Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага💥

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk
Как избавиться от сахарной зависимости: инструкция 🛑 online.drberg.ru/sahar
Как перестать есть сахар? Как перестать есть сладкое? Как перестать есть пустые углеводы? Если у вас есть тяга к сахару и тяга к углеводам, то это может перерасти в зависимость от сладкого и от сахара. Как же отказаться от сладкого, и как перестать есть сладкое и мучное? Ведь вред сахара для организма человека очевиден, но не все могут справиться с зависимостью от сахара. 4 простых шага вам в этом помогут.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор • Кето диета и интерваль...
2) Что такое кето диета и в чем ее плюсы? • Что такое кето диета и...
3) Кето диета: Ключевые продукты • Кето диета: Ключевые п...
0:00 - зависимость от углеводов;
1:07 - что происходит с мозгом;
2:53 - разница между зависимостью и тягой;
3:08 - как увеличить силу воли.
У некоторых людей зависимость от углеводов. Что происходит в мозге, когда есть зависимость от углеводов? Есть маленький центр - прилежащее ядро, который находится глубоко в мозге. Это ядро - часть системы вознаграждения. Оно использует дофамин, как главный нейромедиатор, а также ГАМК и серотонин. Эти нейромедиаторы тесно связаны с созданием ощущения удовольствия. И когда прилежащее ядро стимулируется наркотиками, алкоголем, сексом, упражнениями или сахаром, то оно вырабатывает нейромедиаторы, создающие ощущение удовольствия.
Сахар - очень мощный включатель для этого ядра. Люди получают удовольствие от употребления пустых углеводов, ведь эти углеводы превращаются в сахар быстро. Проблема в том, что от избытка этих стимулов дофаминовые рецепторы деградируют и вам их уже не хватает. Вам их нужно все больше и больше, пока не разовьется зависимость.
Чем отличается тяга от зависимости? При зависимости вас уже не особо беспокоят последствия. Вы просто идете и делаете это, не думая о последствиях. Все зависит от силы воли.
Как увеличить силу воли?
1. Избегайте окружения, где вам доступно сладкое.
2. Не держите в доме сахар вообще.
3. Старайтесь получать удовольствие от того, что вы здоровы и выглядите здоровым. Соблюдайте, при этом, здоровую версию кето-диеты и интервальное голодание.
4. Принимайте Витамин В1 - он способен повышать уровень дофамина. После приема этого нутриента вы за считанные минуты почувствуете большое облегчение от стресса и спокойствие. Частично это вызвано повышением дофамина.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Break Carbohydrate Add...
Опубликован 8 апреля 2019 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А вам легко отказаться от пустых углеводов и сахара?!

[@iridaaverina6068]

Легко отказаться, но тогда есть совсем не чего будет😧

[@user-fv3ie6xp8n]

Ох, тяжко!

[@nataliah7064]

У меня такой вопрос. Мне уже не надо худеть. Д. Берг сказал, что надо сделать 50 грн углеводов. Какие продукты можно есть? Шоколад, торт, хлеб, кофета? Не могу понять

[@thesungoesup6100]

Меня мучает вопрос, можно ли мне углеводы в виде макаронных изделий? У меня нет сахарного диабета и прочего. Рост 155 см, вес был 56, стал 53, цель 48 кг. Просто я сижу уже дня 4 на 23/1 и скидываю по 400-600 гр в сутки, хоть я ем макароны, хоть не ем. Но когда без макарон, то кушать очень хочется и мучительно жду времени приема пищи, горячую воду пью, но это не помогает. Помогите разобраться пожалуйста 🙏🏼

[@levavetaran991]

Иногда каши(не молочные) и макароны ем под олив. масло и ябл. уксус, остальные легко могу не есть

[@Azartiki]

Я признаю -у меня зависимость 😔😔

[@lawyer8822]

Это не алкоголь и не табак...

[@ringooringoo6741]

@@lawyer8822 ,какая разница? ...если люди признают , что зависимы от чего-то

[@Human_in_the_mirror]

@@lawyer8822 а наркотики по вашему - все что запрещено законодательством?

[@galinavernik5439]

Я тоже;((

[@madtukk9264]

@@lawyer8822 Друг мой, ты кажется вчера родился - сахар действует куда сильнее чем бухло и трава. Хочешь назову тебе еще пару десятков стимуляторов вызывающих постоянное привыкание? смелее,,, обожаю просвещать тех кто не привык думать сам

[@semfira5394]

Доктор Берг классный- он мне помог с 96 кг - 64 кг за 11 месяцев и чувствую себя в 56лет как девочка Спасибо 🙏🏻 вам , вы для меня добрый Ангел 😇!

[@user-dd2jg7hd7w]

Вы сейчас 32 кг весите ? Или 32 сбросили ?

