Как я худею: питание, мои тренировки, что я ем *diet vlog*

Как я худею: питание, мои тренировки, что я ем diet vlog

Рет қаралды 54,367

8 ай бұрын

как я худею, что я ем, похудение, что я ем за день, диета, как похудеть, как похудеть быстро, diet vlog
○МОЙ ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ С ПОХУДЕНИЕМ - t.me/poluskavas/2266
Юбка карго- www.wildberries.ru/catalog/14...
✿МОИ СОЦ СЕТИ:
○МОЙ НОВЫЙ ИНСТАГРАМ: vlina_linav?igs...
○ тг канал: t.me/poluskavas
○тик ток: www.tiktok.com/@vlina_vlina?_...
Сотрудничество:
♡ почта: poluskavasileva@mail.ru

Пікірлер: 128

@linavlina 8 ай бұрын

💌 ЗАПИСЬ НА МОЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ - t.me/poluskavas/2515 Буду рада видеть там каждого из вас!

@V..S..S..- 8 ай бұрын

Сегодня я почувствовала какие-то изменения в своём сознании.Я хочу стать сильным человеком и буду медленно идти к этой цели,чего бы мне этого не стоило

@V..S..S..- 8 ай бұрын

Я стану уважать себя и своё мнение и перестану быть зависимой от мнения других

@V..S..S..- 8 ай бұрын

Я всего добьюсь сама и стану по-настоящему счастливой

@user-mi3qt3nv6r 8 ай бұрын

У тебя все получится!!!

@aallena 8 ай бұрын

Главное не останавливаться !!!

@dasfasioni 8 ай бұрын

Все обязательно получится ❤

@Nadya_Shevtsova 8 ай бұрын

Я сама вешу около 100 кг, и хочу похудеть. Вы очень мотивируете меня продолжать дальше, надеюсь, что тоже смогу добиться нужных мне результатов. Спасибо за видео! ❤

@lexsa97 7 ай бұрын

Давай вместе худеть?)

@Nadya_Shevtsova 7 ай бұрын

@@lexsa97 давай :)

@aminaalieva6626 6 ай бұрын

А меня возьмите 😂@@lexsa97

@yourfavouritkitten194 4 ай бұрын

Как успехи?)

@Lera_gok 2 ай бұрын

@@lexsa97можно с вами ?

@Zarma-Yara 8 ай бұрын

Случайно через рекомендации попала на Ваш канал, посмотрела несколько коротких видео и влог, вы большая молодец, продолжайте в том же духе))) Я меньше чем за год с февраля месяца 23года похудела с 75кг до 45, это такой каааайф. У меня был немного другой принцип похудения в первые пару месяцев я полностью отказалась от сладкого, мучного, жареного и соленого, по максимуму убрала крупы, ела только утром или в обед, на ужин был творог или салат или кефир и яблоко. За два месяца таким образом скинула 10 кг, потом нормализовала питание утром плотно завтракала (по голоду), без обеда вечером что то максимально легкое. Питалась на 1000-1100 калорий+3 тренировки в неделю, +утром и вечером активные двух часовые прогулки с собаками) таким образом я скинула 30 кг и наконец то полюбила себя 🤗 P.s. Воды пью оооочень много, в течении дня ем много фруктов и овощей (бОльшая часть рациона), обожаю кофе и молоко, без него жить не могу никак)

@user-qb1md4ho8g 8 ай бұрын

Смотрю на тебя и с уверенностью на всё 100% говорю себе "я похудею!"

@Alinkamalinkaqw 8 ай бұрын

Соглашусь. Сама хотела ранее написать что вы стала даже на лицо худее , лучше выглядеть с каждым видео . Видно что это реально правда что вы что то делаете не кушаете много

@GODDESS_11 8 ай бұрын

Спасибо огромное за твой влог! Очень мотивируешь❤

@albinabozhenko9559 8 ай бұрын

очень мило и атмосферно показала свой день) лавки тебя

@user-hl5bm8rl9f 8 ай бұрын

Ты меня так мотивируешь)❤ спасибо тебе) я только начала худеть и питаться такой тактикой как ты! Мне становиться всё лучше и лучше! Спасибо тебе ❤

@alexandradk7861 8 ай бұрын

Максимально уютное видео❤ Спасибо за Ваш труд!

