КАК ПОБЕЖДАТЬ ВСЕХ В БОРЬБЕ НА РУКАХ? | ТЕОРИЯ АРМРЕСТЛИНГА | ТЕХНИКА БОРЬБЫ: БОК

Здравия, дорогие товарищи! Меня зовут Сергей Отчик и вы оказались на моём ютюб-дневнике! Хотите узнать, КАК ЛЕГКО победить любого на РУКАХ? В преддверии нового года решил снять видео о ток, как бороться в технике БОК. Этим видео я открываю рубрику "ТЕОРИЯ АРМРЕСТЛИНГА".
Надеюсь, для вас это видео окажется полезным, информативным и интересным!
◆ МУЗЫКА В ВИДЕО:
1. Paweł Błaszczak - Evening In the Tavern
2. Lensko - Cetus
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
► othik - я Вконтакте
► public184427732 - группа в ВК
► / sergey_otchik - я в Инстаграме
► / 0t4ik - мой Твиттер

[@user-zl8bh1ik2j]

Интелегентный спортсмен ,

[@otchik]

Спасибо!

[@Blessed-99]

Победил батю, теперь живу на улице.

[@otchik]

Ахах

[@user-bv2jc8of5c]

Хахахахаха

[@cholponbekmamazakirov2564]

😂😂😂😎🔥🔥🔥

[@ivanburunsus367]

Харош😹😹

[@kirgiz1910]

Спасибо. Хороший обзор!

[@otchik]

Спасибо)

[@DoxLbly_evrey]

Спасибо, познавательно и без воды.

[@otchik]

Благодарю😊

[@user-nv9vu9uz9h]

Чётко объясняет МОЛОТОК!!!

[@otchik]

Спасибо

[@user-op8wf9fd7w]

КРАСАВЧИК много узнал спасибо вам большое

[@otchik]

Не за что!

[@user-yn7rl7kn1t]

Спасибо большое!)

[@otchik]

Тебе спасибо!

[@user-on2qz6uj7g]

Афигена

[@otchik]

Nataha Polisucka спасибо!

[@user-if6dj7bi3c]

Красава

[@otchik]

Спасибо!

[@user-gf3yy4pu5h]

Честно говоря, по моему скромному мнению и, не желая обидеть никого в комментариях, чьё мнение отличается от моего, но всё же, рассматривая этот вопрос с другой точки зрения, в тоже время, не опротестовывая ничью позицию и , стараясь быть объективным, а также, принимая во внимание все без исключения аргументы других участников обсуждения, я искренне полагаю, что я целиком и полностью.... блин: забыл нахер, что хотел сказать

[@otchik]

понятно

[@user-ph1pg1we3i]

🤣

[@JUNIOR-qp3hj]

💪💪👍

[@otchik]

Спасибо!

[@Ilyarzer]

Спасибо! Но -уши. Надо чуть тише музыку ставить

[@otchik]

Видео давно переснято на моем втором канале

[@Ilyarzer]

@@otchik буду знать, спасибо

[@rasty72shacklford]

Очень интересно! Совсем недавно увлёкся борьбой на руках! Есть ли возможность добиться успеха, начав в 28 лет?😅😅😅

[@otchik]

Спасибо, конечно

[@sportgame9525]

Ну самое главное качать предплечья ,укреплять сухожилие и будет все отлично

[@otchik]

угу)

[@romakoz.5769]

Есть такой вопрос: техника "бок" и техника "верх", на мой взгляд очень похожи. Не могли бы вы сказать, чем они отличаются?

[@otchik]

Похожи, да, но я даю очень малую нагрузку на луч и почти никакой нагрузки не даю на пронатор, в это и различие.

[@bas5790]

С верховиком хорошим, бок не прокатит, сразу выбьет кисть. Может с крюковиком.....

[@otchik]

возможно

[@_devyata]

из какой таверны музон?) помоему под кудлатым мишкой

[@otchik]

DEVYATA именно так, из той самой корчмы, шаришь)

[@user-sd5uv1zm8s]

У меня завтра соревнования 💗💗

[@otchik]

Удачи, Милана!! Верю в тебя!)

[@user-bx5sb7wu5l]

👍👍

[@otchik]

🙏

[@marselsadreev5507]

Молодец! Двигай свой канал в таком же духе! Арм спорт должен развиваться во всех направлениях. А таки люди как Ты в этом сильно помогаете. И для новичков это хорошое видио пособие ! Удачи тебе и твоему каналу!

