How did I get on with food? // practices, overeating, habits, motivation, weight loss, psychology

A step-by-step plan to improve eating habits✨
More inspiration here:
® INSTAGRAM: @kristina.laktionova ( kristina.la...)
® COOPERATION : [e-mail]
[ TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
Answers to common questions:
~ How old are you?
I’m 20, I’m on fourth grade
Where do you live?
Kiev, Ukraine
How tall are you?
170cm.
Where do you study?
KNU. Institute of International Relations:)
Who are you studying?
International law + English interpreter:)
Love you so much,
ho.
#Weight loss, # compulsive therapy, #motivation, #psychology,#weightloss #howtoloseweight #fitness #diet #weightlosstransformation #loseweight #health s #weightlossyoga #transformation #yogaworkout #weightlosstips #weightlossdiet #howilostweight #adrienemishler #weightlossjourney #motivation #loseweightfast

[@KRISTINASBLOG]

✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

[@user-ic7xk8lw9p]

Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения , люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.

[@KRISTINASBLOG]

🙏🏼❤️

[@fat4754]

Спасибо! Я стараюсь для этого

[@user-fs9fp9be5c]

Спасибо большое ❤️

[@patimatrizvanova8277]

Спасибо!!

[@alina_danilova]

Спасибо ❤️

[@user-dc2jj7mj9v]

меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500

[@lanamisterya]

Кило апельсинок стоит дешевле кило чипсегов

[@user-jj4ks9vp6o]

Ты одна из тех, кто изменил мою жизнь в лучшую сторону. Большое спасибо от всего сердца!

[@user-tq9cm4ne5i]

Очень мудрая фраза: "любая еда в любое время приносит благо моему организму." Лайк

[@negligence888]

Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤

[@inuytaa5729]

Лучше сказать на «русскоязычном», потому что Кристина с Украины

[@user-uu8dl2tm1o]

Как бы странно не звучало, но это говорит почти каждый блогер

[@User-rj5cs]

Ору, первое видео🙃 хз кого вы смотрели, кажется что это было уже сто тысяч раз сказано всеми блогерками всех ютубов мира ещё лет 5-7 назад.

[@justcalm56]

Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!

[@usernoykss]

А мой синдром отличника начал проявляться в 4 классе(

[@user-cv4yc7qo5m]

Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками". Спасибо Кристина - ты великолепна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tq3vt6ok7m]

Спасибо!!! Большое спасибо!!! Я учусь правильно питаться...

[@malutka9]

интересное сравнение, сразу вспомнила эмоции от данного аниме)

[@PodpolniyDoctor]

@@malutka9 😂 сразу вспомнила свой первый просмотр данного аниме. У меня была забавная реакция,одновременно отвращение именно к моменту «родительского застолья» и непонятный страх или дискомфорт

[@user-kt9ii7qk8c]

Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет. Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса. Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала. Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см. Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной. Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше. Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы. Любите себя, любите то, что это вы. Благодарите за все, за всё что вы сделали. Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить! Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘 Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️

[@ollss1186]

Вы удивительная! Тоже начинаю себя любить! 🤗

[@sleepyhedgehog5746]

Тоже пережила давление на счёт веса когда-то, из-за чего у меня теперь фобия собственного веса. В детстве я очень любила лошадей. Вот прям обожала. И мы в садике пошли в парк. Все девочки катались на кониках и пони. И я об этом так мечтала. Помню попросила воспитательницу хотя бы на пони покататься если не на лошадке. А она мне сказала, что я слишком высокая и тяжёлая и если сяду на лошадку, то ее спина сломается и она умрет. Меня это тогда так задело, что на всю жизнь осталось. Помню когда в 14-15 лет впервые покаталась на лошади, слезаю и вся в слезах. От счастья и от полноценного осознания какая же та воспиталка меня сломала этими словами. Потому что моя борьба со своим весом и страх весить много до сих пор.

[@Gostyuk-Irina]

Хотелось бы этой воспитательнице тортом в ее морду занести за такие слова! Это не педагогично! От слова совсем! ​@@sleepyhedgehog5746

[@vulf_valter589]

Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️

[@user-dm4fj4hv8u]

Я хочу поделиться своей историей. Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась. Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз. Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать. Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания. И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы. Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!

