How to FAST REMOVE CHEEKS and SECOND CHIN - 100% Effective Exercises

✅ My recipe book: www.veryomina....
✅ My nutrition program: www.veryomina....
✅ My Telegram: t.me/veryomina
✅ My Vkontakte group: ver_gym
✅ My Zen: zen.yandex.ru/...
✅ My Rutube: rutube.ru/chan...
✅ My workout program: www.veryomina....
✅ My weight loss marathon: www.veryomina....
✅ My book: www.chitai-gor...
✅ My Vkontakte group: ver_gym
For advertising: [e-mail]
This simple home workout will help you quickly remove your cheeks and double chin. Do it regularly and the result will surprise you!
Playlists:
WARM-UP: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
HITCH: • Делайте ЭТО после Кажд...
WORKOUTS FOR COMPLETE \ SICK KNEES: • Тренировки для полных ...
INTERNAL THIGH: • Как убрать жир с внутр...
REMOVE FAT FROM THE STOMACH: • Как убрать жир с живота
STOMACH TRAINING WITH DIASTASIS • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
SUPER FAT BURNING WORKOUT: • Кардио тренировки
BUTTOCKS \ BACK THIGH: • Тренировки для ягодиц 🔥
SLIMMING \ FACE TONE: • Тренировки для лица
SLIM LEGS FROM THE COVER: • Тренировки на низ тела
WAIST: • Как сделать талию
BACK FAT \ POSTURE: • Как убрать жир на спине
LIFT \ ENLARGE BREAST: • Как приподнять и увели...
HANDS \ UPPER BODY: • Тренировки на верх тела
Every day, VERYOMIN channel releases 2 videos! New videos with EFFECTIVE HOME workouts for each problem area. How to tighten the buttocks, make slender legs, flat stomach and remove fat from the whole body, you will learn on our channel! And also here you will find videos about sports, fitness, yoga, cellulite and proper nutrition, learn new exercises for the health of the whole body! Meet Antonina Veremina
#veryomina #sports #fitness #weight loss
Music by Epidemic Sound: www.epidemicso...

[@veryomina]

Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face 2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!

[@user-wi6pm5by1i]

😂

[@твориимечтай-я2х]

Делаю уже 10 дней подряд, когда получается по два раза в день, изменения вижу с 4 дня,лицо заметно подтянулось,появился контур скул,контур лица подчеркнулся,делаю сразу три комплекса за раз❤️ спасибо большое за такие шикарные тренировки❤️ знакомая сегодня тоже заметила результат❤️😋

[@olesyagmailcom10]

Здравствуйте мне 12 лет я довольно пухлая для своего возраста хотелось быть как девочка с обложки и поэтому я решила тренироваться и думала что это поможет лицу похудеть и не ошиблась,делала 2 раза в день утром и вечером,результат увидела уже через 4 дня щеки немного ушли,делаю уже 2 неделю и заметила что у меня появляются скулы очень обрадовалась да и лицо изменилось выразился подбородок , лицо очень сильно преобразилось.Спасибо вам большое за такие упражнения!❤❤буду делать ещё месяц может и больше ещё раз спасибо!🎉

[@kaocutiee]

ты молодец!!милашка

[@rushana1554]

вы не могли бы отправить фотки до и после? как с вами связаться? очень интересно

[@ВикторияМамонова-з5ь]

Привет! Я Вика. Мне 13 лет. Летом из -за отсутствия сильных физических нагрузок я довольно поправилась, особенно щёчки на лице. Посмотрев на себя, я поняла, что пора брать себя в руки. Скачала приложение для похудения ( физические упражнения и т. п.) и нашла тренировку для лица. Честно говоря (если говорить про лицо), занимаюсь я четвёртый день и результат уже виден! Я довольна и надеюсь, что так пойдёт дальше. А твой комментарий мне очень помог! Спасибо! Удачи тебе!!!

[@xmmz520]

ух ты, мы с вами очень похожи!Такой же возраст и ситуация.Буду делать эти упражнения, надеюсь поможет!

[@miroka_]

Не забывайте о том , что вы ещё достаточно молоды . Тренировки и спорт-это очень хорошо , но давайте себе отдых(если что) . И понимайте , что как бы не старались ( прямо сейчас) припухлость не уйдёт полностью .Удачи вам !

[@trytomomogila]

тоже решила сделать 1 день-✅ довольно легко, изменений нету 2 день-✅ не легко, но и не сложно , изменений не вижу 3 день:❌ была занята, но изменения очень мало, но были 4 день:✅ все хорошо, но изменений так же не вижу 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:❌ 8 день:❌ 9 день:✅ 10 день :✅ изменения есть!! 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: лайкайте, чтобы не забыла!!!

[@Дарья-г5е8я]

Ну что год прошол

[@Lizzvddn]

Ну что

[@sofagladkaya7085]

​@@Дарья-г5е8я АХХААХА

[@tenalate]

1 день: после комплекса упражнений ощущается некая лёгкость и натяжимость мышц подбородка и шеи 2 день: в течение упражнений чувствовала неприятная натяжимость и боль вдоль подбородка 3 день: теперь уже приятная боль после подхода и стало понятно как делать упр с натяжение головы рукой 4 день: уже как 3 день делаю утром и вечером 5 день: словно появились изменения 6 день: сделано) 7 день: сделано 8 день: сделано 9 день:сделано 10 день: сделано😀 11 день: соответственно сделано 12 день: сделано на ура 13 день: сделано) черт, не записываю уже несколько дней, сбилась. результаты от комплекса нереальные! параллельно делаю упражнения на пресс. заметно изменилась внешний вид✔️ делаю 2 подхода в день (утром и перед сном)

[@polja3001]

Продолжаете делать ?

