كارديو جديد 2023 | شد ترهلات كل الجسم وحرق الدهون | كارديو سارة بوب فيت | TONING BODY CARDIO

اذا كنت من الاشخاص يلي يعملوا كارديو يصير عندهم ترهلات وما بيحبوا المقاومةفهاد التمرين مناسب الك , لانو رح تحسي بعد فترة قصيرة من المثابرة عليه بالشد بكل الجسم وبنفس الوقت حرق الدهون العنيدة , ومو بس هيك رح تحسي المزاج يتعدل كل مرة تعملي فيها هاد التمرين وهاد وعد باذن الله
................
البرنامج الرياضي المجاني موجود تحت
sarapopfit.com/category/worko...
وجبات صحية مجانية محسوبة بالكالوري
sarapopfit.com/category/recipes/
لاتنسي زيارة مجلتنا فراشتي
farashti.com/
...................
كارديو حرق دهون وشد الجسم بالكامل
كارديو شد ترهلات الذراعين ، والصدر والخواصر
كارديو حرق دهون ونحت الجسم
كارديو شد ترهلات كل الجسم
المقدمة : 00:00 - 00:51
الحركة الأولى : 00:52 - 03:43
الأغنية : 00:52 - 03:43 Deep Roots
الحركة الثانية 03:44 - 07:27
الأغنية : 03:44 - 07:27 Jumping Jack
نفس عميق : 07:28 - 07:36
الحركة الثالثة : 07:37 - 11:11
الأغنية : 07:37 - 11:11 Classic
الحركة الرابعة : 11:12 - 14:06
الأغنية : 11:12 - 14:06 Come move your body
نفس عميق : 14:07 - 14:16
الحركة الخامسة : 14:17 - 17:15
الأغنية : 14:17 - 17:15 the viper instrumental version
نفس عميق : 17:16 - 17:22
الحركة السادسة : 17:23 - 19:43
الأغنية : 17:23 - 19:43 Speed street
الحركة السابعة : 19:44 - 23:19
الأغنية : 19:44 - 23:19 Shut lt Down
الحركة الثامنة : 23:20 - 26:31
الأغنية : 23:20 - 26:31 Hope Never falls
نفس عميق : 26:32 - 26:42
#sarapopfit # lossweight #fullbody
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music
License ID: myvm2zZRKBl lickd.lnk.to/FQtBHVe6ID!Sara%...
Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras, and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music
License ID: z0X1r9aEky8 lickd.lnk.to/dl2XspID!Sara%20...

[@mashaelalkhazalh6854]

طاقة متجددة عنجد ساره هي ساره غير قابله للنسخ والتكرار I love sara

[@Reva_11.11]

ممكن متابعة 🦋💕

[@SaraPopFitBestTrainer]

🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

[@OGREN-kh3ww]

تعلم اللغة التركية والقرآن الكريم بطريقة سهلة مع منوعات العلم في الصغر

[@OGREN-kh3ww]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@user-tx5st1oc1f]

@@SaraPopFitBestTrainer سارة تمارين نحت القسم العلوي ذراعين او ظهر كارديو مكثف ساعة. نحت القسم العلوي نحت الخصر عفية سارة ضروري

[@fathighellab6071]

اليوم الثاني من تحدي 6 اسابيع الله يعنيا شكرا أحلى كوتش .. سارة لو سمحتي حطيلنا فيديو للبنات الصغار مثلا بنتي 9 سنوات يعملو تمارين من أجل زيادة الطول لي معي تعمل لايك حتى تشوفو سارة

[@user-xm1dw3bk8s]

حبي اني اليوم الثاني تحدي 6 اسابيع خلينه نتابع سوه وحده تشجع الثانيه انشاء الله نوصل لهدفنه

[@fathighellab6071]

@@user-xm1dw3bk8s انا اليوم الثالث مع إطالة حسيت براحة كبيرة ان شاء الله نوصل لهدفنا

[@user-xm1dw3bk8s]

@@fathighellab6071 انشاء الله حبي في اي وقت نعمل قبل الاكل بعد.؟

[@fathighellab6071]

