Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, ЕСЛИ ТЕБЕ УЖЕ 45 ЛЕТ! 5 главных принципов питания для похудения в 45 лет

[@medushkina]

На днях проведу бесплатный интенсив «Похудей за 3 дня»! Регистрация по ссылке в описании к видео 💜

[@elzaidrisova5740]

Можно узнать цену?

[@elenamalkin789]

Дорогая моя Катенька,вы не представляете,как сильно ваш, случайно выскочивший ролик повлиял на мою жизнь. Мне только что исполнилось пятьдесят.уже не верила,что смогу быть как раньше, когда встала на весы,и увидела 70.6,я была в ужасе,но , подсознательно я ждала эту цифру для того,чтобы начать действовать. Я всегда ела только здоровую пищу,но безпорядочно. Когда я увидела у вас в ролике израильские продукты,я обалдела!!!! Я сама миву много лет в Израиле. После ваших роликов я отказалась от питания на работе и стала готовить по вашим рекомендациям. И с десятого марта минус пять с половиной килограмм. Это просто чудо,я гармонично вошла во все свои любимые джинсы,складок на спине больше нет,минус 10 сантиметров в талии Из спорта только 40-60 приседаний каждый день.чувсвую себя прекрасно,но самое интересное,у меня уже эти два месяца регулярно день в день вернулись месячные,это просто чудо!!! Спасибо, низкие вам поклон за то,что вы для нас делаете,эти минус пять с половиной,почти шесть килограмм вернули мне уверенность в себе, Спасибо большое, Катенька,не скрою,что смотрю ещё многих блогеров нутрициологов,но моя новая жизнь началась именно с вас!!!!!

[@medushkina]

Спасибо большое за обратную связь❤ для меня это очень ценно😍 очень рада твоим изменениям, ты большая молодец🔥🔥

[@medushkina]

Ох, давно мы с вами не виделись, девочки) Напишите ниже, какие темы/вопросы стоит разобрать в новых выпусках 🙏😉 Спасибо за ваш лайк и подписку!

[@kuaikuachuify]

Мальчикам тоже интересен канал) Благодарю за труды. Здравия и добра!

[@medushkina]

Я этому очень рада! Спасибо🙂

[@НатальяПроненко-е8ы]

Спасибо за полезную информацию. Ничего нового, но посмотреть и услышать лишний раз не вредно. Для тех, кто хочет похудеть, эти принципы нужно знать, как таблицу умножения и в 20 лет, и в 50. Это действительно работает и это безопасно. Самое главное - научиться их соблюдать.

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️

[@An_Gold]

Давно не виделись. Куда же Вы пропали? Все хорошо?

[@taniatimchenko1581]

Столкнулась с этой проблемой в 60 лет , а сейчас 64 и все 4 года набираю вес и смотрю на это со слезами на глазах

[@ЕленаПотамская]

Спасибо большое! Я с вами на антицеллюлитной программе. Как же мне 😻 нравится! Есть результат за неделю!!!! А как вас приятно слушать: понятно, доступно, грамотно! Ну а смотрена вас- одно удовольствие- красивая с идеальной фигурой и умная!🥰🌹🌹🌹

[@medushkina]

Елена, спасибо 🥰🌹🌹🌹 Так приятно видеть родные уже лица на канале

[@ЕвгенияИваницкая-м9э]

Ka Катюша, помоги мне с лишним весом, сильно тяжело, проблема с ногами мне 60лет.Евгения

[@ЛАРИСАк-й6т]

А что в нее входит?

[@imisfortune7362]

Катя, огромная вам благодарность, что делитесь с нами важной информацией. Очень рада, что вас нашла))

[@medushkina]

Всегда пожалуйста! Рада быть полезной ❤️

[@tatjanaeigusa9723]

Катя, спасибо большое за структурированную подачу информации. Всё очень подробно и понятно. Благодаря этому похудела уже на 7,5 кг за месяц. Семья тоже приобщилась к правильному питанию и физ.нагрузкам

[@medushkina]

Уххх! Умничка😍

[@ЛАРИСАк-й6т]

А что делали?