[@user-yw4bg6kq6c]

@@user-dd2jg7hd7w .было 94, а стало 64

[@user-yw4bg6kq6c]

Было 96

[@user-dd2jg7hd7w]

@@user-yw4bg6kq6c , просто так написано, что можно подумать - 64 кг за 11 месяцев .

[@VitaliyS-sh1hp]

Вот это результат! По три кг в месяц!

[@UserUser-tt4zt]

Интервальное голодание помогло мне отказаться от сладкого.Сахар и конфеты лежат на столе и уже не обращают на меня внимания-бесполезно!😊

[@user-gv6if5uq2u]

Я.была на строжайшем кето 1 год,ела 1 раз в день ,ничего ни фрукты ни корочки хлеба,за 2мес.похудела на 20 кг.Витаминов куча.Не стало памяти,концентрации.Бросила.Спорт зал всегда тренируюсь.Ничего хорошего

[@user-ld9ti8nh5e]

Конфетки умеют ждать!

[@UserUser-tt4zt]

@@user-ld9ti8nh5e Это точно! Они ждали ровно 3 месяца!...😕

[@marinav.4440]

а мне не помогло🙄

[@user-ox3zn6ys8n]

Кто нибудь знает продукты, где нет сахара? Я нет

[@user-hm8pd5pt8v]

Посмотрела ролик и отдала мужу спрятать от меня все конфеты, но опасаюсь что утром потребую вернуть их.Друзья сладкоежки, давайте начнём вырабатывать силу воли!!!!😻💝💖💝

[@adel4283]

Давайте!

[@Vai_vai191]

4 дня как сократила сахар.настроение не очень..,но не чего надо терпеть.пью кофе с молоком.хотя бы так для начала ,потом и молоко уберу.

[@user-hx1jk3ex2k]

@@Vai_vai191 Уберите кофе тоже. Я например кофе люблю с сахаром, пробовала эту стевию, такая гадость(( В общем, если не пить кофе, то сахар не нужен. Если в доме нет конфет, то и не тянет.

[@spokoystvie6]

Максимум на три месяца хватало, потом всегда срываюсь, не могу, зависима от сладкого очень😢😢😢😢

[@user-cq3gf5tc8h]

Давайте. Каким именно местом ее надо вырабатывать???)))

[@user-xk5co7tq8r]

Здравствуйте. У меня рост 155 вес 100кг начинаю худеть напишу через месяц если выдержу. Пожелайте мне удачи

[@Fomocka271]

Удачи!!!

[@tatjanakiefer9]

Девочки!, я теперь понимаю, почему Дкт. Berg. такой стройный у него же пустой и холодильник. 😃😃😃😃😃СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ. ДК. ВERG.

[@Kateri_na24]

😁😁😁😁😂

[@SK-em3fy]

Секрет снижения веса - пустой холодильник

[@user-by4hn2xd6m]

@@SK-em3fy ещё пустой кошелёк надо🙄

[@nelli6989]

@@user-by4hn2xd6m Вот обязательно нужно кому-то написать про деньги, про цены и про пустой кошелёк! А, что без этого нытья день не задастся...!

[@user-nz6cd9si2f]

Почему?! Доктор говорит про овощи🍅🫐🍆🥑🥒🫑🌶🧅 и зелень 🥦🥬🥕, белки 🍗🥚🍳значит полный холодильник этих продуктов.

[@user-nx5xn5sx5l]

Хорошо выглядеть и чувствовать себя, тоже очень вкусно!

[@maxdondragon4307]

А есть опыт за Кето диету в течении 100 лет? Или так 3,5,10,20 только?

[@marinafleischer6533]

@@maxdondragon4307 Конечно есть, как раз 100 лет примерно в 1920 году начали применять google в помощь👍

[@maxdondragon4307]

@@marinafleischer6533 супер! В хорошее время живём!

[@amina_bloger_]

здравствуйте всем , я тоже пришла к тому что ела от безделия . 4 мая 2022 года у меня был максимальный вес в моей жизни 126,5 . мне 34 года , 4 деток . в последнее время я ушла в себя . но дойдя до цифры 126,5 я дошла так скажем до критической точки . ко мне пришло осознание что ли ?! ну конечно этому поспособствовали обстоятельства . что подо мной сломался стул , я не смогла купить себе красивое платье , лифт не закрылся пока я не вышла . стыд , боль , сметение чувств . и я взяла себя в руки , исключила мучное , и сахар , и всякие магазинные сладости . сегодня 17 июля и мой вес 113 кг . Хвала Всевышнему за силы и терпение ❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@user-tt7wd9jx2x]

Вы молодец! Держитесь. Кето работает и это правда👍🔥

[@user-vc8bx9ic8p]

👍💖💕💥

[@no-name1133]

Молодец, но рано останавливаться. Ваша цель - 70. Ну и, конечно, хватит жрать блинчики)))

[@forby7059]

так ещё далеко и долго не выдержишь с 4 спиногрызами тем более

[@m.r._Twister]

-42 кг за 6 месяцев. Люди,начните жить... Вы даже не представляете,как изменится ваша жизнь. Строгое кето + интервальное голодание. Всем добра.

