Как БЫСТРО УБРАТЬ ЩЕКИ и СДЕЛАТЬ СКУЛЫ - 100% Эффективная Тренировка

[@veryomina]

✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face Авторский курс по фейсбилдингу от Антонины Верьёминой для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!

[@МолдирАбдикапарова]

Аупйз

[@НастяМинченкова-д9с]

​здравствуйте, сколько раз мне делать массаж? Чтобы убрать в Торой подбородок

[@monshyi]

для себя: 1.трубочка+4круга 2:05 2.поцелуи вбок 2:42 3.2 полу-улыбки+трубочка 3:17 4. О в упоре 3:51 5. полоскание рта 4:27 6. улыбка через сопротивление 5:02 7. 4полоскания+ 2полу-улыбки (правая) 5:37 8. 4полоскания+ 2полу-улыбки (левая) 6:11 9. массаж (левая) 6:47 10. массаж (правая) 7:22 11.щипки в стороны 7:57 12. разглаживание по линии скул 8:32

[@lizyshh_]

спасибо тебе, добрый человек

[@Надежда-к4р7ъ]

делаю утром и вечером. результат огонь. эффект есть 200%, спасибо тоне!! /делаю эти упражнения больше недели. довольно быстро и легко. используйте любой крем перед упражнениями. Лицо подтянутое, заметны скулы, даже лицо немного изменилось. Верно сказала Тоня - главное регулярность! Смотрю ее видео больше года. Все методы рабочие

[@meow.meow.]

Спасибо большое за тренировку, я носитель щёчек и после этих упражнений, почувствовала мышцы на лице) всем удачных тренировок 🤝🏾

[@laimakrastina290]

ну как? Работает?

[@meow.meow.]

@@laimakrastina290 честно говоря, меня на месяц хватило и все, я лень 😁 этим нужно постоянно заниматься и видимый эффект проявится не скоро, а мне нужно все и сразу, а так не бывает. А Вы пробовали?

[@Atelie-Koketka]

Главное вовремя сказать что надо было использовать увлажняющий крем

[@purpox26]

Хах да🤔🥲

[@айсс-г3н]

надо было сначала ознакомиться с видео, с упражнениями. да даже без этого, можно просто учесть в следующий раз, что надо использовать крем. (и не ныть)

[@LillaSalvatore]

​@@айсс-г3ннадо сначала понять, что значит нытье и замечание 🤌

[@Gunsandjewels]

А можно просто пошевелить извилиной и как бы догадаться. Кому как вообще то. Можно и без крема если кожа не слишком сухая.

[@Gunsandjewels]

​@@айсс-г3нне ныть никак не получается. Обидеться, возмутиться, пожаловаться,поскандалить...без этого СМИ усохнут

[@Oksana-qb2wo]

моя проблемная зона это зона над глазами, очень бы хотелось от вас видео для этой зоны!!!❤❤❤

[@Acta_The_Greate]

позавчера попала на ваш канал. это невероятная кладезь знаний) благодарю за такой... действительно ответственный подход к созданию видеороликов и к информации, транслируемой в них. 😊🤗

[@ДмитрийСтепанов-р9г]

Всем привет. Меня зовут Дмитрий. Просто по приколу каждый день вместе Антониной проделывал данный массаж для лица. Через месяц увидел реальный результат, мои щеки перестали выглядеть обвисшими. Антонина, не ожидал честно, но спасибо Вам за результат 🙂

[@Anastacutie]

ты лучшая! Спасибо за упражнения, которые мне помогли:3

[@viktoriyamish7751]

Спасибо большое за тренировку и вдохновение 🔥 Выглядите прекрасно 😍

[@iqperv]

Тоня,вы такая милая в этой повязке с ушками 🥰

[@ЛюдмилаЗимина-д8у]

Здравствуйте! Мне нравится)), как сделано...., ведущей огромное уважение за её Труд.... Здравия и Сил! Быть Миру Добру Правде Справедливости Природе Любви!

