Как перестать сутулиться. Правильная осанка. Как правильно стоять

Как перестать сутулиться
Я в Вконтакте: krukibl
Наша группа в контакте kinezio...
Клиника лечения позвоночника в Чебоксарах: 36-23-50, 89674702350
Наш сайт: massage21.org

[@jihashow8947]

Боже мой! Хоть один нормальный дядька на ютубе про кости класно расказывает! Спасибо Антон!

[@nadezhdawalters9706]

Антон, дорогой-дорогой!!! Нет границ и предела моей Благодарности тебе. Мне 70+, и, казалось бы, моя песенка спета. Но я спокойно и с интересом следовала твоим указанием, как распямить спину, куда направить локти и большой палец, для правильного положения и у меня получается даже "уменьшить" живот, когда я стою или иду, как ты советуешь. 1000 благодарностей6 дорогой мой мальчик. Пересмотрю все твои ролики, потому что ты рассказываешь в них конкретно ОБО МНЕ. 🤩

[@qurtize6898]

вы чего , ни у кого еще не спета песенка🤩

[@ВенераХафизова-ж6р]

Надо прожить лет до 105! Мстя ПФР😅! Свои кровные надо вернуть!

[@АнастасияЛупашева]

Видео открывают мне глаза на многие вещи, которые раньше не знала. Ваш рассказ и объяснения очень спокойно и точно доносит главную мысль. А главное - точные инструкции, которым легко следовать. Я просматриваю видео, закрепляю практикой на прогулке. Запоминая действия, добавляю к ним постепенно новые. Вы приносите пользу людям! Это очень благородно!

[@natalliakarchynskaya501]

Четыре года пролетело с момента выхода видео, а как актуально и сейчас! Пересмотрела и нашла много для себя ценного! Спасибо!

[@гриша-ш3м]

Согласен

[@slavaav6537]

Действительно, человечество же существует только 10 лет. А осанка интересует всех только 5. Какая же ты тупая(

[@eugenetheroad8436]

Ну и как результат, за четыре-то года?! уже 6 ныне ) Перестала сутулиться, осанку выправила?

[@ЧерниенкоИрина]

Миленький Антон!!! Дай Бог Вам здоровья на долгие, долгие годы!!! Как же я мучала себя, пытаясь ходить со сведенными лопатками, локтями в сторону и тыльной стороной ладони вперёд... Только сделав, как Вы рекомендуете, тут же ощутила такую лёгкость, ушла дикая боль в пояснице, всей спине, шее и голове. Ведь уже ходила согнувшись чуть ли не пополам и приходилось часто останавливаться, чтобы дать отдых спине. Теперь буду чаще стоять у стены и ходить только как Вы рекомендовали. Спасибо огромное!!! Всех Вам благ и всего самого наилучшего. Храни Вас Всевышний!!!

[@НинаКалинина-ц2й]

Красавчик! Умница! Все гениальное- ПРОСТО!!!

[@МаринаКлепцова-ш6ф]

Антон, спасибо огромное. Наконец-то стало понятно как следить за осанкой! Благодарю за Вашу просветительскую деятельность. Очень важные тонкости открываете для зрителей. Мы становимся красивее и счастливее, чего и Вам желаем)))

[@НинаКалинина-ц2й]

Эти знания надо давать в школе!!!!!

[@rexvii9672]

Дай БОГ Тебе здоровья, Добрый человек!!! Работу денежную, жену негулящую, тещю далеко живущую, детей и внуков счастливых!!! Всех благ!!!

[@AndyZim]

далеко, но желательно не долго xD

[@ifididkddidisizi3838]

Очень красивый,статный доктор,спасибо,здоровья Вам

[@ЛюбовьОрлик-э8р]

Секрет на миллион! СПАСИБО,ДОКТОР!

[@svetlanaiarovaia2668]

Пока смотрела видео, пробовала правильно стоять. Получилось. Сразу почувствовала правильность осанки! Вообще всё легко - и стоять, и дышать, и шея не болит и в пояснице -приятность! Спасибо!)))))

[@Feniks579]

Это точно. Если стоишь и ходишь правильно, то боли уходят.

