Как Исправить Передний Наклон Таза (РЕЗУЛЬТАТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!)

Канал Fuddy-duddy - bit.ly/2K7kN0G
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_s...
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Исправить Передний...
Канал Fuddy-duddy - / @nezefir
Как Исправить Передний Наклон Таза (РЕЗУЛЬТАТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!)
Наши друзья в ВК:
🤜 Aesthetic Fitness - bit.ly/2DTErch
🤜 SFAP | Спортивная жизнь - bit.ly/2GQeqB9
🤜 SFAP | АНАБОЛИЗМ МАШИН - bit.ly/2JC4gln
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #джефкавальер #тренировка #наклонтаза #какисправить
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
Композиция "News Theme 1" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (creativecommon....
Исполнитель: audionautix.com/

[@motivationisme]

Последнее время прям полезные видео пошли, больше такого контента. Лайк.

[@skillzzz08]

MIMotipoiuy

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@inf_one]

Минус колени...а в общем очень мощное такое упражнение!

[@user-kf5pp2vl3y]

@@gymfitinfolive можжно ссылку на видео о прессе. у меня есть эта проблема со спиной. очень мешает. хотель бы исправить

[@dvl_crvckr]

- Jessy, садись! - Jessy, ложись! - Jessy, вставай! - Jessy, поставь! - Jessy, возьми!

[@ВладимирЧерниенко-й3ф]

-Jessy, нагнись!

[@tomloneli22]

-- Jessy, свари мет!

[@XX-hk7fp]

Отличный выпуск! Коррекция фигуры и устранение недостатков - это тема, которую мало освещают. Эта тема для профессионалов, а не для обывателей или новичков.

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@АУДИОКНИГИ-г4и]

7:01 *"Заставь свой зад снова работать"*

[@robertmccalister9022]

Задняя поверхность бедра прозвучало так дохххуя раз, что моя задняя поверхность бедра охуела

[@letush8024]

почему в слове дохххуя именно 3 х?

[@letush8024]

@@netkotikam ты у чему

[@АртёмГолуб-я7ч]

Зачем я прочитал это до просмотра?!

[@blokactionchannel]

Вот это полезные видосы. А то все одно и тоже: «как накачать бицепс, трицепс»

[@АУДИОКНИГИ-г4и]

Берешь и качаешь. Всё просто

[@swoyzealander3004]

@@АУДИОКНИГИ-г4и ты не понял

[@Ivan_Gryaznyj]

Вывод такой: меньше сидеть, больше лежать😁👍

[@chezbargo]

Лежать не так вредно, как сидеть, на самом деле..

[@deMaj299]

Школьники💀

[@elenaderm8249]

Спасибо большое,у меня из-за неправильного наклона таза проявились проблемы со спиной. Очень важно вовремя это заметить или иметь такую подсказку как ваш ролик.

[@soffamahmut2679]

Спасибо.Эти упражнения для меня. Спасибо. Буду заниматься.😊

[@gotfridanasyev7631]

Это отличное видео для общей аудитории людей, занимающихся и не занимающихся спортом. Большущий респект вам ребят!

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@yatcenuk]

Начал смотреть Джеффа Кавальера результат за 2 недели выровнял шею ботана, округлую спину и прогиб поясницы. Самый лучший тренер для новичков

[@stepangolubev]

Начал смотреть Кавальера результат за 2 недели +20кг сухой мышечной массы и приглашение на Мистер Олимпия. Интересно, что бы было, если бы я не только смотрел, но и применял на практике?

