Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)

[@dehash666]

Поддержать канал www.donationalerts.com/r/dehash Супер предложения с Алиэкспресс cutt.ly/hr3IcN Мой канал с переводами интересных видео: kzbin.info/door/89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0wvideos Мой канал с интересными автоновостями: kzbin.info/door/RjItExIzgkgmS21nktRSPwfeatured Мой канал о часах: kzbin.info/door/YlaZwhHZpnRMmnCDap7jKAvideos

[@eligianni348]

i know im asking randomly but does someone know a tool to log back into an instagram account..? I stupidly forgot the account password. I love any assistance you can give me.

[@bakerrodney6332]

@Eli Gianni Instablaster =)

[@eligianni348]

@Baker Rodney thanks so much for your reply. I got to the site thru google and I'm in the hacking process atm. Takes a while so I will reply here later with my results.

[@eligianni348]

@Baker Rodney it worked and I finally got access to my account again. I am so happy! Thanks so much, you saved my ass :D

[@bakerrodney6332]

@Eli Gianni Glad I could help xD

[@Nico-ue7rg]

Все это называется одним простым словом - дрочерство. Я каждый день в зале таких дрочеров наблюдаю. Поймите одну простую вещь, мышцы, и не важно бицепс не бицепс, растут тогда, когда в крови имеется высокое содержание анаболических гормонов. Тут есть 2 варианта, или повышенное содержание своих собственных, или лошадиные дозы из вне. Поэтому профессиональные ББ делают столько изоляции типа бицепс трицепс, ибо у них УЖЕ высокое содержание анаболических гормонов. Они могут вообще ничего не делать и все равно вырастут. А теперь разберем наш случай, когда у 99% пришедших в зал нет в крови ни.уя от слова совсем. И вместо того чтобы выполнять упражнения которые максимально способствуют выбросу в кровь таких гормонов, они идут к тренажерам и дрочат свой хилый организм изолирующими упражнениями. Они все еще выглядят так же как и 10 лет назад. Это не работает. Неужели так сложно понять? Организм не приспособлен иметь такие мышечные объемы. Большинство из тренирующихся натуралы, но почему то копируют тренировки химиков, а потом удивляются отсутствию результатов. Не вырастит бицепс никогда с таким подходом, и все что здесь говорит Кавальер по сути туфта. У меня стаж с 2009 года, я через все это прошел и заявляю - это не работает. Хотите начать расти - делайте упор на базовых упражнениях. Именно они способствуют выбросу анаболических гормонов у натуралов. Прогресс будет медленным, быстрых результатов не ждите. Освойте технику этих упражнений, это наиважнейшая вещь, ибо вам нужно будет прогрессировать в рабочих весах в этих упражнениях, а без правильной техники вы рано или поздно встаните. А в дополнение к базовым сможете немного добавить изолирующих упражнений, тот же бицепс, тогда и ждите каких то результатов от его тренировки. И не забывайте что для того чтобы вырос бицепс, необходимо прибавить в массе, иначе не работает. Удачи.

[@jonnymontana8620]

Спасибо, опытный человек! 👍

[@Baphomet-yt9qu]

Все правильно, не тратьте время и не ломайте голову над разными углами, хитрыми положениями и тд. Делайте базу, единственное не забывайте размяться, чтоб нигде не прихватило, особо уделяя внимание пояснице и тазобедренному суставу, на счет техники - хитрости там не много, но она действительно важна, чтобы не получить травму, как только прочувствуете механику повышайте веса, не бойтесь, что при повышении веса включаете читинг, небольшую раскачку, главное понимайте что именно качаете, чувствуйте, со всеми мышцами как с бицухой - их можно прочувствовать, единственное дайте им восстановиться, вы не марафонец

[@АлександрГоловин-щ3т]

Все верно , но почему то все идут проторенным путем , как завещал тов. Джо Вейдер .

[@igorcom.8466]

Базовые упражнения это какие ? Спасибо!

[@АлександрГоловин-щ3т]

Все в точку , я прошел тот же путь , а всем остальным можно рекомендовать систему Майка Ментцера .