[@tenalate]

​@@polja3001да, конечно)

[@mlcof]

Ну что ну что

[@tenalate]

@@mlcof до сих пор делаю, но теперь только несколько из этого комплекса, перешла на поглаживания. кожа подтянулась, воду перед сном не пью, только в течении дня, лицо с утра слегка опухшее, но к вечеру я бегу звонить всем модельным компаниям)

[@howwji]

Начало: 16 августа 1 день: лицо болит немного, изменений пока что не видно, делала 2 подхода 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день : 8 день : 9 день : 10 день: 11 день : 12 день: 13 день: 14 день: Залайкайте что бы я не забыла

[@Aaaaaa-cm7lm]

ну как ?

[@rinal.6571]

Спасибо большое за новую тренировку. Делаю по 3-4 комплекса каждый день уже как месяц. Результат действительно хороший. Я сама худенькая, но у меня квадратная, широкая форма лица. С вашими упражнениями мне удалось сделать более четким овал лица. Действительно лицо похудело, щек практически нет, но скулы не особо заметно. Улучшилась мимика лица и отёчность заметно не проявляется. Ну к этому всему я пью много воды до 6 часов вечера и ем мало соленой пищи, ибо соль задерживает жидкости в организме.

[@ssqwox]

о блин скажи сколько тебе лет,просто мне 13 и я боюсь что результата не будет

[@alexbom7787]

@@ssqwox будет

[@rinal.6571]

Мне 19, результат будет

[@ukraineparasha8042]

@@rinal.6571 😘

[@user-eq9bh1ri8n]

@@ssqwox у тебя детская припухлость, она со временем само уйдет)

[@__-hr2rz]

Ну что сказать...я сделала ровно семь дней(по два подхода каждый день утром,вечером.+ещё один комплекс упражнений по другому видео тоже по два подхода) и результаты есть,но они не настолько значительные,что через неделю ваши щёки уберутся.Лицо подтянулись,подбородок тоже(у меня его шибко и не было,щёки тоже немного подтянулись.Но я рекомендую эту зарядку,даже без подтяжки тренировка освежает лицо и мне кажется через месяц или даже две недели могут появиться значительные результаты.Буду продолжать делать и желаю всем удачи!

[@errrriska]

большая просьба тыкать меня, чтоб не забывала!! 💗 отчет буду писать сюда, так как щечки у меня достаточно большие)) начинаю писать чуть позже, чем начала, первые дни написаны по памяти начало: 10. 05. 2023 конец: 10. 06. 2023 1 день: сначала было неприятненько, но потом вроде свыклась с ощущениями. после упражнений немножко болят скулы. сделала 1 раз ✅ 2 день: сильно болела голова и шея, не смогла достаточно позаниматься. упражнения делать уже полегче, сделала 1 раз ✅ 3 день: делать уже немного проще. сделала 2 раза ✅ 4 день: был крайне загруженный день, не успела сделать ❌ 5 день: сделала 1 раз. сейчас сильные боли в теле и плечах, не связанные с этими упражнениями, было тяжело ✅ 6 день: сделала 2 раза ✅ 7 день: сделала 1 раз ✅ 8 день: сделала 1 раз ✅ 9 день: сделала 1 раз ✅ 10 день: не делала, учеба и усталость ❌ 11 день: не делала ❌ 12 день: не делала ❌ 13 день: сделала 1 раз ✅ 14 день: 15 день: 16 день: 17 день: 18 день: 19 день: 20 день: 21 день: 22 день: 23 день: 24 день: 25 день: 26 день: 27 день: 28 день: 29 день: 30 день:

[@user-ky2jt8js3m]

Тык

[@kaocutiee]

тык

[@ТойгуловаСандугаш]

Не забывай

[@PollyTrojan]

Может для кого-то это будет актуально даже сейчас, но я открываю челлендж на каждый день и буду записывать здесь свои результаты🙌🏻 Залайкайте пожалуйста, чтобы не забыть. День 1 ✅ чувствую как мышцы вообще не привыкшие к такому, ощущения превосходные после комплекса День 2 ✅ сделано День 3✅ сделано День 4✅ сделано День 5✅ начинаю замечать результаты, линия скул становится чуть более заметной, линия подбородка тоже. Само лицо в целом ощущается в тонусе, здорово!

[@ВікаАндросович]

Я тоже решила начать делать эти упражнения,мне 14 и хочеться изменить внешность до шк. Начинаю 01.08.24 1 день:✅️2 подхода

[@Алияболатбек-к4н]

Делаю это упражнение 2 месяца, каждый день по утрам. Что могу сказать… первую неделю результат есть, но потом останавливается. У меня довольно пухлые щеки, поэтому я вижу это отчетливо. Упражнение лишь снимает отеки с лица, а вот второй подбородок и вправду стал ГОРАЗДО меньше. Практический исчез. Отличное упражнение, как для утренней рутины. 8/10

[@МаринаШкурко-р5б]

Огромное спасибо за тренировку! Занимаюсь 3 недели и вижу выраженный результат .мне 45 лет .сначала лицо просто выглядело посвежевшим,потом стали выравниваться уголки губ и подниматься провисшие щеки .уходит второй подбородок занимаюсь каждый день.всем советую,это не сложно !

[@ann_nikuli22]

согласна, результат заметен ) лицо подтягивается 😍

[@DinochkaLavik]

вам как моей маме

[@kamtrixly]

Буду делать это неделю по 60 секунд каждое упражнение Залайкайте что бы не забывала) Заранее спасибо! 1 день-

[@velsomx]

нуууу

[@Miasha13]

Нууу,ты жива?

[@edits.edisson7324]

1 день-было сложно, но сделала! 😂 2день- Залайкайте чтобы не забыла 🎉❤

[@meteaa_4119]

Ну как ?

[@hagnutaia]

ну что там у тебя? есть результат?

[@kaocutiee]

уже забыли

[@txawiix99]

делаю неделю, буду писать результаты каждый день. 1 день: может быть изменения есть, но я их не вижу 2 день: всё так же. 3 день: есть небольшие изменения в области щёк и шеи 4 день: изменения заметны. 5 день: щеки уходят, появляются очертания скул 6 день: щеки и вправду ушли, начинаю принимать себя 7 день: все просто отлично, мне очень нравится результат

[@ВладимирПутин-б5м1ж]

А по сколько раз в день делаете?

