Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃‍♂️

💪 На коленные суставы ежедневно приходится довольно большая нагрузка, поэтому они склонны к возрастной деформации. Также повреждения возникают из-за травм, несбалансированного питания, монотонной сидячей работы, тяжёлого физического труда, занятий спортом. В результате чего возможно развитие различных проблем.
❗️ В новом видео Александр Юрьевич поделился эффективным и безопасным упражнением для здоровья ваших коленей.
Польза:
➡️ снимает боль и отёчность;
➡️ восстанавливает подвижность;
➡️ прорабатывает связки, мышцы, сухожилия.
❤️ Скорее включайте, выполняйте сами и делитесь с близкими. Подписывайтесь на канал клиники, чтобы получать полезную информацию ❤️
Записаться на приём можно: по ссылке 👉 shishonin.ru/
по телефону 👉 8 800 350 36 86
Магазин здоровья Dr. Shishonin 👉 shishonin-shop.ru/
👨‍💻 Клиника доктора Шишонина в социальных сетях 👨‍💻:
Telegram 👉 t.me/klinika_shishonina
ВКонтакте 👉 shishonin
Одноклассники 👉 ok.ru/group57561262129169
Дзен 👉 dzen.ru/klinika_doktora_shish...
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

[@user-dz5oh6kd8p]

Спасибо, дорогой доктор за подсказки простые в выполнении

[@user-xf1pz1it4j]

Все Великое в простоте❤

[@user-nd8oi6dm6j]

Спасибо вам за ваше отношение к людям поклон вам доктор❤❤❤

[@spsju]

Спасибо! Даже тренажёр покупать не нужно 👍🏻. Счастья Вам и всем кто дорог вам !

[@Ever1952g]

Огромное спасибо, доктор Шишонин! Мне 72 года, артроз 3 степени. Начала делать это упражнение, и уже спустя пару дней почувствовала, что со стула встаю без затруднений и кряхтения. До этого несколько лет ,раз в пол-года, делала блокаду дипроспаном. Сейчас уже раздумываю, идти ли снова делать дипроспан. Занимаюсь уже неделю по 10 минут утром и вечером. Ощущаю, что колени стали болеть сильно меньше!

[@Nella_DV]

Спасибо большое! Действительно, народный врач.

[@f.f.8807]

РЕСПЕКТ ДОКТОРУ А.Ю.ШИШОНИНУ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЮ СОВЕТСКОЙ ШКОЛЫ, НАШЕМУ ЛЮБИМЦУ И НАРОДНОМУ ВРАЧУ!!! ❤❤❤❤

[@haha3194]

❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@qweasd2142]

Доктор большое спасибо Ваши знания я передаю другим людям . Очень полезна гимнастика для шеи . Таблетки не пью. И это благодаря вам. И для колена отличное упражнение Доктор живите долго! И делайте для простых людей! И пусть господь Зачёт труды ваши! С любовью к вам, Анна. Мне 80 лет!

[@user-wy1jy5mk6p]

Дякую, який розумний лікарь

[@user-hd6xp1iv2v]

Здравствуйте, вы просто супер, Александр Юрьевич! Огромное спасибо за Вашу заботу о нас. ❤❤❤❤❤

[@elikad8319]

Пользуюсь упражнением для шеи. Огромное спасибо! Очень помогает! Буду делать и эти упражнения!

[@user-kd8kd8qk9o]

Большое-пребольшое спасибо вам за вашу помощь 🙏🙏🙏 ваше отношение к людям❤❤❤

[@user-nu5gn6su7k]

Спасибо за бомба- упражнение! У доктора все лечебное: и приветствие, и голос, и упражнения! ❤

[@user-yv1rz4fg6k]

Это не его упражнение, я его делаю уже три года, но это не предел, его существования гораздо дольше!

[@user-gi3de3kz9v]

Он сказал, что это не его упражнение. Он делится им с нами.