[@Sanraiz]

Офигеть, у меня похожая ситуация, но не с попытками пп, а попытками похудения. Всегда смотрела на калорийность и бжу продуктов, не могла есть калорийную пищу и ещё дофига чего. Я рада, что теперь мы понимаем, что это того не стоило. Сейчас я стараюсь восстановить свои отношения с едой и у меня вроде даже получается, но не могу перестроить свой мозг на то, чтобы есть по утром и в обед (((

[@user-po9nj2ul1j]

Тоже самое... Каждый день проживаю в напряжении

[@_Levana]

Как ваши дела?

[@dr.trench1373]

Спасибо огромное за это видео. Это как раз то, чего мне так не хватало, жду вторую часть❤

[@user-si4wv4pe7l]

Ждём вторую часть! 😍 Спасибо тебе огромное! Ты очень мотивирует меняться❤️❤️❤️

[@justjane8244]

Большое спасибо за изменение в моей жизни благодаря тебе 💗💗💗💗

[@baby_girl2531]

Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗

[@user-sg4yh8kq3f]

С нетерпением буду ждать продолжения! Спасибо большое за старания и за то, что поделилась таким ценным опытом!❤️❤️❤️❤️

[@star-el9bg]

Спасибо, что вдохновляешь и не перестаешь делать такие прекрасные видео!

[@fvuniniiomn]

Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам,ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️

[@bubblegum2406]

Видео очень атмосферное) С каждой минутой просмотра понимаешь, как близка тебе Кристина) Она рассказывает, делится, советует, помогает, делает всё для нас. Спасибо Тебе за всё💜

[@SaNDra-dc7fd]

Как же я тебе благодарна за твой труд❤️🥰

[@vikki_viii]

Это видео-то, что мне было так нужно ✨. Спасибо тебе, что ты есть, что снимаешь на такие темы, это очень ценно и важно😌

[@dashap8844]

Спасибо тебе огромное, Кристина! Я очень ждала это видео, ведь у меня большие проблемы с едой. Ты дала очень много неизвестных мне раннее советов. Спасибо, люблю тебя и твои видео 💗💗

[@user-eh4nw1kf4j]

Ты сильная, ты учишь нас быть таким же как ты в хорошем смысле. Спасибо тебе ❤️

[@ilnkkk]

спасибо тебе огромное, что помогаешь с этой проблемой. Твои видео всегда мне помогают измениться в лучшую сторону и я не знаю, что бы я делала без тебя. Спасибо тебе, Кристина💗💗

[@user-pe9nd1oi2p]

Спасибо большое! Это то видео, которое я интуитивно я давно хотела увидеть и слова, которые давно хотела услышать. Буду очень ждать вторую часть:)

[@s.aeri.v]

Кристина спасибо тебе за это видео!! Раньше я думала что у меня абсолютно здоровые отношения с едой, но после просмотра этого видео поняла что это не так. Половина сказанного было про меня. Твои видео дают большую мотивацию и желание чтоб изменить свою жизнь, какие-то привычки и т.д. Уже давно слежу за тобой и просто хотела бы поблагодарить тебе за твои видео. Они сняты безумно качественно и очень много реальной НУЖНОЙ информации и главное без воды. Очень интересно тебя слушать, жду вторую часть видео!!❤

[@lynaharmony]

какие нужные слова. солнышко, ты чудо! держись там 🕊☁

[@love_n_power]

Спасибо тебе большое за видео! Очень давно не испытывала подобных эмоций, и классно знать что мою проблему можно решить и сделать мою жизнь лучше . буду рада видеть 2 часть.❤❤❤

[@p_e_r_s_i1227]

Невероятно полезное и такое нужное видео, спасибо тебе!❤️❤️❤️

[@patimatrizvanova8277]

Спасибо огромное!! Это именно то что мне было нужно. Вы меня успокоили 🤗🤗🤗🤗

[@user-eo7xe7ws8h]

Здравствуй, Кристина. Спасибо огромное за такое полезное видео, лично для меня это ужасная проблема, с которой я борюсь больше года, но пока я даже не понимаю, как и что мне надо менять. Твоё видео помогло мне разобраться в некоторой степени с самой собой! Я очень жду вторую часть!

[@Shahzodaw]

Говорю спасибо, за то, что ты появилась в моей жизни. Ты меня очень мотивируешь, желаю успехов!

