ข้าวกล้อง ยิ่งกินยิ่งแก่ แต่ยังมีโทษน้อยกว่าข้าวขาว ซึ่งไม่แพ้น้ำผลไม้ แนะลูกเดือย ผัก ถั่ว ไข่ EP11

Рет қаралды 717,345

Күн бұрын

Пікірлер: 765

@LoyAcademy 2 жыл бұрын

แม้ข้าวไรซ์เบอรรี่ มี Glycemic Index 70 ถือว่าสูงสำหรับคนเป็นเบาหวาน ไม่ควรกินเลย ส่วนข้าวกล้องมีจมูกข้าว แม้มีสารอาหารที่ดี และเหยื่อหุ้มที่เป็นกาก ดีกว่าข้าวขาว แต่ต้องแลกมากับการกินข้าวขาวที่อยู่ข้างใน ไม่คุ้มค่า #สำหรับคนที่ไม่ใช้แรงงานตลอดวัน ไม่แนะนำให้กิน แนะกินธัญพืชอื่นแทน เช่น ลูกเดือย ถั่ว เมล็ดทานตะวัน (เมล็ด)ฟักทอง ผักนึ่ง ไข่ต้ม/ลวก ไขมันสัตว์ที่ไม่ทอด ให้มาก ทุกคลิปไม่ใช่แค่ค้นคว้ามาพูด ผมเอาตนเองเป็นแล็ปทดลอง ก่อนสรุปครับ สรุปทั้งข้าวขาว ข้าวกล้อง ต่างช่วยให้คุณเป็นเบาหวาน หัวใจความดัน และมะเร็ง อันตรายไม่แพ้น้ำผลไม้แท้ แต่กินข้าวกล้องยังดีกว่ากินน้ำมันพืชไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น น้ำมันถั่วเหลือง ฯรำข้าว พวกนี้เป็นยาพิษ ผมแนะนำให้กินน้ำมันมะกอก ฯงา ฯมะพร้าว ฯหมู ส่วนข้าวไรซ์เบอรรี่ ก็อย่ากินเกิน 1 ใน 4 ของจานอาหาร และคนเป็นเบาหวานไม่ควรกินเลย แม้แต่ช้อนเดียว

@satitlaopaiboonpipat2476 2 жыл бұрын

ดื่มน้ำวัวเป็นมะเร็งจริงหรือไม่ครับอาจารย์

@Sirinaphawipharungrot 2 жыл бұрын

@@satitlaopaiboonpipat2476 ฟฟไ

@เรือ..ดําน้ํา 2 жыл бұрын

จารคับ..ทุกวันนี้..นโยบายลุงตุบก็ฝึกให้คนไทยส่วนใหญ่ของประเทศ..อดอยู่แล้วครับ..คือช่วงเช้าไข่ต้มไข่ทอด..ช่วงเย็นม่าม่าผักบุ้งริมทาง..หมูไก่นานๆโดนที..คงไม่อ้วนแน่ครับ คนไทยยุคลุงตุบเนี่ย..ไม่ต้องห่วง

@tec698 2 жыл бұрын

เป้นหมอหรืออะไร?

@PJK19 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ที่ให้ความรู้ที่ดีมาก คนไทยที่ไม่ทราบมาก่อนจะได้รู้ จะปฏิบัติตามหรือไม่ก็แล้วแต่ท่านนั้นๆ ส่วนคนที่ยังยึดติดกับอาหารเดิมๆ ยังคอยเถียงต่างๆ นาๆ อย่าได้ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกคนจะตื่นรู้ได้ในเวลาอันสั้น ปล่อยพวกเค้าให้เป็นไปตามกรรมครับ

@watthanaketkaew2468 Жыл бұрын

ธรรมชาติมากที่สุด ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น แปรรูปน้อยที่สุดดีที่สุด ง่ายๆของชีวิต

@bysongkrandogstory1727 2 жыл бұрын

ตอนนี้กิน2มื้อแล้วดีค่ะ นอนหลับง่าย ไม่เหมือนสมัยก่อนกินเยอะมากนอนไม่หลับเลยค่ะต้องพึ่งยาแก้แพ้อากาศเพื่อให้ง่วง, ตอนนี้กินน้อยดีมากๆค่ะ, กินน้อย,อยู่สันโดด,ตามคำสอนของพระพุทธเจ้าดีจริงๆค่ะ, ตอนนี้สินค้าแพงน้ำมันแพงพอเรามาทำแบบนี้แล้วเราไม่กระทบเลยค่ะ

@ประชาผลเจริญ 2 жыл бұрын

แม่ผมกินข้าวขาว3มื้อ แต่อยู่ในสวน ริมคลอง อากาศดี ปลูกผักกินเอง กินปลา_ผัก ผลไม้ในสวน อายุ102ป เสียชีวิตไปเมื่อปี2564 อายุยืนน่าจะมาจาก ผักปลา ปลอดสารพิษ และอากาศดี ออกกำลังการจากการทำสวน

@วิรัลยาหาญป้อ-ร8ษ Жыл бұрын

เรืองจริงคะปลูกผักกินเองปอดภัย

@deawesanusit309 11 ай бұрын

ข้าวก็มีประโยชน์ ไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้น กินข้าวน้อย แต่ไปกินอย่างอื่นเยอะก็พอๆกัน แต่การกินวันละมื้อดีจริง แล้วกินน้ำสะอาด รักษาลมหายใจเข้าออกให้อิ่มให้ปกติ แบบนี้แทบไม่ต้องออกกำลังกาย

@napadasittisri 11 ай бұрын

พูดได้น่าเกลียดมาก คำว่า "เลว"

@chadejs.8148 2 жыл бұрын

ผมกินไรซ์เบอรี ผสม ข้าวกล้อง มากกว่า 20 ปี ไม่มีพุง ทำงานได้ เดินกรีดยาง 10000 ก้าว ทุกวัน ลองลดมื้อค่ำ ก็ดีครับ ขอบคุณอาจารย์มากครับ

@aujiwaboysr1051 2 жыл бұрын

👍👍👍👍❤++

@luckieuniverse844 2 жыл бұрын

สูตรอาจารย์ลอยส่วนใหญ่จะเหมาะกับคนที่ทำงานประจำที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนะคะใช้ชีวิตประจำวันปกติทั่วไปค่ะ

@ขุนเอก-ง8ต 2 жыл бұрын

สูตรอาจารย์คือคนที่อ้วนครับ ไม่ใช่คนผอม

@emma-fo7oz 2 жыл бұрын

กินตามปกติทั่วไปไม่เน้นอะไรทั่งนั้น ขออย่างเดียวกินแค่พออิ่ม(พ่อสามีก็กินตามปกติอยู่ได้ถึง94ปี)