[@igorzuriari256]

Уважаемый доктор, это отличнейший совет, а главное легко запоминающийся и контролируемый. Огромное спасибо!

[@ТатьянаБараева-з7в]

Выполняю рекомендации всего три дня, удивляюсь тому, что происходит с мышцами тела. Сорок с лишним лет спина выгнута от гипса после компрессионного перелома в грудном отделе, боли в пояснице. А тут тело испытывает легкость от отсутствия боли. И это контроль всего трех точек. Спасибо доктор, Антон.

[@elenayevdokimova3394]

Уже давно слежу за руками по Вашей рекомендации. Очень помогает. Спасибо огромное!

[@DalBog]

Это какой-то волшебник 🍀👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@summerday9590]

ШИКАРНЫЕ 3 СОВЕТА!!! ОТЛИЧНО ПОМОГАЮТ!!! ТАКОЙ ГРАМОТНЫЙ ПОДХОД ВЫЗЫВАЕТ ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ! СПАСИБО ВАМ ЗА ТРУД!!!

[@МультыСветаКосичкина]

Благодарю за подробный мастер класс по тому,как держать осанку😊Вы - супер!❤

[@sofidze3060]

от ваших упражнений у меня заметно меньше стал болеть крестец!!! спасибо за то что снимаете видео!)) и Книга ваша замечательная!! вам процветания и успехов!!))

[@asetustaz]

Вы не знаете как мне помагли. У меня так болел спина не мог даже ходить. Но теперь я научился правелно ходить и стоять и сидеть, и вылечелся. Огромное вам спосиба. Просто огромнейшая спосибо!!!

[@Светлая-п3в]

Милый доктор, Антон Алексеев! Большре вам спасибо, за ваше доходчивое объяснение и нужные нам советы. Дай бог вам здоровья и благополучия. Лайк.

[@vektorm_s3376]

Антон привет! Все гениальное просто! Спасибо за искренность! Все у меня началось с шарика под стопой. И понял: Подвижность суставов это самое начало После сухожилия, через расслабленные мышцы, прокладывают навое место И включение мышц в слаженную работу становится возможным. Использовать законы природы и дергать за собственные ниточки, увлекательное занятие. Каждый день в течении 3 месяцев по 30 минут ТВОРЯТ ЧУДЕСА! Изменения в 40, проходят не так быстро. Суставы нашли свои места и заработали по новому! Мышцы сгибатели и разгибатели включились в синхронную работу. Внутренностями стало легче управлять и находить нужные места. Появилась естественная подтянутость Круто! Ты поделился искренне и доступно! Прими от меня пожелания счастья и благополучия!

[@stephenking4306]

vektor m_s тебя помогло??как

[@rodkaz4332]

Помню тоже был шарик под стопой, а я не знал названия. Через 4 дня прошло

[@jelenauralova2860]

Поделитесь, что через 2 года изменилось? Похоже вы здорово вьехали в эту систему. Описали прекрасно.

[@BrotherRabbit5931]

С руками и точкой в верхней части грудины всё понятно. Но как тянуть вверх и вперёд нижнюю часть грудного отдела позвоночника!? Не получается, не чувствую! Может есть какие-то упражнение?

[@РустикХрустик-э1я]

​@@BrotherRabbit5931 не всё сразу. Нужно ещё делать упражнения на растягивание малой грудной мышцы и укрепление ромбовидной. От себя могу сказать, что благодаря этому каналу и книгам этого чудесного доктора, я избавился далеко не только от сутулости. Хотя сутулился со школьной парты. Будьте здоровы!

[@ЕкатеринаВербанова-т3в]

Доктор,дай Вам Бог здоровья. Спосибо

[@Светирадость-о4с]

Благодарю за ценные знания и юмор!!! Всех благ Вам и Вашим близким!

[@Elena-lu7qk]

Доктор,легче стало стоять, дышать! Настроение супер! Спасибо огромное!🤗🥰👍👏🙏❤

[@liudmila1903]

У меня действительно перестает болеть голова. Спасибо вам.

[@elena6446]

Гениально легкий способ самоконтроля, большое спасибо за обучение, Антон!

