Как исправить поясничный гиперлордоз?

Тренируйся онлайн c нами - переходи по ссылке: clck.ru/33Qzgr
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
✔Инстаграм Ольги / olga_derendeeva

[@user-vo3tl3vn7w]

Спасибо, приятно смотреть и учиться, хороший тренер, видно сразу, грамотный специалист, ❤

[@alenaalena9648]

Полезный ролик. Грамотная подача материала, все разъяснено, что и как. Беру все во внимание, буду делать эти упражнения.

[@user-lo6bi4sw3u]

нуч и

[@user-te2dk6wc2q]

Есть резы?

[@user-hf5ll4il2b]

Прекрасная тренировка, сплошное удовольствие, спасибо😊

[@user-bm7ps2pb6f]

Очень круто и все понятно . Инструктор молодец хотела бы у нее заниматься

[@user-is8oz4hs1n]

Важная тема, спасибо, буду заниматься

[@user-lp9ct6kj1m]

Профи. БлагоДарю.

[@Polinasun150]

Гиперлордоз - моя проблема. Выгляжу не красиво, так ещё и живот,, как у беременной. Так уже это всё достало. Не могу надеть джинсы/штаны/шорты/юбку/платье и чтобы они не подчёркивали выпирающий живот Уже вокруг все думают, что я беременная. Так хочу уже красивый живот, а не вот это всё

[@user-qx7jq3dx8q]

Здравствуйте вот вот , у меня также все уступают место в автобусе думая что я беременна и это раздражает

[@user-qr6ql9ck8h]

Вы прекрасны я уверена! ❤ занимайтесь регулярно и все придет в норму👌

[@user-dq4nd3ci9t]

Дааа, проблем с тем, что все думают, что я беременна нет, потому что мне 11 лет, но проблемы со спиной есть уже, очень выпирает живот, пытаюсь исправить, но не получается уже долгое время, нашла эти упражнения, буду пытаться, надеюсь получится, желаю вам успехов ❤

[@user-hz7yx3uz8t]

Благодарю от души

[@user-uy6bf3hf1y]

Благодарю 🙏 ❤

[@lunarakim5648]

супер, благодарю

[@elena_balanina1987]

грамотно, интересно, по делу

[@user-re5wg5bj7w]

Спасибо.

[@kostyagryshchenko4127]

Чудові вправи

[@user-go5su6jg8w]

Мне 35. Сколиоз и вот это с прогибом тоже😂 По итогу от 5 минут - судорога свела ногу, сил нет, мышцы передние ног в шоке 😂 Спасибо, до завтра 👌🏻

[@user-qf8yh5di8x]

какая же Вы красивая....

[@user-uv5if9rh7e]

2:37 упражнения

[@martinsilen3164]

Оператор уровень Бог! Снято на невероятном уровне, Нолан щенок по сравнению с этим кудесником. Я поймал оргазм глаз, я терял нить повествования от кайфа своевременной и точной смены кадра)

[@ClubFitStars]

😅😅😅

[@user-dy7rv1br3i]

Скажите какие упражнения можно делать после операции по удалению грыжи позвоночного диска поясничного отдела позвоночника?

[@user-wz1sk8di3b]

Большое спасибо за подробное объяснение. Буду выполнять все эти упражнения. Надеюсь, что скоро отпишусь о результатах. А то тихонько становлюсь кентавром 😢

[@user-zf9bu4fe7i]

Ну че

[@user-tc2cb9hz3s]

Очень важная тема! Спасибо! Но я часто встречала информацию, что при гиперлордозе поясницы ягодичный мостик противопоказан! Как быть?

[@ClubFitStars]

зависит от техники, можно же делать его по-разному

[@user-gf3ni1un2u]

Выполнять нужно с подкрученным тазом

[@user-fv9cz2go5o]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@venerakayumova7744]

Сходила к остеопату, все на место встало, теперь упражнениями закрепляю. Но остеопат остеопату рознь. До этого ходила, она как мануальщик отработала, в моем случае тогда не помогло.

[@user-qq7pk6zz5j]

Остеопат. За раз исправил гиперлордоз ?

[@user-dr3yt8fp5z]

У моего ребёнка гиперлордоз. Я ко всем ортопедом показала, ни кто не говорил что у него гиперлордоз. Сыну уже 10лет, начали делать упражнение, подскажите пожалуйста сколько нам тренироватся чтобы избавится от гиперлордоза. Заранее спасибо

[@fffiofkfjf8035]

Я думаю месяц два но так же зависит насколько сильный гиперлордоз

[@tatianakrasnova3718]

Ого. Я думала это болячка пожилых😢

[@user-fs1sr6zt3e]

Не хочется вас расстраивать, но как человек который тоже с детсва стпадает гиперлордозом могу точно сказать что заниматься придется всю жизнь. Год поленилась и все апо старому ...

[@sergeimichigan6593]

Растяжка и вытягивание увеличит мобильность, но чтобы держать массу тела в правильном положении, Нужны мышцы. Широчайшиее, ягодицы, пресс, ноги. А крупные группы мышц качаются только в зале в тренажере а не на коврике дома

[@creepsteep55]

Я качаю все эти мышцы уже год минимум но гиперлордоз никуда не ушёл, это не от них зависит

[@sergeimichigan6593]

@@creepsteep55 То есть упражнения на коврике из видео вы считаете будут лучше?

[@sergeimichigan6593]

@@creepsteep55 Предположу что есть лишний вес и висит живот

[@creepsteep55]

@@sergeimichigan6593 я не считал что они будут лучше, но они помогают снять перенапряжение с мышц, что и является причиной гиперлордоза

[@creepsteep55]

@@sergeimichigan6593 у меня каждая мышца сечётся и полностью виден пресс

[@mashasound]

🌚🌚🌚🌚🌚

[@BorisElenka]

Гиперлордоз формирует пояснично- подвздошная мышца, так вот её укорочение не даст вам жизни, изведёт до умопомрачения, добраться до неё невозможно, это мышца глубокого заложения, растянуть её то ещё удовольствие, а уж снять напряжение или триггерные точки убить вообще кранты! Она главная виновница, старт, начало ваших проблем со спиной! Тренируя только мышцы спины вы по большому счёту мало что измените!

[@tifclon9374]

хоть один смог вылечить гиперлордоз? Есть хоть один пример?

[@lesyabananovich]

Ну естественно, а что там невозможного? Я много раз приводила в норму его.Просто нужно потом это поддерживать..Перестаешь заниматься и возвращается.

[@creepsteep55]

​@@lesyabananovichа я сколько не пробовал ниразу не получилось

[@RamK470]

@@lesyabananovich, извините, а когда у вас начинал проходить гиперлордоз, у вас болела поясница? Просто я второй раз делаю эту тренировку и вот второй раз, проснувшись, я ощутила боль. Причем я уверена в том, что технически делаю все правильно.

[@homeopathy_777]

​@@lesyabananovichПосоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-vz8hv3xz9q]

@@RamK470нет , значит вы не правильно делаете

[@user-jf2ob7wt1o]

Только как об этом может говорить человек у которого у самого лордоз. Не такой сильный конечно но всё равно есть.

[@solar_neutrino]

Лордоз это анатомическая особенность строения человеческого позвоночника, он есть у всех и должен быть у всех. Корректируют гиперлордоз :)

[@user-yl8pb6xk5h]

Полная ерунда

[@sabina_94]

почему?

[@galinair3745]

Меньше болтовни!

[@user-kc6ev7hr1k]

Ерунда.

[@victoria__m0]

Сказал диванный критик