[@ЕвгегийПетров-з4н]

Стаж тренировок 35 лет. За это время понял одно правило нет никаких правил нужно слушать себя и свой организм это касается интенсивности и отдыха и разнообразия тренировок.. То что нам втюхивают из вне это все для фарм поддержки ..Натуралам нужно искать свой путь.. И он как ни странно есть..

[@AlexWei58]

Да братан я с тобой согласен...я это понял только когда мне перевалило за полтинник , а сейчас в свои 65 я конечно уже не допускаю тех ошибок.... удачи тебе и процветания !😊❤😊

[@Kabas1013]

Смело смотрите с 4:51 Не благодарите)

[@dehash666]

А про перетрен смотреть не надо?

[@Kabas1013]

@@dehash666 эта инфа лежит в основе всех тренировок и видов спорта

[@dehash666]

Но тем не менее люди продолжают тренировать бицепс слишком часто. Т.е. они не знают этого.

[@babarababinov]

спасибо тебе)

[@КостяТрубин-д5х]

Смело не смотрите вообще. :) Благодарите.

[@AlexWei58]

Да всё верно ! Каждый должен найти свой путь !

[@sedeat0118]

Процитирую ангологоворящих комментаторов под видео Кавальер: Я: дышу Джефф Кавальер: вы делаете это неправильно

[@sergeys697]

Кстати, такое может быть))

[@Sumrak-0007]

Мышцы не растут потому что.. нужен сустанон, пропионат, метан...

[@Чайсмедомивареньем-я5п]

Можно и одним протеином обойтись, уважаемый

[@ЕвгенийБалушкин-н9м]

Тоже это заметил. Почему то бицепс( и не только он) растёт очень быстро у тех кто подпитывает себя химией, а у остальных как природа заложила 37 см, так они у тебя и останутся, как бы ты ни упирался. Это доказано годами упорных тренировок.

[@vladimir_tixonov]

@@ЕвгенийБалушкин-н9м бред, если ты делаешь 3 подхода на бицепс по 12 раз, это значит что ты не качаешь бицепс))

[@ЕвгенийБалушкин-н9м]

@@vladimir_tixonov ну да. Я занимаюсь минимум 15 лет уже. Занимался и большими и маленькими весами, на мало и много повторений. Больше 38 см руки так и не выросли. Генетики у меня нет и анаболики никогда не применял. Если же я сейчас начну добавлять хотя бы метан, руки у меня попрут 1000%. Опыт в тренировках у меня огромный, поэтому знаю о чём говорю

[@powergamerus4018]

@@ЕвгенийБалушкин-н9м Привет... Можешь сказать адекватно, как качать руки в домашних условиях, без протеина и другого? Дома имеется гантели разборные, турник, брусья... Зал не предлагать...

[@Vladimir_FA]

мы назвали это пирамидкой... еще лет дцать назад...

[@uberipuzo]

Я уже посмотрел 111 видео, но бицепсы так и не выросли. В чём моя ошибка?

[@dehash666]

Не поставил лайки и не оставил комментарии. Это основная ошибка всех зрителей.

[@sambell9563]

в том что наверное ты смотришь и нефига не делаешь?)))

[@sergeys697]

Вероятно, ты делаешь это неправильно!

[@GGGGGG-ji4qb]

Надо смотреть видео по пять повторений

[@ФёдорЛукиди-п1ч]

@@GGGGGG-ji4qb как же я не догадался))

[@ПавелПершутов]

Не растут и хорошо. Если раскачать бицепсы, то во время становой инстинктивно начинаешь ими помогать. А это во первых неправильно и есть шанс выхватить красные огни. И самое хреновое, что при такой технике ваши бицепсы рано или поздно просто оторвутся на больших весах. Хотя полностью отказываться от тренировок данных мышц тоже не стоит, они естественно не принимают участие ни в одном из трёх движений, но выступают в роли стабилизаторов. Так что раз в 1,5-2 месяца в день подсобки самое то :)

[@АрсенКиямов]

Хорошая информация! Спасибо!👏👍💪

[@antonchigurh8391]

Я понял, они не растут потому что я не держу блинчик так же как на превьюхе. Теперь я понял, спасибо 🙏

[@dehash666]

Кстати - да, у него есть видео о важности положения кистей при подъёме штанги на бицепс.