[@Cheis159159]

топ,проблема не в том что я ленивая жопа и не занимаюсь,а в том что моя работа предполагает сидячий образ,теперь буду делать это упражнение,спасибо,лайк

[@TONY-vn1fv]

На пацике штаны Адидас, так что я пожалуй прислушаюсь к тому, о чем он говорит

[@СемёнСмирнов-ц8б]

Адидас хуйня, разве что Ёши Ямамотто

[@jonhvici5029]

У него оригинал Адидас, а не с рынка. Большая разница

[@blocking5247]

Я понял

[@user-tz1ti7gw6o]

Делаю 2 недели, получила хороший результат. (У меня наклон корпуса вперед, боль отдающая в ногу, защемление л5с1). Сейчас уже могу сидеть без боли, дольше ходить. Осанка визуально стоя стала прямее. Спасибо большое за видео. Буду продолжать. Делаю по немного и без веса. По 3-5 подъемов. Начинала даже с двух. За день выходит 10-15 подъемов на каждую ногу. И еще, в отличие от других упражнений и растяжек, это сразу с первого раза дало эффект облегчения. Сейчас понимаю что через боль и дискомфорт нельзя делать. Доверяйте себе. Это значит или упражнение не то или нагрузка или техника. Если сразу хуже или за неделю никакого эффекта, то надо прекращать и думать дальше.

[@blondecoder]

О! Узнаю себя! Вечно оттопыривается зад из-за этого наклона, а спереди кажется, что я беременная или просто толстая, хотя на животе жира нет.

[@serii7]

Вот тоже самое

[@HolidayMaker]

kzbin.info/www/bejne/oqSrYYmArs-siq8

[@timurbekkkkkk]

Да , аналогично

[@timurbekkkkkk]

Точнее живот вперёд в моем случае, не зад

[@infoslivki587]

И всё равно хера с два вы будете делать это упражнение

[@ВасилийИпалитович]

5:37 :)

[@TeppopucT]

Круто, я не урод! Думал это врожденное))

[@chubyangus6778]

Блин, очень нужное упражнение, есть такая проблема. Но черт побери, он мало остановился на деталях и технике. Смотришь вроде понятно, начинаешь делать, миллион вопросов: Как широко ставить ноги. Можно ли поворачивать стопу ноги которая отставлена назад. Работать только корпусом или ногами тоже сгибаться. Если сгибаться ногами тоже, то заднюю ногу можно сгибать или нет. И еще кучу всего....

[@РСФСРкировАртёмАнатольевич]

Главное вес подобрать правильный и не перегружать плечи, если перегрузить все пойдет по бороде

[@MrGotFly]

Главное купи его курс, а там уже всему научат. Но если и после него останутся вопросы, то он выпустит еще один платный курс, который 100% решит все вопросы. Но это не точно.

[@РСФСРкировАртёмАнатольевич]

@@MrGotFly лучше трудится на людей и делать вещи, чем на каком нибудь заводе непонятно что и непонятно, для кого

[@Psycho-hp9xf]

Ответь пожалуйста,ты нашел ответы на свои вопросы?Меня они тоже интересуют.У меня тоже данная проблема имеется

[@Psycho-hp9xf]

@@РСФСРкировАртёмАнатольевич а с весом 2 кг можно или лучше побольше?Просто дома валяются гантели только по 2 кг

[@ЛеонидЕсипенко-с1ч]

Очень полезное видео. Большое спасибо! Есть ли уже перевод видео про упражнения для пресса, которое здесь упоминается?

[@Mr.JesseJames]

Спасибо, годный и полезный для многих выпуск 👌

[@xiog]

У меня точь в точь такая же трабла, это очень полезная инфа. Долго искал что то хорошее действенное, нашёл. Спасибо.

[@danillisin7102]

Как успехи ?

Ахренеть, вот это качает, я велосипедистка любильница и без веса по 30 раз на полужопие сделала а на следущий день попец побаливает, я столько лет не понимала почему у меня при весе 44кг живот круглый, вот я прозрела теперь, ОГРОМНОЕ СПАСИБО👍🏻

[@ПоследнийДовод]

Разгибатели бедра можно и нужно стимулировать, перемежая нагрузку на них с растяжкой, чтобы они быстрее удлинились. Если встать на одно колено и отклоняясь назад тянуть бедро, поворачивая низ таза вперед, то разгибатели бедра растягиваются в первую очередь. Делать это лучше после упражнения на низ пресса, посредством поднимания ног..., когда из-за воздействия на пресс, разгибатели бедра получают сопутствующую нагрузку.