[@pososibroo]

пробую две недкли, лайкните что бы не забыла сделала-😮 не сделала-(пусто) 1 день😮 2 день 3день 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14 день

[@Кто-то-ш3ж]

Ну как? По идее должен работать

[@gyzaliaivanova8746]

8:39 про крем она СЛИШКОМ ПОЗДНО СКАЗАЛА!!!

[@elenakoster9751]

Какая ты умная девушка спасибо 😂❤

[@AMOR-sr3jj]

Тоня ты лучшая продолжай занимаюсь 2 недели было видно точно похудел в щеках примерно на 1 кг хочу себе скулы как у тебя я очень в тебя верю и не только я продолжай)

[@girl_mistake]

Як ви харчувались

[@Злата-л2я]

А вы занимались только по этому видео?

[@ponchik975]

девушка вы самая лучшая!!! раньше щеки оттягивала были тинущими а сейчас моэно сказатт ничего не оттягиваеся спасибо! Подписка лети❤❤!

[@MrFaol-bj2gj]

вы очень помогли мне, спасибо большое за ваш труд

[@alinadevyatkina4601]

Правда есть результат? Честно скажите, пожалуйста

[@Катерина-т5е6т]

Буду пробувати 7 днів! День 1-✅ День2-✅ День3- День4- День5- День6- День7- Залайкайте щоб не забула!!

[@filksmere]

Ну

[@Катерина-т5е6т]

@@filksmere Результату нажаль не було

[@soffffazaarrrrr]

так, я буду каждый день делать упражнения эти, и упражнения тоже от Тони, убрать щëки за 7 дней и как убрать щëки точечный результат, посмторим что будет) 1 день - ✅1 подход

[@Диляра-ц6с]

Удачи 😊

[@Rostishka_0]

Умерла(

[@ТатьянаКапустина-э1э]

спасибо за видео! недавно на вас наткнулась и теперь делаю на постоянной основе ваши тренировки, только с питанием немного врозь😅 у меня еще проблемная зона - второй подбородок и хотелось бы более угловатые "углы джоли")

[@ВероникаАхмедова-б8м]

получилось в вас или нет?

[@symbykatop]

Залайкайте чтоб не забыла буду делать 14 дней 1 день 2 день 3день 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14день

[@v1ncent666]

Ну что как?

[@natalianovember]

Спасибо, вы замечательная и заряжаете позитивом! ❤

[@ruqzh]

🌸Буду делать каждый день и писать изменения ^_^ (+ещё одна тренировка) 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ❌ ( не было сил) 4 день ✅ 5 день ❌ 6 день ❌(больше не буду лениться) 7 день ✅ 8 день ✅ 9 день ✅ 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день

[@КсенияТрушина-л4л]

Чо там ?

[@sadkawaii1]

ну что?

[@ruqzh]

@@sadkawaii1 ахаха,не хочу уже

[@Ksinyouhih]

Очень понимаю на счёт дней когда нет сил😢

[@victorialadyhina9181]

И что в итоге?

[@EnigmaWorldEnigma]

Спасибо Тоня ты солнышко 🤗

[@АлнаЛжецкая]

Моя проблемная зона, это складки носовые, видео с тренировкой пожалуйста:)

[@ElenaGalanova-z5k]

всё отлично❤❤

[@Dulaeva-ur2sl]

Спасибо тебе огромное ты лучшая❤

[@Begolaga_]

У меня второй подбородок. Блин мне прям не ловко это писать ❤

[@elizabeth_yarec]

Тоня такая забавная с этими ушками и губами в трубочку😍❤️

[@Quad19]

Лично у меня проблемная зона под глазами. У меня синяки. Нет мешков, высыпаюсь, не пью кофе, а все равно никак не проходят

[@asvilll]

Та же проблема((

[@haiqk1usikqi2121]

У меня синяки с рождения видимо или от того, что я рано начала краситься. Не помню себя в детстве, хах

[@itzann2039]

Я до этого видео делала тренеровки на руки и они ужасно болят Я делаю щипки и руки в этом взаимодействуют Руки:ААААААААААААА

[@thanksforyou3902]

За какое время уйдут щёки если делать тренировки 3 раза в день?