[@user-jt7dg6yx1b]

Строгое Кето и прощай здоровье)) углеводы не просто так рекомендуют кушать, просто надо грамотно распределять

[@Popelyushenko_Elena]

Кстати, ребята, иногда, когда тянет на сладкое, достаточно просто поесть нормальной еды. Я серьёзно. Меня от голода на шоколадки тянет. Хотя, совсем от сладкого избавиться мне бы было трудновато 😬

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как избавиться от тяги к углеводам и сладкому kzbin.info/www/bejne/havHZ3RvdsaEd7M, kzbin.info/www/bejne/eWamZH2irKmie9k, kzbin.info/www/bejne/m5abmmOcZ8dmmck. Служба поддержки канала

[@user-kj6ni1og4e]

Согласна, тоже заметила, что когда еда вкусная и разнообразная, то сладкое и не хочется, т.к наступает некое удовлетворение

[@Elena_Po]

Когда начинаю есть шоколад,не могу остановиться...Поэтому,не покупаю шоколад и конфеты.Но срывы бывают,признаюсь🥹

[@user-ud3kg2qs8i]

Очень трудно, увы, постоянная тяга к сладкому, мороженому, конфетам, шоколадкам. Очень хочется избавиться от такой зависимости

[@krausolga2005]

@@spacegray4090 как грубо .не жри .

[@user-wh2rg1hm2o]

@@krausolga2005 я думаю, для жирных, больных людей, которые не понимают, это слово как раз подходит, вот именно жрём 🥰!!!

[@user-ud3kg2qs8i]

@@spacegray4090 наверное по себе судите.. Не отвечайте. Нет желания с Вами беседовать!

[@nastybirth947]

@@spacegray4090 правильно сказано! Пускай в жесткой форме, но все по делу. Нечего жалеть себя и обижаться на резкие высказывания

[@Hoja3000]

@@user-wh2rg1hm2o у меня вес 60 кг, но тянет на сладкое, при чем здесь жирные и жрать. Это просто хамство с вашей стороны.

[@IrinaShy]

Я настолько переела сахара и мучного что при одной мысли мне становится плохо. Надеюсь это навсегда😁

[@VseDdlyaZdorovya]

На иг и кето с марта прошлого года и вся жизнь поменялась что в физическом плане что в эмоциональном. Это круто

[@slavyana.t]

У меня теперь все НЕ едят сладкое😅нефиг мне мешать здорОво жить👌🤗

[@user-nq8yn4ep1k]

Я так рада, что нашла канал доктора Берга! О многих вещах я даже не задумывалась!

[@user-ck1dy7kp8c]

Спасибо огромное доктор Берг,я весила 70 кг.благодаря вашим лекциям сбросила 15 кг.в течение трёх месяцев сейчас мой вес 55 кг.и вес все уходит.Спасибооо вам вы просто чудо)))))))))))

[@svetlankaoi8183]

Поделитес пожалуйста. Что кушаете?)

[@Mimo_krockodil]

Здравствуйте! Вы у него на курсе были?

[@user-mo6kg2eo8w]

@@svetlankaoi8183 поделитесь, что кушаете и когда, спасибо за ранее.

[@user-mz6iw5xv3o]

Мало еды и достаточное количество гормонов(секса) и НИКАКОГОалкоголя

[@user-qh4wx5wb7p]

Псс!! Конфеты есть??

[@user-st2gq9ci2i]

Начало эфира супер классное, спасибо Вам за Ваш труд

[@Saltanat_T.I.]

Слушаю доктора уже давно, каждое видео содержит в себе что-то новое для меня. Благодаря этому человеку я научилась соблюдать интервальное голодание, отказалась от сахар вообще и нет частых перекусов как несколько лет назад 🙏

[@user-jf3rp9hi3u]

А как у Вас получилось не есть сладкое?

[@user-qo6xp5dk1d]

В прошлом году я легко отказалась от мучного и сладкого, просто договорилась сама с собой и стойко прошла через искушение. Результат -17кг за 3 месяца.

[@hellensun6177]

Просто отказам , а питание в целом осталось…

[@sergmarchenko7887]

Класс. У меня сейчас, когда съедаю много углеводов/сахара, начинается такое ощущение как опьянение. И тяжесть в теле, в кишечнике.

[@user-zz9pl3lu5d]

Сахар и изобрели,как первый наркоз..

[@sergmarchenko7887]

@@user-zz9pl3lu5d ух ты))

[@molochnaya_penka]

Кстати, да, такие же ощущения!

[@user-ne6zp2eg3m]

И сушняк....

[@amazingstar7104]

Поэтому и не ем много сахара. Не нравится его действие.