[@darkhanbeissenkulov5257]

Отличный выпуск спасибо. Для меня актуальная тема. Смотрел оригинал конечно ранее, но теперь уверен в точности озвученного.

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@УспешныйЧеловек-ы7т]

Джефф братан ай лов ю!!! Мозги у тя конечно рабочие!!! Давай побольше таких оздоровит видосов

[@ГлебВавилов-ф9с]

Спасибо большое, Джефф!

[@Ventel.Glory_to_Ukraine]

Громадное спасибо. Я думал я рептилоид изогнутый, а оказывается это можно исправить

[@Kivrin_Angle]

@@СантосАяхуаске-м6г он умер. Как и все "пробователи" под видосами Джеффа.

[@Pokrovsky1961]

Сантос Аяхуаске ку, две недели прошли, сдвиги есть? Стоит ли начинать?

[@shot19951488]

@@СантосАяхуаске-м6г бро, после этого упр у тебя поясница не забывается? Чувствуешь работу ягодиц? Просто боюсь начать из за того, что может поясница работать вместо ягодиц, и это усугубит положение

[@shot19951488]

@@СантосАяхуаске-м6г ок, спасибо большое.

[@shot19951488]

@@СантосАяхуаске-м6г а ты пресс тоже начал тренировать?

[@Alim0408]

Классное видео. Надеюсь что это и есть моё спасение

[@EduardSidorov-i3f]

Спасибо большое за показ и объяснения упражнений.👍

[@vitalpadaliaka2694]

Та тема которая нужна я водитель. Большое спасибо буду исправлять.

[@Asterics]

Задняя поверхность бедра!!!! Это просто задняя поверхность бедра! Теперь это стало моим самым сильным ругательством!

[@U.T.V]

Прям в точку . Это точно моё. Спасибо .

[@ДмитрийПогодин-к3е]

Класс!!! Все гениальное просто!!

[@Alberthichkock]

Так выглядит профессионал своего дела, который знает и любит чем они занимается, он мне напомнил моего еще советского тренера, который знал все "от и до" и помогал эффективно тренироваться не травмируясь.... Даже штанишки, такие-же советские с вытянутыми коленками и полосками Ахахахаха Очень все ясно и понятно, особенно когда на скелете показывают, спасибо контент огонь :) В моем представлении, именно такие должен выглядеть настоящий тренер, который тебя воставновит, даже пополам сломанного :)

[@danil22irk]

Лайк от меня. Бро, не прими за критику, просто фраза "сгибатели бедра" создаёт путаницу. На 6:15 он показывает ту мышцу о которой постоянно говорит - "подвздошно-поясничную".

[@gymfitinfolive]

Принял)) спасибо

[@uvw-y8b]

скажите как называется плейлист с этим тренером чуваком?

[@DragunkinRecords]

Вот тоже поплыл на этой теме. Заднюю поверхность бедра не надо трогать, а сгибатели бедра надо. Но..ээ.. ок

[@Shumskoy]

спасибо за корректировку. Тоже прослушал и с первого раза не совсем понял, о какой мышце речь. Со второго раза начал тоже подозревать, что речь о поясничной мышце, соединяющейся с бедренной костью. Потом нашёл ваш коммент и понял, что всё верно.

[@Samimi_Sabimi]

@@DragunkinRecords ну да, это же одно и то же

[@damalitsky3838]

офигительно круто, спасибо, как раз моя проблема)

[@lunotarr]

добавил упражнения на мыщцы кора и растяжение сгибателей бедра. Да, таз выравнивается, и за день меньше устаю. Видимо, позвоночник ровнее становится, мышцам легче.

[@protsaturn]

Огромное спасибо. Это моя большая проблема.

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@hibahprice6887]

Решать я её конечно же не буду_)

[@АминатБалаева-л1л]

Давно мучаюсь с тазом Стараюсь выпрямится начинает все тело болеть и понимаешь что ужас и как себепомочь ? И плавание и лечебные тренировки и ничего не помогает А Вам спасибо за информацию

[@boris7258]

Так вот почему у меня поясница болит! КРАСАВЧИК!