@linavlina 8 ай бұрын

🤲🏻❤️💋

@user-qj5kf2cm1i 6 ай бұрын

видео очень комфортное, теплое уютное , супер интересное 🩷

@darsiii_25 8 ай бұрын

Как всегда твои видео комфортные❤

@lisenok_2000 8 ай бұрын

ура новое видео, новая мотивация😍

@so_a_story.97 8 ай бұрын

Ваааоооооййййуууууу техëнннн, я орала когда услышала что ты слушаешь крор❤❤❤❤❤ ты лучшаяяяяя❤❤😂это было очень неожиданно😂, спасибо за такое прекрасное видео❤❤❤❤❤

@user-cq2fu7gs9w 8 ай бұрын

Вы=комфорт ❤

@tayston9620 8 ай бұрын

Классный влог 🥰🧘‍♀️

@alisq07 8 ай бұрын

спасибо тебе за твои видео❤

@POLIKS_KS 7 ай бұрын

Какой же ты комфортик! 🥰❤

@YumiNju143 8 ай бұрын

Блин ну видио не реально комфортные и мне они сразу понравились и как то легче что ли в сознании стало но когда я ещё узнала что тоже к поп любишь то прям вообще полюбила этот канал, спасибо большое за видио 💜

@KristenMaYerr 8 ай бұрын

Полина ты такая молодец, за последние 3 года ты так изменилась в лучшую сторону. Если сравнить Полину которая снимала обзоры на беременна в 16 и Полину которая есть сейчас то можно увидеть просто огромную разницу, ты стала умнее увереннее и самое главное наладила свои отношения с едой

@jannabenning 8 ай бұрын

Очень уютное видео, прямо на протяжении всего ролика чувствуется атмосфера любви к себе 🩷 я сейчас тоже худею, начала ходить в зал и стараться питаться правильно, такие люди как вы очень вдохновляют ☀️

@user-xx9lu3ku5c 8 ай бұрын

Согласна

@mememeuu 8 ай бұрын

вы мило кушаете!!))

@polina2602 8 ай бұрын

спасибо за видео❤

@user-to4eu1uw6y 8 ай бұрын

ты супер!❤

@Sofia_kamenskay 8 ай бұрын

Ты так прикольно поправляешь очки ❤

@user-qp3bj7yp2z 8 ай бұрын

Помню Полину ещё с видео обзоры на мужское и женское и беременна в 16)) очень приятно снова вернутся к блогеру,которого смотрела лет 5 назад. Но обзоров не хватает ахха

@user-dc8sf7li6c 8 ай бұрын

Нашла очень комфортного человека, и очень рада этому, но когда я услышала k-pop песни, то сердце вообше растояло! 😀

@ehwaye 8 ай бұрын

альбом Тэхёна🥺 такие комфортные видео❤

@user-rv4bw9vs3z 8 ай бұрын

спасибо за видео ! очень вдохновляешь заниматься

@karolinacvito 8 ай бұрын

Хаха, сама поправилась с 68 до 86кг рост 173! Мне 23 🎉 Очень люблю вкусно и сытно покушать, сладкое, мучное! Мне лично очень приятно ощущать себя пухленькой чувствовать животик - ляжки. Ляжки, животик это довольно таки приятно! 😁 Лучшая подруга очень любит меня потискать за животик и бока 😳😊😂 У меня довольно таки красивая форма животика хоть он и довольно таки пухлый. И в принципе красивое тело! Худеть вообще мыслей нету

@krizepi 8 ай бұрын

Это так прекрасно ❤ мне тепло от вашей любви к самой себе 😊

@eblina_ 8 ай бұрын

как же я рада, что наткнулась на твой канал!!💕💕💕 благодаря твоим видео я наконец начала идти постепенно к своему идеальному телу, начала правильно питаться и заниматься спортом🥳 уже скинула 4кг, ты даешь нереальную мотивацию!! наконец-то я обрела самодисциплину, даже подготовка к экзаменам пошла как по маслу