[@user-eo6zq9lp1y]

Киста Бейкера ушла делал два месяца утром тысячу и вечером..тысячу каждый божий день фишка сдесь в стабильности 😊

[@user-hd3yk1wg4v]

Ой.. Ой, рады видеть и слышать Вас,уважаемый доктор,, даже без всяких,, куч"😅! Будьте все здоровы и любимы💝

[@user-zc8ws2cp4k]

😮

[@user-zt3jz5op1t]

Было бы все так просто.Увы это первое напоминание конца лафы.

[@wgidbe]

Дорогой, любимый , НАШ ДОКТОР, спасибо огромное🙏🙏🙏

[@helenokada4190]

Спасибо вам

[@SamsungSamsung-lq9bi]

Всегда смотрю с большим доверием и уважением к доктору Шишонину. Все его советы и рекомендации просто гениальны

[@user-bt5bo9pm1c]

Доктор,напомнили. В детстве болтали ногами. ,а взрослые замечание делали,что бы не баловались. ..

[@user-im9lh9vk7g]

А особенно, кто из детей худой был, старались ЗА КОРМИТЬ В БЕГЕМОТА, ВОТ ЭТО КРАСОТА БЫЛА, ЖИВЫЕ ХРЮШИ ПО УЛИЦАМ ХОДИЛИ. А ТЕПЕРЬ ВСЕ ДЕТИ БОЛЬНЫЕ, КОРМЯТ НЕ ПОЙМИ ЧЕМ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ С 5 - 6 ЛЕТ

[@user-ru9vk4fc8l]

Болтаю что то ничего не помогает и солевые повязки делала😔

[@Anna-ny7od]

2:50 - начало упражнения. Выполнять 1 - 2 раза в день (от 300 до 1000 махов) Спасибо ❤❤❤

[@user-ji5ce3ll7s]

Очень благодарна. Спасибо, дорогой доктор!

[@user-kf9ix2um7l]

Молодец Красавчик настоящий лучезарный человек!!!!

[@user-mr8gt9hu1b]

Спасибо большое, здоровья вам, вашим родным.

[@elenaklinova9118]

Кушетки дома, конечно, нет! Попробовала сесть на стол😂, он мне говорит: ты ж меня сломаешь! Положила на обычный стул два кирпичика для йоги, отлично получается🙏🙏🙏 Коленки довольны💪👍 Доктору спасибо! Всем здоровья!

[@user-li7mk9xu6o]

Здравствуйте дорогой мой доктор. С вашими рекомендациями по упражнениям я ЖИВУ С РАДОСТЬЮ. СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ. ХРАНИ ВАС БОГ

[@user-ll8cn9yj7c]

Какое весёлое упражнение , поднимает настроение 👍😜♥️

[@user-cn6eo7vt3p]

СПАСИБО!!! Доброе утро наш любимый доктор❤❤❤

[@user-ly6bj9pn5p]

Спасибо вам дорогой доктор, пусть Господь Бог хранит вас всегда за ваш бесценный у для людей 😇😇🙏

[@user-yc8rh1uc9u]

За "товарищей" доктору ОСОБОЕ СПАСИБО!

[@user-db8eh2xt4i]

Дорогой доктор, от Вашего приятного голоса все болезни уходят спасибо за упражнение,здоровья Вам

[@user-yx7wf7sb5e]

...Ой,а я делала так всегда,когда уставали ноги(постоянные каблуки-дресскод.),у нас,даже на службе,стоял стул на высоких ножках...и до сих пор,люблю "болтать ногами",это даже,как-то успакаевает. Спасибо,дорогой Доктор,что показали,как правильно делать упражнение! 😊❤❤

[@Valentina-qp7es]

Спасибо, доктор, мне вас Бог послал, с благодарностью к вам!

[@user-qd3kq7kq5k]

Очень круто! А я вот точно так летом сидела на мостике и болтала ногами над рекой Волгой! Спасибо!