[@otchik]

Спасибо!

[@sashaborodenko6624]

Вы крутые ребята, поскорее бы вас Кузнецов заметил и к Дзамбулату пригласил, на веселую треню!))

[@otchik]

Спасибо!

[@alekseyryabchikov6354]

Молоток! Всё конкретно и без лишних слов! Так держать!

[@otchik]

Спасибо тебе!

[@dobr3338]

Всё чётко!!! Реально чётко!!! Благодарю за видео.

[@otchik]

Спасибо!

[@user-hi2sk6yo9u]

С Новым Годом!!!Этот ролик отличный подарок на Новый Год! Спасибо за мотивацию, информацию, за Твой труд.Всех благ и здоровья самое главное.

[@otchik]

Спасибо!

[@user-yy2or6gq5d]

Очень доступно, понятно. Мало подобного контента в ютубе! Благодарю.

[@otchik]

Спасибо!

[@ainurzakirov8258]

Спасибо БРО с наступающим новым годом желаю удачи и процветания ))))

[@otchik]

Спасибо!

[@coalacool4250]

А я вчера еще еду и думаю, может разговорное видео запишет😊и тут на тебе. Спасибо что не забываешь про нас. Очень интересно все узновать,от профи😊с ноступающим новым годом!

[@otchik]

Спасибо!

[@subedey4781]

Хорошее видео,коротко и понятно!!!удачи Серега

[@otchik]

Спасибо!

[@ranilqabeidullov3416]

Хорош Серега💪

[@otchik]

Спасибо!

[@EXYYYYYYYYYYYYYYYYYY]

Топовое видео, Серёга лучший 😊😉

[@otchik]

Спасибо!

[@FAILZONEVIDEOS]

Privet. Informativno, bistro, ponravilos'. No ne delay eti perehodi gromkosti muziki, nekomfortno usham. Tak derzhat!

[@otchik]

Спасибо!

[@Ghost-vb6xu]

Красава ! Продолжай снимать ! Расскажи больше про захват, под какую технику как браться

[@otchik]

Спасибо!

[@valsaraleekseev6069]

Просто красавец, просто доходчиво , сам просто уважение таким парням , развивай и дальше свой канал , подписка лайк)

[@otchik]

Спасибо!

[@user-zp6nh3gj4r]

Давай ролики почаще выпускай ты клево снимаешь с новым годом！

[@otchik]

Спасибо!

[@user-cv4vi6yj1q]

Первая минута, аж в слезы😥🙁давай, рви ютуб.. Рви душу😏💪💪😎

[@otchik]

Ахахах, спасибо, приятель!

[@Konsl_axel163]

Красава, продолжай дальше делать видосы)

[@otchik]

Спасибо!

[@arturkusmenko7613]

Спасибо большое за твой труд, всё по делу говоришь

[@otchik]

Спасибо!

[@chimbaev0110]

*Супер бро👍*

[@otchik]

Спасибо!Спасибо!

[@TheFeldsher]

Продолжай в том же духе))👍👀

[@otchik]

Спасибо!

[@user-dt4ix3jl1q]

С наступающим новым годом!

[@otchik]

Спасибо!

[@user-mx1lk5hk7s]

Сергей с наступившим тебя 2019 годом!🎁🎅💥☃️ Желаю: крепкого - богатырского здоровья, сил, мощи, выносливости, однозначно побед, любви, счастья, благополучия, позитивных эмоций и ярких путешествий!!!!

[@otchik]

Спасибо!

[@user-co8rx4qr9g]

Спасибо что помог стать 1-м паханом бро🤘🤘

[@otchik]

Спасибо, приятель!

[@user-mo5eo4ik1g]

МОЛОДЕЦ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

[@otchik]

Спасибо!

[@admin7945]

Спасибо Очень информотивно

[@otchik]

Спасибо!

[@homeworkout6660]

Все четко разложил!)

[@otchik]

Спасибо!

[@vdvarsen541]

Будем тренироваться 💪✊

[@otchik]

успехов

[@user-ym9il1lt2w]

Привет, расскажи о травмах, которые получают армрестлеры, и как грамотно восстанавливаться после них. В частности интересует надрыв боковой связки локтя. Спасибо за отличные видео, продолжай развиваться. С наступающим!