[@ya_avariya]

Проблема в том , что из-за гиперлордоза, из выпада Джесси поднимается не большой ягодичной, а мышцами поясницы. Обратите внимание, как из наклона он движется не в тазу, а в пояснице, только усиливая лордоз

[@БарсБарсук-н9е]

Тоже попробовал делать это упражнение. Работают разгибатели спины + квадратная мышца спины. А это неправильно. Отключить эти мышцы и тянуть гантели только ягодичными мышцами у меня не получается.

[@JavelinGun]

5:35

[@Rus_Bach]

Джеф як завжди крут!!! =)

[@photogrinchik]

Невероятный чувак! ЛАЙК!

[@JammingWY]

Спасибо!!!!!

[@кентм-я3ц]

Благодарю джеффи!

[@МУЗЫКАДЛЯРЕЛАКСА-з6д]

Отличное видео! Полезное!

[@СергейПоляков-ы2ю]

Спасибо за перевод. Больше Джеффа пожалуйста. Может кто его программы брал себе?

[@Playech]

Подвздошную мышцу тяните она крепится к бедренной кости и поясничным позвонкам,когда много сидите она в сокращённом состоянии,из-за этого она тянет позвонки,ну и жопу качать чтобы тазовые кости тянулись к бедренным,тем самым и прогиб уменьшается по факту это не только лишь проблема поясницы как уже писали выше могут быть виноваты грудные позвонки и шейный отдел,и вообщем позвоночник это целостная конструкция,за ней всей нужно следить

[@nihi1ist690]

Перевод сумбурный. Воспринимается плохо.

[@hgrmban2369]

Мне норм

[@BicepsUaYoutube]

Спасибо за видео, не верю я в эту остеопатию, но если все таки это работает, то это чудесно!

[@Vitaliy.S.]

Юрий ты как думаешь выпрямить лордоз поясничный?

[@florianeroux1909]

так остеопатия это одно, а ортопедия другое, упражнения же из нее следуют лечебные?

[@АндрейКалин-г8щ]

Видео по делу 👍🤝😎

[@мотивацияотприроды]

Голос за кадром шедевральный

[@кентм-я3ц]

Джефф, благодарю помойму у меня тоже та проблема

[@ЕвгенияАстахова-о4у]

Оксана Ямщикова ПОМОЙМУ

[@Гасдрубал]

Ну так что? Избавился?

[@БЕДБОЙ-с4л]

Харош бро...следуший раз на задний пучок плечо...какие упражнения или какие савет жду

[@gymfitinfolive]

Ок))

[@УспешныйЧеловек-ы7т]

Кстати перевод хромает, по видео то все понимаешь, но когда он бубнит это капец. Большая просьба каналу: переводите проффессионально, не в обиду

[@AoRa-v5x]

Не только он может развалиться, но и я!!!😂😂😂

[@vladyslavberdnikov4485]

Единственное толковое видео по исправлению поясничного лордоза в ютубе

[@Гасдрубал]

Тебе лично помогло это видео? Ты избавился от этого?

[@vladyslavberdnikov4485]

@@Гасдрубал эффект есть

[@stask3851]

@@vladyslavberdnikov4485 как результат спустя год?

[@АлександрАлександр-н7ц8б]

Сколько подходов и повторений для каждого упражнения нужно делать?

[@ИльяПарфимович-в4т]

Вот то что мне нужно

[@orik.777]

Начал все упражнения, спасибо Джеф и переводчикам за ваш труд, ценная информация и инструкция

[@dreameryt5337]

Прошло ли это?

[@robert-fi1pl]

ты решил свою проблему?

[@orik.777]

Пока ещё нет

[@arsen571]

@@orik.777за 2 года не прошло?😢

[@ЯнПетров-з3ь]

@@orik.777 никаких результатов что-ли?