[@Katya-1m3h]

За недели 2-3 уже не будет

[@ENJOYYYYYYYYYYY]

Брат как щеки через год?

[@АнастасіяХлопецька-в6г]

Привіт я займаюся твоїими тринеровками неділю авжеж бачу ризултат дякую тобі

[@user-zv6fe9mx5b]

У меня есть вопрос ? А можно делать это упражнение 2 или 3 раза в день?

[@vsedladivchatok]

Можно

[@愛してる-p4f]

Да

[@alena_propitpoks]

буду делать каждый день и писать изменения 1 день : сделала 2 подхода, пока изменений нету 2 день : 3 день : 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : 8 день : 9 день : 10 день : 11 день : 12 день : 13 день : 14 день : если изменений не будет, то продолжу еще.

[@Ника-к1д]

7 дней назад написала... И больше никаких новостей нету...

[@soffffazaarrrrr]

согл

[@stifmeister6916]

Меньше ешьте, особенно на ночь !

[@Maria-of7hl]

Тоня: полуулыбка может быть довольно непроста в выполнении Поклонники "Дневников вампира": ХА-ХА, "Бесполезный сериал" - говорили они

[@DashaKhertek]

Спасибо тебе огромное теперь меня в школе начали уважать а мальчики начили ко мне подлизыватся💖💖💖

[@диня-я9б]

Сомневаюсь что в этом цель видео😅

[@bumagnaya_devochka]

ТОНЯ , ЗДРАВСТВУЙТЕ. У МЕНЯ К ВАМ ВОПРОС. МОЖНО ЛИ ХУДЕТЬ ПОДРОСТКАМ ОТ 14 ЛЕТ С ВАШИМИ ТРЕНИРОВКАМИ ЕСЛИ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ МОЯ ТАЛИЯ

[@veronniw.s]

думаю можно , не важно сколько тебе лет и какие тренировки

[@vsedladivchatok]

Мне 13 и я делаю😂

[@НастяГалкина-х7и]

Занимаюсь почти месяц, делая упражнения два раза в день, но увы никаких успехов, но пподолдаю заниматься

[@leriksss-www]

может неправильно делаешь тренировку или слишком много ешь вредной еды, что лицо не успевает худеть

[@Динуся-ы7у]

Советую добавить ещё пару тренировок дли щёк ( у автора видео их куча

[@a.k.z5925]

Скажите пожалуйста, нормально ли съесть шоколадку целую вместо ужина, если сильно хочешь, чтобы не сорваться на большее количество сладкого?

[@NadezdaSmirnova-1366]

Лучше с"ешьте что- то жирное, и аппетит пропадет, и фигуре не навредите. Например, 2- 3 ложки сметаны( лучше натуральной), кусочек сыра или сала. Небольшой. И без хлеба. Удачи.

[@alexandrakirichuk7546]

Можно кушать все что хочется без вреда для фигуры. Главное вписываться в норма кбжу. А конкретно что вы едите влияет уже на качество вашего тела

[@a.k.z5925]

@@NadezdaSmirnova-1366 спасибо большое за совет❤

[@a.k.z5925]

@@alexandrakirichuk7546 спасибо большое за совет❤

[@NadezdaSmirnova-1366]

@@a.k.z5925 спасибо за адекватное восприятие. А то обычно начинают возмущаться- как это им, худеющим, советуют есть сало! Две пользы от этого я Всм уже написала, есть и третья во время сна клетки нашего организма обновляются, и для этого им нужен жир, ведь мембраны клеток состоят, в основном, из жира. Особенно жир на ночь нужен лёгким. Сурфактант лёгких- тоже жир. Особенно это актуально для тех, у кого проблемы с органами дыхания. Всего доброго.

[@xds65]

за какое время уйдут щеки если в день делать по 6 подходов?