[@Ирина.К-к2ь]

Это очень быстро кожа обвиснит и будет не красивое тело. 1 кг в неделю-это максимум.

[@irynabrassat2829]

Катя, как хорошо что я тебя нашла! Спасибо огромное за полезную информацию и мотивацию. Желаю тебе счастья!

[@ГалинаМаяковского]

Огромное Спасибо,Катерина Наша Вы Спасительница, начну заниматься, правда я очень ленивая, глазами могу все😏

[@medushkina]

Пожалуйста💕 вперед 💪🏻

[@ЛюбовьАнатольевна-и7ь]

Спасибо Катюша ,вы прекрасно все разьясняете!Я давно слежу за вашими онлайн передачами !

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️

[@НатальяСоломина-г2х]

Спасибо. Вы вселяете надежду. Прислушиваюсь к вашим советам. Очень хочется стабильности во всём, в занятиях, питании и т.д. , но пока не получается. А вы молодец, это ваше. Вы заряжает энергией и даёте надежду. Больше спасибо и здоровья вам.

[@ЛюдмилаВодзинская-ж1п]

Приветствую лучшую в мире худительницу Катю Медушкину и посылаю огромную благодарность! Мне 50+ очень помогли советы специалиста. Перестала насиловать себя бесполезными диетами,стала питаться по вашим рекомендациям. Они работают! Потихоньку возврашаю свой вес. Огромная благодарность за советы.

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@veratuzova3322]

Супер канал! Благодарю за вашу работу!

[@medushkina]

Спасибо😍 на здоровье и стройность 😘

[@MmMm-mt3hv]

Спасибо! Было очень познавательно

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@ЛарисаСалиженко]

Спасибо, лучшая в мире худительница!!!😃👍

[@medushkina]

На здоровье, дорогая 😍😘

[@elenakurganskaya3178]

Да, Катя просто супер. Я участвовала в других проектах, мне очень понравилось)))

[@kseniapinchuk3248]

Уважаемая лучшая в мире худительница! Благодарю Вас за видео! Случайно просмотрев предыдущие Ваши рекомендации по похудению я (наконец!) сбросила 3 кг. Мне 45 лет и это видео для меня ценно. Удачных проэктов, достижения целей Вам, уважаемая Катя!

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤ очень рада вашим успехам🔥😉

[@ТатьянаАбрамова-т4к]

Спасибо, буду стараться поработать над собой по вашей программе!

[@tatianakreshtopova1108]

Шикарная Екатерина! Мне надо срочно к нг похудеть. Приду к вам в лакшери вумен)))

[@ОльгаКрасовская-э9э]

Спасибо , Катюша , мне очень понравилась ваша методика похудения ., я отношусь к возрастной категории 55+.Тоже хочу попробовать , спасибо. Юения

[@medushkina]

Пожалуйста! Только вперёд 🤗

[@galinatushka1356]

Мне 56 и только безуглеводная диета помогает и 1-2 приема пищи без перекусов 😀

[@ms-8029]

Как все просто! Ешь полезное и занимайся фитнесом. Спасибо большое! Грамотно и доступно.

[@medushkina]

На здоровье и стройность ❤️💪🏻

[@ЛюбовьСергеева-х8ш]

Благодарю, за столь полезную информацию!!!

[@medushkina]

Я рада, что информация полезна 😍 пожалуйста 😘

[@dilaraolesyagorobets5064]

Спасибо большое 🙏Затронута очень важная тема о различном похудении для разного возраста👍Всё верно, большинство из нас смотрят на молодых и красивых блогеров и мы думаем, что нам это тоже легко удастся, но увы.. Как Вы и сказали, до 40 я всегда была стройной и ела очень много и всё, что хотела, а теперь стараюсь придерживаться правильного питания, много двигаться, но к сожалению кг не уходят, буду следить за вашими видео🌷🌷🌷

[@medushkina]

Пожалуйста❤️ а кбжу подсчитываете?