[@РомаПерец-ь7о]

Спасибо больше, вы мне дали прекрасный совет, и пускай это было 4 года назад и вы это прочитаете, спасибо, я стану человеком

[@ПетрПетроа-ю9п]

спасибо, доктор. убеждаюсь не зря у вас миллионы подписчиков. удачи и всего хорошего..

[@НадеждаРак-с2т]

Умничка,! Смотрю и слушаю с удовольствием, спасибо доктор! 😘

[@hapboyman]

Отличные хитрости. Мне было очень важно услышать что прогиб должен быть не в пояснице) Стало намного легче. Спасибо!!!

[@АлександраРазумная-з7и]

Как всегда восторг от ваших знаний! Благодарю за полную информацию! Крепкого здоровья вам и вашей семье!

[@ГалинаФролова-й1з]

Браво, доктор!!! Автоматически опустились плечи, лего дышать! Поясница, которая перестала быть подвижной давным - давно, вдруг, снова стала подвижной. Состояние полёта! Спасибо, доктор!

[@nazgulasaparbayeva8591]

Вы чудо-доктор!!! Я до сих пор стою у стенки мучаюсь чтобы исправить осанку и ходить прямо, а вы так профессионально решили проблему. 🌝. Спасибо большое вам.

[@nuellblackrock9668]

без юмора обычному-то человеку тяжело жить, а врачу и подавно) спасибо за позитив))

[@НатальяТронина-г2л]

Бесценные советы! Спасибо! Вы лучший доктор! 💞

[@МарияЗвягинцеваСаяногорск]

Присоединяюсь ко благодарностям всех ниже писавших. Спасибо за полезную информацию!

[@ЄвгенійПересунько]

После исправления осанки (во время ходьбы, сидения) сразу же прошли боли в спине, которые мучили 6 лет. Делал даже МРТ, на котором все было отлично. Уже думал что эти боли со мною на всю жизнь, время от времени пил диклофенак что-бы выспаться нормально. А оказалось все так просто...., нужно только соблюдать и использовать правильные физиологические изгибы позвоночника. Приучал себя к правильной осанке 2 месяца, было очень тяжело и дискомфортно. Зато теперь правильная осанка стала обычным тонусом мышц, даже и не задумываешься над ее поддержанием, все автоматически. Посмотрел полностью все видео на вашем канале, так-как по образованию я физик, то ваша информация воспринималась очень легко и доходчиво...

[@СветланаМаксимова-м4о]

Просто нет слов! Спасибо огромное! Посмотрела ваш ролик о том, как правильно ходить, и я теперь учусь этому. Сначала мышцы спины болели, было некомфортно, а теперь привыкают. Вот смотрю ваши ролики о том как правильно сидеть, стоять. Все просто и понятно, легко следовать...

[@tatyananazarova2000]

Доктор спасибо большое 🙌 очень просто и понятно !!! Ждём побольше таких полезных ,простых обзоров на доступном языке и без воды 👍👍👍

[@ЗауреИсатаева]

Добрый вечер! Доктор спасибо вам человеческого! Супер! Счастья, всех земных благ!

[@ТатьянаВоробьёва-п9ц]

Антон, вы талант подмечать и пояснять особенности осложнений мышечных перемен у человека. После просмотров об осанке, походке... начинаешь обращать внимания не только о себе, но и окружающих меня людей, и выясняется многие нарушения в похожее. Я не могу равнодушно смотреть, как человеку трудно идти, хочется подсказать облегчить состояние. И подсказываю и показывают, тоже благодарят, проще и легче ходить.

[@ГалинаЛядовских]

Да, Антон, я начала заниматься правильной осанкой и вы мне помогли в понимании этой проблемы. Спасибо за Ваш труд.

[@ДжульеттаР]

Вы чудо, спасибо. А ваш юмор даёт поддержку для усвоения и Веры в ваши знания

[@royjones6724]

Я начал выполнять ваши рекомендации доктор и теперь я действительно вижу, что мои коллеги по работе мне завидуют. А если серьёзно, то большое Вам спасибо!