@user-ec5vv2sr6c 5 ай бұрын

Дальнейших успехов ; )

@_mashk_aa_ 8 ай бұрын

Привет, ты большая молодец! Продолжай в том же духе❤ Хотела бы дать совет, не забывай про дыхание, когда занимаешься спортом. Когда делаешь скручивания выдыхай, вдыхай, когда ложишься на пол. Еще один лайфхак, когда качаешься (тот же самый пресс), то попробуй напрячь ягодницы, будет больше жжения на том же прессе. Желаю удачи 🫶

@lumosvi 8 ай бұрын

8:35 *куски обжаренной ИНДЮШКИ АХАХАХХАХА какое смешное слово😂 я не знаю почему но это супер мило прозвучало и меня вынесло😂 видео супер! Благодарю ❤*

@Danonissimoyt 8 ай бұрын

Вы огромная молодец! Очень красивая и позитивная девушка)) И видео снимаете очень здорово. Очень уютно и атмосферно. Единственное, на что хочу указать(хотя может и сами заметили) - иногда не очень хорошо видно надписи, с фоном сливаются(((

@linavlina 8 ай бұрын

Спасибо большое! Мне очень приятно!💋❤️ Над монтажом буду работать, спасибо 🙏🏻

@Solo_5888 8 ай бұрын

Зелёный чай во время приёма пищи от тяжести самое то, да и в принципе для ЖКТ

@user-tr7mp3gr5b 8 ай бұрын

Расскажите пожалуйста про одежду))) Как изменился Ваш размер одежды? Какой был и какой стал? Очень интересно 😊

@babyelenna 8 ай бұрын

ты очень красивая, снимай влоги почаще❤😍

@linavlina 8 ай бұрын

спасибо огромное!!!!😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰

@babyelenna 8 ай бұрын

@@linavlina 🤗❤❤❤❤

@user-lq1fq6sn8o 8 ай бұрын

@@linavlinaрасскажи пожалуйста как ты добилась до такой фигуры если я буду по мин 20 тренироваться то будет результат?

@lolannaaa 8 ай бұрын

Ааааа мало того, что ты комфортик и просто чудо, так ты еще и стенка к-попаааааааа>>>>>>>>>

@linavlina 8 ай бұрын

О даааа мы нашли друг друга. Хёнджин шикарен)

@lolannaaa 8 ай бұрын

@@linavlina дададададааа

@irinashabalina1061 8 ай бұрын

Тоже люблю к рор. Походу нужна групка для любителей😂

@kristinaantonyan313 8 ай бұрын

Скажите пожалуйста как называется песня техёна которая сыграла изначально 🥹❤️

@Drelbshik_eshkereee 8 ай бұрын

Люблю сочитание банана и греческого йогурта(любого) ❤

@user-vb1cu4ku8n 4 ай бұрын

Я вешу 66кг при росте 162, очень хочу похудеть, и очень комплексую из-за того, что не могу позволить надеть обтягивающую одежду из-за живота и боков, или просто не могу найти свой размер.. Вы вдохновляете людей, попробую следовать вашим советам😊