@iull3318 2 жыл бұрын

ถ้าทำงานหนักแบบนั้นไม่ต้องห่วงเรื่องกินหรอก ร่างกายเผาผลาญเกลี้ยงไขมงไขมัน555+ คือบางคนเข้าใจผิดจะกินดีๆอย่างเดียว แต่ความจริงคือ ถ้าระบบร่างกายแย่จะกินดีแค่ไหนก็เปล่าประโยชน์ บางคนจะเน้นกินเพราะขี้เกียจออกกำลังกาย แต่พื้นฐานทั้งหมดมาจากออกกำลังกายเลย สังเกตพวกตาแก่เทรนเน้อทั้งหลายได้ ยัดหนมปังกันทีเป็นปอนๆ แข็งแรงกว่าพวกกินคลีนอีก

@Mountaincat316 2 жыл бұрын

ผมทานมื้อเดียวมาได้เดือนกว่าๆแล้ว สบายตัว สบายกระเป๋า ไม่วุ่นวายว่าจะกินอะไร ไม่มีความหิวเลยครับ

@วันพรุ้งนี้ต้องก้าวต่อไป Жыл бұрын

ผมสามมื้อ เช้าข้าว เที่ยง ข้าว เย็นผลไม้กับผัก ผมทั้งเรียนทั้งทำงานหนัก แต่กินข้าวกับผักในปริมาณมากอายุ 38 ไม่ป่วยมาเป็นสิบปี โควิคมาก็ไม่เคยติด กับข้าว ผักต้มอกไก่ ผักต้มเต้าหู้ ไก่ทอดบางวันเกี๊ยวทอดบางวัน แต่ผมไม่กินเนื้อแดงกับไข่ น้ำปลา ผมไม่กินกระเพราไข่ดาว ไม่กินพวกเนื้อหมู หน้าใสมีกล้าม

@50wamusicmajor48 Жыл бұрын

มีความเข้าใจแต่ยังไม่สุด กลัวน้ำตาลในข้าวแต่ไม่กลัวไขมัน ยังไม่เข้าใจคำว่าคาปเชิงซ้อน และการทำงานของกรดไขมันสายสั้นในลำไส้ ยังไม่เข้าใจคำว่า ใยอาหารไม่ละลายน้ำ ยังไม่เข้าใจคำว่า คนโบราณกินข้าวกับผลไม้ อายุยืนเกือบร้อยปี น่าสงสารคนที่ต้องกินอาหารเสริมกระปุกละสี่ห้าพัน เพื่อสร้างพรีไอโบติกและใยอาหาร ทั้งๆที่กล้วยราคาไม่กี่สิบบาท

@meme-tw8ul 3 ай бұрын

จข.คลิปพูดมั่วซั่วมากครับ อย่างเรื่องที่เขาพูดเรื่องข้าวต้มข้าวเหนียว มันอยู่ท้องต่างกันยังไง โอ๊ยตายๆๆ มั่ว!!!!! สั้นๆคำเดียวเลย เขาบอกหมอไทยมั่ว บอกเราชอบคิดไปเอง เออเออ เขาเนี่ยโคตะระคิดไปเองเลย เอาข้อมูลส่วนหนึ่งมาบวกกับความเชื่อส่วนตัว พูดออกทะเลมากๆ รู้แค่บางส่วนแต่ไม่เข้าใจภาพรวม แล้วออกมาพูดเป็นฉากฉากว่าไอ้นั่นดีไอ้นี่เลว เพลียมากครับ

@surapong2wat856 2 жыл бұрын

ผมเป็นเบาหวาน 178 ในอายุ 35 ปัจจุบันทำตาม ที่ อ.ลอยแนะนำ มาได้5-6 เดือน ค่าเบาหวานอยู่ที่ 78 ใครใคร่เชื่อก็เชื่อ แต่ ขอบคุณอาจารย์ลอยที่ให้ชีวิตใหม่ กับรูปร่างใหม่ แก่ผมและครอบครัวครับ

@wannabe1179 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่นำมาบอกเล่าครับ

@keawfangmobile3704 2 жыл бұрын

ผมก็ลองIF วันนี้วันแรกทานมื้อเที่ยงมื้อเดียว ก็ไม่ค่อยหิวเหมือนตอนเรากินปกติ ทีแรกคิดว่าต้องหิวมากๆหรือทนไม่ได้ แต่นี่ไม่เลย

@วีระชัยจําปาหวาย 2 жыл бұрын

มีคอมเมนต์ในบางคอมเม้นท์เขาไม่เข้าใจ เพราะคุณรอยพูดน่ากลัวเกินไปสำหรับเรื่องของข้าว ในคนที่ร่างกายปกติ ระบบการเผาผลาญยังดี ยังไม่ป่วยเป็นเบาหวาน ทานข้าวปลาอาหารได้ปกติ ตามแต่ร่างกายของแต่ละคน เพราะการกินพลังงานเข้าไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องใช้ นำมาซึ่งโรคอ้วนและเบาหวาน แต่สำหรับคนที่ป่วยเป็นเบาหวานแล้ว ในกระบวนการรักษาแบบไม่ใช้ยา จะต้องไม่กินคาร์โบไฮเดรตเดรตเลยนะครับ ไม่ใช่ฉะเพาะข้าว ให้ใช้โปรตีนและไขมัน เป็นพลังงานเเทนคาร์โบไฮเดรต

@yongyuthjfkgj9129 2 жыл бұрын

ทำตามอาจารย์ ลดข้าว กินนมไข่ต้ม ทันยพืช ชานมก็ยังกินแต่หวาน50%กินหลังข้าวเที่ยงทันที พยายามไม่กินระหว่างมื้อกิน3มื้อ ประมาณ ครึ่งเดือนน้ำหนัดลด3กิโล ออกกำลังกายไม่เยอะ ได้ผลจริงครับ ขอบคุณมากครับ

@sssvesix 2 жыл бұрын

ลองทานน้อยๆได้ 2 วันแล้วค่ะ ใจวันที่3 รู้สึกเบาตัวขึ้นสดๆขอบคุณมากค่ะ

@teasytrade8471 2 жыл бұрын

ผมลองกินมื้อเดียวแล้ว แรกๆ เพลียเอาการ พอสามสัปดาห์ผ่านไป ก้อปกติ ไม่เหนื่อย นน ลง ไป9 kg จาก 80 ระยะเวลา เกือบเดือน กินข้าว10.00น.มื้อเดียว ค่ำๆหากหิวก้อ นมกล่องเดียว เป้าหมายจะเอาสัก65 พอ...