[@user-cm4nr6wn5i]

Будем как дети, так говорил Иисус! Болтаем ножкам как дети, не обижаемся, прощаем всех и себя тоже , любим жизнь, себя,людей,мир!Тогда и выздоровление пойдёт быстрее! Благодарю вас , доктор! С любовью и благодарностью к Вам Татьяна! 🙏🙏🙏🦋🦋🦋♥

[@user-ik6sl2rr5c]

А если мениска повреж Дена можно делать такие упражнения

[@user-ik6sl2rr5c]

😢😢

[@user-ik6sl2rr5c]

7:19

[@user-cm4nr6wn5i]

Повторно просмотрела и снова благодарю нашего доктора Александра Юрьевича! Спасибо вам! Доктор, сколько у вас любви к нам людям! Этот неиссякаемый источник идёт от самого нашего Бога Отца! Спасибо, доктор! 🙏🙏🙏

[@KatShum]

Александр Юрьевич а модно делать это упр.после остио синтеза. по поводу перелома коленной чашечки.Прошло после операции 3 месяца.Спасибо

[@user-rb8zu6bm5k]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР❤️ ЗА ВАШ ТРУД 🙏 ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ, ДОБРА И МИРА ВАМ🙏🙏🙏

[@user-bs9uz1yd2l]

Спасибо,уважаемый доктор,будьте всегда здоровы и счастливы

[@user-op4zw2fl9x]

Ангел наш хранитель наш 👍❤️❤️❤️

[@user-bq1rf8tj8w]

Пишу второй комментарий: люди, делайте эту "Бомбу"!!! Не скажу что у меня прямо разбитое колено вусмерть.😅 Но болело очень сильно и давно. С первого раза на 300-тим махе исчез один из2-х щелчков при махе больным коленом. А через три дня исчезли оба щелчка при махе больной ногой.При хотьбе боли значительно ушли. Посмотрим что будет дальше. Люблю доктора Шишонина!!!😂😂😂❤

[@user-tr3pu7iu3h]

Спасибо ,дорогой наш доктор!!!

[@user-lq8sf1rf6u]

Низкий вам поклон доктор за заботу о людях. ❤❤❤❤❤

[@user-sb7np8zf6j]

Ну вы и юморист, доктор Шишонин, рады вас слышать всегда, как бы вы к нам не обрашались

[@user-xk1lw3xn5y]

Я , когда лежала в военном госпитале Бурденко , то мне такое же упражнение показал доктор, До сих пор ему благодарна. Реально работает. Здоровья всем. С Новым годом наш дорогущий доктор, здоровья и успехов во всем. Мы Вас очень любим.

[@user-se6dv9yc8y]

Отличное упражнение,действительно легче становится,но амплитуда,как мне кажется,должна быть поменьше.Вы большая умница,доктор ,здоровья Вам и счастья.

[@user-fg2gv5jx8z]

🎉🎉🎉❤❤❤👍👍👍

[@user-hz4dr3vb7j]

Александр Юрьевич хочу вам сказать, что после просмотра видео, я отправляю его в Одноклассники, для моих друзей и одноклассников. Благодарю ещё раз за доступность полезных видео🙏

[@elenalyubimova7123]

Любимый врач, позитивный, народный, добрый доктор , профессионал

[@irinarait8286]

Я восхищаюсь вами, уважаемый доктор, в студио безотказное упражнение для колена!!!!!! 😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[@user-nq7ow1bf3i]

Спасибо доктор первый раз в вашем канале,упражнение бомба легко и доступно , подписалось ❤ Я из Кыргызстана благодарю Вам🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 жду новых советов и упражнений

[@user-yv7xs5ef5b]

❤Я с ВАМИ,ДОКТОР, хоть как и куда!❤ Ваш неуёмный юмор даёт такой заряд жизни!!!🎉 Я приветствую вас!!!❤

[@user-zq9lu6gh3r]

Уважаемый ДОКТОР Александр Юрьевич, Большое Вам СПАСИБО!!!

[@user-ci4qg7rl1v]

Дай Бог Вам Александр Юрьевич,здоровья❤

[@user-hz2io8tb7h]

❤❤❤❤Спасибо дорогой ДОКТОР!!!!!