[@tavit2331]

Я была жуткая сладкоежка. Но выбросила всё из дома. По советам доктора Берга живу пока только 2 месяца. И очень нравится. Легко без сахара, легко на 16/8. Чувствую себя другим человеком. Ну и конечно обязательная энергичная прогулка вечером на 1,5 часа. 👍👍👍😊😊😊 Спасибо за отличные советы и мотивацию!

[@irinakonstsntinenko5392]

Напишите, как проходит ваш день, чем и как питаетесь

[@irinakonstsntinenko5392]

А почему вечером прогулка, а не днём

[@tavit2331]

@@irinakonstsntinenko5392 спится лучше. 👍👍👍 Раньше просыпалась в 2-3 часа ночи и всё. А теперь нет такого.

[@tavit2331]

@@irinakonstsntinenko5392 я сделала себе двухразовое питание - в 12 и в 6. Ем рыбу, мясо, разные свежие салаты. Чтобы вечером не тянуло к холодильнику, в вечерний салат добавляю орехи. Вот вообщем и всё. Ничего слишком мудрёного не выдумываю. Или вечером вместо мяса кусочек вкусного сыра. Но отказ от сахара это для меня большое достижение. Как же легче стало жить!!! 😊👍👍👍

[@irinakonstsntinenko5392]

Простите, а какой возраст у вас

[@user-bi1mg4cf9c]

С таким юмором! Классно!!! Хорошо, что у меня вообще нет зависимостей ни от чего! Я - счастливый человек!

[@user-fw9zv9dw5c]

За 3 месяца кето минус 17 килограммов, ем 3 раза в день, И. Г. Не получается только 15 часов. Уксус не пью гастрит. Всё равно доволен, похудение продолжается!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? . Служба поддержки канала

[@oleksandrpyasetskyy2090]

Чувство меры,это Дар божий 👍👍👍

[@user-pb2nf2ll4e]

Пока доктор раздумывал, держа в руках вкусняшку, у меня слюна активно выделилась😂

[@brightgalaxy142]

😂👍

[@user-xw7pj4pf4n]

Пока доктор раздумывал, холодильник терял холод. Целую минуту с открытой дверью стоял.

[@Elijah8890]

это нельзя

[@simbafx9909]

Доктор молодец , был 102 похудел за год на 39 кг, рост 170

[@vvlada1760]

@@winston6054 это вам стыдно...при таком росте

[@ryhnnzrv3403]

Мне 51 3 месец 23/1 94 кг р. 168 сейчас 86 спосибо д Берго

[@elenapogudina7943]

Иногда делаю взбитые сливки со сливочным сыром и несколько капель сахарозаменителя. И горсть ягод. Или немного кето печенья. 😉 Вот поэтому в супермаркете не срываюсь ни на печеньки, ни на шоколадки. Вообще к сладкому стала относиться спокойно, и нервы стали крепче без сахара. Скорее могу согрешить с тарелкой макарон.

[@Virsavia77]

В магазине тоже можно кето вкусняшки покупать, вместо углеводов

[@deisyfenix3877]

Это было просто супер-бомба!!! Шикарное видео!! Сценка с ангелом и демоном на плечах - это шедевр!!💯👍👏

[@user-gp7tb2zq2q]

Ангел должен быть на правом плече,дьявол на левом..

[@user-jy3ib6yp4t]

@@user-gp7tb2zq2q , он из церквы Сатанологов... Наверное там можно... П. С. Ничего против КЕТО не имею, пока что

[@Zalia-dw8tj]

Ничего себе😀,Доктор Берг красавчик,отлично описал мысли,которые часто возникают😍👍

[@BlackSkyCrew]

очень креативно с этим дьяволом и ангелом придумано! Молодцы!

[@user-uf6td1sf8q]

Жду. Потому что стала срываться месяца два как на сладенькое. Правда в малом количестве, но на весе тут же сказывается ....

[@madtukk9264]

ты сказала жду. а что именно ждешь ?

[@Alexandr-67]

​@@madtukk9264 Наверно, избавления от зависимости

[@madtukk9264]

@@Alexandr-67 я боюсь что дедушка мороз и хатабыч с трёмя желаниями это вымысел. Хотя в мире есть и другое волшебство - например черепно мозговая травма, после которой можно переписать личность. а вот от кого она ждет этого чуда - до сих пор секрет

[@user-wz7ox2pr3h]

Ой, милый доктор! Не такие они и простые, эти 4 шага!

[@user-ge3ct2vy2j]

😂

[@adnreykro440]

Не надо слушать бред ,это такой доктор как с меня космонавт, все роли направлены на рекламу кето диеты за . что ему и платят деньги.

[@user-dt1hy3ss5h]

@@adnreykro440 а если у тысяч людей кето питание работает - снижает вес, оздоравливает, то я за такую рекламу!😉 Мне 56 лет, сама около года так питаюсь. Результаты супер!