[@Ekaterina_Jukovsksya]

Спасибо большое! Было очень полезно

[@ЛидияСкнаренко]

Спасибо огромное за полезную информацию. Буду заниматься с вами❤

[@medushkina]

На здоровье и стройность!❤️

[@juliaclokun6728]

КАТЮША ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!! ЕЩЕ КАК ПОЛЕЗНО! ОООЧЕНЬ ВЕРНО ВЫ ГОВОРИТЕ!!!

[@medushkina]

Добрый день😉🙌

[@nataliakaikov8214]

Катя,спасибо за ролик, сейчас начну изучать твои материалы, надеюсь что на сей раз получится

[@ЛюдмилаВолк-ъ2э]

Спасибо! Интересно и полезно!

[@irafischer1257]

Большое спасибо! Очень полезная информация!!!

[@medushkina]

Всегда пожалуйста ❤️

[@silenasway1051]

Молодец, так всё чётко, ясно объяснила ! 😍

[@ДиляраСайфудинова]

Благодарю за Ваши волшебные упражнения здоровья и удачи

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💕 спасибо😘

[@советник-с9м]

Катя,Вы лучшая!

[@medushkina]

Спасибо 😍❤️

[@olenkabel.4003]

Спасибо большое! Всё очень интересно и очень полезно! Только начать 🤦‍♀️

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Это главное🔥

[@ІринаКулик-ъ8ы]

Ой, столкнулись, Вы как в воду смотрите 👍❤️

[@medushkina]

❤️

[@reklamawb]

Спасибо очень ценная информация.

[@medushkina]

Пожалуйста 😍

[@Евгения-п9я9ч]

Катюша, спасибо большое!

[@lanay4014]

Катя, спасибо)

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🤗

[@ИринаДовиденкова]

Спасибо за тренировку . Сделала на одном дыхании . По возрасту мне до неё надо дорасти ещё

[@medushkina]

На здоровье и стройность!

[@ЛарсаНазарова]

Благодарю вас за советы!!!

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🤗

[@ОльгаСтепанова-к2ы]

Спасибо👍ты лучшая!!!

[@medushkina]

Благодарю 💕 пожалуйста 🌷

[@xiaomiredmi51]

здравствуйте.Мне 53 три года в менопаузе.хочется выглядеть привлекательно.Спасибо

[@НаталияМельник-я2э]

Катя, добрый вечер. У меня вопрос, как поддержать тонус живота после полосной операции (грыжа)

[@medushkina]

Добрый вечер! В первую очередь необходимо питаться сбалансированно 👍🏻

[@zoya9179]

Катя, спасибо!

[@ЮляМ-е7ж]

спасибо ,все очень познавательно.

[@medushkina]

На здоровье 😘

[@ЛюбаМихайлова-и1ф]

Спасибо,Катя,все понятно.Еще вопрос есть можно по времени и сколько раз?

[@medushkina]

Пожалуйста🌷 завтрак должен быть в течение часа после пробуждения, далее приемы пищи каждые 2,5-3 часа. Ужин за 3 часа до сна

[@АшрафоваАфет]

Здравствуйте Катя. Спасибо. 😘😘😘😘💐💐💐💐

[@medushkina]

Добрый день! Пожалуйста ❤️

[@amalialen3436]

Спасибо Катя😊

[@medushkina]

На здоровье и стройность 😘

[@marijabaramru7355]

Спасибо, дорогая.Всё сказаное очень , очень правильно и полезно.Только вот эта лень- матушка так мешает 😩😩😩😖😖😖.Как от неё избавиться ???