[@dimikominzoo330]

Это лишнее…если у вас излишний вес, щёки сами по себе никуда не уйдут, упражнения эти для тех у кого скорее отёки или какая то другая причина. По подходу в день достаточно, через неделю-две будут хорошие результаты. За 6 подходов у вас тупо будет болеть лицо и вы не сможете даже кушать😂

[@haiqk1usikqi2121]

Зачем 6 то.. Можно по 2 или 3, но чел, который написал вам комментарий прав

[@софа-ш3п]

будет очень сильно болеть лицо, не думаю что вы сможете кушать а потом и вовсе выгорете, лучше делать по 3 подхода, результат будет через месяц и хороший) не надо себя так мучать

[@Stypid-h1k]

После массажа в конце ,у меня ещё больше опухает лицо

[@КириллГарнашевич]

а 1 раз в день на протяжении двух недель будет эффективно?

[@АринаСакович-ф6ч]

думаю неособо

[@aizereisa1599]

при маленьком питании думаю что возможно

[@Динуся-ы7у]

Нет

[@emoji41]

Надо просто похудеть, щеки тоже схуднут равномерно. Только отдельно щеки делать, мне не помогает

[@veronniw.s]

я худая, а вот щеки все равно немного большие. поэтому даже если будете худеть не на много они схуднут

[@ЕленаНовокшонова-ч1м]

Я похудела, щёки всё равно висят

[@latifaessaloua]

Thank you👍👍👍👍😘❤❤❤🇲🇦

[@oksanabelozerova5670]

Как убрать скулы и сделать щечки?

[@ВасилисаФинина]

пожри

[@amirhangafurov758]

у меня правая сторона лица немножко круглее чем левая, это от чего может быть, и как можно сделать правую сторону тоже нормальной ? 🥺🥺🥺

[@k.kirroo]

жиза

[@lykpp]

Может делать тренировки для лица для правой стороны?

[@raw7757]

сколько видео про щеки какое правильное?

[@Loh_Da]

Все

[@СашаЛугановская]

Это полный бред, я выполняла эти упражнения каждый день, прошло уже месяц результата не видно.... Лучше за это время на скакалке попрыгать,полезнее будет чем делать всякую не ефективную чушь ❗не советую делать это ❗

[@Динуся-ы7у]

Бред это вы.всем это помогло (в том числе и мне .Всё таки скорее дело в вас а не в тренировке.

[@ispolka]

Проблемная зона- щёки, и щёки ближе к ушам и ближе к шее

[@avtovaz67]

Привет!

[@custerrr]

делал месяц, скажу так, результат не стоит времени, запишитесь к хирургу

[@plaxza]

Кому как

[@Настя-к3ы1ц]

❤

[@Hhh111bch]

Охохох,у меня это живот,руки,и ноги и можно сказать все тело😒😒😒😒😒😒

[@user-gl7tx5qb6p]

я с брекетами крУчу аааа больно

[@АстанГергиев]

сколько раз в день это делать надо, ребят?

[@диня-я9б]

Сколько получается, можешь чередовать с другими тренировками. Хуже не будет

[@ЭламанКамчиев-э3д]

Я уже делаю на тротежений недели, 2 раза в день, но к сожалению не вижу результата😢 можете объяснить почему, может я что то не так делаю, например не использую увлажнающий крем

[@ВасилисаФинина]

через месяц увидите результат! это возможно! сфоткайте лицо сейчас и через месяц. глаз не оторвать! 3 раза в день

[@ulyana2346]

если делать под одному подходу, неправильно пытаться и не следить за лицом, результата не будет

[@ENJOYYYYYYYYYYY]

Как щёки?

[@user-bc4kf6qu3f]

Сколько подходов делать в день

[@nastya.me0w]

достаточно одного раза в день

[@Динуся-ы7у]

Чем больше тем лучше

[@БекетРахметов-з7л]

Здравствуй Тоня! Подскажи что делать у меня щеки жирные и как убрать. , парням можно? Благодарю!

[@laumapohl5787]

Не получится скоро😅😅😅

[@МаринаВечерина-й4е]

Есть результат?