[@user-bs7kh3dh3m]

Спасибо огромное , доктор! Уже не знала, что делать. Что только не перепробовала…, стало подниматься давление. А тут сидишь , болтаешь ногами, отдыхаешь и лечишься!!!!! СПАСИБО 🙏🏻

[@user-hz4dr3vb7j]

Благодарю вас, наш Доктор Айболит 🔥

[@user-wd6db1hd1b]

Мой любимый доктор ❤️❤️❤️

[@user-ko4pw7kw7t]

Да, это упражнение есть на Ютубе. Уважение доктору, что он ссылается на него. И дополняет конкретными грамотными рекомендациями. Спасибо за благородство и за доброе отношение в больным❤❤❤😅

[@user-yj6cg2qi2e]

Просто и гениально, в принципе как все другие методы воздействия на организм от Вас , Александр Юрьевич✊❤️ Попробовала, класс!!! Прилив энергии к коленям💯

[@user-kq9zn9dv1d]

Низкий вам поклон, Александр Юрьевич за вашу заботу о нас! Покажите, пожалуйста ещё упражнения при начинающем коксоартрозе, ПОЖАЛУЙСТА!

[@valentinaliebrecht9685]

Спасибо,дорогой доктор!Побольше бы нам таких докторов -не знали бы как в больнице дверь открывается...

[@aisha4818]

Наиприятнейший доктор ,доброго вам дня,очень похож на моего сына ,люблю как рлдного и всем рекомендую

[@Blagopoluchnaya]

Здравствуйте, доктор. Спасибо огромное. Вы суперский!!)))

[@svetlanashutska7474]

Благодарю Вас дорогой доктор за Ваш труд.Упражнение действительно бомба.Ви наш спаситель.

[@Rustic-Runy]

Доброе утро Товарищи !!! (отлично) самое доброе и лучшее приветствие из самого настоящего детства !

[@user-ug2nn9lm1k]

Спасибо волшебник вы наш, пользуюсь комплексом упражнений для шеи, очень помогает, была просто в отчаянии. Дай бог вам здоровья и всего доброго.❤❤❤

[@user-on2mh3dt3u]

Доброе утро 🌄! Управление из "ДЕТСТВА"!!! Как-же классно это упражнение выполнять сидя на кухонном столе, это просто "КАЙФ"!!!❤ Спасибо Александр Юрьевич 😊😊😊

[@user-hr2ps5we8q]

На краю ванны...

[@figlimigli7115]

Уже есть какой-то эффект?

[@user-el224]

@@user-hr2ps5we8qа ноги куда? Они же должны с амплитудой болтаться.

[@user-el224]

Я тоже начала так делать. Но вовремя узнала, что это самая страшная примета. Я человек совсем не суеверный. Но когда сказали, к чему вы себя готовите (на столе) , я честно говоря не смогла продолжать.

[@user-bt7xu2eo8l]

Здравствуйте очень рады вас видеть слышать 😊

[@user-pt6tf8wu2s]

Спасибо за полезное упражнение!

[@user-ud7ql6hf8u]

Огромная благодарность доктору и спосибо! Очень важное упражнение для коленей! ❤❤❤

[@user-xh9vo6ge4u]

Благодарю доктора за его труд и помощь нам!

[@user-lc3mb6yd5o]

Спасибо, лучший Доктор!!!

[@user-ho9oj3ye8r]

Балам саған Алланың нуры жаусын Сенің жаттығуыңды кунде жасаймын Қазахсттаннан Сәлем!

[@user-bi6sv3py3k]

Дай Всевышний Вам Здоровья! Надеюсь занимаетесь и Вам стало лучше. Сама со своими артрозами следую советам уважаемого доктора и стало намного лучше! Привет Вам из Москвы!🙏

[@user-os7sl9tk5e]

Да, так лучше, Александр Юрьевич! Приветствие поднимает настроение и вызывает добрую улыбку❤

[@user-ji9qj1kx4o]

Можно ли кататься на велосипед? Нашим докторам все равно.