@@user-xm1dw3bk8s اكيد قبل الأكل انا كل صباح اشرب ماء دافي وأحيانا كوب حليب دون سكر طبعا لما احس انو ماعندي طاقة لاني أرضع عندي بيبي

[@user-xm1dw3bk8s]

@@fathighellab6071 وانه بعد بنتي صغيره وترضع فا بعد الاكل بساعتين اعمل التمارين بس عامله نضام غذائي وجبتين بليوم

[@FatimaFatima-uq5oh]

وعدنا من جديد 😂هيديك السنة عملت هاد التحدي شي اربع اساببع واليوم عم عيد خطة ست اسابيع واليوم التاني الي شجعوني ويبي شاف تعليقي يبلش معي❤❤مشان ما كون لحالي😂

[@user-qx7kz7ep3h]

اني راح ابلش من اليوم وان شاءلله نوصل للوزن المثالي

[@hebaheba6633]

هلق بلشت فيه كمية الحرق و الشد كثير حلوه و ممتعه ، وماحسيت بتعب ابداً بالعكس كأني تنشطت كثير و ان شاء الله بكمل ال 90 يوم .. و صلوا على سيدنا محمد 💙.

[@foufarose359]

اختي سؤال هل تكملي ست اسابيع بنفس هذا التمرين او كل يوم تمرين غيرو

[@hajerismail2973]

هسة كملت التمرين خطيررررر 😮 حرق وشد بنفس الوقت وطاقة عالية والموسيقي نار 🔥 وسارة بالاصفر تجنن ماشاءالله ❤

[@khluudsiid1264]

طيب كيف النتيجة كملتي شهر؟؟

[@user-cx5ln8ww4v]

كيف صار جسمك اذا ممكن

[@timali5605]

كيف الشد معاك مره مبين بالتمارين؟؟

[@Ola-ed5ju]

@@user-cx5ln8ww4v والله يختي كئنو الكلام بفلوس ولا وحدة تجاوب زين هسة انتي شنون جسمج صار ؟؟؟

[@user-nz3yq3gz1d]

وانتي اختي شلون جسم صار نحفتي وشد صحيح ​@@Ola-ed5ju

[@roza-777]

كلامك كلو حُب وحنان واحترام عنجد لحياتي كلها ماشفت مدربه بتحب متابعاتها لهاذي الدرجه احبكككككككككككككككككككككككككككككككك سوسو شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا الك يااحلا مدربه 🥹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🫵🏻🫂🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻💓💞لافيووووووووو

[@user-on1jv6sk8h]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شكراً كثيييير على الطاقه الإجابيه الي بتعطينا ياها.

[@waadalmutiri5145]

بعد دوام 12 ساعه كنت متوقعه مافيه شيء يعيد طاقتي شكرا ساره على كل جهدك 🥲❤️

[@mariemsalim5447]

بفضلك صرت مدمنة ع الرياضة وبعمري ما كنت احبها ولا امارسها والان اليوم الي يمر وما اعمل رياضة خس شي ناقص شكرا من القلب سارة❤️❤️❤️❤️

[@Massive-pb7yq]

اتمنى اوصل لهل مستوى فد يوم هسة بالكوة دا اخلي نفسي امشي ربع ساعة باليوم حوالي 1000 خطوة بسبب وزني الثقيل حوالي 98 كيلو

[@RME-ov4hc]

برافو عليكي حبيبتي .. احلى شي الواحد لما يصير يحب ويدمن عالرياضه

[@ano.sab_]

اني داتمرن وي سارة مقاومة ٤٠ دقيقة يصير بعد المقاومة هذا الكارديو؟

[@mimimh6591]

انا بشوف رياضتها كتير بسيطة هلا فعلا استفدتوا يعني اشوفه مثل الاحماء بس

[@ano.sab_]

@@mimimh6591 صح بسيطة بس تحرق جان وزني بال٧٥ هسة ٦٠ رغم اني مو كلش ملتزمة بلأكل

[@maimahmoud3028]

وحيات ربي اني رغم حاله الاكتئاب اللي انا فيها الفتره دي لكن بعد مخلصت التمرين سعاده الدنيا كلها جوه قلبي وبالتنطط زي الاطفال بحبك ساروووووو💛💛💛💛💛