@Kanivoratv 2 жыл бұрын

ทวดผมอายุ 113 ปี (ตอนนี้เสียแล้ว)ก็กินข้าวสวยปกติ กินอาหารบ้านๆ กินน้ำพริก กินแกง ผักหญ้าตามธรรมชาติ และไม่มีความรู้ทางโภชนาการใดๆ ต่อมายายก็อายุ 88 แล้วตอนนี้ก็ยังเดินหาฟืนเผาถ่านไหว กินตามปกติของคนทั่วไปเลย ทุกวันนี้ก็กินข้าวกับแตงโมบ้าง น้ำตาลปี๊ปบ้าง น้ำพริกผัก ปลาร้าสับ

@maxmonhunman4024 2 жыл бұрын

ผมจะรอดูว่าคนในคลิปจะอายุยืนเเค่ไหนเชียว ปู่ผม96 ปีกินจ้าวขาวสามมื้อปกติ ไม่เคยไปหาหมอ

@natchaatitaya-ankura7165 2 жыл бұрын

@@maxmonhunman4024 จะรอดูว่าเขาตายเมื่อไร มันมีประโยชน์มากไหมคะ

@backie__8481 2 жыл бұрын

@@maxmonhunman4024 3:23 ใจความสำคัญ มันคือกินเข้าไปแล้วได้ใช้หรือป่าว เขาก็บอกอยู่

@guitarcussion6617 2 жыл бұрын

@@maxmonhunman4024 คอมเมนท์อคติ ไม่เปิดใจ ไม่ฟังให้ดี เห็นแค่ปกคลิปก็มาจั่วเลย ยุคสมัยต่างกัน การใช้ชีวิตต่างกัน เอาไลฟ์สไตล์คนเมื่อ 100 ปีก่อนมาเทียบกับสมัยนี้มันยาก น้อยคนที่จะมีชีวิตอยู่ตามเทือกสวนไร่นา ส่วนใหญ่เราก็นั่งส่องแต่มือถือ ทำงานนั่งโต๊ะ ค้าขาย นั่งๆนอนๆ

@Sumonthip 2 жыл бұрын

@@maxmonhunman4024 ควาย ปากดีมาก

@alexoff2003 2 жыл бұрын

ผมทำไร่ ทำนา กินแบบนี้คงไม่ได้ เพราะมันต้องใช้แรงทำงาน ถ้าอยู่บ้านเฉยๆ ทำงานบ้านบ้าง คงกินได้ อีกอย่างกินข้าว มันประหยัดกว่ากินแต่กับ ปลาดุกย่าง1ตัว กับ ข้าวเหนียว2ทัพพี ก็อยู่ได้เกือบ1วันแล้ว กินแต่กับ นั้นมันคนมีเงินเขาทำกัน

@ASMR-999 2 жыл бұрын

ผมทำได้ ตัดหญ้าทำสวนทุเรียน ตื่นเช้าปกติ เลิก งาน5โมงเย็น กินแค่2 มื้อ กินมื้อล่ะ 1ทัพพี รู้สึกว่าแข็งแรงกว่าเดิม หน้าเด็กลง น้ำหนักลง หุ่นดีขึ้น ไม่ป่วย ไม่เพลีย ทดสอบแล้ว ร่างกายทำงานได้ดีกว่าตอนกิน3มื้อ ทดแดดได้นานกว่า ทดสอบเข้าเดือนที่6แล้ว ลองดูครับ แต่3วันแรกนี่ นรกเลย หลังจากนั้นร่างกายเริ่มปรับสภาพเอง ลองดูครับ

@Mountaincat316 2 жыл бұрын

@@ASMR-999 ยืนยันอีกเสียงว่า3วันแรกนี่ต้องอดทนหน่อย พอผ่านไปแล้ว จะรู้สึกดีมากๆ เรื่องทนร้อนนี่ก็เรื่องจริง วันไหนที่ทำAutophagyอดเข้าวันที่2 ตัวจะเย็นทำงานในที่ร้อนได้สบายๆจนคนรอบข้างแปลกใจเลยครับ วัดอุณหภูมิได้แต่36อ่อนๆเอง

@TheLollipee 2 жыл бұрын

ตั้งแต่ดูคลิปแรก ก่อนสงกรานต์ ผมเริ่ม 2 มื้อ Low carb (งดมื้อเย็น กินแต่น้ำเปล่า) จนวันสองวันนี้ เริ่มมีอาการ ketosis กลิ่นปากอ่อนๆ /ตื่นตอนดึก คล้ายนอนไม่หลับ มา 2 วันแล้ว ขอบคุณอาจารย์ลอย มากครับ 😁😁😁👍

@littleboytv544 2 жыл бұрын

ยายผมกินข้าวมาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้85ก็ยังไม่ตาย

@jojo-qn6jq 2 жыл бұрын

ใช่เลยลวกผักปลาแดกข้าวเหนียวยังอยู่ถึง100ปี

@adisornunsuk4410 2 жыл бұрын

มื้ิอนึงกินข้าวเยอะมั้ยครับ

@littleboytv544 2 жыл бұрын

@@adisornunsuk4410 ข้าวเม็ดเดียวอิ่มเป็นเดือน คนแก่สมัยก่อนโม้ 😂

@beginbeginning7488 2 жыл бұрын

ร่างกายแต่ละคนระบบเผาพลาญไม่เหมืแนกัน ไหนจะทำงานหนักไม่เหมือนกันอีก

@mamamodsang8969 2 жыл бұрын

ไม่รู้จะเชื่อใครดี เฮ้อ

@gunapinya3379 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ คือดีจริง ชอบมาก เราทำแบบคุณพูดเลยค่ะ ตอนนี้สมองโล่งไม่รู้สึกตื้อ อารมณ์ดี เหมือนร่างกายปลดล็อกโพสต์นี้คือใช่

@gunapinya3379 Жыл бұрын

ดีเลย ตอนนี้เลิกกิน2ปีแล้ว แต่กินข้าวโอ๊ตแทน อิ่มนานทั้งวันเลย

@roongfa 2 жыл бұрын

ตอนนี้ผมทานวันละมื้อโอเคมากครับ นน.ลดไป 6 กิโลแค่เดือนเดียวเอง เอวลดไปเกือบ 5 นิ้วเลยครับ

@MustKnowStory 2 жыл бұрын

ทำไงไม่ให้หิวคะ

@roongfa 2 жыл бұрын

@@MustKnowStory เปลี่ยนความเชื่อใหม่ว่าทานมื้อเดียวก็อยู่ได้และอดทนในช่วง 2 วันแรกเท่านั้นครับ