[@harryharry1298]

Как всегда очень интересно!👍

[@ekaterinakatrin5899]

Потрясное видео! Парочка чудесная🥰

[@galinakirianova4982]

Какое весёлое и познавательное видео,спасибо!!!!

[@evelinasmirnova106]

Какой хороший перевод и переводчик. Спасибо

[@user-hb3jq6ln5m]

Спасибо огромное что также пишите текст😍❤️я просто на слух плоховато воспринимаю , а когда и слушаю и читаю все просто и понятно✨

[@J.Sikret]

Классное видео 😀😀 Просто бомба 👍👍👍 Спасибо огромное 🌹 Зависимости от сладкого у меня уже нет, но периодически срываюсь. Особенно, когда хочется вознаграждения 😊 Созреваю на курс. С вами классно 🌹

[@049aeky6]

Спасибо что вы есть...❤❤❤

[@user-kv9pc7tg6j]

Супер!!! Актуально для тех кто склонен к срывам!

[@olylok]

Как вовремя это видео.

[@user-sw8jn4xp3t]

Главное настрой в голове!

[@user-tt2yd8dv7h]

Эрик Доктор Берг Спасибо Вам ,ВЫ Лучший.

[@annapoddubnaia3445]

Спасибо доктору за видео! Я недавно на канале, но уже в теме и пробовала Кето+ иг. От сладкого пришлось отказаться, потому что я сладкоежка со стажем. Вынесла всё , что могло меня скомпрометировать из дома, в магазинах отделы обходила, булочные десятой дорогой обходила и всё бы хорошо, но тут мне приходит заказ с озона, футболка, а в пакете подарочек от продавца- конфета!!! Аааааа!!! Помогитии

[@kashminatouch5517]

Бегом до мусорки 😄!

[@DrGalanthus]

Возврат товара- в помощь 😅

[@user-gw6ig4tr6n]

Как я часто вела похожие разговоры сама с собой.чем больше ешь сладкое, тем больше хочетсЯ

[@user-bu1rb6md3l]

Вот мудрый и умный доктор!!

[@DjonnyDjeksn]

Здравствуйте. Спасибо что есть все содержание ролика в письменном виде под видео. Я так лучше воспринимаю информацию, на подкорке глубоко записывается, чем просто на слух.

[@user-on8wu3cl8v]

Я похудела за два месяца на 10 кг и продолжаю медленно худеть дальше !)мне 51, начальный вес был 79 при росте 172.все попытки скинуть вес на диетах приводили к набору веса ещё больше .слушаю Д.Берга почти ежедневно , он меня заряжает и мотивирует )здоровое кето и интервальное голодание 16/8.исчезли отеки , сухость кожи , объемы ушли , сахар вообще меня не манит больше , не голодная вообще )и довольна своим отражением в зеркале ...сейчас 68кг в 51 год при росте 172 .вот доберусь до спортзала и вообще ура )

[@user-cn9lb9eu5t]

Куда одежду денете, но это не самое главное, её можно отдать, а вот полностью заменить гардероб вот на это деньги нужны и не маленькие, самое главное удержать вес, что бы потом не пришлось опять переодеваться, а этот образ жизни до конца своих дней, готовы так жить?

[@lesik980]

@@user-cn9lb9eu5t найти швею ушьет)

[@user-vc8bx9ic8p]

👍💥💖

[@user-jf5uq7lx4l]

Спасибо, доктор! Все просто, ясно и доходчиво.

[@user-kb2iv2so6f]

Спасибо, я посмотрела. Очень полезное для меня видео.

[@user-me1oc2nw5s]

самый самый грамотный и профессионал в диетологии смотрю и учусь на ваших видео

[@elenaledvich791]

Спасибо Вам, доктор, за очень доступные объяснения таких сложных процессов!🙏🏻👍🏻

[@user-qx1wn5ev9l]

Доктор ,спасибо за ценную информацию! Красивая стрижка! 🏵️😘

[@user-ju9dk2ob3q]

Мне помогает психологическая установка. Адекватное отношение к еде. Она всегда была, есть и будет. Я её ела всю жизнь, и ничего хорошего она мне не дала. Сейчас на длительном голодании эти мысли мне помогают чувствовать себя комфортно и не желать активно ни сладкого, ни еды в целом

[@Shumik1997]

Начало шикарное 😅

[@verana0]

Однажды поняла что хочу сладкое только если я голодна, начала питаться как положено с кучей клетчатки, белка и жира и только после этого думала хочется ли мне все ещё сладкого. Спойлер: уже не хотелось. Булки и печенье вообще вызывают отвращение.

[@ludasipari1794]

Я на интервальном.Сегодня три недели, ушло 7 кг,на третьей неделе было не очень, но купила пищевые дрожжи, омегу-3 с добавками витамина А-D-E с запахом лимона...очень приятно пьётся.Заметила, что от сахара отказалась совсем!Уменьшаю количество углеводов и что больше всего поразило, уменьшаю и порции!Особенно на втором приёме пищи.Не скажу ,что пью огромное количество воды, только когда организм требует.Думаю возможно и на разовое перейти!Всем желаю бодрости духа и силы воли, но главное веры в себя!

