Как быстро освоить Наули - техника выполнения. (How to quickly master the Nauli - the technique)

Пошаговая техника выполнения Наули - техники жгута. Крути Наули легко и в удовольствие.
A step-by-step technique to perform Nauli - the harness technique. Twisting Nauli is easy and fun.
вакуум, центральный жгут, опущение, недержание, либидо, брюшные манипуляции, интимный фитнесс

[@robertda5603]

Здравствуйте, я даже на марафон записалась по теме наули🎉! Вот благодарю вас сердечно .

[@user-pc5fo5kn4z]

Сердечно благодарю Вас за видео 🙏

[@G-fit_for-you]

Рада быть полезной🫶

[@mika311]

Интересное объяснение, надо попробовать.

[@G-fit_for-you]

Обязательно получится😉👌

[@robertda5603]

Нам всем кажется , что такое упражнение никогда не получится. Такое умеют только йоги.😂

[@G-fit_for-you]

@@robertda5603 С уверенностью могу заявить, что получается у всех. Просто всем нужно разное время на освоение. Кому-то день-два, кому-то неделя- две, а кому-то несколько месяцев. Но получается у всех, кто работает над собой😉 Желаю лёгкого освоения 🙏

[@user-xn9bc1ib2p]

Надо мыть посуду с весом тела каждый день, Екатерина Дударь. То на одной то на другой ноге в упоре стойки прямо в углу.

[@user-sq3yw7bp8w]

Екатерина здравствуйте, так хорошо всё объяснили, но у меня к вам вопрос. Я уже недели 3 хочу научиться выделить жгут, но у меня не получается, скажите, когда сделали довыдох и опустились на руки, нужно ли поднимать диафрагму?

[@G-fit_for-you]

Здравствуйте. После того, как сделан выдох и довыдох, выросли на прямые руки. Горловой замок и корневой( мышцы тазового дна) закрыты. И с помощью грудо-брюшной диафрагмы начинаем подсасывать воздух. Вдох делаем грудью. Диафрагма насасывает воздух из брюшной полости как шприц, при условии, что все замки закрыты.

[@user-sq3yw7bp8w]

Спасибо

[@user-pc5fo5kn4z]

Екатерина здравствуйте! Вы начинаете само Наули по часовой стрелке, справа на лево, потом обратно и заканчиваете по часовой, или здесь это не имеет значение? Спасибо за ответ 🙏

[@G-fit_for-you]

Доброго времени суток. Я советую начинать вращения в неудобную сторону, потом в удобную. В основном это влево, потом вправо, если Вы правша, если левша, то наоборот. Главное выполнять одинаковое количество вращений в обе стороны. Но принципиального правила нет, слушайте свое тело, оно подскажет Вам, как будет идеально именно для Вас. Благодарю за обратную связь, она ценна для меня. Приятной практики❤️

[@user-ps1pm1zw8h]

ничего не понятно

[@G-fit_for-you]

Записывайтесь на онлайн занятия и я всё Вам хорошо покажу и объясню 😉