[@otchik]

Вот - kzbin.info/www/bejne/goPdYmqsrphnlck&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

[@user-jg3gl2vk7s]

Супер братан ждем новых видио роликов пакажи круковую борьбу как бороться и как развивать руку качать

[@otchik]

Спасибо!

[@olegkalashnikov6228]

все очень грамотно, молодец!

[@otchik]

Спасибо!

[@user-xj3vl5sc8u]

Просто,доступно,понятно)💪 Интересно будет посмотреть про восстановление!!!так как часто все включая меня бегут за результатами и забывают про рессурсы арганизма...

[@otchik]

Спасибо!

[@user-ib6bh8bo4z]

Отличное видео

[@otchik]

Спасибо!

[@GColinGColin]

Молодец 💪💪💪💪

[@otchik]

Спасибо!

[@user-jb6yo2hr2e]

Ты красавчик брат удачи

[@otchik]

Спасибо тебе!

[@user-uj4hm4ft7i]

красава продолжай!

[@otchik]

Спасибо!

[@user-ng1lg3if7w]

Больше таких уроков!

[@otchik]

Спасибо!

[@daysdays9562]

Классные канал и контент,расскажи,как развить реакцию (очень часто сливаю )сам начинающий в данном виде спорта ,до этого кмс по плаванию имею,какую технику посоветуешь? и как обороняться ,если проиграл старт? Заранее спасибо. Удачи на соревах и желаю первых мест)));)

[@otchik]

Спасибо!

[@malykhro]

Хорошо,красава

[@otchik]

Спасибо!

[@user-yt2mj2td4p]

Молодец брат удачи тебя

[@otchik]

Спасибо.

[@EdikTVSet]

Вау, это ведь я заказывал. Давно ещё, ты говорил, что не сможешь пояснить, надо лично встретиться, но вот смог же! Спасибо

[@otchik]

Спасибо!

[@diomantrguys1797]

Класное видео 👍👍👍👍

[@otchik]

Спасибо!

[@hakimiziyeynlr4822]

Красава,ты опытный Армреслер.

[@otchik]

Спасибо тебе!

[@navien3506]

С новым годом

[@otchik]

взаимно

[@user-xg9iq4hl7j]

после твоего видео я в трамвае вырвал специально компостер, который заклинило с моим талончиком, спосиба вам большое за технику, попробую применить её в борьбе с турникетами в митрополитене!

[@otchik]

Спасибо!

[@vilgacs8824]

Привет Сергей,сними видео о том как обезопасить себя от перелома плечевой,думаю это будет полезно для всех. Удачи в новых достижениях:)

[@otchik]

ДЕРЖИ - kzbin.info/www/bejne/goPdYmqsrphnlck&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

[@hksh53]

Красава братан

[@otchik]

Спасибо!

[@EdikTVSet]

Сделай видос про верх, пожалуйста, очень интересно.

[@otchik]

ДЕРЖИ - kzbin.info/www/bejne/o32poHeCf92mpqs&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

[@user-sw3ei5zl3g]

И тебе спасибо!

[@otchik]

)

[@MAXinventoR]

Ахуенно!) Мне как начинающему в Арме твои видео очень помогают, спасибо большое!) С наступающим и больших побед в нем!)

[@otchik]

Спасибо!

[@dobr3338]

ЖР про тебя вспомнит, когда популярность вырастет... А пока зрители мы)))

[@otchik]

буду ждать)

[@notolerance2909]

Ну и у тебя силища💪 С Наступающим Новым годом!)

[@otchik]

Спасибо!

[@alexanderkazankov9269]

Какие на хер дизлайки? Ставим только лайки!)) Отличное видео! Ждём следующего!

[@otchik]

Спасибо!

[@torespanu9548]

Thanks bro' for All

[@otchik]

.

[@subedey4781]

И с Новым годом всех

[@otchik]

Спасибо!

[@user-xs7tb5dc3b]

Молодец

[@otchik]

Спасибо!

[@parkurgo3657]

Красава

[@otchik]

Спасибо!

[@stylehausalive5784]

Спасибо помог

[@otchik]

Спасибо!

[@user-nh8xu6cq6m]

Норм обьясняет 👍🏽

[@otchik]

Спасибо!

[@rockStar-nc1zp]

Арм спорт. Лучший и ты очень большой

[@otchik]

Спасибо тебе!