[@СюзиПетросян-м3в]

А какие именно не скажите пож

[@МашаПалкина-б6ф]

Спасибо вам за такие правильные упражнения и аргументированные акценты,Антон!Благодарю за полезные знания!

[@Ковалэнчиха]

По поводу коллег-я, посмотрев Ваше видео с советами,как усилить сутулость,следила,чтобы верхняя часть рук не была назад и вверх,так в первый же день одна сотрудница спросила,не была ли я в прошлом связана с хореографией,вторая сказала,что я хожу,как королева,сотрудник решил узнать,как меня зовут...Радостно предвкушаю их реакцию,когда воспользуюсь на работе этими новыми Вашими советами))) Спасибо Вам,ради Ваших советов стоило столько всякого пересмотреть в ютубе,чтоб он в результате Вас к просмотру порекомендовал.От всей души чтоб вернулось Вам в сто раз больше в виде того,что хотите!

[@alexkorn9525]

Спасибо за профессиональны е фишечки поддержания прямой осанки! Так не хватало таких, казалось бы, обычных знаний!

[@АннаАнна-ы9ш]

Антон, Дай Бог Вам Здоровья! Все видео чёткие и по делу. Спасибо Вам

[@hfdbhg]

Спасибо большое! Отличные рекомендации. Много лет борюсь с сутулостью путем сведения лопаток вместе. Безуспешно. Теперь буду делать это правильно!

[@thisuseriscute]

это прям находка!!Все время ругали и заставляли складывать лопатки:( Спасибо Вам! дышать стало легче и вообще я теперь счастлива)

[@Multe_Olya]

Лопатки.. Больная тема)

[@k.sholina]

Спасибо за действительно полезную информацию, которой хочется воспользоваться !!! Вокруг всё время звучит фраза "Держите осанку, выпрямьте спину", а о том, как это сделать, почему-то молчат. Жду с нетерпением следующее видео! Вдохновения))

[@AnnaBerger2015]

Отличные точки фиксации внимания. И для красоты и для здоровья. Спасибо Антон.

[@leicaxzay2817]

Вы молодец! Эти видео надо детям подросткам показывать!

[@Copy-nator]

Браво. Наконец то поняла причины головной боли и усталости

[@РиммаРыспаева-ш4ы]

Вы правы, нам надо учиться держать осанку.

[@yeti44635]

Скоро к вам рвану всё помогает все ваши упражнения. Начинал с этого упражнения изменения прямо на глазах пошли

[@ДмитрийУрванцев]

Все понятно! Я интуитивно старался выпрямляться раньше, а теперь, узнав о трех точках стало намного проще!

[@lolamusaeva8887]

Спасибо вам большое. Все понятно. Ваши объяснения помогают, держать спину ровно.

[@dmytrokostiuk6816]

Очень большое спасибо за ваши видео! Я студент 1 круса физиотерапии в Польше! Ваши видео очень мне помагают!!!

[@ВладимирКосьянов-х8е]

В моменты вспоминания, что надо ходить прямо выпрямлялся и уже через пару шагов ощущал, как хочется вдохнуть полной грудью!!! Спасибо Антон!!!

[@niknaim8572]

Супер, чётко и доступно. Благодарю Вас, Антон!!!

[@marimeskhoradze6861]

Большое спасибо! Наконец-то хоть кто-то НОРМАЛЬНЫМ ЯЗЫКОМ объяснил "как правило"

[@АндрейКозлов-х1б]

Спасибо за эти подсказки, походка стала красивее, вообще все гармонично совместилось (пропал наклон головы вперед, живот меньше, грудь шире, дышать легче, плечи широкие расправились). Раньше пытался всеми мышцами тела себя выправить в нужный момент, а теперь все стало легче.

[@user-Olena1780]

Выровнялась, как Вы посоветовали, в результате "свободая" шея, приподнятый подбородок, и, лопатки не напрягаются. Теперь знаю как удерживать правильную осанку. Благодарю!

[@smugraisins]

Великолепно и доходчиво! Спасибо вам большое. Оставляю комментарий, чтобы благодаря алгоритмам и другие смогли вас увидеть.

[@tatianatolmacheva1190]

Спаси Вас Господь!Сердечно благодарю!