[@SaraPopFitBestTrainer]

🥹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-pp9fg9ln5q]

@@SaraPopFitBestTrainer احبكككك

[@norrali-6605]

ساره ايمت فينا نعمل الكارديو ويصير نعمل تمارين للبطن او الفخذين بعد الكارديو

[@user-nz2mr8qk8k]

حبك ساره انتيالي حمستني للرياضه بالفعل

[@afafrhmano5764]

@@amal22al_taibi28 سارة انا متابعتك من ٢٠١٨ بدي انحف جسمي كلو عندي ترهل البطن والافخاد بدي ينحفو

[@nurdemirkurt9572]

فعلا ولا اروع من هيك كارديو حماسي وغير متعب تمنيت ما يخلص 😊

[@kaylie.2360]

تمرين خرافي حرفيا شكرا لوجودك بحياتي سارة شلتي عني الطاقة السلبية والاكتئاب الله يحميك❤

[@user-cj1bf6gg3w]

شكرا كتير بس ممكن تحطيلنا تمارين لازالت البطن السفليه لو سمحتي 😘😍😁💕🌹😊💋💖💖❤️♥️💞💞♥️🌼

[@Leen-Mohamad.]

وانا بدي

[@user-ph3jv6sg7h]

ياريت ي ساره تمرين للبطن انا خسيت 20 كيلو بس بطنى لسه عاليه خصوصا بعد ما اكل

[@tohamarza3414]

يا ريت والله

[@alaaalaa1849]

اي والله ياريت

[@alaaalaa1849]

نفس المشكله يعانوا منا الجميع

[@alihashmalmosauy4124]

كلامج طاقة ايجابية استمري بالكلام اثناء التمرين ❤

[@raghd.m]

شكراااا ساره على الطاقه الي عندج جد تخليني استمر🥺 التمارين جد فعاله تحسين بطاقه ايجابيه﮼🤍🦄 ، !⭒

[@meriamsmiri7075]

شكرا على كمية الطاقة الإيجابية الي منحتيهانا

[@rahma8406]

ابدا كلامك مو مزعج با العكس بحس لما بتعب وبسمع صوتك وتحفيزك خلاص بيروح التعب من جد شكرا من أعماق لبي بحس جسمي بعد التمرين كله احمر وبحس فعلا في نتايج للتمرين شكرا من أعماق قلبي لك ساره 💞💞💞💞💞

[@hanan..81]

لاتقطعي فيديوات رياضية رجاءا لانك تفيدين الناس الي من الدوام للبيت 🌺

[@smsmal7597]

تمرين سهل بعد الله يجزاك خير كثري من التمارين السهله للامهات

[@YmnaAttal-nl3tv]

عن جد كنت متكاسلة وقت عملت تمرين تنشطت حرفياً ❤😊😊

[@azzafarooq4752]

هرمون السعادة صار مليووووون بعد التمرين 😍😍😍😍 مبدعة

[@OmarAhmed-xe7ok]

شكرا ساره انا ملتزمه بالتمارين كل يوم وكتير فرقت معايا ونزلت 5 ك وسار وزني 66 من 72 ولسه مكمله ان شاء الله 💖💖💖

[@OmarAhmed-xe7ok]

@@dr-tk3sn حبيبتي اهم حاجه يكون عندك عزيمه والدايت لوحده مش كفايه الرياضه اهم بكتييييير انا عن نفسي استيقظ من النوع اشرب كوبين ماء وبعدها ب ساعه افطر شريحه توست مع بيضة مسلوقة مع خياره وكوب نسكافية بلاك وبين الفطار والغداءسناك موزة تفاحة او تمر والغدا 6ملاعق ارز واي بروتين لحمه فراخ او سمك مشوي وسلطه طبعا وبعدي تماااامأ عن الحلويات والمقالي ومفيش طبعا عشاااااء ممكن فاكهه وان شاء الله ينزل وزنك بس خلي عندك ثقه في نفسك

[@joannaalbert182]