[@user-xg9iq4hl7j]

ацкий ботаник !))

[@otchik]

ахах

[@user-ky4xk5jb7i]

я сам увлекаюсь пауэрлифтингом,но неделю назад поставили в зал стол для арма,ия заболел армом ))реально даже когда ем за столом ставлю такой руку и представляю как борюсь))))))))

[@otchik]

молодец

[@KABEPHAKYXHE]

Привет! С наступившим! У меня такой вопрос: мог ли бы ты запилить видосик на тему травм? Просто недавно на соревнованиях со мной приключилась одна история. При борьбе в крюк, я доводил соперника до подушки, вдруг услышал хруст или треск с внутренней стороны локтя. Болевых ощущений не было, на следующий день появилась едва ощутимая боль с внутренней стороны локтя. Сейчас же, я могу делать натяжку и всё, что связано с нагрузкой на луч, а при боковом давлении проступает боль в том же месте. Пью глюказомин и коллаген. Как уберечь себя от подобных травм, как реабилитироваться после травмы?

[@KABEPHAKYXHE]

Сергей Отчик, спасибо) будем ждать)

[@otchik]

Спасибо!

[@BananAmogusovich]

@@KABEPHAKYXHE Є

[@artemkabarbonin1552]

Все четко))) и здорово)))) а мог бы ты рассказать какие упр, укрепят кисть)) ддд и вобще в целом борьбу в крюк)))).Спасибо тебе за видео оно, очень полезное))),С новым годом тебя))

[@otchik]

Спасибо!

[@NIKOLASPRIDE]

ПРЕВРАЩЕНИЕ В АРМРЕСТЛЕРА,ЧЕМ ТО ПОХОЖЕ НА РОЖДЕНИЕ БАБОЧКИ,СНАЧАЛА ТЫ ХЛИПКАЯ ЛИЧИНКА,ПОТОМ ИДЁШЬ В ЗАЛ, ОБОРАЧИВАЕШЬСЯ В КОКОН И ОКОЛО ГОДА,А ТО И ПОЛУТОРА ИЗНЕМОГАЕШЬ ОТ ПОСТОЯННОЙ НОЮЩЕЙ БОЛИ В СВЯЗКАХ,ИНОГДА НЕВЫНОСИМОЙ НАСТОЛЬКО ЧТО ПРИХОДИТСЯ ПРИНИМАТЬ ОБЕЗБАЛИВАЮЩИЕ,НО К ПОЛУТОРА ГОДАМ НАЧИНАЕШЬ ЗАМЕЧАТЬ ЧТО БОЛЬ ОТСТУПАЕТ,В КОНЦЕ КОНЦОВ КАК БЫ ТЫ НЕ ГРУЗИЛСЯ, БОЛИ ПРОСТО НЕТ,ТВОИ СВЯЗКИ СТАЛИ КАК СТАЛЬНЫЕ КАНАТЫ,ТЫ НАЧИНАЕШЬ ЛЕТАТЬ,ТЫ СТАЛ БАБОЧКОЙ...))))

[@otchik]

ахахха

[@slava0077]

Лайк за напарника

[@otchik]

Спасибо, приятель!

[@user-pb1xm4bt6p]

А ты оказывается такой интеллигентный и смышлёный , отличный методист

[@user-pb1xm4bt6p]

@@otchik разумеется нет

[@otchik]

Спасибо!

[@user-hr2qo9lv9i]

Здравствуйте подскажите, как побороть боковика и какие упражнения для этого эффективны или какие техники, зарание спасибо за совет?)

[@otchik]

.

[@oraztanauov2484]

У меня очень слабый отведение, расскажи пожалуйста как часто тренировать отведение и каким нагрузкам?

[@otchik]

На канале поищи

[@davobhugh2826]

Красава , Сергей! Скажи,были ли у тебя реально конфликтные ситуации из которых без "драки" ну или пощёчины нельзя было выйти. Я вижу что ты не конфликтный парень,и желаю тебе только удачи ,без конфликтов,но все таки , скажи случалось у тебя такое?

[@davobhugh2826]

@@otchik окей,с Новым Годом , будь счастливым!

[@otchik]

Спасибо!