[@JAKE-wt1dr]

@@dehash666 почему качество видео сжатое?

[@dehash666]

@@JAKE-wt1dr , качество, вроде такое же, а вот скорость уменьшена, что бы успевать за переводить за оригиналом.

[@helgoddinson3671]

XD

[@АлександрГоловин-щ3т]

Как ты держишь блинчик - это не о чем ,если предплечья заберают много нагрузки - берись за тот вес , когда они не в состоянии будут действовать.

[@romeoromeo9512]

Надо слушать свое тело,это главное,..

[@БахтиярАбдураимов-г7в]

Отличный совет надо попробывать😂💪💪💪

[@dehash666]

Спасибо за комментарий.

[@БахтиярАбдураимов-г7в]

@@dehash666 Я хотел бы видео с прокачкой груди есле можно☺

[@dehash666]

Так есть же уже, я переводил.

[@ТимурАхтямов-о7ъ]

Джефф, Какой же ты крутой!

[@alexandershadenko7949]

Самый лучший тренер, хоть и Американский.

[@joeymambas2657]

Чем тебе это мешает, Российский?

[@Free999man_zv]

Фашист

[@РусланБ-л4у]

@@joeymambas2657 пендосы нам не друзья!

[@joeymambas2657]

Просто промолчу

[@РусланБ-л4у]

@@joeymambas2657 молодец, это была провокация 😁

[@akmalabdukarimov6100]

Спасибо за советы!

[@ПавелШавин-о5ъ]

при сгибании выносит немного плечо вперед(подает локоть вперед) тем самым перенося нагрузку на переднюю часть плеча вместо бицепса. Я думаю это не совсем правильно тем более без комментария этого момента

[@Den-lg3wj]

В конце тренеровки нужно выбрать одну и чередовать? Или же можно их делать все но очереди

[@ЖекаШустрый]

Я, конечно, извиняюсь. Но то, что вы тут все "трусите", по-ходу, работает на каждом из вас. Ну, вот и работайте дальше. Смысл вы опровергаете Джеффа, который дает разные советы, на разные случаи. Вы пробуйте! Я занимаюсь по его подсказкам и всё "канает". Если у кого-то ничего не получается, значит вы не выкладываетесь, как положено. Тем более, что он уже в одном из своих роликов об этом говорил! ☝️ Надо пахать, наше тело "на шару" не поддаётся! Вот, что надо понимать! 👌 P. S. переводчику канала--Уважуха! 💪

[@AndreiSW]

Мои бицепсы не растут, потому что я только бегаю ))

[@dehash666]

Главное, что бы колени не болели.

[@ШамильАлиев-ш6и]

Бегай с грузом в руках

[@olegsotnikov5895]

Бегай на руках 👍

[@Nurlan-Gamzatov]

@@olegsotnikov5895 точно вырастут )

[@ideal2570]

Спасибо

[@marsmuslim.]

Так приятно слушать как качаться от химика)

[@Gonzi-k4u]

Ты химиков видел хоть ?🤣

[@MRW_offiicial]

Хочу посмотреть на его бицепс когда он перестанет употреблять фарму. Будет ржать потом со своих роликов.

[@dehash666]

На которых он заработал миллионы долларов?:) Не думаю.

[@РусланБ-л4у]

А он на фарме?

[@mart2628]

Не качайтесь на красоту правильная цель работа на силу и выносливость !!! Без Химии вы не когда не будите такими сухими и большие мышцы без фармы это не реально !!!

[@Link-mn7df]

Реально

[@LionKing-gm6si]

@@Link-mn7df Походу он в жизни не тренировался, раз уверен что без фармы не возможно накачатся! Не все же хотят быть проф бодибилдером, вот там уже фарма обезаловка!

[@DimaRaih]

Правильная цель - строительства красивого сильного тела и ...здоровье

[@alekhandromyster4545]

Скажите, а все три упражнения за тренировку делать? Или одно из 3х за тренировку делать??

[@morph.parallax3366]

3 сразу, но обязательное условие отдых между упражнениями.