@Mereenda1 4 ай бұрын

ปู่ 86 ยาย81 ย่า80 ส่วนทวด 105 กินข้าวทุกวัน😅

@tadatada-vb9md 2 жыл бұрын

จริงสำหรับ คนใช้แรงงานน้อย คือกินเท่าไรใช้ให้หมด

@ghostfreedom3454 2 жыл бұрын

ชาว เคนย่า ทานแป้งข้าวโพดหุง หรือ อูกาลี่ แต่สุขภาพฅนเคนย่า ดีมากเลย กินพืชผักผลไม้แบบธรรมชาติ สังเกตุนักวิ่งมาราธอน เคนย่า เอธิโอเปีย หรือ ยูกันดา ส่วนมากภูมิประเทศเค้าอยู่ที่สูงกว่า ระดับน้ำทะเล เป็นหมื่นๆฟุต แต่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ในปริมาณที่มาก

@BIGGG789 2 жыл бұрын

เค้าออกกำลังกายหนักไงครับ

@แดนสนธยา-ค6ป 2 жыл бұрын

งั้นคุณไปอยู่เคนย่าเถอะ🤣🤣

@xhjdjdkdnididjfjfj5978 2 жыл бұрын

คุณหมอก็แนะนำ ให้กินข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่ ไม่รู้จะเชื่อใครดี

@pick9tube 2 жыл бұрын

Influencerคนเดียวที่กล้าพูดชัดตรง เลวพอกัน!!! บางคนรู้แต่ไม่มั่นใจเพราะไม่มีInfluencerคนไหนมาพูดแบบนี้ ขอบคุณอ.มากๆครับ

@ชูคุณนําบุญรักษ์อุปถัมภ์ Жыл бұрын

ความรู้ใหม่ที่ยอดเยี่ยม ที่ช่วยให้รอด ขอบคุณมากๆ (great new knowledge That saved me, thank you very much) 29/ 7/ 2566

@panychannel2175 2 жыл бұрын

ตอนนี้กินลูกเดือย โอ๊ต แทนข้าวค่ะ กินข้าวทุกวัน รู้สึกว่าน้ำหนักลดช้า ทั้งๆที่ออกกำลังกายเยอะมาก

@Audchayee0810 2 жыл бұрын

ข้าวไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดช้ากินข้าวเป็นโลก็หุ่นดีได้

@soontornwasansaerekul7976 2 жыл бұрын

สรุปว่า กินวันละมื้อ ข้าวสองช้อนโต๊ะ กินโปรตีนและผัก ออกกำลังกายจนหอบทุกวัน ร่างกายจะกำจัดไขมันแบบคีโต โอ้ โหดกว่าดอกเตอร์ชาวญี่ปุ่นเสียอีก สุดยอดมากครับ

@meesukchansupparin9640 2 жыл бұрын

ตอนนี้ทานได้แค่ 2 มื้อ อยากทานมื้อเดียวแต่ยังทำไม่ได้ครับ ขนาดปรับไปกินผักสด, ธัญพืชเป็น base กินโปรตีนถึง ข้าวนานๆ ทานที ช่วงเย็นก็ยังหิวอยู่ต้องทาน ไม่งั้นจะนอนไม่หลับครับ

@ขุนเอก-ง8ต 2 жыл бұрын

ท่านต้องกดคาร์บมากกว่านี้ผมว่า แต่ปัจจัยเยอะครับ เช่นพักผ่อนน้อย หรือขาดสารอาหารอยู่ แบบนี้ร่างกายจะไม่ยอมให้เราอดง่ายๆ

@rayna5176 2 жыл бұрын

ผมอายุ43 ทุกวันนี้ จำไม่ได้แล้วว่าวันนึงได้กินข้าวมั่งรึเปล่า บางทีก็นึกย้อนตลอดว่า กินข้าวมื้อสุดท้ายวันไหน ส่วนใหญ่ชอบกินผัก ผลไม้ พอร่างกายมันปรับตัวได้ มันจะไม่รู้สึกหิวอะไรเลย ต่างจากเมื่อก่อน ที่เวลานอนถ้าไม่ได้กินให้อิ่มก่อน จะนอนไม่หลับ หงุดหงิด

@MustKnowStory 2 жыл бұрын

ลองกินเม็ดแมงลักแช่น้ำสำหรับมื้อเย็น ช่วยแก้หิวได้ค่ะ ฉันกินเมล็ดเจียมันจะอยู่ท้องและให้แคลอรี่ต่ำ

@danaichuenchob5299 2 жыл бұрын

ถ้าฝึกได้ 7 วันร่างกายจะชินจะทำเองได้ครับ

@ข้าวเหนียวมะม่วง-ล7ง 2 жыл бұрын

นับว่าผมโชคดีในอีกด้าน คือได้กินวันละมื้อ เพราะมีให้กินเเค่นั้น อินเทอร์เน็ตก็โชคดีหน่อยเเอบพ่วงจากร้านค้า ทำให้ไม่ต้องจ่ายค่าเน็ต

@คนเก็บฟืน-ณ1ป Жыл бұрын

ไม่รู้จะเชื่อใคร ดีนะ

@ASMR-999 2 жыл бұрын

@PJK19 2 жыл бұрын

งานนี้ยากครับ บอกให้คนไทยเลิกกินข้าว ก็เหมือนบอกให้ฝรั่งเลิกกินขนมปัง เลิกกินพิซซ่า ส่วนตัวผม ลองกับตัวเอง กินมื้อเดียว เน้นโปรตีน ได้ผลมากจริงครับ คือ 1.กระฉับกระเฉงขึ้น 2.ประหยัดทั้งเงินและเวลา 3.นอนเร็วขึ้น (ถ้าไม่รีบนอนเดี๋ยวมันจะหิวรอบดึก) จึงทำให้ 4.ใช้ชีวิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผมเข้าใจเลยครับว่าแอบยากในการเลือกอาหารที่มีอยู่ข้างนอก ที่จะเน้นโปรตีนคุณภาพและผักในราคาไม่แพง เอาใจช่วยทุกคนครับ

@ภัทรวดีภัทราพรมงคล 2 жыл бұрын

กินมื้อเดียวค่่กินข้าวไรเบอรรี่ ผสมข้าวขาวนิดค่ะไม่ทานของทอดเลยนน้ำหนักลดผิวสวย

@PJK19 2 жыл бұрын

@@ภัทรวดีภัทราพรมงคล มันไม่เกี่ยวกับลดน้ำหนักและความสวยความงามสักทีเดียวหรอกครับ สิ่งเหล่านั้นคือผลพลอยได้ แต่ข้าว มันก็คือน้ำตาล ถ้าเราใช้ไม่หมด มันคือยาพิษครับ ทำให้ร่างกายอักเสบ ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ครับ