[@Yanasunny_]

Начало прямо крутое!!!про меня 😁😁👍👍

[@innashi8525]

Спасибочки большое!👍👍👍🌟🌟🌟❤️❤️❤️

[@mirabilis3073]

Когда голодная ем все

[@user-uz4gm3di8t]

😂 Еж пока рот свеж

[@user-et9bc9fj6j]

заказала доставку пирожного, посмотрела видео и отменила доставку )

[@user-xw4ln5xv6i]

Благодарю! СПАСИБО большое!

[@HelenRedkach]

Реально ,сьел чуть чуть утром голодный как волк и тянет к гадостям

[@user-tt7wd9jx2x]

Заметила, что на Кето, на ней больше года, не хочется сладкого. Это реально работает.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Интересно, что вы едите в основном.

[@user-tt7wd9jx2x]

@@Ekaterina_za_dvijenie Овощи растущие на земле(крестоцветные, огурцы, помидоры, много зелени) авокадо, белок(мясо птицы, яйца, сыр), орехи(миндаль, фундук, фисташки) молочку стараюсь не употреблять, край - греческий йогурт и сливки жирные. Из напитков вода естественно, кофе и зелёный чай без сахара. Сахар и мучное не употребляю, да и не хочется.

[@user-tt7wd9jx2x]

@@Ekaterina_za_dvijenie ем голубцы из копусты и куриного фарша и салаты заправляю оливковым маслом. Как видите, никаких жёстких ограничений. На сладкое не тянет совсем. Забыла добавить.. питаюсь 2 раза в день с интервалом в 9 часов.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо огромное за ответ. То есть достаточно однообразное питание, да? Одни и те же продукты.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо. А можно спросить, во сколько у вас приемы пищи?

[@user-zl5ii9ej5x]

придерживюсь ваших рекомендаций 🙂 за 2 месяца режима 23/1 кето лимон когда жуёшь он как апельсин сладкий на вкус стал😁

[@323ser]

Великолепно!

[@user-mg7ho9ch3z]

Спасибо большое!!!!!!☺👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-od9yw5ib1e]

Теперь мы знаем, что он Эрик❤

[@EverybodyLovesMaria]

Я 43 дня на кето без срывов. За это время два раза меня выкидывало из кетоза по случайности. Первый раз из-за 6 ягод клубники (теперь от ягод на кето воздерживаюсь). Второй раз из-за большой концентрации лактозы в элитном сыре. И оба раза аппетит и жажда вредной еды включались моментально, просто очень резкий и мучительный переход был, чтобы его не заметить, и сожаление, что ты снова зависим от еды. Но оба раза я ликвидировала упрямым игнорированием углей, и все тяготы гастрономического бытия постепенно затихали, а все прелести кетоза возвращались. Мой совет всем, кто срывается. ТЕРПИТЕ, пилять. )) В кетозе не будет никаких мучений. Просто ПЕРЕтерпите то время, пока организм отвыкает от зависимости, пока он перестраивает химию тела под новую реальность. Удачи всем ))

[@user-gh9zj8dw1h]

Ну и жесть, 6 ягод клубники у них зависимость уже

[@user-ul9ge4in6s]

Спасибо вам, доктор!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

[@user-tl2mv4si8n]

Умница доктор

[@Dima_07-08.]

Работаю в кондитерском магазине. На кето месяц, не ем сладкое вообще. Не могу сказать, что нет желания, иногда хочется, но, нахожу варианты. Например, мороженое делаю сама из жирных сливок и стевии. В творог также добавляю стевию или эритрит. Так что есть выход. У Берга много всяких рецептов. Каждый день, конечно, делать это не будешь, но иногда можно себе позволить.

[@user-gn5dm4pw3u]

Обожаю в мягкий творог добавить эритрит, пару ягодок для цвета и аромата, любых, в блендер-супер крем, у меня дочь отнимает бежит его))

[@dominanta1152]

Девочки, напишите пожалуйста, что такое эритрит? Где продают? У меня диабет. К сахару спокойна, чай пью без сахара, с детства, а вот кофе не могу. Ложку, но надо положить. Пробовала стевию, ничего не поняла. Сладости нет, а привкус неприятный есть. Может у разных производителей вкус разный? Мне только раз в день, с утра, кофе с молоком. Посоветуйте пожалуйста, какой подсластитель покупать. Спасибо.🌸

[@Dima_07-08.]

@@dominanta1152 это натуральный подсластитель, продаётся в ленте, например, во вкус вилле, на озоне можно заказать.