[@лесничий-п5к]

Все верно

[@newchallenge170]

Как сказал, россиянин ТИГР MDi, когда его спросили с Rus Top, - почему не растут бицепсы у людей, MDi почесал лоб своим бицепсом и удивлённо ответил, - потому что не растут. Смеялся весь интернет, но ведь MDi тот ещё приколист и только ему прощают все его прикольные ответы, потому что любят...

[@Тотсамый-м2д]

Нихрена не понял' но интересно

[@goodwolfs207]

Спс 👍🏻

[@ІгорТкаченко-г5г]

Все мы разные.

[@SergeyCapWeb]

"Бицепс - очень маленькая мышца" - спасибо, кэп)

[@Видео-ф2ц]

Ахрениваю с тупости тех, кто говорит «показывай, а не говори» так он говорит, чтобы росли, нужно много депрессии мышц и отдыхать достаточно, а смотреть как он загибает руку, и ребёнок поймёт

[@mart2628]

Лучше бы выпустил видео сколько миллиграмм и какую фарму принемать и цикл так бы было честно !!!

[@archive5522]

Не слушайте его Работают только занятия с большими весами, читингом и большим отдыхом

[@FlokiFm]

Ваша бицуха не растет, потому что трените лёжа смотря ютубчк. Чтобы мышца росла - нужен стресс. Удиви свою бицуху

[@РоманБулатов-ф5у]

Удивлю свою бицуху,на следующей трене не буду её делать,вот она удивиться)

[@Link-mn7df]

@@РоманБулатов-ф5у ахахахаха, она вообще охиреет о такого поворота событий 😂

[@vovakeep]

Бодибилдинг, бодибилдинг, бодибилдинг, твою мать! В руки я возьму гантели, буду банки забивать!

[@Евгений-ж6ц6в]

Бицепсы не растут, потому что люди дают на них слишком большую нагрузку

[@bagaddingaidarov5740]

Я даю большую нагрузку и они у меня растут видимо у меня такая генетика

[@Мастер-ш3д]

Кости тонкие, от того и не растут

[@ТатьянаЮрьевна-л5ч]

Работайте маленькими весами до отказа! Если вы до этого работали большими.Шокируйте их.а так много причин, пробуйте по разному

[@men3588]

@@ТатьянаЮрьевна-л5ч так выносливость развивается и рельеф

[@ВикторРобин-у7ц]

Пока слушаешь болтовню и смотреть не хочется дальше

[@dehash666]

Там всё по делу сказано, никакой болтовни.

[@automiha6115]

Обычно все англоязычные каналы болтают практически без остановки, обратите внимание.

[@РоманВладимирович-ъ5з]

Пока слушал от болтовни уснул

[@alekhandromyster4545]

ну а когда тогда прокачивать бицепсы???? если при любых других упражнениях будь то тяги, подтягивания итд итд...., раз везде задействован бицепс, то когда кочать конкретно бицепсы??? и сколько нужно отдыхать бицепсам перед следующей прокачкой бицепсов??

[@igixprffikiberg2636]

Тем больше ты тренируешься , тем больше ты травмируешь мышцу. Много тренируешься , много отдыхаешь

[@DimaRaih]

Я вот тоже голову ломаю над этим вопросом

[@АскатАбдырахманов-и8и]

Не растут потому что не принимают Фарма витаминку

[@gelandewagen4376]

я такую фигуру как твою смогу набрать на минимум месяц а такую как мою за два и банки у меня в два раза больше чем твои но все же лайк поставил бро отличный ролик

[@slautalife]

*сделал видео про чемпиона на подъем штанги на бицепс* видео на канале

[@dehash666]

Сейчас в буржуйском сегменте идёт хайп на поднятие штанги на бицепс с как можно большим весом (с читтингом).

[@slautalife]

Согласен. Может оцените последнее видео? Алексей Щеткин

[@SanatGinayatov]

👍👍👍👍👍

[@ИванПомидоров-н3н]

9:14 и рядом с этим временем. "Не важно что вы делаете, главное чтобы вы заебались." Кажется Ментцер.