@warakornsomsuwan8019 2 жыл бұрын

แต่ละคนต้องการจะรักษาสุขภาพครับ แต่คุณภาพชีวิตการใช้ชีวิตกับรายได้แต่ละคนไม่สามารถตอบสนองตามทีกล่าวได้ครับ เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานยังต้องมาเลือกของทานที่มีประโยชน์ ชีวิตเขาหรูที่สุดคือเดินชอบปิ้งใน7-11 ก็สบายใจแล้ว

@supamastantaveevong9560 2 жыл бұрын

เพิ่งกินข้าว7 11 มา ตะกี้นี่เอง นานๆๆกืนที 😷

@savitresejuntra1867 2 жыл бұрын

❌️❌️ เป็นคนไม่ทานผักเลยคะ ต้องทำยังไงคะ ทานอะไรแทนได้บ้างบ้างคะ

@atomicarsenal4486 2 жыл бұрын

ผมลดข้าวลงแล้วเพิ่มฟักทองกับถั่วแดงต้มไปแทนครับ อยู่ท้องดี ฟักทองนี่กินทั้งเปลือกเลยครับ

@pachachon1000 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ด้วยความเคารพรัก

@yongyut1180 4 ай бұрын

ไม่ต้องมานั่งคิดอะไรครับกินไปเถอะครับ กินให้แค่อิ่มอร่อยก็พอครับ เเละกินให้มีประโยชน์ครับเชื่อมากก็ไม่ดีครับ ขอแค่ให้กินคบ5หมู

@eerybuzzero9229 3 ай бұрын

แม่เรา อายุ 100 ปี 2 เดือน กินข้าวไร่ซ้อมมือ ครึ่งชีวิต ต่อมาก็ข้าวกล้องต้ม ทุกวันแต่ท่านกินแต่ละมื้อน้อยมาก ไม่ได้ทำงานอะไรเลย ไม่กินของมันของทอด ชอบน้ำพริกกะปิผักต้ม แกงส้ม ง่ายแบบนี้แหละอายุยืน เพราะร่างกายค่อนข้างผอมเพรียวตลอด สำหรับเรา ดูงานวิจัยเรื่องอาหารบ่อยแต่ก็ไม่เชื่อทั้งหมด เอาประสบการณ์ตรงจากการปฏิบัติทานศีลภาวนามาแยกแยะความจริงจากธรรมชาติได้เอง การใช้สมาธิจิตพุทธะ อยู่เหนือวิทยาศาสตร์ใดใด กินข้าวแต่น้อยข้าวอะไรได้หมด ผักหลากหลาย ปลาเป็นหลัก กินกระทิสดแทนของทอด ของผัด ผลไม้ฝรั่ง แก้วมังกร ชมพู่ สับปะรดไม่หวาน แตงไทย ทั้งหมดนี้ก็อ่อนเยาว์ ไร้โรค ไม่เคยปวดศีรษะ ถ้าให้เดาอายุผู้นำเสนอคงผิดหมดทุกคน เพราะมากกว่าอายุจริง

@stormshadow2995 6 ай бұрын

กินข้าวไม่ได้ก็ไม่ต้องกินแป้งจากไหนแล้ว ขนมปังยิ่งอันตรายกว่าอีก อะไรที่มากไปมันไม่ดีทั้งนั้นแหละ ทางสายกลางครับง่ายสุด

@indy5612 2 жыл бұрын

ยายผม 95 ครับ กินข้าวขาวทุกวันกับน้ำพริกผักต้ม แกงบ้านๆ ต้มฟัก แกงเนื้อ ข้าวแบบข้าวแข็งอีกต่างหาก ไม่เห็นแกเจ็บป่วยอะไร แม่ผมจะ 80 ก็ยังปกติ แต่ก็เป็นโรคคนชราธรรมดา ก็เดินเหินปกติ และจะบอกว่าบ้านผมกินทั้งข้าวขาว ข้าวเหนียว กินทีเป็นหม้อๆ ข้าวเหนียวนึ่งทีเป็นกิโล กินกับปลาเค็ม ปลาแห้ง ไม่เห็นมีใครป่วยอะไร คนสมัยโบราณกินข้าวมาก่อนเราจะเกิดเป็นพันปี อายุก็ยืนยาวกว่า เจ็บป่วยจากอะไรกันแน่ วิเคราะห์มานี่ผมเชื่อไม่ลงจริงๆ 😬

@แดนสนธยา-ค6ป 2 жыл бұрын

จริงครับ

@Sumonthip 2 жыл бұрын

ไม่เชื่อก็ไม่ต้องเชื่อ ในกลุ่มอ.คนเป็นโรคเขางดข้าว แป้ง สุขภาพดีกันหมด หายจากเบาหวาน ค่าน้ำตาลปกติ สุขภาพดีขึ้น คนทำออกมา บอกต่อกันเยอะแยะ ตาผมก็ตาย 80 แต่เป็นโรคมะเร็งตาย กินข้าวทุกวันเหมือนกัน

@Pretty169-t6q Жыл бұрын

จริง ครับ แดกอะไร กะป่วยทั้งนั้น ท่าแดกเยอะ อะ วิเคราะห์ ให้มันกว้างๆ หน่อย กะดีนะผมว่า

@starmoba1355 2 жыл бұрын

เริ่ม03/07/2565 วันที่พิมพ์11/08/2565 ทำได้ 1 เดือนครับ พุงหายหมดเลยครับ แต่ผมไม่ได้ทานเป๊ะๆ แบบอาจารย์แนะนำ แต่ที่เป๊ะๆ คือ ไม่ได้กินข้าวเลย 1 เดือน แต่แป้งในรูปแบบแปรรูป มีบ้าง ขนมโตเกียว คีบัพ 2-3 ครั้ง ผมกิน เยอะ เกินมื้อปกติ หมายถึงน้ำกาแฟ ทุกวัน ช่วงเย็น โค๊กซีโร่ 1-2 กระป๋อง ขนม บางทีก็กิน 21:00-00:00 น. *แต่ที่น่าสังเกตคือ พุงหน้าท้อง หายหมดเลย ได้ หน้าท้องตอนวัยรุ่นช่วง20-23กลับมาแบนราบ+5555 งดแค่ข้าว สุดยอดมากครับอาจารย์ *อายุตอนนี้ 30 รู้สึกตื่นตัวตลอดเวลาเลยครับ เหมือน 24-25 ย้อนวัย หน่อยๆอิอิ มั่นใจมาก แต่ก่อน กินนอนๆๆ ไม่อยากอาหาร สมองไม่โปร่ง แข็งแรงขึ้นโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย กิจกรรม 18+ ได้นานขึ้นเร็วขึ้น#😆 เพราะไม่มีพุง มันรู้สึกหน้าท้องเบาเรียลเหมือนวัยรุ่น ปล.พื้นฐานไม่ได้ดื่มเหล้าเบียร์บ่อย เดือนละ 1-2 แต่บุหรี่ไม่มีเลย

