مدربة بالعالم
@طبيبةالغد-ه1ي 2 жыл бұрын
حبيبي سارة نزلينا فيديو كيف نحافظ على جسمنا ووزنا على طول 💜💜💜
@mayasinnoursin1030 Жыл бұрын
الشخص الوحيد اللي بعمله إشتراك بدون ما أحس من هضامة الفيديو😘😘
@amanialasadi638 2 жыл бұрын
كلش أحبج من تحجين . ساره أستمري بهذا العطاء لأن انت لجاي تشجعينه ع الأستمرار
@do0ody.alzadjali150 2 жыл бұрын
سارة ممكن لو سمحتي تنزلين عن دايت و نظام و رياضة للمدرسة 😊 والله صعب انظم وقتي مع المدرسة نجلس ٩ او ١٠ ساعات في المدرسة و ٤ ساعات ادرس و بعدها انام فاجلس بس اكل ماعندي شيء غير الاكل 😢
@sherintv478 2 жыл бұрын
الشعب يطالب بتنزيلات بشكل يوميا مين متفق معي ❤️
@اميرةالضلام-ج2ث 2 жыл бұрын
ممكن متابعه 🌾☘️ممكن متابعه 💓💗
@salma-tf1rc 2 жыл бұрын
لو تبغى فيديو بكل يوم موجود فى كثير فى فيديوهات موجد ب قنات ساره تقدرى تتفرجى كل يوم واحد او تساوى ما نحتاج انو سار تتعب نفسها وتنزل كل يوم فيديو
@mariaalomar7595 2 жыл бұрын
@@salma-tf1rc هههههه حبيت الفكرة 😂😂🤣🤣😂😂🙃
@rimam4084 2 жыл бұрын
اها والله يا ريت
@nonenoone1354 2 жыл бұрын
بكل فيديو نفس التعليق🤐🤐🤐🤐🤐🤐
@mariamahmad7000 2 жыл бұрын
شكرا الك عالنصائح الحلوة وعا طريقتك بالشرح يلي اكتر من رائعة انا عم استمد طاقتي ونشاطي منك وعم اعمل معك كارديو يوميا ..
@والدةنور 6 ай бұрын
شو يعمل الكارديو من فضلك
@abeer9588 2 жыл бұрын
فدوا يربي شكد محبوبة ولطيفة 🥹💛💛
@btoolhasen3954 2 жыл бұрын
بعمل اطالة… بعد تمرين ..برتاح كتير… وانا فخورة اني من مشتركات صفحتك.. ضل عندي يومين بخلص تحدي ل6 اسابيع بخلص وخطة ديتوكس بخبركن بنتيجة… انشالله وصل لهدفي ورزني
@nonname486 2 жыл бұрын
ها كيف نفعك ??!
@مطبخالبيتالأصيل-ظ2ظ 2 жыл бұрын
احلى سارة بالكون دايما بتابعك اول بأول وكنت ملتزمة بالرياضة معك قبل الحمل وهلأ مع الحمل بطلت العب رياضة بس برضو بتابع فيديوهاتك المفيدة والممتعة😊
@houda4641 2 жыл бұрын
يا سارة انتي اكتر من رائعة الكلمات لا تكفي للتعبيرشكرااااااااااا♥️❤
@Mmmm369 2 жыл бұрын
حبيبتي سارة شكرًا على كل الي تقدميه إلنا 💕💕💕 ربي يحفظك وما يحرمنا منك 💕💕💕 احبك سارة 💕💕💕
@sabazzou5257 Жыл бұрын
طبقت نظام فراشتي و النتيجة ظهرت من ثالث يوم شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا ،😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@FofaBadra Жыл бұрын
يالله كتير بتحمسيني لتمرين وانا حبيت الرياضة معك كوتش سارة انا كتير بحبك🥹💖
@mariaalomar7595 2 жыл бұрын
شكرا كتير يا سارة على ڤيديوهاتك الحلوة دايما انا بكرا وبخلص من خطة ديتوكس الحمدلله يعني حاسة بشوية فرق ببطني بس انا بعاني من السيلوليت يعني كمان لو فيكي تعمليلنا خطة مشان التخلص من السيلوليت بليز لانو انا كتير عندي بمنطقة المؤخرة والاجرين سيلوليت فا thank you sara I love you so much 😊🙃
@سعود-ر5م Жыл бұрын
سكراب قهوه وزنجبيل وزيت جوز الهند ...حمام الساونا كل أسبوع ممتاز
@sbah9637 2 жыл бұрын
الاطالة صارت عندي اساسية اكتر من تمارين حتى 😍😍😍 وحتى بعد كل تمرين في اطالة بعملا لما مابدي اتمرن بعمل اطالة لما مابكون عندي وقت بعمل اطالة وحرفيا برتاااح وجسمي بكون معضل وجع اسفل ضهر كلشي بيختفي 😍😍 وياريت تنزلي تمارين جديدة اطالة وبحبك كتييير ❤
@نورةللافكاروالوصفات 2 жыл бұрын
ختي ربي يفرحك ديريلي ابوني
@Sobhanallah_1676 2 жыл бұрын
انا كانت وزني 75 وعملت تحدي ب رمضان السنة الفايتة ونزلت 8 كيلو بشهر وبالتالي وصلت لوزني المثالي ، والان خربقت جدا بالاكل وصرت 73 وراح انزل وزني مع تحديات سارة الرائعة ان شاء الله 💪💪 انا قدها وقدود بديت التمارين هد ثلاث ايام
@noshaanosha4401 Жыл бұрын
ساره، انا وزني ٨٣ حاليا ماحب التمارين بس حابه ادخل تمارين لحياتي، بس مستمره ع المشي ان شاء الله منا لسنه يكون نظامي صحي و وزني مثالي 😍 رجعوني بعد ٣ أشهر
@rawansanad5606 2 жыл бұрын
والله قطعت معك شهر بسبب ظروف والله حاسة حالي سنة قاطعة واشتقتلك 🥰🌹الله يجزيك الخير
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 887 М.
Я ОТ САКЕ
Рет қаралды 1,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 468 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
دروس أونلاين
Рет қаралды 1,9 МЛН