[@СергейПодобед-о3э]

👍✌🤗

[@user-zf7tc4jc3g]

я думал только у меня не растут

[@джумаевт]

Не могу набрать вес возросте 41,при росте 163 см а вес 52кг. Не знаю почему, аппетит без отказ. Дайте советы спасибо

[@gz2752]

у вас аскарида 😊

[@dizhunteli7646]

6-ти разовое питание

[@_team4201]

4:51

[@ВасяКоновалов-к8к]

Сердечко посадить можно такой техникой....

[@dehash666]

Не уж то занятия с такой техникой раз в неделю так сильно скажутся на сердце?

[@ВасяКоновалов-к8к]

@@dehash666 как он показывает правильно дышать не сможешь особенно в последнем варианте с грифом без отдыха, ну хочешь экспертируй сколько таких потом от аритмии и тахикардии лечатся

[@DimaKris]

А как правильно дышать, вдох на подъеме или наоборот, когда опускаешь груз?

[@ВасяКоновалов-к8к]

@@DimaKris всегда выдох должен быть при нагрузке, здесь естественно выдох при подъёме, а вдох при опускание

[@DimaKris]

@@ВасяКоновалов-к8к ох как долго меня переубеждали, что так нельзя делать! А я говорил же, что даже физически мне легче так дышать. Но мне сказали, что это потому, что я привык и если переучусь, то прям попрет все. Типа при напряге мышцы, должен вдыхать, чтоб дать ей кислород

[@mart2628]

слушать когда вам вешают лапшу 2020 когда уже все прошаренны в вопросе !!без фармы чисто сухие качественные мышцы не накачать !!

[@Xraytobacco]

во во, всякие долбики и сектанты войтенко думают что такую форму как у него можно получить натурально. Можно конечно, лет за 10 тренировок и питания чуть ли не в лабораторных условиях.

[@Первыйретракторный]

@@Xraytobacco "лет за 10 тренировок" - а вы расчитывали за полгода накачаться? )

[@Xraytobacco]

@@Первыйретракторный когда я был юн и глуп думал что такое тело можно получить за 2-3 года. Потом естественно осознал что это все утопия, без стероидов, грамотных курсов и постоянного профессионального сопровождения такая форма малореальна, только если полжизни этому посвятить. Но у рядового обывателя, занимающего 2-3 раза в неделю после работки, шансов ноль.

[@ВеремеенкоЕкатерина]

я незнал

[@ЖамшитовМырзабек]

Мне 14 и не растут бицепсы думаю это нормально

[@JAKE-wt1dr]

это нормально они не будут расти каждый раз когда ты занимаешься меняй упражнения и всё будет норм

[@vggv2418]

А ты сначала правой потом левой!)))🤣

[@васявасильев-з6ш]

Вспоминаю песню.. Бухенвальдский набат...

[@kilewoy]

1:45

[@tuman2012]

Честно говоря шляпа полная.. делает ролик ради ролика..ничего нового,просто старые принципы в новой обертке... Бицепсы растут адекватно нагрузке,адекватно опыту тренировок,адекватно вашей массе тела,адекватно вашей генетике..ну а дальше кто куда..кто в натуралы а кто на темную сторону.. но в самую последнюю очередь от каких-то волшебных упражнений.. Я видел много качков которые незнали вобще никаких принципов накачки и вобще все делали неправильно)) но стабильно занимались и много кушали.. и о,чудо..у них росли руки!!!

[@Владимирплант]

Как боженька молвил.

[@Abel5059]

Гинетика+ пахота+ питание и без фармы растёт.

[@vovakeep]

Ок, как генетику изменить?

[@Abel5059]

@@vovakeep Ни как. Если в 20 лет рост 1,5 метра,два не будет

[@artursplocins3184]

Ljoža na divane bituha nevirastet dumaju 😁

[@jenpoivesaur]

Многим просто необходимо нарастить мозги и всё получится и поменьше смотреть всякой хрени, согни руку так или чуть не так, это не работает, работает правильное питание, отдых и упорные тренировки...генетика не последнее, кому дано от природы.

[@АндрейМалых-ч3ю]

Мои бицепсы не растут потому что я не хочу быть похожим на гариллу на стеройдах!!! Меня устраивает моя внешность!

[@fatality2632]

А нахуй ты зыришь такие ролики если тебя все устраивает? значит ты хлюпик без бицепсов, и хочешь их накачать, но не получается, просто признай что хочешь.