@@dr-tk3sn انا مثلك 98 كنت اول شي بديت اكل وجبتين هي الفطور الصبح بيضه او حسب قدرتك كم بيضه تاكلين والوجبه الثانيه هي العشاء انتي بكيفك تردين تاكلين وجبتك العاديه الي مع اهلك بس نصف الكميه او انتي تخصصي سلطات وبيض اي شي تحبي لانو البطاطا السلق والبيض السلق يخليكي شبعانه ساعات ثاني شي الماء خصصت قارورة ماء اول ما اصحئ من النوم قبل الفطور اشرب ومعي وين ما اروح هي معي تقريبا اشرب لترين باليوم الرياضه تلعبيها الوقت الي تكوني جوعانه كثير مثلا فطرتي الصبح العصر مارسي الرياضه لانو راح تكوني جوعانه وتنزلين وزن سريع يوم القسم العلوي يوم كارديو نهاية الأسبوع مقاومه لشد الجسم وأهم اهم شي الصبر لا تخلي فكره براسك او بشهر واحد تنزلين ابدا شيليها للفكره هاي خليكي تلعبي أشهر انا الحمدالله مشيت علئ هالاسلوب ولأن وزني 88 وبعدني مستمره

[@joannaalbert182]

@@dr-tk3sn والله اخذ مني ثلاث اشهر اربعه يعني مو شوي الصراحه انا بالبيت ما اطلع فعادي متعايشه مع الوضع مو مستعجله والحمدالله اهم شي لا تجوعي نفسك لان ما راح ترتاحي

[@heamalnaqore4701]

كم المده

[@nahaaaaasgr8529]

كم مده الوقت الى نحفتي فيها

[@user-kh7ox8ow8p]

كوتش ساره انتي أفضل من يشرح ويطبق التمارين فخورين بيك

[@lunachan2483]

منجد بفضلك وكلامك وتحفيزك وتخيلك ماتعبت أبدا😭😂 انهيته كامل وتحركت بسرعة وقوة بدون تعب

[@layan.4646]

لاتنسبو الفضل للخلق بل الى رب الخلق قول بفضل الله ثم هذا الشخص اتقي الله في كلامك

[@Userh20bdjshe]

عنجد تمارينك رائعة يا ساره🥺❤️❤️❤️❤️

[@linahabarneh]

الكارديو ممتع جداً و حماسي كتير شكرااا سارة ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-cy8bw7ot2h]

افضل مدربة بالعالم تعطي داقة ايجابة وفديوهات ممتعة❤❤❤

[@amersaed]

تمرين كلش حلوه وطاقه متجددة باستمرار أحبك يساره ♥️♥️😘

[@haya8325]

ياحلللوك تهبلييين انتي الوحيدة اللي اذا تمرنت معها ماااحس بالوقت ولا تعب سوالفك تهبل كأنك عندي صدق♥️♥️

[@user-nq2xl7dz1x]

بحب فديوهاتك اوي والتمارين بتديني طاقه وسعاده 🥺♥️♥️♥️♥️😍

[@aminasah7678]

سارة حبيبتي 🌼 انا بتابعك صرلي خمس سنين ، حبيت الرياضة بفضلك 💕🌷بتمنالك كل التوفيق

[@haninwaled1779]

اكثر فيديو حبيته لسارة حرفياً مطر مطر وحماس وحب شكراً هواية اتمنالج يوم لطيف 🤎🤎🤎🤎

[@_Savannah.Pascoe._]

Excellent. I just did this for my today workout.

[@brojbroj7207]

اني وزني ١١٢ كيلو و اني ١٨ سنة و طولي ١٦٠ .. راح ابدأ بالدايت بكرة . و راح ارجع بعدين ❤❤

[@saidzaid9104]

هل بديتي الريجيم

[@leemar9927]

إن شاء الله بتنحفي و بتصيري ٥٠ كيلو♥️

[@user-vd4nm5ly2n]

ماشاء الله طاقه لا توصف شكراا ساره ❤❤

[@nadrrjshshs-ex8pp]

شكرا يااجمل سساره التمريين بجننن وستمتعت فييه 🥹🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[@asmaa7714]

انا الوحيده يلي اشوف تمارينها سهله وتجننن زيها مره شكراا 😭😭😭😭😭

[@rawanahmed9434]