[@sogoodlive]

Расскажите как правильно спать !!!! Великолепные упражнения

[@Facking.Monster]

пробуйте спать без подушки и самое главное, не на животе !!

[@МишаДубляк-л5в]

@@Facking.Monster а чо на животе саме то слюной не подаися

[@DarkW1zard]

@@Facking.Monster как спать на боку без подушки?)

[@Facking.Monster]

@@DarkW1zard становится не комфортно и приходится ложиться, как нужно) то есть, спать на спине. Раньше тоже сложно было, но человек всегда ко всему привыкает.

[@МишаДубляк-л5в]

@@Facking.Monster самий верняковий вариант это на боку с подушкой , на животе опасно бо нарушаеться ровоток к голове , на спине можно слюной подавиться

[@tanademina7152]

Спасибо большое. Буду следовать вашим рекомендациям. А вам и вашим близким здоровья желаю.

[@БахытгульБазилова]

Мне очень нравиться как вы все доступно расказываете и показываете. 👍👍👍👍👍👍

[@vit9484]

Боготворю Вас !!! Вы Солнышко! Вы лучик Света огромное спасибо!!!

[@НадеждаНовослова]

АНТОН, ЧУДО!!! УЖЕ ХОЖУ И КОНТРОЛИРУЮ НЕВОЛЬНО!!!!!! СПАСИБО!!!!!

[@tatyanak1808]

Антон, огромная Вам благодарность! Осанка очень сильно испортилась после таскания на себе двоих детей. Просмотрела множество видео на эту тему. И наконец у Вас нашла понятное объяснение как же всё-таки держать спину, не нагружая ненужные мышцы. Спасибо!!!

[@ДанияКарпеева]

Спасибо большое за ваши советы, я рада, что нашла Вас. Очень простые и дельные советы. У меня были постоянные боли между лопатками, начала делать массаж мячиком, сначала были очень сильные боли, но я упрямо продолжала делать, и я сейчас намного лучше себя чувствую. По тихоньку исчезают головные боли. А ещё учусь прямо ходить не сутулясь. Спасибо вам.

[@agutsul]

Спасибо! Действенные совета. Все три "пункта" выполнил и удобнее стоять и приятнее самому. Самое главное теперь приучить себя ко всему этому!

[@ВладимирАлексеев-с7ф]

Я сильно сутулый, очень сильно. Но попробовал стоять так как вы описали, сидеть так как вы описали. И с удивлением обнаружил что стал больше похож на нормального человека. Хоть и не просто так держать осанку. Спасибо огромное!

[@иваннесмелов-й6х]

Спасибо огромное за эти триггеры! Пишу через два месяца ваших рекомендаций. Невольно стал правильно ходить)

[@karate-dojo_Okinawa]

попробовал вашу рекомендацию. результат- как будто третье легкое открылось. дыхание стало глубже, а осанка сама собой выстроилась.. Благодарю за советы. поделюсь с ближними)))

[@НатальяДжадан]

Антон, у вас удивительное чувство юмора! Спасибо за советы!

[@ЛюдаБурьянова-ь1ь]

Спасибо!

[@ЕленаМаслакова-т2э]

Антон,доброе утро! Вчера делала упражниние для шеи,вечером радовалась изменениям в реакции. Сегодня попробовала новую стойку-поняла,что "еще не вечер".

[@openmind6282]

Супер! У меня сразу животик подтянулся - и не надо его втягивать специально 👍👍👍

[@NaTevBorch]

От души, Спасибо Антон,стараюсь.Слежу и заметил что походка тоже изменивается.я словно учусь ходить заново.Спасибо Вам большое!

[@ingacostei6192]

Это реально просто,сколько я мучалась понять как эту спину держать. Cпасибо

[@СветланаКубгулова]

Большое спасибо вам Доктор. за ваши советы и упражнения. Хорошие доктора сейчас редкость

[@ЛюбовьМещерикова]

Благодарю Вас за бесценный опыт и информацию!!!