[@Sophie-bp9vu]

Очень классная тема, это то, что мне было нужно! Очень жду вторую часть🥰

[@juliask1503]

Честно, при каждом прсомотре твоих прекрасных видео у меня все больше возникает желание поменять что то, внести в свою жизнь новые корректировки) хочу сказать спасибо,за мотивацию не стоять на месте💕 ты прекрасна💗

[@EkaterinaZaytseva7]

Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!

[@usernoykss]

Не могу это принять,когда вижу своих подруг становится так плохо из-за того что они худые,весчт меньше тебя на 30 кг.Когда они спокойно носят топики,а ты боишься одеть обычную футболку и что-то не оверсайз(

[@belka.a.a.a.a]

​@@usernoykssда, ощущения такие будто бы они издеваются

[@melaniemartinez4715]

Как же я тебя понимаю..

[@katykkwizs]

очень интересно и познавательно! с нетерпением жду вторую часть 💗

[@user-ik5yn4gw3y]

Кристина, твои слова просто доводят до слез, это так похоже на то, с чем я борюсь сейчас, что твоё видео для меня таблетка поддержки ❤спасибо (

[@user-hd4rb4vp7j]

Часто возвращаюсь к этому видео, чтобы укрепить нужные мысли в голове. Благодарю тебя за то, что делишься своим опытом❤️

[@user-yd2ec5bs1r]

Кристина, ты очень сильно мотивирует каждых девочек и, меня в том числе, ты очень талантлива я очень рада за тебя что ты делаешь такие успехи в своей жизни ,и помогает другим это же просто божественно. Я много блоггеров знаю но ты одна из лучших люблю тебя!!! Успеха, и здоровья тебе ведь оно самое важное!!

[@polinadavletova9803]

Очень полезное видео, спасибо! Хочется продолжения))💖💗

[@user-qc8ey7zf1t]

Спасибо огромное!! Это видео сейчас для меня как никогда кстати😭❤️‍🩹

[@chaevass]

Когда мне было 14, я начала худеть, при росте 163 мой вес составлял 90кг. Когда я ходила магазин, мне предлагали одежду бабушек, потому что подходящих размер не было.. В примерочной я рыдала просто, это был большой стресс для меня. Потом я решила похудеть, и похудела на 30кг. Были побочки от голодовок, гормональный сбой, выпадение волос и так далее. Но я была настолько счастлива, что даже не смотрела на эти последствии. Сейчас мне 16, вешу я 64кг. При росте 168 Сейчас я намерена похудеть на 9кг, буду стараться. А также я вам всем желаю удачи и здоровья!🫶🏻

[@ruvasss15]

а как худела ?

[@chaevass]

@@ruvasss15 интервальное голодание и спорт

[@Cfnbgikbg]

Зачем еще худеть??? Тем более с тенденциями к гормональным нарушениям? Ваш вес идеально коррелирует с ростом!!!

[@la_didadida4709]

Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰 Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)

[@694_imary]

Спасибо большое, ты наполнила мою жизнь красками и спокойствием. У меня меньше стало проблем с едой и психикой. Обожаю тебя💗💗💗 Скоро у тебя будет миллион, поздравляю заранее💗✨

[@anutka578]

Спасибо огромное за такие видео, жду продолжение 🥰

[@mari_xkxx]

Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.

[@maryaren_]

как вы сейчас?

[@margoshiiik]

+++

[@user-qe1uq9ul6b]

вы справитесь,я тоже прохожу через это!！!

[@dashabarsukova5273]

Очень крутое видео , а главное, что оно касается меня Мне 14 лет Я не знаю, почему я так вдруг решила , но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела Всю жизнь ела без всяких ограничений , не задумывалась о том , что я ем , какое количество Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново , сидеть на диете , пить много воды Родители очень волнуются за меня , так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом) В общем я многое что поняла , просмотрев твоё видео Спасибо тебе огромное ❤️

[@enemigo2789]

Как у тебя дела?

[@user-ye4oj8xb9o]

как я вас понимаю.. нахожусь в точно тако же ситуации.. только началось у меня это где-то 4 месяца назад.. интересно , как вы сейчас?