حرفيآ تمرين اكثر من رائع وانتي اجمل الجميلات بفضلك بقيت مدمنه ع الرياضه صبح ومساا والله بتمنالك التوفيق الدائم والسعاده بحبكك جداااا ي صاحبه السعاده 😍😘

[@SalawyQueen]

شكرا الك مافي هيك طاقه اجابيه الله يوفقك يارب وانت افضل مدربه شفتها في حياتي كلها والله تستاهلي احسن مدربه على اليوتيوب والله

[@user-dk3fj7jg4o]

ارقى تمرين ربي يوفقك وشكرا

[@abeergasan8562]

ما تخافي سارة ما بتركك لحالك وانتي بالتمرين معقول نترك الحماس والنشاط فيديو رررررائع كالعادة😘😘

[@rabab-hu3vf7pd1b]

ثاني يوم من خطة 6 اسابيع شكرا كثير يا سارة❤

[@gho424]

ألف.. ألف.. ألف..شكر لكِ يا أحلى مدربة ❤

[@user-ig5ir4mi9m]

بجد تحفه اوى ومحفز ومشجع جدا احسن مدربه حرفيا ياساره 😍😍

[@manar5634]

بَـععد انقطاع جداً طويل ؏َـن الرياضه احب ﺂڪلج شكراً ساره هذا ثاني يوم من خطة 6 اسابيع و اول فديو تم ❤

[@amal22al_taibi28]

ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق الله يسعدك والله ظروري اكتافي مررره كبار

[@samarebrahem4270]

بالعكس كلامك عم يعطينا حافز لنكمل معك ..كلك طاقة ايجابية..

[@fatema6768]

شكراً من القلب سارة 💚💚

[@Sara_a1997]

تمرين اكتر من رائع فعلياً اليوم 26 من تحدي الـ 6 أسابيع نتيجة رائعة من الحماس عدت التمرين مرتين الحمدلله نشاط فوق الخيال شكراً كوتش سوسو العسل ❤❤❤

[@amanibensaad2]

انا باليوم السادس شلون النتائج معك أمانة ؟ 😊

[@angel-ph5kg]

@@amanibensaad2كيف صار جسمك؟

[@amanibensaad2]

@@angel-ph5kg اشتغلت على جسم الكورفي وحصلت عليه مع قوام رشيق ووقفة جذابة .( ملاحظة : شغلي مبلش من سنتين مع سارة )

[@EmyEmy1]

اختي امانة عليك تحكينا الصراحة هل فيه نتيجة ؟

[@user-ow2qr5ki1f]

اهلين حبيبتي سارة ....قبل ٣ اشهر كتبت اني راح ارجع واحكي لوين وصلت وحاليا انا كتير مبسوطه من النتيجه اللي وصلتلها واعكاني دافع اواصل ٣ اشهر تاني ....بس بدي طلب منكك فضلا وليس امرا تعملي لينا فيديو عن الصدر وكيفيه لعب التمارين بطريقه صحيحه وكم مرة نعيد التمرين والوجبات الصحيه اللي تساعد على الوصول للنتيجه المطلوبه بليز ياسارة ..وشكرا مقدما

[@user-ly7tf8em8q]

تمرين رائع حرق وشد سوبر سوبر خرافي تسلمي يا اجمل ساره بالكون

[@user-yk7sx3bs3j]

شكرا لك كثير. الفيديو كان أكثر من رائع 🥰

[@mintoty]

خلصت التمرين قبل شوي وحرفيااا مطرت علي وحسيت طاقتي تجددت رغم اني بديته وانا طاقتي صفر عنجد طاقه ايجابيه واحلى شي هو كلامك معنا 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@user-pw3fy1ij7q]

ونتيجة لو سمحتي ❤❤❤❤

[@stars._.244]

​@@user-pw3fy1ij7qعن تجربة تمارين سارة تجننن و النتائج تظهر و بنفسك رح تلاحظي فقط داومي 💗

[@wimimirou4632]

خلصت تمارين اليوم وميتة حرفيا هههه بكرا ان شاء الله رح اعملو محمس 😍😍

[@siji5955]

قولي لنا النتيجه

[@AmelAmel-rc4gy]