[@МаратМикаилов-о7о]

@@fatality2632 🤣👍🏻

[@supershtangist1723]

Мышцы не растут значит не растут мышцы и ето от того что без роста мышц не растут мышцы

[@БахтиБахти-я6о]

У меня тоже не растут. Может мне пора заниматься с гантелями или дальше сидеть на диване и ютуб смотреть?

[@dehash666]

Ну...так почти каждый может. Ты вот попробуй накачать смотря Ютуб видео.

[@janekgajdukevic5187]

Klasnyje sawiety

[@thewoodlesworkshop.157]

Так как же выстроить тренировки? Я только хочу начать тренироваться и пока вообще не знаю ничего...? Какие упражнения выбрать, что бы битепс успевал восстановиться? Но прокачивать мышцы всего тела. Заранее спасибо за ответ.

[@АндрейЖиваго-ф1й]

Ну че понял как?)

[@thewoodlesworkshop.157]

@@АндрейЖиваго-ф1й Нет. Всё ждал конструктивного ответа, но его так и не последовало с того момента, как я задал вопрос, а это уже 3 месяца. Так что...

[@АндрейЖиваго-ф1й]

@@thewoodlesworkshop.157 Тогда рекомендую под себя ориентируй как нить тока в зависимости че отстаёт. Чтобы узнать че отстаёт сделай замеры и таблицу пропорций в инете глянь, ну или в проге GYM UP. А видос вот kzbin.info/www/bejne/o2fblYd3qbiYh8k

[@thewoodlesworkshop.157]

@@АндрейЖиваго-ф1й Большое спасибо! Попробую.

[@andres2981]

Намутил конечно здипец.Изобретатель велосипеда)

[@Jan-mb8ts]

👍

[@МаксимЦой-ч7г]

потому что джефф кавальер не снял про это видео

[@IvanIvanov-bg1uv]

Какбудто они сейчас большие😅

[@АнтонГусейнов-ч7г]

То есть достаточно 5 минут на тренировку?! А по дня сколько отдыхать, я немного не понял

[@sportgame9525]

Ты прилично не понял ,а не немного ! Много ошибок у людей очень много ! Обычно такое смотрят новечки , а им лучше делать базу нарабатывать силу и нервно мышечную связь !

[@raxephon7628]

@@sportgame9525 ты наверное хотел сказать нейромышечную связь?)

[@васявасильев-з6ш]

Почему были? Они и сейчас небольшие...

[@Babapuro2005]

Это генетика. Она все решает.

[@kusaka447]

6:35 - после этого мои бицы заболели так, что я и забыл когда так было последний раз... просто сделал 2 подхода в конце тренировки

[@deusvult3329]

А ты уверен, что эта многоповторка не есть обычный пампинг?) От пампинга толку почти никакого нет, разве что выносливость повышать.

[@kusaka447]

@@deusvult3329 Это не многоповторка, не по сути, не по ощущениям, не по результату.

[@kusaka447]

@@deusvult3329 Больше похоже на суперсет

[@fhhgfhh3807]

Не растут бицепс джев

[@васявасильев-з6ш]

Резьба по дереву...твои бицепсы...35 см думаю,но рельефные...

[@dehash666]

athleanx.com/articles/how-to-get-big-arms

[@МаратМикаилов-о7о]

Очки достань и ещё раз присмотрись ...35 см это наверно твои бицухи🤣🤣🤣

[@ВЛАДИМИРНИКОЛИН-ь8щ]

)Думаю сердцу повторы не помогут

[@dehash666]

В смысле?

[@LionKing-gm6si]

@@dehash666 Ну типа движок не выдержит нагрузку!

[@Пророк-р4м]

У меня живот только растет

[@dehash666]

Ну, тут ты не уникален.

[@YouTutumba]

интересно посмотреть у кого всё выросло кроме бицепса

[@dehash666]

Т.е. ты один из немногих, кто считает, что у Джеффа нет банок?