[@dominanta1152]

@@Dima_07-08., спасибо!😘

[@Alexandr-67]

Сливки и творог для употребления в пищу для человека? Нет, хватит!

[@user-mf5jy3qh1y]

Стараюсь питаться так, понемногу добавляю услышанные рекомендации От сахара и углеводов отказалась Последний приём пищи до 19 Выводы за неделю: стала лучше спать Вес минус 400-600 гр в день Продолжаю с надеждой Доктор - красавец! Спасибо)

[@liudmilakrohn8481]

2 месяца назад увидела себя на фотографии и ужаснулась... и - отказалась от сахара и углеводов. Сначала недели три вес стоял на месте, а потом килограммы начали таять. За 2 месяца 4 кг. Кажется не так много, но внешность изменилась. Сахарница засахарилась, сахар там затвердел. Ем мясо с салатом. Макароны ну примерно раз в 2 недели. Приятно быть здоровой и красивой. На сладкое не тянет ВООБЩЕ !

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось отказаться от вредных продуктов 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@MsDuniasha]

Чтобы перестать есть сладкое, надо... перестать есть сладкое. Никаких чудес. Перестала хотеть сладкое, перейдя на кето - благодарю, д-р Берг 🙏💝. Более того, если попадается сладкое, возникает чувство тошноты, организм реагирует как на некачественный еду.

[@amazingstar7104]

А мне просто его не хочется. Желание есть сладкое прошло само без каких либо усилий с моей стороны. Знаю, что много сахарозависимых, но не понимаю их.

[@galinak147]

Тоже самое)))

[@user-jx5kg3rg5g]

Как только я срываюсь и ем сладкое,на следующий день высыпания на коже.До кето такого не было.Что-то изменилось в организме и сахар больше не идёт. Так что приходится держать себя в рамках.

[@alenkalix]

Благодарю ☺️

[@mariafrass8416]

Благодарю 🙏🕊️

[@Toma777___]

Начало такое забавное😊

[@adelina3304]

Полезное видео,у меня вот есть сила воли,я без труда отказываюсь от печенек,хлебы,которые покупают домочадцы,но моя проблема в том,что нет мотивации. Я понимаю ,что если не буду это есть, то буду худой и здоровой,но это меня почему-то не мотивирует…(

[@user-nn9pb2ft3f]

Я второй месяц без сахара , вообще без сладкого , лечу аллергию , сначала мне очень не хватало сладостей , но через две недели я уже спокойно обходилась без сахаров .

[@shannesjmr3047]

Класс! 👍🏻👍🏻 А аллергия что делает? Лучше вам?

[@user-nn9pb2ft3f]

@@shannesjmr3047 Да получше , но лечение продолжаю .

[@larisatretyak9456]

@@user-nn9pb2ft3f найдите видео с простым рецептом избавления от аллергии с тиосульфатом натрия. (доктор Линский, доктор Евдокименко, например)

[@ua_pret_a_portemarkizovna5749]

По опыту - не покупать сладкое. Побольше сыроедения - зелень, овощи, ягоды.. Повышается щелочной уровень

[@spainbyrussianeyes6881]

Да, я склоняюсь больше к кето сыроедению. Что то люди питающиеся животным кето не выглядят моложе своих лет. И качество кожи мне не нравится. А сыроеды все абсолютно выглядят свежо, очень молодо, и кожа светится здоровьем.

[@user-dq3vj7mv6c]

@@spainbyrussianeyes6881 А что такое кето сыроедение?

[@spainbyrussianeyes6881]

@@user-dq3vj7mv6c посмотрите видео Андрей Юрьевич Фролов, кето на веганстве или сыроединии, как то так, но всеравно найдёте. И не только это видео, у него очень много познавательных лекций

[@kirakhay4105]

@@spainbyrussianeyes6881, здравствуйте, а вы могли бы свой рацион при кето-сыроедении описать?

[@spainbyrussianeyes6881]

@@kirakhay4105 здравствуйте. Посмотрите лучше видео Юрий Андреевич Фролов о кето питании на веганстве. Он всё по полочкам раскладывает. И у него очень много интересных видео.

[@annet_insight]

Любая зависимость это тема эмоций это факт и какая тема вообще лежит под едой ( когда мы переделаем или к сладкому тянемся часто) чего вам не хватает в жизни чтобы кайфовать?!покопайте эти темы и увидите все просто😁убрать из дома сладкого? Не вариант тот кто хочет всегда найдёт,тут дело своего выбора!всем осознанности и здоровья💡🧠

[@Victorya-si7fx]

Проблема в бактериях кишечника, а вовсе не в эмоциях.

[@viktoriyadokmeci772]

Спасибо большое вам, за 3 недели минус 5 кг. А до этого страдала и не могла и грамма сбросить. А теперь и не голодная и худею, и кожа лучше стала. Просто чудо какое-то. Но хочется или яблоко или шоколадку съесть 😀 иногда.