بليز كيف عم تعملي التمارين قبل الاكل ولا بعده وهل تأكلي البروتين بعدها

[@youkachi5992]

@@AmelAmel-rc4gy لحرق الدهون يفضل الصبح لما تفيقي على معدة فارغة واذا مو قادرة الصبح فيكي تتمرني بعد ما تاكلي بساعتين

[@manelm6767]

يا ناس ادعولي انجح هذا الترم ااه غلطت ومادرست وبستاهل بس اهلي مايستاهلو بليز دعوة 40 غريب مستجابة ومن يدعي لغريب تدعي له الملائكة بليز بليز بليز الله يرضى عليكم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️

[@wimimirou4632]

@@AmelAmel-rc4gy أعمل قبل الاكل او اكون آكلة من فترة طويلة أكثر من ساعتين وبعد التمرين آكل بروتين أكيد مع خضر ونشويات احاول اوازن نوعا ما

[@banalnabhan7136]

شكرا سارة على روحك الحلوة تمدنا بالطاقة الايجابية ❤

[@razanrazo7424]

شكرا كثير سارة عنجد تعطي طاقة ايجابية كبيرة

[@nora2251]

ططاقققه اليوم ٣ يوم عليه حسييت فرق اني خفيفه ونشيطه وكل مره اطبق التمارين احسن من اليوم اللي قبل !! حرق فضيع🫶🏻🫶🏻🫶🏻😫

[@safaalkahlout2107]

ممكن سوال التحدي في كل يوم اكثر من مقطع من رياضه لازم نعملهم كلهم

[@imranetazi6626]

نريد تمارين المقاومة بالاوازن للقسم علوي لكي نخسر دهون دراعين وضهر

[@mathamshlal3426]

حلوة كتير سارة بتعطي طاقة إيجابية وسعادة لاتوصف

[@user-sq8ko9ib7u]

عن جد شكرآ يا احلى مدربة❤

[@user-zs2mr1kr6v]

يسسسسسسسسسس انا فخوره بنفسي 🎉لان خلصت التمرين بدون توقف ومو بس هيج هواي ضحكت وستمتعت بالتمرين كلش شكرا ساره حبيبتي احبببججججج هوايييي 💗💗💗💗متابعتج من العراق

[@nanooshsy1763]

سارة بليز بدنا تمرين قوي متل تمرين رفع المؤخرة نفس الشدة يعني للذراعين والفخد الخلفي 🥺🥺🥺

[@Thequeen-ux8uv]

سعاااادة 😭💗 تمرين روووعة

[@user-nm5oe5xb8o]

أستمتعت وحبيت التمرين❤

[@shikhah6153]

❤من زمان عن الرياضه وسويت هالتمرين معك يا احلى ساره حرفياً استمتعت سعاده وطاقه ايجابيه انتي رائعه ساره شكراً😘😘😘😘😘

[@Raghad_Vibes]

ماشاء الله تبارك الله جمال الجسم والوجه والروح جميييييلة قلبًا وقالبًا و روحك الحلوه متأكدة إنها واصله للكل.. أحبك سارة.. بحبك كتير كتير ❤‍🔥❤‍🔥

[@samiraboumalek6272]

شكرا من القلب لاحلى مدربة💐🦋

[@user-hy8br6eu1j]

شكرا ساره تدريب مرررره حلووو❤

[@nesrinahmad4576]

حبيبتي سارة انا بتشكرك من كل قلبي💜😘😘💜 على الدعم اللي عم تعطينا ياه والطاقة الايجابية الموجودة بكل فيديوهاتك حرفيا وفعليا متل ما بتقولي 😁انت انسانة رائعة بكل معنى الكلمة . خليتيني احب الرياضة واعمله بالبيت ومتاكدة في كتييييير من البنات تغيرت حياتهم للافضل بفضل الله وبفضلك. بنااااااات لا تستنوا اعملو تمارين سارة جد تمارينها فعالة وانا معك بتحدي 2023 باليوم 26 خراااااافي التمارين 😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@fatmahalil7641]