[@narniatjocklar6606]

Как я рада , что нашла вас! Это именно то, что я давно искала. Спасибо за ваши знания и что вы ими делитесь! Всего вам хорошего в жизни!🌞🌹❣️🍾🌟

[@ЕленаНиколаевна-г6ы]

Большое спасибо, организм сам нам подсказывает, что нужно так стоять, только мы его не слышим. Лишь изредка чисто на автомате прислушиваемся к нему. Вы большой молодчина, что учить тысячи людей таким простым истина.

[@verapetrascu6630]

МОЛОДЕЦ ДОКТОР! Благодаря вам, какая то часть России будет иметь Царскую походку... Будьте здоровы!

[@passmeby9462]

занимался бальными танцами и от туда и сжимал лопатки зачем-то, так легче руки держать было, да и казался шире( а так я - дрищ) ну и поясницу меня учили держать выпрямленной не сказав, что надо это делать чуть выше, чем сама поясница. спасибо. уже сейчас дышу легче и кажется лицо обдалось румянцем. пойду посмотрю и погуляю за одно. спасибо за труды!

[@MrKydun]

спасибо, теперь смогу более доступно объяснять своим клиентам технику правильной осанки, и рекомендовать вас как специалиста мануальной терапии

[@ОльгаКашинцева-к1у]

Спасибо огромнейшее!!! Пока тяжело держать осанку, но уверена, что через некоторое время привыкну))

[@СветланаБартош-ж5г]

Большое спасибо! Уже применяю и самой нравиться, впервые за мноо лет хожу ровно.

[@ЭляМ-м1ф]

Вы лучший!! Самое полезное видео по искправлению кифоза из всего непонятного и дезинформирующего материала в инете!!! Сапсибо за по-настоящему качественную инфу!!! :))

[@Alex-wf9zz]

Удивительный доктор из Чувашии!! Много читал и смотрел об осанке, это лучшее. Открытием для меня стало положение больших пальцев. Надеюсь, теперь боли в плече не вернуться. Дьявол в мелочах... Жаль, раньше не видел этого выпуска. Спасибо!

[@Irina-leva]

Уже второй год прислушиваюсь к рекомендациям автора. Многое взяла на вооружение. Моя осанка и походка поменялись очень заметно. Я, конечно, прям-таки сутулой не была никогда. Но сейчас просто как балерина стала. Сильно поспособствовали этому упражнения из книжечки Антона Владимировича. Спасибо за полезные советы Вам. И спасибо Вашему коллеге доктору Анисимову. благодаря вам моя жизнь стала заметно лучше.

[@РаушанаНуркебаева]

а по какой книжке занимаетесь, подскажите, пжл...

[@anastasiiasynenko6382]

Отлично понятно! !! Я так где-то и чувствовала, что если центральную точку спины чуть подтягивать вверх и вперед, то мышцы спины расслабояются и даже дышать становится легче! !! Про локти не знала!!! И грудная точка - тоже очень полезная информация!!! Спасибо большое Антон!!!! Отличные подсказки и отличное видео!!!!!

[@Alpel78]

спасибо, реально полезные советы! очень легко доступно и ПОМОГАЕТ! Даже детям понятно все

[@deker6654]

Спасибо большое за совет. Очень помогло. Как заново родился. ДО этого видео я еще делал растяжки грудного отдела . Гораздо легче стало. А так люди ходят деревянные о какой правильной осанке может идти речь если там уже все заржавело и малоподвижное стало.

[@васяАс-к9ч]

Благодарю ,Антон! Так гораздо легче стоять и держать осанку,свободнее дышится!Взяла на вооружение сразу.... Через полгода могу сказать- очень легко и хорошо.Теперь я называю напрявление движения грудины "путеводной звездой" и осанка держится легко

[@maksimpalamar9266]

одним роликом 8-ми мин. избавили меня от проблем с позвоночником, спасибо Док.

[@yra_kz9237]

зрение улучшилось пока сидел правильно, так неправильно досиделся что связки сгибают поясницу , благодарю за отличное видео

[@motya611]

Спасибо, Доктор! Ваши советы бесценны для меня. Постоянно следую им с благодарностью к Вам.

[@ИринаХромова-е2й]

Спасибо, Антон, за информацию, все правильно интересно и необходимо!