@hv3487 5 ай бұрын

Красотка ❤

@dep821 8 ай бұрын

Класс🤗🌹

@user-qw3km8dp5d 8 ай бұрын

Блиннн я обожаю воду , кофе и курицу 😂

@user-xs8lm2ku8r 8 ай бұрын

Здравствуйте! Видео прекрасное, спасибо за Ваш труд!!! Я также сейчас нахожусь на этапе похудения, минус 15 кг на весах и хочу продолжать также) можно совет от вас, пожалуйста? По поводу того, что «нужно есть, когда ты действительно физически этого хочешь и не заставлять», но у меня вопрос, если я работаю и у меня в определенное время можно сходить на обед/перекус, но я в этот момент не хочу или хочу раньше выделенного мне времени на прием пищи. Как быть в этой ситуации? Не могу понять, как мне поступать здесь. Ведь я понимаю, если я, например, не поем в данное мне время, то потом время может не быть и меня не отпустят на обед и я буду сидеть голодной, но также пихать в себя плохо, когда не хочешь. Либо, например, я покушала и мне через пару часов ехать на работу, а там я могу поесть неизвестно когда, а при выходе из дома я не хочу есть, но, когда я туда приеду и пройдет примерно пол часа-час, я захочу, но не будет возможности… дайте совет, пожалуйста, как можно поступать !)

@blitzen6309 8 ай бұрын

Полина, подскажи как называется твоя клавиатура 😍

@A_arina_666 7 ай бұрын

Ребят давайте вместе худеть? Создадим чат специальный для девочек и будем там худеть, советы друг другу кидать

@user-lo1ti1yt9k 8 ай бұрын

лайк за Тэхена))

@user-vs3kd7fc2u 8 ай бұрын

А какой у тебя сейчас вес? Ты так мало ешь мне аж страшно 😅 Интересен примерный калораж просто

@bangtanseonyondan4806 8 ай бұрын

Если не секрет сколько весишь ты выглядишь так худая 😮 завидую удачи ты очень комфортная

@Angelina-of5ie 8 ай бұрын

Я раньше могла запихнуть в себя с утра ели как 1 банан, просто глотать было больно и неприятно А потом узнала, что бананы с утра на голодный желудок есть вредно и даже опасно .... Не помню кто об этом говорил ... Короче , ты что нибудь об этом слышала ?

@sneshka_play 8 ай бұрын

У меня такой вопрос, начала я интуитивное питание уже месяц вроде все нормально чучуть ушел Жир сног и все ,, почему ничего не сбрасываетья особенно с живота ани на сантиметр ... Что я делаю не так ?

@vovuchka_73 8 ай бұрын

Мы по ходу одну и туже тренировку выполняем)

@sonnaya19 8 ай бұрын

А что за тренировка ?

@user-oj7vb1cm7n 8 ай бұрын

А у тебя растяжки были или висячая кожа где-нибудь появилась?

@user-sx6py3ri4n 7 ай бұрын

сколько минут в день на тренировки нужно уделять? делаю 15, на большее меня не хватает, но хватает ли этого?

@K-pop4ek 8 ай бұрын

Полина: *тонет* Кто-то: хочешь водички? Полина: а давай!

@linavlina 8 ай бұрын

Ахахаххахахаахазахзаа

@K-pop4ek 8 ай бұрын

@@linavlinaты мне ответила 😳 Х-х-хорошего д-дня ▪︎блин уже вечер▪︎

@AntiKiller64 8 ай бұрын

Напишу свой опыт. Уже 2-а года ем один раз в день. Что понравилось - трачу меньше времени на готовку, нет чувства голода между приемами пищи. Можно еще указать, что я не ем соль, сахар, мясо, птицу, яйца, рыбу, молочку и быстрые углеводы. Просто советую попробовать может и тебе зайдет.

@Ekaterina.pashkova 8 ай бұрын

Зачем советовать такое?!!! Это ж ненормальное питание, нездоровое

@AntiKiller64 8 ай бұрын

@@Ekaterina.pashkova Я советовал есть 1 раз в день, а не свой рацион. И да, медицина не подтверждают ваше утверждение. Все показатели анализов в норме.

@Elzaa177 8 ай бұрын

А я попробую . Стало интересно 👻

@user-tf3fw1lt4p 8 ай бұрын

А что тогда вы едите, а то вы написали почти всё - много чего, что не едите...

@AntiKiller64 8 ай бұрын

@@user-tf3fw1lt4p Овощи, фрукты. Если подробнее то вот, что ел сегодня 1) Тушеная капуста с чечевицей, луком и морковью (тушу до готовности чечевицы, не более часа) 2) два разных яблока 3) один банан 4) один апельсин 5) одна слива 6) один нектарин

@Sunburst_Sapphire 7 ай бұрын

На протяжении всего своего пути похудения ты не считала калории и позволяла есть себе сладкое,мучное но ела только по голоду? В этом заключается способ твоего похудения или всё обстоит иначе?