@ppat4224 2 жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์ ที่เมตตาเป็นคลังสมองให้กับคนไทยในหลายๆด้านนะคะ...สาธุ

@AKALILKU 8 ай бұрын

คำพูดหมอ เจ็บแต่จริง

@weerawatxr6719 2 жыл бұрын

โห ถือเป็นการเปิดมุมมองใหม่ๆเลยล่ะครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

@suchat78 2 жыл бұрын

เข้าใจดีมากครับ เหตุผลก็ดีครับ จะปฏิบัติตามครับ

@kreangsakthanyahan6054 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆ จากที่ไม่เคยรู้เรื่องมาก่อนกินอะไรกันจะได้ระวังกันเพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนทั่วประเทศ

@khuntang2028 Жыл бұрын

พ่อแม่เลี้ยงมาดว้ยข้าวขาวละ,มีกินก็ดีแล้วค่ะ,

@อนันต์ผ่องสูงเนิน 2 жыл бұрын

ภาพรวม การพูดทักษะไปทางคนเมือง ที่ยังมีอาหารการกินไม่จำกัดเวลา สถานที่ให้ซื้อกินได้ง่าย ข้าวเหนียวเหมาะกับคนใช้แรงงาน หรือกลุ่มชนบท ดังนั้ยเลวไม่ เลว ขึ้นอยู่กับผู้บริโภค ข้าวยังเป็นประโยชน์

@วันพรุ้งนี้ต้องก้าวต่อไป Жыл бұрын

บางคนทำงาน ออฟฟิศถ้าทำแบบที่ เค้าพูดน่าจะเหม่าะสมที่สุด

@rathssb 2 жыл бұрын

แม่อายุ90กินข้าวมาตลอดค่ะ

@ritthiphongchueapradit3388 2 жыл бұрын

ขอบคุณ อ.ลอย มากๆ มาแล้ว คม ชัด จริง

@rapa9667 2 жыл бұрын

มันดีค่ะแต่มากไปไม่ดี หมอระบบทางเดินอาหารต้องมีข้าวขาวผสมบ้าง

@buncheechillchill3932 2 жыл бұрын

กระจ่างมากเลยค่ะ อจ ขอบพระคุณมากๆค่ะ🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

@unnathonrungsawang2770 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ นำมาประยุกต์ใช้ได้ในการกินของแต่ละคนได้ครับ อาจไม่ได้ร้อยเปอร์เซน แต่ก็ถือเปนกาเริ่มต้นเพื่อสุขภาพครับ

@jkllkj4703 2 жыл бұрын

มนุษย์มันชอบสิ่งที่ไม่ปกติแต่บางคนก็ชอบ และชอบโดยไม่ใช้ตรรกะที่ถูกต้อง มันเลยเป๋ เอาสิ่งที่สมองคิดแล้วสรุป ต้องปล่อยมันไป!

@yupinintaya3081 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเป็นประโยชน์มากค่ะ

@ชนิดาสงจันทร์-ค5ฌ 2 жыл бұрын

ยากถามอาจารย์ว่ากินอะไรที่มันไม่เลว อาหารคนไทยคือข้าว แล้วกินอะไรทึ่มันดี เอาให้ชัดๆไม้ต้องร่ายยาวค่ะคอยฟังอยู่

@Offside789 2 жыл бұрын

ฟังไม่รู้เรื่องจับใจความไม่ได้เลย!? คุณมีปัญหาในการฟังแล้วล่ะ.

@utaen6931 2 жыл бұрын

กรณีผมลองทำ if 8/16 บางวันที่ 4/20 จะทานมื้อเดียว มีปัญหาบ้าง รู้สึกหมดเเรงเเขนขาสั่นเเบบสั่นข้างใน หายใจลำบาก ภาวะคล้ายขาดน้ำตาล จะหน้ามืดเเต่ยังไม่ถึงกับหน้ามืด ไม่ทราบเกี่ยวกับผมพึ่งเริ่มทำได้อาทิตย์เดียวทาน2มื้อแล้วปรับไป1มื้อ งดน้ำตาล ทานคราฟlow ผมผิดพลาดตรงไหนถึงมีสภาวะแบบนี้ครับ

@utaen6931 2 жыл бұрын

@@ChampCovit อ่อขอบคุณครับ เปรียบเทียบเเบบนี้เห็นมุมมองชัดขึ้นอีกแบบ

@เฮฮาตกปลาลุยๆๆ 2 жыл бұрын

กินเพื่ออยู่....ขอบคุณสำหรับความรู้ครับผม

@pawakunbunsuwan5542 2 жыл бұрын

ได้ความรู้มากๆครับ ขอบคุณครับอาจารย์

@ลําพักต์คิดรัมย์ 2 жыл бұрын

ขอขอบคุณมากๆๆค้ะสาระดีๆๆค้ะ

@ningamdee5146 2 жыл бұрын

กินข้าวกล้องผสมข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวหอมมะลิแดง...15ปี...ตรวจสุภาพปกติทุกอย่าง....แต่กินถั่วเหลืองและพืชตะกลูถั่วเปลือกแข็งไม่ได้..ขาบวมปวดข้อขาอักแสบปวดหลังและเป็นภูมิแพ้..หมอตามร.พไม่รู้สาเหตุตรวจสุขภาพค่าปกติทุกอย่าง...แต่หายเพราะได้อ่านงานวิจัยมหิด..☺️

@billybee7415 2 жыл бұрын

ผมก็ชอบกินถั่ว แต่ตอนนี้รู้สึกปวดขา ข้อ ขอสอบถามหน่อยครับว่างานวิจัยนั้น หลักๆเขาบอกว่าไงครับ

@ningamdee5146 2 жыл бұрын

@@billybee7415 เป็นอาหารที่ย่อยยาก...ทำให้ลำไส้อักเสบเป็นแผลอาหารที่ย่อยชิ้นใหญ่เกินไปจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด...เม็ดเลือดขาวคิดว่าเชื้อโรคจริงฆ่าทิ้งทำให้ปวด...ผลของมันถูกส่งไปอยู่ส่วนไหนของร่างกายเจอก็ฆ่า..ตอนนี้เราเป็นอักเสบที่รูหูๆอื้นมา14วันเพิ่งหาย..(ถั่วเหลือง..แป้งสาลี..นม..หลัก3อย่างนี้ย่อยยากหยุดกินก็หาย)..☺️