[@AlexKara-wu7rm]

Для устранения переднего наклона таза надо сделать один раз (это неврология) статическую растяжку передних мышц бедра и Подвздошно-Поясничные мышц по 2 минуты. И подкачать (повысить тонус) большие ягодичные мышцы с прямой мышцей живота.

[@ramaev]

Даже не знал что это можно исправить и на это есть упражнения Теперь буду знать спасибо.

[@НиколайКазаченко-к7о]

классно, спасибо

[@deformationamv117]

Приветствую) Выражаю благодарность админам канала, очень добротный контент) +1=) И еще, хотел бы задать вопрос, только не знаю куда именно, потому пишу тут. Возможно ли как-нибудь акцентированно прокачивать зубчатые мышцы? В основном пишут, что эта группа косвенно работает в тех, или иных упражнениях, но есть желание выделить конкретно их. Благодарю за внимание=)

[@gymfitinfolive]

Спасибо большое. Можно. Попробуем сделать про это ролик 👍

[@АлександрКотелинец]

Это самое полесное видео на этом канале! Ну кроме видео как научиться делать выход на две и как делать флажек на турнике)))

[@dcredo938]

Спасибо за действительно полезное видео. Такие ролики нужны

[@user_krk]

Похоже в переводе ошибка, растянуть нужно мышцу разгибания бедра, а не сгибания. Это передняя мышца ноги, которая и тянет таз вперед.

[@sferas86]

Очень полезно!!!

[@ilyalugov1108]

Как раз недавно принял решение исправить эту проблему. Это видео мне действительно помогло. Благодарю за перевод

[@quickbird2532]

Через какое время появились изменения?

[@40letniiMyjik]

@@quickbird2532 как оно?

[@quickbird2532]

@@40letniiMyjik пока никак, укрепляю пресс, но упражнения из видео не делаю

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

очень круто все объясняет! кайф

[@БолаБола-з3у]

Чувак ты ангел спаситель . Какое полезное видео .

[@danillisin7102]

Как успехи ?😮

[@ДмитрийМедведев-щ7ю]

Дело говорит👍

[@Андрейиванов-ц1м8ь]

ВОТ ЭТО ГОДНОТА!! ТО ЧТО НУЖНО!!у меня как раз эта проблема..и щас буду активно над ней работать..спасибо огромное!!!

[@Psycho-hp9xf]

Удалось исправить проблему?

[@fckurmthr]

ну и как там твоя спина?

[@shamanlab]

бот??

[@АлексейС-ц3з]

Спасибо 💪

[@Sever708]

Джереми Этье - лордоз поясничного отдела, перекос таза. На его канале показанны упражнения, кому интересно, посмотрите

[@suetolog_dualist]

топ инфа!)

[@user-ic3xy8ui6v]

Класс👍👍👍👍👍

[@MR-df5gc]

Сделайте перевод про вальгусные стопы.

[@zgrad2008]

Халюс вальгус? Ой, я написал целую статью про это, как походка Чарли Чаплина делает халюс вальгус.

[@Dimich_wnfit]

👍🏻☝🏻то что нужно!)!)!) спасибо

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@Чобель]

Dimich Momot Помогло?

[@БулатЯзданов-п3й]

Ребят было бы круто если были бы сплываючие окошки на видео которые они просят посмотреть. Ну это сугубо моё мнение 😁

[@alekseyef1714]

У меня такая же фигня только ещё шея вперёд выперает ,лордоз с кифозом ну и сколиоз .

[@loktarosh]

Жесть і як лікуєшся?

[@alekseyef1714]

никак

[@igors9319]

Канал Бубновского посмотрите там много упражнений, для лечения.

[@fit_predprinimatel]

Переведите пожалуйста упражнения для пресса, на которые он в ролике указал

[@Димон-ф7л]

Сколько раз надо делать ?

[@bokhan5686]

Подходы и повторения по желанию или есть что то общее?