@user-fy3dc6ud6n 8 ай бұрын

Скажите а какой у вас рост?

@user-be5ew8lr1f 8 ай бұрын

Ты слушаешь бтс?))красотка!!

@linavlina 8 ай бұрын

💜💜💜💜

@anyyyyyy56 7 ай бұрын

Сколько вы весите на данный момент?

@breakqq6685 8 ай бұрын

а кем ты работаешь

@user-fm2qh7nr2z 8 ай бұрын

Алексин это не тульская область?)

@linavlina 8 ай бұрын

Тульская область, все верно👐🏻

@dara_tver77 8 ай бұрын

туц туц туц туц бегуц смотрец

@user-mq7ct9ei2h 8 ай бұрын

А если хочешь есть, то что на ужин то?

@user-pj9ip6tr4i 8 ай бұрын

Я по квартире хожу 10 тысяч шагов туда сюда по улице всё таки проще

@user-yr1uj1yj1 8 ай бұрын

Тоже нужно похудеть на 50 кг Около 20 кг скинула но вес стоит на месте С чем это может быть связано , было ли у тебя такое ? Как заставить вес идти вниз?

@sooomst 8 ай бұрын

Попробуйте пару дней питаться на свою норму калорий

@karolinacvito 8 ай бұрын

Сама была раньше 67-70кг Сейчас я 86кг!! Мне 23 года рост 173 И мне приятно ощущать себя в теле!!❤😊 Животик - ляжки и довольно-таки приятно. Лучшая подруга любит меня тискать за животик 😅 у меня красивая форма животика 😁

@linaostrovskaya1847 7 ай бұрын

Я похудела с 58 до 42 и ничего не изменилось

@Valide12 4 ай бұрын

Девушка сказала зачем заедать ... я не могу объяснить что почувствовала 😢😢😢😢но. Мне жалко себя я заедаю как бы наказывая себя..за что я не хочу есть но ем на нервах 😢😢 много думаю чть про меня скажут вых

@user-qj2yb8vs2t 8 ай бұрын

Какая же вы классная !!! Очень приятно вас смотреть, кто вы по знаку зодиака?)

@linavlina 8 ай бұрын

Спасибо огромное!❤️❤️❤️ Я рыбы

@tanyaandreeva9007 8 ай бұрын

Судя по видео, практически ничего не есть...вот и весь секрет 🤷‍♀️

@OlgaSeliv-rs8fs 7 ай бұрын

Жарите на масле индейку ????? ??????