[@ВладимирПутин-б5м1ж]

Забыли?

[@txawiix99]

@@ВладимирПутин-б5м1ж нет, доступа к канаду не было

[@txawiix99]

@@ВладимирПутин-б5м1ж по 2 раза

[@ЛадаКаткова-э8г]

Вау! Сколько раз в день делали?)

[@ИринаЛи-ш5у]

Большое спасибо, занимаюсь около 3 месяцев, результат хороший, брыли почти ушли, лицо выглядит моложе. Не могу объяснить, но губы стали красивее, пухленькие. Занимаюсь с вами различными упражнениями для тела, + прием витаминов и минералов, похудела, фигура как в 30 лет. Мне 55 лет . Спасибо!!!

[@luckydi634]

Я боюсь упражнения ложная улыбка из-за того, что в этот момент брыли становятся ярко выраженными

[@Lira4331]

Упражнения с языком новенькие! Огонь🔥 Спасибо, Тоня 💕💋А на комменты, типа про голос и подобные, игнорируй, они просто завидуют😉

[@nataliyabulyakhovska9823]

Поддерживаю💯

[@ОльгаЖурман-х4у]

Спасибо огромное!!!!!!!!!ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!!!!!!!!!Делаю всего неделю и уже замечаю результат.плюс ко всему приятный бонус - поры стали менее заметны,цвет лица ровнее.Еще раз спасибо от души!!!!!!!!!!!!

[@ЛидияМарина-ч3х]

Здравствуйте. Меня зовут Лидия. Наткнулась на ваш канал совсем недавно, уже успела сделать несколько тренировок! Сегодня делала тренировку на лицо, очень понравилось! Спасибо за ваш труд!

[@МаринаШкурко-р5б]

Я все так же делаю упражнения .за это время овал лица хорошо подтянулся,нет и намека на второй подбородок .всем советую делать именно этот комплекс упражнений !

[@mii.muniss]

делала подряд 5 дней и результат правда шокировал😍🥰 спасибо тебе большое Антонина😘💋

[@immasha884]

буду делать все упражнение по 60 сек (1 минута) начало: 5 ноября,2022 год 1 день: очень приятная боль после упражнение ( быстро проходит ) залайкайте чтоб не забыла

Ну как результат?

[@raii.isy_y]

так интересно... в один день начали

[@MELNIK.STASYA]

Ну как 😅

[@ОнгарБегайдаров]

Вы тоже читайте коммент😂​@@MELNIK.STASYA

[@user-kt4tg4op4e]

Не пропаду! 1: ✅ 2:✅ 3:❌ 4:✅ 5: ✅ 6: ✅ 7:✅ 8:✅ 9:✅ 10:✅ 11:❌ 12:✅ 13:❌ 14:❌ 15:✅ 16:✅ 17:❌ 18:✅ 19:✅ 20:✅ 21:✅ 22:❌ 23:❌ 24:✅ 3 дня не занималась, болела 28:✅ Ну что могу сказать, результаты есть, 2 подборок почти ушел Щеки тоже уменьшились, лицо подтянулось Результаты буду писать раз в неделю Не делала тренировки 1 неделю, только 2 раза за неделю и теперь возвращаюсь) 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅

[@hatttrdd]

Итак 1 день: Сделано 2 день: Сделано, немного неприятные ощущения вдоль подбородка 3 день: Сделано 4 день: Сделано 5 день: Сделано 6 день: Забыла😢 7день: Сделано Уже заметны небольшие изменения🎉 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день 16 день: 17 день: 18 день: 19 день: 20 день: 21 день: 22 день: 23 день: 24 день: 25 день: 26 день: 27 день: 28 день: 29 день: 30 день:

[@user-ky2jt8js3m]

Шо как?

[@Iamhere-f8n]

А результат? Это мало для сильного результата. Но есть же?

[@eliprimo6299]

ну что там

[@ТойгуловаСандугаш]

Удачи

[@ЕленаШилова-т2щ]

Спасибо большое Тоня! Через месяц уже заметно результат в лице похудела сильно, всё отлично всем советую 😄👍

[@avakinvanillaxx4052]

Решила я тоже заняться этим, а то ох уж эти щечки, нужно их меньше сделать, то постараюсь не забросить, результаты буду сюда писать. Начала 10 июня, а когда закончу не знаю. Щеки горят, значит результат должен быть хоть какой-то) 10.06.22 - 👍. галочки не нашла просто) 11.06 - 👍. сделаю потом еще один подход вечером, мб и днем 12.06 - ✅. помимо этих упражнений делаю еще на ноги, живот, руки , грудь, то по моему щеки немного меньше стали и талия чуть больше прорисовалась, появлялись мысли забросить все это, но вроде ушли. За эти три дня из запрещенного сьела одну конфету, пиццу домашнюю, рыбу с пивом. А так брала еще огурец, картошки немного и вареное мясо, тушеное, тоже немного. Это все за 3 дня 13.06 - 14.06 - 15.06 - 16.06 - 17.06 - Ко всему этому буду стараться мало кушать, убрать сладкое, хлеб, газировки, зажарки, так же и алкоголь, а то пивные животики от него, хехех. По утрам бегать и другие упражнения, надеюсь меня хватит не как всегда на пару дней, а хотя бы на неделю!!🙏

[@ssshhhiiittt__9]

делала упражнения до нового года, за неделю был ошеломительный результат. за неделю отмечания нового почти все вернулось обратно, поэтому возвращаемся к упражнениям снова

[@нерма]

у меня очень пухлые щёчки и естественно мне хотелось бы их убрать, сегодня 3 день как делаю тренировки с вашего канала, в других тренеровках я не чувствовала того что сильно мышцы работали, а сейчас такое чувство появилось, лицо потихоньку меняется и само лицо будто подтягивается, буду делать чаще именно тренировку по этому видео, напишу результаты через месяц

[@keysixvv]

ну что?