[@masiksii]

после 1 виден уже результат, думаю за неделю уже вообще топ будет

[@Динуся-ы7у]

Даааа

[@ENJOYYYYYYYYYYY]

​@masiksiа сейчас?i

[@ENJOYYYYYYYYYYY]

​@@Динуся-ы7уреально есть?

[@uf1787]

Можно ли без крема делать?

[@anastasia-us4ri]

не стоит без крема,повредите кожу

[@Динуся-ы7у]

Не,таким образом можно навредить коже

[@ЖансаяАбдразак]

У менЯ прыщи везде ну тесть на лице

[@Margo-w4n]

Можна живота 1 Женя ти кльова 'пасібо

[@user-mu4bn4xw9k]

Приветик. Ты красивая, веселая девушка как я вижу. Лично мое мнение тебе нужно малость поправится !!!! Вы девушки сейчас зачем то так худеете, что не чего хорошего !!! Вот у тебя между ног колесо от мотоцикла покатится!!! Причем со свистом !!! Да и практический у многих девушек . У тебя Классная фигура. КГ 7 набери будет ВООБЩА ВАУ !!!

[@kshmalko3631]

Здравствуйте, мне 14 лет, и я где-то услышала что убрать так щеки не получится и я просто ростяну кожу, так ли это? Скажите кто нибудь пожалуйста

[@veronniw.s]

многие так щеки и убирают, ты растянешь кожу если не будешь пользоваться увлажняющим кремом перед тренировкой

[@ЭламанКамчиев-э3д]

@@veronniw.sа если не использовать увлажнающий крем, то что? Результата не будет? Я уже на протяжении недели делаю без увлажнающего крема

[@veronniw.s]

@@ЭламанКамчиев-э3д кожу растянешь

[@ranidare]

​@@veronniw.s а увлажняющий гель сойдёт?

[@veronniw.s]

@@ranidare да

[@Sakielx_x]

извините, можно узнать? А увлажняющий крем обязательно?

[@kaocutiee]

если хотите портить кожу-необязательно

[@dioraxaep]

У меня с первой тренировки результат виден...

[@sosksjssk]

хахаха такое невозможно😢

[@teeazi7060]

@@sosksjssk лол, если это был просто утренний отёк то возможно благодаря тренировке и движению мышц лица, отек ушел и лицо стало значительно худее

[@ШынарМухтарова-ч8д]

Вы ж молодая, но я заметила у вас носогубки😢

[@нонанигоян]

Не памагает

[@kurapozavr1487]

Большые щоки и тоненький стелек

[@aru_kgx]

1день-✅ 2день- 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- 8день- 9день- 10день- 11день- 12день- Лайкните чтобы не забыла пж))

[@Keko_F]

Один день поделала…

[@aru_kgx]

@@Keko_F я забыла написать

[@ЕкатеринаКириллова-з6в]

Была бы хоть одна полноценная тренировка на все тело. 4 минуты, 9 минут. Что к чему непонятно

[@рада-ъ5з]

чего

[@biscuitgirl6186]

Я занималась по 1 из тренировок 2 месяца и она МНЕ НЕ ПОМОГЛА ты плохая!!!!!!зачем ты врешь людям ????Сколько тогда надо заниматься ,что бы увидеть результат?

[@kurkuma8495]

Клоун 🤡

[@РианаСамикова]

так Вы кушайте поменьше,сразу результат увидите 🫠🫠

[@shchetka]

Дык при меньшем питании и заниматься не надо. Само уйдет.😊

[@plaxza]

Каждый день утром и вечером здоровое питание меньше сладкого правильно делать упражнения и не надо говорить плохие вещи в адрес человека если у вас не вышло .

[@Wirskdji]

Делаю с 1 июня, не помогает

[@anastasia-us4ri]

смотря как вы делали

[@Wirskdji]

@@anastasia-us4ri нормально делала, как показано

[@Cie.Prim.]

Щёки у тебя внизу висят, а тебе их нужно поднять вверх.

[@Angela-xi8uq]

Поменьше болтовни, если хочешь, чтобы тебя слушали.

[@mairanurusheva1415]

Много болтаешь