[@Metagalaktik]

Да ему пох на вопросы ваши

[@user-ri9if8mm8s]

Сергей, здравствуйте. Никогда не занимался армом, но недавно заинтересовался. Хочется дополнить тренировки в обычном зале фитнеса. Расскажите, как нужно тренироваться новичку, какие базовые упражнения включить, и как часто делать?

[@TESHA_VIDEO]

готовься к постоянной ноющей боли в руках😂

[@otchik]

Держи - kzbin.info/www/bejne/d3K5Y4SwlMmNbrM&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

[@victortyasin172]

Серег, вопрос для профи, можно ли накочать пронатор так, чтобы почти никто не завернули в крюк?

[@otchik]

веса. делай веса. но технично

[@Desmond-Hume]

Не делай таких резких скачков громкости музыки. Либо держи её на одной громкости, либо выводи плавно громкость (автоматизацией, либо сайдчейном).

[@otchik]

ок

[@user-mg2rb3zs8q]

Серега , а ты с Ульяновска?)

[@otchik]

да

[@losergoblin6050]

Привет, с наступающим!я всегда занимался тяжёлой атлетикой,но решил жестко укрепить связки,взял гантелю 8кг, привязал к ней лямки, и закачиваю по 70-75 раз,в положении сидя, рука повернута на другую ногу, амплитуда 85грд и до максимума вверх, вопрос заключается в том, после подхода, у меня связки не забиты, но на утро подрёргивают и чуть болят, в локте тоже чуть -чуть,то-есть так и должно быть или как?

[@ruslanmagomedov7380]

Разочарую тебя, но связки ты никак не нагрузишь таким весом, их травмировать надо, а ты выносливость бицепса тренеруешь 🤔. Лучше делай статику 40кг на 8 секунд в 90 градусах, и динамику на 5 раз с максимальным весом в 80-90 градусах.

[@losergoblin6050]

@@otchik ну, когда в действии руку привожу, то начинает изнутри дёргать связку будто микросудороги.

[@losergoblin6050]

@@ruslanmagomedov7380 Привет, я в арме вообще не ас,что такое травмировать связку в арме,в-прямом смысле этого слов? и ещё вопрос а если 10 кг держать под 90 градусов на минут 2 и секунд 30?

[@losergoblin6050]

@@otchik про мышцы почти всё знаю, ясно спасибо за чёткий ответ, теперь понял, что связку можно травмировать только на "весах".

[@ruslanmagomedov7380]

@@losergoblin6050 10 кг хоть 1час держи, смысла в этом особого нет.

[@jvj3028]

Я ахренел от его рук

[@otchik]

Спасибо!

[@rustamlabazanov]

почему углы надо сокращать как можно меньше ? лично я силы теряю на малых углах

[@ruslanmagomedov7380]

@@otchik рабочий угол это все-же генетика) чем короче связка тем угол меньше и жёсткость чувствуется прям со старта, а если длинная то нужно чуть отдать руку и только потом ты чувствуешь жёсткость, то есть натяжение связки до упора и пик её жёсткости. Я ошибаюсь?

[@ruslanmagomedov7380]

@@otchik Верно, вот у Майкла Тода связка длинная очень, но он всеравно легенда) так что даже с длинной связкой есть шансы на успех) А вот у Черкасова углы прям идеальные, его борьба эталон 💪

[@otchik]

ну, это правильно

[@user-ku8wv8zx8j]

Как укрепить вечно болящий локоть и связки?

[@user-rn5vr6bm4t]

кистевые эспандеры с усилием от 35кг для разогрева, и до 90 кг лечат локти-проверено 100проц. заниматься 1 раз в 10 дней

[@otchik]

вот - kzbin.info/www/bejne/goPdYmqsrphnlck&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A

[@Cupou]

Насколько успешно можно "прокачать" себя в армреслинге в зале без стола????

[@Cupou]

@@otchik и ещё вопрос - мне интересен как пауэрлифтинг, так и армрестлинг, можно их совмещать? Я не про профисеональный уровень. Ведь если я всё же и выйду в этих видах спорта на "не любительский" уровень, то я явно предпочту арм.

[@otchik]

на 60% от 100

[@user-hy1jh3hu5o]

Выровняй звук! То слишком громко, то слишком тихо!

[@user-hy1jh3hu5o]

А так крутое видео!)

[@otchik]

ок

[@ilya5582]

Ведьмак. Школа боковика.

[@otchik]

ахаха, да

[@navien3506]

Я из 2019

[@otchik]

молодец)