Как гарантированно накачать большие бицепсы

[@dehash666]

Поддержать канал - донаты на перевод видео: www.donationalerts.com/r/dehash Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN Мой канал с переводами интересных видео: kzbin.info/door/89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0wvideos Мой канал с интересными автоновостями: kzbin.info/door/RjItExIzgkgmS21nktRSPwfeatured Мой канал о часах: kzbin.info/door/YlaZwhHZpnRMmnCDap7jKAvideos

[@lionrecords1567]

самое лучше упражнение на бицепс это на скамье 70 % с гантелями сразу в обе руки ( амплитуда растягивается на 100 % _ все остальные упражнение более подходит на разогрев )

[@ALAN_EZIK]

Переводы супер. Побольше бы видеороликов с переводом этого спортсмена. Всем добра

[@sullemeanbr0629]

Братан спасибо за перевод и озвучку. Респект огромный!!!

[@FilatovFitness]

*Мне больше всего нравится концентрированный подъем гантели сидя, с упором в бедро, с супинацией кисти, оно реально формирующее и слелало мою колбасную бицуху более круглой)*

[@ДенисФилиппов-ф1б]

Что за монтаж. Зачем делать голос таким тихим, а потом выкручивать музыку во время самого упражнения.

[@damir_11]

Большое спасибо за перевод 🤩

[@новоземелец]

Класные руки! Молодца чувак!! Фарма в помощь!

[@nsn0804]

Что вы -что вы) руки по полтиннику строго в натурашку)

[@Jan-mb8ts]

Очен интересный канал

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Бицухи только так и добивать! Непросто их возбудить адаптированы они к нагрузкам, статика или статодинамика преимущественна👍

[@sergiolozby]

Звук ужасный. Речь тихая, а музыка динамик рвёт (

[@dehash666]

Уровень звучания речи нормальный. А вот музыку я заменил на бесплатную музыку из библиотеки Ютуба (что бы претензий не было) уже спустя несколько месяцев после того, как ролик был добавлен, там да - громко, и нет возможности на что то влиять.

[@МаратНургалиев-д2к]

Примерно через 4 минуты мне уже стало плохо,а ведь это теперь надо включить телефон и сделать тоже самое с собой(

[@princ7883]

Долбанный звук музыки испортиль ролик

[@vasyachajka]

информативно. круто

[@user-akades1]

☝🏼👍🏼👍🏼👍🏼❗️

[@ДимаДимин-г5р]

чувак под фармой..залитый как суслик

[@ЯнОрлов-х2р]

Никогда ещё не видел лежачих подъёмов на бицепс 🤔

[@rus7744]

Хороший совет.

[@nikitaachkasov3284]

Жёсткая тренировка ! Данный тренер делает тренировки с большими нагрузками. Можно ли начинающим, среднячкам делать трени такого уровня ?

[@АлександрТ-ю2в]

чем тяжелее тренировка тем больше профит не зависимо от уровня пракачанностьи мышц.

[@АндрейЖиваго-ф1й]

Если ты новичок только до года, конечно нельзя. Это и организм не подготовленный убьёт и главное мотивацию к продолжению. Ну или после длительный отдых на неделю без тренировок, но какой смысл)

[@mekont9ra]

Только по 10 подходов не надо, 2 рабочих максимум

[@АртурчикПирожков-о3й]

Мне кажется эффект по такой методике сжигания энергии затем утомления а это плохо для мышц

[@GENESISTVPRO]

Посмотрите и мои тренировки. После операций на сердце и аварии восстановление

[@dmytrostolyar7900]

Клаааааас 💪💪💪

[@СергейПиценко-ч7л]

Я когда то в таком режиме тренил спину . Неоднократно . Выжимал все до последней капли . И словил перетрен . Стало так хреново . Думал что лучше бы помереть . Два месяца не мог подойти к работе на спину , сразу воротило и хреново было ..

[@wl5883]

Я когда словил перетрен, вышел на плато , просто забил на тренировки на неделю и восстановился нормально при том и силовые понемногу начали расти. Не знаю , как вы два месяца не могли спину качать, тут скорее травма была.