[@nimotsy]

Это самое полезное и важное видео,которое я смотрела за последнее время!! Спасибо,Кристина💕😭 просто Спасибо! За вложенный труд и что делишься опытом)))

[@user-in3dt2nl4r]

Спасибо большое за видео и очень полезные советы!!! Жду продолжение❤️

[@yuluuuuk]

Кристина, спасибо тебе огромное!!! То то, что мне сейчас очень нужно! Я ограничила себя буквально во всём и сейчас хочу научиться жить без ограничений. Просто позволить всё, чего мне хочется. Буду применять твои упражнения)

[@mills5454]

Я тоже уже долгое время пытаюсь наладить отношения с едой,очень ждала такое видео от тебя!! Ещё не посмотрела,но знаю, что это будет замечательное и полезное видео♡

[@user-fs9fp9be5c]

Спасибо большое, что затронула такую тему, она сейчас важна для меня ❤️

[@slafffkaa]

Видео, которое несет в себе столько полезной информации, всё же существует. Кристина, спасибо, что рассказала столько полезных вещей. Каждая секунда этого видео содержит нужную и мотивирующую информацию. Я очень хочу, чтобы было продолжение❤💕

[@aygunceferova7046]

Спасибо, твои видео и ты сама изменяешь мою жизнь в лучшую сторону .. Благодарю тебе❤🤗

[@user-sg4hl6jb3z]

Кристина, ты самый лучший блогер, ты мотивируешь меня на все и на все 100%, поверь!😃

[@rufinamitsaeva9596]

Спасибо тебе, я с таким чувством комфортности и удовлетворённости слушаю тебя! Очень полезно, а главное так близко какому смотрящему! Дальше больше, продолжай! Ты прекрасна!❤️

[@user-cv1fk7vi8l]

Спасибо тебе,Кристина!Мы все хотим и ждём вторую часть!)

[@Vasha-Ksu_]

Спасибо тебе огромное.Сейчас как раз стараюсь нормализовать свои отношения с едой,переедаю уже около года из-за стресса и непонимания своих эмоций.Очень жду вторую часть.Ты вдохновляешь меня идти дальше💛

[@Alexandra_kiss.]

Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗

[@user-zw5jo7gt8m]

Спасибо тебе большое за то, что говоришь на такие темы! Сними следующую часть)

[@Mari-br9hl]

❤️❤️❤️ Отдельная благодарность за пункт про самооценку)

[@tayy22224]

Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕

[@lyizakey837]

О боже как я тебя понимаю,тоже через это проходила это был ад все мысли о физич.нагрузке и еде

[@user-lp7iu4gr2h]

А я и сейчас с рпп живу, не собираюсь что-то менять. Вот начала пять дней голода

[@Vain_TT]

С помощью этого чудесного канала я за пол года успела кардинально поменяться, обожаю тебя🙂💗

[@mimari..]

Спасибо тебе за это видео, так ещё и в очень комфортной обстановке, самые нужные слова 💗💗💗

[@tatianakuznetsova9602]

Это очень шикарное видео! Мотивация, красивые кадры и очень полезные советы) Спасибо огромное! Я Вас очень люблю и жду 2 часть этого видео!

[@yaninatart]

В подростковом периоде, я никогда не будучи даже пухлой, всегда пыталась похудеть… пол года без сладкого, никакого хлеба и мучного, и прочие запреты. Так вот о чем я, подростковый период и правда сложный, но самое главное! Это проходит! Чуть позднее приходит осознание своей значимости, любовь к себе, а не к худеющим моделям в Инстаграмм. Всем добра!

[@whoisnigora]

Оууу как же вы вовремя Кристина , сколько я вас смотрю , всегда помогаете мне ,я благодарна вам за ваш труд , жду каждое ваше видео , спасибо огромное , я мечтаю когда нибудь встретиться с вами , очень хотела бы увидеть своего идеала ❤️❤️❤️😢, люблю

[@angelinarubina4147]

это самое потрясающее видео на такую сложную тему. ты восхитительна и прекрасна❤

[@alisa_394]

Кристина, спасибо большое за твоё видео, я уже на пути к восстановлению, и твоё видео мне в этом очень поможет. очень хотелось бы чтобы ты сняла 2 часть, я уверена многие будут рады увидеть продолжение. 💗💗💗

[@abramovaalyona]

10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!