[@fairman01]

Не знаю почему, но озвучка мне пиздец как нравится..👌(Кстати, а перед пиздецом нужен мягкий знак?)🤔

[@S745]

Мягкий не нужен, а с пунктуацией перестарался. Слова "пиздец" и "нужен" не нужно выделять запятыми.

[@fairman01]

Stan Krup Спасибо, что не поленился написать😌

[@S745]

Enjoy the Moment Мало кто в интернете пишет матом грамотно, держи планку.) Перед "мне" запятая тоже не нужна, можно поставить многоточие после "озвучка" и тогда фраза "мне пиздец как нравится" будет более выразительной. )

[@alexnix17]

"Ьпиздец"? )))

[@soulfire8870]

@@alexnix17 шок :D

[@НакачайсяИлиСдохни]

Потрясающее видео! У моего друга сильный прогиб, я ему рассказываю-рассказываю, но он как то мне не доверяет, не смотря на то что я тренер ( Скину этот ролик еще ) Кстати! ЧЕМПИОНЫ! Я недавно завел канал на ютубе и буду рад если глянете - я очень стараюсь ! )

[@printsvsemvrotdatskij]

Ну, название интригует. Грех не зайти :D

[@lezu_na_divane]

Ребят, а когда будет обещанный в этом видео перевод ролика про пресс? Очень жду!!

[@gymfitinfolive]

Скоро ))

[@PavelKorneychuk]

Отлично

[@box435]

Я довно страдал этой проблемой и не оди врач не сказал об этом.лишь один мне обьяснил и после его упражнений сразу пошло облигчение.

[@goose953]

И что делать?

[@БулатФатхутдинов-ш4ч]

Полностью исправил,ю

[@ratcatcherXX]

За 8 минут человек показал одно упражнение, зато много раз повторил одно и то же про таз идущий вперед и конечно6 сделал рекламу методики:)

[@ТониМонтана-у5ъ]

Когда будет перевод видео про пресс?

[@DimaMuhin]

Девушки с передним наклоном таза - прекрасны!

[@sergey9839]

Ирина Косина ... если не научатся при ходьбе использовать упор на локти.)))

[@harveyspecter1577]

При родах ребёнку входить будет не очень...

[@els3099]

Harvey Specter входить????

[@НуршайыкСултан-з2т]

Harvey Specter м.б. выходить?

[@oleksandr2234]

@@viktumnobis8607 А причём тут сутулость к переднему наклону бедер? Передний наклон - это прогиб в пояснице и соответственно более выпяченная попа. Это красиво у девушек.

[@zoolaspring]

Can i use ginga from capoeira? Its looks like your exercise.

[@onlinen.e.trainer3331]

Ребят так нельзя, в одном видео он говорит нужно тянуть заднее бедро, а теперь наоборот нельзя, а мужик то один и тот же, некорректно, хотя объясняет все правильно

[@joflow7484]

скинь второе видео. я вроде его тоже видел и подозреваю, что банально перевод кривой.

[@fastfo0d543]

теория крутая, выводы интересные и полезные, но показал 1.5 упражнения в итоге ну ладно я хоть разобрался теперь немного

[@vladimirm9009]

Все в этом видео правильно и нехуй в коментах умничить!

[@УбитыйАрсений]

Попробую

[@РикЛайт-м7с]

Вот если было бы видео про то как тренироваться с грыжей поясничного отдела было бы супер

[@zgrad2008]

Могу посоветовать крутое упражнение, но делай на свой страх и риск. Нужен толстый шерстяной ковер, на него кладешь тонкую хлопковую тряпку, ложишься на спину, потихоньку делаешь упражнение "Березка", т.е. корпус поднимаешь вверх, держа руками таз, и при выходе падаешь на скорости, и тресь тазом о ковер и позвоночник удлиняется. Чисто моя разработка.

[@ВзглядНаЖизнь-щ3д]

Не лучше ли делать ягодичный мостик?

[@ВзглядНаЖизнь-щ3д]

@TheMD1917 понятно, спасибо.

[@natavasya2517]

Джесси симпатяжка🎉

[@hodicha]

Конкретно мышцу жопена прочувствовал!