[@catmummy47]

спасибо за очередную эффективную тренировку! Мне эта понравилась больше, чем предыдущие Причина: добавлены упражнения на мышцы шеи. Я считаю, что именно этого лично мне не хватало в ваших предыдуших комплексах

[@НатальяОнопа-ф6х]

Тоня ты лучшая. Тренировка просто 👍👏🔥🔥🔥.Делала 2 недели утром и вечером видно,что щёки начали уходить.Огромное спасибо!!🙏💕💖

[@user-dg9ln8kp5v]

Благодарю! 1 день- приятная легкость после упражнения, но во время болели и хрустели челюсти, а так же больно было в мышцах шее, надеюсь каждым разом будет легче ❤

[@ИринаИрина-к5ж9к]

Благодарю!Делаю упражнения два раза в день,результат обалденный!

[@nastyashen]

Делаю: 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день

[@дверьвонтам]

Спасибо большое, уже на третий день вижу результат, ты лучшая🌺

[@sssomq1]

Буду писать каждый день свой результат) если конечно не забуду🤭 сегодня делала только вечером, поэтому начну отсчет с завтрашнего дня. Пролайкате комм, чтобы не забыла 1 день: сделала, ничего не болит и вроде никаких изменений нет 2 день: все сделано на ура 3 день: сделала. Изменений пока нет, но я думаю, что я смогу🙃

[@Fashion_Lady]

Тоня, вы - умница и ваши упражнения выполнимы и эффективны. Спасибо вам. Посоветуйте, пожалуйста упражнения от брылей. Заранее благодарю.

[@Светлана-ъ8л8ъ]

Давно искала что-то подобное. Очень понравился этот комплекс. Будем пробовать. 😅

[@wanilloow]

с 18.07 начала выполнять этот комплекс упражнений. день 1 - нет изменений день 2 - нет изменений день 3 - небольшие изменения(вероятнее всего ушли отёки) день 4 - нет изменений день 5 - нет изменений день 6 - сделала день 7 - сделала день 8 - сделала день 9 - не делала день 10 - не делала день 11 - не делала день 12 - не делала день 13 - щеки стали более подтянутыми,линия скул стала заметнее.(это с учётом того,что я выполняю ещё пару других комплексов от других авторов) с 01.08 буду работать усерднее день 14 - сделала день 15 - сделала. заметила,что линия подбородка стала более выделенной, да и вообще лицо похудело день 16 - сделала день 17 - сделала день 18 - не делала день 19 - день 20 -

[@imnotokay.8006]

а дальше?

[@чмонька-ъ6ъ]

@@imnotokay.8006 А дальше надоело)

[@wanilloow]

@@чмонька-ъ6ъ не правда. я делала, но записывать забывала,так как я делала другие упражнения помимо этого комплекса.

[@wanilloow]

@@imnotokay.8006 дальше буду продолжать, только бы не лень было записывать весь процесс.

[@ЮлияКузьмина-ш2г]

Шикарный комплекс 😍🔥👏👏👏 благодарю 🤗🌺

[@polinaschannell]

генетика мне подарила круглое лицо и огромные, пухлые щеки(( я ни на что не надеюсь, но буду делать каждый день, вдруг произойдет чудо!! ✅1 день - конечно результата нет, это ведь первый день! ✅2 день - очень нравится, что упражнения не только для лица, но для спины и шеи тоже ✅3 день - немного болят мышцы лица, изменений нет ✅4 день - кажется, что появились очертания скул ✅5 день - сделано ❌6 и 7 день - уезжала в Петербург с друзьями, не было возможности и времени делать упражнения ✅8 день - появляется более чёткий угол лица ✅9, 10, 11, 12 день - сделано делаю уже больше месяца, конечно результат есть! но выполнять упражнения нужно регулярно, чтобы результат не исчезал

[@user-om5xy8jz5y]

как дела?;)

[@polinaschannell]

продолжаю делать упражнения, щеки меньше не становятся, но лицо стало менее круглым

[@КатяПавлова-н8щ]

начала 22 июля, меня до жути бесят второй подбородок и щёки, но по словам комментаторов эта тренировка даёт хороший результат! проверю на себе

[@nikaspace5354]

Как успехи

[@КатяПавлова-н8щ]

@@nikaspace5354 забросила(( с завтрашнего дня начну, постараюсь не забивать....

[@АнастасияПеревозчикова-э9х]

я 2 дня уже делаю эти упражнения,вчера 2 комплекса сделала,сегодня только этот)Судя по комментариям есть результаты хорошие,так что пока вдохновлена,не хочу забрасывать)

[@user-su9ur4ms2o]

Делаю 2 недели уже упражнения. Результат действительно есть, ещё висит второй подбородок,но значительно уменьшился. Я и когда худая была имела второй подбородок, поэтому однозначно не только по причине диет это всё. Спасибо большое за вашу работу и помощь женщинам. Останавливаться я точно не стану. Соседка не видела меня 3 недели и она в шоке была от моих форм (диета+ваши тренировки).

[@merybebikh7084]

Жалко, что нельзя ставить лайк каждый раз. Спасибо вам большое

[@_evelinka_2319]

20.12.22 1 день - 2 подхода, чувствую напряжение мышц :) 2 день - 3 подхода, утром-днëм-вечером Уже видны изменения🌝 3 день - 2 подхода 4 день - 2 подхода, стали виднеться скулы 5 день - 1 подход 6 день - 1 подход, перестала болеть шея) 7 день - 2 подхода Итог: появились скулы, чуть-чуть ушли щëчки, ключицы стали более выражены, результатом я довольна, но за 7 дней мало чего добьëшься Упражнения нужно делать на постоянной основе, так как имеют временный эффект

[@thanks.115]

А дальше?очень жду твой результат

[@_evelinka_2319]

@@thanks.115 спасибо большое что напомнили, из-за болезни совсем забыла написать😅

[@k0k0ins]

@@_evelinka_2319 ну так что

[@_evelinka_2319]

@@k0k0ins я забросила пока что вот что😂😂

[@полинасаликова-з1ю]

начинаю пробовать делать эти упражнения 25.07 1 день-большой жирный подбородок,щеки не такие толстые✅ 2 день-нет изменений 3 день-есть небольшие изменения 4 день-все так же 5-день все токже

[@Gunsandjewels]

Продолжай делать еще несколько недель.