[@user-oj8wf3zb6b]

Здравствуйте, как у вас дела?

[@kristinnav]

Ты просто прекрасна, очень важную тему подняла, так как меня лично было очень важно это услышать, в моей жизни сейчас такой период как рпп и булимия, и знаешь очень страшно, потому что когда пытаюсь питаться обычно появляется переедание, спасибо большое❤

[@elfiikens]

огромное спасибо тебе за такое видео!! для меня, как для человека, который со всем этим столкнулся это очень важно! и ты дала очень сильную мотивацию изменить мои действия!❤❤

[@user-jn2zi7xv8g]

Как же я обожаю твои видео, честно,смотрю твои видео и прям мотивация появляется, спасибо что ты есть ♥️♥️♥️

[@user-wo9gz4ft4y]

каждую неделю жду твоё видео, благодаря тебе мне хочется саморазвиваться и расти🥺♥️

[@lavrovayulia]

Спасибо, Кристина, что делишься таким личным и важным! В современном мире, к сожалению, многим будет полезно, может после таких подобных видео, начнутся изменения в жизни многих людей☺️

[@angelasaenko]

Спасибо большое за эти слова и упражения! Безумно благодарна! 🥺💕 ты очень вдохновляешь)) действительно хочется начать слушать себя 🙏🏼 Жду 2 часть!!)))

[@user-ln5cb1ch9r]

Спасибо за новое видео. Ты так стараешься для нас! ❤🌿

[@user-bt1nu3nr3k]

Смотрю и кайфую, думаю, что это действительно серьёзная проблема, к счастью я с ней не столкнулась, удачи всем с налаживанием отношений с едой)))

[@ajiiivfis]

Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝

[@user-hz9jr2fd1k]

Ты молодец))

[@momukai]

Следите за состоянием организма после употребления такого количества сахара. Чаще всего это повышенное чувство голода, головная боль и эмоциональная раздраженность. В видео идёт речь о правильной дозе, которое хочет организм, желаю найти нужную для вас меру, у вас все получится.

[@ajiiivfis]

@@momukai Спасибо!!! Сейчас уже все в порядке и на такое большое количество меня уже не потянет.. разве что пару конфеток:)

[@user-rs3xx4we3f]

@@momukai спасибо, у меня был период, что я ела много сахара

[@musik-poetry-cats]

Нет, нельзя, диабет так можно заработать и не только! После 30 повылазит все, что может, а то и раньше. Лучше каждый день утром съедать зефир или пару шоколадных конфет, если уж любовь к сладкому есть. И обязательно 300 мл воды на килограмм тела. То есть при весе 40 кг пить1200 мл воды чистой. Я в юности от стресса могла торт съесть сама, закусить его шоколадкой и запить какао с 3 ложками сахара. И все говорили, какая у меня чистая кожа, она реально была чистой, для меня прыщик, это что-то неизвестное. И после 30 пошли реакции, жуткие аллергии, дерматиты по вмему лицу, себорейные пятна под волосами. Так что, лучше все в меру, чем не есть, а потом устроить своему организму сахарную атаку. А у подруги моей в 27 диабет обнаружили, ходит теперь со шприцами, ищет где подколоть инсулин по дороге на работу и каждые полгода лежит в больнице.

[@little-Lizza]

Ты очень сильно мне помогла, когда я была внутренне очень загнана , надеюсь, сейчас твои очень понятные и правильные шаги станут моим спасением снова. Спасибо за всё, что ты делаешь, ты прекрасна во всех аспектах, буду ждать продолжения 💕

[@dorrras_1025]

господи... как же вовремя... спасибо, спасибо, спасибо!!! 💌

[@user-ic7xk8lw9p]

Привет, солнышко. Благодарю Бога за то, что ты есть, уже 3-4 года прошло как я присоединилась к этой семье. Мне сейчас 19. Я счастлива. И полностью согласна всему, что сказано в этом видео. Тем больше вы ограничиваете себя какими-то продуктами, тем больше вы жаждуете есть это, потому что в ваших мыслях этот мысль постоянно " мне нельзя это есть, это вредно и т.д" Я наладила свой отношения с едой после видео про "интиутивное питание", когда я пью чай у меня на столе присуствует сладости, и я не наедаюсь этими сладостями, хотя раньше это было невозможно.