[@medushkina]

Пожалуйста😘 надо встать и начать делать, иначе никак💪🏻

[@ГалинкаБудиловская]

Молодец Катя,спасибо большое!

[@medushkina]

Пожалуйста 🌷

[@ЛюбовьВеличкина-ф3п]

Спасибо. Как всегда всё чётко и понятно.

[@medushkina]

Пожалуйста😘

[@ТатьянаСадыхова-б9ц]

Спасибо, Катя! После операции рчень поправилась, стараюсь похудеть...

[@medushkina]

На здоровье 😘

[@Уралочка-17.10]

Татьяне Седых. Добрый день. После моей операции прошло 4,5 месяца. Татьяна, скажите пожалуйста, какие у Вас нагрузки? Затрудняюсь выбрать подходящие для себя Заранее благодарю Вас за ответ.

[@fialka21]

❤спасибо за информацию

[@Larissa_l5l]

Впервые))) Большое спасибо!!!

[@medushkina]

Пожалуйста 🤗❤️

[@ТатьянаПащенко-к5э]

Спасибо Катенька,всегда много нового и интересного😘

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️

[@ЛюдмилаНурахметова]

Спасибо Катя!

[@taniabereznytska6907]

ЩИРО ДЯКУЮ! ДУЖЕ ЦІКАВО!!!

[@medushkina]

❤️🌷

[@mysimplelife4383]

А как, если 55?😍😍 Смотрю!😍 В 45 было худеть просто, там есть гормоны, проблемы появились в 52..😍😍

[@medushkina]

Те же рекомендации- сбалансированное питание, небольшой дефицит калорий и регулярные физ нагрузки❤️

[@medushkina]

у меня в инстаграме вчера была история ученицы, которая в проекте "Лакшери Вумен" похудела у меня на -8 кг

[@ГалинаФомина-о9ю]

Спасибо Катя, мне 62,проблемы со здоровьем,давление и позвоночник,конечно же лишний вес,в прошлом году было удаление грыжы позвоночника,пока борьба с лишним весом не даёт результатов,а нужно скинуть обязательно,хотелось бы получить ответ от Вас,спасибо

[@mysimplelife4383]

Галина Фомина Я эти проблемы убрала содой, мне врач хотел тоже операцию, я от отчаяния соду пить начала и все прошло, и суставы и позвоночник и вес. Но я пила 4 месяца, похудела на 14 кило. Теперь сода не идёт. Пытаюсь другим методами, много спорта я не могу тоже.😍Все будет у вас хорошо!😍💕Ещё изюм убирает вес и чистит печень. Попробуйте мне тоже помогло!😍💕

[@inoanoa4160]

@@mysimplelife4383 как вы пили соду?

[@АудиосказкиНадяМирошникОстровс]

Спасибо за полезную информацию!👍♥️

[@medushkina]

Рада, что полезно😘

[@МаринаРабота-е9и]

Спасибо! Было полезно👍

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@zabotlivyymag1113]

Много кого смотрю и много где была ) мне 44 года. Вы молодец

[@medushkina]

Благодарю😘 и как результат?

[@ЕленаТаволжанская]

Спасибо за всё.

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@РузаннаХачатрян-щ4ш]

Столкнулась😊

[@natalir2378]

Спасибо..😊ещё как полезно..👍

[@medushkina]

Я очень рада! Пожалуйста 😘

[@kurbanovaalfiya664]

Катюша благодарю вас!

[@medushkina]

Пожалуйста 🌷

[@ЕкатеринаКатерина-ж9ж]

Спасибо!

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@Zhannet.777]

Спасибо большое за интересную информацию и граммотную подачу! Да, Вы правы, до 45 лет мне удавалось довольно легко сбрасывать вес. А после пятидесяти, при том же питании и таком же образе жизни, набрала вес и он стоит практически на месте. Скорее всего поменялся гормональный фон и оганизм никак не хочет избавляться от жира, только накапливает его. Сейчас больших трудов и времени стоит, чтобы избавится от 5 кг, а до 40 лет я даже на 25 кг худела. Да, возраст играет большую роль в похудении, это правда, сама в этом убедилась.