[@полинасаликова-з1ю]

@@Gunsandjewels хорошо

[@romu_official1324]

Я тоже решила проверить.Буду делать до конца июля.На данный момент пухлые щёки и второй подбородок 1 день: Подбородок уменьшился,щёки все ещё пухлые,чувства нагрузка. 2 день.Щёки чуть уменьшились,это не сильно заметно, но чувствуется лёгкость в челюсти 3 день.Изменений пока не сильно видно

[@yellowstars1132]

А ещё?

[@ВикторияКовтор]

Ну что там,как результат?)

[@Sofiahamburq]

Ну что

[@ДжемилаНикитина]

Делала упражнения каждый день. Я сама по себе худенькая, но щёки с детства пухлые. Результат очень порадовал, появились очертания лица, щёки уменьшились. Спасибо Вам за ваш труд👍

[@YourPhantom333]

Буду делать упражнения в течении недели. А также буду писать каждый день результаты. Пните если что! 1 день- вроде ничего не изменилось 2 день-тоже ничего не изменилось 3 день-заметила, что есть немного результата, но мб это было самовнушение 4 день- погуляла с подругой и та сказала, что моё лицо похудело (позже напишу еще) 5 день 6 день 7 день

[@ТойгуловаСандугаш]

Пнуть?

[@YourPhantom333]

@@ТойгуловаСандугаш о, спасибо, сейчас напишу результаты

[@helenia2075]

Время от времени возвращаюсь к этой тренировке, уже как год(может быть, больше) 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅

[@МаринаШкурко-р5б]

Уже год делаю эти упражнения.последнее время уже не каждый день,но раза три в неделю точно получается сделать.что могу сказать- упражнения очень хорошие ,эффективные, имею достаточно четкий овал лица( мне 46), носогубных заломов нет,цвет лица свежий .всем советую!

[@Asema-e4l]

Я в час ночи:😮‍💨😬😮‍💨😬😮‍💨😬

[@РушанаВалеева-м6щ]

Чуть язык не отвалился😁а так норм чувствую мышци лица

[@madina5597]

+

[@Toydin_guli]

😂😅😅😅🙈+

[@Енот_2.0]

+++😂😂

[@eyyy000i]

так это же легко..

[@abdulla5201]

​​​@@eyyy000iкому как😊

[@veryomina]

Если вам понравилась тренировка, не забудьте поделиться с друзьями! ✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook ✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan

[@ЭлзодаКадырова]

Здраствуйте вы мне очень понравились я посморю ваши ролиги очень круто 😍😍😍😍👍👍

[@nuriakhmetova2105]

Здравствуйте, промокод на скидку уже не действует?

[@ЕленаСим-й5ф]

Спасибо огромное за потрясающую тренировку!!!давно искала вот именно Это!!!

[@userrryuei]

Очень классные упражнения!!! Переодически делала с начала июня, потом забросила, потом опять начала и забросила. В начале августа делала каждый день 1 или 2 раза в день(как получалось). Ииии, мне помогли эти упражнения подтянуть лицо. Классно, что эти упражнения есть в свободном доступе. Теперь мне очень нравится своё лицо. Огромное спасибо вам за это!!!❤

[@nataliyabulyakhovska9823]

Тоня,огромное спасибо,тренировка бесподобная,👍🔥🔥🔥,как только получила уведомление об выходе видео,сразу же с тобой и сделала☺️ День горят,как раз добавочная трени ровка к сегодняшней плановой марафонской на внутреннюю часть бедра,ты супер мотиватор, благодарю 🙏🙏🙏❤️

[@nataliyabulyakhovska9823]

День, читать щеки Т9 рулит 🤷🤪

[@katenkaniki7606]

1 день - сделала два раза 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - Пока только первый день, в конце 10 дней скажу результаты

[@3-pf2ob]

ну чо

[@Ju_syxa]

Помогло

[@Ярослава-ь1х]

Делаю насколько меня хватит (лайкните, а то прошлый свой коммент я потеряла) 1 день: ✅ сделала 2 подхода этого комплекса и 1 с другого видео Верьёминой 2 день; ✅ тоже самое: 2 подхода отсюда и один оттуда 3 день: ❌ лень было, честно 4 день: ✅ сделала этот комплекс, один от Верьёминой и ещё один тоже от неё. Всего 3 Результат вроде совсем немного заметен, но это ещё мало различимо: правда ли или это самовнушение 😅

[@user-qm7ln3lm2k]

продолжила делать? как успехи?

[@Ярослава-ь1х]

@@user-qm7ln3lm2k я делала какое то время, потом закинула, потому что я делала тренировки на всё тело, ведь так уходит жир в общем и лицо худеет тоже. Но результат этой тренировки на лицо есть, я видела как у меня подтянулись щеки и начали лучше виднеться скулы

[@freddyfazber8868]

Начинаю 10.08.22 так же делаю и другие упражнения , занимаюсь утром и вечером 1. День ✅ изменений нет 2. День ✅ изменения вроде как видны 3. День ✅ изменения уже есть , видно немного скулы 4. День ✅ стало видно отчётливо черты лица 5. День ✅ щёки почти ушли 6. День ✅ все так же 7. День

[@alesyazz4352]

дальше??

[@mia_mori8926]

@@alesyazz4352 +

[@Nerd_number_1]

Сколько времени это займет?

[@Nerd_number_1]

Час, два ?

[@Iloveyou-lv7bd]

Ну что?

[@user-wd2hf5bm3r]

буду делать 2 недели! 1 день : делала утром и вечером по одному подходу , не так уж и сложно

[@NickLost10101]

Ну как?

[@ТойгуловаСандугаш]

Чо там?