[@firu134]

(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.

[@pocemon.]

Ты очень помогаешь , спасибо . Уже жду 2 части

[@user-qj1pp2nu3i]

Спасибо за такое классное, доброе и, главное, полезное видео!♥️ Я думаю что это то, что нужно услышать и узнать каждому).

[@saakurauchiha]

К - красивая Р - радостная И - искренняя С - способная Т - творческая И - интересная Н - необыкновенная А - авторитетная 💕💕💕

[@soknsni]

Начинаю медленно для себя это осознавать, когда заработала ЖКТ и СРК. Где-то с год уже загоняюсь, но искренне надеюсь наладить с самой собой контакт. Спасибо за невероятно полезные советы 💗

[@user-ls6wm9xz7f]

После твоих видео начинаю по-другому смотреть на многие вещи, спасибо тебе за это большое!)❤ С нетерпением жду 2 часть)

[@user-kj8wv8mu1c]

ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЖДАЛА НОВЫЙ РОЛИК💕💓💕💓💓💕💓💕💓💕💓

[@-kr1wu]

Я весела 24 кг но я за год набрала вес и теперь я вешу 36 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@thebestgirl1916]

Сколько тебе было лет?

[@b3stofevery0Ne]

Спасибо большое за это видео. Заметила за собой, что постоянно виню себя после каждого приема пищи. Мол, можно было меньше, ты не то съела, снова без овощей. Это очень утомляет и пробуждает ненависть к себе. Что самое плохое, то есть хочется постоянно. Поела/не поела, очень хочется пложить себе что-то в рот. Попробую применить упражнения на практике. Очень рада, что у людей есть решения этой проблемы, так как мы в своем горе, чаще всего, не одни и тем более не первые, кто испытывает что-то подобное

[@Natale709]

Спасибо! Да конечно хотим продолжения! ❤️

[@Mewouu]

Ты всегда мотивируешь нас,я очень тебе благодарна🤭💝

[@ffreee_ak8564]

У меня все перевёрнуто.На завтрак не ем ну вообще ничего,в обед ем много,на ужин стараюсь есть меньше,а в "полдник" просто съем что-нибудь и спать, ты просто мотиватор, спасибо тебе, я только что подписалась✨❤️

[@anamia8775]

Сейчас я поведаю свою историю... Я родилась с недостаточным весом и все детство оставалась такой до переходного возраста, когда гормоны решили все за меня. Тогда, не зная ничего о питании и своём организме, я начала обрубать себя в еде: не ела вооще или ела, но настолько мало, насколько могла. Потеряла сознание от голода и решила немного сменить тактику. Начала бегать почти каждый день и пить 0,3 сока, чтобы сахар не падал и была энергия жить. Да, я похудела, но какой ценой? В 11 классе из-за подготовки к егэ и тд мне просто было некогда есть (только ужин), да и вообще весь тот период как в тумане из-за стрессов. И я стала идеально худой в рамках своих параметров. Я была в восторге! Потом питание наладилось и я начала набирать вес здорового человека, но не получала от себя хейта в эту сторону. Мне как бы было все равно. А далее случилась работа. Работа на которой я узнала что такое жёстких буллинг от коллег и начальства, что такое нервный срыв и как это, когда уже просыпаешься в состоянии стресса и проживаешь в нем весь день. Заедала проблемы, обратилась к психиатру (было много причин), начала пить АД и транквилы. Мой вес за 3 месяца вырос на почти 20кг. Помимо того, что я была мертва внутри, я ещё и "умерла" снаружи. Пыталась худеть, заниматься, но вечные срывы, рпп, эмоциональное состояние и состояние организма не давали и шанса сбросить хотя бы часть того, что было уже на тот момент. Решила, что интуитивно питание - это то, что мне сейчас надо. Но это было ошибкой. Интуитивно мне хотелось только шоколада и конфет с чаем + алкоголь. Одумалась и вовремя остановилась, когда получила ещё +5кг. Позже, проделав гигантскую работу над своей головой и приняв себя такой, какая я есть, я лишилась этих 5 кг. Сейчас мне лучше в эмоциональном плане, я чувствую это всем сердцем, душой и телом. Начала внедрять спорт в свою жизнь и теперь знакомлюсь с едой и своим организмом заново. Но главное - я продолжаю говорить себе каждый день, что я самая красивая, умная и классная, я продолжаю любить себя. Мне все равно на мнение других людей о моем теле. Суть этой истории длиною в 12 лет: все начинается и заканчивается в голове. Вес, плохая кожа, любые другие недостатки (?) - это следствие. Всё придёт само - и силы на перемены, и само желание и стремление к переменам, как только вы сами будете готовы ❤

[@vera.n.d.a]

Ваша история такая показательная, вы большая молодец, что нашли путь к себе и придерживаете эту гармонию. Сейчас вы пришли к интуитивному питанию?