[@nataliah7064]

Голодание не менее суток избавляет конкретно от тяги к сладкому

[@dandelionli4808]

Счастливица.

[@aphhi444]

Я заменила протеиновыми батончиками без сахара... 2 дня.. держусь😒

[@user-ku4lc5uy6h]

я на голод захожу каждый понедельник на 43-45 часов ... но к великому сожалению на сладкое однозначно потом тянет Подсознание моё ни как не успокоится...

[@nataliah7064]

@@aphhi444 у меня от протеиновых батончиков сумасшедшее вздутие 🤦

[@aphhi444]

@@nataliah7064 у меня пока нет, буду наблюдать 👀

[@JuliaBratKova]

Я прям от души посмеялась 😂😂😂вчера так же боролась с искушением съесть кусок торта и проиграла эту битву😂

[@shylo3154]

Перед тортом я всегда проигрываю😩 Даже во время диеты

[@homellionapartment-rent.ms864]

Ахахаа... я выработал силу воли пепед сладким.

[@alenka3652]

😂😂

[@user-ti2xz7mn2s]

Смотрю вообще такие видео за тортом обычно 😅 и часто 😅😅😭 ну хотя я довольно стройная и много тренируюсь, я не люблю костлявость когда вес меньше 50 опускается, как было когда я я вообще от углеводов отказалась... но я осознаю что ем вредную пищу для моих сосудов, попробую перебороть эту коварную зависимость, может поможет с хронической усталостью...

[@Alexandr-67]

У меня зависимость к халве, меду. Но я стараюсь быть на вегетариаснкой - сыроедной кето

[@Healthyyummy-mh7bf]

Кажется я знаю чем можно заменить сахар - тыквой. Она сама по себе очень сладкая. Вдобавок там полно витаминов. При чём можно использовать все части тыквы, и очень полезные семечки. Из тыквы можно приготовить вкусняшки, добавлять в каши, есть как в сыром, так и в варенном состоянии.

[@user-ei7ml4yo4x]

За 4мес минус 15 кг. Лучшего питания нет. Именно питания, а не голодания.

[@N1_Lisa]

Сахар не ем, конфеты, шоколад - редко. Но булка, хлеб... моя боль

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc, kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8, kzbin.info/www/bejne/nKi9gqWiq8t7r6M, kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc, kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI. Служба поддержки канала

[@jbstudio2241]

Это так же вредно

[@Alexandr-67]

У меня бывает сильное желание из сладкого съесть лишь халву или мед. А так я на вегетариаснкой - сыроедной кето

[@Alexandr-67]

​@@jbstudio2241это хуже, чем также

[@Olga____]

Классное видео

[@dilyakarimova6620]

Спасибо вам🙃🙃🙃😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤️❤️❤️💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟Благодарю вас

[@irinaroman3334]

Вот так странно, курила 27 лет, бросила в один день и держусь. А вот от сладкого отказаться не могу. Слабачка!

[@fedorfedor2570]

После отказа от курения аппетит, как правило, увеличивается. Но это продолжается только пару месяцев.

[@dandelionli4808]

Ничего странного. Разные степени зависимости.

[@irinaroman3334]

@@fedorfedor2570 не увеличился и я даже немного уменьшилась в весе.

[@ValentinaDmitreivna]

Вы герой,а не слабачка.Поздравляю вас,первый шаг к здоровью вы сделали.Осталось чуть чуть и вы сделаете второй шаг.Удачи вам.🌹🌹🌹

[@irinaroman3334]

@@ValentinaDmitreivna спасибо за поддержку.

[@Chelsea55559]

похудел за 2 недели на 7 кг, отказался от мучного и сладкого

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@lediviolla6879]

💋💋💋 всё выкину всё конфеты.... 😇

[@user-bv9ef1ei9d]

Я не сижу на кето, не отменила сахар, но смотрю видео дока и худею😂 наверно он успокаивает)))))) перестала смотреть новости👍

[@user-os1hx7nr4j]

Я тоже мучаюсь от сладкого мучное при отказа сила воли Нехватает

[@tatjanakiefer9]

Покупаю чёрный шоколад, 85%и иногда 1 дол. сьедаю, иногда отламлю но уже не хочется, как было в начале. Спасибо.

[@shannesjmr3047]

А почему вы просто напросто кетозный шоколад не покупаете? Он на вкус ну такой же, как и нормальный.

[@gomezolga10]

У меня наеерное зависимость. Мне оч трудно. Но я смогу. Конечно же

[@user-ye6dw9ob4r]

Спасибо Вам большое за Ваши видео ! Все отлично ! За 1 месяц скинула 12,300 !!! И самое главное есть не хочется!2 раза в день достаточно кушать !

[@user-ye6dw9ob4r]

Я сладкое вообще не люблю к счастью ! Но мой вес был 113 , 700 , ела хлеб

[@user-ld9ti8nh5e]

Можно и один раз есть!