[@aksyeon]

буду делать около трёх недель. 2подход днём и вечером. 1-день: сделано, чуть болить шея и подбородок. изменения нету. 2-день: сделано, жестко болить шея и подбородок, пока что не вижу изменений 3-день: сделано, изменения нету

[@akylatv6885]

решила возобновить тренировки 1 день - нет изм 2 день- нет изм 3 день-нет изм ( но чувство , что лицо немного худое) 4 день- нет изм 5 день - нет изм 6 день - нет изм 7 день - нет изм Провела 4-5 дневную паузу , и вижу изменения , решила возобновить 8 день - 9 день- 10 день- 11 день- 12 день- 13 день- 14 день-

[@simplyisma3168]

Изменения?

[@akylatv6885]

@@simplyisma3168 есть, решила после 4-5 дневной паузы возобновить

[@mikael8758]

@@akylatv6885 и что стало?

[@sergkorol4492]

ТАК. Я НАЧИНАЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ. СЕГОДНЯ 8 АВГУСТА 2023 ГОДА. Я пацан, мне 15. Хотелось бы подтянуть лицо, я верю Вирёминой и буду тренировать как могу.. 1 ДЕНЬ. ЭФФЕКТ НЕ ОБНАРУЖЕН. 2 не вижу эффекта 3 так же не вижу 4.Сделал, не могу сказать точно изменилось ли что либо. 5. Так же как и в че твертый день. 6. То же что и в пятый. 7. Не знаю... 8. Вроде лучше. Хз... 9. Сделал. 10. Сделал 11. Сделал. 12. Сделал. 13. Сделал. Эффект есть. В целом не плохо. Продолжаю. 14. Сделал 15. Сделал 16. Сделал. Положительные тенденции видны. Продолжаю. 17 сделал. P.s Меня терзают смутные сомненья. Кста делаю я по 1 разу в день.

[@НикитаСуркин-о7щ]

Сколько проделал ? И как результат?

[@_nurrrgiza_]

Хочу попробовать эту тренировку, мне 17. + Не ем дрожжевые выпечки,(ем мучное приготовленное на разрыхлителе и соде) Фаст фуд, чипсы и тому подобное) Начало 11.07 День 1- изменений нет, лицо устало) День 2- скулы стали чуть заметны, но щеки и подбородок на месте День 3- тоже самое) День 4- лицо чуть подтянулось День 5- то же самое День 6,7,8,9 больно делать упражнения из-за стоматита, вылечусь и продолжу

[@loseyourself6126]

сколько раз в день делаете?

[@_nurrrgiza_]

@@loseyourself6126 1-2 раза, но в основном 1 раз т.к. мне кажется, что так я выгорю) Пробовала утром после пробуждения и перед сном, результаты намного лучше

[@anastasia-us4ri]

ну что?)

[@_deadrose_]

Девочки,реально работает! Лицо-моя проблемная зона.. Но с помощью такой тренировки (делаю 1.5 недели уже) лицо стало более подтянутым, наконец исчезают щеки и овал лица чётче! Спасибо Тоне за эту треньку! Люблю!!❤

[@САЛЛИКРОМСАЛЛИ-ь6у]

А как питаетесь?

[@_deadrose_]

@@САЛЛИКРОМСАЛЛИ-ь6у Интервальное питание 8:16. Плюс стараюсь не допускать избытка калорий..

[@dfxzs]

А сколько раз вы делаете эти упражнение тоист 1 круг только ?

[@_deadrose_]

@@dfxzs нет,не один конечно. Утром и вечером.. если есть свободная минута, то днем тоже иногда)

[@feruza7237]

Какая упражнения делайте реальна работает🙂

[@cum167]

делаю 2 подхода только перед сном 1 день: сделано 2 день: сделано(чувствуется приятная боль, почти неощутимая) 3 день: сделано(разницы нет, но чувство будто немного скулы стали четче)

[@felissrate8568]

Спасибо огромное за ваши тренировки, делаю по 2 комплекса по утрам и щеки действительно стали меньше, а лицо подтянутее. Общаюсь с родственниками по видеосвязи, некоторые спрашивают, похудела ли я, а другие говорят, что я похорошела!

[@student_psy_ami]

Здравствуйте. За сколько времени Вы добились результата?) Поделитесь, пожалуйста, если не секрет ☺😇

[@felissrate8568]

@@student_psy_ami, месяц, может чуть дольше

[@Si-lk8pe]

Здравствуйте, какие еще комплексы вы делаете? Можно ссылочку

[@heemmlilac]

Делаю каждый вечер до шк. 1 день✅ 2 день✅ 3 день✅(изменений пока нет) 4 день✅ 5 день ✅ 6 день✅ 7 день✅(изменений не вижу) 8 день ❌ (поленилась) 9 день✅ 10 день:

[@icy-fx9hi]

Начинаю делать 10 декабря 1 день:1 подход сделано не много изменения видны 2 день: 2 подхода утром и вечером изменение видны З день: также как и во 2 день 4 день: вау лицо так изменилось 5 день:так же как и в 4 день 6 день: лицо вытянулось и щеки уменьшается и подбородок 7 день:я очень рада результатом 8 день:подбородок становиться меньше 9 день: впринципе так же 10 день:я очень рада результатом,всем советую только кроме упражнений я ещё пила много воды и овощи/фрукты и диету держала

[@ХадиджаДалгатова-ж2т]

а вы делали 1 утром 1 вечером или 2 утром 2 вечером потхода

[@icy-fx9hi]

@@ХадиджаДалгатова-ж2т я делала 1 раз утром и 1 раз вечером

[@АлександраАсташевская]

Буду делать в течении недели по 3-4 раза в день ☺️ 1 день - изменений нет как и у всех, освежилось лицо)) 2 день- очень свежее лицо, щеки стали немножко болеть, есть не большой результат! 💗 3 день- есть маленький результат! Щёки стали немного меньше, скулы стало больше видно! 💯 4 день - результат есть! Щёки стали меньше однозначно! 🙃❣️ 5 день 6 день 7 день.