[@medushkina]

Пожалуйста 😍 а как вы сейчас питаетесь? Тренируетесь?

[@Zhannet.777]

@@medushkina Я не ем картофель, рис, пшеничные крупы, свинину, изюм, виноград, мед, вермишель, сладкое и жареное, а все остальное ем. Бывают конечно срывы, очень люблю сладкое, но затем снова возвращаюсь к своему питанию. Тренировок особых у меня нет, т. к. есть проблемы со спиной. Единственное, так это занимаюсь гимнастикой по методике Данилы Сусак, но это скорее оздоровительные упражнения, чем для похудения. Они очень плавные и щадящие. Наверное, все-таки на весе сказывается и малоподвижный образ жизни. Но я очень не люблю спорт, у меня начинает все болеть - и коленки, и спина, и шея - в общем вся болю. Сейчас даже не могу быстро и много ходить, так как начинает ныть тазобедренный. Правда, летом много плаваю, а так домашняя работа, на этом все мои тренировки и заканчиваются.

[@Mishanka_Ivanov]

Здравствуйте, я Михаил мне 12 лет, я чувствую что мне надо сбросить 10-8 кг Я вешу 63кг А рост 159 см У меня в классе все худые, а я.......

[@medushkina]

Как у тебя с питанием и физической активностью?

[@LinnMalvinkel]

Благодарю!

[@medushkina]

На здоровье и стройность!💕

[@lv5474]

Делаю ваши тренировки ежедневно плюс питание. Мне почти 58. Минус 300-500 г каждый день.

[@medushkina]

Умничка🔥❤️

[@Уралочка-17.10]

Скажите пожалуйста, Вы занимаетесь по платному курсу или только что есть в свободном доступе?

[@lv5474]

@@Уралочка-17.10 смотрю видео в свободном доступе. Тренировки разные пробую два раза в день. Питание- придерживаюсь советов Кати. Как то легко идёт. Только перестаралась с коленями. Суставы в норме, но под одним колено вылезли вены. Прекратила это упражнение, прошло.

[@ТатьянаДемченко-ж9ы]

БлагоДарю❤

[@ГалинаЕгорова-в7п]

Здравствуйте Катя!мне 63,никогда не была худой,кость широкая,запястье,больше 20,ем все,сладкое не люблю,пью минералку столовую каждый день,сахар одну ч.ложку утром с чаем,кофе не пью.гипертоник,вес после операции на желчном пузыре набрала ого го,132кг.шесть лет ни туда ни сюда,болеть стали колени.удается на даче летом сбросить,зимой опять прибавила.можете посоветовать что либо,большое спасибо вам если ответите.

[@medushkina]

Добрый день! А вопрос в чем?

[@galinatushka1356]

Уберите сахар и все углеводы… найдите на ютубе видео о кето диете

[@КонстантинИванов-в2к]

Минералкуубрать1000%, пить воду простую.

[@elviraaydemirova8643]

Спасибо!👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🤗

[@jonelhyd]

Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это -- болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@An_Gold]

Катя, сделайте, пожалуйста, видео на тему о срывах. Поясню. Иногда просто организм требует чего-то не очень полезного для расслабления (знаю, что не надо, на пути смены привычки - но путь не близкий). Вот просто иногда после некоторых стрессовых ситуаций требуется чего-то вредного съесть (стараюсь это делать нечасто) - просто невозможно все время себя держать в ежовых рукавицах. Много видео на тему о том, что надо заменить другими "подарками" - но вот здесь и сейчас - что посоветуете после такого "срыва"? Я на следующий день стараюсь больше пить воды и есть в целом поменьше. Какие рекомендации. Повторяю, рекомендация избавиться совсем от этой привычки хороша, но это в долговременном плане. Хотелось бы знать о "здесь и сейчас". Спасибо.