@zlatastaub1266 8 ай бұрын

Bts💜🫰

@user-wq4qg7hg5h 8 ай бұрын

Около 700 калорий получилось если я правильно посчитала…

@polina9411 8 ай бұрын

Попробуй гта 5 рп) гораздо интереснее онлайн

@user-hv5ez8sx8n 7 ай бұрын

Ты должна стать могучей красоткой. Сейчас во всём мире активно развивается новейший стандарт красоты красоток повышенного могущества, для женщин, он называется 100х12, 100х12,100х12, 32×12, 5х35, 3х30, 3х30. Женщина подходящая под этот стандарт не следит за калорийностью питания, она просто ест три раза в день на завтрак, обед и ужин всё что захочет и сколько захочет. Женщина и девушка стремящаяся к этому стандарту растит мускулатуру. Она должна быть способной легко; присесть 12 раз со штангой 100 кг, пожать от груди 12 раз штангу 100 кг. Становая тяга 100 кг, 12 раз. Подтянуться с весом 32 кг 12 раз, пробежать 5 км за 35 минут. Ещё нужно 3 подхода по 30 раз качать пресс в висе на перекладине по методу Пола Уэйда и 3 подхода по 30 выходов в мостик из положения стоя по методу Пола Уэйда. Обязательна сильная накачанная шея по методу Пола Уэйда и крепкие икры накачанные по методу Пола Уэйда. Всё это должно быть без анаболических стероидов.Это минимальный стандарт красоты. Возможно добавить что то ещё. Это модели будущего, крепкие ядрёные бабы. Это справедливо. Миллионы девушек уже начали идти к красоте этим путём, ещё миллиарды готовы начать. Скоро в мире всё будет подстроено под этот стандарт. Пополните стройные ряды миллиардов счастливчиков! Мы счастливы что обеспечиваем вам новейший высочайший стандарт могучей красотки! Похудение, набор веса, дефицит калорий, избыток калорий, это все печально, потому что это выдумки всяких псевдодиетологов и псевдопсихологов. Сначала на дефиците калорий и без силовых тренировок вы теряете мышечную массу, затем ломаетесь, много едите и набираете жир. Ваше тело теряет силу, и вы становитесь тяжелее, потому что в нем меньше мышц и больше жира, это заставляет вас снова истощаться теряя мышцы вместо жира. В теле остаётся почти один жир, и мало мало мышц. Это безобразно. Только мощная работа ваших мышц позволит вам всегда быть в форме. Увеличение мышечной массы посредством силовых тренировок и тренировка сердечно-сосудистой системы с помощью аэробных тренировок для еще более эффективных силовых тренировок - единственный возможный путь к нормальному весу и правильной конструкции тела. Большая мышечная масса и систематические тренировки сделают любую девушку девушкой повышенной силы и неуязвимой для всех видов расстройств пищевого поведения. Кроме того, вы станете могущественной красоткой. В общем, чего ты хочешь? Хотите, чтобы вам подарили волшебную таблетку или волшебный рецепт, чтобы вы могли, сложив руки на диване, заедать свою тоску сладостями и стать могучей красавицей? Не будет работать. Чтобы стать могущественной красавицей, нужно страдать. Это будут твои творческие муки. Посмотрите, как она страдает поднимая 100Х100, и какая у неё могучая мускулатура, это будет ваш ориентир в космосе. kzbin.info/www/bejne/rn_aomWcpbmXmtUsi=By3qxv_gZ7F5T1xK Хочешь взять на себя контроль, детка? Возьмите под контроль свои прекрасные мышцы, заставьте их работать на пределе возможностей! Сомневаюсь, что после тяжелой тренировки можно думать о голодании или даже о диете и похудении. Вы хотите наказать себя? Накажите себя тяжелыми отжиманиями по 10 подходов до предела. Подтягивания, 10 подходов до предела. Накачайте свои прекрасные ножки до изнеможения, чтобы после тренировки вам было трудно идти домой. На следующее утро вы поймете, что достаточно наказаны. Если вы будете наказывать себя таким образом хотя бы год, ваша физическая форма начнет привлекать к себе повышенное внимание без каких-либо усилий с вашей стороны. Люди скажут: "Едрия слева, это могучая красота!!!" Группа F.E.A.R. Битва против южных корейских идолов-дьяволов, которые создают продукт RSP и анорексии, никаких красивых девушек, только демонические идолы. Нам необходимо исправить эту ситуацию. Теперь все будет по-другому. Будут могучие красавицы!!! Мы счастливы предоставлять вам новый высокий стандарт великой мощи!!!

@user-ou8jh4ig5h 8 ай бұрын

Видио про похудения, говорила что не любит грудку с гречкой и есть её очень тяжело, лукавишь

@linavlina 8 ай бұрын

Вкусы меняются

@user-ou8jh4ig5h 8 ай бұрын

@@linavlina конечно меняются, но видео что она похудела с 100 кг, вышло не давно, и там она очень не лесно отзывалась о гречки с грудкой. Рада что мнение поменяла и поняла что это вкусно.

@MrSergeyMoskow 8 ай бұрын

Если не ослышался там она по-моему говорит про то что пресная гречка и вареной курицей пресной фу, а со специями и вкусно сделаное норм