دقيقه ١٧ تمرين وموسيقى تمرين جسم التفاحه والمثلث المقلوب 😍😍 التمرين يلي كلما بعملوا بحس حالي فراشه وعم طيرررررر الرياضه معك متعه وادمان يا سارا والاكتر من حلو بهالتمرين هوي تشجيعك لالنا وتحفيز ثقتنا بحالنا 😍😍😍

[@logen6152]

شكرا كتير احلى مدربه ساره

[@hshs6779]

كلامك وتمارينك هي الي تحفزنة استمري حبيبتي💚❤

[@nourmamoun1723]

انفجاااااار الدوبامين و السعاااده و الحماااااس في الدقيقه 18:15 😂❤❤❤ بحبك

[@user-oz6qj7vg3c]

شكراً شكراً من كل قلبي عن جد تمرين يجنن ويحمس ويخليك ماودي توقفي تمرين حتى بعد مايخلص الفيديو كل مره بتبهريني واحبك مره لانك تعطيني طاقه وحماس ودايما ارجع لتمارينك والقى نفس حماسك ربي يسعدك ❤❤❤❤❤❤

[@RoroRoro-tn8sq]

كم مره لازم نعملو ف اليوم؟

[@user-id6wg7qd1g]

@@RoroRoro-tn8sq مره واحده

[@h01.n96]

@@user-id6wg7qd1g سوال هذا التمرين نسويه لمدة اسبوع كامل تكرار؟؟

[@user-id6wg7qd1g]

@@h01.n96 الصارحة اني اسوي هاذا التمرين 4مرات بالاسبوع وقررت ابقى أسويه حتى لو حصلت علي الجسم المثالية لانو هاذا التمرين خيل رائع

[@user-tv9im5jj5g]

يسلمووووو😘 تمرين أكثر من رائع 🔥🔥

[@amanyammrey8994]

شكرا جزيلا لك على هاي الفديوات

[@waelwael-ze2ij]

شكرا سارة صارلي 3ايام ومواصلة فيه مطررر... مطررر... 🤣🤣🤣🤣 راح واصل حتى اوصل النتيجة النهائية ان شاء الله.... شكرا ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@etoilesbrillantes9757]

ان شاء الله نبدأ التحدي باصرار وعزيمة شكرا كثير سارة على تشجيعاتك

[@alimehasn7451]

يجنن شكرا جزيلا

[@hshs6779]

تمرين سوبر رائع شكرآ سارة♥🤍

[@fatimataha384]

الف شكر سارة حبيبتي، رجعت لتمارينك بعد غياب طويل، لانو ولدت من شهرين، استمتعت كثير بهذا الكارديو، واتمنى اوصل معك للنتيجة لي بتمناها

[@fatimanasr9749]

الحمد لله على قومتك بالسلامة♥️

[@user-ql4tx7gb9u]

هل يصلح لاصحاب الانفصال العضلي

[@fatimanasr9749]

@@user-ql4tx7gb9u مش متأكدة ..لكن في فيديو ليها بتوضح التمارين االي ماتنفعش مع الانفصال ..ف شوفي الفيديو واحفظي الحركات الممنوعة وتفرجي على دة ولو لقيتي تمرين ماينفعش ماتعملوش

[@user-ql4tx7gb9u]

@@fatimanasr9749 شكر جزيلا انا شهدتهم مسبقا ولكن لم الحفظ كل الحركات الممنوعة 😅😅😅

[@user-fg6rr9ys8n]

كمية طاقة الاجابية نبغيك بزاف يا احلى كوتش سرسورة هادا تمرين يتكرر مرتين واو بوسة كبيرة لمدربتنا حلوا

[@salwahajjar4992]

ntu maghrubuya

[@user-fg6rr9ys8n]

@@salwahajjar4992 لالا اختي جزائرية

[@batoultaleb6994]

رائعة يا سوسو دائما بتشجعينا

[@user-gt8vh9lj8f]

تمارين ممتعه ان شاء الله استمر واحصل ع النتيجه الا اتمنها ❤

[@roroo7030]

يجنننن التمرين حسيت كأني في قراند5 شكررررًا من الألب ساره🥹🤍🤍🤍🤍

[@tinamina5562]

😭😂

[@ayshah2553]