[@МаринаЛюбавская-в7х]

Для меня самое главное не махать рукой и думать, что все пропало и и вся "правильная" жизнь коту под хвост. Сорвалась сидишь и ешь шоколадку и думаешь о том, что ты молодец, и кофе у тебя без сахара, и прошла ты сегодня на тысячу шагов больше, если не сегодня то вчера, если не вчера то завтра пойдёшь. Главное не зацыкливаться и не доводить все до фанатизма.

[@natanova-1314]

Если «срыв» в коридоре базисной калорийности, то это и не срыв вовсе. Избавьте дом от срывным продуктов. И …просто планируйте тщательно свои «срывы»- Просто «вес мечты» немного отодвигается.. Мне от стрессов помогала «Розничная терапия»(шопинг) - в смысле я покупала то, что давно хотела ( но не позволяла, то, без чего можно обойтись) Если срывной продукт простой, ( натуральный, нерафинированный)- значит чего -то нехватает. Если срывной продукь произведение кулинарии-сенсорный голод ( некоторые назовут пищевым развратом). Удачи ( разум и сознание Вам в помощь!)

[@An_Gold]

@@natanova-1314 Спасибо за советы. Дома не держу срывные продукты, но когда такое настроение происходит (это бывает после каких-то стрессовых ситуаций) - то ноги сами заходят в магазин и продукт покупается - съедается. Видимо, это сенсорный голод, судя по описанию. Спасибо за пожелание удачи, будем работать.

[@ВикторияЛанцова-ю8и]

С меня лайкосик!

[@medushkina]

Спасибо😘

[@xanxan4377]

Расскажите пожалуйста как добиться пухленьких щёк пожалуйста пожалуйста очень нужно 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@medushkina]

А что с твоими щеками не так?

[@annakaravas9391]

До 40 лет собираем болезни А после хотим избавится

[@medushkina]

Зачем же их собирать?)

[@ALINA17Y]

Спасибо большое 😘

[@Natali_Byvalaya]

Спасибо, дорогая! 🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹

[@medushkina]

Пожалуйста 💕

[@lanalu4496]

Это самый ГРАМОТНЫЙ канал для тех, кто хочет худеть.

[@medushkina]

Спасибо❤️

[@lanalu4496]

@@medushkina Вам Спасибо за Вашу работу!

[@УткирКамалоа]

Согласна я то же давняя подписчица смотрю токо Катюшу спасибо за труды(профиль мужа😘)

[@ОльгаЧереюська]

Спасибо😊

[@ЕленаСевастьянова-х8ъ]

Спасибо Вам большое .❤❤❤

[@medushkina]

На здоровье и стройность 😘

[@АленаСиз]

Спасибо Вам.

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🤗

[@ОльгаДобринова-э2б]

Спасибо Катюша!

[@medushkina]

Пожалуйста 😘

[@va1si9li7na5]

Вы молодчинка! 46+ Климакс😢😢😢!!! Очень пополнели ноги, живот, три кесарево….

[@medushkina]

Спасибо🤗 а как с питанием обстоят дела? Тренируетесь?

[@ЛюбаЖукова-с9щ]

БЛАГОДАРЮ

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️

[@АшрафоваАфет]

Скажите Катя пожалуйста при варикозном расширении можно ли делать тренировку "Градусник"?

[@medushkina]

Какая стадия? Врач какие нагрузки разрешил?

[@АшрафоваАфет]

Диагноз поставленный доктором: Признаки первичного варикозного расширения больших подкожных вен( за счёт мелких подкожных и внутрикожных притоков).Справа состояние после сафенктомии. Слева-сафено-феномальное соустье состоятельных без признаков клапанной недостаточности.Признаки первичного варикозного расширения малых подкожных вен( за счёт мелких подкожных и внутрикожных притоков ) ,сафено-поплитеальные соустья состоятельные,без признаков клапанной недостаточности.Проходимость глубоких и поверхностных и вен сохранена.