@billybee7415 2 жыл бұрын

@@ningamdee5146 ขอบคุณครับ

@พรปวีณ์พัฑฒน 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณคะอ.Loy

@prateephongsopa3490 2 жыл бұрын

เป็นแนวคิดของคนแต่ละคน ปรับใช้ตามที่ตนเองเห็นว่าเหมาะสมเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ปรับพฤติกรรมการกิน อารมณ์ จิตใจให้สงบสุข บางอย่างเอาเป็นแนวคิดได้ ส่วนการกระทำเป็นเรื่องของตนเอง

@sompornsaeheng8559 2 жыл бұрын

กินข้าวไรสเบอร์รี่ทุกวันๆละมิ้อเฉพาะมื้อเช้า กลางวันไม่กินๆตอนเย็นอีกมิ้อ วันหนึ่งกินมืัอเดียวไม่ไหวเป็นโรคกระเพาะ แต่ออกกำลังกาย3วันต่อสัปดาห์

@tgenopassion 2 жыл бұрын

เเนะนำกินกลางวันครับ fasting จะได้นานขึ้น

@leng_crl5752 2 жыл бұрын

เราความกิน protein 1-2 เท่าของน้ำหนักตัว และ carb 3-5เท่าของน้ำหนักตัว

@mr.kittinanongkhaphon585 2 жыл бұрын

อยากให้อาจารย์พูดถึง คนที่ทานโปรตีนมากๆ เช่น นักเพาะกาย คนเสริมกล้ามเนื้อ การทานเนื้อมากๆ + เวทโปรตีน ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวยังไงครับ (1.5-2 เท่าของ นน ตัว)

@yoyeahshashasha 2 жыл бұрын

อยากรู้เช่นกัน

@diuvyyksify-ฅ5ห 2 жыл бұрын

ใครกินเวย์ *2 น้ำหนักตัว ไปตรวจตับบ้างก็ดีนะครับ ว่าค่าตับเกินหรือเปล่า

@มิซากะมิโคโตะ-ง2ฒ 2 жыл бұрын

จารย์เขาพูดอยู่ไม่เข้าใจหรือยังไง ถ้าไม่ทำงานหนักก็อย่ากินเยอะ แต่พวกเพาะกายออกกำลังเยอะมันก็ต้องกินเยอะเพื่อซ่อมแซมส่วนที่ขาดไปหรือป่าว

@AK-sq5nc 2 жыл бұрын

โปรตีน ถ้ากินมากไป แล้วไม่รู้ว่าจะไปสร้างตรงไหนมันก็ขับทิ้งไงครับ ถ้าเพาะกล้าม ออกกำลังกายหนัก ก็กินไป

@LoyAcademy 2 жыл бұрын

ผมไม่แนะนำ ในระยะยาวจะไม่ดีครับ เหมือนพวกยกน้ำหนัก สุขภาพสู้พวกชอบวิ่งเร็ว 400 เมตรไม่ได้

@lekpunupa4320 Жыл бұрын

ในมุมมองผม โลกจะคัดสรรค์เอาคนที่ทำประโยชน์ไห้กับโลกอยู่นานๆ แต่คนไหนที่หมดหน้าที่แล้ว อยู่แบบสบายโลกจะกำจัดออก

@najaj.8444 2 жыл бұрын

พ่อแม่ผมสอนให้กินข้าวให้หมดจาน ถ้ากินข้าวเหลือทิ้งเท่ากับไม่เคารพในขวัญข้าว ชาวนาเคารพในพระคุณแม่โพสพ ก่อนทำนายังมีราชพิธีแรกนาขวัญ ซึ่งสืบต่อมาแต่โบราณ ลูกหลานชาวนาจึงถูกสอนให้รู้จักบุญคุณของข้าว ซึ่งขัดแย้งกับอาจารย์ที่ฟังดูเหมือนกำลังดูถูกข้าว ว่าข้าวสวยเลวอย่างนี้น ข้าวกล้องเลวอย่างนี้ ท่านใช้คำไม่เหมาะสมเลย ข้าวมาจากธรรมชาติ จะดีหรือเลวขึ้นอยู่กับคนหุงคนแปรรูป และระบบย่อยของคนกิน ซึ่งธาตุระบบย่อยแต่ล่ะคนแตกต่างกัน ควรวิจัยข้อมูลทางโภชนาการที่มากกว่านี้ ที่สำคัญอย่าดูถูกภูมิปัญญาท้องถิ่นตัวเองครับท่าน

@t-1saito-133 2 жыл бұрын

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างมากๆค่ะ ติดตามต่อไปค่ะ กดไห้แล้วค่ะ

@phichitprakobdee2681 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับอาจารย์ที่แบ่งปัน

@anuchapongsupun77 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบครับ

@mulanarmatkong9983 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์

@lifestylebyjoy 2 жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

@AmThaiTheSeeker 2 жыл бұрын

กินอาหารวันละมื้อเหมือนโรงงานเดินเครื่องจักรแค่วันละครั้ง กินตอนเช้าหรือก่อนเที่ยง จะแก่ช้าไม่ค่อยป่วย กินบ่อยๆไม่ดี เหมือนโรงงานเดินเครื่องจักรบ่อยๆของเสียหรือwaste products จะเยอะ ไตตับ ตับอ่อนฯลฯทำงานหนัก จะแก่เร็ว กินข้าวกล้องดีกว่าข้าวขาวเพราะข้าวกล้องเหนือกว่าตรงที่มีวิตามินแร่ธาตุตรงผิวเมล็ดมากกว่า ข้าวขาวถูกขัดสีออกไปจนหมดหรือเกือบหมด คนที่กินอาหารน้อยมื้อหรือมื้อเดียวจะแก่ช้า ถ้าเป็นมังสวิรัติยิ่งแก่ช้า ไปศึกษาดูได้ครับที่ชาวอโศกทุกแห่ง

@gracececilia9689 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ถ้ากินให้อิ่มก็คืออยู่ท้อง

@sirimangmee6510 Жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@pantheppreechanonda2236 2 жыл бұрын

อ.ใช้คำว่าเลว บ่อยนะครับ วันก่อนก็ทุเรียน...

@xsingapore5275 2 жыл бұрын

ผมคนอิสานกินข้าวเหนียวมาแต่เกิด แต่พอมากินข้าวจ้าวเปรียบเทียบกันข้าวจ้าวอยู่ท้องดีกว่า และถ้าเราเสี่ยงเป็นเบาหวานยิ่งกินข้าวเหนียวยิ่งเร่งเพี่มน้ำตาลในเลึอดจะมีอาการขึ้นมาทันที คันตัว วิงเวียน ตาพร่ามัว

@Themeaningoflife409 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับอาจารย์

@paulkeovily7119 2 жыл бұрын

Thanks. Dr...God bless You...