[@МихаилБелгород-ф1у]

Сколько подходов на группу мышц в таком выполнении ?(до отказа )

[@ruslandvorf4770]

Я уже смотрел 1-но видео этого дядька. Он говорит ПРАВЕЛЬНО. НО ПРИ ОДНОЙ ВАЖНОЙ ДЕТАЛИ, НАДО ИМЕТЬ ТАКИЕ ЖЕ ФОРМЫ КАК У НЕГО! Я профи, поверьте знаю что говорю, спорить не буду, просто знаю!

[@dehash666]

Ты имел в виду "фарму"?

[@romeoromeo9512]

На химиках это работает,на натуралах нет...

[@PERSONAGRATA40]

Так а витамин Т сколько колоть то?

[@АлександрГоловин-щ3т]

Ответ на поверхности , посоветуй ему эффективную фарму .

[@АлексейАлексеев-р4д7к]

Гарантированно большие руки-набор массы.

[@dmitriyparhuts6434]

Типичная статодинамика

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Как как? Качать банки, как же ещё?

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Бица не любит инерции!

[@dommod3219]

👍

[@__theprotagonist]

Гайд как порвать бицепс

[@dehash666]

Многоповторкой с небольшим весом?

[@__theprotagonist]

@@dehash666 именно

[@dehash666]

Малоповторкой с большим весом порвать намного больше шансов.

[@денкатышев]

👍👍👍

[@Степычдруг]

ОхХху.тельно!

[@SamsungSamsung-jq2nz]

3 минуты это слишком много. Большой объем работы. Мышцы не вырастут.

[@ИльяДенисов-е1г]

Согласен. Слишком затяжная нагрузка не даст результат. Все мышцы надо пробовать пробивать большим весом. А остальное - влажные фантазии захимиченных по брови видеоблогеров.

[@mekont9ra]

На химии вырастут

[@Joker-x1c]

А если ты дома? Ну то есть в домашних условиях?

[@dehash666]

Гантели есть?

[@FilatovFitness]

Турник, обратный хват при подтягиваниях

[@tayller3331]

@@dehash666 у меня штанга есть 28кг скажи упражнение пж скоко подход делать?

[@dehash666]

@@tayller3331 пробуй первое упряжнение, как он посоветовал, может понравится. Обычно по 3 подхода делают.

[@mekont9ra]

@@FilatovFitness это идеальное упражнение, а с доп весом еще лучше

[@Warlock-w]

ага. а можно вес еще до 1 кг сбросить. тогда вообще никуя не вырастет

[@Aleksandr.channel]

Очень смешно

[@Ded_GLadiator]

Как такую херню можно советовать просто для контента чтоле? Или он думаю что если чел занимается оо он автоматически на химле? чтоб так херь советовать которая работает только на химиках.

[@kanatoli4]

Этот комментарий написан ради продвижения видео в рекомендации

[@ЛеонідНікончук]

Повна хрень.

[@Warlock-w]

что-то мне верится, что в натураху без стероидов можно нарастить массу с малыми весами на многоповторке

[@Ex.minister1987]

Плагиат)

[@АртемДенисюк-ю3л]

чел эндоморф и химик, его советы буду применимы к 1% аудитории. Лучше Джефа переводи

[@dehash666]

У Джеффа видео по 10 минут.

[@АртемДенисюк-ю3л]

@@dehash666 по фактам ( но лучше реже видос с Джефом, чем часто с ним

[@dehash666]

У Джеффа под видео такие же комменты - химик, не работает и т.п. Выйдет что-нибудь интересное - переведу.

[@АртемДенисюк-ю3л]

@@dehash666 не знаю как думают другие, но если учесть что Джеф занимается больше десяток лет + он физиотерапевт, то стать таким рельефным не так сложно.

[@РакинСергей]

@@dehash666 переводи всех! Вся инфа полезна, нужно просто пробывать (жопу с дивана поднять, самое главное!)