[@liliyatrakhtenbroit874]

Я в 35 уже сталкнулась с проблемой похудения (((. Уже как 3 года очень быстро набираю вес.

[@medushkina]

Как с этой проблемой борешься?

[@liliyatrakhtenbroit874]

@@medushkina правильное питание, главное, ужин без углей! Если ем на ужин много углеводов, то все в ширь иду🤣🤣🤣. Кстати! В течение дня очень выручают отруби.

[@Александрасафта-р2н]

Добрый день. Я не ем мясо и всё что связано с мясом. Возможно ли мне похудеть с 85кг до 75кг. Мне 45лет

[@medushkina]

Добрый день! Конечно возможно, просто надо составить меню из тех продуктов, которые вы едите

[@ЕленаСуровикина-й3ф]

Похудел живот, и кожа собралась в нижней части в гармошечку. Образ жизни активный. Питание сбалансированное, фитнес. Как убрать эти мелкие складочки?

[@medushkina]

Уходовые процедуры пробовали?

[@ЕленаСуровикина-й3ф]

Посмотрела Ваш массаж для живота, будет ли он эффективен в моем случае? Как у ходовая процедура?

[@АнжеликаМихаеш]

Катя здраствуйте, а вы можете составить меню для похудения

[@medushkina]

В рамках проектов я составляю меню👌 напишите пожалуйста мне в вотсап [phone], с удовольствием все подробно расскажу

[@smurgis]

Нужно было похудеть, так как предстоит операция, села на кето диету, за 5 мес. - 12 кг., но приобрела проблемы с печенью, желудком, теперь еще и камни в почках нашли, вообщем теперьь восстанавливаюсь от диеты, операция отложена.......но врачи говорят, что эти заболевания не от кето диеты, а от чего тогда, я в тупике🤔

[@medushkina]

А врачи что сказали?

[@smurgis]

@@medushkina А у нас такие врачи, что была бы возможность, вообще бы к ним не показывалась, диагноз по симптомам ищут в google, очень трудно найти хорошего специалиста, живу в Англии

[@ludawolff1200]

Спасибо большое

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️

[@omra931]

Все правильное!!!!!!!

[@medushkina]

😉🌹

[@ЮлияЗыбина-ж4ж]

От близких друзей, до родственников

[@michaelgelt5140]

Спасибо

[@zulya2642]

Привет Катя 🤗🤗

[@medushkina]

Привет🤗

[@Motorgym]

*Занимайтесь спортом под качественную музыку*

[@medushkina]

Так и делаю🙂

[@ЯнаВойка-т3р]

Как скоро вы планируете марафон? Хотелось бы, чтобы вы помогли с составлением меню. Спасибо

[@medushkina]

Напишите пожалуйста мне в вотсап [phone]

[@ТатьянаМальцева-о4и]

Не есть после 18и не есть сладкое!Все!И немного зарядки регулярной Проверено!

[@МашаСолнце-ь4н]

Вот на самом деле так, раньше вес набрать проблема была, теперь сбросить вес проблема. Не верила и думала не коснётся это меня, а вот коснулось. 47 лет, за 2 года 10 кг, с 58 кг до 69 кг. Хоть бы до 64 кг похудеть...

[@medushkina]

А как питаетесь ?

[@ЛилияСердюк-о2ф]

И подскажите пожалуйста какая из ваших тренировок лучше всего подходит после 45 лет?

[@medushkina]

Начните с этой Тренировка для похудения ПОСЛЕ 55 ЛЕТ. Упражнения для начинающих и продвинутых kzbin.info/www/bejne/mYezoYuGm72DhZo

[@ЛилияСердюк-о2ф]

@@medushkina Спасибо