[@YouTutumba]

@@dehash666 Я такого не писал . Я считаю что отдельно мышцы не растут и тело растет пропорционально ( кроме химиков ) . А у Джефа просто генетически бицепс лидирующая мышца и при любых размерах его тела бицепс будет всегда бросаться в глаза размерами ,как у некоторых пенис или сиськи )

[@YouTutumba]

@@dehash666 То есть дело не в том что он его качает , даже если он будет дрищем все равно бицепс будет выглядеть так буд то бы он его качает и при чем только его а остальное тело отстает

[@YouTutumba]

@@dehash666 А мой комментарий вы поняли не верно , я имел ввиду что интересно увидеть где нибудь человека который накачал все мышцы кроме бицепса и теперь ищет вот такие видео что бы накачать бицепс

[@YouTutumba]

@@dehash666 Бицепс будет расти даже от приседаний потому что тестостерон и другие гормоны выделяются в кровь а не в бицепс по заказу а кровь циркулирует по всему телу а не только в бицепсе который вы так усердно качаете

[@АндрейВладимирович-р1к]

Ложку каши разрезал по всей тарелке.

[@diablodarkuss1363]

ТАК ВОТ ПОЧЕМУ У МЕНЯ БИЦЕПС БОЛИТ КОГДА ОТЖИМАЮСЬ ААААА

[@arvi595]

Не растут потому, что "сгибают локоть", вместо предплечья ).

[@silver6093]

Вчера увеличил, на 5 на каждую

[@dehash666]

На 5 чего?

[@fatality2632]

Шашками чтоли занимаешься? Увеличитель хренов.

[@ashash6889]

Упражнения в такой манере вредны для сердца. Хочешь посадить, тогда вперед.

[@donuts2419]

Сидеть на диване, и ничего не делать, это самое вредное для сердца

[@СаняОдессит-ф9ч]

У меня бицуню 64см. А вам слабо ?

[@wildbloo8905]

Иди выспись

[@zolotoiscatel-]

@@wildbloo8905 ахпхахаах, хорош

[@donuts2419]

А у меня 164, слабо?😈

[@kyalmamytbekova290]

Мышцы не растут потому что...нужен СИНТОЛ😂😂😂

[@dehash666]

От синтола мышцы не растут.

[@ЕленаАндрейчикова-ъ2ф]

И кто то же это смотрит, а потом и делать пытается)))

[@васявасильев-з6ш]

Короче нормально питаться и база 6на 5 ...раз в неделю ...

[@KandakovNS]

Этот атлет, хотя бы похож на натурала

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Дикий лось круче этого чела. У Дикого Лося фигура огонь.

[@dehash666]

Лось по подписчикам отстаёт:)

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

@@dehash666 подписка не играет роль, главное фигура .

[@dehash666]

Конечно играет:) 10 млн подписчиков и можно не работать на опасной работе, а улучшать фигуру, зарабатывая хорошие деньги.

[@drish111]

Зашёл поржать и посмотреть очередную чушь от Кавальера. Получил что хотел)

[@dehash666]

Может поделишься, что там такого неправильного он сказал?

[@drish111]

@@dehash666 Ну если настаиваешь) Берём его совет про частичную амплитуду. Сначала несколько раз в верхней фазе, потом в средней, потом в нижней. Если человек может сделать эту кучу телодвижений, значит он работает с мелким весом, что уже не имеет смысла. В любом случае, этой дрочкой он нарушает принцип быстрого отказа в 20 секунд. А для этого надо всего лишь взять норм вес и сделать классический 8 повторений. Далее по ошибкам - он полностью распрямлял локти в некоторых упражнениях, что травмоопасно, поскольку нагрузка концентрируется на креплении сухожилия. Касательно вариативности, тут тоже бред, этого как раз надо избегать. Нельзя просто так советовать делать всем кучу разных упражнений, поскольку генетика у всех разная(крепления сухожилий, длина мышечных брюшек, связки, тупо длина костей). Нужно найти то упражнение, в котором твои суставы чувствуют себя комфортно и не перекручено, и работать только в нём, а не прыгать от движения к движению. Последний совет вообще жесть, вместо того, чтобы отдохнуть и сделать полноценный подход он советует продолжать держать штангу, теряя силы, утомляя предплечья, и опять же, травмируя лишний раз сухожилия в нижней фазе, попытками забросить штангу обессиленной бицухой.