@meme-tw8ul 3 ай бұрын

เดี๋ยวๆๆๆ 55 เขาเป็นหมอเหรอครับ

@naka6189 2 жыл бұрын

เวลาอาจารย์กิน อาจารย์คำนวณแคลอรี่ไหมครับ

@dr.dookkeneji6201 2 жыл бұрын

พูดตรงๆดีเลยครับ อาจารย์ กินดีแค่ไหนก็ตายเหมือนกัน ดีไม่ดี กินดีมากเกิน ดันตายเร็วกว่ากินแย่น่ะครับ คุณยาย130ปีของญี่ปุน ก็ไม่ได้มีฐานะดี มีคนไทยอายุยืนแบบแข็งแรง อายุ 105 ปี ก็เป็นคนชนบท ครับ

@hern8602 2 жыл бұрын

ป้าผมอายุ110ปีชอบเอาข้าวเหนียวจิ้มน้ำตาลกินแกชอบมากๆ

@kiatisakbosu7655 2 жыл бұрын

ข้าว เมื่อทำงานมาก น้ำตาลจะถูกใช้มาก แต่ทันทีที่กินข้าวแล้วทำกิจกรรมประจำวันปกติ เดี๋ยวก็มีพุง ผมสังเกตจากปู่ที่ทำงานก่อสร้างที่บ้าน กินข้าวเยอะ กับข้าวปกติไม่มาก

@ศรายุทธนามสิงห์ 2 жыл бұрын

กำลังจะลองทาน 2 มื้อต่อวัน หากทำได้จะลองทานมื้อเดียวต่อวันต่อไปครับ

@ລັດອອກແບບໂລໂກ້ 2 жыл бұрын

เข้าใจผิดมาตลอดครับอาจารย์ ข้าวเหนียวอิมนาน

@petenewyork9359 2 жыл бұрын

อาจารย์จะอยู่ถึง120ปีไหมคับ ถ้าเลือกกินขนาดนี้

@พรพรรณไชโย 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻🙏🏻 คุณพูดได้ถูกใจเรามากเลยค่า

@กุยจึงฮึน-ฃ7ฟ 2 жыл бұрын

ติดตาม เเละ ดูจนจบทุกคลิปครับ🤟🤟

@ingakunsittichai5610 2 жыл бұрын

อาจารย์ทำให้การดูแลตัวเองเรื่องอาหาร เปนเรื่องง่ายขึ้น ขอบคุณค่ะ

@เกิดแก่เจ็บตาย-ม3ญ 2 жыл бұрын

กำลังทำตามคำแนะนำอยู่ครับ

@ปนัสยารุ่งเรือง 2 жыл бұрын

เริ่มวันเเรกก็กิน1มื้อเลยคะ

@jirapansubannapan-5492 2 жыл бұрын

กินข้าวกล้อง พืชผักไม่มีปัญหา เนื้อสัตว์ต่างหากที่ก่อปัญหาสุขภาพ คนเอเชียกินข้าวมาหลายพันปี ไม่มีปัญหา จนเรากินตามฝรั่ง จึงมีปัญหาสุขภาพกัน อย่าไปเชื่ออะไรง่ายๆครับ

@minminnoye4832 2 жыл бұрын

ไม่ใช่แล้วครับ คุณผิดแล้ว เนื้อสัตว์ไม่ได้ก่อปัญหาให้สุขภาพนะครับ เนื้อสัตว์นี่เป็นศูนย์รวมของไขมันและโปรตีนชั้นดีให้กับร่างกายเราเลยนะครับ

@jirapansubannapan-5492 2 жыл бұрын

@@minminnoye4832 ลองฟังคลิปนี้ครับ ลอวเปิดใจกับความรู้ใหม่ไปครับ kzbin.info/www/bejne/eXaQiYx7l96fbK8

@jirapansubannapan-5492 2 жыл бұрын

@@tep222 ครับ องค์ความรู้ใหม่ๆก็ต้องอาศัยสถิติเหมือนกัน คนแถบไหนอายุยืน เขากินอยู่อย่างไร ถ้าอาศัยความเชื่อในตัวเองแล้วปฏิเสธข้อมูลรอบด้านก็จะเกิดปัญหาในภายหลังได้ครับ

@jirapansubannapan-5492 2 жыл бұрын

@@tep222 คลิปนี้โดยคุณหนูดี มีประโยชน์มากครับ kzbin.info/www/bejne/eXaQiYx7l96fbK8

@kang_6201 2 жыл бұрын

ที่ฝรั่งเป็นมะเร็งเพราะกินของแปรรูป สารเคมีเยอะครับ ไม่ใช่แค่เรื่องกินเนื้อเยอะ แบบนี้สัตว์กินเนื้อก็เป็นมะเร็งหมดสิครับ

@ไปไหนก็ไปเถอะ 2 жыл бұрын

อาจารย์ครับ แล้วคนที่ออกกำลังกายแบบพวกเพิ่มกล้ามเนื้อ อย่างเวทเทรนนิ่งละครับ ควรจะกินอย่างไรครับ

@josirinyo2518 2 жыл бұрын

น่าสงสารชาวนา

@natthawangrubb2085 2 жыл бұрын

ถูกต้องค่ะ

@NanNan-ys6tj 2 жыл бұрын

ขอบคุณะอาจารย์

@เสาวลักษณ์กังวาลสิงหนาท 11 ай бұрын

ชอบครับตรงๆ

@ไพรัชบัวทัน 2 жыл бұрын

อจ.ครับ ระหว่างขนมปัง กับ ข้าวฯ แบบไหนดีกว่ากว่ากัน

@อวยพรศรีรัตนโพธิ์ชัย-ฬ1พ 2 жыл бұрын

ข้าวดีกว่าค่ะ ขนมปังขนมต่างๆและแป้งต่างๆทุกชนิดเป็นสารแปรรูปทั้งขัดทั้งฟอกงดดีกว่าค่ะ

@saroch3585 2 жыл бұрын

ผมกินข้าวไร้ซ์เบอร์รี่ผมมข้าวขาวเพื่อให้มันนิ่ม ไตรกลีเซอร์ไรด์ลดลงมาต่ำกว่าเกณฑ์ที่เขากำหนดไว้ จึงคิดว่ามันดีอย่าง เสียอย่าง สรุปกินให้ พอดี ๆ ครับ ไม่สุดโต่งจนเกินไป