[@vilkapipido]

@@СашаКамадо Значит, на одной щеке хорошо делали упражнения, а на другой нет.А ещё могут быть отёки с другой стороны щеки, и проверьте нету ли у вас проблемы с зубами, от этого тоже размеры щёк меняются

[@Элен-з2у]

Ваши упражнения просто чудо!👍👍👍Огромное спасибо Вам🔥🔥🔥

[@ann_nikuli22]

да-да, и я отъела щеки ) у меня параллельно с тренировками + питание ) пока буду делать неделю, два раза в день. старт 02.12.22 день 1. done (утром) - done (вечером) чуток видны изменения. лицо будто уменьшилось, и это ощущается даже. день 2. done - done лицо подтянулось. день 3. done день 4. done результат действительно есть день 5. done день 6. done - done день 7. done результат действительно есть. по себе ощущаю легкость, подбородок подтянулся, и щеки будто чуток уменьшились. буду делать дальше )

[@NN-xn3dq]

Ну что там?

[@ann_nikuli22]

@@Sonea_bum.surprise сделала утром и вечером под каждым днем буду писать ощущения и видимость )

[@cruella2346]

буду делать в течении недели,дальше уже как пойдет.Делаю утром и вечером.(но я ещё делаю массаж лица) 1 день -🟢легкая боль,быстро проходит после окончания комплекса 2 день-🟢ощущения что очертания линии подбородка стали более видны и щеки меньше,но возможно самовнушение+ракурс ,свет 3-🟢сделала только один раз,всё как во 2 день

[@ulugbekseitimbetov6254]

Спасибо вам большое на первый же день дал результат вашей упражнения класс

[@Omina.S]

Я все эти упражнение 1 раз в день делала. За одну неделю уже видно изменение. Спасибо Тонечка я очень благодарна 😘❤️

[@KsenichNaSvyazy]

Буду делать тренировку до конца марта, начало 2-го марта, по 3 подхода утром и вечером. 1 день(утром 3 подхд. сделано)-сделано Залайкайте что бы не забыла

[@dddwwwap]

Ну как?

[@meineliebemaria]

Как успехи?

[@WoodlandPatterns]

У меня всегда были щёчки, несмотря на то, что сама я вполне худая. А ещё такое строение лица, что стала переживать за некрасивые "мешки" у подбородка с возрастом, плюс вечно какая-то отечность лица. Не жир, а именно отечность, и ощущение двойного подбородка. И из-за этого были, как я думаю, постоянные глубинные прыщи. Делаю упражнения вторую неделю и замечаю, что подбородок стал острее, лицо - свежее, и с прыщами меньше проблем. Делаю утром и вечером, не пропускаю:)

[@WoodlandPatterns]

Продолжаю делать ежедневно по 2 раза в день. Прямо уже заметны скулы, которых никогда не было! И кожа лица стала заметно лучше! Спасибо, продолжаю !

[@qwerty0915]

буду писать изменения. день 1-милимметр убран 😍 день 2-также день 3-также день 4- день 5- день 6- день 7-

[@sarinasherman4994]

Как классно!!! Спасибо большое!!!! Понравилось на все 100%!!!

[@hitch6335]

Лицо прямо приобразилось. Я делала эту и 2 другие тренировки с канала каждый день. Начала чуть меньше двух недель назад

[@ТамараКоробкова-к2к]

Мне понравилось ! Попробовала сразу с Вами ! И подумала , что на работе в обед можно находить на эту технику время для ее выполнения , то есть было бы желание, как говорится 👍🏻👍🏻

[@LenkaElenka8]

Тонечка спасибо! Буду делать)

[@ИринаЗензина-к2с]

Очень хорошая тренировка! Спасибо! ❤😊

[@РаушанМаратовна-я2д]

Тааак 03.03.23 - день 1 ✅ 04.03.23 - день 2 ✅ 05.03.23 - день 3 ✅ 06.03.23 - день 4 ✅ 07.03.23 - день 5✅ 08.03.23 - день 6 ❌пропустила😅 с праздником❤🎉 09.03.23 - день 7 ✅ 10.03.23 - день 8 - забыла отметить делала с утра✅ 11.03.23 - в 12 ночи делаю)) но засчитаю за субботу✅ Продолжаю делать) не записываю. Уже привычка каждый день ❤ Информация на 20 марта, все уже в привычку вошли эти упражнения

[@ermercie]

как внешние изменения?

[@АкмаралЕргалиева-т7я]

Действительно работает на 100% Родные начали говорить как у меня лицо похудела сразу после 2 недель тренировок

[@АлёнаПавлова-к7г]

Тоня, Вы мне очень нравитесь, добрая и классная, приятно заниматься с Вами спортом 🙂

[@you_116]

1 день:1 подход 2 день:1 подход 3:тоже 1 подход 4:1 подход,постараюсь позже второй сделать

[@olya1719]

Спасибо за ваши тренировки! Вы замечательная❤

[@Meduzka1985]

Супер, сегодня стартую👍 Результат напишу

[@АнастасіяКостенко-ц5б]

Ну что есть результат?

[@rayfawn]

я не знаю, как сказать..но это реально помогает

[@Oksana-qb2wo]

спасиба огромное!!! это как раз для меня, думала найти видео для этого и тут видео от вас!!!👍👍👍очень вовремя!!!🤗

[@mary_pq8pi0md7a]