[@dehash666]

По последнему - я так делал, отличное упражнение (какие ты там силы теряешь? держишь штангу в нижней точке, ничего трудного и затратного). По вариативности - все советуют вариативность, да хоть тот же Арни (удиви свои мышцы). Джефф же обосновал это тем, что ты не можешь часто наращивать вес на штанге, быстро дойдёшь до предела. Вот и делаешь разные упражнения, ищешь, что тебе подходит. Ничего неадекватного не услышал.

[@drish111]

@@dehash666 Ой, ну ты чего. Не в курсе, что штанга держится за счёт мышц предплечья, бицухи и сухожилий?) Арни был химик, да и особо он не шарил. Чего только стоит его "Жим Арнольда", убивающий плечи, который разоблачили уже все кому не лень) Принцип удивления мышц - чушь. Она может удивиться только если ты резко поменяешь вес, или перейдёшь из силовой работы на выносливость. А так мышце пофиг какое упражнение ты делаешь, а вот сухожилиям, связками и в целом суставным сумкам - не пофиг - их ты как раз можешь удивить, и они тебе спасибо не скажут)) Поэтому и нужно выполнять только одно упражнение - наиболее комфортное. Быстро дойти до предела - это как раз то, что нужно в натуральном бодибилдинге(речь же о нём?). Далее нужно прибавлять веса, либо корректировать питание, подключать добавки. Подключи хоть 120 упражнений на бицуху, никакого роста не будет, если у тебя просядет фактор питания, или отдыха, сна. И наоборот - выполняя одно упражнение, но правильно питаясь, ты достигнешь 95% своего потолка.

[@dehash666]

@@drish111 , ну ты же свой вес на турнике то держишь, что там какая то штанга в опущеных руках, она намного легче.

[@ГарриЛинекер-т7д]

Пока химию не покушаешь, ничего расти не будет.

[@КостяТрубин-д5х]

Мышцы не растут, потому что ты их проклял.

[@Diman136RUS]

Без химии хрен че нормально вырастет.

[@makkenzisigaev398]

Химик втирает такую ересь 🤷‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@OsmanovDev]

Химик твой отец, он натурал.Если чувак здоровее тебя то он химик что-ли?

[@МаратМикаилов-о7о]

@@OsmanovDev да это говорят все мешки,которые подтянуться 1 раз не могут

[@РусланБ-л4у]

@@OsmanovDev ахаха нашел натурала. Да в нем тестестерона на 100 человек сидит.

[@sezupi2143]

П

[@petersch8178]

+

[@ambassador3887]

Джеф Кавалер,твои ролики воруют 😁

[@dehash666]

Странно, а у меня в статах написано, что Джефф владеет правами на этот ролик и все $ за рекламу идут ему. С чего бы?

[@ambassador3887]

@@dehash666 Хорошо родной ✊🏻🫂

[@СергейКоляда-н8ч]

Столько воды...не досмотрел ни один ролик

[@eduardpaul6772]

Опять этот балабол. Его послушать, так все известные нам методики тренировок неправильные. Все классические упражнения он критикует и советует всякую херню. Сам при этом больше на турникмэна похож.

[@АлександрАлександр-т7х]

Почему автор сам без бицепсов учит других как качать бицепс ?)

[@dehash666]

Т.е. на фото это не бицепс?

[@АлександрАлександр-т7х]

@@dehash666 если сравнивать с правильно раскачанными качками то вообще нетттт

[@dehash666]

@@АлександрАлександр-т7х , с собой сравни:)

[@АлександрАлександр-т7х]

@@dehash666 так я не претендую на роль учителя . Просто вижу разницу...

[@dehash666]

@@АлександрАлександр-т7х , у Дориана были так себе бицепсы. Это не помешало ему стать чемпионом. У Джефа нормальные банки для его комплекции. Обычно билдеры сбрасывают вес для соревнований, Джеф же всегда сухой.

[@miolog_m]

Ты робот что ли? Что за перевод?

[@dehash666]

Голос ускоренный.

[@miolog_m]

@@dehash666 не в скорости дело а в произношении. Реально робот, рывками какими то, не приятно слышиться

[@alexsmallalex9668]

Чево, блять?😁

[@Fenix66.]

Много болтовни