[@artart5986]

Спасибо доктору, помогло ! Делаю упражнение каждый день, 300-400 раз , пошёл третий месяц

[@anisasafina2599]

Спасибо большое вам!

[@user-mc1ii7hc8g]

Спасибо, мой дорогой Доктор!!! Ваши советы всегда помогают!!!

[@vakentinaudovichenko2400]

Спасибо!!!! Большое.Вы доктор от бога.Здоровья Вам.

[@user-td9tf8cg4c]

Доброе утро всем. Спасибо. ❤😊

[@user-tn9kt4dt4t]

Спасибо Вам огромное,доктор!❤

[@user-rg2gs5oe1q]

Благодарю,Александр Юрьевич,за супер упражнение! Вспомним детство! Будьте всегда здоровы!❤❤❤

[@user-bq1rf8tj8w]

Точно! Дети так всегда делают!

[@vkochneva4106]

Спасибо 🌹. Это упражнение моё любимое . Какая-то сама к нему пришла . Делаю как только начинаю ощущать дискомфорт и хруст в коленях . Иногда ещё одеваю на щиколотки утяжеление, они продаются спорт .магазинах и на сайтах интернета , например Яндекс Маркет или других сайтах . С ними ,ещё лучше 😊 Ой забыла сказать , Я по коленям ещё и хлопаю в процессе этого болтания , ладонями 🙌 👉👍

[@user-dd9qr5wv2s]

Скажите пожалуйста, я что дает утяжеление на щиколотки? Мне когда до посоветовали привязывать 1 кг пачку соли на подъеме стопы и раскачивать колено как у доктора Шишонина. Я так часто делала и вроде был результат..

[@user-cu4jo8jf2y]

Удобно на компьютерном кресле

[@annakizyakova52]

Спасибо!!!! Огромное!

[@user-fe1vq7fp7h]

Спасибо Доктор!

[@user-tn7em5ng8k]

Дай Алах здоровья вам !

[@user-bo1km4vz2x]

ЗДОРОВО 👍ПРОСТО И УДОБНО.

[@anjelaavanesyan895]

Спасибо Вам. Вы особенный!Долгих лет жизни Вам!!!

[@user-ct7jy3gd5x]

Дорогой наш, уважаемый доктор, спасибо огромное за вашу заботу о нас!!!

[@user-gj2fk9zh5j]

Спасибо ,Александр Юрьевич!! Пользуемся Вашими советами и чувствуем улучшение состояния здоровья!

[@user-pu3vz6kn9x]

Спасибо огромное доктор дорогой наш! ❤

[@user-wu9tu4vi7i]

Все простое-гениально.😊❤

[@user-cb7ts4cq3q]

❤😂 Какой же вы классный и прекрасный!!!!!!!

[@user-ue2zp1zx8v]

Спасибо доктор!

[@user-ts1ev7zs3d]

Я Вам верю благодарна до слез, обязательно буду делать. Большое вам спасибо, всех вам благ❤.

[@user-te4hx5nq2o]

Как я вас люблю...!!!вы очень приятный доктор!!!!!

[@user-db6dg8lp8c]

Здравствуйте дорогой Доктор точно как в детстве класс

[@user-qh8jt4hd6i]

Огромное спасибо Вам!!!❤❤❤

[@user-qf6lz2yg6y]

Спасибо Вам!

[@user-sd6rt4bs4p]

ПРИВЕТСТВУЮ ДРУЗЬЯ-- ЭТО ТАК СКАЗАНО ПО СВЯЩЕННОМУ ПИСАНИЮ. ВЫ - УМНИЦА.ЧТО ИМЕННО ТАК ГОВОРИТЕ!!!!

[@ninanovikova-ll9ky]

Отличное упражнение,у меня от первого раза и копчик разболелся,и мышцы левого бедра,а теперь все хорошо,до 1000 раз уже делаю и коленные суставы,вам тоже говорят СПАСИБО Александр Юрьевич Добрый наш доктор