Буду делать скорее всего весь год Первый месяц 1 день: сделала два раза. Изменений нет 2 день: сделала два раза. Изменений нет 3 день: сделала два раза. Изменений нет 4 день: сделала два раза. Мышцы напряглись прям 5 день: сделала два раза. Изменений не вижу 6день: сделала два раза. Что-то будто хрустнуло на левой стороне лица, страшно стало 7 день: сделала два раза. Лицо чувствуется уже более натянутым 8 день: сделала два раза. Изменений не вижу, лицо всё также чувствуется натянутым 9 день: сделала два раза. Изменений не вижу 10 день: сделала два раза. Изменений не вижу на 11 день: сделала два раза.. Изменений не вижу.. делаю каждый день по два раза. Моя мотивация это то, что рано или поздно результат будет. Большой, маленький, но будет, поэтому сдаваться сейчас нельзя. Моя цель - худое лицо. И я уверена, что за эти несколько месяцев, лицо у меня хотябы немного измениться 12 день: сделала два раза 13 день. Сделала два раза 14 день: сделала два раза 15 день: сделала два раза 16 день: сделала один раз 17 день: сделала два раза 18 день: сделала два раза 19 день: сделала один раз 20 день: сделала один раз 21 день: сделала два раза 22 день: сделала один раз 23 день: сделала один раз. У меня что-то снова хрустнуло как в6 день, но с другой стороны 24 день: сделала один раз 25 день: сделала один раз 26 день: сделала один раз 27 день: сделала один раз 28 день: сделала один раз 29 день: сделала один раз 30 день: сделала один раз 31 день: не сделала. Забыла просто, нг был потом Второй месяц 1 января: Сделала один раз (сестра сказала ,что я похудела, это меня замотивировало) 2 января: сделала один раз 3 января: не сделала , устала очень 4 января: сделала один раз 5 января: сделала один раз. Опять что-то хрустнуло в левой стороны щеки 6 января: сделала один раз 7 января: не сделала 8 января: сделала один раз 9 января: сделала один раз 10 января: сделала один раз 11 января: не сделала 12 января: сделала один раз 13 января: сделала один раз 14 января: сделала один раз 15 января: сделала один раз 16 января: сделала один раз

[@jklkj6956]

як у вас? зміни є ?

[@mary_pq8pi0md7a]

@@jklkj6956 потихоньку лицо чувствуется более подтянутым, мышцы напрягаются. Нужно учесть то, что у каждого своя форма лица, свой организм, каждому нужно свое время. Если результат не проявляется через месяц, значит проявится через 2-3. Сдаваться не нужно , так только хуже. Кроме мьюинга я еще пью много воды в день (1-2к мл в день) . Ем в меру, ни больше ни меньше, не ограничиваю в сладком + пользуюсь массажором для лица

[@ВладиславМурзабаев-о2ф]

Буду делать эти упражнения на протяжении 2х недель. Надеюсь будут хоть какие то результаты, потому что нагрузки от этих упражнений очень мало. 1 день - никаких изменений 2 день - наконец то появилось напряжение от упражнений, мышцы немного работают 3 день - хоть напряжение и есть, но мне кажется его очень мало. Результата пока нет. 4 день - вроде немного подтянулись щеки 5 день - изменений нет 6 день - тоже 7 день - я добавил ещё один комплекс упражнений. Изменений вроде нет 8 день - заметно уменьшился второй подбородок. Изменений в щеках нет 9 день - забыл 10 день - чуть чуть похудели щёки 11 день - уходит второй подбородок 12 день - второй подбородок стал немного меньше, но в щеках особых изменений по прежнему нет((( 13 день - все так же 14 день - последний день, результаты такие же. Второй подбородок заметно уменьшился, но вот щеки не очень. Я буду делать другой комплекс упражнений до конца месяца

[@anaaaks]

я надеюсь, что у Вас всё получится!) удачи

[@ВладиславМурзабаев-о2ф]

@@anaaaks Большое спасибо!

[@bitter5546]

Это шутка была? Ты хочешь результата за 2 недели?

[@sublru]

челлл, быстро сдался, я год делаю и результат есть

[@youngmxnke6212]

@@bitter5546 у некоторых результаты заметнее быстрее чем у других.

[@ma3hunya]

ну чтож, начинаю! хочу чтобы щеки прям горели. буду писать дни до того момента, когда уйдут щёки 1 день: ✅ щечки горят. мне кажется что то даже вышло из этого, но больше смахивает на самовнушение 2 день: ✅ щечки опять горят! уже есть небольшой результат! сравниваю себя сейчас и 3-4 дня назад, реально есть маленькие изменения, и это больше не как самовнушение. я очень рада!

[@houseofbones1513]

Решила проэксперементироваьь и посмотреть, какой эффект будет после выполнения всех тренировок из этого плелиста. Вчера выполнила эту.

[@машк-ж4ю]

ну что результаты есть?

[@houseofbones1513]

@@машк-ж4ю да. Но не сильно выраженные. Несколько более подтянутый контур лица получился.

[@Юля-л1ы9л]

Огромное спасибо, результат виден уже через неделю

[@ПолинаБ-в8е]

Делаю неделю, буду писать результаты: 1 день - сделала 1 раз, изменений конечно нет😅 2 день - сделала по разу утром и вечером, мне кажется щеки стали прям чуть-чуть меньше, и немного стали скулы проявляться 3 день - сделала 2 раза, возможно чуть щеки ушли

[@ЕленаДовгань-ф1и]

У меня есть листочек из журнала"здоровье" еще советских времён. Была молода регулярно делала гимнастику для лица, а постарела, мне 59, вспомнила, но стало не интересно, а тут увидела Тоню, она мне очень понравилась. Записала видео До, через 2 недели будет видео после. Напишу результат. Хотя уже после 2-х сеансов лицо посвежело, уверена в отличном результата, т.к. знаю пользу гимнастики. Тонечка, спасибо большое, вы умничка и такая вся ладненькая❤

[@ИраИра-с6я]

ну как?

[@ЕленаДовгань-ф1и]

@@ИраИра-с6я очень даже не плохо. Только у меня некоторые изменения. После операции сильно и быстро похудела, естественно это отразилось на лице оно осунулось. Но я продолжаю делать гимнастику и маски. Результат хороший

[@ЕленаДовгань-ф1и]

@@ИраИра-с6я да ни как, без изменений. Правда, я очень сильно и быстро похудела, пришлось пить статины. Кожа обвисла. Теперь пытаюсь восстановить туборг хоть немного. Не худей те резко

[@АннаЛунная-в6е]

Благодарю, миленькая, всех благ 😌