اول كارديو في 2023 يسسسسسس السعادة الطاقة الانتعاش ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ربي احفظ سارة وخليها لنا يارب llllloooove you

[@avrimtay3279]

هي كارديو ومش هيت صح؟ لانو يلي بعرفو كارديو بحرق بس كيف بنشد

[@ayshah2553]

@@avrimtay3279 ايه كارديو الشد مع المقاومة والهيت

[@SaraPopFitBestTrainer]

🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

[@noda446]

عدت الفديو مرتين من الحماس يجنن يعطيك العافيه سارونه الحلوه ❤❤

[@kholoudabdulaziz3896]

شكرااااا يعطيك العافيه

[@shaimamohammedayash925]

ممكن تمارين تصغير وشد الصدر بلبيييز😭

[@ELHAM130]

ذا المقطع مفيد جدآ، سويته مره وحده مع تمارين تبعي والله حسيت بفرق حلو الجسم ينشد وينحت بطريقه حلوه ونفس ماانا ابغا، وكمان احس الجسم يتسخن كويس قبل التمارين الباقي شكرآ لك فادني هالمقطع كثير.

[@emeem3894]

أختي ممكن اسألك التمرين كارديو بس يعني ينحف كيق يشد والا انتي مسويه معاه مقاومه؟

[@ELHAM130]

​@@emeem3894 لا انا سويت احماء بعدين سويته وسويت تمارين ثانيه فقط هي ساره قالت بالمقطع انه يشد الجسم وكذا وفعلآ رهيب.

[@mahdimsheik1257]

الطاقة الإيجابية عظيمة عندك...

[@janat-tq1bu]

ساره فعلاً اكثر وحده بتعطي طاقه ايجابيه شكراً ساره i love you 🤍🤍.

[@tarazone9847]

شكرًا سارة تحدي ٦ أسابيع اليوم الثاني 👐🏻❤

[@sualmanhali]

يارب توصلي لغايتك امانه شلون ترتيب التمارين بدي ابد ومو عارفه كيف ترتيبهم من خطة ٦ اسابيع

[@user-vn1ti6fo7b]

@@sualmanhaliادخلي عالموقع تلقينها منزله تمارين كل يوم تقريباً 3 فديوات 2 تمرين واحد اطاله امشي معها كل يوم بيومه لمن تخلصين الايام كلها

[@user-nr8bt7dm2k]

اليوم الرابع من بداية الرياضة واليوم 99 من لداية الريجيم 😊 شكرا ساريتا حبيبة الجماهير والله بحبك كتير بس اليوم انا ماتعبت كتير بس شوي الفيديو قصير فيه نصف ساعة فقط انا تعودت اعمل 50دقيقة معك كل يوم في الفترة المسائية راح اكرر الفيديو واعمل معو 😊

[@user-xf8ir6ex6t]

شفت كتير كوتش بس متل سارة ماشفت رائعه ومبدعه عطتنا طاقه

[@hebaal3nzi387]

حقيقي مااثق الا بتمارين ساره بالكارديو والمقاومه وتعطيك طاقه ايجابيه بشكل ماينوصف وتعزز بالكلام وكانها موجوده جنبك من اعماق قلبي شكراً ساره واحبك لانك غيرتي حياتتي

[@linamohammed2059]

شكراً ساره فعلا كارديو يجنن بدأت صارلي 3ايام بعد شهر ارجع بالنتيجه ان شاء الله انا وزني 72

[@_.ii.jana.ii._]

.

[@mai01h]

شو صار

[@farashaa3327]

شكرا الك حبيبتي سارة على التمرين الرائع وانا عطيت حالي وعد اني راح كمل بخطة ال6اسابيع واليوم تاني ونشالله راح كمل لااخر يوم مافي شي صعب على الإنسان بس بدا شويت ارادةمناماحدا بيستاهل غير صحتنا بهل دنيا ❤️‍🩹♥️♥️💞🫂

[@naoualma3961]

@farash Aa ؟؟ لازم اتمرن كل يوم

[@zeensham8509]

ساره انهيت التمرين معك وماحسيت شكرا شكرا م القلب😍😍

[@user-yy2ht6nv2f]

شكرا ❤❤❤❤❤❤.