[@E_lizabeth]

Можно немного поподробней пожалуйста про гигантскую работу с головой

[@anamia8775]

@@vera.n.d.a спасибо. Ну можно так сказать, что да, питаюсь в большей части интуитивно, но все же стараюсь себя контролировать. Типо "так, я уже съела сегодня много сладкого, больше не буду" или "я уже сегодня ела очень каллорийные блюда, поэтому ужинать буду поменьше и более здорОво"

[@anamia8775]

Я смотрела много роликов на ютюбе от психологов, а так же конференции Ted про любовь себе, про любовь в целом, как её найти, разглядеть, как её не утерять. Так же лично мне помогали истории людей, которые лично пришли от ненависти к себе до любви и уважения. Меня поддерживали близкие люди, что еще больше помогало расставить приоритеты в жизни. И уже от приоритетов я начала понимать, что только один человек был и будет со мной всю жизнь - это я сама. И ненавидеть этого человека бессмысленно и может кончится очень плохо. Поэтому лучше понять, простить и принять. Дать себе разрешение быть в моменте такой и дать себе разрешение меняться, потому что вся жизнь - это движение. А вот движение вниз или вверх - это уже другой вопрос ❤ Если вам интересно, то этот комментарий я писала год назад. С тех пор я потеряла около 10 кг без спорта, диет и тд. Просто отпустила ситуацию, перестала трястись над весами и взвешивать каждую каплю. Но не перестала себя контролировать (не передать сладкого, жирного, солёного и тд) - то есть можно все, но в меру 🙂

[@E_lizabeth]

@@anamia8775 спасибо большое за обратную связь и за такой большой и полезный коментарий, я тоже сейчас смотрю много видео , про этот путь изменения , но пока чувствую в голове , что подсознание не разрешает менятся , поэтому ем , даже когда не хочу есть , надеюсь я смогу начать меняться. Надеюсь вашы советы помогут мне!

[@user-pr3cf1nj5b]

Это невероятно актуальная тема, пожалуйста, продолжай снимать что-нибудь подобное. Благодарю тебя за твои старания для этого канала - дня всех нас💜

[@Sonya-tb8us]

Как всегда прекрасно!♥️

[@_lili_]

Когда смотрела буквально захотела плакать, после этого видео мне кажется что я правда смогу измениться. Я столько лет пытаюсь это сделать но все приводит только к одному " срыв" моральный или физический. Я так долго ненавидела себя, но я верю что теперь смогу себя полюбить и опять восстановить отношения со своим телом

[@evasikaa]

Как мне нужно было это видео… я погрязла в компульсивных перееданиях и орторексии. У меня уже не было надежды на восстановление, твоё видео- это шанс. Спасибо тебе 🤍

[@evasikaa]

@@aammssaamm мне только 16, к сожалению пока меня обеспечивают и контролируют родители, я не могу начать лечение. Я понимаю, что такие видео не обеспечат меня полноценным выздоровлением, но я думаю это хороший вариант, тем более, что Кристина говорит реально рабочие методы. Это видео- для меня шаг к ремиссии. А с психотерапевтом я смогу начать лечение только когда смогу обеспечивать себя сама.

[@polinasmile8757]

настолько грамотно рассказываешь, что я готова слушать тебя постоянно. очень цепляют твои слова, цитаты и начинаешь думать совершенно иначе спасибо за это видео 🙏🏻💓

[@disssas5319]

Кристина , огромное тебе спасибо за такое видео 🤍. Всю мою жизнь ,я не оставляла попытки бороться с этой проблемой,но никак не получалось 😭. Очень надеюсь ,что твои советы помогут ,и несомненно я буду ждать 2-ю часть .